Քլորելլայի առավելությունները և օգտագործումը (և երբ այն կարող է վտանգավոր լինել)

Ես նախկինում սիրահարվել էի Spirulina- ին և կիսվել, թե ինչպես եմ օգտագործում այն, բայց Spiulina- ի զարմիկ Chlorella- ն նույնպես էլեկտրակայան է:


Ինչ է Chlorella- ն:

Spirulina- ի նման, այն քաղցրահամ ջրիմուռ է, որն ունի մի շարք առավելություններ: Ի տարբերություն սպիրուլինայի, այն միաբջիջ քաղցրահամ ջրիմուռ է (սպիրուլինան բազմաբջիջ է): Այն նաև մոլորակի ամենահին հայտնի տեսակներից է և ունիօրական 8 անգամ վերարտադրվելու եզակի ունակություն ՝ այն դարձնելով կայուն սննդարար աղբյուր,

Chlorella- ն ունի շատ կոշտ արտաքին թաղանթ, ինչը գրեթե ամբողջությամբ դյուրամարս է դարձնում մարդկանց համար, ուստի լրացուցիչ ձևերը ենթարկվում են հատուկ գործընթացի, որը ճեղքում է այս արտաքին թաղանթը `ուժեղ մարսելու համար:


Դա Japanապոնիայում ամենաշատ օգտագործվող հավելումներից մեկն է (որտեղ արտադրվում է աշխարհի մեծ մասը):

Chlorella Nutrition փաստեր.

Շատ աղբյուրներ այս սննդարար խիտ ջրիմուռները թվարկում են որպես աշխարհի ամենա սննդարար խիտ սնունդներից մեկը ՝ պնդելով, որ.

Խլորելլայի 1 ունցիա (3 tbsp) ծառայությունը պարունակում է.

  • Սպիտակուց - 16 գ
  • Վիտամին A - 287% RDA
  • Վիտամին B2—71% RDA
  • Վիտամին B3—33% RDA
  • Երկաթ - 202% RDA
  • Մագնեզիում - 22%> RDA
  • Zինկ - 133% RDA

Չնայած դա ճիշտ է, բայց այդքան շատ օրական սպառելը ծախսատար կլինի, և դա անելով կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդությունների: Աղբյուրները, որոնք նշում են, որ դա ավելի շատ սննդարար խիտ գրամ է գրամի համար, քան այլ կանաչիները, ինչպիսիք են բրոկկոլին և կաղամբը, տեխնիկապես ճիշտ են: Պարզապես շատ ավելի քիչ թանկ և ավելի իրատեսական է այդ քանակությամբ բրոկկոլի և այլ կանաչիներ օգտագործելը:


Լրացուցիչ, քանի որ այս ջրիմուռները պետք է մասնագիտացված բուժում անցնեն բջիջների պատերը քանդելու համար ՝ մարդկանց համար դրանք դյուրամարս դարձնելու համար, դրանք սովորաբար ավելի թանկ են, քան այդ սննդանյութերի այլ աղբյուրները:

Դա, անշուշտ, կարող է օգտակար լինել, բայց չի պատրաստվում փոխարինել աղցանը կամ այլ կանաչիներ ձեր առօրյա կյանքում:

Քլորելլայի առավելությունները

Չնայած այն կարող է լինել սննդանյութերի իրատեսական աղբյուր բարձր գնի պատճառով, այնուամենայնիվ, միկրո ջրիմուռները վերցնելու որոշ պատճառներ կարող են լինել:

Թունազերծում

Քլորելլան քլորոֆիլի, սպիտակուցի, երկաթի, մագնեզիումի և ամինաթթուների աղբյուր է, բայց այն հիմնականում հայտնի է որպես թունազերծող հավելում: Դրա փոքր չափը և եզակի հատկությունները հնարավորություն են տալիս կապել մարմնի ծանր մետաղների և անցանկալի քիմիական նյութերի հետ:


Այնուամենայնիվ, որոշ քննարկումներ կան ՝ թունազերծման համար դրա անվտանգության վերաբերյալ, սակայն այն կարող է հեռացնել ծանր մետաղները, բայց այնքան ուժեղ չի կապվել դրանք հեռացնելու համար: Սա նշանակում է, որ այն իրականում կարող է բարձրացնել մարմնի մեջ շարժվող ծանր մետաղների մակարդակները:

Այն հաճախ օգտագործվում է քիմիաթերապիայի կամ ճառագայթման ենթարկվողների կողմից `օգնելու նվազեցնել մարմնի քիմիական բեռը, և ասում են, որ այն աջակցում է մարմնի լյարդին և դետոքսիկացման ուղիներին` առանց մարմնից օգտակար հանածոների դուրսբերման:

Թունազերծման ժամանակ Քլորելլայի համար առավել ուսումնասիրված օգտագործումը `ժամանակի ընթացքում փոքր քանակությամբ վերցնելն է` օգնելու խուսափել մարմնում ծանր մետաղների կուտակումից: Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն կարող է պաշտպանական ազդեցություն ունենալ կապարի և այլ ծանր մետաղների ազդեցության տակ գտնվող մկների համար:

ԿարևորՅուրաքանչյուր ոք, ով ենթարկվել է ցանկացած տեսակի ծանր մետաղի, պետք է աշխատի հեռացման ոլորտում մասնագիտացած բժշկի կամ գործնականի հետ: Մետաղները արագ կամ սխալ նյութերով հեռացնելը իրականում կարող է վատթարանալ:


Իմունային աջակցություն

WebMD- ն թվարկում է, որ Chlorella- ն օգտագործվում է իմունային համակարգը խթանելու, մարսողական համակարգի խնդիրները լուծելու, մարսողական համակարգում լավ բակտերիաները մեծացնելու և խոցերի համար:

Կրկնակի կույր պլացեբոյի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է բնական մարդասպան բջիջների ակտիվությունը և վաղ բորբոքային արձագանքը: Ուսումնասիրությունը հաղորդում է.

Այս արդյունքները կարող են հուշել կարճաժամկետ շահավետ իմունոստիմուլյատոր ազդեցությունՔլորելլալրացում, որն ուժեղացնում էԼ NKբջջային ակտիվություն և արտադրում է ինտերֆերոն. և ինտերլեյկին -12, ինչպես նաև ինտերլեյկին -1 ?, Th-1 բջիջով հարուցված ցիտոկինները առողջ մարդկանց մոտ:

Կարևոր է նշել, որ ուսումնասիրությունը դիտարկել է միայն կարճաժամկետ էֆեկտները, և որ մենք չգիտենք երկարաժամկետ իմունային հետևանքները: Բացի այդ, քանի որ դա ազդում է իմունային համակարգի վրա, ցանկացած տիպի իմունային խնդիր կամ աուտոիմուն հիվանդություն ունեցողները այս կամ իմունային խթանիչ այլ նյութ ընդունելիս պետք է աշխատեն բժշկի հետ:

Կա անեկդոտային ապացույց, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել հիպերտոնիան և խոլեստերինը, ավելացնել էներգիան, նվազեցնել ասթմայի նոպաները և PMS- ն ու ֆիբրոմիալգիա ունեցողներին թեթեւացնելը:

Տարբերությունը քլորելլայի և սպիրուլինայի միջև

Չնայած նրանց տեսքը, հոտը և նույնիսկ համը նման են, մի քանի հիմնական տարբերություններ կան.

  • ԿառուցվածքըԵրկուսն էլ ջրիմուռների տեսակ են, բայց Chlorella- ն իսկական միաբջիջ ջրիմուռ է, որի միջուկը կա, մինչդեռ Spirulina- ն բազմաբջիջ բույս ​​է `առանց տարբերակիչ միջուկի: Այդ պատճառով սպիրուլինան շատ ավելի մեծ է, քան քլորելլան:
  • ԳույնըSpirulina- ն ցիանոբակտերիա է, կապույտ-կանաչ ջրիմուռներ, իսկ Chlorella- ն `կանաչ ջրիմուռներ:
  • Նուկլեինաթթուների քանակըԵրկուսն էլ նուկլեինաթթուների լավ աղբյուր են, չնայած Chlorella- ն Spirulina- ից գրեթե երկու անգամ ավելի շատ է: Նուկլեինաթթուները մարմնում ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի կարևոր գործոններն են:
  • ՄարսողականությունՍպիրուլինան կարող է հեշտությամբ սպառվել բերքահավաքից հետո, մինչև որ Chlorella- ն ստիպված է գործընթաց անցկացնել բջիջների պատերը կոտրելու համար, նախքան մարմինը կկարողանա այն օգտագործել:
  • Քլորոֆիլի պարունակությունըՔլորելլան ավելի բարձր է քլորոֆիլում, գրեթե կրկնակի քանակությամբ:
  • Երկաթ, սպիտակուց և GLAՍպիրուլինան ավելի բարձր է երկաթով, սպիտակուցներով և օգտակար գամմա-լինոլենաթթվով (GLA):
  • Metանր մետաղներՔլորելլան իր բջիջների պատերում ունի եզակի հատկություններ, որոնք ստիպում են այն կապվել ծանր մետաղների և այլ աղտոտիչների հետ (սպիրուլինան չունի այս նույն օգուտը):

Cգուշացումներ

Չնայած ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, Chlorella- ն ունի որոշ նախազգուշացումներ և նախազգուշացումներ: Այն կարող է պարունակել յոդի միջին մակարդակ, ուստի յոդի նկատմամբ զգայուն վահանաձեւ գեղձի պայմաններ կամ յոդի ալերգիա ունեցողները պետք է խուսափեն դրանից: Ավտոիմունային հիվանդություն ունեցողները նախ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ, քանի որ դա կարող է բարձրացնել իմունային ֆունկցիան և կարող է սրել այս պայմանները:

Աղբյուրները բաժանված են հղիության ընթացքում անվտանգության վերաբերյալ, ուստի հղի և կերակրող կանայք պետք է խոսեն իրենց անհատ բժիշկների և մանկաբարձուհիների հետ `գնահատելու համար, արդյոք այդ հավելումները նրանց համար անվտանգ կամ օգտակար կլինեն:

Բացի այդ, դա կարող է որոշ մարդկանց մոտ դետոքսիկացնող ազդեցություն առաջացնել, և կաղապարի որոշակի տեսակների նկատմամբ զգայուն մարդիկ նույնպես պետք է խուսափեն դրանից: Վիտամին K- ի բարձր պարունակության շնորհիվ այն կավելացնի մակարդումը, ուստի մակարդման խանգարում ունեցողները նույնպես պետք է խուսափեն դրանից: Երկաթի հիանալի աղբյուր է, այն պետք է օգտագործվի չափավոր տղամարդկանց և հետըն menopausal կանանց կողմից:

Գտնելով որակյալ քլորելլա

Կարևոր է գտնել որակյալ Chlorella հավելանյութ, քանի որ անորակ հավելումները կարող են պարունակել սնդիկ կամ չունեն ճեղքված բջջային պատ, ինչը նրանց մարմնի համար անօգուտ է դարձնում: Թունազերծող ազդեցության պատճառով կարևոր է նաև դանդաղ սկսել և բժշկի հետ խորհրդակցել, եթե օգտագործեք առողջական որևէ պայման:

Անձամբ ես օգտագործել եմ այս ապրանքանիշերը լավ արդյունքներով.

  • Վերականգնման բիթեր. Պատրաստված է 100% օրգանապես աճեցված, ոչ ԳՄՕ քլորելլայից, 40 սննդանյութեր, հակաօքսիդիչներ և քլորոֆիլ պարունակող ջրիմուռներից: Օգտագործեք կոդ “ wellnessmama ” 20% զեղչի համար:
  • Chlorella փոշի. Լավ որակի փոշի, բայց համը որոշ մարդկանց համար կարող է կոշտ լինել:
  • Պարկուճներ ՝ բարձրորակ, Japanապոնիայից:
  • Chlorella / Spirulina խառնուրդի հաբեր. Բարձրորակ խառնուրդ և լավ արժեք:

Երբևէ օգտագործել եք Chlorella- ն: Ինչպիսի՞ն էր ձեր փորձը: