Chia Seed քամիչ քսակներ

Ես իսկապես երկար ժամանակ chia սերմերի մեծ երկրպագու էի …


Ես դրանք օգտագործում եմ առողջ էներգետիկ ձուլակտորներում, chia-kombucha էներգետիկ ըմպելիքում և նույնիսկ որպես ձվի փոխարինում:

Ինչու Chia սերմեր

Chia- ի սերմերը զարմանալի գերմթերք են և կալցիումի, օմեգա -3-երի և հակաօքսիդիչների մեծ աղբյուր: Նրանք նաև իրենց քաշը բազմիցս պահում են ջրի մեջ ՝ ստեղծելով բնական “ գել ” որն ապահովում է էներգիա և սնուցում:


Լեգենդն ասում է, որ դրանք օգտագործվել են ացտեկների, մայաների և ինկերի կողմից որպես էներգետիկ սնունդ և խոնավացման համար: Նրանց անվանում էին “ Indian Running Food ” իրենց ռազմավարական և մարզիկներին օգնելու իրենց ենթադրյալ ունակության համար երկար և լարված գործունեության ընթացքում էներգիան և խոնավացումը պահպանելու մեջ:

Chia Seed Squeeze Pouches:

Իմ երեխաները սիրում են չիայի սերմեր և հատկապես սիրում են այս Mamma Chia ճզմման քսակները, բայց դրանք թանկ են (յուրաքանչյուրը համարյա $ 2) և իդեալական չէ, երբ յուրաքանչյուր խորտիկ մեկ երեխայի համար 1-2 հատ է պետք:

Երբ գտա միանգամյա օգտագործման սիլիկոնային ճզմման քսակներ, ես հասկացա, որ կարող ենք պատրաստել մեր սեփականը նախապես պատրաստված գնման ծախսերի մի մասի համար, ինչպես նաև խուսափել միանգամյա օգտագործման քսակների բոլոր թափոններից: Սիլիցիումը կարող է որոշ չափով վիճելի լինել սննդի օգտագործման համար, բայց այս հաղորդագրությունը մանրամասնում է, թե ինչու եմ ես ինձ հարմարավետ զգում օգտագործել դրանք սենյակային ջերմաստիճանում:

Բոնուս:քսակները խառնաշփոթ են և փորձարկվել են իմ երկու տարեկան երեխայի կողմից:




Մենք զվարճացել ենք համեմունքների և հյութի տարբեր տեսակների վրա փորձեր կատարելիս ՝ տարբեր “ chia ճզմումներ պատրաստելու համար; և սրանք այժմ սիրված ամառային խորտիկներն են մեր տանը: Մենք նույնիսկ հասկացանք, թե ինչպես դրանք պոպուլյար պատրաստել (բաղադրատոմսը շուտով):

Ձեզ անհրաժեշտ պարագաներ

  • Բազմակի օգտագործման սիլիկոնե քսակներ
  • Շիայի սերմեր
  • Ընտրության օրգանական հյութ
  • Ջուր
  • Մի շիշ կամ կուժ խառնելու համար

Բույրերի տատանումները

  • Բալ և կրաքար (տտիպ բալի հյութով)
  • Ելակի կիտրոն
  • Նուռ
  • Կանաչ (կանաչ հյութերով)
  • Նարնջի մանգո (հավասար մասեր `նարնջի և մանգոյի հյութեր)
  • Արքայախնձորի կրաքար
  • Otherանկացած այլ համադրություն, որը կարող եք մտածել
Ինչպես պատրաստել չիայի սերմերի և հյութերի քամիչով քսակներ16 ձայնից 3,94

Chia Seed- ի ճզմման քսակների բաղադրատոմսը

Վերամշակվող սիլիկոնային տարաների մեջ պատրաստված պարզ հյութի և չիայի սերմերի քսակները հիանալի ամառային հաճույք են: Դասընթացի ըմպելիքներ vառայություններ 3 բաժակ Կալորիականություն 136 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • 1 բաժակ ջուր
  • 2 բաժակ անուշ քաղցր մրգահյութ
  • & frac14; բաժակ կիտրոնի կամ կրաքարի հյութ ՝ ըստ ցանկության
  • & frac14; բաժակ օրգանական չիայի սերմեր
  • ընտրության քաղցրացուցիչ `ըստ ցանկության

Հրահանգներ

  • Բոլոր բաղադրիչները խառնել սափորի կամ որմնանկարի մեջ:
  • Թող գիշերը նստենք սառնարանում, որպեսզի չիայի սերմերը կարողանան ջրազրկվել և ստեղծել բնական գել:
  • Լցնել տոպրակների մեջ և մատուցել:

Նշումներ

Կարող եք օգտագործել ուղղակի հյութ և բաց թողնել ջուրը, բայց ես գտա, որ հյութի նոսրացումը շատ չի ազդում համի վրա և նվազեցնում է բնական շաքարի պարունակությունը:

Սնուցում

Vingառայում ՝ 6oz | Կալորիաներ ՝ 136 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 22,8 գ | Սպիտակուց ՝ 4.6 գ | Fatարպ ՝ 6.1 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 0.8 գ | Նատրիում ՝ 16 մգ | Մանրաթել `8.1 գ | Շաքար `13.8 գ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:

Ո՞րն է ձեր սիրած բաղադրատոմսը, որում օգտագործվում են չիայի սերմեր: Կիսվեք ստորև: