Սրտաբանը բժիշկ Jackեք Վոլֆսոնի հետ համատեղ առասպելներ է ընդունում

Որոշ ժամանակ մենք չենք խոսել podcast- ի սրտի առողջության մասին, բայց սա աներևակայելի կարևոր թեմա է կանանց համար: Այսօր տախտակի հավաստագրված սրտաբան դոկտոր Jackեք Վոլֆսոնը միանում է ինձ ՝ խոսելու այն մասին, թե ինչպես սնուցումը, ապրելակերպը և հավելումները կարող են օգնել պաշտպանել և բարելավել սրտի երկարատև առողջությունը:


Մեր հարցազրույցի ընթացքում մենք օգտագործում ենք մի շարք առասպելներ և սխալ պատկերացումներ, ինչպիսիք են հագեցած ճարպի վտանգները, խոլեստերինի դերը և արդյոք երիտասարդները կամ կանայք պետք է անհանգստանան սրտի առողջության համար: Ամենակարևորը, մենք քննարկում ենք եղանակներ (դրանցից մի քանիսը շատ դյուրին են), որոնք կարող են որոշակի խնդիրների ռիսկը նվազեցնել 70-80% -ով:

Առանց հետագա խոսելու, ահա մենք գնում ենք:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Ինչու են նախադաշտանադադարային կանայք պաշտպանված սրտի հիվանդությունից (և ինչ կարող ենք սովորել դրանից)
  • Երկու պայման, որոնց համար նույնիսկ երիտասարդ կանայք են վտանգված:
  • Ինչ է SCAD- ը, և ինչու պետք է իմանաք, թե արդյոք գործ ունեք սթրեսի հետ
  • Ի՞նչ փորձարկում կարող եք անել ինքներդ ձեզ ՝ իմանալու, արդյոք ձեր սիրտն առողջ է
  • Լավ թիրախ ՝ հանգստանալու համար սրտի բաբախելու հաճախականությունը
  • Ինչպես օգտագործել ձեր զարկերակը `սննդի զգայունությունը ստուգելու համար
  • Ինչ է HRV- ն և ինչպես բարելավել այն. Վիրաբուժություն, ասեղնաբուժություն, մերսում, սթրեսի կառավարման մեթոդներ
  • Սրտի թեստերը խուսափելու համար
  • Ինչ հիմնական լաբորատոր թեստեր կարող են պատմել ձեզ սրտի ռիսկի մասին (բորբոքում, hs-CRP, օքսիդացված LDL)
  • Արդյո՞ք ճարպը թշնամի է իրականում
  • Ինչպես արյուն հանձնելը պարբերաբար օգնում է ձեր առողջությանը
  • Ինչ պետք է իմանաք վիտամին D- ի հավելումների մասին
  • Ինչու է մեզ անհրաժեշտ արևի լույսը ոչ միայն վիտամին D- ի համար
  • Ինչպես սաունայի օգտագործումը կարող է կտրուկ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը
  • Սրտի առողջության լավագույն և վատթարագույն վարժությունները
  • Ինչու համայնքն ու հարաբերությունները առողջության համար ամենակարևոր գործոններից են
  • Նրա թիվ 1 թիվ մեկ խորհուրդը
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

  • Դոկտոր Jackեք Վոլֆսոնի բլոգը
  • Dr. Wolfson ’ s Heart Palpitations Free Webinar դասընթաց
  • Դոկտոր Վոլֆսոնի ’ s նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի անվճար վեբինար դասընթաց
  • Just Thrive K-2 & Probiotic
  • Վիտամին D
  • Clearlight սաունա
  • Տակառ շոգեբաղնիք
  • Արևի լույս շոգեբաղնիք
  • Սնուցում և ֆիզիկական այլասերումWeston A. Price- ի կողմից
  • Napoleon Hill ’ s Outwiting the Devil. Ազատության և հաջողության գաղտնիքը
  • Դեյվիդ Այկի գրքեր
  • Այն Ռանդի գրքերը

Դուք ունե՞ք սրտի հիվանդության պատմություն: Ի՞նչ հարցերի կուզեիք պատասխանել դոկտոր Վոլֆսոնը:Խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնել ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում ՝ մեզ տեղյակ պահելու համար: Մենք կարևորում ենք իմանալ, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Beekeeper ’ s Naturals- ը: Մեղվաբույծը առաքելություն ունի վերականգնել ձեր բժշկության պահարանը մաքուր միջոցներով, որոնք իրականում գործում են: Ինձ շատ դուր է գալիս նրանց B.LXR ուղեղի վառելիքը: Այս փոքրիկ ուժային կրակոցները մի հզոր հարված են բերում կենտրոնացման և էներգիայի համար ՝ առանց կոֆեինի կամ շաքարի: Գաղտնիքը արքայական ժելեն է, որը վերապահված է թագուհուն մեղվի փեթակում, և ես տեսնում եմ, թե ինչու: Հատկապես ծանրաբեռնված աշխատանքային օրերին կամ մայրիկի օրերին ես դա ավելացնում եմ իմ առավոտյան առօրյային `առավոտյան սուրճի կամ թեյի փոխարեն կամ դրանցից բացի: Եվ տարբերությունն անմիջապես զգում եմ: Այն նաև շատ օգնում է ռեակտիվ ուշացման և ժամանակի փոփոխություններին, ինչպես նաև այն առավոտներին, երբ ես պարզապես գիշերելիս էի երեխաների հետ: Ես այն հատկապես օգտակար եմ համարում, երբ մենք վերադառնում ենք դեպի դպրոց և դրանում բխող բոլոր խենթությունները: Այսպիսով, երբ ուզում ես լինել քո ամենակտրուկը, սա է պատճառը, որ ես սիրում եմ B.LXR: Ինչպես ասացի, այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք ժամանակի ընթացքում իրականում հանգեցնում են ավելի առողջ ուղեղի: Այսպիսով, արքայական դոնդողը, որը մեղվափեթակի մի քանի գաղտնի զենքերից մեկն է, բայց նաև գիտության հետևյալ հարմարեցումները ՝ գինկգո: Ես գտնում եմ, որ առավոտյան սա առօրյան ավելացնելը շատ լավ է ուղեղի մառախուղը հաղթահարելու և զբաղված օրերին իմ լավագույն խաղի մեջ օգնելու համար: Ես զգում եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք հենց հիմա օգտագործել այդ մի փոքր լրացուցիչ աջակցությունը, և B.LXR- ն իմ ուղեղի վառելիքն է: Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս ստուգել դրանց իմունային խթանող պրոպոլիսի լակի հեղուկացիրը, որը կարող է լինել «երեխաների համար» երեխաների և մեծահասակների համար նախատեսված տարբերակ, որոնք կարող են օգտագործվել կոկորդում, և դա իմունիտետը խթանող է: Դրանք նաև ունեն B.Powered, որը գերհագեցած համեղ մեղր է, որը պարունակում է նաև պրոպոլիս, մեղվի ծաղկափոշի և արքայական ժելե: Եվ նրանց բոլոր ապրանքներն իրականում բավականին անհավանական են: Նրանք ունեն CBD մեղր, որն օգնում է նաև քնելուն: Կարող եք զննել այդ բոլոր ապրանքները և 15% խնայել առաջին պատվերի դեպքում `այցելելով beekeepersnaturals.com/wellnessmama: Հանդիպեք ձեր նոր բժշկության կաբինետին Beekeeper ’ s Naturals- ի հետ: Եվ համոզվեք, որ փորձեք այդ հղումը ՝ 15% տնտեսելու համար:

Այս podcast- ը հովանավորվում է Joovv Red Light Therapy- ի կողմից: Ինչպես ձեզանից շատերը, ես էլ միշտ փորձում եմ գտնել տարբեր եղանակներ `իմ առողջության ռեժիմը ստուգված պահելու համար: Ես նկատեցի, որ ինձ համար ամենաօգտակար որոշ բաներ են ՝ ամենօրյա երախտագիտություն վարելը, քնելուց մեկ ժամ առաջ և հետո ՝ առանց հեռախոսազանգերի, առողջ սնունդ և ֆիզիկական վարժություններ, և եթե դուք որոշ ժամանակ լսում եք ինձ, լույսի թերապիայի իմ դասընթացներին մասնակցելը: Ես նախկինում ձեզ պատմել եմ այն ​​մասին, թե ինչու եմ ես նախկինում սիրում Joovv- ին. Մաշկի և մազերի օգուտները հիանալի են, և կարծում եմ, որ մարզվելուց հետո ես ավելի արագ եմ վերականգնվում ցավից: Joovv- ն իմ նախընտրած կարմիր լույսի թերապիայի սարքն է, քանի որ այն ունի արտոնագրված, մոդուլային համակարգ, որը թույլ է տալիս կառուցել `գնալով, որպեսզի կարողանաք գտնել միջոց այն այն ձեր բյուջեում տեղավորելու համար: Նրանք ունեն ամբողջ թափքի սարքեր (Joovv Elite & Duo), և դուք կարող եք անընդհատ միացնել այս կտորները միմյանց հետ, որպեսզի սարքը դառնա ձեր ուզածի չափ: Նրանք ունեն նաև Desktop մոդել (Joovv Mini), որը հիանալի է ճանապարհորդելու կամ տեղում բուժելու համար: Հիշեք, երբ խոսքը վերաբերում է բնական լուսավորության եղանակներին, ավելի մեծն ավելի լավն է օպտիմալ օգուտների համար, այդ իսկ պատճառով դրանց մոդուլային համակարգն այդքան եզակի է: Ես ուզում էի, որ իմ ունկնդիրներն իմանային, որ նրանք առաջարկում են բացառիկ զեղչեր ավելի մեծ սարքերի համար, երբ դուք նորացնում եք ձեր համակարգը նախնական գնման առաջին տարվա ընթացքում: Նրանց յուրահատուկ մոդուլային դիզայնը թույլ է տալիս ժամանակի ընթացքում կառուցել ավելի մեծ, ամբողջ թափով համակարգ, և դրանց փաթեթի գները երաշխավորում են, որ դուք կվճարեք միայն այն, ինչ կվճարեիք, եթե սկզբից ավելի մեծ համակարգ գնեիք: Իմացեք ավելին joovv.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama ծածկագիրը անվճար նվերի համար:

Քեթի. Բարև, և բարի գալուստ “ Innsbruck ” փոդքաստ Ես Քեթին եմ, Wellnessmama.com- ից և Wellnesse.com- ից, այդ առողջությունը վերջում E- ով, որն իմ անձնական խնամքի միջոցների իմ նոր շարքն է, որոնք պարզապես անվտանգ և բնական են, և իրականում սնունդ են ձեր մազերի, մաշկի համար: , և մարմինը: Ես իսկապես ոգևորված եմ այս դրվագը ձեզ հետ կիսելու համար: Ես այստեղ եմ դոկտոր Jackեք Վոլֆսոնի հետ, որը տախտակի հավաստագրված սրտաբան է, ով օգտագործում է սնուցում, կենսակերպի փոփոխություններ և լրացումներ ՝ օգնելու խուսափել և կարգավորել հիվանդությունը:




Մենք կխոսենք սրտի առողջության բոլոր իրերի և ցրելու որոշ սովորական առասպելների մասին: Իր կնոջ, ով դոկտոր Հիզեր Վոլֆսոնն է, նրանք բժիշկներ Վոլֆսոնն են: Ես կցուցադրեմ նրանց կայքը շոուի նոտաներում, որպեսզի տղաները կարողանաք գտնել դրանք: Նրանք հիանալի ռեսուրս ունեն բոլոր տեսակի ամբողջական առողջության և կենսակերպի վերաբերյալ տեղեկատվության համար: Նրանք երեք երեխաների ծնողներ են, որոնք բոլորը ծնվել են տանը: Եվ այս դրվագում, դոկտոր Վոլֆսոնը, և ես խորապես խորացնում ենք սրտի առողջությունը, բայց դեռ շատ ավելին:

Նա խոսում է այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են սրտի խնդիրները, որոնք կարող են ազդել նույնիսկ երիտասարդների վրա և դրանց անելիքները, չափումներ, որոնք կարող ենք հետևել, որպեսզի իմանանք, թե ինչպես է գործում մեր սիրտը, տանը գործոններ, որոնք կարող ենք փոխել սրտի առողջությունն ու ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար, և մենք գնացեք որոշ սովորական առասպելների և սխալ պատկերացումների մասին, ինչպիսիք են խոլեստերինը, հագեցածը, ճարպը և վիտամին D- ն, արևը և այլ բաները, ինչպիսիք կարող եք անել, որոնք կարող են փրկել ուրիշի կյանքը և նաև նվազեցնել որոշակի խնդիրների ռիսկը 70% կամ 80%: Իսկապես հետաքրքրաշարժ դրվագ: Ես գիտեմ, որ դուք կվայելեք սա նույնքան, որքան ես հաճույք կստացա դրա ձայնագրությունից: Եվ առանց հետագա զզվանքի, ահա մենք գնում ենք: Դոկտոր Վոլֆսոն, բարի գալուստ Շնորհակալություն այստեղ գտնվելու համար:

Դոկտոր Վոլֆսոն - Շատ շնորհակալություն, Քեթի: Հաճույքով լինել և իսկապես ոգևորվել եմ ուսումնասիրել այսքան շատ հարցեր, որոնք իսկապես այնքան օգտակար կլինեն ձեր լսարանի համար: Այսպիսով, պատրաստ է գլորում:

Քեթի - Ես նույնպես: Ես այնքան շատ ոլորտներ ունեմ, որոնք ուզում եմ խորամուխ լինել ձեզ հետ, բայց ես միշտ սիրում եմ նախ իմ հյուրի մասին մի փոքր բան սովորել, և ես գիտեմ, որ դուք սրտաբան եք և սրտի բժիշկ: Ես սիրում եմ մի փոքր լսել ձեր պատմությունը և այն մասին, թե ինչպես եք դարձել սրտի բնական բժիշկ:


Դոկտոր Վոլֆսոն. Հաստատ. Հիմնականում ես հայրիկիս նման եմ ինձանից առաջ: Հայրս սրտաբան էր: Ես ուզում էի հայրիկիս նման լինել և գնալ նրա հետքերով և հենց այն, ինչ ես արեցի: Ես անցել եմ չորս տարվա բժշկական դպրոց, երեք տարի ներքին բժշկություն, երեք տարի սրտաբանություն, այնուհետև միացել եմ Արիզոնայի սրտաբանական շատ մեծ պրակտիկային, որտեղ դարձել եմ ավագ գործընկեր: Իսկ աշխատանքի ընթացքում ես կատարում եմ անգիոգրաֆիա և սրտախթանիչներ, ինչպես նաև բոլոր սրտաբանության բարձր տեխնոլոգիաները, որոնք մենք անում ենք սրտաբանները: Եվ 2005-ին, մի քանի տարի աշխատանքի, այդ rsquo; - ն էր, երբ ես հանդիպեցի մի կնոջ, ով կդառնար իմ կինը, և նա կիրոպրակտիկայի բժիշկ է, ինչպես ինքն է ասում `գործի դոկտոր: Եվ նա սկսում է ինձ պատմել այս ամբողջ իրերի մասին, թե ինչպես են բժիշկները մարդ սպանում, դեղերն անօգուտ են, այդ պրոցեդուրաներն անարժեք են, իմ ամբողջ կարիերան կեղծ է: Եվ Քեթի, նա ինձ ասաց այս իրերը, ինչպես մեր առաջին ժամադրության ժամանակ:

Եվ նրա ասածը որքանով է, գիտեք, որքանով է այս բաները և ինչպես ես պետք է դառնամ բժիշկ, պատճառաբանություն, խոսեմ սննդի մասին, խոսեմ կենսակերպի կարևոր բաների և առողջ ապրելակերպի մասին և ապացուցողական հիմքերով օգտագործեմ: հավելումներ և քիրոպրակտիկ բուժում: Այս բոլոր իրերն ինձ իսկապես արձագանքեցին, քանի որ շուրջս հիվանդություն էի տեսնում ՝ որպես սովորական սրտաբան: Ես հիվանդություն տեսա իմ սեփական ընտանիքում ՝ հայրիկիս հետ: Եվ քանի որ հայրս մահանում էր Պարկինսոնի նման հիվանդությունից ՝ 50-ականների վերջին: 50-ականների վերջին նա մահանում էր Պարկինսոնի նման հիվանդությունից: Եվ Մայոյի կլինիկան մեզ ասում է, որ ոչինչ չի կարող անել ձեր հայրիկի համար: Մենք գաղափար չունենք, թե ինչու է ձեր հայրը հիվանդ, և մենք ոչինչ չենք կարող անել նրան օգնելու համար: Ահա գալիս է սա, գիտեք, 20 տարեկան քիրոպրակտոր է, և նա նման է, և ես կպատմեմ ձեզ, թե ինչու է ձեր հայրը հիվանդ, քանի որ նա աղբի սնունդ է ուտում, նա լավ չի քնում, և որպես Չիկագոյի սրտաբան, նա ոչ մի արևի արև չի ստանում: Նա չափազանց շատ ալկոհոլ է խմում, նա վերցնում է այս նեյրոտոքսինային թույնը, որը կոչվում է LIPITOR խոլեստերինի համար, շրջապատում է, գիտեք, ճառագայթահարման ազդեցությունը և, իհարկե, EMF- ը և բոլոր հիվանդանոցային զրույցները: ” Եվ նա նման է, և այդ պատճառով է, որ ձեր հայրը հիվանդ է: ”

Եվ ինձ համար միանգամայն իմաստալից էր, թե որտեղ են սրտաբաններն ու բժիշկների մեծ մասը փախչում այս անձից: Ինձ համար բավականին պարզ էր լսել այս կնոջը: Թիվ մեկ, նա բացարձակապես շքեղ շքեղ էր, և թիվ 2-ը, նա տեղում էր, և այն, թե ինչպես ես փոխվեցի բնական սրտաբան, բացեցի իմ սեփական պրակտիկան 2012 թ.-ին ՝ Wolfson Integrative Cardiology: Միասին կինս և ես բժիշկներ Վոլֆսոնն ենք, և գիտեք, որ գրել եմ իմ գիրքը 2015-ին, և ահա դուք կգնաք:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ ես սիրում եմ լսել ձայներ, ինչպիսիք են ձերն ու ձեր կինը, ովքեր բժշկական ոլորտում են և խոսում են այս ամբողջական մոտեցման մասին: Գիտեմ, որ ես դրա համար ջերմություն եմ վերցրել, քանի որ ոչ թե բժիշկ եմ, այնպես, ինչպես մայրիկն է, ով հետազոտություն է կատարում: Եվ ես միշտ մտածում էի. “ Գիտեք, շատ լավ կլիներ, երբ բժիշկները բարձրաձայնեին այս մասին, քանի որ այդ դեպքում մարդիկ իսկապես կլսեն, և նրանք կփոխեն արդյունաբերությունը, ” բայց ես կռահեմ, որ դուք հավանաբար որոշակի ջերմություն եք ստացել այս բաներից մի քանիսը ձեր մասնագիտության մեջ նույնպես ասելու համար:


Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, ես գիտեմ, դու գիտես, Քեթի, ամեն օր, գիտես, մենք ստանում ենք, գիտես, մեկնաբանություն, և արդյո՞ք դա սոցիալական լրատվամիջոցներում է, մենք էլեկտրոնային նամակներ կամ հեռախոսազանգեր ենք ստանում: Ես վեբինարի եմ մասնակցում, և գուցե ինչ-որ մեկը դուր չի գալիս իմ ասելիքին, գիտեք, և նրանք մեկնաբանություններ են անում: Բայց ինչպես գիտեք, դուք պետք է ունենաք բավականին խիտ մաշկ ՝ ընդհանուր առմամբ աշխարհում գոյատևելու համար, առավել եւս ՝ բնական առողջության տարածքում: Այնքան շատ մարդիկ կան, ովքեր դեմ են մեր հաղորդագրությանը, որովհետև այն իրոք ցնցում է այն, ինչ մարդիկ սովորել են, խարխլում են իրենց կարծիքով առողջության և առողջության հիմքը: Այսպիսով, դա, գիտեք, խնդիր է այնտեղ: Եվ, իհարկե, դրա մյուս կողմն այն է, որ դա այդպիսի դեղագործական աշխարհ է: դա այնքան է ուղղված դեպի սովորական բժշկություն, պայմանական բժիշկներ, որ այդ արդյունաբերությունները, իհարկե, գիտեք, պայքարում են ատամների և մեխերի դեմ:

Եվ գիտեք, ես գիտեմ ձեր հավատարմագրերը, գիտեմ ձեր պատմությունը և ակնհայտորեն հարգում եմ այն ​​ամենը, ինչ դուք անում եք, բայց ես միշտ ծիծաղում եմ, երբ մարդիկ մեկնաբանում են, դուք գիտեք, ինչ էլ որ լինի: Եվ երբեմն, ինչպես, մարդիկ ինձ զանգահարել են, ինչպես հայրիկի բլոգեր, իսկ դու մայրիկ բլոգեր ես: “ Օ,, դուք լսում եք մայրիկի բլոգերներին: ” Այո. Մայրիկ բլոգերներ, ովքեր ինտերնետ են մտնում, ովքեր գնում են pubmed.gov և ձգում բժշկական գրականությունը, ինչպես մայրիկ բլոգերները, ովքեր իրականում հետազոտություն են կատարում, ի տարբերություն ամենամեծ, գիտեք, խմբի սրտաբանների, որտեղ ես ոչ ոք չմնաց: կատարում է ցանկացած հետազոտություն Այնտեղ բոլորը հետաքրքրված են միայն հաբերով, միայն վիրահատություններով: Նրանք շահագրգռված չեն գտնել պատճառը: Այսպիսով, երբ Քեթի Ուելսը կամ որևէ այլ գիտակ բլոգեր անցնում է բժշկական գրականություն և քաշում այս իրերը, և այն նման է, և սպասեք մեկ վայրկյան: Ստացվում է, որ արևը իսկապես կարևոր է սրտի առողջության համար, և քունը կարևոր է սրտի առողջության համար, և շրջակա միջավայրի թունավոր նյութերը վտանգավոր են ձեր սրտի համար: ” Ինչու՞ սրտաբանը չի խոսում այդ մասին:

Նրանք չեն խոսում այդ մասին, քանի որ նրանց երբեք չի սովորեցվել սովորել այդ մասին: Եվ կրկին, դա փող չի վաստակում սրտաբանի համար: Ուրեմն, ինչու՞ է սրտաբանը նստում և խոսում օդի աղտոտման և դրա բոլոր անսահման ռիսկերի մասին, երբ նրանք դրա վրա գումար չեն վաստակում: Եվ դա իրոք տխուր իրավիճակ է, բայց, գիտեք, էլի, թող անհանգստ չլինենք … Ես դեմ չեմ նեղացնել մարդկանց Facebook- ում, սոցիալական ցանցերում: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ ես ասում եմ: Եվ ես գիտեմ, որ դու նույնպես նույն բանն ես ասել, Քեթի, “ Հեյ, լսիր: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս իմ ասելիքը, գիտեք ինչ, իմ էջը ձեզ համար ճիշտ չէ: Գնացեք մեկ այլ էջ, որտեղ մարդիկ ավելի շատ համահունչ են այն ամենին, ինչի մասին ցանկանում եք խոսել: Գիտեք, իջեք իմ էլ. Փոստի ցուցակից: Սեղմեք ապաբաժանորդման կոճակին: ” դա իրական պարզ է: Ձեզ դուր չի գալիս, որ իմ հաղորդագրությունը մեկ այլ տեղ է:

Քեթի - Հենց: Եվ ես կարծում եմ, որ դուք հարվածել եք մի իրոք կարևոր կետի վրա, այն է, որ ծնողները, հատկապես ծնողները, ովքեր ունեն առողջության հետ կապված խնդիրներ կամ ունեն առողջական խնդիրներ ունեցող երեխաներ, ես կարծում եմ, որ աշխարհի ամենահիմնավոր հետազոտողներից են: Եվ ես կարծում եմ, որ լավագույն արդյունքները լինում են այն ժամանակ, երբ մենք ունենք կրթված, խելացի ծնողներ, ովքեր ուսումնասիրում են այս խնդիրները և հոյակապ հարցեր են տալիս, աշխատում են պրակտիկայով զբաղվող բժիշկների և բժիշկների հետ, ովքեր նույնպես նույն բանն են անում: Կարծում եմ, որ այն, երբ մենք կտեսնենք արդյունաբերության իրական փոփոխությունը: Եվ այն պատճառը, որ ես շատ ոգևորվեցի այսօր ձեզանից զրուցելուց և զրուցելուց, այն է, որ գոնե, իմ կողմից տեսած վերջին տվյալների հիման վրա, սրտի հիվանդությունը շարունակում է մնալ թիվ մեկ մարդասպանը ԱՄՆ-ում: Եվ այսպես, սա ահռելի խնդիր է: , և դա այն չէ, որին շատերը, կարծում եմ, իսկապես սկսում են ուշադրություն դարձնել, երբ դեռ երիտասարդ են: Դա մի բան է, որը միգուցե 50-ական կամ 60-ականների մարդիկ սկսում են գիտակցել, որ կարող է խնդրահարույց լինել, բայց թվում է, որ այնտեղ կա մի շատ բան, որը մենք կարող ենք անել մեր երիտասարդ տարիներին, ինչը կարող է իսկապես բարելավել մեր գործակիցները, երբ մեծանում ենք, երբ գալիս է սրտի առողջությանը: Այնպես որ, ես սիրում եմ, մի տեսակ, սկսել լայն, այնուհետև գնալ հատուկ: Բայց որո՞նք են սրտի մի քանի ընդհանուր պայմաններ, որոնց կարող են բախվել երիտասարդները: Եվ հետո նաև որո՞նք են այնպիսիները, որոնք հակված են գալ տարիքի հետ:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Ես նկատի ունեմ, որ հաստատ գիտեք, որ սրտի հիվանդությունը աշխարհում թիվ մեկ մարդասպանն է: Ես նկատի ունեմ, անկեղծ ասած, նկատի ունեմ, որ դա պատահում է ավելի երիտասարդ մարդկանց հետ: Նախադաշտանադադարային կինը, ուստի այն կինը, որը դեռ դաշտաններ է ունենում և դեռ դաշտանային է, նա, կարծես, շատ լավ պաշտպանված է մեր պատկերացրած սրտային հիվանդությունից: Բայց երկու պայման, որոնց մասին ես արագ կխոսեմ, կարծում եմ, որ երիտասարդ կանայք իսկապես պետք է իմանան այդ մասին, քանի որ երիտասարդ կանանց մոտ սրտի կաթվածի թիվ մեկ պատճառը կոչվում է SCAD, կորոնար զարկերակի ինքնաբուխ մասնահատում: Եվ ես կարծում եմ, որ կանայք պետք է որոշակի հասկացողություն ունենան, թե ինչ է դա, որովհետև եթե դուք ունեք սրտի կաթվածի ախտանիշներ, ապա մենք չպետք է որևէ բան փչացնենք այն և փոխանցենք այն: Մենք իսկապես պետք է նայենք դրան: Եվ ես կարծում եմ, որ երիտասարդ կանայք, անշուշտ, կարող էին կարոտել, և SCAD, S-C-A-D, հաճախ լինում է սթրեսի տակ:

Այսպիսով, հենց հիմա սթրեսը բոլոր ժամանակների բարձր մակարդակի վրա է: Այսպիսով, մենք իսկապես պետք է ուշադրություն դարձնենք, թե որոնք են SCAD- ի նշաններն ու ախտանիշները: Եվ կրկին, դա սրտի կաթվածի ախտանիշներ է: դա ճնշում է կրծքավանդակի կենտրոնում, կարող է լինել շնչառություն, կարող է լինել հանկարծակի, գիտեք, քրտնած, գիտեք ՝ սրտխառնոց:

Եվ ես չեմ ուզում վախեցնել … կրկին, ես չեմ ուզում վախեցնել կանանց այստեղ, բայց ուզում եմ, որ նրանք … դա տարածված ախտորոշում չէ, բայց պատահում է: Եվ ես կարծում եմ, որ կանայք պետք է դրա մասին որոշակի գիտակցություն ունենան: Եվ ես գիտեմ, որ ձեր լսարանն այդքան կիրթ է: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ ես կցանկանայի, գիտեք, տեսեք, թե ինչպես են նրանք կարդում այս մասին: Եվ ես ստացա մի քանի բլոգային հաղորդագրություններ նաև SCAD- ում: Այնտեղ կա ևս մեկը, որը կոչվում է takotsubo կարդիոմիոպաթիա կամ կոտրված սրտի համախտանիշ, որտեղ ինչ-որ սթրեսային իրադարձություն նորից առաջացնում է մի բան, որը սրտի կաթվածի է նման և հանգեցնում է սրտի վնասման: Ես կցանկանայի, որ ձեր լսարանը տեղյակ լինի այդ մասին: Եվ ես այդ մասին խոսում եմ իմ կայքում, բայց, գիտես, լսիր: Ամենատարածված բանը, որի մասին ես լսում եմ երիտասարդ կանանցից, իսկապես սրտխփոցն է, գիտեք, մատով խփել, ստանալ ռիթմեր կանանց մեջ, ինչը մենք կասեինք, սովորաբար, PAC, PVC, այս վաղաժամ հարվածները, դրանք կարող են լինել շատ խնդրահարույց, շատ անհանգստացնող և կանանց: մտահոգված են դրանով: Եվ մենք գիտենք, որ դրա վերաբերյալ շատ հետաքրքիր նյութեր կան, և ես, իրոք, ունեմ սպասվող վեբինար հենց այս թեմայի շուրջ: Եվ ես կարծում եմ, որ երիտասարդ կանայք իսկապես պետք է լավ հասկանան, թե ինչ են սրտխփոցները և ինչ կարող ենք, գիտե՞ք, թե ինչու են նրանք, ինչու դեղամիջոցները չեն տալիս պատասխանը և ինչպես կարող ենք դրան բնական վերաբերվել:

Գիտեք, այս ամենը պարզապես փաթաթելով, գիտեք, որ այս կետն այն է, որ, ինչպես ասացիք, իհարկե, այն վարքագիծը, որը մենք հիմա անում ենք, խանգարում է մեզ բարձր ճնշում զարգացնել ճանապարհին, սրտանոթային հիվանդություն ճանապարհին: , հարվածներ է բերում ճանապարհին: Այսպիսով, այն վարքագիծը, որը դուք ուսուցանում եք ձեր կայքում, ակնհայտորեն գերծանրքաշային է, չափազանց կարևոր այս կանանց համար, կրկին, այո: Ես ուզում եմ լինել իմ երեխաների կողքին, և ես ուզում եմ լինել նրանց հարսանիքներին, և ես ուզում եմ տեսնել թոռներին, և ուզում եմ տեսնել, որ թոռներն ամուսնանան, և այլն, և այլն: Ինչպես ուզում եմ ապրել շատ, շատ, շատ երկար կյանք, և ուզում եմ ապրել առողջ ճանապարհով:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ ինչպես ասացի, ես կարծում եմ, որ սա մի բան է, որի մասին մտածելն այնքան կարևոր է, նույնիսկ երիտասարդ տարիքում, և մարդիկ պարզապես չեն: Եվ ես հետաքրքրասեր եմ, շատ մարդիկ, ովքեր լսում են, շատ լավ փաստաբան են իրենց առողջության համար և շատ են անում, գիտեք, տնային կառավարում, փորձարկումներ և փորձեր: Երբ խոսքը վերաբերում է սրտի առողջությանը, կա՞ն չափանիշներ, որոնք մենք կարող ենք ստուգել տնից կամ լաբորատորիայում կամ դիտել այնպիսի բաներ, ինչպիսին է հանգստանալու սրտի բաբախյունը: Կա՞ն չափումներ, որոնցով կարող ենք վերահսկել, մի տեսակ, որպեսզի պատկեր ստանանք, թե ինչպես է մեր սիրտը: անում

Դոկտոր Վոլֆսոն. Իհարկե, կարծում եմ, որ սրտխփոցին հանգստանալը իրականում շատ լավ գաղափար է: Ես նկատի ունեմ, անշուշտ, հանգստանալիս սրտի կուրսերը երիտասարդ, առողջ մարդու մոտ, մինչ նրանք նստած են միգուցե, գիտեք, գիրք կարդալիս, դա պետք է լիներ 50-ականներին: Ինչ-որ բան, գիտեք, 50-ականներին, գուցե 60-ականներին: Դրանից վեր ցանկացած բան, մինչ հանգստանում եք, կարծում եմ, որ անկասկած նշան է այն բանի, որ մենք պետք է մի փոքր բարձրացնենք մեր խաղը և անկախ նրանից, թե դա գիտե՞ք, ավելի լավ ընտրություն կատարեք սննդի մասին, թե էլի, գիտեք, քնեք նայեք արևի լույսին, նայեք շրջակա միջավայրի թունավոր նյութերին: Եթե ​​ձեր տանը գիրք եք կարդում, և ձեր սրտի բաբախյունը 75 է, և որոշակի պատճառով սթրեսի մեջ չեք, կարծում եմ, որ նորից պետք է նայեք միգուցե բնապահպանական տոքսինների, միգուցե ձեր տունը լի է բորբոսով , Դուք կրկին գիտեք, որ ես կարծում եմ, որ դա հիանալի կետ է, որ դուք ասում եք, որ սրտի բաբախյունը պետք է լինի լավ և լավ, գիտեք, վերահսկվող այդ սցենարներում:

Դրանից դուրս, գիտեք, այնքանով, որքանով մեզ հայտնի բորբոքումները կապված են սրտանոթային հիվանդությունների հետ: Բորբոքումը կապված է սրտի կաթվածի հետ, բորբոքումը կապված է ինսուլտի հետ, այն նաև կապված է քաղցկեղի, ուղեղի հիվանդությունների և մնացած ամեն ինչի հետ: Իսկ բորբոքման իրական մեծ նշանը ցավն է: Այնպես որ, եթե դու, ցավոք, ցավեր ունես, եթե պարզապես ցավեր ունես, ինչպես դու պարզապես արթնանում ես առավոտյան և կրկին, դու ցավ ես պատճառում կամ դա երեկոյան է, և ցավ ես պատճառում, դա նշանակում է, որ դու բորբոքված Եվ նորից, դա այն տեղն է, որտեղ մենք պետք է սկսենք ավելի խորը փորփրել, որպեսզի տեսնենք, թե որն է խնդիրը: Գիտեք, կարծում եմ նաև, գիտեք, որ ձեր արյան ճնշումը ստուգելը, իհարկե, չի վնասում: Ես չեմ ասում, որ դու պետք է ամեն օր ստուգես դա: Բայց գիտեք, եթե անում եք, գիտեք, ստուգեք ձեր արյան ճնշումը, առողջ մարդուն, գիտեք, առողջ երիտասարդ, արյան ճնշում 100/60, 110/70, 116/76, այդ մի շարք թվեր: Երբ սկսես 120-ից բարձր առաջին համարը մտնել և երիտասարդ լինես, կարծում եմ, որ դա ձեզ համար հնարավորություն է իսկապես, մի ​​տեսակ, սուզվելու դեպի այն, ինչ տեղի է ունենում: Եվ հետո ես մի բան էլ կասեմ այս մասին, Քեթի, քանի որ այն վերադառնում է քո նշած զարկերակին:

Մենք կարող ենք ստուգել սննդի զգայունությունը `ստուգելով մեր զարկերակը: Այսպիսով, եթե դուք ինչ-որ բան եք ուտում և զարկերակը ստուգում եք 15-ից 30 րոպե անց, եթե զարկերակը մեկ րոպեում բարձրանում է 10 անգամ, դա կարող է լինել նշան, որ դուք զգայուն եք սննդի նկատմամբ: Այսպիսով, գիտեք, վերցրեք սնձան, կամ կաթնամթերք, կամ եգիպտացորեն, կամ սոյա կամ ցանկացած այլ բան: Եթե ​​ձեր զարկերակը ուտելուց հետո վեր է ցատկում, դա կարող է կրկին նշան լինել, որ դուք զգայուն եք դրան: Եվ իհարկե դրանք սովորական օրինախախտներ են, գիտեք, որ սնձանը, եգիպտացորենը, կաթնամթերքը, սոյան կարող են իրավախախտ լինել: Սովորաբար, գիտեք, իհարկե, կոֆեինը բարձրացնելու է ձեր սրտի բաբախյունը, շաքարը կարող է նաև բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը: Այսպիսով, դա, մի տեսակ, ստուգելու պարզ միջոց է:

Քեթի - Ես սիրում եմ այդ հուշումը: Եվ դա ինչ-որ բան է, ինչպես դուք ասացիք, յուրաքանչյուրը կարող է անել տնից և այնտեղ նույնիսկ վերահսկում է, որ, մի տեսակ, իրական ժամանակում ձեզ տա ձեր սրտի բաբախելու հաճախությունը: Ինչ վերաբերում է սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությանը, քանի որ սա մի բան է, որի մասին գրականության մեջ այժմ շատ ավելին է խոսվում այն ​​բանի համեմատ, ինչը ես տեսել եմ, ինչպես նաև առողջապահական փորձագետները: Ես սիրում եմ քեզ համար, որպես սրտաբան, բացատրել սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությունը, ապա նաև կիսվել դրա վերաբերյալ քո տեսակետով:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Այո, հաստատ: Այսպիսով, սրտի կուրսի փոփոխականությունը մի բան է, որը դուք չեք կարող ստուգել տանը: Այն պետք է լինի մոնիտորի վրա: Այսպիսով, դուք պետք է որևէ EKG կամ ռիթմի մոնիտորի վրա լինեք, որպեսզի հիմնականում համակարգչային ծրագիրը կարդա այն, ինչը կոչվում է սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականություն: Եվ սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությունը, ըստ էության, շատ կարճ ժամանակային տարբերությունն է այն բանի միջև, ինչը կոչվում է ռիթմից ծեծում փոփոխություններ: Այնպես որ, քանի որ ձեր սիրտը բաբախում է, բոլորը … օրինակ, եթե ձեր սրտի բաբախյունը րոպեում 60 բաբախում է, դա նշանակում է, որ ձեր բաբախյունը վայրկյանում մեկ անգամ է բաբախում: Բայց կրկին, այդ սրտի բաբախումների միջև ընկած ժամանակը, երբեմն դա մի վայրկյանից մի փոքր պակաս կլինի: Երբեմն դա կլինի մի վայրկյանից մի փոքր ավելին: Եվ այնտեղ բոլոր այդ տարբեր փոփոխությունները կոչվում են սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականություն, ինչը, կրկին, փորձարկումը կարող է ասել մեզ: Եվ որքան շատ եք սրտի ռիթմի փոփոխականությունը, դա սրտի առողջության նշան է: Այսպիսով, նորից սրտի կուրսի հաճախականության մեծ փոփոխականություն ունենալը լավ բան է: Եվ մենք դա տեսնում ենք շատ տարածված, իհարկե, ավելի երիտասարդ մարդկանց մոտ: Եվ մենք դա ակնհայտորեն տեսնում ենք EKG- ի և ավելի երիտասարդ մարդկանց մոտ: Մարդիկ մեծանալուն պես սկսում են կորցնել այն: Եվ դա կրկին նշան է, որ ինչ-որ բան այն չէ:

Այժմ, երբ մենք ուսումնասիրում ենք, թե ինչպես բարելավել սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությունը, այդ վայրերը, որտեղ այդքան շատ բաներ են խաղում, և դա վերադառնում է նորից ՝ սնուցում, քուն, արևի լույս, շրջակա միջավայրի տոքսիններ: Այն նաև մանրամասնում է, թե որքանով են ֆիզիկապես ակտիվ մարդիկ: Եվ ես կարծում եմ, որ կան մի քանի պարզ ռազմավարություն `սրտի կծկումների փոփոխականությունը բարելավելու համար: Ես գիտեմ, լսիր: Կինս վիրաբուժության բժիշկ է: Ես chiropractic- ի մեծ երկրպագու եմ: Առողջության և առողջության համար ՝ ես կարծում եմ, որ բոլորը պետք է լինեն վիրաբուժական խնամքի տակ: Եվ ես կարող եմ այս մասին խոսել podcast- ի համար, եթե ինչ-որ մեկը հետաքրքրված է, բայց սրտի կուրսի հաճախականության փոփոխականությունը բարելավվում է `կապված վիրաբուժական օգնության հետ: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ դրանում մեծ արժեք կա: Կարծում եմ, որ ասեղնաբուժությունը, մերսումը նաև բարելավում են սրտի կուրսի փոփոխականությունը: Եվ ես կարծում եմ, որ դա շատ կարևոր թեմա է: Եվ ես կարծում եմ, որ եթե ինչ-որ մեկը նորից փնտրում է մի բան, որը վտանգավոր չէ, դա կլինի սրտի ռիթմի փոփոխականության ստուգում:

Հիմա, երբ ես խոսում եմ այդ մասին, ես սիրում եմ նշել սա որպես անելիք, և դա կոչվում է ձեր սրտանոթային զարկերակների ՏՏ սկան, որը փնտրում է սրտանոթային հիվանդություն: Ես շատ, շատ դեմ եմ ճառագայթման ազդեցությանը, ես շատ դեմ եմ այդ թեստին, չնայած կան նաև այլ “ ամբողջական սրտաբաններ ” և “ բնական բժշկական բժիշկներ ” դրանք այդ CT սկանավորման համար են: Ես շատ դեմ եմ սկանավորմանը, քանի որ դա ճառագայթման զանգվածային ազդեցություն է: Եվ ես կարծում եմ, որ, ինչպես Դուք նշեցիք, կան ավելի լավ ուղիներ, որոնք ոչ ինվազիվ և ոչ վտանգավոր են սրտի առողջությունը գնահատելու համար:

Քեթի. Ինչ վերաբերում է լաբորատոր փորձարկումներին, երբ խոսքը վերաբերում է որոշ հիմնական գործոնների: Ես գիտեմ, որ նրանք նայում են խոլեստերինին, ինչպես լավ և վատ խոլեստերինին, և հաճախ, ինչպես ես լաբորատորիաներ եմ ստանում, նրանք ինձ կտրամադրեն սրտի ռիսկի գործոնի գործակից: Երբ խոսքը վերաբերում է այս, մի ​​տեսակ առավել հիմնարար թեստերին, ի՞նչ արժեք եք տեսնում դրանց մեջ, և եթե հնարավոր է, ինչպե՞ս ենք դրանք օգտագործում ՝ իմանալու համար, որ մեր սիրտը լավ է անում, թե ոչ:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Լավ: Սա մեծ է, և դա ֆանտաստիկ է, քանի որ դրանք սրտի ռիսկը դիտելու ոչ ինվազիվ եղանակներ են: Այսպիսով, թիվ մեկ, եթե մենք նայենք բորբոքումին, կարծում եմ, որ բորբոքումը պետք է ստուգվի, որովհետև եթե դու բորբոքված ես, պետք է հասկանաս, թե ինչու, եթե բորբոքված ես, դժվարության մեջ ես: Այսպիսով, եկեք նախ նայենք բորբոքման մարկերներին և HSCRP- ի նման բաներին, օրինակ `օքսիդացված LDL- ին, ֆոսֆոլիպազի A2- ին, որը իսկապես լավ սրտի մարկեր է: Կան նաև այլ միջոցառումներ, բայց ես կարծում եմ, որ դրանք, որոնք ես նշեցի, իրոք կարևոր են դիտելու բորբոքման, օքսիդատիվ սթրեսի տեսանկյունից: Դուք նշեցիք, գիտեք, խոլեստերինը և լիպիդները: Լիպիդների ամենակարևոր չափումը իրականում հարաբերակցություն է: այն կոչվում է apoB / apoA, և որքան ցածր է այդ հարաբերակցությունը, այնքան լավ: Այնպես որ, ես նույնիսկ չեմ խանգարում ստուգել ընդհանուր խոլեստերինը, ընդհանուր LDL- ները, HDL- ները: Դա նշանակություն չունի: Իրականում կարևոր է այդ հարաբերակցությունը, apoB / apoA:

Ես սիրում եմ նաև ստուգել հոմոցիստեինը: Բարձր հոմոցիստեինը կապված է ամեն ինչի հետ: դա մեթիլացման խանգարման նշան է: Այսպիսով, մենք պետք է իսկապես նայենք հոմոցիստեինի մակարդակին: Ես, իհարկե, վիտամին D- ի ստուգման մեծ երկրպագու եմ, ոչ թե որպես վիտամին D հավելումներ ընդունելու պատճառ, այլ որպես նշան, մենք պետք է ասենք, որ մարդիկ շատ ավելի շատ արև ունենան: Ես նաև օմեգա 3 թեստավորման երկրպագու եմ, քանի որ մեր բջիջները պետք է բեռնված լինեն օմեգա -3-ով: Այսպիսով, եթե Օմեգա 3-ների թերություններ կան, մենք պետք է այնպես անենք, որ մարդիկ ավելի բարձրորակ ծովամթերք ուտեն: Հետո նաև, գիտեք, մենք կատարում ենք առաջադեմ փորձարկումներ, ներբջջային վիտամիններ, ներբջջային հանքանյութեր, ներբջջային գլուտատիոն, CoQ10: Այսպիսով, դրանք իսկապես կարևոր են սրտի տեսանկյունից: Ես սիրում եմ անել փորոտիքային աղիքի փորձարկում, արտահոսող աղիք փնտրել, սնձանով զգայունություն փնտրել, քանի որ այդ ամենը կապված է սրտի առողջության հետ: Եվ հետո, վերջերս, մենք միզուղիների թեստեր ենք անում, որտեղ դիտում ենք մի քանի բան: Մեկը 31 տարբեր կաղապարային միկոտոքսիններ է, քանի որ եթե մենք ենթարկվում ենք բորբոսի, մենք մեծ անախորժությունների մեջ ենք, և ես դրա վերաբերյալ տեսանյութեր եմ ստացել: Եվ հետո ամենավերջին բանը, որ ես առաջարկել եմ, բնապահպանական տոքսիններն են, որտեղ մենք նայում ենք 27 տարբեր բնապահպանական թունավոր նյութերի, ինչպես բոլոր տարբեր թունաքիմիկատները, ներառյալ գլիֆոսատը, որտեղ մենք նայում ենք պարաբեններ և ֆթալատներ և պլաստմասսա:

Եվ ես գիտեմ, որ դա ձեր այդպիսի կիրքն է, և ես գիտեմ ձեր անձնական օգտագործման խնամքի շատ միջոցներ: Եվ ես սիրում եմ, գիտեք, ես սիրում եմ ձեր ապրանքների շարքը և, քանի որ ես կրկին սիրում եմ փաստը, գիտեք, դուք խոսում եք, գիտեք, թե որն է բաղադրիչը, ինչու է այն արտադրանքի մեջ, և այնուհետև ինչ է բնապահպանական աշխատանքային խումբը: ասում է այդ մասին: Կարծում եմ ՝ դա այնքան գեղեցիկ է ցուցադրված: Ես այնքան ուրախ եմ, որ կարող եմ մարդկանց պատմել ձեր արտադրանքի շարքի մասին, քանի որ կարծում եմ, որ դա պարզապես հոյակապ աղբյուր է, բայց ևս մեկ անգամ, ես գտնում եմ, որ շատ օգտակար է, Քեթի, մարդկանց ասել, լավ, “ Ահա ’ s օբյեկտիվ տվյալներ այն մասին, որ դուք թունավորվում եք ձեր շրջապատից, ” արդյոք դա պլաստմասսա, ֆթալատներ, պարաբեններ է, դուք գիտե՞ք կրկին թունաքիմիկատներ, գիտեք, BPA և սրտանոթային հիվանդություններ: դա գրականության մեջ է: Եվ կրկին, իմ սրտաբանության գործընկերներ, նրանք չեն նայում այս իրերին: Նրանք պարզապես շատ կարճատես կերպով են նայում, նայում են, թե ինչպես կարող ենք, գիտեք, հաբ օգտագործել, ինչպե՞ս կարող ենք օգտագործել, գիտե՞ք, ինչ-որ տեսակի նկարահանման ուսումնասիրություն կամ, ինչպես գիտեք: Ըստ էության, այն դառնում է փող աշխատելու առաջարկ, “ Օ Oh ոչ: Մենք պարզապես փորձում ենք բոլորին առողջ պահել: ” Բայց ես ասում եմ քեզ, Քեթի, դա շատ փող աշխատող մասնագիտություն է, և դա շատ ցավալի է:

Քեթի. Ինչ վերաբերում է տրիգլիցերիդներին: Ինչպե՞ս են դրանք խաղում, որովհետև ես իսկապես հետաքրքիր տվյալներ եմ տեսել այն մասին, թե ինչպես դա կարող է կանխատեսել տարբեր իրերի և ինչպես նվազեցնել տրիգլիցերիդները:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, կռահում եմ, որ հիմա նշեցիք նաև, նկատի ունեմ, և անկեղծ ասած, կարող եմ շարունակել լաբորատոր փորձարկումները: Գիտեք: Ես նկատի ունեմ, որ մենք նույնիսկ չենք նշել վահանագեղձի թեստավորումը և այն, թե որքանով է դա կարևոր սրտի առողջության համար, և մենք չենք նշել արյան մեջ շաքարի թեստը և որքան կարևոր է դա սրտի առողջության համար, բայց տրիգլիցերիդները էներգիայի մատակարարման ձև են: Այսպիսով, երբ մենք ուտում ենք սնունդ, լինի դա սպիտակուց, ածխաջրեր կամ ճարպեր, դրանք հաճախ վերամշակվում են, և դրանք տեղափոխվում են մարմնի այլ տարածքներ ՝ որպես վառելիք օգտագործելու կամ որպես ճարպ պահելու համար: Եվ հենց դա է տրիգլիցերիդները: Դրանք սննդի էներգիայի մատակարարման մեխանիզմ են: Եվ երբ մենք ունենք … որքան բարձր են մեր տրիգլիցերիդները, այնքան բարձր է մեր սրտանոթային ռիսկը: Եվ ինչպես apoB / apoA հարաբերակցությունը, տրիգլիցերիդները նույնպես ուղղակի գծային են կամ ուղիղ գիծ: Յուրաքանչյուր կետի համար ձեր տրիգլիցերիդները բարձրանում են, այնպես որ վտանգեք ձեր ռիսկը: Եվ կրկին, նույնը ՝ apoB / apoA- ի հետ: Յուրաքանչյուր կետի համար արյան մեջ շաքարավազը բարձրանում է, վտանգը նույնպես մեծանում է: Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ այո, տրիգլիցերիդները կարևոր չափում են: Եվ հետո նորից, ինչպե՞ս ենք մենք սկսում դա հետ շրջել: Դա այն է, որտեղ մենք կրկին ստանում ենք պատշաճ սնունդ, ապրելակերպ և ապացույցների վրա հիմնված հավելումներ `մեր թվերը բարելավելու համար, առանց ստատինային դեղերի և այլ դեղագործական դեղամիջոցների օգտագործման:

Քեթի. Հասկացա: Դա իմաստ ունի: Եվ ես գիտեմ, երբ խոսքը վերաբերում է սրտանոթային առողջությանը, վերջին մի քանի տասնամյակների առավել վիճահարույց թեմաներից մեկը ճարպի ընդունումն է և հատկապես հագեցած ճարպի ընդունումը: Եվ նույնիսկ հիմա, թվում է, որ սա դեռ համեմատաբար վիճահարույց թեմա է, թե որ ճարպերը պետք է օգտագործենք, որոնք չպետք է սպառենք, և իրականում որքանո՞վ է մեզ անհրաժեշտ: Եվ, իհարկե, կան տեսակետներ, որոնք սրա համար են: Այսպիսով, ես հետաքրքրված եմ և՛ ձեր կլինիկական փորձով, և՛ ձեր ուսումնասիրություններով, ինչպե՞ս եք վերաբերվում ճարպակալման ամբողջ բանավեճին:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, իմ գիրքը կոչվում է “ Պալեո սրտաբան. Սրտի առողջության բնական ճանապարհը ” Գիտեմ, կասեմ, որ ցանկացած մարդու համար, ով հետաքրքրվում է, իմ գիրքը մատչելի է: այն կոչվում է freeheartbook.com: Freeheartbook.com- ը մարդկանց կստանա իմ գիրքը անվճար: Այն ամենը, ինչ նրանք անում են, բեռնափոխադրումներն ու բեռնաթափումն են վճարում, բայց, գիտե՞ք, դա, նկատի ունեմ, ես պալեո սրտաբանն եմ: Գիտեք, Քեթի, երբ ես նորից սկսեցի, գիտես, որ սրտաբանները, ինչպես բոլոր բժշկական բժիշկները, մենք զրոյական դասընթացներ ենք անցնում սննդի ոլորտում: Eroրո ուսուցում սննդի ոլորտում: Այսպիսով, ինչը ստիպում է, ինչպես, “ մայրիկի բլոգերը ” անսահմանորեն ավելի լավ, քան սրտաբանը, երբ բանը վերաբերվում է սնուցմանը, որովհետև, դարձյալ, մենք բավական տխուր կերպով չենք պատրաստվում դրանում: Այսպիսով, երբ ես սկսեցի իմանալ ճշմարտությունը սրտանոթային հիվանդությունների և այն մասին, թե ինչպես հասնել իրական սրտանոթային առողջությանը, սնուցումն առաջին բաներից մեկն է, որի մեջ ես ընկել եմ:

Եվ ընդամենը տոննա և տոննա գրականություն կարդալուց հետո ես պարզապես դուրս եկա ողջամիտ մոտեցմամբ, ինչպես ուտել, ինչպես դա անում էին մեր նախնիները: Եվ մեր նախնիները միլիոնավոր տարիներ որսորդ-հավաքող էին: Եվ այսպես, որո՞նք են այդ որսորդ-հավաքող կերակուրները: Դրանք ազատ խոտով սնվող միս են, վայրի ծովամթերք են, ընկույզ են, սերմեր, ձու, ավոկադո և կոկոս: Եվ նշեցիք, որ հագեցած ճարպը և կոկոսը, իհարկե, գիտեք, որ մեծ չարագործներից մեկն է, երբ բանը վերաբերում է հագեցած ճարպերին: Եվ դա արհամարհվել է, իհարկե, սննդի արդյունաբերության և քաղցրավենիք արտադրողների և այս ամբողջ նյութի պատճառով, գիտեք, 1970-ականներից ՝ կոկոսի յուղի փոխարեն ջրածնված սոյայի յուղ խթանելով: Բայց Խաղաղ օվկիանոսի հարավային կղզիները, կղզիները բնակվում են հավերժ այնտեղ, և այդ ամենը նրանք անում են կոկոսի վրա հիմնված արտադրանք ուտել: Այսպիսով, և չնայած այն փաստին, որ նրանք բոլորը ծխում են: Այսպիսով, դուք գիտեք ուտել այդպիսի սնունդ, ապա, իհարկե, բանջարեղեն, սեզոնային մրգեր, դա պալեոյի բուրգն է:

Ի՞նչ գործակիցներ եք ուզում անել այնտեղից: Wanանկանու՞մ եք հիմնականում բույսեր, մի փոքր ծովամթերք և միս լինել: Դա կախված է ձեզանից: Եթե ​​ուզում եք միս լինել, ծովամթերքով ծանրաբեռնված, ապա դա կախված է նաև ձեզանից: Մեր պալեո նախնիները հացահատիկ չէին ուտում, չէին ուտում, իհարկե, մեծ քանակությամբ շաքար, չունեին եգիպտացորեն, չունեին սոյա: Եվ հետո, իհարկե, այն ժամանակ ամեն ինչ օրգանական էր, հնարավորինս զերծ էր քիմիական նյութերից: Այդ կերակուրներում արհեստական ​​բաղադրիչ չկար: Այսպիսով, չնայած գիտությունն իրապես սատարում է դա, և, գիտեք, ես մի գլուխ գրեցի ինտեգրատիվ սրտաբանության դասագրքում, որը բժշկական դասագիրք է, որը լույս է տեսել 2019 թվականին: Ես գրել եմ գլուխ սննդի և սրտի առողջության մասին, և ես ունեմ 187 հղում ինչու որսորդ-հավաքողների դիետան, պալեո դիետաները, նախնիների դիետաները, ինչու դա վարվելու լավագույն միջոցն է, և գրականությունն աջակցում է դրան: Եվ ես կարծում եմ, որ չնայած ես ունեմ, նկատի ունեմ, որ ես մեծագույն հարգանք ունեի կենդանիների հանդեպ և սիրում էի կենդանիներին, և մենք ներգրավված ենք կենդանիների բարեգործությունների և կենդանիների փրկության մեջ, ես կարծում եմ, որ բուսականությունը շատ, շատ սխալ ընտրություն է և Ես խրախուսում եմ յուրաքանչյուրին, ով Vegan է, խնդրում եմ ուտել ծովամթերք: Խնդրում ենք ուտել ծովամթերք, քանի որ դրանք մաքուր ուղեղի սնունդ են: Եվ կրկին, աշխարհի պատմության մեջ բոլոր հասարակությունները միս և (կամ) ծովամթերքներ ուտողներ էին: Եվ ես կարծում եմ, որ մենք պետք է դա ընդունենք շատ առողջ և հարգալից կերպով:

Քեթի - Համաձայն եմ: Եվ ես կարծում եմ, որ ես ձեզ հետ միևնույն էջում եմ, որովհետև կարծում եմ, որ դիետան ամենակարևորներից մեկն է և հավանաբար մեկնարկային գործոններից է, երբ խոսքը վերաբերում է առողջության ցանկացած ասպեկտին, ներառյալ սրտի առողջությանը: Բայց կարծում եմ նաև, որ կան իրոք շատ հիանալի ձևեր, որոնց միջոցով մենք կարող ենք աջակցել մեր ընդհանուր առողջությանը և սրտի առողջությանը: Մասնավորապես, ես շատ եմ սիրում ստանձնել երկաթի դերը և հետևել դրան, և որքանով մեզ պետք կամ կարիք չկա, որովհետև, ինչպես նշեցիք, նախադաշտանադադարի փուլում գտնվող կանայք սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի պակաս ունեն: Եվ գոնե այս մասին տեսածս տեսություններից մեկն այն է, որ նախադաշտանադադարում գտնվող կանայք ամեն ամիս կորցնում են արյունը, կորցնում ավելորդ երկաթը: Եվ ոմանք ենթադրում են, որ գուցե դա է պատճառը, որ հետ menopause- ում, կանանց մոտ սրտի հիվանդության ռիսկը բարձրանում է տղամարդկանց նմանության վրա: Ես հետաքրքրված եմ ձեր կարծիքը դրանով, և եթե դա այդպես է, արդյո՞ք օգուտ կա մեր երկաթի մակարդակի մոնիտորինգից: Եվ, ինչպես ինձ համար, իմը հակված է բարձր վազելու: Այսպիսով, ես բավականին հաճախ արյուն եմ տալիս:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Քեթի, այդ հիանալի մեկնաբանությունը: Այո. Հիմա այդ ֆանտաստիկը, և այդքան հոյակապ կետը: Եվ նորից, և երբ ես զրուցում եմ, գիտես, ես նկատի ունեմ քեզ համար, և նորից, և ուղղակի ստիպում է ինձ նորից մտածել այն մասին, թե ինչպես են սրտաբանները, գիտե՞ք, սրտաբանների 99% -ը ոչ մի արձագանք չի ունենա ձեր ասածի վերաբերյալ երկաթի և ֆերիտինի մակարդակները ստուգելու և համոզվելու համար, որ դրանք վերահսկվում են սրտանոթային առողջության և առողջության համար, և այո: Menstruating կանանց, նրանք արյունահոսում են: Մեր պալեո նախնիները, նրանք նախկինում արյունահոսում էին: Նրանք նախկինում վնասվածք ունեին, կտրում էին, արյունահոսություն էր տեղի ունենում, և, իհարկե, գիտեք, ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք: Հիմա մենք նույնիսկ չենք կտրում սափրվելը: Այսպիսով, արյան կորուստ չկա: Եվ մեզ մնում է միայն հավաքել այդ երկաթը և դրա պահեստային ձևը, որը կոչվում է ֆերիտին: Եվ ես կարծում եմ, որ դա հսկայական խնդիր է, հատկապես տղամարդկանց համար, ովքեր գտնվում են տեստոստերոնի փոխարինման վրա:

Այնպես որ, ես չեմ կարծում, որ ձեր ունկնդիրներից շատերը գիտեն, որ ակտիվանում են, գիտեք, տեստոստերոնի փոխարինումը, նրանք տղամարդիկ են, բայց ես կարծում եմ, որ սա գերխնդիր է տղամարդկանց համար, որոնք ունեն տեստոստերոն, և դա ամբողջովին այլ է: քննարկում. Բայց կրկին, տեստոստերոնը հակված է իսկապես հավաքելու հեմոգլոբինը: Այսպիսով, բարձր հեմոգլոբին, բարձր երկաթ և այժմ էապես ձեր սիրտը մղում է ձեր սեփական տիղմը, ինչը կբարձրացնի սրտանոթային ռիսկը: Այսպիսով, ձեր հարցի պատասխանը. Ես սիրում եմ երկաթ ստուգել, ​​ես սիրում եմ ֆերրիտին ստուգել: Իդեալում, երկուսն էլ 100-ից ցածր են: Կարծում եմ, որ երկաթի համար օպտիմալ միջակայքը 30-ից 50-ն է: Եվ ես կարծում եմ, որ յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ արյուն վերցնելու համար փորձարկումների համար, կարծում եմ, իրոք մեզ տալիս է օբյեկտիվ չափումներ, թե որտեղ ենք գտնվում և համոզվելու համար մենք ուղու վրա ենք և պետք է մեզ ճիշտ պահենք: Կարծում եմ, որ դա կարևոր է, բայց նաև այն փաստը, որ դուք ստանում եք արյան ընդամենը մի քանի խողովակ, կարծում եմ օգտակար է:

Եվ հետո, ինչպես նշեցիք թերապևտիկ ֆլեբոտոմիայի հայեցակարգը, որտեղ մարդիկ գնում են կամ ՝ դուք արյուն եք հանձնում, կամ եթե նրանք չեն վերցնում ձեր արյունը, ապա կարող եք կրկին արյուն քաշել: Գուցե դա 250 CC է, միգուցե դա 500 CC է, և դա անում է յուրաքանչյուր երեք-չորս ամիսը երկաթը վերահսկելիս, ֆերրիտինը և հեմոգլոբինը վերահսկելիս ՝ համոզվելու համար, որ դուք սակավարյունություն չեք ստանում, բայց ես կարծում եմ, որ դա արժեքավոր է: Ես դա անում եմ անձամբ: Գիտեք, ի վերջո, կան տվյալներ, որոնք ասում են, որ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար արյուն են հանձնում, ունեն 70-80% ցածր մահվան ռիսկ, քան այն մարդիկ, ովքեր երբեք արյուն չեն հանձնում: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ դա շատ կարևոր է և այն մի բան է, որը ես ստուգում եմ յուրաքանչյուր հիվանդի վրա:

Քեթի. Դա հետաքրքրաշարժ է և լավ է իմանալ: Ես սիրում եմ նման բաներ, որտեղ դուք իսկապես, պոտենցիալ կերպով կարող եք փրկել մեկ ուրիշի կյանքը և ստանալ նաև ձեր սեփական առողջության օգուտը: Կարծում եմ, որ դրանք, մի տեսակ, փոքր բաները կարող են այդքան մեծ փոփոխություն մտցնել, ինչպես դուք ասացիք, երբ մենք դրանք պարբերաբար անում ենք: Ես գաղափար չունեի, որ տվյալներն այդքան ուժեղ են, չնայած ռիսկի մակարդակի իջեցման համար: Մեկ այլ բան, որի մասին դուք բավականին գրել եք և խոսել, վիտամին D- ն է: Դուք հարցի սկզբում մի փոքր շոշափեցիք այս հարցը, բայց ես կցանկանայի խորությամբ խորանալ դրանով, քանի որ դա այն է, ինչ ես & # 8217; ուսումնասիրել եմ բավականին մի փոքր, որ ես վերահսկում եմ իմ ընտանիքի անդամների, նրանց վիտամին D մակարդակի վրա, ես գիտեմ, որ մենք տեսնում ենք փոխկապակցվածություն դրա հետ և COVID արդյունքների հետ, և, անշուշտ, կան շատ տվյալներ D վիտամինի կարգավիճակի և սրտանոթային առողջության վերաբերյալ: Այնպես որ, խոսեք մեզ հետ … բժշկի տեսանկյունից, ի՞նչ եք նայում, երբ խոսքը վերաբերում է վիտամին D- ին, և ի՞նչ պետք է իմանանք դա օպտիմալացնելու համար:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, վիտամին D- ն ակնհայտորեն դա հորմոն է և արտադրվում է մաշկի մեջ, և իրականում այն ​​առաջանում է խոլեստերինից: Այնպես որ, քանի որ խոլեստերինը շրջում է մարմնի միջով, մարմնի արյան անոթների միջով, երբ արևը խոլեստերին է ընկնում, այն վերածում է վիտամին D. Այսպիսով, եթե մենք ունենք “ բարձր խոլեստերին, ” դա սովորաբար արևի արևի պակասություն է, քանի որ երբ հաճախ ունենում եք բարձր խոլեստերին, այն ունի ցածր վիտամին D պարունակություն: Այսպիսով, ավելի շատ արև ստանալուց հետո դուք վերածում եք այդ խոլեստերինը, որն այժմ կնվազի, և այն վերածում եք վիտամին D- ի, և այն կսկսի բարձրանալ: Այսպիսով, մարմինը կատարում է այս բոլոր բաները, և մարմինը դա կատարյալ է կատարում, մինչև մենք, որպես մարդիկ, դրան չխառնվենք ժամանակակից կենսակերպով: Այժմ վիտամին D ընկալիչները մարմնում ամենուր են: Յուրաքանչյուր առանձին բջիջ ունի վիտամին D- ի այս գրավիչ միջոցները: Այսպիսով, դրանք անհրաժեշտ է ակտիվացնել վիտամին D- ով, այնուհետև ընկալիչները մտնում են այդ բջիջները և գործում իրենց մոգությունը: Նրանք անում են այն, ինչ իրենք պետք է անեն: Եվ եթե մենք չունենք վիտամին D այն ակտիվացնելու համար, ապա կրկին համակարգը չի աշխատում:

Բայց կրկին պատասխանը վիտամին D- ը չէ `հավելանյութի տեսքով: Դուք կարող եք շատ վիտամիններ ստանալ, որակյալ վիտամին D կարող եք ստանալ կենդանական սնունդ ուտելուց, որում իրենց մեջ կա վիտամին D, քանի որ կենդանին այն արտադրել է իր ապրուստի համար, և դա նույնպես վերաբերում է ձվերին: Եվ հարցն այն է, որ կրկին, երբ դուք ունեք ցածր վիտամին D, այժմ դա ձեզ ազդանշան է տալիս, որ դուք պետք է արև և արևի արև ստանաք, ուստի ՝ առավոտյան արև ստանալու, կեսօրին արևի, ցերեկի կարևորությունը: արև

Դուք խոսեցիք դրա մասին, գիտեք, բոլորը սիրում են բանավիճել սննդի պատմության մասին, բայց եթե ինչ-որ մեկը կարծում է, որ սնունդը և սնուցումը ավելի կարևոր է, քան արևը, նրանք քննադատաբար սխալ թույլ կտան իրենց առողջության և այն խորհուրդների մեջ, որոնք նրանք տալիս են այլ մարդկանց: , Արևի լույսը նույնքան կարևոր է, որքան սնունդը: Եվ կրկին, վիտամին D- ի այդ մակարդակների չափումը իսկապես կարևոր է: Եվ գիտես, նկատի ունեմ Քեթիին, ես խոսեցի ամբողջ աշխարհում, և ես ստացա մարդկանց, ովքեր ինձ տեսնելու են եկել ամբողջ աշխարհից: Մարդիկ Կանադայից, Նյու Յորքից, Մինեսոտայից, Պորտլենդից, Սիեթլից, Նորվեգիայից, Ռուսաստանից և այնքան հաճախ են լինում այսպիսի ցուրտ եղանակները, ուստի նրանց մոտ սրտանոթային խնդիրներ կան, արյան բարձր ճնշում, նախասրտեր: ֆիբրիլյացիա, սրտի կաթվածներ, կարդիոմիոպաթիա, անկախ նրանից, թե դա կարող է լինել, քանի որ նրանք ապրում են այս կլիմայական պայմաններում, որտեղ նրանք արև չեն ստանում: Եվ ի՞նչ եմ ասում մարդկանց: Ես ասում եմ մարդկանց տեղափոխվել: Ես նման եմ, “ Այո: Ես նկատի ունեմ, գիտեք, որ դա իմ լավագույն խորհուրդն է `տեղափոխվել: Տեղափոխվել արևոտ կլիմա: Եթե ​​չեք տեղափոխվելու, և ես հասկանում եմ դրա պատճառները, ավելի լավ է շատ արձակուրդներ վերցնեք ՝ արև ընկնելու համար: Այսպիսով, յուրաքանչյուր հինգ-յոթ շաբաթվա ընթացքում դուք գտնվում եք զով կլիմայական պայմաններում, որտեղ չեք արևում: Ձմռանը ավելի լավ է հինգ-յոթ օր արձակուրդ վերցնեք: ” Համաձայն եմ, որ կա կարմիր լույսի թերապիայի, ինֆրակարմիր սաունայի տեղ: Կարծում եմ, որ այդ իրերն արժեք ունեն, բայց կրկին ոչինչ չի փոխարինում արևի ուժին:

Եվ ես կարծում եմ, որ վիտամին D հավելումը դեր ունի վիտամին K- ի հետ, մասնավորապես վիտամին K2 հավելումը ձմռանը գտնվող մարդկանց համար, որտեղ նրանք պարզապես չեն ստանում արևի ճառագայթներ: Եվ հետո, վերջապես, թույլ տվեք միայն ասել, երբ ամռանը արևը հավաքում է գրեթե այնպես, կարծես արջ լինեք ձմեռելու մեջ, դուք կառուցում եք վիտամին D- ի այս բոլոր բարձր մակարդակները, այնպես որ կարող եք այն անվտանգ տեղափոխել ձմեռը

Քեթի. Կարծում եմ ՝ այդ ամենն այնքան կարևոր է, հատկապես արևի փայլը: Կարծում եմ, որ ես կենտրոնանում եմ սննդի կողմի վրա, պարզապես իմ նախապատմության պատճառով, իսկապես երկար ժամանակ: Եվ ես կտրուկ տարբերություն նկատեցի, երբ արևի լույսը սկսեցի օգտագործել իմ օգտին մի քանի ձևով ՝ թե՛ առավոտյան արևի տեսքով, որքան հնարավոր է շուտ արթնանալուց հետո, ինչը մենք գիտենք, որ օգուտներ է բերում ամբողջ հորմոնի կասկադի ամբողջ տեսակին: օր Եվ դա մեծ փոփոխություն մտցրեց իմ էներգիայի մակարդակի, իմ քնի մեջ: Եվ հետո նաև հնարավորինս կեսօրին արևի միջոցով վիտամին D ստանալով `ես պարզեցի, որ ունեմ որոշ BDR մուտացիաներ: Լրացուցիչ հավելումների միջոցով ես լավ չեմ կլանում վիտամին D- ն: Եվ այսպես, ես իրականում արևի կարիք ունեմ, և բնակչության այն հատվածը, որն ունի նույն պայմանը: Եվ այսպես, ինձ համար արևի լույսը իսկապես կարևոր բանալի էր: Եվ դուք նշեցիք նաև K2 վիտամին: Ես շատ եմ սիրում խորանալ նաև դրանով, քանի որ այն մի տեսակ հիանալի է այն ամենի համար, ինչ ես կարդացել եմ վիտամին K2- ի վերաբերյալ: Եվ ես չեմ զգում, որ դա այնքան հասկանալի կամ հայտնի է, որքան վիտամին D.- ի նման բաներ: Այսպիսով, քայլեք մեզ միջոցով, թե ինչպես է K2 վիտամինը գալիս հավասարման մեջ:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Պարզապես, K2- ն կալցիումը պահում է ոսկորներում և զարկերակներից դուրս: Եվ այդքան հաճախ, կարծում եմ, գիտեք, որ մարդիկ խնդիրներ են ունենում, երբ ընդունում են կալցիում պարունակող հավելումներ, նրանք վիտամին D հավելում են ընդունում, բայց եթե նրանք դրանով չեն անում K- ն, ապա այդ վայրերը, որտեղ նրանք խնդիրներ են ունենում: Այսպիսով, K1- ը մասնակցում է արյան մակարդելիության և նման բաների հետ: Այսպիսով, այնտեղ կա «Կումադին» և «Կումադին» դեղագործական դեղամիջոցները, այդ հարցում, խանգարում են K, K1 և K2 վիտամիններին: Դա է պատճառը, որ Կումադինից ավելի շատ մարդիկ ունեն կորոնար զարկերակի հիվանդություն K2- ի արգելակման պատճառով: K1- ի արգելումը հանգեցնում է արյան նոսրացման հնարավորություններին: Բայց K1- ը հեշտ է ձեռք բերել կանաչ տերլազարդ բանջարեղենից: K2– ը կարող է մի փոքր ավելի դժվար լինել, և դա այն է, որտեղ մենք նորից պետք է հասնենք կենդանական ծագման արտադրանքներին ՝ մեր համակարգերում որակյալ K2 ստանալու համար: Բայց շատ անգամներ ձեռնտու է լրացնել K2- ով: Ես դա անում եմ սրտանոթային հիվանդությամբ տառապող իմ բոլոր հիվանդների համար, բայց նաև ստուգում եմ K1 և K2 ներբջջային մակարդակները:

Այսպիսով, կրկին, ամբողջ կախարդանքը տեղի է ունենում բջիջների ներսում: Այսպիսով, մենք այժմ ունակություն ունենք իրականում փորձելու ներբջջային K2- ի, ներբջջային մագնեզիումի, կալիումի և այս բոլոր այլ բաների հետ միասին, բայց ես սիրում եմ ստուգել ներբջջային K2- ը, և դա, իրոք, կարող եմ օգտագործել, որպեսզի մարդիկ ասեն, “ Hey, սա նշան է, որ մենք պետք է ավելացնենք K2- ի այդ մակարդակները, քանի որ դա կրիտիկականորեն կարևոր է: ” Գիտեք, իսկապես արագ շրջվելով դեպի արև, արևը շատ ավելին է, քան պարզապես վիտամին D- ի պատմությունը: Իհարկե, նկատի ունեմ, դուք գիտեք, որ արևը լավացնում է արյան հոսքը, արևը բնական արյունոտացուցիչ է, արևը մեր բոլոր հորմոնների արտադրության համար: Կրկին, արևը շատ կարևոր է: Ես նկատի ունեմ, որ մեր մաշկը արևային մարտկոց է, ինչ որ կա: դա պարզապես տոպրակ չէ, որը մեր ոսկորները միասին է պահում: Դա արեգակնային վահանակ է ՝ արևի ուժը կլանելու համար: Աչքերը, ցանցաթաղանթը, աչքի հետևը պարունակում են ուլտրամանուշակագույն, ուլտրամանուշակագույն ռեցեպտորներ այս հատուկ նպատակով `կրկին օգտագործելու արևի ուժը, արդյունահանելու առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները:

Եվ, գիտեք, իրոք, նկատի ունեմ, որ արևը այստեղ էր մինչև մարդկանց գալը: Եվ ձեր ընտրած պատմության ցանկացած տարբերակ ՝ լինի դա էվոլյուցիոն, աստվածաշնչյան, ինչ էլ որ լինի, առաջին հերթին այստեղ էր արևը: Եվ մենք զարգացանք քնի ցիկլերի մեջ, իհարկե, որտեղ այնտեղ լույս է, և այնտեղ `խավար: Երբ լույս է լինում, դա արև է: Երբ այնտեղ խավար է, մենք պետք է քնած լինենք: Եվ իրոք, դա պարզապես գալիս է առողջ բանականության մի բանի: Ես նկատի ունեմ, որ ինչպես իմ ութ տարեկան երեխան կարող է կրկնել այս բոլոր թեմաները: Թիվ մեկ, նա դա լսել է իր ծննդյան օրվանից, բայց ևս մեկ անգամ նա կարող է, գիտեք, դա պարզապես առողջ բանականության վարքագիծ է:

Քեթի - Հաստատ: Այսպիսով, երբ լսում եք վիտամին K- ի մասին, հաճախ եք լսում նաև նույն նախադասության մեջ պարունակվող կալցիումի մասին: Ինչպե՞ս են խաղում կալցիումի և մագնեզիումի նման բաները, երբ մենք խոսում ենք սրտանոթային համակարգի առողջության մասին:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե գիտեք, կալցիումը, ըստ էության, կալցիումն է մկանների կծկման պատճառ դառնում, և դա ներառում է սրտի և արյան անոթների մկանները: Մագնեզիումը նրանց հանգեցնում է հանգստանալու: Այսպիսով, սովորաբար, ես չեմ կարծում, որ կալցիումը իսկապես երբևէ լուրջ խնդիր է: Կարծում եմ, որ մենք դրա մեծ քանակությունը ստանում ենք, գիտեք, մեր սննդի մեջ, և հատկապես, եթե մենք ուտում ենք որակյալ ծովամթերք, և մենք ուտում ենք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սարդինաներն ու խարիսխները, որոնք պարունակում են ոսկորներ, որոնք պարունակում են կալցիումի մեծ աղբյուրներ: Այսպիսով, ես փոքր ծովամթերքների մեծ երկրպագու եմ: Եվ հետո նորից, բանջարեղենից կալցիում ստանալը նույնպես, բայց մագնեզիումը, իհարկե, կարևոր սննդանյութ է: Եվ ահա, շատ մարդիկ մագնեզիումի պակաս ունեն, և հատկապես, գիտեք, ունկնդիրներ, որոնք կարող են խնդիրներ ունենալ թրթռոցի հետ, բաց թողնել, բայց, նկատի ունեմ, բայց մագնեզիումը ներգրավված է հարյուրավոր տարբեր ֆերմենտային ֆունկցիաների մեջ և, իրոք, ունենալով բավարար, մագնեզիումը այնքան կարևոր է: Եվ դրա համար իմ սիրած կերակուրներից մեկը, իհարկե, ավոկադոն է: Ավոկադոն պարզապես բեռնված է մագնեզիումով, բեռնված է կալիումով, բեռնված է վիտամիններով և հանքանյութերով: Այսպիսով, ինչքան բույսերը գնում են, գիտեք, որ այնտեղ մագնեզիումի մեծ աղբյուր կստանաք: Հում կակաոն, ըստ էության, նաև լոբին կամ սերմն է, որը շարունակում է շոկոլադ պատրաստել, երբ շաքար կամ կաթնամթերք ավելացնեք կաթնային շոկոլադներ պատրաստելու համար: Բայց ես սիրում եմ հում կակաո ուտել, մագնեզիումով է լցված, և դա մեր սրտի առողջության ևս մեկ այլ հակեր է:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ այդ խորհուրդը, որը ես տալիս եմ կանանց, ինչպես նաև մագնեզիումով, այն է, որ դա, գիտեք, շատ կանայք կասեն, որ իրենք շոկոլադ են փափագում նախքան իրենց շրջանը սկսելը և շոկոլադը, մանավանդ եթե այն բարձրորակ է: շոկոլադ, կարող է լինել մագնեզիումի հիանալի աղբյուր, և մագնեզիումը կարող է օգնել թեթեւացնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են PMS- ն ու սպազմերը: Այնպես որ, դա հիանալի միջոց է, ինչպես գիտեք, ձեր ասած հում կակաոն սմուտիին կամ ինչ-որ բանի ավելացնելու համար կարող է օգնել նաև մեղմել PMS ախտանիշները:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Beekeeper ’ s Naturals- ը: Մեղվաբույծը առաքելություն ունի վերականգնել ձեր բժշկության պահարանը մաքուր միջոցներով, որոնք իրականում գործում են: Ինձ շատ դուր է գալիս նրանց B.LXR ուղեղի վառելիքը: Այս փոքրիկ ուժային կրակոցները մի հզոր հարված են բերում կենտրոնացման և էներգիայի համար ՝ առանց կոֆեինի կամ շաքարի: Գաղտնիքը արքայական ժելեն է, որը վերապահված է թագուհուն մեղվի փեթակում, և ես տեսնում եմ, թե ինչու: Հատկապես ծանրաբեռնված աշխատանքային օրերին կամ մայրիկի օրերին ես դա ավելացնում եմ իմ առավոտյան առօրյային `առավոտյան սուրճի կամ թեյի փոխարեն կամ դրանցից բացի: Եվ տարբերությունն անմիջապես զգում եմ: Այն նաև շատ օգնում է ռեակտիվ ուշացման և ժամանակի փոփոխություններին, ինչպես նաև այն առավոտներին, երբ ես պարզապես գիշերելիս էի երեխաների հետ: Ես այն հատկապես օգտակար եմ համարում, երբ մենք վերադառնում ենք դեպի դպրոց և դրանում բխող բոլոր խենթությունները: Այսպիսով, երբ ուզում ես լինել քո ամենակտրուկը, սա է պատճառը, որ ես սիրում եմ B.LXR: Ինչպես ասացի, այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք ժամանակի ընթացքում իրականում հանգեցնում են ավելի առողջ ուղեղի: Այսպիսով, արքայական դոնդողը, որը մեղվափեթակի մի քանի գաղտնի զենքերից մեկն է, բայց նաև գիտության հետևյալ հարմարեցումները ՝ գինկգո: Ես գտնում եմ, որ առավոտյան սա առօրյան ավելացնելը շատ լավ է ուղեղի մառախուղը հաղթահարելու և զբաղված օրերին իմ լավագույն խաղի մեջ օգնելու համար: Ես զգում եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք հենց հիմա օգտագործել այդ մի փոքր լրացուցիչ աջակցությունը, և B.LXR- ն իմ ուղեղի վառելիքն է: Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս ստուգել դրանց իմունային խթանող պրոպոլիսի լակի հեղուկացիրը, որը կարող է լինել «երեխաների համար» երեխաների և մեծահասակների համար նախատեսված տարբերակ, որոնք կարող են օգտագործվել կոկորդում, և դա իմունիտետը խթանող է: Դրանք նաև ունեն B.Powered, որը գերհագեցած համեղ մեղր է, որը պարունակում է նաև պրոպոլիս, մեղվի ծաղկափոշի և արքայական ժելե: Եվ նրանց բոլոր ապրանքներն իրականում բավականին անհավանական են: Նրանք ունեն CBD մեղր, որն օգնում է նաև քնելուն: Կարող եք զննել այդ բոլոր ապրանքները և 15% խնայել առաջին պատվերի դեպքում `այցելելով beekeepersnaturals.com/wellnessmama: Հանդիպեք ձեր նոր բժշկության կաբինետին Beekeeper ’ s Naturals- ի հետ: Եվ համոզվեք, որ փորձեք այդ հղումը ՝ 15% տնտեսելու համար:

Այս podcast- ը հովանավորվում է Joovv Red Light Therapy- ի կողմից: Ինչպես ձեզանից շատերը, ես էլ միշտ փորձում եմ գտնել տարբեր եղանակներ `իմ առողջության ռեժիմը ստուգված պահելու համար: Ես նկատեցի, որ ինձ համար ամենաօգտակար որոշ բաներ են ՝ ամենօրյա երախտագիտություն վարելը, քնելուց մեկ ժամ առաջ և հետո ՝ առանց հեռախոսազանգերի, առողջ սնունդ և ֆիզիկական վարժություններ, և եթե դուք որոշ ժամանակ լսում եք ինձ, լույսի թերապիայի իմ դասընթացներին մասնակցելը: Ես նախկինում ձեզ պատմել եմ այն ​​մասին, թե ինչու եմ ես նախկինում սիրում Joovv- ին. Մաշկի և մազերի օգուտները հիանալի են, և կարծում եմ, որ մարզվելուց հետո ես ավելի արագ եմ վերականգնվում ցավից: Joovv- ն իմ նախընտրած կարմիր լույսի թերապիայի սարքն է, քանի որ այն ունի արտոնագրված, մոդուլային համակարգ, որը թույլ է տալիս կառուցել `գնալով, որպեսզի կարողանաք գտնել միջոց այն այն ձեր բյուջեում տեղավորելու համար: Նրանք ունեն ամբողջ թափքի սարքեր (Joovv Elite & Duo), և դուք կարող եք անընդհատ միացնել այս կտորները միմյանց հետ, որպեսզի սարքը դառնա ձեր ուզածի չափ: Նրանք ունեն նաև Desktop մոդել (Joovv Mini), որը հիանալի է ճանապարհորդելու կամ տեղում բուժելու համար: Հիշեք, երբ խոսքը վերաբերում է բնական լուսավորության եղանակներին, ավելի մեծն ավելի լավն է օպտիմալ օգուտների համար, այդ իսկ պատճառով դրանց մոդուլային համակարգն այդքան եզակի է: Ես ուզում էի, որ իմ ունկնդիրներն իմանային, որ նրանք առաջարկում են բացառիկ զեղչեր ավելի մեծ սարքերի համար, երբ դուք նորացնում եք ձեր համակարգը նախնական գնման առաջին տարվա ընթացքում: Նրանց յուրահատուկ մոդուլային դիզայնը թույլ է տալիս ժամանակի ընթացքում կառուցել ավելի մեծ, ամբողջ թափով համակարգ, և դրանց փաթեթի գները երաշխավորում են, որ դուք կվճարեք միայն այն, ինչ կվճարեիք, եթե սկզբից ավելի մեծ համակարգ գնեիք: Իմացեք ավելին joovv.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama ծածկագիրը անվճար նվերի համար:

Մեկ այլ գործոն, որի մասին, իհարկե, հաճախ խոսվում է, երբ խոսքը վերաբերում է սրտի առողջությանը, ֆիզիկական վարժություններն են: Եվ շատ տվյալներ կան, որ կանոնավոր վարժությունը կարող է բարելավել սրտանոթային արդյունքները, բայց հետո ես նաև տեսել եմ ուսումնասիրություններ, որոնք ասում են, օրինակ, մարաթոնիստները իրականում սրտանոթային որոշակի խնդիրների ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Այսպիսով, ես հետաքրքրված եմ և՛ որպես բժիշկ, և՛ հետո, ինչո՞վ ես զբաղվում քո կյանքում, երբ բանը վերաբերվում է մարզվելուն:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դա հիանալի հարց է: Եվ ևս մեկ անգամ, այո, նկատի ունեմ, որ դա շատ հետաքրքիր է այն իմաստով, որ ինչ տեղի է ունենում մարաթոնյան վազորդների հետ: Այսպիսով, ես մարաթոններ էի վազում, երբ նայում էի, թե ինչպես են այլ մարդիկ մարաթոններ վազում: Ահա թե ինչով են զբաղվում մարաթոնյան վազորդները: Նրանք վազում են մեկ մղոն, ապա նրանք ունեն հոսանքի սալիկ, և հետո նրանք վազում են մեկ այլ մղոն և ունեն մի փաթեթ գու, իսկ հետո նրանք վազում են մեկ այլ մղոն և նրանք ունեն բանան: Այսպիսով, գիտեք, ինչ տեղի է ունենում այն ​​է, որ ֆիզիկապես ակտիվ լինելով ՝ դուք շատ ազատ ռադիկալներ եք առաջացնում: Դուք առաջացնում եք մեծ քանակությամբ օքսիդատիվ սթրես: Եվ եթե չունեք համարժեք հակաօքսիդանտներ, ձեր մարմինը վնասվում է այդ վարքից: Այսպիսով, փոխարենը մեկ մղոն վազելու և հոսանքի գոտի ունենալու մասին, ևս, և պետք է համոզվեք, որ դրանով ձեր մարմնին տալիս եք լավ հակաօքսիդիչներ: Այսպիսով, գիտեք, որ կարևոր են կանաչեղենի ըմպելիքները և կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն կամ ցիտրուս պարունակող բարձր վիտամին C պարունակելը: Իհարկե ծովամթերքից ստացված օմեգա -3-ը հսկայական հակաօքսիդիչ է, այնտեղ շատ կարևոր է: Սննդամթերքի, ճարպերի մեջ լավ որակի խոլեստերին օգտագործելը չափազանց կարևոր նշանակություն ունի նաև նրանց համար, ովքեր ֆիզիկապես ակտիվ են:

Հիմա բանը, Քեթի: Ես լիովին դեմ եմ վազքուղի մտնելուն և 45 րոպե վազելուն, երբ նայում եք CNN- ը, կամ Fox- ը, կամ ինչ էլ որ լինի ձեր թույնը: Դուք ներսում եք, գտնվում եք EMF ռումբի միջավայրում, գտնվում եք արհեստական ​​լյումինեսցենտային լույսերի տակ, և ապա նրանք մաքրում են վազքուղիները որոշ տեսակի թունավոր մաքրող միջոցներով: Այնպես որ, ես ատում եմ տանը մարզվելու գաղափարը, քանի դեռ այն չի գտնվում ձեր սեփական տանը: Եթե ​​դուք ստիպված եք լինում մարզասրահ հաճախել, ապա արեք դա մերթընդմերթ: Դուրս եկեք: Դուրս եկեք: Անկախ նրանից, թե որտեղ եք ապրում, կարող եք դուրս գալ դրսում: Չկա վատ եղանակ, այլ միայն վատ հագուստ: Այսպիսով, եթե ձեզ անհրաժեշտ է հանդերձում կատարել, ներդրումներ կատարեք լավ որակի հագուստի մեջ: Բայց գիտեք, մենք ապրում ենք Կոլորադոյում: Ես լեռնային հեծանիվ եմ, կանգնած եմ թիավարման տախտակ, ես կայակ եմ անում, մենք գնում ենք արշավների, ես գնում եմ ձիավարություն: Ձմռանը ես դահուկ քշում եմ, դահուկ քշում եմ այն ​​վայրում, որտեղ դահուկներով սահում ենք սարը և այնուհետև դահուկներով սահում: Կրկին ձյուն եմ հեծանիվ քշում: Դուրս եկեք և ֆիզիկապես ակտիվ եղեք: Այսինքն ՝ նորից ոչ միայն դուրս եք գալիս դրսում, մաքուր օդ եք մտնում, այլև արևի ճառագայթներ եք ստանում: Եվ նույնիսկ ձմռանը դրա համար ինչ-որ արժեք կլինի: Այսպիսով, դա իմ ընկալումն է ֆիզիկական գործունեության վրա: Արեք դա, արեք դրսում, և ապա հաճոյախոսեք, որ առողջ սնունդ ընտրեք:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Այո. Կարծում եմ, որ այդպիսի հիանալի խորհուրդը: Եվ ես նկատեցի … Կարծում եմ, որ տարիներ շարունակ ես, իհարկե, գնում էի ֆիզիկական վարժությունների գաղափարին, որ սիրտ, կամ մարզադահլիճում, կամ ինչ կարող ես բազմապատկել և լսել podcast, և ես ատում էի դա: Եվ վերջերս ես սկսեցի շփվել մարդկանց հետ … իմ երեխաները մարզվում են ձողի ցատկահարթակում, և ես այնտեղ էի կախված, և պարզապես կենտրոնանում էի կշիռների, արագավազքի, բարձրանալու և զվարճալի բաների վրա: Եվ դա ոչ միայն ավելի զվարճալի է, այլև ես նկատել եմ մեծ փոփոխություններ իմ առողջության մեջ, ինչպես նաև մկանների տոնուսը և նույնիսկ լաբորատորիաներում: Եվ այսպես, ես սիրում եմ այդ խորհուրդը: Դուրս եկեք և զբաղվեք նաև հաճելի գործերով:

Հետ շրջելու համար ես գրառումներ եմ անում մի քանի արագ հարցերի շուրջ: Դուք նշեցիք, որ կոֆեինի ընդունումը կարող է բարձրացնել ձեր հանգստացող սրտի բաբախյունը: Ի՞նչ կարծիքներ ունեք, ընդհանուր առմամբ, կոֆեինի ընդունման հարցում: Քանի որ, անկասկած, շատ մայրեր լսողներ, կոֆեինի ընդունումը մեր կյանքի սովորական մասն է, և մենք հաստատ չէինք ցանկանա հրաժարվել մեր ամենօրյա սուրճից: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է սրտի առողջությանը, կա՞ արդյոք առողջ քանակություն և ի՞նչ պետք է իմանանք կոֆեինի մասին:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դա հիանալի կետ է, բայց թույլ տվեք ինձ արագ հասկանալ, եթե կարողանամ ավարտել այն, քանի որ դուք իրականում նշել էիք ձողի հենակետի և նման այլ բաների մասին: Եվ մոռացա նշել: Գիտեք, մկանային զանգվածի կառուցումն ավելի կարևոր է, քան վազքի մարաթոնները: Ուրեմն, squats, lunges, pull-ups, push-ups, մկանային զանգվածի կառուցումը շատ, շատ կարևոր է, անկասկած: Եվ եթե առավոտյան մարզվելու ենք, իհարկե, մեզ պետք է այդ բաժակ սուրճը, կամ երկու կամ երեք, որպեսզի առավոտյան գործի անցնենք: Հիմա, երբ ես առաջին անգամ հանդիպեցի կնոջս, նա շատ սուրճի դեմ էր, քանի որ ես ծնվել և մեծացել եմ սուրճի վրա: Եվ նա ասաց, որ դա հանգեցնում է մակերիկամների հոգնածության, հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի խնդիրների, բերում է աղիքի արտահոսքի: Եվ ես ասացի, “ Լավ: Ես հասկանում եմ, թե ինչ ես ասում: Դա իմաստ ունի: ” Եվ որոշ ժամանակ ես հրաժարվեցի սուրճից, բայց իմ լավագույն ընկերներից մեկը Արևելյան ափի մի մեծ հաստատության քաղցկեղի ղեկավարն էր, և նա ինձ միշտ ուղարկում էր այս բոլոր տարբեր ուսումնասիրությունները և կապում սուրճ խմելու օգուտների հետ: Գիտեք, որ ապացույցները բավականին անհերքելի են, որ սուրճ խմողները շատ լավ են անում: Եվ այդ մարդիկ, ովքեր խմում են Folgers- ը և, գիտեք, սիրում են McDonald's- ի սուրճը: Մի կողմ թողեք, եթե դուք խմում եք աշխարհի լավագույն օրգանական սուրճերից մի քանիսը, որոնք չունեն կաղապար և օրգանական նյութեր, գիտեք, որ կրկին այնտեղ թունաքիմիկատներ և քիմիական նյութեր չկան, և քանի որ սուրճը շատ հակաօքսիդիչների շատ, շատ ֆանտաստիկ աղբյուր:

Այսպիսով, կրկին խոսում եք այն մասին, թե ինչպես ենք մենք առաջացնում ազատ արմատականներ մեր առօրյա կյանքում, և, իհարկե, մենք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ ենք: Դե, ինչպե՞ս եք պայքարում այդ ազատ արմատականների դեմ: Դուք դա անում եք հակաօքսիդիչների միջոցով, իսկ սուրճը հսկայական, ահռելի հակաօքսիդիչ է, հատկապես, երբ դրա լավ որակի աղբյուրներն եք ստանում: Այսպիսով, սուրճի և կոֆեինի օգտագործման վերաբերյալ սրտաբանական գրականությունը շատ լավ է թվում: Սուրճ խմողները ավելի ցածր են սրտի կաթվածի, ինսուլտի, նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի, սրտի մահվան ռիսկով, բայց այստեղ նույնպես բանը: Եվ գիտեմ, որ դու զբաղվում ես գիտես, որ գենետիկան և ինչն այն չէ, որ կոֆեինը նյութափոխանակելու եղանակը, ըստ տվյալների, կարող է ազդել նաև սրտի առողջության վրա: Այնպես որ, եթե մենք կոֆեինի դանդաղ նյութափոխանակողներ ենք, և այդ մարդիկ, մենք սովորաբար գիտենք, թե ով ենք մենք, գիտեք, թե որտեղ եք կրկին նյարդայնանում, ձեզ դուր չի գալիս կոֆեինի վրա ձեր զգացողությունը: Այդ մարդիկ բնականաբար խուսափում են դրանից ՝ դանդաղ նյութափոխանակիչներից: Եթե ​​դուք կոֆեինի արագ մետաբոլիզատոր եք, դա իրականում զգալիորեն իջեցնում է սրտանոթային ռիսկը: Այսպիսով, դա կարող է դեր լինել, երբ սկսվում է գենետիկական թեստավորումը, բայց ընդհանուր առմամբ, թվում է, որ այդ սուրճը առողջ է սրտի համար: Եվ գիտես, վերջապես, նորից, եթե դու կին ես այդտեղ և տառապում ես սրտխփոցով, գիտես, մատով խփել, PAC- ներ, ՊՎՔ-ներ, բաց թողնված սրտի բաբախյուններ, ինչ-որ բան այն չէ, դուք կարող եք ցանկանալ ուսումնասիրել խուսափելով կոֆեիցից և տեսեք, արդյոք այն մաքրում է ձեր ախտանիշները:

Քեթի ՝ Հիանալի: Իմ մեկ այլ թեման, որը ես կցանկանայի ձեր վերաբերմունքը սաունայի օգտագործումն է, քանի որ ես իսկապես սկսեցի զբաղվել դրանով Ֆինլանդիա այցելելուց հետո: Եվ գրականությունը բավականին ամուր է և բավականին զարմանալի: Եթե ​​նայեք, բարի, մետատվյալներին, նրանք ասում են, որ սաունայի օգտագործումը կարող է նվազեցնել մահացության բոլոր պատճառները, և հատկապես սրտանոթային ռիսկի գործոնների հետ կապված շատ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դա կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, նաև կարող է օգնել հանգստացող սրտի բաբախյունը: timeամանակի ընթացքում, բայց ես տեսա որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք պնդում են, որ նույնիսկ սրտանոթային հիվանդությունների և մահացության ռիսկի նույնիսկ բավականին մեծ նվազում կա: Ինձ համար դա հեշտ վարժություն է: Ես բժիշկ եմ և շատ զվարճալի է ընկերների հետ շոգեբաղնիք նստելը և պարզապես քրտնելը: Բայց ես հետաքրքրված եմ, թե ինչ կարծիք ունես գրականության վրա, և արդյոք դա այն է, ինչ դու ես ներդնում քո կյանքի մեջ:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Այո՛, այո՛: Ես նկատի ունեմ, որ կարծում եմ, որ գրականությունը հստակորեն աջակցում է սաունայի օգտագործումը: Դուք գիտեք, բարեբախտաբար, գիտեք, երբ սկսում եք խոսել այն բաների մասին, որոնց մասին մենք խոսում ենք, գիտեք `սաունա, կամ դա կարմիր լույս է, կամ այս բոլոր այլ, մի տեսակ, բնական թերապիաները, կրկին բժշկական հետազոտությունը, իհարկե, գրեթե այնքան էլ ուժեղ չէ, որքան դեղագործական տվյալները, որովհետև դա այն վայրն է, որտեղ փողը արտադրվում է դեղագործությունում: այն չի արվել մարդկանց ասելով, որ սաունա օգտագործեն, բայց դու ճիշտ ես: Գրականությունը շատ պարզ է, որ սաունա օգտագործողները, շաբաթական չորսից յոթ անգամ սաունա ստացող մարդիկ, գիտեք, սրտանոթային մահվան և սրտի կաթվածի 75% -ով ցածր ռիսկ ունեն, համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր շաբաթական մեկ անգամ պակաս շոգեբաղնիք են օգտագործում: Եվ կրկին, այդ տվյալները գալիս են Ֆինլանդիայից:

Ես սաունայի օգտագործման մեծ երկրպագու եմ, ես սիրում եմ քրտինքով շոգեբաղնիքներ, սիրում եմ քրտինքը: Կարծում եմ ՝ դա հոյակապ թունազերծում է: Կարծում եմ ՝ մեր նախնիները անընդհատ քրտնում էին, և հիմա, մարդկանց մեծ մասը երբեք չի քրտնում: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ դրա քրտինքի և թունազերծման առումով կարևոր նշանակություն կա, բայց կարծում եմ նաև ինֆրակարմիր բաղադրիչները ՝ անկախ նրանից, թե դա շատ միջին և մոտ ինֆրակարմիր են, կարծում եմ ՝ բոլորը օգտակար են: Կարծում եմ, որ դա կարող է լինել կոմունալ բան, այն կարող է լինել ընտանեկան բան, ինչպես նաև սաունա: Այսպիսով, ես այն ընդգրկում եմ իմ կյանքի մեջ: Ձմռանը ես ավելին եմ անում, Քեթի: Երբ ես ամռանը չեմ ստանում այդ արևի բնական ազդեցությունը, ես շատ հաճախ չեմ օգտագործում սաունան: Եվ հետո, վերջապես, ես կասեմ սա և, գիտեք, ինձ կհետաքրքրի ձեր ընդունումը: Համոզված եմ, որ այն նման է իմին: Երբ սաունայում ես, իսկապես ժամանակն է խոսակցություններ ունենալու, ներքին խաղաղություն ունենալու, խորհելու, գիտես կառուցողական մտածողության ժամանակ ունենալու ժամանակ, եթե կուզես: Ես դեմ չեմ դրսից երաժշտություն լսելուն, բայց կարծես գիտես, ես տեսել եմ, որ մարդիկ սաունայում վերցնում են իրենց iPad- ը, սաունայում `բջջային հեռախոսը, սաունայում նույնիսկ գիրք կամ ամսագիր կարդում: Խնդիրն այն է, որ սաունան տաքացնում է այդ նյութերը, և այժմ դրանք սկսում են գերազանցել, և հիմա կարծում եք, որ թունազերծվում եք, մինչ շնչում եք այդ գրքի կամ ամսագրի սոսինձներն ու նյութերը: Ես նորից կխրախուսեի մարդկանց, հենց որ սաունա մտնեք, վերցնեք մի բաժակ ձեր բարձրորակ ջրից, վերցնեք ձեր օրգանական սրբիչը, այսինքն, գիտեք, լվացվեն օրգանական լվացքի ապրանքներով, բնական լվացքի ապրանքներով և հա, պարզապես մի քանի լավ որակի մտածողության ժամանակ ունենաք:

Քեթի - Ես այդ հարցում շատ համաձայն եմ ձեզ հետ: Եվ ես կարծում եմ, որ սաունան, օգուտներից մեկը նաև այն է, որ այն հուսահատորեն հանգստանալու ժամանակ է, ինչպես Դուք ասացիք, և մարմինը կվերածվի պարասիմպաթիկ վիճակի: Եվ այսպես, կարծում եմ, նույնիսկ, գիտեք, որ ինչ-որ բան կարդալու կամ սովորելու կամ կենտրոնանալու վրա աշխատելը կարող է ձեզ թույլ չտալ հնարավորինս հանգստանալ: Կարծում եմ, Ֆինլանդիայում այն, ինչ ես իսկապես հարվածեցի, սաունա էր, իհարկե, ունի առողջության օգուտներ, որոնք հիմնված են միայն ջերմության և մեր ուսումնասիրածի վրա, բայց ես իսկապես կարծում եմ, որ այդ օգուտներից շատերը գալիս են նրանից, որ դա եղել է համայնքի և հարաբերությունների ժամանակաշրջան: նրանց համար և սաունա մտնել այլ մարդկանց հետ և հիանալի զրույցներ ունենալ: Կարծում եմ, որ դա հաճախ թերագնահատված գործոն է, երբ խոսքը վերաբերում է ընդհանուր առողջությանը: Եվ եթե մենք նայենք կապույտ գոտիների տվյալներին և պարզապես տվյալների, ընդհանուր առմամբ, գիտենք, որ իսկապես լավ որակյալ հարաբերություններ ունենալը և ձեր շուրջը ուժեղ համայնք ունենալը ընդհանուր առմամբ առողջության մեծ կանխատեսողներ են: Փաստորեն, ես տեսել եմ նույնիսկ որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք կասեին, որ նրանք դեմ են գրեթե ձեր առողջության ցանկացած այլ գործոնին: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ եթե դա հնարավոր է, սաունայի ժամանակը ընտանիքի, ժամանակի կամ ձեր համայնքի մարդկանց հետ ժամանակի ժամանակ դնելը կամ ձեր հետ հարաբերությունների հաստատումը, կարծում եմ, որ դա իր սեփական ամբողջ օգուտն է, որը իսկապես կարող է ’ զեղչվել

Դոկտոր Վոլֆսոն. Քեթի, նկատի ունեմ, եթե դու դեմ չես, ես էլ չեմ ուզում ընդլայնել դա: Եվ դրանք ֆանտաստիկ կետեր են, համայնքի զգացողությունն է, և ոչ մի ժամանակ դա ավելի կարևոր չէ, քան հենց հիմա, չէ՞: Ես նկատի ունեմ COVID- ի ժամանակ, մինչ բոլորը արգելափակված են, բոլորը թողնում են ծխելը, գիտեք, որ պետք է խրված լինեին իրենց տան ներսում, և նրանք մեկուսացված են: Գիտեք, դրա սրտաբանական հետևանքները կատակլիզմիկ են: Սրտաբանության գրականությունից մենք գիտենք, որ սոցիալական մեկուսացումը զգալիորեն մեծացնում է ձեր մահվան ռիսկը: Եվ կրկին, մարդիկ նախկինում էլ սոցիալապես մեկուսացված են: դա հիմա ավելի վատ է, քան երբևէ: Եվ նորից, կորցնելով այդ համայնքային կապը, գրկախառնության կարևորությունը, գիտեք, միմյանց հետ ֆիզիկական շփման կարևորությունը, կամ ինչպես դուք ասացիք ՝ համայնքներում ծնված լինեք, գիտեք, Քեթի, թույլ տվեք սա ձեզ նետել որպես լավ, քանի դեռ ես դրա մասին եմ խոսում:

Ի՞նչ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ է կատարվում այս երեխաների հետ այժմ, որոնք ծնվում են աշխարհում, և այն ամենը, ինչ նրանք հիմա տեսնում են, այն է, որ նրանք տանը մնացել են մայրիկի հետ: Միգուցե հայրիկը մեկ-մեկ է լինում, քանի որ հայրը աշխատանքից դուրս է: Այսպիսով, հիմա այն երեխան, որը պետք է ծնվեր ցեղի մեջ, պետք է ծնվեր համայնքում, ինչպես մյուս բոլոր մարդիկ, և մյուս բոլոր կապիկները և պրիմատները, այժմ նրանք էին, նրանք շրջապատում են այս բոլոր այլ շփումները: Այժմ նրանք տանը մնացել են սոցիալական մեկուսացման մեջ: Նրանք միայն տեսնում են մայրիկը: Եվ հետո, երբ նրանք դուրս են գալիս աշխարհ, նրանք տեսնում են միայն դիմակներ կրող այլ մարդիկ: Կարծում եմ, որ սրա երկարաժամկետ և հետևաբար հետևանքները պարզապես աղետալի կլինեն: Եվ դա այնքան ցավալի է այս փոքր երեխաների, այս նորածինների համար, որոնք ծնվում են այս աշխարհում: Եվ դա իսկապես սարսափելի է: դա սարսափելի է այսքան մակարդակներում:

Քեթի. Ես լիովին համաձայն եմ ձեզ հետ, հատկապես այն, ինչ մենք գիտենք վաղ մանկության ուղեղի զարգացման մասին և թե ինչպես է դեմքի արտահայտությունը տեսնելն ու դրանք հայելին այդքան կարևոր ուղեղի զարգացման համար: Կարծում եմ ՝ դու ճիշտ ես: Նորածինները բավարար քանակությամբ ներդրումներ չեն ստանալու, և նրանք չեն կարողանա բավարար քանակությամբ ենթարկվել մարդկանց բազմազանությանը, որոնք պետք է լինեն իրենց ցեղում: Եվ ես իրականում … Ես չգիտեմ, թե որն է լուծումը, բայց հուսով եմ, որ միգուցե սա կվերադարձնի ավելի վավերական իրական տիպի ցեղերի, քանի որ այդքան ժամանակ այդ շատերից թվում է, թե դրանք տեղափոխվել են առցանց կամ թվային, կամ պարզապես հասցվել են այն եզրին, որտեղ ցեղը դարձել է գուցե միայն դպրոցական միջավայրը կամ, գիտեք, սոցիալական խմբերը, որոնք դրանից եկել են շատ ընտանիքների և շատ երեխաների համար: Եվ ես հույս ունեմ, որ հիմա մի տեսակ ստիպված է եղել մեկուսացումը, մի տեսակ ստիպված է եղել, որ մենք վերադառնանք այն փոքր, իրական կյանքի մարդկանց համայնքներ, որոնց մոտ մենք ապրում ենք և ունենք ընդհանուր շահեր, որոնց կարող ենք վստահել: Եվ այդ ժամանակ մենք իրականում կարող ենք ավելի ուժեղ համայնքներ կառուցել ժամանակի ընթացքում, քանի որ ինչպես դուք ասացիք, ես կարծում եմ, որ մենք դրանից որոշ կտրուկ և վտանգավոր արդյունքներ կտեսնենք:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Ես նկատի ունեմ, և գիտեք, և կարծում եմ, որ գիտեք, մի բան, որին մենք, գիտեք, իսկապես ընդհանրապես չենք շոշափել, քանի որ վերաբերում է սրտանոթային առողջությանը և առողջությանը: Եվ կրկին, բոլորը սիրում են բանավիճել, գիտեք, սննդի պատմությունը: Սննդամթերքը արևի՞ց ավելի կարևոր է: Մենք ասացինք ՝ ոչ: Սնունդն ավելի կարևոր է, քան քունը: Միանշանակ ոչ. Սնունդը ֆիզիկական ակտիվությունից ավելի կարևոր է: Հավանաբար ոչ. Սննդամթերքն ավելի կարևոր է, քան բնապահպանական տոքսինները? Բժշկական գրականության համաձայն, շրջակա միջավայրի թունավոր նյութերը բավականին զզվելի են: Բայց որքան շատ ես սովորում, որքան շատ եմ ապրում, այնքան շատ եմ տեսնում, այնքան շատ հիվանդներ եմ տեսնում, կարծում եմ ՝ ցանկացած և բոլոր հիվանդությունների թիվ մեկ ռիսկի գործոնը սթրեսն է: Սթրեսը, վախը, անհանգստությունը, որոնք այժմ բոլոր ժամանակների բարձր մակարդակի վրա են, կարծում եմ, որ բոլոր հիվանդությունների ամենամեծ ռիսկի գործոնն է:

Եվ ես կարծում եմ, որ բժշկական գրականությունն իրապես դրան է օժանդակում: Կրկին, սթրեսը կապված է հիպերտոնիայի հետ, կապված է սրտի կաթվածի ռիսկի, ինսուլտի, կարդիոմիոպաթիայի ռիսկի, նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի հետ: Դրանք պարզապես սրտաբանական ախտորոշումներ են, բացի գիտեք, քաղցկեղից և ուղեղի հիվանդություններից և նման այլ բաներից: Բայց քանի որ մենք սթրեսի մեջ ենք մղվում այն ​​բոլոր ժամանակների բարձր մակարդակի վրա, ինչը նորից է, որ պետք է վերահսկել: Եվ գիտեք, ինչպես ասացիք, հուսով եմ, որ կկարողանամ, կարող եմ հուսալ, որ այս ամենի վերջը կրկին այն է, թե ինչպես ենք մենք վերակառուցում մեր համայնքները, բայց մեզ այդքան հեռու են մղում մեկուսացման միմյանցից: Վայ Ես տեղյակ չեմ Ես չգիտեմ, թե ինչպես են համայնքները սկսելու իրենց նորոգել այս մեկից հետո, երբ բոլորը հիմա կլինեն ՝ պայմանավորվելով սոցիալական հեռավորությունից, և որ եթե ինչ-որ մեկը փռշտացնի մթերային խանութում, որ ժամանակն է խանութը դուրս հանել: Սթրեսը բոլոր ժամանակների բարձր մակարդակի վրա է, և մենք կտեսնենք դրա հետևանքները:

Գիտեք, Քեթի, իսկական արագ մարդիկ, գիտես, որ ամբողջ զանգվածային գործազրկությունը, որն այժմ անցնում է անջատումների և արգելափակումների պատճառով, գործազուրկ մարդկանց մոտ 500% -ով ավելի բարձր է ինքնասպանություն գործելու ռիսկը, բայց նրանց մոտ կա նաև 280 % սրտանոթային հիվանդությունների մահվան ավելի մեծ ռիսկ, մինչ նրանք գործազուրկ են: Այսպիսով, ներկայումս շարունակվող գործազրկության զանգվածային զանգվածը կրկին հանգեցնում է հոսանքահոսքի այսքան տարբեր խնդիրների: Քեթի, իմ անձնական կարծիքը սրա վերաբերյալ կլիներ ինչ վիրուս էլ որ լիներ, թող տարածվեր երկրի տարածքով: Մարդիկ հիվանդանալու են, ինչ-որ մարդիկ կմահանան, մարդիկ միշտ մահանում են, դա տեղի է ունենում, բայց ևս մեկ անգամ կարծում եմ, որ երկիրը փակելու հետևանքները շատ ավելի վատն են, քան մեր երկիրը հասցնել այս հարվածը: Եվ իրոք, ժամանակն է ընդգծել այն ամենը, ինչի մասին մենք խոսում ենք, իրական առողջության և առողջության մասին: դա չի վերաբերում մեկուսացմանը, այն չի վերաբերում դիմակներ կրելուն: դա կրկին մարմնին անթույլատրելի պահելու մասին է ՝ ճիշտ սնունդ ուտելով, ճիշտ ապրելակերպով, ճիշտ մտքերով մտածելով: Մենք այդպես ենք շահելու խաղը, հաղթելու պատերազմը, ինչ էլ որ դա լինի: Այդպես մենք կհաղթենք, որպեսզի երկարաժամկետ առողջ մնանք:

Քեթի - Ես այդ հարցում համաձայն եմ ձեզ հետ: Կարծում եմ, որ ես միշտ վերադառնում եմ մի տեսակ ստոիկական գաղափարին, թե որոնք են այն բաները, որոնք իրականում գտնվում են մեր վերահսկողության տակ, և որոնց ուժը մենք ունենք փոխելու: Եվ երբ խոսքը վերաբերում է առողջության արդյունքներին, մենք միշտ ունակ ենք ընտրելու մեր սեփական ներդրումները, մեր գործողությունները և կատարելու այնպիսի բաներ, որոնք բարելավում են մեր սեփական առողջությունը: Եվ դա միշտ էլ այդպես է եղել, և դա, իհարկե, միշտ էլ լավ է եղել հասարակության համար, քանի որ այն նվազեցնում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ սրտի հիվանդությունը և քաղցկեղի ռիսկը, որոնք մեծ ծախսեր ունեն հասարակության համար, բայց հիմա ավելի սուր, դա կարող է օգնել … մենք գիտենք, որ կան որոշակի բաներ, որոնք կարող ենք անել մեր մարմնին աջակցելու համար, որոնք կարող են օգնել վիրուսներին և շնչառական հիվանդություններին դիմակայելու մեր ունակությանը: Եվ ես հենց այդտեղ եմ քեզ հետ: դա մի տեսակ, աննախադեպ է, որ մենք տեսել ենք հասարակության ամբողջական անջատում ցանկացած տեսակի հիվանդությունների համար: Եվ դա մի տեսակ զարմանալի էր ինձ համար, թե որքան արագ է դա տեղի ունենում և ինչպես են թվում, որ այդքան շատ մարդիկ ընդունեցին դա: Իհարկե, դա շատ հակասական թեմա է:

Իմ անձնական կարծիքն այն է, որ ես չեմ մտահոգվում բուն վիրուսով, և ես հաճույքով կստանայի այն, կվերացնեմ դրան և կնպաստեմ դրան: Կարծում եմ ՝ դու ճիշտ ես: Կարծում եմ, որ մենք պետք է դիտարկենք վնասի նվազագույն նվազեցումը, ոչ միայն վիրուսի ընդհանուր դեպքերը: Եվ երբ մենք նայում ենք, թե ինչ ենք արել տնտեսության համար և երկարաժամկետ տնտեսության համար պոտենցիալ ծախսերը կազմում են մոտավորապես 10 միլիոն ԱՄՆ դոլար մեկ հիվանդի համար, ով իրականում ՀԵՊ-ով է տառապում, մենք իրականում շատ բան չենք անում ՝ ընդհանուր վնասը դիտարկելու համար: նվազագույնի հասցնելը: Եվ ես կարծում եմ, որ մենք հետևանքների հետ տնտեսական առումով չափազանց երկար ժամանակ ենք գործ ունենալու, քան այն դեպքում, երբ դուք ինչ-որ բան եք դիտում համապետական ​​մակարդակում: Դուք չեք կարող զեղչել, թե որքանով է դա կարևոր, և ինչպես են նրանք երկարաժամկետ ազդելու մտավոր առողջության և առողջության այլ արդյունքների վրա: Այսպիսով, ես նորից չգիտեմ, թե որն է լուծումը, բայց կարծում եմ, որ դա այն բանն է, որի համար մենք հիմա շատ մեծ մտքերի կարիք ունենք, որոնք հիմա աշխատում են լուծումների վրա, քանի որ դա, ինչպես ասացի, դա բոլորովին աննախադեպ է:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, նկատի ունեմ, գիտեք, իսկապես արագ, նկատի ունեմ, ես կարծում եմ, որ իմ լուծումը դա է. Գիտեք, ինչ էլ որ լինի, թող թափվի: Ես նկատի ունեմ, գիտեք, թող բոլորը հիվանդանան, կամ թող բոլորը ենթարկվեն այս վիրուսի: Ես նկատի ունեմ, իհարկե, նկատի ունեմ այստեղ այլ ուղղություններով չգնալը: Ես չեմ վախենում որևէ բնական վիրուսից, որը կարող էր առաջանալ: Ես չեմ վախենում բնական մանրէներից, բորբոսներից, վիրուսներից: Ակնհայտ է, որ տեխնածին վիրուսները տարբեր խոսակցություններ են, բայց ևս մեկ անգամ մենք մեզ պահում ենք փամփուշտից: Եվ մինչ մենք մեզ պահում ենք փամփուշտով ՝ անելով այն ամենը, ինչ մենք գիտենք, որ մենք քննարկել ենք, որ մենք, գիտես, որ ունեք ձեր կայքում և մյուսը, գիտեք, ձեր կողմից արված podcast հարցազրույցները, դուք ձեզ պահում եք փամփուշտից: Այդպես մենք գոյատևելու ենք:

Գիտեք, ես սիրում եմ հիվանդներին ցույց տալ, գիտե՞ք, ես խոսում եմ ֆիլմի մասին “ Cast Away ” Թոմ Հենքսի հետ: Այսպիսով, Թոմ Հենքսը հողմահարվում է հեռավոր կղզու վրա, և անկախ նրանից, թե ինչ եք մտածում Թոմ Հենքսի մասին ՝ որպես դերասան, որպես անձ կամ որևէ այլ բան, պահեք դա մի կողմ, բայց մտածեք սա, գիտեք, ֆիլմի մասին “ Հեռու հեռու ” Եվ նա աշխատում է FedEx- ում, նա ինքնաթիռի վթարի մեջ է և հողմահարվում է հեռավոր կղզում: Իսկ հեռավոր կղզում նա քնում է մայրամուտի հետ: Նա արթնանում է արևածագից առաջ, դիտում է արևածագը, օրն անցկացնում է արևի արևից դուրս: Օհ, ի դեպ, նա բաճկոն է հագել: Մեզանից յուրաքանչյուրը, ով կհայտնվեր կղզում, պարզապես մերկ վազելու էր, այդպես էլ արեցին մեր նախնիները: Եվ չկար քիմիական նյութեր, այնտեղ աղտոտվածություն չկար, չկար WiFi, բջջային հեռախոսի աշտարակներ, EMF: Նա ֆիզիկապես ակտիվ է կղզում: Միակ բանը, որով նա տառապում է կղզում, ինչպես նախկինում նշեցինք, միայնությունն է: Սոցիալական մեկուսացումը կրկին այնքան վատ է այդքան տարբեր մակարդակներում: Դա & nbsp; միակ խնդիրն է այնտեղ:

Այսպիսով, այն կետը, որը ես փորձում եմ ասել, այն է, որ եթե մենք բոլորս ծնվել ենք կղզում, անկախ մեր գենետիկայից, գենետիկան կղզում ոչինչ չի նշանակում: Եթե ​​մենք ապրում ենք կղզին, ինչպես ևս, ինչպես Թոմ Հենքսը, և մենք ապրում էինք այդպիսի, բարի եղանակով, ապրելակերպով, մենք անթույլատրելի ենք փամփուշտով: Մենք ինֆարկտ չենք ունենում, ինսուլտներ չենք ունենում, քաղցկեղ չենք ունենում, ոչ մի տեսակի վիրուս չենք ազդելու: Մենք իսկապես կապրենք, քանի դեռ ուզում ենք ապրել: Եվ դա միգուցե 120, 130 է: Ես չեմ ցանկանում թվեր դնել երկարակեցության վրա: Ես իսկապես հավատում եմ, որ մարդիկ կարող են ապրել այնքան ժամանակ, որքան ուզում են ապրել, երբ երջանիկ ու լավ մնան, բայց դա այն է, ինչը մեզ պաշտպանելու է առաջ: Մեզ անհրաժեշտ բոլոր գործիքները մեր մարմնի ներսում են: դա չի ներարկվելու, չի պատրաստվում լինել, գիտեք դեղագործական միջոցով, ինչ էլ որ լինի, ինչ էլ որ լինի այս վիրուսը, թող փչվի երկրի տարածքով, և թող առաջ շարժվի, որովհետև մեր արածը վնաս է, որը մենք նույնիսկ չենք կարող ընկալել: Եվ ապագայում մենք կտեսնենք, թե ինչպես, ինչպես կործանարար են էֆեկտները:

Քեթի - Համամիտ եմ քեզ հետ: Եվ ես, մի ​​տեսակ, հավատում եմ, որ մենք արդեն մեկ ժամ ժամանակ ենք անցել: Կարծում եմ, որ մենք ստիպված կլինենք մի օր կատարել երկու տուր, եթե ցանկանաք, քանի որ այնտեղ դեռ շատ այլ թեմաներ կան, որոնց մասին կարող ենք խոսել: Բայց մի քանի հարց, որ ես սիրում եմ տալ հարցազրույցի ավարտին, եթե կա մի գիրք կամ մի շարք գրքեր, որոնք իսկապես ազդել են ձեր կյանքի վրա, և եթե այո, ապա որոնք են դրանք և ինչու:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Ես սիրում եմ այս հարցը: Քանի որ, ակնհայտորեն, ինձ այս հարցը նախկինում տրվել է, գիտեք: Ես սիրում եմ շատ կարդալ: Ակնհայտ է, որ իմ նյութերից շատերն այժմ բժշկական հետազոտություններ են, բայց գիտեք, որ առաջին գրքերից մեկը, որոնց մասին ես կարդացել եմ պարզապես, մի ​​տեսակ, ինչպիսին է առողջ բանականությունը ուտելու ձևի վերաբերյալ, “ Սնուցում և ֆիզիկական դեգեներացիա ” Ուեսթոն Փրայսի կողմից: Նա այդ գիրքը գրել է 1920-ականներին, երբ իր կնոջ հետ նավով շրջում էր աշխարհով մեկ ՝ նայելով, թե ինչպես են ապրում ցեղային մարդիկ և ինչու է դա այդքան առողջ: Այսպիսով, ես սիրում էի այդ հատուկ գիրքը: դա իսկապես լավ հիմք է առողջ բանականության ուտելու համար: Այսպիսով, “ Սնուցում և ֆիզիկական այլասերում: ” Ինձ դուր եկավ գիրքը “ Outwitting the Devil ” Նապոլեոն Հիլի կողմից: Դա իրականում նրա երկրորդ գիրքն էր: Իհարկե, նրա առաջին գիրքը աշխարհահռչակ է “ Մտածիր և հարստացիր: ” Բայց նրա գրած երկրորդ գիրքը լույս է տեսել ընդամենը 10, 12 տարի առաջ, որը վերջապես թողարկվել է նրա ընտանիքի կողմից, քանի որ դևի գաղափարը շատ տաբու էր այն ժամանակ 1930-ականներին: Դե, ըստ էության, ամեն ինչ այն մասին է, թե ինչպես է սատանան ցանկացած բան, որը խանգարում է այն ամենին, ինչ դու պետք է անես:

Այնպես որ, սատանան կարող է լինել, ինչպես, օրինակ, ֆեյսբուքում փնթփնթալը: Ինչպե՞ս եք փոխելու աշխարհը և փրկելու աշխարհը, դոկտոր Jackեք Վոլֆսոն, եթե սոցիալական ցանցերում եք զվարճանալու կամ «լիցքաթափվելու» համար: ” Կամ գուցե դուք նոր մեքենայի շուկայում եք, և այս ամբողջ հետազոտությունն անում եք նոր մեքենայի վերաբերյալ: Դե, այո, կարևոր է իմանալ, թե ինչպիսի մեքենա եք ցանկանում ձեռք բերել, բայց կրկին, ինչ-որ պահի, կրկին, դա ձեզ շեղում է այն բանից, թե որն է ձեր հիմնական խնդիրը: Այսպիսով, այդ «rsquo» - ն կոչվում է “ Սատանային գերազանցող: ” Եվ հետո անձամբ ես սիրում եմ այն ​​ամենը, ինչ գրել է Դեյվիդ Այկեն, I-C-K-E: Քիչ առաջ վիճահարույց է, բայց շատ է մտածվել, թե ինչու ենք մենք այստեղ, ինչպես գոյություն ունենք, ինչ ենք քվանտային մակարդակում, այդ ամբողջ նյութը հուզիչ է: Եվ վերջապես, թույլ տվեք ասել ինչ-որ բան Էն Ռենդի կողմից: Սիրեք կարդալ այն ամենը, ինչ նա գրել է:

Քեթի ՝ Հիանալի: Ես հղումներ կտեղադրեմ բոլոր նրանց, ովքեր շոուի նոտաներում են և “ Outwitting the Devil ” նոր առաջարկ է: Ես անհամբեր սպասում եմ, որ ստուգեմ այդ մեկը: Ես նաև համոզվելու եմ, որ մենք հղում ենք կատարում դեպի ձեր կայք և ձեր գրությունները, որպեսզի մարդիկ կարողանան գտնել և կապվել ձեզ հետ: Բայց ունկնդիրների համար բաժանման որևէ խորհուրդ կամ կարևորագույն քայլեր, որոնք դուք կթողնեք նրանց իրենց առողջության կամ առհասարակ կյանքի հավասարակշռության համար:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Դե, կարծում եմ, գիտեք, հենց այդ բաները, որոնց մասին մենք խոսեցինք: Գիտեք, իմ կարծիքով, բոլոր տարբեր S & rsquo- ների և S- ի արևը, քունն ու ծովամթերքն են, և կրկին, սթրեսի գործոնը: Ես նկատի ունեմ, պարզապես, գիտեք, գտեք ձեր երջանիկ, երջանիկ մարդկանց: Հավատում եմ, Քեթի, իսկապես երջանիկ մարդիկ չեն հիվանդանում: Ես հավատում եմ, որ այդ երջանկությունը, գտնելով քո երջանիկ, անկախ այն բանից, թե ինչ է դա: Այսպիսով, գուցե դա ներառում է հարաբերությունների փոփոխություններ, գուցե դա ներառում է կարիերայի ընտրության փոփոխություններ, կամ ձեր գտնվելու վայրի վայրերը, կամ ինչ էլ որ դրանք լինեն: Իրոք, աշխատեք գտնել ձեր երջանիկներին, քանի որ կրկին, այն կլիշե է, մենք միայն մեկ անգամ ենք շրջում, և դուք ավելի լավ է երջանիկ լինեք այս կյանքի ընթացքում: Այնպես որ, նորից գտեք ձեր երջանիկ, խնդրում եմ:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Դա կատարյալ տեղ է ավարտելու համար: Ինչպես ասացի, ես կցանկանայի մի օր կատարել երկու տուր: Ես գնահատում եմ ձեր ժամանակը: Շատ շնորհակալություն այսօր կիսելու համար: Սա հետաքրքրաշարժ էր:

Դոկտոր Վոլֆսոն. Ytանկացած ժամանակ: Շատ շնորհակալ եմ, Քեթի:

Քեթի. Եվ ինչպես միշտ շնորհակալություն բոլորիդ ՝ լսելու և ձեր ամենաարժեքավոր ունեցվածքը մեզ ՝ ձեր ժամանակը կիսելու համար: Մենք երկուսս էլ այնքան շնորհակալ ենք, որ դուք արեցիք, և հուսով եմ, որ կրկին կմիանաք ինձ “ The Innsbruck Podcast- ի հաջորդ դրվագում: ”
Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: