Մարզիկի ոտքը լավ բուժելու 5 արդյունավետ բնական եղանակ

Գաղտնիք չէ, որ մենք բոլորս այստեղի բնական բուժման մասին ենք: Յուրաքանչյուր մայրիկ պետք է իր թևի վրա մի քանի հնարքներ ունենա ՝ չնչին քիմիական նյութերի չօգտագործելով, տանը փոքր հիվանդությունները վերականգնելու համար: Ահա ձանձրալի խնդրի հինգ բնական միջոցներ, որոնք ժամանակ առ ժամանակ հիվանդացրել են մեզանից շատերին … մարզիկի ոտքը:


Մարզիկի ոտքըմաշկի վիճակն է, որն առավել հաճախ կապված է գարշահոտ, քրտնած ոտքերի և մարզադահլիճի հանդերձարանների հետ: Այնուամենայնիվ, դա պարզապես չի ազդում մարզիկների վրա:

Ինչպե՞ս է հայտնվում մարզիկի ոտքը:

Գուցե զարմանալի է իմանալ, որ մարզիկի ոտքը պարզապես այն չէ, ինչ որսանում են դեռահաս տղաները: Իրականում, մարզիկի ոտքի հիմնական պատճառը ավելին է, քան վարակված ցնցուղները կամ սրբիչները:


Մարմնի միկրոբիոմը կարող է իրականում շատ կապ ունենալ ցանկացած վարակի նկատմամբ զգայունության հետ, ներառյալ մարզիկի ոտքը: Եկեք նախ նայենք, թե ինչն է իրականում առաջացնում մարզիկի ոտքը:

Ինչն է հանգեցնում մարզիկի ոտքին

  • Կապվելով վարակված մարդկանց կամ իրերի հետ, ինչպիսիք են սրբիչները, ցնցուղի հատակը կամ լողավազան
  • Նեղ, խոնավ կոշիկներ հագած
  • Մարմնի միկրոբիոմների ընդհանուր անհավասարակշռություն
  • Իմունային համակարգի վատ գործառույթ

Այնպես որ, չնայած բոլորը գիտեն, որ բորբոսի ազդեցությունը, որը պատասխանատու է մարզիկի ոտքի համար (կոչվում է)պահել) նպաստում է վարակի տարածմանը, ձեր սեփական անձնական առողջությունը կարող է շատ կապ ունենալ այն բանի հետ, թե ինչպես է ձեր մարմինը վերաբերվում ազդեցությանը: Երբ վնասակար բակտերիաների և սնկերի գերաճ ենք ունենում, մենք առավել ենթակա ենք բոլոր տեսակի վարակների:

Մենք ունենք ավելի շատ մանրէային բջիջներ, քան մարդկային բջիջները, և իրականում ամեն ինչ բակտերիալ հավասարակշռության մասին է: Ես շատ եմ խոսում աղիների առողջության և մաշկի միկրոբիոման աջակցելու կարևորության մասին: Գաղափարն այն է, որ երբ ձեր ներքին էկոհամակարգը հավասարակշռված լինի, ձեր ամբողջ մարմնի միկրոբիոմը հավասարակշռված կլինի, ներառյալ ձեր մաշկի մակերեսին և դրա տակ գտնվող մանրէները:

Մարզիկի ոտնաթաթի ախտանիշները

Մարզիկի ոտքը կարող է իրականում կրկնօրինակել վատ էկզեման կամ դերմատիտը, ուստի դժվար կլինի տարբերակել այդ երկուսը: Ախտանիշները ներառում են.




  • Հաստ, կարմիր, թեփուկավոր կամ ճաքող մաշկ
  • Քոր առաջացնող ցան
  • Ախտանշանները կենտրոնացած են մատների արանքում, որտեղ ավելի հավանական է բորբոս աճել
  • Բշտիկներ
  • Անգույն եղունգների եղունգները

Կանխարգելման ունցիա …

Լավագույն միջոցը հաճախ առաջին հերթին խնդրից խուսափելն է: Ահա մի քանի եղանակ `մարզիկների ոտքի հնարավորությունները նվազեցնելու համար.

Հագեք ոտքերի ծածկոցներթաց հասարակական վայրերում, հնարավորության դեպքում:

Ոտքերը լավ չորացրեքջրից դուրս գալիս ՝ լինի դա տանը, թե հասարակական վայրերում:

Լվանալ սրբիչներըեթե կասկածում եք վարակի մասին կամ դրանք օգտագործվել են հասարակական վայրում:


Մտածեք ձեր միկրոբիոմի մասինառողջ դիետա ուտելով, պրոբիոտիկները լրացնելով և մանրէազերծող լավ արտադրանքներից, ինչպիսիք են հակաբակտերիալ օճառները, խուսափելով: (Կարդացեք այստեղ, թե ինչպես խնամել ձեր աղիքն ու ընդհանուր առողջությունը):

Հինգ բնական միջոց մարզիկի ’ ոտքի համար

Ոտնաթաթի այս սարսափելի սնկային ինֆեկցիան ստանալու ցավալի դեպքում կան մի քանի հիանալի բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել այն վերահսկողության տակ առնել.

1. Ներքին պրոբիոտիկ միջոց

Աղիների առողջությունը ազդում է ընդհանուր առողջության շատ ասպեկտների վրա: Բարձրացրեք պրոբիոտիկները, խուսափեք շաքարավազից և չափազանց օսլա պարունակող սննդամթերքներից և կենտրոնացեք սննդարար սննդի վրա, ինչպիսիք են ոսկրային արգանակը և թթու կաղամբը:

Նրանք, ովքեր հաճախ պայքարում են վարակների դեմ ՝ լինի մարզիկը կամ սովորական մրսածությունը, կարող են ունենալ աղիքի հիմքում ընկած խնդիր: Մեր իմունային համակարգերը պատասխանատու են վարակների դեմ պայքարելու համար, և չնայած երբեմն ցրտին կամ գրիպին նրանց տալիս են մարզումները, որոնք անհրաժեշտ են ուժեղ մնալու համար, սնկային վարակները ավելի շատ անհավասարակշռության ախտանիշ են: Երբ մեր աղիքները անհավասարակշռված են, իմունային համակարգը թուլանում է, և մենք ենթակա ենք վարակների:


Candida- ն սնկային խմորիչի տեսակ է և հաճախ ընկնում է բազմաթիվ առողջական պայմանների հիմքում `էկզեմա, արթրիտ և ալերգիա: Չնայած դա բնական շտամ է, որը հանդիպում է բոլորի աղիքներում, բայց խնդիրներ են առաջանում, երբ դրանք գերաճում են օգտակար մանրէների բացակայության պատճառով: GAPS դիետայի նման դիետա վարելը կարող է օգնել վերացնել վնասակար սնկերը և աղիքը վերականգնել հավասարակշռության մեջ:

Նմանապես,պահելբորբոսը (սպորտը և մարզիկի ոտքի համար պատասխանատու բորբոսը) նորմալ է մաշկի վրա ունենալը: Սակայն եթե մեր մաշկի բակտերիաները հավասարակշռությունից դուրս են, ապա մեր մաշկն ավելի ենթակա է վարակների:

Ոչ միայն անհրաժեշտ է աղիքի մանրէները հավասարակշռության բերել, այլև կարող է օգտակար լինել մաշկի բակտերիաները (մանրէազերծումը) հավասարակշռելը: (Մաշկի մանրադիտակի սնուցման մասին ավելին իմանալու համար տե՛ս այս podcast- ը)

2. Տեղական պրոբիոտիկ միջոց

Չնայած բանավոր պրոբիոտիկները օգտակար են ձեր աղիքին և ընդհանուր առողջությանը, սուր մարզիկի ոտքով վարակվելու դեպքում կարող եք օգտակար համարել, որ պրոբիոտիկների տեղական կիրառումը:

Եկեք ընդունենք նույն գաղափարը, ինչ այս բաղադրատոմսը դեմքի իմ պրոբիոտիկ դիմակի համար և այն հիմք դարձրեք մարզիկի ոտքի բնական բուժման համար:

Խառնել միասին.

  • 1 TBSP պարզ օրգանական մածուն (նախընտրելի է լի ճարպը)
  • 1 պարկուճsaccharomyces boulardii(օգտակար խմորիչ, որը ցույց է տրվել սնկերի պաթոգեն տեսակների դեմ պայքարում)

(Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք կամ կրկնապատկեք գումարները):

Բամբակյա գնդիկով խառնուրդը տարածեք վարակված տարածքների վրա և թույլ տվեք նստել մոտ կես ժամ:

3. Խնձորի քացախի միջոց

Թթու, տխուր փխրուն մամայի սիրած ֆավորիտը, որն օգնում է ամեն ինչից ՝ այրոցից մինչ թեփը, կարող է նաև լինել բնական բնական միջոցներից մեկը թեթեւ մարզիկի ’ ոտքի համար:

Խնձորի քացախը (ACV նրանց համար, ովքեր ծանոթ են այս մանրացված, խմորված խնձորի արտադրանքին) օգտագործվում է Հիպոկրատի ժամանակներից, երբ այն գնահատվում էր իր բուժիչ հատկությունների համար: հայտնի է, որ այն հատկապես օգտակար է խմորիչի և բորբոսի դեմ, և շատերն այն ընդունում են ներքին մասում, որպեսզի հավի հավասարակշռությունը պահպանվի:

ACV- ն օգտագործելու համար մարզիկի ոտնաթաթը շտկելու համար համոզվեք, որ լավ, բարձրորակ, ոչ պաստերիզացված տարբերակ ունեք (նրանք, ովքեր դեռ պարունակում են “ մայրը ” ավելի լավն են, և կարող եք նույնիսկ պատրաստել ձեր սեփականը): Իհարկե, դուք կարող եք նաև գնել խանութներից կամ առցանց, ես իմն այստեղ եմ ստանում:

Ոտնաթաթի բաղնիքի տարայի մեջ խառնեք միասին.

  • 2 բաժակ ջուր
  • 1/2 բաժակ խնձորի խնձորի քացախ

Ներծծում եք ձեր ոտքերը շուրջ կես ժամ: Դուք նաև կարող եք ուղղակի ACV կիրառել բամբակյա գնդիկով վարակի վրա: Խնձորի քացախը, ամենայն հավանականությամբ, կխայթի, ուստի անհրաժեշտության դեպքում տեղյակ եղեք և ավելի նոսրացրեք:

4. Եթերայուղի հիմնական միջոցները

Կան մի քանի եթերայուղեր, որոնք կարող են օգտագործվել սնկային ինֆեկցիաների դեմ պայքարելու համար, և մաշկի պայմանները եթերայուղերի իմ սիրած օգտագործումներից են:

Հակասնկային եթերայուղերը ներառում են.

  • թեյի ծառ
  • նարդոս
  • սուսամբար
  • ուրց
  • խորդենի
  • մեխակ

Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք եթերայուղերը որպես բնական միջոցներ օգտագործել մարզիկի ոտքի համար:

Ինչպես պատրաստել ձեր սեփական աղը.

Օգտագործեք տնական բուժիչ աղի այս պարզ բաղադրատոմսը ՝ ձեր սեփական հակասնկային աղը ստեղծելու համար ՝ ավելացնելով հակասնկային եթերայուղեր.

  • 2 բաժակ ձիթապտղի յուղ կամ նուշի յուղ
  • 1/4 բաժակ մեղրամոմի պաստիլներ
  • 40 կաթիլ թեյի ծառի եթերայուղ
  • 20 կաթիլ նարդոսի եթերայուղ
  • Յուրաքանչյուր սուսամբար և մեխակի եթերայուղեր `12 կաթիլ

Անել:

  1. Տաքացրեք յուղը կրկնակի կաթսայում `մեղրամոմով, մինչև հալվի և խառնվի:
  2. Ավելացնել եթերայուղերը և հարել:
  3. Լցնել փոքր անագների, ապակե տարաների կամ շրթունքների ճարմանդային խողովակների մեջ և քսել վարակված տարածքներին այնքան հաճախ, որքան մտածում ես:

Կիրառեք կոկիկ կամ նոսրացված

Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք եթերայուղեր անմիջապես մաշկի վրա կամ դրանք նոսրացնում եք, դա անձնական և երբեմն բուռն քննարկվող ընտրություն է: Քանի որ եթերայուղերը շատ կենտրոնացված են, ընդհանուր առմամբ չի առաջարկվում օգտագործել դրանք անմիջապես մաշկի վրա:

Այնուամենայնիվ, որոշ եթերայուղեր կարող են լավ լինել կոկիկ կամ անմիջապես մաշկի վրա կիրառելու համար, ներառյալ նարդոսը: Այս դեպքում ամենամեծ մտահոգությունը կոտրված մաշկի վրա յուղ քսելն է, որը ցավոտ կլինի և կարող է հետագա գրգռում առաջացնել: Միշտ կարող եք դիմել սերտիֆիկացված արոմաթերապևտին, եթե հետաքրքրված եք եթերայուղերի չմշակված օգտագործմամբ:

Հակառակ դեպքում, լավ կանոնը 3-5 թեյի գդալ յուղի 3-5 կաթիլ եթերայուղ է: Կոկոսի յուղը հիանալի ընտրություն է, քանի որ այն նաև հակաբորբոքային է: Պարզապես միավորեք վերը նշված հակասնկային եթերայուղերից որևէ մեկը կոկոսի յուղի հետ և քսեք վարակված տարածքներին:

Պատրաստեք հակասնկային լակի

Միացրեք հակասնկային եթերայուղերը կախարդի շագանակի հետ `ստեղծելով մաքրող, բուժիչ տտիպ: Ընտրեք յուղերը ցողացիրով շշի մեջ միացրեք կախարդի շագանակով `մտքում պահելով նոսրացման գործակիցները, սպրիտցը մաքուր, չոր ոտքերի վրա, ապա թողեք չորանա: Կարող եք նաև մեկ քարով սպանել երկու թռչունների և լակի մի փոքր ACV ավելացնել:

5. Կոշկեղենի և սրբիչների միջոցներ

Պարզվում է, որ ձեր սպորտային կոշիկները սառնարանում մոտ 24 ժամ մնալը կարող է սպանել բորբոսը և կանխել դրա հետագա աճը: Լրացուցիչ, դուք կարող եք օգտագործել հակաբորբոքային եթերայուղ սփրեյ, ինչպես վերևում առաջարկվածը, սպորտային կոշիկները սփռելու և բորբոսը սպանելու համար:

Բացի ձեր կոշիկները ախտահանելուց, լավ գաղափար է նաև նետել կամ ախտահանել վարակված ժամանակ մաշված ցանկացած գուլպաներ, գումարած օգտագործված սրբիչները ախտահանել:

Սրբիչները ախտահանելու համար լվացեք լվացքի մեքենայի ամենաթեժ պայմաններում: Մանրէները ոչնչացնելու համար ավելացրեք հակասնկային եթերայուղեր, քացախ կամ ջրածնի պերօքսիդ: Մշտական ​​կամ կրկնվող մարզիկների ոտքերի ինֆեկցիաների դեպքում, հաշվի առեք այն իրերը, որոնք կարող են շփվել բորբոսի հետ, դեն նետել:

Դուք բնականաբար կարող եք վերականգնել մարզիկի ոտքը:

Աննշան վարակների մեծ մասը կարելի է բուժել տանը `առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դուրս գրվող վնասակար կամ թունավոր նյութերի օգտագործման: Մարզիկի ոտնաթաթը բացառություն չէ, և մարզիկի ոտքի այս բնական միջոցներով դուք կարճ ժամանակում ազատ կլինեք բորբոսներից:

Փորձե՞լ եք այս բնական միջոցներից մեկը մարզիկի ոտքի համար: Որո՞նք են աշխատել: