Բանավոր առողջությունը խթանելու 4 անսովոր եղանակ

Ես միշտ ինչ-որ չափով տարված էի բերանի առողջությունը բնականաբար բարձրացնելու համար մատչելի մեթոդներով:


Հիշում եմ ՝ օրթոդոնտիստիցս հարցնում էի, թե ինչու են իմ ատամները ծուռ, ամրագրումներ ստանալիս սկսելու համար: Իհարկե, նրա պատասխանը. Պարզապես գենետիկ: Likeիշտ այնպես, ինչպես իմ ատամնաբույժն ասաց ինձ, որ ատամները չեն կարող բուժվել, և որ շաքարն առաջացնում է խոռոչներ:

Երբ ես ուսումնասիրում էի իմ սննդի իրական դիետայի ճանապարհը, շատ բաներ սկսեցին շատ ավելի իմաստալից լինել, բայց գաղափարը, որ ատամների առողջությունը խիստ գենետիկ էր, և ատամների արտաքին մասում շաքարի առկայությունը խոռոչներ էր առաջացնում, իմաստ չուներ բոլորը Այնուհետև կարդացի Rami Nagel- ի Cure Tooth Decay- ը (եթե ունեք Kindle- ով շատ ավելի էժան) և Dr. Price ’ s Nutrition and Physical Degeneration- ը, և ամեն ինչ տեղին է:


Մեր մարմնի մնացած մասի նման, մեր ատամները և բերանի առողջության համակարգերը կենդանի, փոփոխվող միջավայր են, բայց միայն դրսից բուժելը (խոզանակ և թելեր) չեն լուծի բերանի խոռոչի խնդիրները, եթե չանդրադառնաք նաև ներքին կողմին, չնայած դրանք դեռ շատ կարևոր են:

Ինչպես խթանել բերանի խոռոչի առողջությունը

Բերանի խոռոչի օպտիմալ առողջությունը գալիս է միաժամանակ ներսից և դրսից մարմնին և բերանին աջակցելու հետ: Ես հասկացա, որ ահռելի փոփոխություններ տեղի ունեցան: Իմ ատամները սպիտակ էին, իմ լնդերի այտուցը հեռացավ, և իմ ատամնաբույժը նույնիսկ մեկնաբանեց, որ խոռոչները լավանում են, և պլանշետս էլ չկա:

Ինձ և իմ ընտանիքի անդամների համար բերանի խոռոչի առողջությունը խթանելու համար կարևոր մի քանի բան կար.

  • Դիետայի փոփոխություն
  • Լրացումներ ավելացնելը
  • Հավասարակշռող հորմոններ
  • Բերանի խոռոչի առողջապահական արտադրանքի փոփոխություն

1. Դիետայի փոփոխություն

Այն, ինչ դուք ուտում եք, կարող է խթանել բերանի խոռոչի առողջությունը նույնքան (կամ ավելին), քան խոզանակը կամ թելը:




Ահա թե ինչու …

Ատամները գտնվում են վերամարմնավորման անընդհատ վիճակում, քանի որ բերանի խոռոչի թուքը տալիս է ատամներին օգտակար հանածոներ, իսկ ատամների բջիջները օգտագործում են այդ օգտակար հանածոները ՝ իրենց ուժեղացնելու համար:

Ես առաջին անգամ սկսեցի դա ուսումնասիրել, երբ կարդացի Rami Nagel- ի և Dr. Price ’ s Nutrition and Physical Degeneration- ի Cure Tooth Decay- ը: Երկու գրքերն էլ ուսումնասիրում են դոկտոր Ուեսթոն Ա Փրայսսի ՝ ատամնաբույժի աշխատանքը, որն ուսումնասիրում էր աշխարհի մշակույթներում գտնվող մարդկանց բերանի խոռոչի առողջությունը:

Նա գտավ, որ որոշ ցեղեր, որոնք երբեք չեն խոզանակում կամ թել թելեր, գրեթե չունեին խոռոչներ կամ քայքայված ատամներ, և բոլորն ունեին կատարելապես ուղիղ ատամներ և ծնոտի լայն գծեր: Նրա հետազոտությունը ցույց տվեց, որ որոշակի բնակչության շրջանում բերանի այս անհավանական առողջությանը նպաստել են մի քանի գործոններ, հիմնականում.


  • Դիետայում բավարար քանակությամբ ճարպ լուծելի վիտամինների առկայություն
  • Դիետայում ֆիտաթթվի ցածր մակարդակ
  • Դիետայում բավարար հանքանյութեր

Ես այս գրության մեջ խորությամբ խոսեցի այս մասին այն մասին, թե ինչպես եմ հակադարձել իմ սեփական խոռոչները, և այս մեկը ՝ ինչպես ունենալ առողջ ատամներ ներսից և դրսից:

Ես հետեւեցի Cure Tooth Decay- ի խորհուրդներին և որոշ փոփոխություններ արեցի իմ սննդակարգում, հիմնականում.

Դիետա ՝ խոռոչի բուժմանը օգնելու և բերանի խոռոչի առողջությունը բարելավելու համար

  1. Ես կտրուկ կտրեցի այն կերակուրները, որոնք պարունակում էին բարձր քանակությամբ ֆիտաթթու (հատիկներ, լոբի և այլն), Ես արդեն հացահատիկ կամ լոբի չէի ուտում, բայց նաև ընկույզ էի կտրում կամ սահմանափակում:
  2. Սահմանափակ սնունդ, որը պարունակում է նույնիսկ բնական շաքարեր կամ օսլա- Ես սահմանափակեցի մրգերը և նույնիսկ օսլա պարունակող բանջարեղենը, ինչպես քաղցր կարտոֆիլը, և կենտրոնացա հանքանյութերով հարուստ բանջարեղենի, ոսկրային արգանակների, մսի և առողջ ճարպերի վրա:
  3. Կերեք շատ առողջ ճարպեր, Ես ամեն օր իմ սննդակարգում ավելացնում էի կոկոսի յուղի հավելյալ քանակ և օգտագործում էի միայն արոտով մշակված կարագ:
  4. Եսջանք է գործադրել ՝ շատ տնական ոսկորային արգանակ օգտագործելու համարդրա ավելացված օգտակար հանածոների համար:

Հիշեցնենք, որ ոչ մի հատիկ, լոբի կամ ընկույզ և սահմանափակ մրգեր և օսլա: Շատ բանջարեղեն, սպիտակուցներ, շատ առողջ ճարպեր և ոսկորների արգանակ:


2. Լրացումներ ավելացնելը.

Լրացումներ խոռոչի բուժմանը օգնելու և բերանի խոռոչի առողջությունը բարելավելու համար

Մարմնին խոռոչների վերամշակմանն օգնելու համար երբեմն անհրաժեշտ է ավելացնել հանքանյութերի մակարդակը հավելումների միջոցով: Շատ սննդամթերքներ աճեցվում են սննդարար նյութերով քայքայված հողում, ուստի հավելումները օգնում են լրացնել սննդային այդ բացերը: Սրանք այն հավելումներն են, որոնք ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս բարելավել բերանի խոռոչի առողջությունը և ատամնաբուժական բուժումը.

  • Խմորված կոդ լյարդի յուղ և կարագի խառնուրդՍա մեկն է այն հիմնական հավելումներից, որը դոկտոր Փրայսը խորհուրդ է տալիս իր հետազոտությունից և խորհուրդ է տրվում բուժել ատամների քայքայումը: Միայն ֆերմենտացված Cod լյարդի յուղն ունի օգտակար նյութերի օպտիմալ համադրություն և բարձր է i, A և D վիտամիններ:
  • Վիտամին D–Սա դոկտոր Փրայսի և բժիշկների մյուս հիմնական լրացումն էր: Մելանբիի գտածը ծայրաստիճան աջակցում էր ատամնաբուժությանը: Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ խոռոչները լավանում են, երբ վիտամին D- ն օպտիմիզացվում է, նույնիսկ եթե սննդակարգը չփոխվեր: Իհարկե, լավագույն արդյունքը տեղի է ունեցել դիետայի ժամանակէրՕպտիմիզացված Վիտամին D.- ի կողքին: Արդյունքում, ես ամեն օր կեսօրին ժամանակ եմ անցկացնում արևի տակ * շունչ քաշելով և խմում կոկորդի լյարդի յուղ: Այդ կերպ ես կարիք չունեմ լրացնելու լրացուցիչ վիտամին D- ով:
  • Կոկոսի յուղ- Ես օրեկան լրացուցիչ 1 / 4-1 / 2 բաժակ կոկոսի յուղ եմ վերցնում սմուզիում կամ ամեն օր թեյի մեջ հալեցնում: Մենք մերը ստանում ենք «Արևադարձային ավանդույթներից», բայց դուք այն կարող եք շատ տեղերում գտնել: պարզապես փնտրեք կոկոսի օրգանական, կույս և չզտված յուղ: Իմ նախընտրածն այս պահին այն սուրճի մեջ խառնուրդն է `վանիլային խառնուրդով էմուլսացիայի ենթարկելու համար:
  • Ուրիշներ. Ես նաև ամեն օր օգտագործում եմ Մագնեզիում, latելատին և Վիտամին C, չնայած դրանք այնքան էլ կարևոր չեն ատամների բուժման համար:

3. Հավասարակշռող հորմոններ

Հորմոնները կարող են կտրուկ ազդեցություն ունենալ բերանի խոռոչի առողջության վրա, քանի որ դրանք կարող են վերահսկել բերանում թթու / ալկալային հավասարակշռությունը և որքանով է մարմինը կարող բուժել կամ պայքարել հիվանդությունների դեմ: Մեզանից շատերն ունեն հորմոնների անհավասարակշռության ախտանիշներ, և այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են քունը, սթրեսը, դիետան և պիտանիությունը օպտիմալացնելը կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել հորմոնի առողջության և բերանի խոռոչի առողջության մեջ:

4. Բանավոր առողջության արտադրանքի փոփոխություն

ինչպես բնականաբար ածուխով սպիտակեցնել ատամներըՇատ սովորական ատամի մածուկներ և բերանի խոռոչի արտադրանքներ պարունակում են քիմիական նյութեր և արհեստական ​​բաղադրիչներ, որոնք կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Երբևէ կարդացե՞լ եք պիտակը ատամի մածուկի սովորական խողովակի վրա: Thereգուշացումների և նախազգուշացումների ցուցակ կա, քանի որ նույնիսկ մի փոքր բերանով ատամի մածուկ կարող է սպանել փոքր երեխային … ոչ մի բան, որը ես ուզում եմ նստել իմ վաճառասեղանի վրա, ատամներով պատանիների մոտ, որոնք վազում են:

Լավ նորությունն այն է, որ բնական ատամի մածուկին անցնելը (ինչպես իմ Wellnesse ապրանքանիշը) հաճախ ավելի հեշտ է, քան դիետան անցնելը, ֆիզիկական վարժությունները կամ (* ահեմ *) բավարար քնելը:

Տարիներ շարունակ ես պատրաստում եմ իմ սեփական վերականգնող ատամի մածուկը և օգտագործում այն ​​OraWellness Products- ի հետ համատեղ: Այդ ժամանակ ես նոր խոռոչներ չունեի, և մի քանի տարածքներ, որոնք ատամնաբույժը սպասում էր լրացնել իմ հաջորդ հանդիպմանը, այնտեղ չէին, երբ ես վերադարձա: Usedամանակին նրանց շատ ժամանակ էր պետք ատամներս քերելիս յուրաքանչյուր հանդիպման ժամանակ, և այժմ դա բառացիորեն տևում է առավելագույնը մի քանի րոպե:

Ես նաև բնականաբար սպիտակել եմ իմ ատամները, չնայած որ իմ մեթոդը մեծ հակասությունների տեղիք է տվել Pinterest- ում:

Ահա և իմ բերանի խոռոչի առողջության իմ ամենօրյա ռեժիմը, որը ես օգտագործում էի այն ժամանակ, երբ ակտիվորեն փորձում էի վերականգնել ատամներս:

Ո՞րն է բերանի առողջության ձեր ամենամեծ մարտահրավերը և ի՞նչ քայլեր եք ձեռնարկում այն ​​հաղթահարելու համար: Կիսվեք ստորև: