Առողջություն

Առողջ սպիտակուցային աղբյուրների ուղեցույց

Սպիտակուցները կարևոր են առողջ սննդակարգի համար, բայց կան այնպիսիք, որոնք ավելի լավն են, քան մյուսները: Իմացեք, թե ինչ տեսակ պետք է օգտագործեք, և որից պետք է հեռու մնաք:


Առողջ սպիտակուցային աղբյուրների ուղեցույց

Սպիտակուցները կարևոր են առողջ սննդակարգի համար, բայց կան այնպիսիք, որոնք ավելի լավն են, քան մյուսները: Իմացեք, թե ինչ տեսակ պետք է օգտագործեք, և որից պետք է հեռու մնաք:

12 համեղ խոտաբույսեր և համեմունքներ ՝ ապացուցված առողջական օգուտներով

Բացահայտեք, թե ինչու են խոտաբույսերն ու համեմունքները ոչ միայն համը դարձնում համը, այլև ունեն ուժեղ և ապացուցված առողջության օգուտներ:


Ձկնաբուծության հետ կապված խնդիրները

Առևտրային ձկնաբուծության հետ կապված շատ խնդիրներ կան, այդ թվում `հիվանդություն, հակաբիոտիկների օգտագործում, նվազեցված օմեգա -3, թունաքիմիկատների օգտագործում, պլաստիկ քիմիական նյութեր և այլն:

Ինչպես նվազեցնել քլորի ազդեցությունը լողի ժամանակ

Քլորը հաճախ օգտագործում են լողավազաններում, բայց դա կապված է տարբեր առողջական խնդիրների հետ: Վիտամին C- ն և պաշտպանիչ լոսյոնը նվազեցնում են ձեր ազդեցությունը:

Ինչպես երեխաներին առողջ սնունդ ուտել

Երեխաները միշտ չեն ձգտում ամենաառողջ տարբերակների, բայց նրանք լավ օրինակով կարող են սովորել առողջ ընտրություն կատարել և սննդարար դիետա ուտել:

Ինչպե՞ս ձևավորել առանց վազքուղու

Մարզասրահ հաճախելը և մարզավիճակ ձեռք բերելու համար մարզվելը կարող է դժվար լինել, եթե զբաղված մայրիկ եք: Ահա որոշ հուշումներ առանց վազքաձևի մարզավիճակ ձեռք բերելու մասին:


Ածխաջրերի ամբողջական ուղեցույց

Ածխաջրերը մարմնի համար անհրաժեշտ են, բայց տեսակները և քանակը հսկայական տարբերություն են թողնում առողջության համար:

Պարզ խմբաքանակի ուտեստների պլան

Խմբի պատրաստումը հիանալի միջոց է ամեն շաբաթ ժամանակ խնայել սննդի պատրաստման վրա ՝ նախաճաշ պատրաստելով կերակուրների մեծ մասը ձեր սննդի պլանից և գնումների ցուցակից:

Գրիպի կրակոցն անվտանգ է

Գրիպի դեմ պատվաստանյութը վիճահարույց թեմա է: Այն խորհուրդ է տրվում հղի կանանց, երեխաների, տարեցների և իմունային խնդիրներ ունեցող անձանց համար: Դա անվտանգ է, թե արդյունավետ: