Կոկոսի կրեմի խտանյութի բաղադրատոմս

Կոկոսի կրեմի խտանյութը (որը երբեմն անվանում են նաև կոկոսի կարագ) աներևակայելի համեղ և հագեցնող միջոց է կոկոսից առողջ ճարպեր ստանալու համար: Ըստ էության, կոկոսի կրեմի խտանյութը կամ կոկոսի կարագը նման է գետնանուշի կարագի կոկոսի տարբերակին:


Կոկոսի մարմինը խառնվում է մեծ արագությամբ և ստեղծում է յուղալի, կարագի հետևողականություն: Այն խիտ է, հագեցնող և հագեցած սպիտակուցներով և օգտակար ճարպերով:

Այն պատրաստելը շատ հեշտ է և համեմված է կակաոյի փոշիով, ընկույզով, չրերով և այլն ՝ համեղ տատանումների համար: Եթե ​​ընդհանրապես սիրում եք կոկոսը, դա այն վայելելու հիանալի միջոց է:


Կոկոսի կրեմի բաղադրիչները

  • չորացրած, անաքաղց մանրացված կոկոսի կամ կոկոսի փաթիլներ
  • կոկոսի յուղ
  • ընտրովի համեմունքներ, ներառյալ `վանիլի իրական քաղվածք, թակած ընկույզ, չամիչ, կակաոյի փոշի, չիայի սերմեր
  • սննդի պրոցեսոր կամ բարձր էներգիայի խառնիչ (ես օգտագործում եմ Vitamix)
  • քաղցրության համար մեղր, թխկի օշարակ կամ ստեվիա (ըստ ցանկության)
Կոկոսի կրեմի կարագ12 ձայնից 3,42

Կոկոսի կրեմի խտանյութի բաղադրատոմս

Պատրաստեք ձեր սեփական կոկոսի կրեմի խտանյութը կամ կոկոսի կարագը այս պարզ բաղադրատոմսով, որն օգտագործում է պարզապես կոկոս, կոկոսի յուղ և կամայական համեմունքներ: Նախապատրաստման ժամանակը 5 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե vառայությունները 1 բաժակ Կալորիականություն 94kcal Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • 1 բաժակ մանրացված կոկոս (կամ կոկոսի փաթիլներ, առանց քաղցր)
  • 2 TBSP կոկոսի յուղ
  • 1 TBSP մեղր (կամ թխկի օշարակ կամ 10 կաթիլ հեղուկ ստեվիա, ըստ ցանկության)

Լրացուցիչ համեմունքներ

  • վանիլի քաղվածք
  • թակած ընկույզ
  • չամիչ
  • կակաոյի փոշի
  • Շիայի սերմեր

Հրահանգներ

  • Ulարկեք մանրացված կոկոսի կամ կոկոսի փաթիլները բլենդերի կամ մշակման սարքի մեջ: Սկզբում այն ​​փոշիացվելու է, այնուհետև կսկսի ինքն իրեն կպչել և նուշի նման կարագ դառնալ:
  • Երբ այն սկսում է թանձրանալ, ավելացրեք 2 TBSP հալված կոկոսի յուղ և շարունակեք խառնուրդը մինչև հարթ:
  • Ավելացնել քաղցրացուցիչ և խառնել մինչև հարթ:
  • Ավելացրեք ցանկացած համեմունքներ և խառնեք ձեռքով:
  • Վայելեք

Նշումներ

Այս կոկոսի կարագը պատրաստելուց հետո այն շատ երկար կմնա: Պարզապես պահեք սերտորեն կնքված տարայի մեջ սենյակային ջերմաստիճանում կամ սառնարանում:

Սնուցում

Serառայելը `1TBSP | Կալորիաներ ՝ 94 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 3.3 գ | Սպիտակուց ՝ 0,9 գ | Fatարպ ՝ 9 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 8.1 գ | Նատրիում ՝ 5 մգ | Մանրաթել `1.3 գ | Շաքար `0,9 գ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:

Սա կոկոս ուտելու իմ սիրած եղանակներից մեկն է: Ո՞րն է քոնը: