Chia Seed Kombucha էներգետիկ ըմպելիքի բաղադրատոմս

Մի անգամ արձակուրդում գտնվելիս և ամբողջ սննդամթերքի մեջ մնալով, մինչ ամուսինս հանդիպման էր (ես ենթադրում եմ, որ ավելի վատ տեղեր կան, որ կարողանամ խրվել): Հետահայաց տեսանկյունից ՝ ես չգիտեմ, թե ինչու եմ գնել այն, քանի որ իսկապես չէի սպասում, որ դա ինձ դուր կգա, և ես սովորաբար պարզապես $ 4 չեմ ծախսում քմահաճույքի վրա …


Բարեբախտաբար, ես դա փորձեցի և հավանեցի այն, բայց, ցավոք, ես չէի պատրաստվում $ 4 ծախսել շատ հաճախ ձեռք բերելու համար:

Ես գրել եմ նախկինում չիայի սերմերի և դրանց օգտագործման եղանակների մասին. Տնական պուդինգ պատրաստել, խտացնել ապուրներն ու սոուսները, բաղադրատոմսերում, աղցաններում և սմուզիերում:


Ըստ Mountain Rose դեղաբույսերի, դրանք պարունակում են հիմնական ճարպաթթուներ ալֆա-լինոլենային և լինոլային թթու, լորձ, ստրոնցիում, 30% սպիտակուցներ, A, B, E և D վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում, ծծումբ, երկաթ, յոդ, պղինձ, ցինկ, նատրիում, մագնեզիում, մանգան, նիացին, թիամին, սիլիցիում և հակաօքսիդիչներ. ”

Կոմբուչան նույնպես սիրված է մեր տան շուրջ (եթե չգիտեք, թե ինչ է դա կամ ինչպես պատրաստել, ահա տեղեկատվությունը): Նախորդ հոդվածից.

Կոմբուչան պարունակում է բարձր մակարդակի հակաօքսիդիչներ, բ-վիտամիններ, պրոբիոտիկներ և գլյուկարաթթու: Հաղորդվում է, որ այն ունի մի շարք առողջապահական օգուտներ, ներառյալ.

  • լյարդի թունազերծում
  • ենթաստամոքսային գեղձի բարելավված գործառույթ
  • էներգիայի ավելացում
  • ավելի լավ մարսողություն
  • բարելավված տրամադրություն (օգնում է անհանգստության / դեպրեսիայի ժամանակ)
  • սպանում է կանդիդային (խմորիչ)
  • օգնում է սննդանյութերի յուրացմանը

Միավորել չիայի սերմերն ու կոմպուչան և կունենաք առողջությունը խթանող, էներգիա հաղորդող սուպեր խմիչք: Ես իսկապես վայելում եմ հիդրացված Chia սերմերի հյուսվածքը, և սա հիանալի է խմելու ժամանակ, երբ ես ծանրաբեռնված օր եմ ունենում:


Ինչպես վերականգնել Chia սերմերը

Այս բաղադրատոմսը լավագույնս գործում է ջրազերծված չիայի սերմերի հետ, որոնք արդեն որոշակիորեն դոնդողացել են: Դա պատրաստելու համար միացրեք ՝

  • 1 մաս չիայի սերմեր
  • 4 մաս տաք ջուր

Լավ հարել և թողնել սառնարանում առնվազն մի քանի ժամ, որպեսզի ջրազրկվի և գել: (A “ մասը ” կարող է լինել ցանկացած չափիչ, որը ցանկանում եք, ճաշի գդալ, & frac14; բաժակ և այլն: Ես պատրաստում եմ այս բաղադրատոմսը 1 մասի = & frac14; բաժակով, այնպես որ, & frac14; բաժակի chia սերմերով և 1 բաժակ տաք ջրով:)

Որտեղ ձեռք բերել Chia սերմեր

Ես շիա սերմեր եմ պատվիրում Mountain Rose Herbs- ից և Amazon- ից, քանի որ այնտեղ տեղական լավ աղբյուր չկա: Առողջ սննդի որոշ խանութներ, չնայած, կրում են չիայի սերմեր:

Ինչպես պատրաստել Chia Seed Kombucha

Ինչպես պատրաստել Chia Seed և Kombucha էներգետիկ ըմպելիք5 ձայնից 4,8

Chia Seed Kombucha էներգետիկ ըմպելիքի բաղադրատոմս

Chia- ի սերմերը և կոմպուչան միավորում են առողջությունը խթանող գերխմիչքը, որը տալիս է ամբողջ օրվա էներգիան: Դասընթացի ըմպելիքներ Նախապատրաստման ժամանակը 5 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե vառայություններ 1 բաժակ + Կալորիականություն 300 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • & frac14; բաժակ չիայի սերմեր
  • 1 բաժակ ջուր (տաք)
  • 1 բաժակ կոմպուխա (նախընտրելի է ավելացնել բնական մրգերը / հյութը և լրացնել երկրորդ խմորումը)

Հրահանգներ

  • Միացրեք Chia սերմերը տաք ջրով որմնադիր բանկայի մեջ:
  • Կափարիչ դրեք որմնադիր բանկայի վրա և մի քանի ժամ դրեք սառնարանում, որպեսզի թույլ տաք Chia սերմերը ջրազրկվել և գել առաջացնել:
  • Մի բաժակի կամ շշի մեջ լցրեք այնքան ջրազրկված չիայի սերմերի գել:
  • Ավելացնել 1 բաժակ կամ ավելի կոմպուխա և լավ հարել, որպեսզի այն ներառվի:
  • Խմեք և վայելեք:

Նշումներ

Օգտագործեք կոմպուխա, որում երկրորդ խմորման համար մրգահյութ է ավելացվել ՝ ձեր համը նախընտրելու համար և մի քիչ փրփրուն ավելացնելու համար:

Սնուցում

Vingառայում `1 & frac14; բաժակներ | Կալորիաներ `300 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 61,3 գ | Սպիտակուց ՝ 3 գ | Fatարպ ՝ 4,5 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 0,5 գ | Նատրիում ՝ 80 մգ | Մանրաթել `5 գ | Շաքար `16,3 գ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:


Դուք chia սերմերի կամ կոմբուչայի երկրպագու եք: Երբևէ փորձե՞լ եք դրանք միասին: Կիսվեք ստորև:

Chia սերմերի կոմբուխայի այս խառնուրդը ապահովում է մեծ էներգիայի խթանում, շատ օգտակար նյութեր և վիտամիններ և հիանալի համ: