Հացահատիկային կարագով կարկանդակի բաղադրատոմս

Արձակուրդների ընթացքում ես շատ փորձեր կատարեցի պեկանով կարկանդակի բաղադրատոմսերով: Պեկանի կարկանդակը հայրիկիս սիրելիներից մեկն է, և քանի որ նա ազատ է մնացել հացահատիկից, արձակուրդներին կարոտում է դա:


Ես նաև ակնհայտորեն չէի պատրաստվում օգտագործել եգիպտացորենի բարձր ֆրուկտոզայի օշարակ և սովորական եգիպտացորենի օշարակ, որոնք պարունակվում են կարկանդակի կարկանդակների մեծ մասի բաղադրատոմսերում, այնպես որ ես փորձեր էի կատարում ձեռքի տակ եղած բաղադրիչների հետ, մինչև գտա մի բաղադրատոմս, որը (շատ) երեխա էր և պապը հաստատեց.

Բարեբախտաբար, (կամ, ցավոք), առաջինը, որ ես պատրաստեցի, համտեսեց ճիշտ այն տապակի մեջ, որը լավ լուսանկարներ կտար, այնպես որ, հանուն բլոգի, ես ստիպված էի մեկ այլ պատրաստել: Սա հիանալի ստացվեց, քանի որ մենք հայտնվեցինք ավելի շատ մարդկանցով, քան ակնկալում էինք, ներառյալ ընտանիքի որոշ անդամներ, որոնք հացահատիկ չունեն:


Ի զարմանս ինձ, նրանցից մի քանիսը ասացին, որ դա ամենալավ կարկանդակն է, որը նրանք երբևէ ունեցել են: Նրանք նույնիսկ չգիտեին, որ դա առողջ բաղադրատոմս է: Տարիներ է անցել այն օրվանից, երբ ես ունեի սովորական կարկանդակի կարկանդակ, բայց ինչ հիշում եմ, կարծում եմ, որ իսկական սննդի տարբերակը ավելի լավ համ ունի:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ չնայած այս բաղադրատոմսը զտված է առանց շաքարի, այն իր մեջ ունի շատ բնական քաղցրացուցիչներ և չի նախատեսվում որպես ամենօրյա հաճույք: Ես նայեցի տասնյակ բաղադրատոմսեր և փորձեր արեցի այն, ինչ ունեի, բայց Deliciously Organic- ի այս հիանալի հաղորդագրությունից գաղափարներ ստացա նախապես տաքացնել թխկի օշարակը և ընդերքին ավելացնել ժելատին:

Հացահատիկային անվճար ընկույզով կարկանդակի բաղադրատոմսի պատճենը13 ձայնից 4,54

Հացահատիկային կարկանդակ առանց հացահատիկի

Սննդի կարկանդակի կարկանդակի իսկական բաղադրատոմս `թխկու օշարակով, մեղրով, վանիլով, ձվերով և կարագով` ավելի առողջ այս դասականի համար: Դասընթացի աղանդեր Նախապատրաստման ժամանակը 10 րոպե Եփել ժամանակը 30 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 40 րոպե vառայություններ 8 Կալորիա 523 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

ՎՍՏԱՀՈՒԹՅՈՒՆ:

  • 2 բաժակ նուշ ալյուր
  • 1 թեյի գդալ ժելատինի փոշի
  • 1 TBSP կոկոսի ալյուր ըստ ցանկության
  • & frac12; բաժակ կարագ կամ կոկոսի յուղ սառը / պինդ սենյակային ջերմաստիճանում
  • 2 թեյի գդալ կոկոսի շաքար
  • 1 ձու

ԼՐԱՈՒՄ:

  • 1 բաժակ թխկի օշարակ կամ & frac12; բաժակ յուրաքանչյուր թխկի օշարակ և մեղր
  • 3 ձու
  • 3 TBSP կարագ կամ կոկոսի յուղ
  • 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
  • & frac12; բաժակ կոկոսի շաքար
  • 1 & frac12; բաժակ pecans

Հրահանգներ

  • Ovenեռոցը տաքացրեք 375 ° F:
  • Կոմբինատորում զտեք նուշի ալյուրը, ժելատինն ու կոկոսի ալյուրը, մինչև հավասար խառնեք:
  • Ավելացնել կարագը կամ կոկոսի յուղը, կոկոսի շաքարավազը, ձուն և զարկերակը մինչև գնդիկ կազմելը:
  • Սեղմեք կարկանդակի տապակի ներքևի մասում և մի կողմ դրեք:
  • Լրացնելու համար մի փոքր կաթսայում թխկու օշարակը դանդաղ կրակի վրա դնել և եփ գալ մոտ 5 րոպե կամ մինչև այն հասնի 225 աստիճանի կամ սկսի բշտիկով բարձրանալ: Այս գրառումը ես ստացել եմ այս հաղորդագրությունից:
  • Լցնել ամանի մեջ և ավելացնել կարագը / կոկոսի յուղը, վանիլինը և կոկոսի շաքարը:
  • Համադրելու համար օգտագործեք ընկղմամբ խառնիչ:
  • Ձու ավելացրեք և խառնեք մինչև հարթ:
  • Լցնել կարկանդակի ընդերքը և լցնել պեկանով:
  • Թխել 30 րոպե կամ մինչև կենտրոնը հիմնականում կարգավորվի: Մի՛ թխեք չափազանց շատ:
  • Վայելեք

Նշումներ

Մի մոռացեք, որ կարկանդակի լավ ընդերք պատրաստելու բանալին ձեր ճարպերը սառը պահելն է և ոչ թե խառնուրդը:

Սնուցում

Մատուցում `1 կտոր | Կալորիաներ ՝ 523 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 45,8 գ | Սպիտակուց ՝ 7.6 գ | Fatարպ ՝ 36,9 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 9.2 գ | Խոլեստերին ՝ 109 մգ | Նատրիում ՝ 109 մգ | Մանրաթել ՝ 4.2 գ | Շաքար ՝ 37,3 գ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:

Դուք կարկանդակ ուտող եք Ո՞րն է ձեր նախընտրածը: Երբևէ պատրաստե՞լ եք նման առողջ տարբերակ: Կիսվեք ստորև:




Հացահատիկային անվճար ընկույզով կարկանդակի բաղադրատոմսի պատճենը