Տնական կոկոսի կաթի բաղադրատոմս

Տարիներ շարունակ ես օգտագործում եմ կոկոսի արտադրանք, և այժմ ձեր մթերային խանութի միջանցքում կարող եք գտնել ամեն ինչ ՝ կոկոսի կրեմից մինչև կոկոսի ալյուր: Կոկոսի կաթը հիանալի այլընտրանք է պաստերիզացված կովի կաթի կամ բրնձի, նուշի, սոյայի կամ այլ բուսական կաթի համար, և դա կարող եք գտնել նաև շատ խանութներում:


Unfortunatelyավոք, խանութում կոկոսի պահածոյացված կաթը սովորաբար պարունակում է BPA բանկայի մեջ: Սառնարանային ստվարաթղթե նոր սորտերը որոշ չափով ավելի լավն են, բայց կարող են թանկ լինել և դրանում ավելացվել են քաղցրացուցիչներ կամ կոնսերվանտներ: Էլ չենք ասում գինը և փաթեթավորումը, որը առաջացել է դրա համար, հիմնականում ջուրն է:

Բարեբախտաբար, տանը կոկոսի կաթ պատրաստելը շատ պարզ և էժան է: Ըստ իմ հաշվարկների, կոկոսի տնական կաթն արժի մեկ խմբաքանակից $ 1-ից պակաս: Մենք այն օգտագործում ենք սմուզիների, կարրիի, պաղպաղակի կամ պարզապես ինքնուրույն խմելու մեջ: Այն կարելի է նաև համեմել բնական վանիլով, ելակով կամ կակաոյի փոշով: (Յա !մ)


Ինչպես պատրաստել կոկոսի կաթը քերծվածքից

Կոկոսը հագեցած է միջին շղթայի ճարպաթթուներով և լաուրաթթվով `մի շարք առողջապահական առավելություններով. Կոկոսի յուղը այդքան սիրված դարձնելու պատճառներից մեկը: Իմ երեխաները չեն կարող բավականաչափ նրանից ստանալ, և ես սիրում եմ, որ այն լի է առողջ ճարպերով, որոնք հատկապես օգտակար են աճող մարմինների համար:

Լավագույնն այն է, որ կոկոսի կաթ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է ընդամենը երկու բաղադրիչ, և դրանցից մեկն ինքնուրույն է: Վերցրեք մառանից մի փոքր քաղցրացրած մանրացրած կոկոս, ավելացրեք տաք ջուր և բլենդեր և վոյլա `կոկոսի թարմ կաթ:

Եվս մեկ բոնուս. Այս բաղադրատոմսը տևում է նվազագույն նախապատրաստական ​​ժամանակ և մաքրում: Պետք չէ ունենալ նաև ընկույզի կաթի տոպրակ քամիչի համար (չնայած հաճելի է, եթե կոկոսի կամ նուշի կաթը զրոյից հաճախ եք պատրաստում): Ես օգտագործել եմ սրբիչ կամ շոռակարկանդակ մի պտղունց մեջ:

Ես փորձարկում եմ կոկոսի խառնուրդն օգտագործելու ստեղծագործական եղանակները, երբ ավարտեմ … տեղյակ պահեք մեկնաբանություններում, եթե գտել եք այն օգտագործելու սիրված միջոց:




Կոկոսի կաթի բաղադրատոմսեր `փորձելու համար

Կոկոսի կաթը հիանալի կերպով գործում է բուսական, կաթնամթերք չունեցող կամ պալեո դիետաների համար: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք փորձելու եք ձեր նոր կատարած ստեղծագործության հետ:

  • Թոմ Խա Գայ (Թայերեն կոկոսի ապուր)
  • Կոկոսի կարրի հավ (արագ բաղադրատոմսով կաթսա)
  • Կոկոսի կաթի իռլանդական կրեմի բաղադրատոմս
  • Ելակի կոկոսի կաթով պաղպաղակի բաղադրատոմս
  • Կոկոսի մանգոյի պոպսիկլներ (պրոբիոտիկներով)
  • Կոկոսի կաթի օգտագործման 10 այլ եղանակ

Փորձեք կոկոսի կաթ պատրաստելու այս էժան եղանակը.

տնական կոկոսի կաթ11,5 ձայնից 4,55

Տնական կոկոսի կաթի բաղադրատոմս

Տնական կոկոսի կաթը մանրացված կոկոսից `առողջ և էժան կաթի այլընտրանքի համար: Դասընթացներ Ըմպելիքներ Խոհանոց Պալեո, Սննդամթերքի նախնական պատրաստման ժամանակ 5 րոպե Պատրաստման ժամանակ 5 րոպե Ընդհանուր ժամանակ 10 րոպե vառայություններ 4 -6 Կալորիա 586 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • 4 բաժակ ջուր
  • 1 & frac12; -2 բաժակ անուշացած մանրացված կոկոս

Հրահանգներ

  • Waterուրը տաքացրեք մինչեւ տաք, բայց ոչ եռացող:
  • Մանրացված կոկոսը դնել բլենդերի կամ Vitamix- ի մեջ և ավելացնել տաք ջուր: Եթե ​​ամբողջ ջուրը չի տեղավորվի, դա կարելի է անել խմբաքանակով: Տե՛ս ստորև ներկայացված հրահանգները:
  • Բարձր խառնուրդը մի քանի րոպե տևում է մինչև խիտ և յուղալի:
  • Լցնել ցանցի քամիչի միջով `կոկոսի պինդ նյութերի մեծ մասը հեռացնելու համար:
  • Քամված հեղուկը քամեք սրբիչի կամ պանրի մի քանի հաստության միջով ՝ կոկոսի մնացած կտորները հանելու համար:
  • Եթե ​​դուք ստիպված լինեիք ջուրը խմբաքանակի բաժանել, ապա ամբողջ կոկոսը, որը քամել եք, հետ դրեք բլենդերի մեջ, ավելացրեք մնացած ջուրը և կրկնում:
  • Խմեք անմիջապես կամ պահեք սառնարանում լավագույն համը և հյուսվածքը պատրաստելուց հետո մինչև 3-4 օր: Քանի որ չկան կոնսերվանտներ կամ լցանյութեր, կոկոսի կաթի «կրեմը» կարող է առանձնանալ վերևից, եթե պահվում է սառնարանում: Օգտագործելուց առաջ պարզապես թափահարեք կամ խառնեք:

Նշումներ

Փորձեք ավելացնել համի տարբեր տարբերակներ կոկոսի լարվածությունից հետո:
  • Վանիլային կոկոսի կաթ ՝ & frac12; թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
  • Ելակի կոկոսի կաթ ՝ & frac12; բաժակ պյուրեով թարմ կամ սառեցված ելակ
  • Շոկոլադե կոկոսի կաթ ՝ 2 թեյի գդալ կակաոյի փոշի + & frac12; թեյի գդալ վանիլի քաղվածք

Սնուցում

Vingառայում ՝ 1 բաժակ | Կալորիաներ ՝ 586 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 21 գ | Սպիտակուց ՝ 6 գ | Fatարպ ՝ 57 գ | Հագեցած ճարպ ՝ 51 գ | Նատրիում ՝ 45 մգ | Կալիում ՝ 482 մգ | Մանրաթել ՝ 14 գ | Շաքար `7 գ | Վիտամին C ՝ 1 մգ | Կալցիում ՝ 30 մգ | Երկաթ ՝ 3 մգ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:

Նախկինում երբևէ պատրաստե՞լ եք կոկոսի կաթ: Ningրագրո՞ւմ եք փորձել երբևէ: Ստորև առաջարկեք ձեր սիրած խորհուրդները:


Պատրաստեք ձեր սեփական տնական կոկոսի կաթը միայն մանրացված կոկոսով և ջրով `պարզ, էժան և առողջ ըմպելիքի համար: