Ինչպե՞ս հասնել լողափի առողջության առավելություններին տանը

Շատերը (ներառյալ ես) որոշակի մագնիսական գրավչություն են զգում դեպի լողափ: Դե, պարզվում է, կան մի քանի ֆիզիոլոգիական պատճառներ, թե ինչու են դրանք տարածվում պարզապես պարզ թուլացմամբ և hellip;


Իհարկե, աղի օդի ալիքները և հոտը լավն են հանգստանալու համար, համենայն դեպս շատ մարդկանց համար, բայց լողափն ինքնին տալիս է որոշ նուրբ առողջական օգուտներ: Unfortunatelyավոք, մենք բոլորս չենք կարող ապրել լողափում ամբողջ տարվա ընթացքում (չնայած կարծում եմ, որ ֆինանսները թույլ են տալիս), բայց տան մեջ առավելությունների մեծ մասը ստանալու մի քանի պարզ եղանակ կա:

Վիտամին D լողափից և ինչպես ստանալ այն տանը


Օգուտ թիվ 1. Վիտամին D

դա բավականին տարածված գիտելիք է այն մասին, որ մենք կարող ենք վիտամին D ստանալ արևի ճառագայթների ազդեցության տակ: “ Մարդկանց մոտ վիտամին D- ն ավելին է, քան պարզապես պարզ վիտամին, որը մենք պետք է խոցենք նպատակային RDA- ն: Վիտամին D- ն հորմոնալ նախորդ է, և գիտությունը անընդհատ կապում է վիտամին D- ի պակասությունը շատ հիվանդությունների հաճախականության հետ: Ironակատագրի հեգնանքով, չնայած վիտամին D- ն մատչելի է (տարվա գոնե մի մասը աշխարհի շատ մասերում) անվճար, եթե այն արևի ազդեցությունից է առաջանում, մարդիկ զարմանալիորեն թերի են այդ օրերին: ”

Նախորդ հաղորդագրությունից.

“ Շատ դեպքերում մենք (երբեմն բառացիորեն) կտրում ենք մեր քիթը ՝ դեմքը սազելու, երբ գալիս է արևը: Նորվեգիայի Օսլոյի համալսարանական հիվանդանոցում անցկացված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ արևի ազդեցության առավելությունները գերազանցում են ցանկացած ռիսկը.

“ Կարելի է գնահատել, որ Նորվեգիայի բնակչության կողմից արևի մեծ ազդեցությունը կարող է ամենավատ դեպքերում հանգեցնել տարեկան 200-300 ավելի CՄՄ-ի մահվան, բայց դա կբարձրացնի D վիտամինի կարգավիճակը մոտ 25 նմոլ / լ-ով (նանոմոլ / լիտր) և կարող է հանգեցնել ընդհանուր առմամբ 4,000 պակաս ներքին քաղցկեղով և ընդհանուր առմամբ շուրջ 3000 պակաս քաղցկեղով մահացու դեպքերով: ”




Այլ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ցածր վիտամին D մակարդակի և Պարկինսոնի հիվանդության, ոսկրային հիվանդությունների, արյան հյուսվածքի, շաքարախտի, սրտի հիվանդության և արյան բարձր ճնշման միջև կապ կա: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը նույնիսկ պարզել է, որ արեգակի կանոնավոր ազդեցությունը կանանց օգնում է ավելի երկար ապրել: Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ արևի կանոնավոր ազդեցությունը կարող է կիսով չափ կրճատել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը:

Unfortunatelyավոք, դուք չեք ստանա օգուտները, եթե ծածկված եք կամ ծածկված եք արևապաշտպանիչ միջոցներով: Իմ լուծումն այն է, որ օպտիմալացնեմ իմ արևի հանդուրժողականությունը և կոծկեմ, երբ օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ արև / Վիտամին ստանամ: “ Ես ուտում եմ հակաբորբոքային, բարձր հակաօքսիդիչ և օգտակար ճարպային դիետա և ընդունում եմ որոշակի հավելումներ, որոնք մեծացնում են իմ արևի հանդուրժողականությունը և օգնում են իմ մարմնին օգտվել արևի ազդեցությունից: Իմ հիմնական առօրյան ներառում էր առանց հացահատիկի, առանց շաքարի, բարձր բանջարեղենի և առողջ յուղայնության դիետա և

  • Վիտամին C (օրական ընդունում եմ մոտ 2000 մգ) - ուժեղ հակաբորբոքային միջոց, և դա օգտակար է նաև իմունային համակարգի համար:
  • 1/4 բաժակ կոկոսի յուղը հալված օրական մեկ բաժակ բուսական թեյի կամ սուրճի մեջ. Միջին շղթայի ճարպաթթուները և հագեցած ճարպը հեշտությամբ օգտագործվում են մարմնի կողմից նոր մաշկի ձևավորման համար և պաշտպանում են այրման դեմ
  • Ֆերմենտացված կոդ լյարդի յուղ / բարձր վիտամինային կարագի յուղի խառնուրդ (հիանալի է նաև ատամների վերականգնման համար) - հավանաբար ամենակարևոր հավելումը արևի պաշտպանության համար: Ամռան ընթացքում ես կրկնակի դեղաչափեր եմ ընդունում, երեխաներն էլ են դա ընդունում: Այս և կոկոսի յուղն ամեն օր ավելացնելուց ի վեր մեզանից ոչ ոք չի այրվել: Այն նաև հիանալի է մարսողության և բերանի խոռոչի առողջության համար: (Amazon- ը վերջապես պարկուճները պահեստում է)
  • Աստաքսանտին. Խիստ ուժեղ հակաօքսիդիչ, որը հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գործում է որպես ներքին արևապաշտպանիչ միջոց: ենթադրաբար նաև հակատարիքային հավելանյութ է: Չնայած այս մեկը չեմ տալիս երեխաներին:

Ինչպես ստանալ այն տանը

Քանի որ մենք չենք կարող ամբողջ տարի ապրել լողափում, հնարավոր է վիտամին D ստանալ տանը: Ակնհայտ է, որ արևի ազդեցությունը դա կարող է իրականացնել տանը կամ լողափում: Տարվա այն ժամանակահատվածների համար, երբ արևի ազդեցությունը հնարավոր չէ, ես օգտագործում եմ վիտամին D3 հավելանյութ (օրական ընդունում եմ մոտ 5000 IU):

Magneisum - առողջության օգուտ լողափից և ինչպես ստանալ այն տանը


Օգուտ # 2. Մագնեզիում

Ես նախկինում խոսել եմ մագնեզիումի և առողջության խթանման բազմաթիվ եղանակների մասին: Նախորդ հաղորդագրությունից.

“ Մագնեզիումը ութերորդ ամենատարածված հանքանյութն է երկրի վրա, և երրորդը `ծովի ջրի մեջ: Ավելի կարևոր է, որ դա մարդու մարմնում ամենաշատ չորրորդ հանքանյութն է և անհրաժեշտ է մարմնի ավելի քան 300 ռեակցիաների դեպքում:

Մագնեզիումը պարզապես առատ չէ մարմնում, բայց նաև կենսականորեն կարևոր է: Քանի որ այս հոդվածը բացատրում է.

Մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ պահանջում է բավարար մագնեզիում գործել, այլապես այն կկործանվի: Ամուր ոսկորներն ու ատամները, հավասարակշռված հորմոնները, առողջ նյարդային և սրտանոթային համակարգը, լավ գործող դետոքսիկացման ուղիները և շատ ավելին կախված են բջջային մագնեզիումի բավարարությունից: Մագնեզիումի առավելագույն կոնցենտրացիան պարունակող փափուկ հյուսվածքը ներառում է ուղեղը և սիրտը. Երկու օրգան, որոնք արտադրում են մեծ քանակությամբ էլեկտրական ակտիվություն, և որոնք կարող են հատկապես խոցելի լինել մագնեզիումի անբավարարությունից:


Seaովի ջուրը և ավազը մագնեզիումի հիանալի աղբյուր են, և հաճախ ավելի լավ է մագնեզիումը ստանալ մաշկային եղանակով (մաշկի միջոցով): Unfortunatelyավոք, մագնեզիումը հաճախ լավ չի ներծծվում մարսողական համակարգի հետևանքով, և այդպիսով կլանումն էլ ավելի դժվար է նրանց համար, ովքեր ցածր վիտամին D ունեն, աղիքների մանր աղիքներ ունեն կամ տառապում են առողջության մի շարք այլ պայմաններից: ”

Աղի ջուրն ինքնին նույնպես թունազերծող է և օգնում է մարմնից և մաշկից աղտոտումներ դուրս բերել: Աղաջուրը խանգարում է մանրէների աճին և մաշկի վարակներին:

Ստացեք տանը

Նրանց համար, ովքեր ի վիճակի չեն ամեն օր օվկիանոսում ներծծվել մագնեզիումի համար, տանը լրացնելու մի քանի հեշտ եղանակ կա: Պատրաստում եմ մագնեզիումի յուղ (ահա բաղադրատոմսը) և քսում եմ մաշկին `լավագույն կլանման համար, և նաև հաճախ ընդունում եմ բանավոր հավելումներ:

Տերլազարդ կանաչ բանջարեղենը, ծովային բանջարեղենը, ջրիմուռը և հատկապես եղինջը մագնեզիումի սննդային լավ աղբյուր են, չնայած եթե անբավարարություն ունեք, դժվար կլինի միայն ձեր սննդակարգի միջոցով բարձրացնել ձեր մակարդակը:

Մագնեզիումով լրացնելու լավագույն միջոցներն են.

  • Փոշի տեսքով ՝ Natural Calm- ի նման արտադրանքով, որպեսզի կարողանաք փոխել ձեր դոզան և դանդաղ աշխատել:
  • Իոնային հեղուկ վիճակում, որպեսզի այն կարողանա ավելացվել սննդին և խմիչքին, իսկ դոզան դանդաղ մշակվի:
  • Տրանսդերմալ տեսքով `օգտագործելով մաշկի վրա կիրառվող մագնեզիումի յուղ: Սա հաճախ ամենաարդյունավետ տարբերակն է վնասված մարսողական տրակտը կամ խիստ անբավարարություն ունեցողների համար:

Ահա մագնեզիումով հարուստ մի քանի այլ բաղադրատոմսեր.

  • Մագնեզիումի մարմնի կարագ
  • Մագնեզիումի անանուխ ոտքերի սկրաբ
  • Մագնեզիում / աղի լոգարաններ

Իմ երեխաների համար ես քսում եմ մագնեզիումի յուղը նրանց ոտքերին / ոտքերին քնելուց առաջ և ամեն օր նրանց լոգանքներին ավելացնում է էփսոմ աղ:

Լողափի հիմքի անսպասելի առողջության օգուտը

Օգուտ # 3. Հիմք / հողակցում

Լողափում ժամանակի պակաս տարածված օգուտը նրա կողմից տրված հիմնային / հողային էֆեկտն է: Ինչպես նախկինում բացատրեցի.

“ Ըստ էության, տեսությունն այն է, որ մեր մարմինները պետք է կանոնավոր կերպով շփվեն Երկրի հետ (a “ հիմնավորող ” ուժ): Դրական էլեկտրոնները ՝ ազատ ռադիկալների տեսքով (երբևէ լսե՞լ եք այդ տղաների մասին), կարող են կուտակվել մեր մարմիններում և հողի հետ անմիջական շփումը հավասարակշռում է դա, քանի որ դա բացասական հիմնավորող լիցք է:

Մեր մարմիններն ու բջիջները ունեն էլեկտրական էներգիա, և հատկապես էլեկտրամագնիսական ալիքների, Wi-Fi- ի և բջջային հեռախոսների ալիքների մեծ տարածվածության հետևանքով, մեզանից շատերն ունեն իրենց մեծ քանակությամբ դրական էլեկտրոններ կուտակված մեր մարմիններում:

Պատմության ընթացքում մարդիկ շատ ավելի շատ ժամանակ են անցկացրել դրսում, քան մենք ՝ ժամանակակից ժամանակներում, և անմիջական կապի մեջ ենք եղել հողի հետ: Ոտաբոբիկ գետնին քայլելուց, այգեգործություն կատարելուց կամ հող մշակելուց ՝ մարդիկ միշտ դիպչել են երկրին և hellip; մինչեւ վերջերս.

Այժմ մենք ապրում ենք տներում, ռետինե կոշիկներ ենք հագնում, ամեն օր ենթարկվում ենք EMF– ների ազդեցության և հաճախ չենք շփվում գետնի հետ:

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ լողափում արձակուրդում ավելի լավ եք քնում ՝ ավազի մեջ քայլելուց կամ օվկիանոսում գտնվելուց հետո: Ավազը և օվկիանոսի ջուրը, և երկուսն էլ բնական հաղորդիչ նյութեր, երկուսն էլ օգնում են հող հիմնել և հեռացնել ավելորդ դրական էլեկտրոնները: Նույն հիմնական պատճառով, որ մենք հիմնավորում ենք էլեկտրական վարդակներ ՝ ավելորդ դրական լիցքի կուտակումից խուսափելու համար, մեր մարմիններին անհրաժեշտ է գետնի նույն ազդեցությունը: ”

Այս օգուտը ստանալու համար անձը պետք է ոտաբոբիկ լինի և անմիջական կապի մեջ լինի ավազի կամ օվկիանոսի ջրի հետ, և սա նաև գործում է տանը `հողի կամ ավազի հետ անմիջական շփման մեջ և hellip;

Ստացեք տանը

Ակնհայտ է, որ բոբիկ դուրս գալը ամենադյուրին և ամենաէժան միջոցն է, եթե ունակ ես: Աշխատելու համար դուք պետք է ոտաբոբիկ լինեք և շփվեք ժայռի, կեղտի կամ ջրի հետ: Լողափը / օվկիանոսը, հնարավոր է, լավագույն վայրն է, քանի որ ոչ միայն ավազն ու աղաջուրը շատ հաղորդունակ են, այլ աղաջուրը նաև շատ մագնեզիում ունի: Թերեւս սա է պատճառը, որ շատ մարդիկ կարծես ավելի լավ են քնում լողափում արձակուրդում:

Եթե ​​դուք ամեն օր չեք կարող ոտաբոբիկ քայլել, այժմ կա այլընտրանք, որը կոչվում է հողանցք կամ հողակցման թերթեր.

  • Երկրաչափը կարող է օգտագործվել ձեր թևերի կամ ոտքերի տակ, երբ գտնվում եք համակարգչում, որպեսզի նվազեցնեք ձեր կողմից ենթարկվող EMF- ների քանակը:
  • Artանապարհորդելիս հեշտ է բերել հողանցքը:
  • Կես չափի հողանցման թերթիկը կարող է օգտագործվել մահճակալի ցանկացած չափի վրա:

Անձամբ ես օգտագործում եմ այս գորգը, երբ գտնվում եմ համակարգչումս (այն գտնվում է գրասեղանիս տակ), և ամեն գիշեր հողաթափը հետևի տակ (մաշկի հետ մաշկին պետք է) և ամեն օր որոշակի փոփոխություններ եմ նկատել (այս հավաքածուն առաջարկում է զեղչ գորգերի, սավանի վրա , գիրք և այլ պարագաներ): Հիմնական հասկացությունն այն է, որ.

“ Հիմնադրող խսիրը (կամ սավանը) զարմանալի գյուտ է, որը թույլ է տալիս Ձեզ հողանցում կատարել, մինչ շենքում եք գտնվում: Այն պարզապես միանում է նորմալ 3-ատամանի ելքի կամ հիմնավոր գավազանի (միայն ԱՄՆ և Կանադա) միացմանը: Երկրի բնական էլեկտրոնները հոսում են վերգետնյա մետաղալարով և գորգով անցնում, նույնիսկ եթե բարձր բարձրության վրա եք: Գորգը գալիս է վարդակից փորձարկողով, որը դուք միացնում եք վարդակից, ճիշտ է արդյոք կազմաձեւված կարգաբերումը: ”

Նպաստ թիվ 4. Մեծ մազեր և մաշկ

Այնպես որ, սա զուր է զուր, բայց ես սիրում եմ այնպես, ինչպես մաշկն ու մազերս են զգում լողափում ժամանակ անց: Դա երևի միակ դեպքն է, երբ ես կարող եմ անկողնուց դուրս գալ և մազերս իրականում լավ տեսք ունենալ: Բարեբախտաբար, այս էֆեկտները կարող են որոշակիորեն ընդօրինակվել տանը: Լողափի հիանալի մաշկն ու մազերը փորձելու համար ես պատրաստում եմ.

  • Seaովային աղի լակի մաշկի համար
  • Լողափերի բնական ալիքների հեղուկացիր մազերի համար
  • Տնական աղի լոգարաններ
  • Աղի վրա հիմնված դետոքսային լոգարաններ
  • Seaովային աղի բաղնիքի ֆիզիզի

Նպաստ թիվ 5. Հանգստություն

Սթրեսը վնասակար է առողջությանը, իսկ լողափը ՝ հրաշալի հանգստանալու համար: Ալիքների հանգստացնող ձայնը, առողջ իոններով ներծծված օդը և ոտքերի վրա ավազի մերսում (ինչ-որ մեկը ապրում է լողափում և ցանկանում է կենդանի մնալ Ինսբրուկում 🙂

Քանի որ ես չեմ կարող լողափը տուն բերել, ես փորձում եմ հանգստանալ ՝ հետևելով այս քայլերին և օգտագործելով ձայնային ապարատ ՝ հանգստացնելու քունը (օգտակար է նաև երեխաների համար):

Elseովափնյա արձակուրդի տրամադրություն ունեցող մեկը հիմա կա՞: Ինչ եք կարծում? Նկատե՞լ եք լողափի առողջական օգուտները: Կիսվեք ստորև: