Քրքումի և կուրկումինի օգուտները (+ դրա օգտագործման 12 գործնական եղանակ)

Քրքումը հզոր համեմունք է ՝ օգտագործման և օգուտների տպավորիչ ցանկով: այն հայտնի է իր հակաօքսիդիչ պարունակությամբ և որպես հակաբորբոքային աշխատելու ունակությամբ: Այս սովորական խոհարարական համեմունքը գնահատվում է աշխարհի շատ խոհանոցներում և հիմնավոր պատճառներով:


Ի՞նչն է հիանալի քրքում:

Մի խոսքով & hellip ;. շատ:

Քրքումի հակաօքսիդիչ և իմունային խթանող համեմունքՀամեմունքը, որը մենք անվանում ենք քրքում, իրականում կոճապղպեղի նույն ընտանիքի բույսի չոր և աղացած ռիզոմն է: Այն օգտագործվում և գնահատվում է ամբողջ աշխարհի խոհարարական ավանդույթներում իր գույնի և հողեղենային համի շնորհիվ: Ամանակակից բժշկությունը գիտակցում է իր առողջության օգուտները, և դարեր շարունակ այն լայնորեն օգտագործվում է բնական և ժողովրդական բժշկության մեջ:


Կուրկումին. Քրքումը և գաղտնի զենքը

Այս հնագույն համեմունքի գաղտնիքը կուրկումինն է, որը լավ ուսումնասիրված բաղադրիչ է առողջության համար օգտակար հատկությունների համար: Քրքումը կշռում է մինչև 3% կուրկումին:

Ենթադրվում է, որ կուրկումինը կասեցնում է մի ֆերմենտ, որը կարող է պատասխանատու լինել մարմնի շրջակա միջավայրի տոքսինները քաղցկեղածին նյութերի վերածելու համար: (Սա է պատճառը, որ քրքումը վաղուց արդեն ժողովրդական միջոց է ՝ օգնելով պաշտպանել մարմինը ծխելու կամ ծխախոտ ծամելու ազդեցությունից):

Կուրկումը կարող է նաև բարելավել ճարպերի և շաքարի մարսողությունը և նպաստել մարսողական համակարգի բորբոքումների մեղմացմանը: Այն նույնիսկ օգտագործվում է բերանում ՝ լնդերի խնդիրները վերացնելու համար:

Այս վառ դեղին համեմունքին վերագրվող օգուտները հաճախ դրա պարունակության կուրկումինոիդների արդյունք են: Ամենատարածված կուրկումինոիդը կուրկումինն է, որն այժմ հասանելի է որպես հավելում և շատ միջոցներ: Չնայած քրքումն ունի շատ օգուտներ, այն ընդամենը քաշի մոտ 3% կուրկումին է, և հաճախ օգտագործվում են կուրկումինի ավելի կենտրոնացված հավելումներ:


Քրքումն ու կուրկումը նույնն են:

Մի խոսքով, այո և ոչ: Կուրկումինը քրքումի մեջ պարունակվող միացությունն է, մինչդեռ արմատն ինքնին պայծառ դեղին համեմունքն է ամբողջ տեսքով: Այլ կերպ ասած, ամբողջ քրքումը պարունակում է կուրկումին, բայց դա կազմում է միայն իր քաշի մոտ 3% -ը և պարունակում է նաև շատ այլ օգտակար միացություններ:

Մեկուսացված կուրկինը վերցվում է արմատից, և շատ մարդիկ դա հաճախ օգտագործում են որպես միջոց, քանի որ այն ավելի ուժեղ է, քան քրքումի փոշին:

Քրքումի առողջության առավելությունները

Մեծ մասամբ իր կուրկումինի պարունակության պատճառով, քրքումին հաճախ են վերագրում այս առավելությունները.

  1. Պայքար բորբոքման դեմ
  2. Որպես հակաօքսիդիչ
  3. Պաշտպանում է սիրտը տարբեր ձևերով
  4. Օգտակար է արթրիտի համար
  5. Ուղեղի խթանում
  6. Կարող է օգտակար լինել շաքարախտի և քաղցկեղի դեմ պայքարին

Ինչպես է Սև պղպեղը քրքումն ավելի արդյունավետ դարձնում

Եթե ​​ընդհանրապես ուսումնասիրել եք այս հնագույն համեմունքը, ապա գուցե տեսել եք, որ շատ հավելումներ և առաջարկություններ ներառում են նաև սեւ պղպեղ: Սև պղպեղը պարունակում է պիպերին, որը ցույց է տվել, որ կտրուկ մեծացնում է քրքումի կլանումը և ազդեցությունը:


Անձամբ ես, երբ օգտագործում եմ այս համեմունքը կերակուր պատրաստելու կամ բնական գեղեցկության բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար, համոզվում եմ նաև, որ այդ պատճառով մի փոքր սեւ պղպեղ եմ ավելացնում:

Նախազգուշացումներ քրքումի օգտագործման մասին

Քրքումն ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ ՝ դեղորայքային քանակությամբ օգտագործման համար, սակայն կարևոր է բժշկի հետ խոսել նախքան այս կամ որևէ այլ նյութ դեղորայք օգտագործելը, քանի որ այն կարող է փոխազդել մի քանի դեղերի հետ:

Գործնական օգտագործում քրքումի համար

Գոյություն ունեն ամբողջական կայքեր և գրքեր, որոնք նվիրված են “ superfoods ” օգտագործմանը: ինչպես այս հնագույն համեմունքը ՝ բժշկական օգտագործման համար: Անձամբ ես կարծում եմ, որ այս բոլոր նյութերն առավել օգտակար են, երբ դրանք ընդհանուր առողջ սննդակարգի և կենսակերպի մի փոքր մասն են կազմում: Փոխանակ մեծ քանակությամբ ցանկացած հավելանյութ կամ համեմունք վերցնելու, ես փոքր քանակությամբ եմ աշխատում իմ առօրյայում այս ձևերով.

ինչպես պատրաստել քրքում-թեյ-ոսկե-կաթ-առողջարար-մայրիկով


1. Turmeric Tea aka Ոսկե կաթ

Անունը մի փոքր ապակողմնորոշիչ է, բայց սա “ թեյ ” մի տեսակ կաթի խառնուրդ է (ներառյալ նուշի կամ կոկոսի կաթը), համեմունքներ և կամայական քաղցրացուցիչ: Ներկայումս ես դա վայելում եմ տնական կարագի կաթով `խորը և հողեղեն համը ստանալու համար: Մենք դրանք խմում ենք հաճախ ձմռան ամիսներին որպես հագեցած տաք ըմպելիք և օգնելու խուսափել հիվանդությունից: Տեսեք ամբողջական բաղադրատոմսը այստեղ:

Հուշում.Milkարպի մեջ լուծվող բազայի օգտագործումը կաթի կամ պեկանի կաթի նման մեծացնում է քրքումի կլանումը: Մի պտղունց սեւ պղպեղի ավելացումը մեծացնում է քրքումի կլանումը: Ես նաև սիրում եմ ավելացնել մի փոքր հեղուկ վանիլային ստեվիա `այլ քաղցրացուցիչների փոխարեն, մի փոքր քաղցրության համար` առանց շաքարի:

ինչպես պատրաստել քրքում-արգանակ

2. Քրքումի արգանակ

Եթե ​​«Ոսկե կաթ» ըմպելիքը վերևում ձեզ համար չէ կամ նախընտրում եք ավելի համեղ տաք ըմպելիք, քրքումի արգանակը հիանալի այլընտրանք է: Կաթի կամ կաթի այլընտրանքի փոխարեն, այս ըմպելիքի հիմքը արգանակն է (այստեղ ինչպես պատրաստել սեփականը):

ինչպես պատրաստել քրքում-արգանակ16 ձայնից 4,44

Քրքումի արգանակի բաղադրատոմսը

Պարզ և համեղ քրքումի արգանակը ավելացնում է հակաօքսիդիչներ և զարմանալի համ: Դասընթացի ապուրի պատրաստման ժամանակը 5 րոպե եփելու ժամանակը 5 րոպե ընդհանուր ժամանակը 10 րոպե մատուցումները 4 բաժակ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • 4 բաժակ հավի արգանակ
  • 1 թեյի գդալ քրքումի փոշի (կամ թարմ քերած քրքում)
  • 3 մեխակ սխտոր
  • 1 TBSP թարմ կոճապղպեղ (մանր քերած, ըստ ցանկության)
  • 1 TBSP խնձորի խնձորի քացախ
  • & frac12; թեյի գդալ չաման
  • & frac12; թեյի գդալ աղ
  • & frac12; թեյի գդալ սեւ պղպեղ

Հրահանգներ

  • Նախ, տեղադրեք բոլոր բաղադրիչ մեղքերը մի փոքր կաթսա:
  • Դրանից հետո խառնուրդը եփ գալ մոտ հինգ րոպե:
  • Վերջապես, խառնեք սուզվող բլենդերի հետ (ըստ ցանկության) և վայելեք:

Նշումներ

Herbsանկացած խոտաբույսեր կամ համեմունքներ գործում են և կարող են փոխել այս բաղադրատոմսի համը:

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատականացված ուտեստների պլանավորողում:

Հուշում.Սա նաև հիանալի հիմք է ապուրների կամ շոգեխաշելու համար: 5 րոպեանոց սննդանյութերով լի ձվի կաթիլով ապուր պատրաստելու համար չորս հում ձու ճեղքեք վերևում գտնվող արգանակի մեջ, քանի որ այն եռում է արագ թափահարելով:

քրքում-դեմք-դիմակ-բաղադրատոմս

3. Հանգստացնող դիմակ դեմքի համար

Քրքումը կարող է օգտագործվել նաև մաշկի վրա: Այն օգտագործելու իմ սիրած եղանակներից մեկը դեմքի դիմակի մեջ է: Սիրված դեմքի դիմակի ցանկացած բաղադրատոմսի մեջ կարող եք ավելացնել 1/2 թեյի գդալ քրքումի փոշի:

Իմ սիրած բաղադրատոմսը.Խառնել 2 ճաշի գդալ անուշ քաղցր մածուն ՝ 1/2 թեյի գդալ քրքումով և 1 թեյի գդալ մեղր դեմքի հանգստացնող և հովացնող դիմակի համար: Ես այն թողնում եմ մոտ 5 րոպե և լվանում եմ: (Ես երբեք խնդիրներ չեմ ունեցել մաշկի բծման հետ կապված, բայց ցանկացած դեպքում օգտագործեք հին սրբիչ):

ինչպես պատրաստել-կարրի-փոշի

4. Քարի փոշի

Այս աշխույժ և հողեղեն համեմունքն արդեն շատ խոհանոցների հիմնական մասի համբավ ունի, և ես սիրում եմ դրանով պատրաստել: Փոքր քանակությամբ այս ուժային համեմունքը ներառելու իմ սիրած եղանակներից մեկը տնական կարրի փոշի պատրաստելն է: Սա օգտագործում է մի շարք հզոր համեմունքներ և հոյակապ համ է հաղորդում շատ ուտեստների:

Պատրաստեք ձեր սեփական կարրի փոշին այս հեշտ բաղադրատոմսով:

5. Sunrise Smoothie

Ոչ բոլոր սմուզիները պետք է համտեսեն պինա-կոլադայի նման: Իմ սիրած smoothies- ից մեկը քաղցրավենիք ունի:

ԱնելԽառնեք 1 բաժակ պեկան / նուշ / կոկոսի կաթը 1/2 բաժակ սառեցված արքայախնձորի հետ, մեկ կիտրոնի և մեկ նարնջի հյութի հետ, 1/2 թեյի գդալ քրքում, մի փոքր պտղունց սեւ պղպեղ և կոճապղպեղի թարմ քերած արմատ: , Desiredանկության դեպքում ավելացնել բնական քաղցրացուցիչ ՝ ստեվիայի պես:

6. Ուժեղ փետուր

Արտաքինից փորձեք այս համեմունքը թրթուրների մեջ ՝ մաշկը հանգստացնելու և բորբոքումները նվազեցնելու համար: Այդ պատճառով այն հաճախ օգտագործվում է էկզեմայով կամ psoriasis ունեցող մաշկի լոսյոններում կամ պատրաստուկներում: Ես անձամբ եմ օգտագործել դա, երբ ես ոլորել եմ կոճը կամ կոտրել եմ մատը (միեւնույն է, բժիշկներն իսկապես ոչինչ չեն կարող անել մատի մատի համար):

Ինչ արեցիԵս պատրաստեցի գերչակի յուղի, քրքումի և փոքր քանակությամբ սեւ պղպեղի խիտ մածուկ և քսեցի բորբոքված հատվածը (այս դեպքում ՝ կոտրված մատս): Ես փաթաթվեցի անջրանցիկ փաթաթանով և վիրակապով և մի քանի ժամ մնացի մատի վրա: Դա չէր օգնում ոսկորին (իհարկե), բայց կարծես թե հանգստացրեց բորբոքումների մի մասը և նվազեցրեց ցավս: Սա մի փոքր բիծ է առաջացնում, ուստի ես այն խորհուրդ չեմ տա տեսանելի տարածքներում (մի քանի օր անց այն կթուլանա):

7. Պզուկների գել

Aboveիշտ այնպես, ինչպես վերևում գտնվող դեմքի դիմակում, այս եզակի համեմունքի հակաբորբոքային հատկությունները օգտակար են դարձնում պզուկները զովացնել և դադարեցնել: Պատրաստում եմ մեղրի և քրքումի մածուկ (2 մաս մեղրից մինչև 1 մաս քրքում) և ցնցում եմ տեղում բուժելու համար:
քրքումի համար գործնական գործածություններ

8. Լուսավորեք ատամները

Ես թերահավատորեն էի վերաբերվում քրքումն իմ ատամներին դնելուն, քանի որ այն ունի կեղտոտելու այնպիսի հակում: Ես վախերս բավականին արագ հաղթահարեցի այն բանից հետո, երբ տեսա, թե որքան լավ է դա աշխատում իմ ընկեր Հիզերի համար: Ահա թե ինչպես է նա այն օգտագործել ատամները սպիտակեցնելու համար:

9. Դադարեցրեք քորը:

Ես գտա, որ հալվե վերայի գելի և քրքումի բարակ մածուկը կարող է օգնել հանգստացնել քոր առաջացած կամ այրված մաշկը: Ես դա օգտագործել եմ խայթոցների, թունավոր բաղեղի և նույնիսկ էկզեմայի վրա ՝ լավ արդյունքներով: Արդար նախազգուշացում … խառնաշփոթ է: Երեխաների համար ես թույլ եմ տալիս, որ նրանք դա օգտագործեն անմիջապես լողանալուց առաջ, երբ լոգարանում են `խառնաշփոթը մեղմելու համար: Դա տևում է ընդամենը մի քանի րոպե, որպեսզի օգնի կտրել քորը / ցավը, այնպես որ ես նրանց գիրք կարդացի և թույլ տվեցի, որ նրանք մատով ներկեն քրքումի աղը իրենց վրա:

10. Որպես հասարակ համեմունք

Իհարկե, մենք կարող ենք մտածել դրա օգտագործման ստեղծագործական ձևերի մասին, բայց այս հասարակ համեմունքը հիանալի է, երբ շատ ուտեստների մեջ միայն ավելացվում է: Ես սիրում եմ ավելացնել այն ձվերին, տապակած բանջարեղենին, մսին ​​և ապուրներին `հիանալի համը ստանալու համար:

ավելացնել քրքում-տնական-օճառ

11. Համեմեք ձեր օճառը

Եթե ​​պատրաստում եք ձեր սեփական օճառը, ավելացրեք քրքում `գույնի և մաշկի օգուտների համար: Եթե ​​ինքներդ չեք պատրաստում օճառ, փորձեք այն: դա շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք (այստեղ սառը պրոցեսի չափազանց պարզ բաղադրատոմս է): Այս համեմունքը պատրաստում է գեղեցիկ գունավոր օճառ, որը կարող է հատկապես օգտակար լինել գրգռված մաշկը հանգստացնելու համար:

ոսկե-մեղր-մրսածության-քրքում-և-մեղր

12. Ոսկե մեղր

Խնդիրնե՞ր ունեք, որ երեխաները հավանեն այս ուժեղ համեմունքը: Դա այնքան լավ միջոց է և կարող է օգնել կոկորդի ցավը հանգստացնելուն, բայց երեխաները չեն սիրում համը: Իմ լուծումը Նեոն դեղին հազի օշարակ (համենայն դեպս այդպես են անվանում երեխաներս): 3 ունց գդալ փոշիացրած քրքում ավելացնում եմ 8 ունցիոն մեղրով բանկա (մոտ 1 բաժակ մեղր): Ըստ սահմանման, սա իրականում ընտրող է, բայց իմ երեխաները պարզապես պատկերացնում են այն որպես վառ գույնի մեղր, որն օգնում է նրանց կոկորդներին ավելի լավ զգալ: Դա կարելի է պատրաստել ժամանակից շուտ և պահպանել շատ երկար, քանի որ երկու բաղադրիչներն էլ կայուն են դարակաշարերում:

Քրքում. Ինչից խուսափել

Այս հզոր արմատն ունի շատ օգուտներ, բայց նաև մի քանի կարևոր նախազգուշացում: Ինչպես նշեցի, շատ կարևոր է բժշկի հետ խոսել նախքան այն բուժելը նրանց համար, ովքեր ունեն ցանկացած բժշկական պայման կամ հղի են կամ կերակրում են: Խոհարարական օգտագործումը սովորաբար համարվում է անվտանգ:

Որոշ բանահյուսական տեղեկություններ ենթադրում են, որ այն օգտագործվել է որպես ծննդյան վերահսկողություն և այն չպետք է վերցնեն այն կանայք, ովքեր հղի են կամ փորձում են հղիանալ (չնայած այն խոհարարության մեջ օգտագործելը լավ է): Արտաքին օգտագործման դեպքում այն ​​մաշկին կտա բաց դեղնավուն երանգ օգտագործելուց մի փոքր ժամանակ, և այն հեշտությամբ կարելի է լվանալ:

Աղբյուրները համաձայն չեն մազերի մեջ քրքում օգտագործելու հարցում: Ոմանք ասում են, որ դա օգնում է բարելավել մազերը և դադարեցնել թեփը, իսկ ոմանք երդվում են, որ դա մազերը հեռացնելու բնական միջոց է: Ես չեմ գտել բավականաչափ ամուր ապացույց մազերի հավանական օգուտների մասին, որպեսզի ինձ համարձակ դառնամ փորձել:

Որտեղ գնել քրքում

Turmeric- ի տարբեր ապրանքանիշերի մեջ կարող է հսկայական տարբերություն լինել: Ես այն գնում եմ փոշու տեսքով այստեղ, քանի որ դա մեծ արժեք է և ես անչափ տպավորված եմ դրա որակով: Կարող եք նաև տեղական մակարդակում գտնել բարձրորակ քրքում, պարզապես փնտրեք օրգանական ՝ վառ դեղին նարնջագույն գույնով և առանց ավելացված բաղադրիչների: Պալեովալլին թողարկել է նաև Tumeric համալիր ՝ օրգանական քրքումով և խառը գերսննդամթերքներով: Օգտագործեք Wellnessmama10 ծածկագիրը 10% զեղչով:

Այս հոդվածը բժշկական տեսանկյունից վերանայվեց բժիշկ Սքոթ Սորերիսի, MD, ընտանեկան բժիշկ և SteadyMD բժշկական տնօրեն: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ձեր բժշկի հետ:

Դուք պատրաստում եք քրքումով: Երբևէ օգտագործե՞լ եք այն այլ օգտագործման համար: Խնդրում ենք տարածել ստորև:

գործնական-օգտագործում-քրքում-առողջարար-մամայից