Ինչպես ակտիվացնել պիկ ուղեղի կատարումը նյարդաբան Բժիշկ Էնդրյու Հիլլի հետ

Ուղեղի քարտեզագրման և նեյրոֆիդբեքի նվաճումների շնորհիվ ուղեղի մասին շատ բան կա սովորելու: Ես զգում եմ, որ ես դժվար թե շոշափեի այսբերգի գագաթը այս թեմայի շուրջ, ուստի ես այսօր այստեղ հրավիրեցի դոկտոր Էնդրյու Հիլին: Նա երկրի գլխուղեղի աշխատանքի լավագույն մարզիչներից մեկն է և UCLA ’ s հոգեբանության դեպարտամենտի գիտական ​​թեկնածուական գիտելիքների նյարդաբանության ոլորտում: Նա դասախոսում է UCLA- ում և դասավանդում է հոգեբանության, նյարդաբանության և հերոնտոլոգիայի դասընթացներ:


Այս դրվագում դոկտոր Հիլը բացատրում է ամեն ինչ մտավոր մարզավիճակի մասին և այն մասին, թե ինչպես է մեր ուղեղը մեզ ռեսուրսներ տալիս `բոլոր բաները, որոնցով զբաղվում ենք ամեն օր, շարժվելով և մշակել: Սա ներառում է մեր քունը, կենտրոնացումը, սթրեսը հաղթահարելու ունակությունը, տեղեկատվության մշակումը և այլն: Մենք կխոսենք գիտության առաջընթացի և այն ուղիների մասին, թե ինչպես կարող ենք չափել և ավելի լավ հասկանալ ուղեղի աշխատանքը ՝ նեյրոֆիդբեքի զարմանալի գործընթացով:

Շուտով կայցելեմ Peak Brain Institute և կվստահեմ նրանց ուղեղս … զարմանում եք, թե ինչ են նրանք գտնելու: Համոզված եմ, որ կպատմեմ կատարվածի մասին:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Ինչպես Peak Brain Institute- ը կարող է բառացիորեն քարտեզագրել և վերափոխել ձեր ուղեղը
  • Ուղեղի ալիքի հաճախականությունները. Ինչպես են նրանք աշխատում, ինչպես են բժիշկները չափում դրանք և ինչու են նրանք վերահսկում ավելին, քան կարծում եք
  • Ինչու է ուղեղի ավելի լավ պիտանիությունը վերածվում է ավելի լավ քնի, կենտրոնացման և սթրեսի կառավարման
  • Ուղեղը օպտիմալացնելու միջոցով ձեր կատարողականությունը բարձրացնելու պարզ եղանակներ (լինի դա քնած, թե արթուն)
  • Ինչ կարող է պարզել ձեր թետայի ուղեղի ալիքների չափումը ձեր անհատականության մասին
  • Ուղեղի քարտեզագրման առաջընթացը և այն, թե ինչպես են բժիշկներն օգտագործում այն ​​՝ խնդրահարույց տարածքները թիրախավորելու համար
  • Ինչպես է գործում նեյրոֆիդբեկը ՝ ADD, ADHD, OCD կամ PTSD հիվանդների արդյունքները բարելավելու համար
  • Գիտնականների գիտակցության մասին մտածելու նոր ձևը
  • Ինչպե՞ս է դաշնամուր նվագել կամ նոր լեզու խոսել սովորելը ազդում ուղեղի վրա (և ինչու դա անել վաղ)
  • Մեդիտացիայի և գիտակցվածության գիտությանը աջակցող օգուտները
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

  • Նախատեսեք անվճար խորհրդատվություն Peak Brain Institute- ի հետ այստեղ: Նշեք Ինսբրուկը 10% զեղչի համար (բացառությամբ սարքավորումների):

Ավելին Ինսբրուկից

  • 238 ՝ Քերոլ Գարներ-Հյուսթոնի հետ նյարդային համակարգի կամ ուղեղի խանգարումների վերալարում
  • 224: Ինչպես օգտագործել ձայնն ու երաժշտությունը ՝ օպտիմալացնելու համար կենտրոնացումը և քունը Brain.fm- ով
  • 162: Խորհեր Fidgety Skeptics- ի համար և ինչպես լինել 10% ավելի երջանիկ
  • 157. Ինչպե՞ս կարող է մարդկանց նման երաժշտությունը փոխել ուղեղն ու մարմինը
  • 151. Ինչպե՞ս է ուղեղի ներդաշնակությունը բարելավում աուտիզմը և զգայական խանգարումները
  • 138. Ինչպե՞ս օգտագործել հատուկ և նպատակային եթերայուղային խառնուրդները ՝ ուղեղի և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգին աջակցելու համար
  • 107 ՝ Բարելավեք ձեր ուղեղը ՝ դոկտոր Պերլմուտերի հետ Ալցհայմերի, տկարամտության և հիշողության կորուստներից խուսափելու համար
  • Պրոբիոտիկները կարո՞ղ են բարելավել ձեր ուղեղը:
  • Brainpower Smoothie
  • Ինչպես է ձեր հեռախոսը փոխում ձեր ուղեղը
  • Երեխաների ADHD- ի բնական միջոցներ

Ձեզ դուր եկավ այս դրվագը: Ուրիշ ի՞նչ հարցեր ունեք ուղեղի գագաթնակետային աշխատանքի վերաբերյալ:Խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնել ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում ՝ մեզ տեղյակ պահելու համար: Մենք գնահատում ենք իմանալը, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս podcast- ը հովանավորում է Thrive Market ընկերությունը, որը ես հենց սկզբից ճանաչում և սիրում եմ: Նրանց նպատակն է իրական սնունդը մատչելի դարձնել բոլորի համար, և նրանք այժմ օգնում են իրենց կես միլիոն անդամներին, այդ թվում նաև ինձ, մեր սիրած օրգանական սնունդն ավելի քիչ տանել մեր դռները: Մտածեք Costco- ի և Whole Foods- ի առցանց համադրության հետ `տոննա օրգանական, ալերգիկ միջոցներ, պալեո, բուսական, keto և այլ ընտրանքներ: Տարեկան անդամակցությունը ձեզ վաստակում է անվճար նվերներ և երաշխավորված խնայողություն, և (սա իմ ամենասիրած մասերից մեկն է) ձեր անդամակցությունը հովանավորում է ցածր եկամուտ ունեցող ընտանիքի անվճար անդամակցության: Դուք կստանաք 25-50% զեղչ լավագույն ապրանքանիշերից, և ես նաև միշտ պատվիրում եմ նոր Thrive Market ապրանքանիշի արտադրանքները, որոնք էլ ավելի մեծ զեղչ են տրամադրում իրենց 500+ բարձրորակ ապրանքների վրա: Ստուգեք այն և խնայեք 25% ձեր առաջին պատվերի վրա ՝ անցնելով thrivemarket.com/wm կայք:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Magic Spoon Cereal- ը: Գիտեմ, գիտեմ … Երբեք չեմ մտածել, որ լսում եք, թե ինչպես ես այս փոդքաստում հացահատիկային խորհուրդ տալիս, այնպես չէ՞: Դա այն պատճառով է, որ այնտեղ գրեթե բոլոր հացահատիկային բույսերը լի են նուրբ շաքարերով և հացահատիկներով և հաճախ ԳՄՕ բաղադրիչներով և ներկերով: Այնուամենայնիվ, ամերիկացիները, անշուշտ, սիրում են հացահատիկային մշակաբույսերը: Փաստորեն, միջին վիճակագրական ամերիկացին տարեկան սպառում է ավելի քան 100 բաժակ, և այդ թիվը կազմում է ինձ նման մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես չեն սպառում: Բայց հիմա հացահատիկի սիրահարները կարող են ուրախանալ, որ կա բարձր սպիտակուցներ, ցածր ածխաջրեր, առանց հացահատիկի, սնձանազերծող, արհեստական, մանկանման հացահատիկային բան, որը հիանալի է նաև մեծահասակների համար: Մեկ գունդով 12 գ սպիտակուցով և ընդամենը 3 գ ածխաջրերով, այն համ ունի ձեր հիշած հացահատիկի նման, բայց առանց շաքարի մեծության կամ մեղքի: Բոլոր մանրամասների համար այցելեք magicspoon.com/wellnessmama:

Քեթի. Ողջույն և բարի գալուստ Ինսբրուկի podcast- ի ողջույն: Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com կայքից և այս դրվագում մենք խորը սուզվում ենք ուղեղի առողջության մեջ, քանի որ այստեղ եմ բժիշկ Էնդրյու Հիլի հետ, ով երկրի Peak Performance- ի լավագույն մարզիչներից մեկն է: Նա UCLA ’ s հոգեբանության բաժանմունքի գիտական ​​նյարդաբանության գիտությունների թեկնածու է և շարունակում է ուսումնասիրություններ կատարել ուշադրության և ճանաչողական գործունեության վերաբերյալ: Նա նաև Peak Brain Institute- ի հիմնադիրն է, D. Hill- ի հետ Head First Podcast- ի հաղորդավարը: Նա դասախոսություններ է կարդում UCLA- ում, դասավանդում է հոգեբանության, նյարդաբանության և հերոնտոլոգիայի դասընթացներ, ինչպես նաև սկանավորում է ուղեղս և իմ ամբողջ ընտանիքը, որի մասին մենք կխոսենք այսօր: Եվ նա կիսում է, թե ինչպես է նա կարողանում շատ արագ օգնել այնպիսի բաների, ինչպիսիք են ուշադրությունը, անհանգստությունը և քնի խնդիրները `օգտագործելով այս հետաքրքրաշարժ նոր տեխնոլոգիան: Դոկտոր Հիլ, բարի գալուստ և շնորհակալություն այստեղ գտնվելու համար:




Դոկտոր Հիլ. Այո: Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար: Այնքան հիանալի է ձեզ հետ խոսելու համար:

Քեթի - Օ Oh, նույնպես: Եվ ինչպես նշեցի ներածման մեջ, ես որոշ ժամանակ ձեզ հետ անցկացրի, երբ մենք գտնվում էինք Լոս Անջելեսում, իրականում մեր ամբողջ ընտանիքի հետ, և, ի սկզբանե, մենք պարզապես պիտի սկանավորեինք իմ ամուսնու ուղեղը, քանի որ նա ինչ-որ բան էր ունեցել բաներ, որոնք նա ցանկանում էր մշակել, և հետո տեսնելով, թե որքան զով է, մենք որոշեցինք, որ ես նույնպես ուզում եմ դա անել: Եվ հետո մեր բոլոր երեխաները, ովքեր բավականաչափ մեծ են, նրանց բոլոր ուղեղները նույնպես սկանավորվեցին: Այսպիսով, քանի որ մենք այդ մասին խոսելու ենք, եկեք սկսենք խոսելով, թե ինչ է դա նշանակում ՝ ուղեղի սկանավորում:

Դոկտոր Հիլ. Իհարկե: Այսպիսով, ուղեղի սկանավորումը կամ խոսակցականորեն նրանց անվանում ենք ուղեղի քարտեզ, նրանց համար պաշտոնական տերմինը qEEG է, քանակական EEG, և ինչպես մարդիկ կարող են իմանալ, EEG- ն ուղղակի ուղեղի ալիքներ է: Եվ այսպես, քանակական EEG, մենք միանգամից գրանցում ենք ձեր գլխի բոլոր տեղերը, մենք կոչում ենք գլխի ամբողջական գլխարկ: Եվ ապա տվյալները հավաքելու համար մենք շաղ ենք տալիս գելով լի գլխարկը, և դուք ստիպված եք մի քանի րոպե նստել փակ աչքերով և ստանալ ձեր ուղեղի բազային ձայնագրություններ: Եվ մենք վերցնում ենք այդ բազային գծերը և դրանք համեմատում մի քանի հազար մարդուց բաղկացած նորմատիվ տվյալների բազայի հետ, և ըստ էության տեսնում ենք, թե որքան անսովոր ես քեզ համեմատած քո տարիքի միջին մարդու հետ: Եվ ուղեղի քարտեզագրումը մեզ տալիս է, գիտեք, մի իրական ամսաթիվ, թե որքանով եք տարբեր, բայց հետո դրա նշանակումը ավելի շատ վարկածի գեներացնող գործընթաց է: Այսպիսով, ուղեղի քարտեզի մեջ կան այնպիսի օրինաչափություններ, որոնք կարող են ենթադրել սթրեսի, քնի, տրամադրության, ուշադրության, վնասվածքների, ծերացման և այլ կարգավորիչ առանձնահատկություններ: Բայց մենք մի տեսակ չենք ասում, «ահա, ահա թե ինչ է». ճշմարիտ է ձեզ համար: ” դա ավելի շատ նման է, “ Օհ, այստեղ մի օրինաչափություն է, և դա կարող է նշանակել քուն մտնելու, քնելու, իմպուլսիվության հետ կապված խնդիրներ: ” Եվ այնուհետև հաճախորդն օգնում է ինձ հասկանալ, թե ուղեղի որ ձևերից են մենք գտնում նրանց համար առավել կարևոր այն խցանումների շուրջ, որոնց վրա նրանք ցանկանում են աշխատել:

Քեթի. Դա այնքան հետաքրքրաշարժ է, և դա այն բաներից մեկն է, որի համար ես շատ ուրախ եմ, որ փորձեցի զգալ, քանի որ դա այն էր, և դա այն էր, ինչը ես կխրախուսեի յուրաքանչյուրին, ով լսում էր փորձը, եթե երբևէ կարող էիր, քանի որ դա հետաքրքրաշարժ էր: , Որո՞նք են հատուկ բաներից մի քանիսը, որոնք չափում եք qEEG- ում:


Դոկտոր Հիլ. Այո: Այսպիսով, EEG- ը չափում է էապես էլեկտրաէներգիան, որն առաջանում է ձեր ուղեղից, և մենք այս ձևերը, այս ուղեղի ալիքները պիտակավորում ենք այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են Delta, Alpha, Theta, Beta, դրանք տարբեր հաճախականություններ կամ ուղեղի ալիքների արագություններ են: Եվ մենք կարող ենք դիտարկել ձեր ունեցած ուղեղի ալիքների քանակը ՝ համեմատած ձեր տարիքի միջին մարդու հետ կամ դրանց արագությունը: Այսպիսով, օրինակ, ձեր Ալֆա ալիքները ձեր ուղեղում անգործության հաճախականությունն են կամ հանգստանալու հաճախականությունը, և եթե ես նայում եմ ձեր Ալֆա ալիքներին, և դրանք ավելի դանդաղ են աշխատում, քան պետք էր ձեր տարիքի համար, ասենք, որ դուք 45 տարեկան եք: 50, և փոխարենը 10 Հց-ով աշխատելու, ինչը ստանդարտ է, նրանք այն վարում են 9.5 Հց կամ ավելի նման, ապա ես կգնամ, “ Օ,, դուք ունեք որոշակի ներքին մշակման արագություն, որը կարող է միջինից մի փոքր դանդաղ լինել, և եթե դա ճիշտ է ձեզ համար, եթե դա իրականում ավելի դանդաղ է, քան դուք պետք է լինեիք, ուրեմն կեսօրվա ընթացքում բառերի որոնման խնդիրներ և կարճաժամկետ հիշողության խնդիրներ եք ունենում: ”

Եվ այսպես, ես ենթադրելու եմ ՝ հիմնվելով մշակման դանդաղեցված արագության վրա, կա ինչ-որ ֆունկցիոնալ սահման, և հարցնեմ մարդուն, արդյոք դա իրական է: Կամ գուցե մենք տեսնենք բարձր Theta ուղեղի ալիքներ ՝ բաց աչքերով, ինչը իմպուլսիվություն է, կամ բարձր Alpha ուղեղի ալիքներ, գումարը, Alpha- ի ամպլիտուդը բաց աչքերով, ինչը անուշադրություն է, կամ գուցե ձեր աչքերով փակ ուղեղի մասերը չեն ; անջատվել շրջակա միջավայրից: Անհանգստության նշաններ տեսնելիս տարածքներում մենք տեսնում ենք բազմաթիվ Beta ալիքներ, ուստի ուղեղի հետևը տեսողական համակարգն է: Եթե ​​դուք փակում եք ձեր աչքերը, և այն չի դադարում, ապա ձեր ուղեղը մի տեսակ ստուգված է մնում ամեն դեպքում և տեսակ հիպերգոն: Կամ գուցե ձեր ուղեղի անջատիչ համակարգերից մեկը, որը որոշում է, թե ինչին է պետք ուշադրություն դարձնել, կամ եթե շրջակա միջավայրն անվտանգ է, դրանք կարող են մի փոքր գերակտիվ լինել: Դա կարող է հուշել, որ ձեր իրերը խրված են ձեր գլխում, կամ մի փոքր վախեցած եք, կամ կարող է որոշակի անհանգստություն կամ որոշակի անհանգստություն ունենալ: Կամ գուցե տեսնեմ, որ ձեր Դելտա ալիքները, որոնք խորը հանգստացող ալիքներ են, շատ են ստիպում, երբ դուք խորը քնած եք, գուցե դրանք իսկապես բարձրանում են, երբ արթուն եք, ինչը կարող է հուշել, որ դուք չեք ստանում բավականաչափ խոր քուն, կամ գուցե պատմականորեն ունեք երկու ցնցում: Այսպիսով, մենք անցնում ենք մի շարք առանձնահատկությունների միջով: Հաճախ ես փնտրում եմ մոտ 30 առանձնահատկություններ, և ես կարող եմ ցանկացած 4-ի կամ 5-ի կամ 10-ը գտնել ցանկացած անհատի համար, և ապա մենք մի տեսակ կանխատեսում ենք մարդուն, թե ինչ է կատարվում և փորձում ենք հասկանալ, թե իրականում որտեղ են ճկման կետերը: այն, ինչից հետո ուզում եք գնալ ՝ ձեր փորձը փոխելու, ձեր ռեսուրսը փոխելու համար, քանի որ այն ամենը, ինչ կարող ենք գտնել, մենք ժամանակի ընթացքում իրականում կարող ենք փոփոխություն մտցնել ձեր ուղեղի մեջ:

Քեթի. Եվ դու նշեցիր, որ դա ոչ միայն խիստ ախտորոշիչ սև և սպիտակ է, ինչպես լաբորատոր թեստի նման մի շարք գործիք, այլ այն, ինչ ես հիշում եմ, իրականում կան դրա մի քանի մասեր, որոնք … Իրականում կան որոշ ուսումնասիրություններ կամ դրանց պատճենող որոշ տվյալներ ՝ ախտորոշիչ եղանակով: Correctlyի՞շտ եմ հիշում դա:

Դոկտոր Հիլ. Այո: Դու ես. Գիտեք, մենք գնահատում ենք երկու բան: Մեկն ուղեղի քարտեզն է, և մեկը ուշադրության թեստը, որը չափում է ձեր գործադիր գործառույթը, կենտրոնանալու կարողությունը, ձանձրալի գրգռիչների վրա կտտացնելու, իրերը ինքնաբերաբար կտտացնելուն դիմակայելու համար: Եվ այսպես, դա շատ վավեր է, մենք դա գիտականորեն անվանում ենք, ստուգում, բավականին արագ չափում է ձեր ուշադրության ռեսուրսները: Ուղեղի քարտեզները հաճախ գիտականորեն այնքան էլ վավեր չեն, բայց դրանք տարեցտարի աներևակայելի կայուն են: Այսպիսով, մենք համարում ենք, որ քարտեզի փոփոխությունն իսկապես հետաքրքիր է, նույնիսկ եթե հենց սկզբից չենք կարող ամբողջությամբ հասկանալ դրա յուրաքանչյուր մասը, քանի որ աշխատում ենք ձեր ուղեղի վրա, դա ավելի ու ավելի իմաստալից է: Բայց դու ճիշտ ես, EEG- ում կան մի քանի խտրական տարբերակներ, որոնք մենք անվանում ենք դրանք կամ նշաններ, որոնք վիճակագրորեն վավեր են, այսինքն `սովորաբար դրանք նշանակում են այն, ինչ մենք կարծում ենք, որ նկատի ունեն:


Ամենավավերը ADHD մարկերներն են, Theta- ի և Beta- ի ուղեղի ալիքի հարաբերակցությունը: Բարձր Theta- ն ընկալունակ ուշադրության վիճակ է, բայց դա նաև նշանակում է, որ արգելակները մի տեսակ անջատված են: Այսպիսով, եթե դուք ունեք շատ բարձր Թետա ՝ ձեր աչքերով բաց, ապա դուք, “ Սկյուռ, ” և ես ամեն ինչ ձեր ուշադրությունն եմ հրավիրում: Բայց ունենալով շատ Թետա ՝ Beta- ի նկատմամբ, նշանակում է, որ դուք ձգտում եք նստել այդ ռեժիմում ՝ նկատելով ամեն ինչ սինթետիկ, ձանձրանալով, երբ ամեն ինչ խթանող չէ, այսինքն ՝ ADHD: Այսպիսով, երբ դուք ունեք բարձր Theta և Beta հարաբերակցություններ, ես կարծում եմ, որ մի շարք փաստաթղթերի վիճակագրությունը մոտավորապես 94% ճշգրիտ է ՝ կուրորեն տեսակավորելով հազարավոր դեպքեր ADHD և ոչ ADHD կատեգորիաների ՝ օգտագործելով մեկ մեկ չափում գլխի գագաթին ՝ նայելով ըստ էության, դանդաղ ուղեղի ալիքի և արագ ուղեղի ալիքի հարաբերակցությունը: Այսպիսով, դա շատ վավեր է:

Եվ հետո կան ուրիշներ, որոնք, գիտեք, ինչ-որ չափով վավեր են: Հետևի միջին գծը ՝ ուղեղի հետին ճոճանակ կոչվող տարածքը, որը ուղեղի այն հատվածն է, որը դիտում է շրջակա միջավայրը և տեսակ է գնահատում ձեր վարքագիծը և համոզվում, որ այնտեղ անվտանգության անհամապատասխանություն կա, ուստի հետին ճարմանդը ստանում է իսկապես զայրացած եք ձեզանից, եթե մեքենա եք վարում և սկսում եք զրուցել հետևի նստատեղի ինչ-որ մեկի հետ և չեք նայում ճանապարհին: Կա մի զգացում, “ Օ,, դիտիր ճանապարհը: ” Հետևի ճարմանդը դա ասում է. “ Օ,, ներեցեք, ի՞նչ եք անում: Սա անվտանգ չէ: ” Եվ հետևաբար, այդ հետին ցինգուլատը սովորական ռեսուրս է, որը մենք բոլորս ունենք, բայց կարող է մի փոքր շտկվել, եթե ցանկանաք մի փոքր լարվել, այն դեպքերում, երբ ձեր ուղեղը իմացել է, որ աշխարհը սպառնալիք է, գիտեք, որ այնտեղ սպառնալիքներ հնարավոր են & rsquo որոշակի վտանգ կա: Եվ եթե դա չափազանց ծայրահեղ է ՝ կա՛մ տրավմայի, կա՛մ մշտական ​​սպառնալիքի միջոցով, ապա ուղեղը կարող է առաջացնել այն, ինչ մարդիկ գիտեն որպես PTSD, այդպիսի նույնականացնող սպառնալիք, ներխուժող մտքեր:

Իսկ PTSD- ում ՝ հետին ճոճանակային նշիչները, Beta- ն, որը մենք տեսնում ենք EEG- ում, բավականին բարձր է, և այն բավականին հուսալի է ՝ ասելու համար, գիտե՞ք, “ կարծում եմ, որ դուք մի փոքր զգայուն եք սպառնալիքի նկատմամբ, և դուք հավանաբար դժվարանում եմ անհանգստանալ անհանգստությունից: ” Այսպիսով, ADHD- ը բավականին վավեր է: PTSD մարկերները որոշ չափով վավեր են: Քնի նշաններ, ես կարող եմ ասել, որ դուք ունեք ուղեղի մառախուղ: Ես չեմ կարող ասել, թե ինչու պարտադիր է: Ես չեմ կարող ասել `ունես ուղեղի մառախուղ, քանի որ սթրեսի պատճառով չես քնում, թե չես քնում, քանի որ ամբողջ գիշեր արթուն ես խաղում Fortnite- ով կամ չես քնում, որովհետև ցնցում ես ունեցել 10 տարի առաջ, և այն քայքայվում է: ձեր քնի որակը, բայց ես կարող եմ կռահել, որ, այ, տեսեք, դուք ունեք կապի մի շարք փոփոխություններ, մի քանի բարձր Դելտա ալիքներ, և դա ենթադրում է, որ ուղեղի մշուշ կա, որը կարող է առաջանալ ծերացման, տագնապների, քնի առաջնային խնդիրների հետևանքով: , կամ ցնցումներ:

Ես չէի կարողանա փորփրել և պատմել ձեզ, թե ինչու է ձեր ուղեղն այս տեսքով նայում: Բայց կրկին ուղեղի քարտեզներն իսկապես կայուն են: Այսպիսով, ձեր ուղեղի քարտեզն այսօր և մեկ տարի հետո նույնը կլիներ, եթե ձեր ուղեղի համար բավականին նշանակալից բան չանեիք ՝ դեղորայքային վնասվածքներ, ամիսների մեդիտացիա կամ նեյրոֆիդբադ: Ուղեղի կենսաֆիդացումը հետագայում կարող է շատ արագ փոփոխություններ կատարել: Իհարկե, դա այն է, ինչն է օգտակար ուղեղի քարտեզագրումը, ապա ինչ անել դրա հետ:

Ուստի, եթե ցանկանում եք, կամ փոխեք այդ օրինաչափությունների կենսաբազմազանությունը ՝ դրանք փոխելու համար, իրականում այնտեղ է, որտեղ ամեն ինչ հետաքրքիր է դառնում: Բայց մենք փորձում ենք զգուշորեն տեղեկացնել ձեզ ձեր ուղեղի տվյալների մասին, այնուհետև չափազանց շատ չհավատալ նրանց, մինչև դրանք սկսեն իմաստ ունենալ: Այսպիսով, կրկին վիճակագրական վերլուծություն է, թե որքան սովորական է ձեր ուղեղը միջինից և բոլորը անսովոր: Տարօրինակ լինելը նորմալ է: Ես նկատի ունեմ, որ մարդ լինելու վիճակի այդ տեսակն անսովոր է: Այնպես որ, հենց այն պատճառով, որ դու միջինում չես, մենք չենք ասում, “ հե ,յ, ինչու՞ միջին չես: Եկեք ձեզ միջինացնենք: ” Նպատակն է ասել ՝ ldquo; թույլ տվեք պարզել, թե ինչ եղանակով եք, ըստ ձեզ, ամենաանսովորը, և պարզել, թե արդյոք այդ եղանակներից որևէ մեկը հաճախ ունենում է կատարման խոչընդոտներ: ” Գիտեք, որ գործադիրի գործառույթը, ինչպիսին է ուշադրությունը, ևս, ամենահուսալին է տեսնել: Եվ ապա սթրեսի մարկերները հաճախ բավականին հուսալի են: Այսպիսով, տարբեր տեսակի անհանգստություն էապես:

Քեթի. Այնքան հետաքրքրաշարժ է: Իմ երեխաները հաստատ կսիրեին այն գաղափարը, որ տարօրինակը նորմալ է: Նրանք, իրոք, միմյանց ասում են, որ նորմալ են, որպես վիրավորանք, երբ բարկանում են միմյանց վրա, ուստի դա նրանց դուր կգա:

Դոկտոր Հիլ. Դա հիանալի է:

Քեթի. Եվ այսպես, ես ուզում եմ մեկ րոպեի ընթացքում ծանոթանալ կենսաֆիդբի և նեյրոֆիդբեքի առանձնահատկություններին: Բայց մինչ մենք դա կանենք, ես գիտեմ, որ ի սկզբանե ես ասացի, որ ամուսինս ներս է մտնում, և նա ուներ ճանաչողական այնպիսի իրեր, որոնց վրա ուզում էր աշխատել, և երբ ես էլ որոշեցի դա անել, ես, ասես, գիտեի, որ երևի ունեի ուշադրության որոշ խնդիրներ, որովհետև ես հեշտությամբ ձանձրանում եմ, բայց նաև իմ փոքր նևրոտիզմը լավ է ծառայել ինձ բիզնեսում, և դա ինձ օգնում է լավ հիշել և ուշադրություն դարձնել: Ուստի ուղեղս շտկելը կվերցնի՞ այն, ինչը & hellip ;? Այսպիսով, կարո՞ղ եք անդրադառնալ, որ մի փոքր, օրինակ, ուղեղի ֆիքսումը ազատվո՞ւմ է այդ եզրից:

Դոկտոր Հիլ. Իհարկե: Դա հիանալի հարց է: Դա հիանալի հարց է: Կարճ պատասխանն այն է, որ ձեզնից ձեզ չեն թալանի այն ամենը, ինչ դուք արդեն անում եք ձեր մտքում, որը եզակի է, և դուք սիրում եք այն, նույնիսկ եթե դա երբեմն խանգարում է: Երկու օրինակ բավականին տարածված են այս տարածքում: Մեկը, ես հաճախ մարդկանց ուղեղներում շատ ADHD եմ տեսնում: Սովորաբար դեռահաս տղաներն ինձ տալիս են այս հարցը, նրանք ասում են. «Գիտեք, ես նման եմ այս տեսախաղը երբևէ խաղացող լավագույն տղային, և կարծում եմ, որ դա իմ ADHD- ն է: Չեմ ուզում կորցնել դա: Այսպիսով, գիտեք, ես մտահոգ եմ, որ ես կկորցնեմ հիպերֆոկուսը տեսակավորելու ունակությունը ինտենսիվ կերպով, որը կարծես ADHD է: ” Եվ ես նրանց ասում եմ, գիտեք, ոչ մի անհանգստություն, որովհետև կկարողանաք գտնել այդ նույն ուշադրությունը, երբ ուզեք: Դուք չպետք է ապավինեք շրջակա միջավայրին ՝ այդ ուշադրությունը թելադրելու համար:

ADHD- ի այս տեսակն ինչ-որ առումով կախված է ինտենսիվ միջավայրից `ձեզ տեղեկացնելու համար` արդյոք դուք պետք է ուշադիր լինե՞ք, թե՞ լարված ռեժիմում: Այսպիսով, ADHD երեխան կարող է այդ հիպերֆոկուսը միացնել բարձր խթանիչով ավելի շատ, քան սովորական մարդը: Եվ նրանք անպայման չեն կարող միացնել այն, երբ ամեն ինչ ձանձրալի է, օրինակ, նրանք կարող են կենտրոնանալ, գիտեք, 20 ժամ ուղիղ տեսախաղի վրա, բայց նրանք չեն կարող 20 րոպե կենտրոնանալ դասարանում, քանի որ խթան չկա: , Այսպիսով, այս տեսակի անձի պատասխանն այն է, որ դուք կունենաք այդ ռեսուրսին հասանելիություն, բայց այն այլևս չի մնա: Այսպիսով, դուք կարող եք որոշել կենտրոնանալ ձանձրալի լսարանում, և այն հայտնվում է, կամ կարող եք որոշել հրաժարվել այն բաներից, որոնք ձեզ համար շատ ստիպողական են թվում, օրինակ ՝ երբ ձեր մայրիկը ձեզ կանչում է ճաշի, կարող եք վայր դնել տեսախաղը և չզգալ դու գիտես հրաժարվում ես դեղից:

Այսպիսով, դա պատանիների տղաների, ապա նաև շատ գործադիր տնօրենների համար տարածված մեկ օրինակ է, և դա համարժեք է ձեր ասածին: Շատ մարդիկ, ովքեր ունեն բարձր հզորություն, կազմակերպվածություն, մասնավորապես անհատներ, երբ նայում եմ նրանց ուղեղին, տեսնում եմ առջևի միջին գիծ: Առջեւի ցինգուլատը միջին մարդու համեմատ մի փոքր գերակտիվ է, գիտե՞ք, որ հաճախ մի քանի ստանդարտ շեղում կա: Եվ երբ այս նախորդ ցինգուլատը գերակտիվ է, առջևի ցինգուլյարի գործն է ՝ ձեր ուշադրությունը փոխել, որոշել, թե ինչի վրա է կարևոր ուշադրություն դարձնել: Այսպիսով, երբ այն շատ, շատ ակտիվ է և խանգարում է դրան, այն կարող է առաջացնել մոլուցքներ, հարկադրանք և ռումինացիաներ, ձեր գլխում խրված երգեր, OCD, այդպիսի իրեր: Բայց եթե ես դա տեսնեմ, ես չեմ ասի, “ Օ,, հե ,յ, այստեղ ձեզ համար խնդիր է: ” Ես կասեմ, “ Օ,, այս նախորդ ցինգուլատը միջինից մի փոքր գերակտիվ է: ” Սովորաբար, դա նշանակում է, որ մարդիկ խրված են իրենց գլխում, նրանք, գիտեք, ծամում են իրեր, մի փոքր համառ են կամ հետապնդող:

Բայց կարող է նաև լինել, որ դու նման ես Սթիվ sոբսին ՝ չափազանց կենտրոնացած, իսկապես առանձնահատուկ, աներևակայելի կազմակերպված, գիտես: Այսպիսով, իմ բարձր մակարդակի կատարողներից շատերը ՝ CEO- ի տիպերը և մարզիկները, մի փոքր ակնարկ կունենան OCD նշանի մասին, բայց դա նրանց համար որևէ դժվարություն չի առաջացնում: Նրանք օգտագործում են այն: Եվ այսպես, իմ գործը չի կարող ասել `ldquo; ահա թե ինչն է անսովոր, և դա վատ է: ” ասելն է, “ ահա թե ինչն է անսովոր, թող խոսեն այն մասին, թե դա ինչ կարող է նշանակել ձեզ համար: ” Այսպիսով, մոտ կես մարդ ես գտնում եմ այդ նշանը «go» - ի համար, “ Այո: Դա խանգարում է: Ես նստած եմ այնտեղ և մտածում եմ այն ​​մասին, թե ինչ պետք է ասեի ընկերոջս ամբողջ օրը: Ես իրեր եմ ծամում, մտքումս սարսափելի զնգզնգոցներ եմ ունենում, կամ ես իրականում OCD եմ: ” Իսկ մյուս կեսն ասում է. “ Այո: Ես նկատում եմ, որ խրվում եմ ամեն ինչի վրա, բայց իրականում օգտագործում եմ այն: Ես ծամում եմ խնդիրներ, ստրատեգիա եմ անում, ինձ շատ է դուր գալիս: Չեմ ուզում աշխատել այդ ռեսուրսի վրա: Ես այն հանգիստ կթողնեմ: ” Եվ կարող ես: դա մի տեսակ է, ասես, մտնել մարզասրահ և ասել. «Ես ուզում եմ որովայնի խոռոչ», և rdquo; Եվ նրանք աշխատում են ձեզ ab ծրագրի միջոցով: Գիտեք, որ դա կարող է տանել տարբեր մոտեցումներ ՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք սկսել ֆիզիկական առողջությունը, բայց դուք կարող եք կոսմետիկորեն ձևավորել մարմինը, որը ցանկանում եք մարզասրահում:

Կարող եք մի տեսակ նույնը անել ձեր ուղեղի ռեսուրսի համար `ձեր լռելյայն կամ կենտրոնացած կամ ճկուն լինելու լռելյայն ռեժիմի տեսանկյունից, բայց միևնույն է, ունեք եզակիություն, այսպես ասած, այնպիսին, ինչպիսին կաս: Այսպիսով, երբ ուզում ես հասնել այդ ռեսուրսին, այն դեռ կա: Պարզապես, ինչպես գիտես, եթե ես քեզ երեք ամսվա ընթացքում մարզասրահ էի ուղարկում, ստիպում ես գանգրացնել, այնպես որ այդ ժամանակի վերջում չէիր շրջում, բայց ճշտվում ես, բայց երբ գետնին ես ընկնում ծանր բանը, քո bicep- ը գալիս է առցանց, և դուք օգտագործում եք ռեսուրսը, և դա այն է, ինչ տեղի է ունենում գործադիր գործառույթի հետ: Ուրեմն, վարժեցրու վերևից, և դու ձանձրալի երեխան ես դասարանում, ասում ես, “ Օ,, այո, ես պետք է կենտրոնանամ այս իրերի վրա: ” Եվ դա պարզապես ցույց է տալիս: դա ձեր ռեսուրսներն օգտագործելու անփորձ միջոց է: Այսպիսով, ի տարբերություն դեղորայքի, որը դրսից որոշակի տեսակ է պարտադրում և դուք ձեզ այլ կերպ եք զգում, մինչ դեղերն ակտիվ են, դուք կարող եք մի տեսակ զգալ, որ դա ձեզ փոխում է, նեյրոֆիդբեք, որքան շատ եք դա անում, այնքան ավելի հեշտանում եք գործերը և ավելի շատ եք զգում ձեզ նման: ինքներդ ձեզ

Այնպես որ, դա գիտեք, որ գրեթե հակաինտուատիվ միջոց է ձեր ուղեղի վրա աշխատելու համար, որովհետև մարդիկ սովոր են իրենց վրա բաներ պատրաստել ՝ ավելի ու ավելի զգալու փոխարեն, ինչպես, գիտեք, ուժեղ և հանգիստ և կենտրոնացած: Սա նման է այն փորձին, որը դուք ստանում եք, երբ սկսում եք մարզվել մարզադահլիճում մոտ երեք-չորս շաբաթվա ընթացքում: Դուք մի օր վեր եք կենում, գնում եք զբոսանքի, և նման եք, և սպասեք մի րոպե, ես տարբերվել Մարմինս ամուր է զգում: Մի փոքր զգում եմ, որ ավելի լավ եմ հանգստացել: ” Եվ ամեն ինչ սողոսկելու է ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները, երբ առաջին անգամ ֆիզիկապես մարզվեք, և դա կարող է պատահել ձեր ուղեղի հետ: Դուք սկսում եք նկատել, որ ձեր զուգընկերոջը ավելի լավ ունկնդիր եք, ձեր երեխան աղբը դուրս է հանում, երբ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ինքնաբերաբար հարցնում են աղբը: Եվ ձեր ուղեղի վրա աշխատելը ազդում է ամեն ինչի վրա: Այսպիսով, մարզական կատարումը, ակադեմիական կատարումը, սոցիալական կատարումը, եթե ցանկանում եք, ինտիմ կատարումը, ամեն ինչ փոխվում է ՝ սկսած ձեր ուղեղի վրա աշխատելուց մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Եվ զվարճալի բանն այն է, որ դուք կարող եք հետևել որոշակի նպատակների, որոնք մենք գտնում ենք ուղեղի քարտեզներում, և ապա կտեսնեք, թե ինչպես են դրանք փոխվում: Եվ դա մի տեսակ ճշգրտման գործընթաց է, ևս, ինչպես մարզումը, երբ անձնական մարզիչը ձեզ համար մարզում կկազմի և նոր բաներ կավելացնի, ձեզ ավելի կխթանի և ժամանակի ընթացքում զարգացնում է բարդ բարդ մարզումներ, որպեսզի ձեզ, ձեզ իմացեք, ավելի շատ հասանելիություն դեպի այն նպատակները, որոնց հասնում եք:

Այսպիսով, բավականին հուսալի է աշխատել ձեր ուղեղի վրա: Դժվար մասը `հասկանալը, թե ինչի վրա ես ուզում աշխատել` հիմնվելով ուղեղի քարտեզների վրա, կամ `հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչն է գործում, և այնուհետև աշխատել այդ գործընթացում, քանի որ փոփոխություն կատարելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում: Biofeedback- ի միջոցով մենք հաճախ սկսում ենք մոտ 40 նստաշրջան ՝ շաբաթը երեք անգամ, և սովորաբար կարող ենք ստանալ փոփոխության մի քանի ստանդարտ շեղումներ ձեր ուղեղի քարտեզներում և ձեր գործադիր գործառույթում, ձեր ուշադրության թեստի կատարման մեջ: Եվ դա նման է խորը ADHD- ից նվազագույնի անցնելուն կամ մեծ անհանգստություն ունենալուն, գիտեք, ունենալով անհանգստություն, որը նորմալ է, եթե ցանկանում եք, բնորոշ, ձեր հսկողության տակ, և միայն այն ժամանակ, երբ դա պետք է, այսպես ասած: Բայց ևս, դա ավելի շատ ֆիթնես գործընթաց է, որտեղ ես չեմ որոշում, գիտե՞ք, Peak Brain- ը չի որոշում ձեզ համար, թե ինչի վրա եք ուզում աշխատել: Գործակալությանը ստիպում ես, որ գնա, “ Օ,, հե ,յ, այդ բանն իմ ուղեղի մեջ է: Կարծում եմ, որ դրանից հետո ուզում եմ գնալ: ” Եվ հետո, երբ դուք օգտագործում եք այդ ռեսուրսը, զգում եք, որ այն փոխվում է ձեր կյանքում: Այսպիսով, թվում է, թե դու ինքդ ավելի ես դառնում, և ամեն ինչ հեշտանում է, ինչը մի տեսակ հաճելի է:

Քեթի. Դե, և պարզապես մի վայրկյան այդ մասին խորանալու համար, ցանկացած մարդու համար, ով ինքս վիճակագրության մեջ չի մտնում, այնպես որ դուք նշեցիք փոփոխության մի քանի ստանդարտ շեղումների, և դա իսկապես կտրուկ է: Այսպիսով, մեզ մի գաղափար տա, գիտե՞ք, որքա՞ն ժամանակ կպահանջեր դա, եթե մենք պարզապես խորհրդածեինք, օրինակ, կամ փորձեինք որևէ այլ մեթոդ:

Դոկտոր Հիլ. Օ,, լավ, դուք չեք կարող ամեն ինչ անել մեդիտացիայի միջոցով, որը կարող եք անել նեյրոֆիդբեկով: Մեդիտացիան իսկապես լավ է աշխատում գլխուղեղի վրա, և այն աշխատում է մի քանի դիմային գծերի, առջևի միջին գծի, դիմային բլթի ներքևի մասի և կողային ճակատային բլթի վրա: Դրանք ոլորտներ են, որոնք ներգրավված են, օրինակ, ձեր ուշադրությունը խարսխելու, սթրեսի պայմաններում հանգիստ և հանգիստ լինելու համար, և ապա մի տեսակ անջատված ես, որտեղ մի տեսակ վեր եք ամեն ինչից: Դա փորոքային նախածնային կեղևն է, որը ժամանակի ընթացքում զարգանում է մեդիտացիայով, և դա վերջին էֆեկտն է ՝ վերջին էֆեկտը, որը ցուցադրվում է երկարաժամկետ մեդիտատորների հետ մեդիտացիայում: Եվ դա կարծես մի քանի ամիս անց ցույց կտա մի քանի տարի, այս տեսակ, գիտեք, հավասարակշռություն, տեսակն ինչ-որ բանով կարգին լինելն է, գործերը շատ անձնական չդիտարկելը:

Մեդիտացիայի մեջ գործադիր գործառույթները, կարծես, սկսում են ցույց տալ մոտ հինգ-վեց շաբաթ անց: Սյու Սմալին և Սենդի Լյուքսը մի քանի տարի առաջ UCLA- ի որոշ փաստաթղթերում մի քանի տարի առաջ դիտում էին երեխաների հետ մեդիտացիա կամ ADHD- ի երեխաների հետ կապված ուշադրությունը շաբաթներ, կամ այդպիսով դուք կարող էիք տեսնել չափելի փոփոխություններ: Բայց դուք հիմնականում աշխատելու եք այդ դիմային առանձնահատկությունների և որոշ լայն բաների վրա, միգուցե ինչ-որ ավելի լավ քուն և ինչ-որ սթրեսային արձագանք, բայց հիմնականում դրա գործադիր ֆունկցիայի ուսուցում: Ես իսկապես կարծում եմ, որ մեդիտացիան հիմնականում ուշադրության ուսուցում է, գործադիր գործառույթի ուսուցում է, և, գիտեք, մարդիկ խոսում են դրա մասին, ինչից դուք ստանում եք թուլացում, կամ ընդարձակություն կամ մեդիտացիայից դյուրինություն, և դուք դա անում եք: Բայց դա դուք ստանում եք մեդիտացիայից որպես մեդիտացիայի արդյունք, այլ ոչ թե որպես մեդիտացիայի ակտ: Նման է, որ դու ուժեղանում ես մարզասրահ հաճախելուց: Դուք ուժեղ չեք մարզադահլիճում, գիտեք, երբ այնտեղ ներս եք մտնում: Այնպես որ, մեդիտացիան լավ է, եթե դա անելիս ձեզ առանձնապես հանգիստ կամ ընդարձակ չեք զգում: Շարունակելով դա ամեն օր, կստեղծվի միտք, որը տարածություն ունի ձեր մտքերի միջև, ավելի քիչ ռեակտիվ է, կարող եք ավելի շատ խարսխել ձեր ուշադրությունը, ավելի շատ մտավոր կայունություն, ավելի խոր քուն: Եվ դրանց մեծ մասը ճակատային հատկություններ են, գործադիր գործառույթների հատկություններ:

Այսպիսով, նորից ասենք, երեք ամիսը մեկ տարի այդ տեսակի լայն ռեսուրսների և գործադիր գործառույթի համար, երբ առաջին նյութերը ցուցադրվում են մոտ վեց շաբաթ անց: Բայց իսկապես մեծ փոփոխություն է նկատվում մեկից մինչև 20 տարի: Այնտեղ Lazազարի որոշ աշխատանքներ կան: Նա մի հրաշալի աշխատանք կատարեց երեցների հետ ՝ նայելով երկարաժամկետ խորհրդածողներին, ցույց տալով, որ ամբողջ կյանքիդ ընթացքում խորհածը կախված է դոզաներից և խնայում է տարիքին վերաբերող կեղևային նոսրացումը: Այնպես որ, ոչ թե պաթոլոգիական, այլ նորմալ ծերացում: Դուք կկորցնեք ձեր դիմային բլթի կողային մասերից մի քանիսը, իսկ դա նշանակում է, որ դուք կկորցնեք մարմնի որոշ տեղեկացվածություն, ախորժակի ինչ-որ բաներ, գուցե հավասարակշռության որոշակի զգացողություն: Մարմնի և ուշադրության մի քանի այլ տեսակ բաներ են տեղափոխվում կողային ճակատային բլթակով: Եթե ​​մտածում ես, թվում է, որ օրը 20 րոպե դա կարծես շրջանցում է քեզ, և դու կմնաս, երբ մեծ ես, ուղեղով, որը գեր ու երջանիկ է, ի տարբերություն ծեր ու նիհար: Եվ սա շատ ուժեղ էֆեկտ է, և չի պահանջում շատ մեդիտացիա, պարզապես շատ պրակտիկա է պետք: Դուք պետք է դա անեք, գիտեք, որ շատ ու շատ տարիներ առաջ այդ ազդեցությունները շատ ուժեղ կլինեն:

Եվ, ի տարբերություն դրա, նեյրոֆիդբեքը մենք հասնում և փոխում ենք ձեր համար ուղեղի ալիք կամ երկու կամ երեքը: Հիմա մենք պետք է երբեմն շատ կրկնող լինենք: Մենք չգիտենք, թե ինչը կաշխատի ձեր ունեցած նպատակների համար: Այժմ հեշտ բաներն այն բաներն են, որոնց վրա աշխատում է նաև մեդիտացիան, ուստի գրեթե յուրաքանչյուր մարդ գրեթե հիանալի է արձագանքում ՝ աշխատելու իր սթրեսի արձագանքի, գործադիր գործառույթի, ուշադրության և այլ նման բաների վրա: Եվ դա մի տեսակ ցածր կախված պտուղ է նեյրոֆիդբեքի համար, այն գործում է, կրկին, գրեթե բոլորի համար: դա ուղեղի քարտեզների ամենահուսալի նշիչներն են: Մենք կարող ենք դա ձեզ թիրախավորել շատ, շատ արագ: Եվ, նորից, մոտ երեք ամիսը սովորաբար մարդկանց համար վերապատրաստման մեր առաջին մասն է, և մենք դա անում ենք շաբաթը երեք անգամ, ուստի 40 նիստ ՝ մոտ երեք ամսվա ընթացքում: Եվ եթե գրասենյակի մոտ եք, մենք քարտեզագրում ենք ձեր ուղեղը նեյրոֆիդբեքի յուրաքանչյուր 20 նստաշրջանում, այնպես որ ամեն յոթ շաբաթվա ընթացքում կամ ուրեմն մենք ձեզ քարտեզագրում ենք, և եթե գրասենյակի մոտ չեք, ապա ձեզ կարող ենք քարտեզագրել յուրաքանչյուրից, գիտեք, երեքից վեց ամիսներ, երբ որ ներս եք մտնում: Եվ մենք մի քանի հազար մարդ ենք արել վերջին մի քանի տարիների ընթացքում, և թվում է, որ մենք ստանում ենք մոտ մեկ ստանդարտ շեղում, ինչ-որ տեղ `մոտ 20-25 նստաշրջան: Եթե դուք փոքր-ինչ արագ եք արձագանքում: , մենք տեսնում ենք ավելին, քան սովորական շեղումը 20 նստաշրջանի ընթացքում, և եթե դուք մի փոքր դանդաղ եք արձագանքում, մենք տեսնում ենք պարզապես ամաչկոտ, գուցե ստանդարտ շեղման կեսը, 20 նստաշրջան: Եվ մինչ մենք կխփեինք 40 նստաշրջան, մարդկանց մեծ մասը հարվածեց երկու ստանդարտ շեղում:

Եվ մարդկանց զգալու համար, ովքեր կրկին վիճակագիր չեն, ինչ է դա նշանակում, համոզված եմ, որ մարդիկ բավականին լավ ծանոթ են զանգի կորի, որտեղ մարդկանց մեծ մասը մի տեսակ միջին է, իսկ անսովոր մարդիկ `կորի եզրերին: Այսպիսով, բավականին կոնկրետ օրինակ, եթե դուք գնացել եք երեխաների լսարան, ապա նրանց մոտ երկու երրորդը պետք է ունենա միջին հասակ, և նրանց մոտ մեկ երրորդը իսկապես, իրոք կարճ է, և նրանց մոտ մեկ երրորդը իսկապես, իսկապես բարձրահասակ: Եվ այսպես, այդ երկու երրորդը, որը մոտավորապես միջինն է, դա մոտ մեկ երրորդն է միջինից բարձր և ցածր, տիպիկ փոփոխականություն: Դա ստանդարտ շեղում է միջինից բարձր և ցածր: Այսպիսով, մարդկանց մեծամասնությունը, բնորոշ փոփոխականությունը, լինելով միջին, լինելով նորմալ, մոտավորապես մեկ ստանդարտ շեղում է միջինից բարձր կամ ցածր: Այսպիսով, դուք կարող եք կատարյալ չլինել ձեր գործադիր գործառույթի, ձեր քնի, ձեր սթրեսի, ձեր տրամադրության հետ, բայց եթե դուք մոտավորապես միջինից մեկ երրորդի սահմաններում եք, ապա, գիտեք, դուք բավականին տիպիկ եք:

Երբ ամեն ինչ գերազանցում է դա, երբ դու միջինից ավելի քան մեկուկես ստանդարտ շեղում ունես, դա այն է, երբ ես սկսում եմ ուշադրություն դարձնել մարկերներին, եթե ցանկանում ես, քարտեզներում, ուղեղի քարտեզի տվյալների և ուշադրության թեստի տվյալները. Ուստի, ուշադրության թեստի տվյալների վրա, մոտ 15 տարբեր ուշադրության աղբյուրների միջին միավորը 100 է: Դա զանգի կորի միջին մասն է, և ստանդարտ շեղումը մոտավորապես 12 կետ է: Ուրեմն, ինչ-որ տեղ, մոտ 15 կետ, ես ասում եմ. «Լա՛վ, գիտես, սա քեզ համար խնդիր է»: ” Այսպիսով, եթե ձեր զգոնությունը կամ շրջակա միջավայրում նոր բաներ նկատելը ձեր միջինի համեմատ ընդամենը 85% է, դա նշանակում է, որ ինչ-որ բաներ բաց եք թողնում, և այնքան զգոն չեք, որքան կարող եք, բայց միջին 85% -ը ճիշտ է որտեղ ամեն ինչ սկսում է խանգարել քեզ: Ոչ հիանալի կատարում, բայց միգուցե ոչ խցանում, գիտեք: Բայց եթե ձեր զգոնությունը, օրինակ, 80% կամ 75% կամ 70% է, ապա այժմ դուք մի քանի ստանդարտ շեղումներ եք ՝ միջինից ցածր ՝ 70%: Հիմա դուք հաստատ անուշադիր եք: Դուք ինչ-որ բաների պակաս ունեք, և մարդիկ կարող են ձեզ զանգահարել ADD:

Եվ եթե ես ձեր ուշադրության թեստում տեսնում եմ զգոնության հետ կապված խնդիրներ, և նայեք ձեր ուղեղի քարտեզին և նայեք ձեր բաց տվյալների աչքերին, և ձեր ուղեղը շատ Ալֆա ալիքներ է ստեղծում, ապա դա չի կարող հարվածել հանդերձանքին, այն մնալու է չեզոք ՝ բաց աչքերով, ապա տվյալների երկու բիթ կա: Vգոնության ցածր գնահատականներն ու Ալֆայի բարձր բաց աչքերը ինձ կասեին, “ Հե ,յ, գիտես, դա հաճախ ցույց է տալիս, երբ մարդիկ անուշադիր են, քիչ են ավելացնում: Trueի՞շտ է դա ձեզ համար: Օ Oh, դա այդպես է: Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե ինչից հետո հետևել: ” Եվ գուցե ձեր Ալֆան նույնպես մի քանի ստանդարտ շեղում է: Դրանք դառնում են վիճակագրական ստուգումների մի տեսակ, որը մենք կանդրադառնանք, տվյալների կետերը, և հուսով ենք, որ մոտ յոթ շաբաթ անց ենթադրենք, որ ձեր 15 միավորներն ավելի լավն են ուշադրության թեստերի վրա, և ձեր գույնի երանգը, գիտեք, ստանդարտ շեղումը բարելավվել է աչքերը բացում են Ալֆան: Եվ մենք համարյա միշտ կարող ենք տվյալների մեջ որոշակի բաների հետեւից ընկնել և փոխել դրանք: Իհարկե, հնարքն այն է, որ իմանաք, թե տվյալների քարտեզում ինչն է համապատասխանում ձեր գործունեության նպատակներին կամ խցանումներին կամ ռեսուրսներին, որոնց վրա ցանկանում եք աշխատել:

Բայց, այո, մենք սովորաբար կարող ենք ընդունել ADHD- ն այդ խորը, ինչպես իսկապես դժվար կառավարելի երեխա կամ մեծահասակ ADHD- ով կամ անհանգստության կամ քնի հետ կապված խնդիրներ: Դրանք բավականին դասական ցածր կախված պտուղներ են, մի շարք հիմնական կարգավորող բաներ: Գիտեք, այդ մեծերից մեկը, գիտեք, քուն, սթրես, ուշադրություն է առաջանում, և եթե դա խիստ է, ապա միջինից մի քանի ստանդարտ շեղում, դա իսկապես խանգարում է ձեզ, մենք կարող ենք գրեթե միշտ վերացնել այն մոտ չորս ամիս: Այսպիսով, շուրջ 50 նստաշրջան, մենք կարող ենք մշտապես վերացնել ADHD- ն մարդկանց մեծամասնության համար և վերցնել անհանգստություն … Եվ մենք չենք վերացնում անհանգստությունը, քանի որ դա առողջ բան է, գիտեք, որ վագրը հետապնդվում է, անհանգստանում է, փախչում է, դա ճիշտ բանն է: Դուք վագրի երկրում եք Շարունակեք ձեր թանկացնողները: Դա ճիշտ բանն է: Բայց մարդու ուղեղներն այնքան ստեղծագործ և հզոր են: Մենք կարող ենք պատկերացնել, թե ինչպես են վագրերը մայրուղու վրա, և, գիտեք, մի տեսակ բանալիներ են հավաքվում: Այն հետին ծխնոցը, որը ես նշեցի ավելի վաղ, մի փոքր ավելի ակտիվանում է, երբ իմանում է, որ աշխարհը վտանգավոր է, ուստի այն ձգտում է այդպիսին մնալ:

Բայց եթե գտնենք, ասենք, ոմանք, գիտեք, դուք զգայուն եք սպառնալիքի նկատմամբ, մի փոքր վախեցած եք, անհանգստանում եք, և հետևի ճարմանդը մի քանի ստանդարտ շեղում է, քան միջին ակտիվությունը, ապա ես ենթադրում էի, որ հավանաբար ինչու: Եվ հետո մենք այն ցամաքեցնում էինք և ասում. «Ldquo; ի՞նչ եք նկատում»: ” Մի երկու օր անց: Եվ եթե դուք նման եք, “ Այո, ես ինձ ավելի քիչ եմ անհանգստանում և զգում եմ, որ կարող եմ ավելի լավ կարգավորել սթրեսային իրավիճակները, ” ապա մենք կհավատայինք, որ կարող է ինչ-որ բանի վրա լինել: Բայց մենք իսկապես չենք հավատում, որ մենք հասկանում ենք ձեր ուղեղը մինչև մենք իսկապես լավ արդյունքներ ստանանք, որոնք փնտրում ենք: Եվ այսպես, յոթ շաբաթ անց, նորից քարտեզագրիր ուղեղդ: Հուսով եմ, ձեր գործադիր գործառույթի ռեսուրսները բարելավվել են, ձեր ուղեղի քարտեզները բարելավվել են, և դուք ամբողջ ընթացքում հայտնում եք այն, ինչ նկատել եք, և գրեթե միշտ երեք բաները, սուբյեկտիվ հաշվետվությունները, ուղեղի քարտեզները և ուշադրության թեստը ամեն տեսակ համերաշխության Դրանք միմյանց հետ հավաքվում են մոտ մեկ ամիս, ամիս և կես, և մենք սկսում ենք տեսնել նույն փոփոխությունները և տվյալների բոլոր կետերի բոլոր տեսակները:

Եվ այսպես, մենք վերագնահատում ենք, թե ինչն է փոխվել, ինչը յոթ շաբաթվա ընթացքում չի եղել, եկեք ձեզ համար մի քանի նոր նպատակներով գուցե, օրինակ, եկեք, եթե ուզում եք, աշխատենք նաև դրա վրա, կամ ճշգրտենք որոշ մոտեցումներ: ունենալ Լավ, մենք այս նպատակին հասանք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց թույլ տվեք, որ, իրոք, գիտեք, թեքվեք այս կամ այն ​​բանի մեջ: Եվ, նորից, հաճախորդը ընտրում է սա, մենք ձեզ չենք ասում, թե ինչի վրա աշխատել: դա բժշկի գրասենյակ չէ, այն մարզադահլիճ է: Այնպես որ, ես ձեր մարզիչն եմ, ոչ թե ձեր բժիշկը, չնայած գիտությունների թեկնածուի կոչում ունենալուն: Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես մարզիչը աշխատում է մարզիկների նպատակների ռազմավարություն իրականացնելու և իրականացնելու համար, դա այն է, ինչ մենք անում ենք ձեզ համար: Այսպիսով, դա ձեր նպատակներն են ՝ ուշադրություն, սթրես, քուն, տրամադրություն, բարձր մակարդակի բարձրացում, ստեղծագործականություն, իմունային ֆունկցիա, անկախ նրանից: դա իմ նպատակը չէ: Եվ այսպես, չնայած մենք կարող ենք աշխատել ախտանիշների վրա, գիտեք, մենք կարող ենք ոչ, և կարող է լինել գագաթնակետային ցուցանիշների մասին, բայց այն, ինչի վրա ուզում եք աշխատել: Կրկին, ինչպես անձնական մարզիչը կարող է ֆիթնեսի գնահատում կատարել և ասել. «Օ,, ձեր ձախ կողմն ավելի թույլ է, քան ձեր աջ կողմը, և դուք կարող եք օգտագործել որոշ հիմնական ուժ», և rdquo; և դու դա լսում ես ու գնում, “ օ Oh, որովայնի՞կ: Այո. Ես ուզում եմ որովայնի բացակայություն: ” Դե, լավ, եթե ուզում եք Peak Brain- ի լազերային ֆոկուս կամ խորը ստեղծագործական ունակություն, կամ բարձրացնել ձեր T- բջիջները, կամ աշխատել միգրենի վրա, կամ ձեզ դարձնում, գիտեք, լազերային նման կենտրոնացվածություն, երբ ստիպված եք երկար գործ անել: օր, դրանք բոլորը իրագործելի բաներ են: Ես պարզապես չգիտեմ, թե այդ բաներից որն է ձեզ համար առավել օգտակար և որի վրա կարող եք աշխատել:

Այո, մի քանի ամիս դասընթացներ հատուկ ռեսուրսների համար և օբյեկտիվ թեստերում տեսնում եք այդ ռեսուրսների փոփոխության ստանդարտ շեղման մասին: Դուք չեք կարող կեղծել ձեր ուշադրությունը թեստի կամ ուղեղի քարտեզի միջոցով: Ուղեղի քարտեզում պլացեբո արձագանք չկա: դա տարեցտարի ճիշտ նույնն է, եթե ձեր ուղեղի համար շատ նշանակալի բան չեք անում: Այսպիսով, երբ փոփոխություններ ենք ունենում, գիտեք, որ վեց կամ յոթ շաբաթ մենք տեսնում ենք ստանդարտ շեղում կամ ավելի շատ փոփոխություններ, սովորաբար գիտենք, որ հավատում ենք, որ դա իրական փոփոխություն է: Եվ մի անգամ մենք հարվածեցինք երեք-չորս ամիս և ստացանք մի քանի ստանդարտ շեղում, և ձեր ուշադրության ռեսուրսները բնորոշ են կամ միջինից բարձր … Ես նկատի ունեմ, սովորաբար ADHD- ով, շատ մարդիկ, ովքեր գալիս են ADHD, ուշադրության թեստի վրա կկատարեն միջինից ցածր երկու և երեք ստանդարտ շեղումների միջև, երբ առաջին անգամ հանդիպեմ նրանց: Եվ դրանց մեծ մասն ավարտելուց հետո մոտ չորս ամիս անց կատարում է միջինից բարձր ստանդարտ շեղում: Այսպիսով, ես հաճախ կարող եմ ձեզ զերծ պահել մի տեսակ արատներից, որոնք իսկապես խոչընդոտում են օգուտներին ճիշտ նույն ռեսուրսներում, որոնք այժմ ձեզ մրցակցային առավելություն են տալիս կամ ձեզ հնարավորություն են տալիս հենվել ձեր մտքում մնացած բոլոր տարօրինակ, հիանալի բաների վրա: , Ես նկատի ունեմ, ADHD- ն, անհանգստությունը, այդ բաները հակված են զուգորդվել այլ բաների հետ, ինչպիսիք են `շնորհալի կամ խելացի կամ չափազանց զգայուն լինելը, և դրանք հիանալի բաներ են: Ես նկատի ունեմ, որ ADHD մարդիկ կարող են նմանվել ոչ մեկի բիզնեսի նման: Նրանք նկատում են ամեն ինչ, և դա հիանալի է, եթե դու, գիտես, պատերազմական գոտում ես կամ տեսախաղ ես, կամ նկարիչ ես, կամ անտառում ես, որ փորձում ես հատապտուղ որսալ, այլ ոչ թե այնքան լավ ձանձրալի դասարանում:

Այսպիսով, եթե մենք կարողանանք երեխաների հսկողության տակ վերցնել երեխայի ռեսուրսները կամ մեծահասակները և այդ խնդիրը խոչընդոտել մեզ, ապա մարդիկ պարզապես սկսում են ծաղկել: Եվ մենք նորից կթողնենք բոլոր եզակի իրերը տեղում, ինչպես խնդրել եք ավելի վաղ: Այսպիսով, դա իսկապես պարզապես որոշում է, թե որ ռեսուրսներն են ձեզ համար առավել կարևոր `խցանումները մեղմելու կամ դրանց մուտքը կառուցելու համար: Եվ այդ ժամանակ մենք սովորաբար կարող ենք դրան հասնել շատ կարճ ժամանակահատվածում: Կրկին, դուք դա զգում եք մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում: Գիտեք, որ երեքից հինգ նստաշրջան սկսվում է, մարդիկ սկսում են զգալ նեյրոֆիդբեք, և այնուամենայնիվ, սովորաբար մոտ յոթ շաբաթ, գրասենյակում, միևնույն է, երբ մենք նորից քարտեզագրում ենք, դա իսկապես, իրոք, սուբյեկտիվորեն նկատելի է, երբ ստանդարտ շեղում կատարեք փոփոխության կամ ավելին: Ես նկատի ունեմ, որ հիմնականում դա, օրինակ, որոշ ADHD դեղամիջոցներ չեն առաջացնում փոփոխության երկու ստանդարտ շեղում, մինչդեռ դեղամիջոցը ակտիվ է, և մենք կարող ենք գրեթե միշտ այդ կամ ավելի կայուն արտադրել մի քանի ամսվա ընթացքում: Այսպիսով, մեծ էֆեկտներ:

Քեթի - Այո: Դա այնքան կտրուկ է: Ես նկատի ունեմ, պարզապես կրկնելու համար, որ իսկապես զարմանալի է, որ դուք ինչ-որ բան եք տանում, ինչպես դուք ասացիք, ուղեղի քարտեզներ, բացի ծայրահեղ բաներից կամ, օրինակ, ես համոզված չեմ ՝ ցնցում ունեցե՞լ եք, թե՞ ծերացել եք, թե՞ այլ բաներ: դրանից նրանք ժամանակի ընթացքում չեն փոխվում: դա մի բան է, որ իրականում բավականին կայուն է, և դու ի վիճակի ես կտրուկ և մշտական ​​փոփոխություն կատարել, որն իսկապես զարմանալի է: Եվ դուք դրան ակնարկել եք ՝ խոսելով նեյրոֆիդբեքի մասին, բայց հիմա անցեք մեզ ընթացքի մեջ, օրինակ ՝ ինչպե՞ս ենք իրականում ստեղծում այս փոփոխությունը:

Դոկտոր Հիլ. Այո: Այսպիսով, նեյրոֆիդբեքը ուղեղի վրա կենսաբնակեցում է: Ես նկատի ունեմ, որ բոլոր նեյրոֆիդբեքն ըստ էության կենսաֆիդբեկ է, բայց ոչ բոլոր կենսաբազմազանությունն է նեյրոֆիդբեկ: Այսպիսով, դուք կարող եք կատարել ծայրամասային կենսաբազմազանություն, ինչպիսին է սրտի կուրսի փոփոխականությունը, կամ գալվանական մաշկի արձագանքը կամ ձեռքի տաքացումը: Եվ դրանք, գիտեք, լավ հասկանալի է, կենսաբնակեցում, որտեղ դուք մարզում եք ձեր իրազեկությունը, եթե ցանկանում եք, ծայրամասային նյարդային համակարգի ձեր վերահսկողությունը: Իսկ ծայրամասային կենսաբազմազանությունը շատ կրկնություններ է պահանջում: Պետք է զբաղվել զգալով դա: դա կամավոր է: Եվ, ի վերջո, դուք կարող եք զարգանալ, այն կոչվում է հմտությունների փոխանցում, որտեղ դուք մուտք եք ստանում այդ վիճակ: Մարդկանց մեծ մասը, ինչ այս օրերին անում են կենսաբազմազանության հետ կապված, վերաբերում է HRV- ին ՝ սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությանը, որը մարզում է հեշտոցային նյարդի ռեակտիվությունը, որն անցնում է ուղեղից դեպի սիրտ մինչև աղիք և մեջք: Այսպիսով, երբ աղիքներդ սեղմվում են նյարդայնությունից, միտքդ սկսում է ցնցվել, երբ վազում ես քաղաքով մեկ սթրեսի ենթարկվելու պատճառով, իսկ հետո հասնում ես հանդիպման և այդ սթրեսը կրում ես հանդիպման ժամանակ, դա գրգռման փոխանցումն է: ձեր աղիքի, սրտի և ուղեղի միջև: Եվ այդ համակարգը պետք է կարողանա իսկապես ճկուն կերպով վեր բարձրանալ և իջնել: Եթե ​​չի կարող, մնում է կոշտ: Դա ևս մեկն է այն դեպքերից, որոնք տեղի են ունենում սթրեսի և անհանգստության պայմաններում: Այսպիսով, դուք կարող եք չափել այդ ռիթմը փոփոխականության հաղթահարման համար և մարզել այն և սովորել կամավոր կերպով ընկնել այդ վիճակը: Բայց դա իրոք որոշակի պրակտիկա է պահանջում, և դուք պետք է շարունակեք դա անել և երբեք պերևական չդառնաք ծայրամասային կենսաբազմազանության մեջ:

Այժմ կենտրոնական նյարդային համակարգի կենսաբազմազանությունը կամ նեյրոֆիդբեկը մարզում են ողնաշարի սյունի և գանգի ներսում գտնվող ամեն ինչ: Այսպիսով, դա կենտրոնական նյարդային համակարգն է ՝ ոսկորների ներսում: Եվ հիմնականում մենք մարզում ենք EEG, չնայած մարզում ենք նաև արյան հոսքը: Մենք կոչում ենք այդ HEG ՝ հեմոէնցեֆալոգրաֆիա, որը զարմանալիորեն լավ է աշխատում միգրենի և Ասպերգերի սոցիալական ֆունկցիայի և սառնության համար, երբ դուք անհանգիստ եք, քանի որ այդ ամենը երբեմն պայմանավորված է արյան հոսքի անկմամբ:

Այսպիսով, HEG կամ EEG դասընթացները չափելու են այն, ինչ անում է ձեր ուղեղը պահ առ պահ: Այսպիսով, հիմնականում EEG- ի հետ կապված, ուստի ես ձեզ կներկայացնեմ որոշակի օրինակներ այստեղ, ես ավելի վաղ նշեցի, որ շեղողունակությունը բարձր Թետա վիճակ է, և իրականում դա բարձր է Theta և Beta հարաբերակցությունից: Այսպիսով, եթե մենք պահ առ պահ չափում ենք ձեր Theta ուղեղի ալիքները և չափում ձեր Beta- ի հանգիստ ֆոկուսը, այնպես որ ձեր պատրաստված, զգոն, բայց ոչ գերբեռնված ուղեղի ալիքները, որոնք ցածր Beta- ն են, որոնք կոչվում են SMR, 12-ից 15Hz և hellip; Այսպիսով, եթե ես չափեմ այս Theta- ն և այս SMR- ը պահ առ պահ, այն կփոխվի: Ձեր ուղեղը փոխվում է: դա դինամիկ է, քաոսային է, ամեն ինչ փոխվում է պահ առ պահ: Այնպես որ, ես ուզում եմ, որ ձեր Թետան իջնի, ես ուզում եմ, որ ձեր Beta- ն բարձրանա, այնպես որ ես պարզապես կչափեմ դրանք: Եվ երբ որ պատահի, որ ինքնուրույն, կես վայրկյան ճիշտ ուղղություն ունենան, ես կծափահարեմ ձեր ուղեղը և կասեմ, “ լավ աշխատանք, ուղեղ, ” աուդիո և տեսողական հետադարձ կապով:

Այսպիսով, գործառնականորեն թվում է, թե դուք ներս եք մտել, նստել, ձեր գլխին երեք կամ հինգ լար եք դրել, մենք սկսում ենք սովորաբար երեքից, ինչը նշանակում է երկու ականջի սեղմակներ և մեկ փոքրիկ մետաղալարեր, որոնք կարճ ժամանակում տեղադրված են ձեր գլխին: Այն չի վնասում և ոչինչ չի մտնում ձեր ուղեղը: Մենք չենք խփում ձեր ուղեղը էլեկտրականությամբ: Գոյություն ունեն նեյրոֆիդբեքի ձևեր, որոնք խթանում են, որոնք միկրոշրջանառություն են, որոնք խոշորացնում են տեխնոլոգիաները: Մենք գտնում ենք, որ մենք հոյակապ արդյունքներ ենք ստանում միայն պասիվ տեխնիկայով զբաղվելիս, ինչը նշանակում է, որ ձեր ուղեղը սովորեցնում է մարզվել: Մենք չենք ստիպում դա: Այսպիսով, մենք դրեցինք ականջի երկու հոլովակ և մեկ մետաղալար գլխուղեղի այն մասի վերևում, որը կարող է ցանկանանք իրականացնել, և ուղեղի ալիքները կչափենք պահ առ պահ, այնպես որ, Թետան և Բետան: Եվ երբ այդ տենդենցը հակիրճ է, կտեսնեք, օրինակ, տիեզերանավն ավելի արագ է թռչում, կամ երաժշտությունը մեծ քանակությամբ ուռչում է, կամ ձեր Pac-Man- ն ուտում է ավելի շատ կետեր, կամ գուցե դուք դա անում եք, գիտե՞ք, մի բարդ առաջադրանքով: Այսպիսով, գուցե դուք պետք է կատարեք ձեր հարկերը կամ գրեք հաջորդ բիզնես պլանը, և դուք նստած եք ինչ-որ բանի վրա, և մենք հետին պլանում երաժշտություն ենք նվագում, և երբ ուղեղի ձեր միտումները դեպի ավելի մեծ ուշադրություն և ավելի քիչ շեղողություն կես վայրկյանով, մենք ուռչում ենք երաժշտության ձայնը կամ էականորեն կատարել խաղի ավելի լավ ընթացք: Եվ այդ ժամանակ ուղեղը սիրում է ներածում, այնպես որ, եթե մենք ներդրում ենք տրամադրում միայն այն գործերի համար, որոնք նա անում է, նա սկսում է նկատել, որ մի քանի րոպեի ընթացքում կգնա, և ldquo; Hey, սպասեք մի րոպե: Երբ ես նետում եմ իմ Theta- ն, իրեր են պատահում: Ես սիրում եմ իրեր: Այսպիսով, ես գցելու եմ Թետան և կտեսնեմ, թե ինչ կլինի: Օ,, հե ,յ, դա կրկին պատահեց: ” Եվ մոտ 10 րոպեի ընթացքում ուղեղը արձագանքում է, ինքն իրեն լծում է ՝ կապվելով այն գրգռիչներին, որոնք վերադառնում են, և այն սկսում է արձագանքել, երբ էկրանը անջատվի կամ խթանիչները էապես դառնան: Եվ նա փորձում է հասկանալ, թե ինչպես վերահսկել այն:

Հիմա դա անում է ուղեղը, ոչ թե միտքը: Դուք վերահսկողության որևէ գիտակցված փորձ չունեք: Եվ մի քանի վայրկյան անց մենք տեղափոխում ենք դարպասաձողերը: Այսպիսով, մենք ուղեղից խնդրում ենք փոփոխություն մտցնել իր ուղեղի ալիքում, Թետան իջնում ​​է ներքև, իսկ հետո տեղափոխում ենք դարպասաձողը և ստիպում նրան ստիպել էլ ավելի թափել Թետան, որպեսզի տիեզերանավը թռչի: Եվ այսպես, մենք միշտ մի տեսակ հարմարվում ենք հարմարեցնելու այս բաները, որոնք մենք անվանում ենք շեմեր կամ համեմատողներ, որպեսզի ձեր ուղեղին ասենք, թե որ ուղղությամբ շարժվել, և դուք մարզվում եք կես ժամ, և երբ ձեր ուղեղն ինքնուրույն պատահում է դրանով փոխվելուն: ուղղություն, էկրանին ինչ-որ բան պատահում է: Եվ հետո հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում ձեր ուղեղը գնում է, և ldquo; Գիտեք, երբ ես ավելի շատ Թետա էի ստանում կամ երբ ես գցում էի իմ Թետան, իրեր էին պատահում աշխարհում: ” Այսպիսով, այն սկսում է ինքն իրեն մարզվել այդ ուղղությամբ: դա շատ նուրբ էֆեկտ է: Բայց դուք ստանում եք շուրջ 24 ժամվա ընթացքում շատ նուրբ շարժում դեպի այն ուղին, որով շարժվում եք ուղեղը: Եվ որպես հաճախորդ, ձեր գործը աթոռին կամավոր գործողություններ անելն չէ, քանի որ դուք չեք կարող իսկապես կամավոր վերահսկել ձեր ուղեղի ալիքները, և այն, ինչ տեղի կունենա հետո, նկատելու է: Այսպիսով, դուք դուրս եք գալիս գրասենյակից կամ գիտեք, որ փակեք ձեր մարզասարքը տանը, ապա այդ կեսօրին կարող եք նկատել ինչ-որ բան, ձեր ուշադրության կամ հանգստության փոքր-ինչ նուրբ տեղաշարժ, կամ գուցե ձեր քունն այդ գիշեր այլ է: Ձեր սկիզբը հեշտ է, քունը չափազանց խորն է, կամ գուցե գիտեք, որ մի քանի օր անց նկատում եք, որ բուռն զրույց եք ունենում ձեր ամուսնու հետ և գտնում եք, որ կարող եք դրանով մնալ և ավելի լավ ունկնդիր լինել, քանի որ դուք ավելի հանգիստ և պակաս արձագանքող եմ:

Այսպիսով, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ սկսում է սողալ, բայց վերապատրաստման գործընթացը նստում է ձեզ աթոռի վրա, ձեր գլխին կպչում է երեքից հինգ լար և բառացիորեն դիտում է, թե ինչպես են փոխվում ու անջատվում էկրանները: Եվ, կրկին, դա ակամա է: Այս գործընթացը հայտնաբերվել է 52 տարի առաջ, 1967 թվականին UCLA- ում, և այն հայտնաբերվել էր կատուների վրա: Եվ հիմա կատակում եմ այն, որ կատուները բացառապես վատ հրահանգների հետևորդներ են: Սա կամավոր գործընթաց չէ: Պլացեբո պատասխան չէ: Գիտեք, ոչ վերբալ կենդանիների համար պլացեբո ստանալու միջոց չկա, չէ՞: Այսպիսով, այն փորձը, որը Սթերմանը կատարել էր 60-ականներին, ՆԱՍԱ-ն եկավ Ստերման և ասաց. «Տեսեք, մեր տիեզերագնացները հիվանդանում են հրթիռային վառելիքի գոլորշիներում, կարո՞ղ եք ստուգել, ​​թե որքանով է դա վտանգավոր»: Եվ Սթերմանը դոզան կախված է ուսումնասիրությունից ՝ դիտարկելով մեթիլհիդրազինի գոլորշիների, հրթիռային վառելիքի գոլորշիների ազդեցության տակ եղած ժամանակի ավելացումը, և նա որպես փորձարկիչ օգտագործում էր կատուներին և պարզեց, որ րոպեների ավելացումը ենթադրում է աճող ախտանիշներ, նոպաներ, կոմա և մահ: Այնպես որ, դա բավականին դաժան էր, բայց 60-ականներն էին: Այն ժամանակ նրանք շատ ավելի ագրեսիվ հետազոտություններ էին կատարում կենդանիների վրա:

Եվ հետաքրքիրն այն էր, որ մոտավորապես 34 կատու էր նա օգտագործում, նրանցից մոտ 8-ը հրաժարվեցին նոպաներից, և փոխարենը 40-ից 60 րոպե ժամանակ ունենալու համար անկայունություն, մի տեսակ նախագրոհային իրադարձություններ ցույց տալու համար, նրանց 160 րոպե էր պետք ՝ ցույց տալու համար նույն իրադարձությունները: Եվ նա չէր կարող հասկանալ, թե ինչու է կատուների մեծ մասը, նրանց ուղեղը մի կերպ վարվում էր թունավոր ազդեցության տակ, իսկ մյուս կատուներն էլ էապես այլ կերպ էին վարվում ՝ նոպաներ չունեին: Մինչև նա հիշեց, որ վեց ամիս առաջ օգտագործել էր այս մյուս կատուներին մեկ այլ փորձի ժամանակ, երբ երբ նրանց ուղեղի ալիքները, այս SMR ուղեղի ալիքը, որը ես նշեցի ավելի վաղ, երբ որ այն ուժեղացավ, նա կաթի կաթիլով շաղ էր տալիս նրանց բերանը և անում էր դա, ինչպես , կես ժամ կամ երկու ժամ: Եվ հետո ամիսներ անց այս կատուները ունեին նոպաների դիմացկուն ուղեղ: Այսպիսով, դոկտոր Ստերմանի և լաբորանտը նույնպես էրպիլեպտիկ էր և մի տեսակ անվերահսկելի դեղամիջոցներ էր օգտագործում ՝ դեղորայք ընդունելով, շատ ծանր նեյրոլեպտիկներով, բայց նոպաների ճնշում չստանալով, ամեն ամիս տասնյակ նոպաներ ունենալով: Եվ այսպես, նրանք աշխատել են նրա ուղեղի վրա և գտել են միջոց, գիտեք, նրան տալ աուդիո-վիզուալ պարգև, երբ SMR- ն փոխվի: Եվ նրանք մի քանի տարի վարժեցնում էին նրան, և նա դուրս եկավ իր բոլոր դեղամիջոցներից և մեկ տարի ազատ էր նոպաներից: Եվ դա բավականին հուզիչ էր: Այսպիսով, Սթերմանը սկսեց խոսել այս մասին ՝ կապված էպիլեպսիայով և նոպաներով: Եվ հետո, իհարկե, մենք գտանք, որ նման հաճախականությունները, այս SMR օրինաչափությունն իրականում բավականին կախարդական է այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են քունը և ADHD- ն: Այսպիսով, դա իսկապես դաշտի մեկնարկն էր 60-ականների վերջին:

Բայց ևս մեկ անգամ, ակամա գործընթաց, անկախ նրանից, թե ուզում եք ձեր ուղեղը փոխվի, դա փոխվում է: Այսպիսով, ձեր գործը այնքան շատ չէ, որ փորձի նստաշրջանում, դա գիտեք, որ պետք է լինեք խելացի, գիտեք, ստեղծագործող, առաջնորդվող մարդ, նախքան սկսեք ասել և ասել, “ Այո, ես ուզում եմ աշխատել դրա վրա, և սա, և այս, և այն, ” իսկ հետո ՝ ասելու այն, ինչ իրականում նկատեցիք: Քանի որ, գիտեք, ես ձեր առջև ձեր նպատակները չէի դնի, և ես ձեզ չեմ ասի, թե ինչ պետք է փորձեիք: Մենք ուզում ենք իմանալ, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր քնի, սթրեսի, տրամադրության, ուշադրության մեջ: Եվ, կրկին, երեք-հինգ նստաշրջանից հետո, այս իրերը սկսում են փոխվել: Այսպիսով, գիտեք, որ կատուներն ապացուցում են, որ դա պլացեբո չէր, բայց ես նաև այս աշխատանքների մեծ մասը կատարել եմ ոչ վերբալ երեխաների, ծանր խանգարումներով մարդկանց, կոմայի մեջ գտնվող մարդկանց և նաև շատ դեռահաս տղաների վրա, ովքեր պարզապես չեն ուզում լինել: այստեղ և ամբողջ ժամանակ նստեք նրանց հեռախոսի վրա: Գիտեք, մոտ երկու շաբաթ անց նրանց ADHD- ն ամեն դեպքում սկսում է ընկնել, ուստի դա ակամա գործընթաց է: Ձեր ուղեղը հուզվում է: Ձեր գործն է ասել ՝ ldquo; օ Oh, եկեք աշխատենք սրա վրա: ” Եվ հետո, “ Օ,, կարծում եմ, որ ես դա նկատեցի: Եկեք ավելի շատ հենվենք դրան, հետ կանգնենք դրանից, ավելի շատ փորձենք և այլն: ” Այնպես որ …

Քեթի - Այո: Եվ ես կասեմ, որ դա իրականում, ինչպես հենց սկզբից ինձ համար, հիասթափեցնող էր, որովհետև սպասում էր, որ ես իրականում գիտակցաբար չեմ կարող ավելի լավ անել, ինչպես, օրինակ, ես ուզում եմ այս խաղում հաղթել: , Եվ փոխարենը, դու «դժոխք ես», հեռանկարը ասելու համար, դու կախված ես այս մոնիտորից կամ այս լարերից քո գլխին և բառացիորեն պարզապես, ասացիր մեզ, “ Ինքնաթիռով տիեզերանավով: ” Եվ ես նման եմ, բայց ինչպե՞ս: Ուղղություններ կա՞ն: Ինչպե՞ս անել, որ այն ավելի լավ ընթանա: Եվ երեխաները սիրում են դա, քանի որ նրանց համար նրանք նման են, և ես ուժն օգտագործում եմ տիեզերանավ թռչելու համար: ”

Դոկտոր Հիլ. Այո: Իշտ Այո. Բայց քեզ համար դու պետք է թույլ տաս, որ դա տեղի ունենա, այլ ոչ թե կայացնես, հիմնականում: Այսպիսով, մենք պարզապես գիտենք, որ չափում ենք այն, ինչ ձեր ուղեղն արդեն անում է: Ձեր ուղեղն ինքնին փոխվելու է: Այնպես որ, պետք չէ … Այնտեղ ջանքեր չեն գործադրվում, ինչը նույնպես հաճելի է:

Քեթի - Այո: Դա նույնպես կյանքի լավ դաս է, թող պատահի, այլ ոչ թե կատարի: Դա լավ դաս է ինձ համար:

Դոկտոր Հիլ. Երբեմն ՝ որոշ բաներ: Այո.

Այս podcast- ը հովանավորում է Thrive Market ընկերությունը, որը ես հենց սկզբից ճանաչում և սիրում եմ: Նրանց նպատակն է իրական սնունդը մատչելի դարձնել բոլորի համար, և նրանք այժմ օգնում են իրենց կես միլիոն անդամներին, այդ թվում նաև ինձ, մեր սիրած օրգանական սնունդն ավելի քիչ տանել մեր դռները: Մտածեք Costco- ի և Whole Foods- ի առցանց համադրության հետ `տոննա օրգանական, ալերգիկ միջոցներ, պալեո, բուսական, keto և այլ ընտրանքներ: Տարեկան անդամակցությունը ձեզ վաստակում է անվճար նվերներ և երաշխավորված խնայողություն, և (սա իմ ամենասիրած մասերից մեկն է) ձեր անդամակցությունը հովանավորում է ցածր եկամուտ ունեցող ընտանիքի անվճար անդամակցության: Դուք կստանաք 25-50% զեղչ լավագույն ապրանքանիշերից, և ես նաև միշտ պատվիրում եմ նոր Thrive Market ապրանքանիշի արտադրանքները, որոնք էլ ավելի մեծ զեղչ են տրամադրում իրենց 500+ բարձրորակ ապրանքների վրա: Ստուգեք այն և խնայեք 25% ձեր առաջին պատվերի վրա ՝ անցնելով thrivemarket.com/wm կայք:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Magic Spoon Cereal- ը: Գիտեմ, գիտեմ … Երբեք չեմ մտածել, որ լսում եք, թե ինչպես ես այս փոդքաստում հացահատիկային խորհուրդ տալիս, այնպես չէ՞: Դա այն պատճառով է, որ այնտեղ գրեթե բոլոր հացահատիկային բույսերը լի են նուրբ շաքարերով և հացահատիկներով և հաճախ ԳՄՕ բաղադրիչներով և ներկերով: Այնուամենայնիվ, ամերիկացիները, անշուշտ, սիրում են հացահատիկային մշակաբույսերը: Փաստորեն, միջին վիճակագրական ամերիկացին տարեկան սպառում է ավելի քան 100 բաժակ, և այդ թիվը կազմում է ինձ նման մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես չեն սպառում: Բայց հիմա հացահատիկի սիրահարները կարող են ուրախանալ, որ կա բարձր սպիտակուցներ, ցածր ածխաջրեր, առանց հացահատիկի, սնձանազերծող, արհեստական, մանկանման հացահատիկային բան, որը հիանալի է նաև մեծահասակների համար: Մեկ գունդով 12 գ սպիտակուցով և ընդամենը 3 գ ածխաջրերով, այն համ ունի ձեր հիշած հացահատիկի նման, բայց առանց շաքարի մեծության կամ մեղքի: Բոլոր մանրամասների համար այցելեք magicspoon.com/wellnessmama:

Քեթի. Ինչ վերաբերվում է .. Քանի որ ես ստանում եմ բավականին շատ հարցեր ցնցումների վերաբերյալ, որոնք ես գիտեմ, որ վերջերս այնտեղ ավելի շատ են լուրերը այդ մասին, և ես գիտեմ ծնողների, ովքեր ունեն այդպիսի երեխաներ, և ես գիտեմ, երբ մենք խոսեցինք, մինչև դուք բացատրեիք որ երբեմն կարող եք տեսնել ցնցումից ստացված պատկերը, որը տեղի է ունենում ժամանակի ընթացքում: Կարո՞ղ է արդյոք դրան անդրադառնալ:

Դոկտոր Հիլ. Այո: Այո. Կարող է լինել, այո: Այսպիսով, ցնցումները մի քանի տարբեր բաներ կան, որոնք ուղեղի մեջ, այնուամենայնիվ, EEG- ում, ցնցումներով են հայտնվում: Գլխի կամ ցնցող ուժի վրա ազդեցությունները հաճախ կարող են վնաս հասցնել մի քանի տարբեր տեսակի: Դրանցից մեկը ջախջախիչ վնասն է, որտեղ ուղեղի մի մասը մղվում է, և հետագայում հաճախ տեսնում ես Դելտայի ալիքների մի փոքր կաթիլ: Եվ հաճախ, ինչպես 5 կամ 10 տարի անց, Delta- ի մի փոքր թեժ կետ կա, երբ բացում ես աչքերդ: Իսկ Դելտան ուղեղի ալիք է, որը դուք շատ եք անում, երբ խորը քնած եք և չեք երազում: Այսպիսով, եթե ձեր աչքերը բաց են լինում մեծ քանակությամբ, ապա դա մի տեսակ խնդիր է, ինչպիսին է սպի հյուսվածքը, բորբոքումները, շրջանառության շրջանառության մակարդակը: Այսպիսով, դա կարող է ցույց տալ, կամ գուցե դուք ստացել եք մի մեծ վնաս, ինչ-որ պտտվող անկում կամ ինչ-որ բան և ուղեղի մի մասը հեռացրել եք մյուս մասից: Սա հակված է մի փոքր կոտրել էլեկտրալարերը, և հեռահար լարերի մեծ մասը հենց այն է, ինչ մենք անվանում ենք արգելակող: Այսպիսով, եթե որոշակի հատվածի վրա արգելակումը նվազեցնեք, այն արագ է ընթանում, և այդպիսով դուք տեսնում եք փոքր թեժ կետեր և շատ արագ հաճախականություններ, եթե ունեք մեծ վնաս: Եվ ցնցումները անմիջապես EEG- ում չեն հայտնվի, եթե շատ վնաս չունեք, քանի որ շատ հետևանքներ տևում են օրեր ու շաբաթներ և նույնիսկ ամիսներ, և բորբոքումը ժամանակի ընթացքում ցույց է տալիս: Միացման կապի փոփոխությունները ցույց են տալիս ժամանակի ընթացքում:

Այսպիսով, եթե դուք մեր առկա հաճախորդներից եք, և ուղեղի ցնցում ունեք, կամ կարծում եք, որ ուղեղի ցնցում ունեք, մենք ուզում ենք անմիջապես տեսնել ձեզ, ոչ թե նկատել ցնցումը, քանի որ այն հավանաբար չի հայտնվի, այլ մեկ այլ ելակետ ստանալու համար: իսկ հետո մեկ ամիս անց, իսկ հետո մեկ ամիս անց: Եվ ինչ-որ տեղ երկու վեց ամսվա ընթացքում, ցնցումը, ըստ իմ փորձի, լիովին կծաղկի EEG- ում, և դա ցույց կտա, գիտե՞ք, ավելացած Դելտայի ալիքները, մառախուղը, դանդաղեցված Ալֆայի արագությունը, ինչպես նշեցի ավելի վաղ: Եվ այս բոլոր բաները հասցեական են: Հիմա, կրկին, ես չգիտեմ, թե ինչու կարող եք ունենալ այս խնդիրները: Ես կարող եմ վիճակագրական վերլուծություն անել ՝ ձեր ուղեղը ցնցման պոպուլյացիայի դեմ և գնամ, “ Այո: Լավ. վիճակագրորեն հավաստի է, որ մաշվածությունը ցնցման տիպ է, և միգուցե դուք գիտեք այնտեղ ինչ-որ պատմություն, գուցե դուք չգիտեք, բայց անկախ այն բանից, թե մենք կարող ենք հետևել այդ ռեսուրսներին: ” Այսպիսով, այո, մենք կարող ենք շտկել դա կարճ պատասխան է: Մի փոքր ավելի երկար է տևում այն ​​փոփոխությունները, որոնք առաջ են բերում հյուսվածքը `գործվածքները կարգավորելու համեմատ: Այսպիսով, վնասվածքի դեպքում, ինչպիսին է ուղեղի վնասվածքը, ցնցումը կամ ուղեղի այլ տեսակ, անսովոր ուղեղը, ինչպիսին է աուտիզմը, ուղեղային կաթվածը, զարգացման այլ խնդիրներ, դրանք հյուսվածքներ են և ուղեղի միջինից մեծ տարբերություններ: Եվ ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի այդ փոփոխությունը վերանա:

Այսպիսով, սովորաբար, ես ցնցում ունեցող մարդկանց ասում եմ, որ դա առնվազն չորսից վեց ամիս է `մշտական ​​փոփոխություն կատարելու համար, երբ ADHD- ն կամ անհանգստությունը կամ քունը խանգարում են, ես ասում եմ` երեքից չորս ամիս: Գիտեք, բայց մարդիկ փոփոխական են: Այսպիսով, ես ունեմ ցնցման հաճախորդներ, որոնք երեք-չորս ամսվա ընթացքում մեծ արդյունքներ են ստանում և մշտական ​​արդյունքներ ունենում: Եվ ես ցնցումային հաճախորդներ ունեմ, որոնք ամեն անգամ կվերադառնան և կանցնեն վերապատրաստում վեց ամսից մինչև մեկ տարի: Բայց դժվար է ասել, թե որքան ժամանակ է պետք փոփոխություն կատարելու համար, քանի որ իմ հաճախորդներից շատերն իրենց ուղեղի որոշակի ֆիքսված տեսանկյունից կփոխվեն այդ գործընթացում ինչ-որ տեղ: Իսկ ADHD- ն կամ ցնցումը կամ տագնապը մի որոշ ժամանակ անց անհետացել են, բայց մենք դեռ խեղդում ենք ստեղծագործականությունը, խորը քունը, զգոնությունը, զգոնությունը: Եվ այսպես, դժվար է տեսակավորելը, գիտեք, ինձ համար, միևնույն է, գնահատել, երբ մենք լուծեցինք խնդիրների լուծումից մինչև ռեսուրսների վրա աշխատելը: Ես այնտեղ իսկապես տարբերակում չունեմ:

Այսպիսով, այո: Գիտե՞ք, ցնցումները կարող են շտկվել, ծերանալը ՝ ծերացման հետ դանդաղեցնելով մշակման արագությունը: Ես շատ եմ աշխատում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր ուղեղի մառախուղով թունավոր ազդեցություն ունեն, ինչը ցնցող չէ, բայց առաջացնում է շատ նույն տեսակի ախտանիշներ: Բորբոսի և լայմի ազդեցության նման բաները կարտադրեն իսկապես նմանատիպ ախտանիշներ, ուղեղի մառախուղ, դյուրագրգռություն, խոր քունի պակաս, մառախուղ և հոգնածություն, ուշադրության կարճ ժամանակահատված, կարճ ապահովիչ: Այս բոլոր բաները հայտնվում են այն ժամանակ, երբ ձեր ուղեղը ունենում է լայն վիրավորանքներ, և դա կարող է լինել ցնցող կամ հետընկալումային, ինչպես նաև Lyme և բորբոս և նման այլ տոքսիններ: Այսպիսով, ես շատ ժամանակ աշխատում եմ բաների վրա, որոնք ես չգիտեմ, թե ինչու են դրանք այնտեղ: Ես նկատի ունեմ, ես կատակով ասում եմ, որ դու գնում ես բժշկի ՝ քեզ ասելու, թե նրանք ինչ գիտեն և ինչն է ճշմարիտ, և գնում ես գիտնականի մոտ ՝ ասելու, թե ինչ նրանք չգիտեն և ինչը կարող է ճշմարիտ լինել: Եվ ես շատ հարցեր եմ տալիս: Ես իրականում ձեզ շատ պատասխաններ չեմ տալիս: Բայց իմ տված հարցերը կօգնեն ձեզ հասկանալ ձեր սեփական ուղեղը: Եվ այսպես, հուսով եմ, ժամանակի ընթացքում դուք դառնում եք փորձագետ և ինձ ասում եք, թե ինչն է ճիշտ ձեր ռեսուրսների փոփոխությունների վերաբերյալ, այնուհետև ես կօգնեմ ձեզ հաստատել այդ փոփոխությունները ՝ նայելով տվյալների, օբյեկտիվ տվյալների, ուշադրության փորձարկման, ուղեղի քարտեզագրման: Բայց իրականում դու այն մարդն ես, ով հասկանում է, թե ինչ է տեղի ունենում, և դու այն մարդն ես, ով ընտրում է, թե ինչ ուղղությամբ պետք է գնա: Ես կրկին, կրկին, մարզիչն եմ, որն օգնում է ձեզ այդ փոփոխությունը ճարտարապետել, և ինձ իսկապես չի հետաքրքրում, արդյոք ձեր փոփոխությունները, “ Hey, օգնեք ինձ շտկել իմ ADHD- ն: Օգնեք ինձ շտկել ուղեղի մառախուղս ցնցումից: ” Կամ ՝ “ Օգնեք ինձ լինել առավել ստեղծագործ և զգոն մարդը, որը կարող եմ լինել: ”

Դրանք իրոք մի տեսակ նույն պնդումն են իմ տեսանկյունից: Պարզապես դրա գործառնական մասն է, գիտեք, թե ինչից հետո գնալը տարբեր է: Ես նկատի ունեմ, որ ես վերաբերվում եմ բարձր հզորությամբ ինը ֆիգուր գործադիր տնօրենին այնպես, ինչպես վարվում եմ մի փոքրիկ երեխայի հետ, որը, գիտեք, ձեռքի ծափահարում է և բարձր ձայնով լաց է լինում և չունի լեզու, և, գիտեք, խորը աուտիստական ​​է: Միջամտությունները, ուղեղի հետ կապված գործերը տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար, և հաջողության չափանիշները կարող են տարբեր լինել: Ես նկատի ունեմ, աուտիստիկ երեխան, ինչ-որ աչքի շփում, ինչ-որ կաթիլ, գիտեք, զգայական ինտեգրման հետ կապված խնդիրներ, միգուցե ինչ-որ լեզու վերադառնա, գուցե հրաժարվի որոշ նոպաներից, եթե նա ունի դրանք: Դրանք հիանալի նպատակներ են և շատ իրագործելի: Բայց բարձր էներգիայի գործադիր տնօրենի համար դա խորացնում է այդ քունը, այնպես որ այն ստիպում է, երբ նա տուն հասնի, կամ նա գիշերը տուն գա, նրանք այրված չեն և չեն պատռում իրենց ամուսնուն:

Գիտեք, որ բեռնաթափեք այն գործերը, որոնք գործադիր տնօրենը կամ ձեռնարկատերը պետք է լուծի ամբողջ օրը, բարձր սթրեսը, բարձր դինամիկ միջավայրը ՝ փոխելով ձեր ուշադրությունը: Եվ, դարձյալ, դրանք վավեր նպատակներ են, բայց դրանք, իհարկե, տարբերվում են այն բանից, ինչ աուտիստը կարող է ցանկանալ: Բայց նրանք լավ են: Իմ գործը չէ ասելը, գիտես, “ ահա թե ինչ պետք է անես քո ուղեղի համար, ” կամ, “ Ահա, թե ինչն է ձեզ հետ պատահում: ” այն & raquo; նման է, “ հոյակապ: Ահա թե ինչպիսին է ձեր ուղեղը: Ինչ ես դու ուզում անել? Ինչի՞ վրա եք ուզում աշխատել ”

Եվ երկուսն էլ ՝ ADHD անձը և բարձր էներգիայի գործադիր տնօրենը, երկուսն էլ կունենային մշտական ​​փոփոխություն ՝ երեքից վեց ամիս: Եվ այսպես, հնարավոր է, որ վեց ամսվա ընթացքում չստանաք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, այնպես որ մի փոքր էլ վերապատրաստվեք և գնացեք ավելի շատ փոփոխությունների: Այսպիսով, կրկին, ինչպես առաջին անգամ մարզասրահ մտնելիս, միգուցե մի փոքր ավելաքաշ լինեիք, ճկուն չլինեք և հեշտությամբ ոլորվեիք վերևում, իսկ երեք-չորս ամիս աշխատելուց հետո, և այժմ դուք անհավատալի ձև ունեք, միգուցե ձեր նպատակները փոխվում են, գուցե ձեր ֆիթնեսի հետ կապված ձեր նպատակները բարձրանան, և դրանից հետո տարբեր նպատակներ ունեք: Իմ հաճախորդներից շատերը գալիս են գործընթացին նպատակների մեկ այլ մակարդակով `իրենց ADHD- ն ամրացնելուց հետո, նոպաները, իրենց անհանգստությունը: Հիմա նրանք ուզում են աշխատել այլ բանի վրա: Հիմա ես պետք է ինչ-որ բան հստակեցնեմ: Ես այդ մասին խոսում էի այնպես, կարծես դա մարմնամարզության նման մի փոխաբերություն է, և դա ինչ-որ իմաստով կա: Takesամանակ է պետք, աստիճանաբար: Բայց, ի տարբերություն մարմնամարզության մարզադահլիճի, մարզվելը շատ հեշտ է: Դուք ոչինչ չեք անում: Եվ ի տարբերություն մարզադահլիճի, ռեսուրսը բավարար չափով կառուցելուց հետո, փոփոխությունը մշտական ​​է, քանի որ ձեր ուղեղը տիրում է դրան և ունի այդ ռեսուրսը թռիչքի վրա, երբ այն օգտագործում եք, հատկապես այն իրերի համար, որոնք օգտագործում եք ամեն օր: Ես նկատի ունեմ, որ ամեն օր, որին մասնակցում ես, ճկուն ես զգում սթրեսիդ արձագանքի հետ, քնում ես, արթնանում, փոխում ես փոխանցումատուփը:

Ուստի, եթե ցանկանում եք, այդ հիմնական մարդկային ռեսուրսները, այդ բաները, միանգամից բավականաչափ պատրաստված, կդառնան մշտական, քանի որ դրանք ամեն օր գործնականում եք: գիտեք, դա մի տեսակ է, որ վերադառնա մարմնի փոխաբերությանը … Եթե ​​ֆիզիկական թերապևտի մոտ եք գնացել ծնկի, որը միանգամայն ճիշտ չէր, որոշ լարված մկաններ, որոշ թույլ քայլվածք և նրանք մի քանի ամիս աշխատել են ձեզ հետ և շտկել են ձեր քայլվածքը, ծունկը դարձրեց գեղեցիկ և ամուր, դե, հիմա դուք ամեն օր շրջում եք ՝ վարժվելով ծնկի լավ առողջության և ուժի և ճկունության պայմաններում, ինչը պահպանվում է, քանի որ այն ճիշտ եք օգտագործում: Եվ դա այն է, ինչ տեղի է ունենում նրանց ուղեղի, ձեր գործադիր գործառույթի, սթրեսի, ձեր քնի, տրամադրության, նոպաների բացակայության հետ: Դուք ամեն օր զբաղվում եք այդ բաներով ձեր ուղեղի ակտիվությամբ, և քանի դեռ դրանք անընդհատ եք կիրառում, դրանք ամուր և ամուր են: Հիմա, եթե դադարեք քնել, սկսեք շատ խելագար թմրանյութեր և շաքար անել, և, գիտեք, ինը աշխատանք վերցնել, սթրես դուրս գալ, և գլուխը նետել պատուհանից, գիտեք, ամեն ինչ կարող է վերադառնալ, գուցե չեղարկել փոփոխությունը: Ինչպես ես վերացրեցի իմ ADHD- ն, որը ամենախորքայիններից մեկն է, որը դուք երբևէ կարող էիք ունենալ: Ես նկատի ունեմ, երբ սկսեցի, ուշադրության թեստերի յոթ ստանդարտ շեղում և ուղեղի քարտեզի հինգ ստանդարտ շեղում: Եվ ես արեցի շուրջ 18 նստաշրջան ՝ որպես աուտիզմի կենտրոնում ինչ-որ մեկի համար որպես տեխնիկ աշխատելով ժամեր անց, և 18 նստաշրջանում բոլոր ADHD- ն ամբողջությամբ վերացրեցի ուշադրության թեստերի վրա: Ուղեղի քարտեզներում դա դեռ մի քիչ կար, բայց ես կարող էի կատարելապես լավ հանդես գալ ուշադրության թեստերի իմպուլսիվության համար: Եվ հետո ես վերադարձա գրադ դպրոց և ստացա ասպիրանտուրա: ուսումնասիրելով նեյրոֆիդբեքը և ստացել նյարդաբանության գիտությունների թեկնածու քանի որ ես սիրում եմ այս իրերը:

Բայց իմ ասպիրանտուրայից մոտ հինգ տարի է անցել: Ես ավարտեցի դասի աշխատանքը: Ես դասավանդում էի լրիվ դրույքով, աշխատում էի լրիվ դրույքով, դիսերտացիա էի անում: Ես մի փոքր սթրեսի մեջ էի և չէի քնում, ուտում, այլ անում, գիտես, իմ ուղեղի համար ինքնասպասարկման այլ ասպեկտներ: Եվ ես սկսեցի անհանգստանալ և ADHD- ն, և այն մի տեսակ սողոսկեց: Միգուցե դա այն վերացնելուց շուրջ ութ-ինը տարի անց էր, վերադարձել էր, քանի որ իմ ուղեղը, գիտես, սրանք այն տեղերն էին, որտեղ թույլ կետերը նորից ճեղքեցի, որովհետև ես բավականաչափ չէի կատարել ջարդիչը: Ես այդ ժամանակ ընդամենը 18 նստաշրջան եմ արել, և ես գործ ունեի իմ կյանքի շատ բաների հետ, որոնց ուղեղը փորձում էր օրինակ բերել, և այն վերածվեց ADHD- ի:

Դե, ես ժամանակին ինքս ինձ վրա շատ նեյրոֆիդբեք չէի անում: Ես դա անում էի լաբորատորիայում: Այսպիսով, ես ստացա մի քանի խթանիչներ և որոշ բաներ փորձեցի, և ոչ մի հաջողություն չունեի ոչ-նեյրոֆիդեդբեքի ձևերով: Այնպես որ, ես վերադարձա և պարզապես ավելի շատ մարզվեցի, և դա, գիտեք, իսկապես լավ ազդեցություն ունեցավ: Եվ դա իսկապես ստիպեց ինձ, որ մի տեսակ որոշեցի փոխել փոխարժեքը ակադեմիական պաշտոնավարման ուղու ուսումնասիրության աշխարհի ակադեմիական տեսակից և մտնել բիզնեսի տեսակ և բացել նեյրոֆիդբեքի կենտրոններ: Քանի որ ես հիմնականում սովորում էի գրադարան ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես են այս իրերը գործում, որովհետև ես իսկապես զգում եմ, որ կույր մարդու և փղի իրավիճակում ենք հայտնվել: Մենք բոլորս հասկանում ենք նկարի մի կտորը, բայց ոչ ոք չի հասկանում ընդհանուր ճշմարտությունը, թե ինչ է տեղի ունենում, և մենք իրականում ունենք որոշ հակասական գաղափարներ մեր սահմանափակ հեռանկարի պատճառով: Եվ այդ պատճառով, որ ես վերադարձա գրադարան, բայց գրադարանում, և հավելյալ օգուտ ստացա և մի քանի մարդկանց հետ աշխատեցի անհատապես, և նաև տեսնելով, թե դա ինչ արեց ուղեղի մեջ իրական նրբությունների մակարդակում հետազոտական ​​լաբորատորիայում, արեց ես որոշում եմ կայացնում, որ առաքելության հետդասարանական դպրոցը մարդկանց հնարավորություն տա մուտք ունենալ այս տեխնոլոգիային:

Եվ սա է պատճառը, որ Peak Brain- ը բժշկի գրասենյակ չէ: Գիտեք, որ մենք աշխարհում ունենք բազմաթիվ կենտրոններ: Մենք ավելի շատ բաներ ենք բացում, և նպատակն է ձեզ հնարավորություն ընձեռել նեյրոֆիդբեքին, ինչպես դուք ունեք ֆիզիկական պատրաստվածություն, և դա ձեր որոշումն է, ձեր գործակալությունը ՝ ինչպես զբաղվել դրանով, չանել դա, երբ իրերը սխալ են կամ երբ ինչ-որ բան կոտրված է, կամ երբ դա ախտանիշ է, գիտեք, որ դա չի ստացվում, ձեզ չի արվում, այնպես որ հոգեբանը կամ բժիշկը կարող է ձեզ բաներ պատրաստել կամ իրեր պատրաստել կամ ասել ձեզ, թե ինչն է կարևոր: Մենք չենք ուզում դա անել: Եվ այսպես, ինձ համար դա իսկապես զանգվածաբար նպաստեց իմ անձնական կյանքում: Եվ ես, իհարկե, տեսա, որ զարմանալի բաներ են պատահում աուտիզմի կենտրոններում, և, գիտեք, նոպաները սովորաբար անցնում են, իսկ OCD- ի և PTSD- ի խորքային խնդիրները `սովորական: Եվ ուրեմն ես գիտեի, որ ինչ-որ բան արժե, գիտեք, և հետո որոշելով, թե ինչ պետք է անեմ որպես գրադարանային ուսանող, ավարտեք իմ Ph.D.- ն: Ինձ կանչել են, գիտեք, զբաղվելով բիզնեսի այս տեսակով, և հենց դրա համար էլ մենք դա անում ենք հիմնականում որպես ուղեղի մարզադահլիճների շարք:

Քեթի - Այո: Եվ դա այնքան լավ անալոգիա է, որովհետև վերադառնալու է մարզասրահ և որովայնի խոռոչի կտոր, այն նման կլինի գրեթե եթե զարմանալի որովայնդ ստանաս, բայց այդ ժամանակ պարզապես պետք է պահես դրանք ՝ առանց այդքան մեծ աշխատանք կատարելու:

Դոկտոր Հիլ. Այո: Այո. Իշտ Իշտ Այնպես որ, իսկապես հաճելի է, որ դուք կարող եք հավաքել իրեր և այնուհետև թողնել, որ դրանք կայուն մնան: Եվ նաև Peak Brain- ն ունի այս քաղաքականությունը. Մենք քարտեզագրում ենք ձեր ուղեղը և չափում ձեր ուշադրությունը և մեկ անգամ ձեզանից գանձում գնահատումների համար: Այսպիսով, մենք վերագնահատում ենք մեր հաճախորդներին առանց գանձման: Քանի դեռ մենք ունենք ընկերություն, դուք ողջունում եք կանգ առնել կենտրոն և կատարել քարտեզ: Այսպիսով, ուղեղի քարտեզները, կրկին, հաճախ չեն փոխում այդ ամենը: Այնպես որ, եթե ձեր ուղեղի համար ագրեսիվ բան չեք անում, ապա մոտ վեց ամիսը մեկ մոտավորապես այդպիսի ուղեղի գործունեություն պետք է ցույց տա: Բայց եթե դուք շատ բաներ եք անում, nootropics, neurofeedback, meditation, վարժություն, ֆիզիոթերապիա, հոգեբանական թերապիա, և անում եք մի քանի ամիս այդ բաներից, մենք սիրում ենք, որ հետ գաք, նայեք ձեր ուղեղին, ապա ես ես դրանով կանցնեմ քեզ հետ: Եվ այդ գնահատականներից մի քանիսը կատարելուց հետո դուք դառնում եք ձեր ուղեղի մասնագետը: Եվ հետո տարիների ընթացքում, սա է պատճառը, որ այն դառնում է արժեքավոր: Գիտեք, մի փոքր ծերանում եք, թվում է, թե դանդաղեցնում եք, կարող եք ստուգել, ​​“ Ես շաբաթվա ընթացքում ունե՞մ արձակուրդ, թե՞ իմ Alpha արագությունն իրականում դանդաղեցված է: Ես շա՞տ եմ ծերանում, թե՞ պարզապես չեմ քնում: ” Questionsամանակի ընթացքում կարող եք ինքներդ պատասխանել այս հարցերին:

Եվ, դարձյալ, իմ գործը չի կարող ասել ՝ ldquo; ահա թե ինչ է ձեզ համար ճշմարիտ: ” դա ձեզ սովորեցնելու է դառնալ ձեր տեսակի գիտնականը: Եվ այսպես, մենք կօգնենք ձեզ սովորել կարդալ ձեր տվյալները: Կարծում եմ, որ մի քանի օր մենք պետք է փորձենք զննել ձեր և ձեր երեխաների բոլոր տվյալները, այնուհետև ես կսովորեցնեմ ձեզ կարդալ զեկույցները, կարդալ հում տվյալները և bitmap- ները և վիճակագրական վերլուծությունները: Հուսով եմ, դա ձեզ համար հետաքրքիր կլինի, և մենք կձայնագրենք այն, որպեսզի կարողանաք վերանայել այն, բայց որ մի քանի ամիս անց կարողանաք նորից դա անել, և այն ժամանակ կսկսեք իսկապես հասկանալ ձեր ուղեղը: Երբ փոփոխությունները զգում ես, գիտես, թե դրանք ինչպես են զգում սուբյեկտիվորեն, և ապա վերադառնում ես տվյալներին և տեսնում, թե ինչպես են դա ազդում ձեր ուշադրության միավորների և ձեզ հետաքրքրող ուղեղի առանձնահատկությունների վրա, որոնք կարող են կապված լինել կատարման խոչընդոտների հետ, երբ դրանք սկսվում են: փոխել, և դուք դա տեսնում եք տվյալների մեջ, այն դառնում է աներևակայելի ուժ:

Ես նկատի ունեմ, որ երբեմն դա զորացնում է ձեր ուղեղին առաջին անգամ նայելիս: Ես ունեմ հաճախորդներ, ովքեր, գիտեք, արցունքներ են թափել, երբ նայում եմ նրանց ուղեղին և տեսնում, ինչպես, գիտեք, չարաշահման արդյունքում ստացված վնասի ապացույցները, և դա իրական է, և նրանք դա տեսնում են և, “ Օ,, սիրելի՛ս, դա միայն ես ծույլ չեմ: Ես մի քանի իրական վնաս ունեմ: ” Կամ ես տեսնում եմ նրանց ADHD- ն, և նրանք նման են. «Աստված իմ, այո, դա իսկական բան է»: rdquo; Կամ ես տեսնում եմ նրանց, գիտես, նրանց տրավման, PTSD- ն: Երբեմն դա շատ ազատ է գնալու, և ահա դա իմ ուղեղն է: Ես թույլ չեմ: դա խնդիր չէ: Վատ չեմ անհանգստանալու համար ” Նկատի ունեմ, գիտեք, եթե մենք ֆիզիկական վնասվածքներ ունենք, ոչ ոք ձեզ չի մեղադրում ոտքի կոտրվածքի մեջ: Բայց մեր գործունեության լուռ տեսակ սահմանները, գիտե՞ք, անհանգստություն, ADHD, ավելի նշանակալի հոգեբուժական բաներ, խարան ունե՞ք: Եվ դրսից, գիտեք, մարդիկ մեզ մեղադրում են անհանգստանալու կամ շեղվելու մեջ, կամ գիտեք, որ տեղում չենք նստում: Ներսից մենք նաև ինքներս ենք մեզ մեղադրում, և ձեր ողջ կյանքի ընթացքում ձեր պակաս ուշադիր ուշադրությունը, սթրեսի արձագանքը, քունը, տրավմայի արձագանքը կառավարելը, ինչ էլ որ դրանք լինեն, կարող են առաջացնել թուլացնելու շատ զգացմունքներ, բայց և մեղավորություն, ամոթ այդպիսին լինելու համար, և նայելով ձեր ուղեղին և գնում, “ Օ Oh, դա իմ ուղեղն է: Օ Oh, նայիր դրան: Իմ ուղեղը իմպուլսիվ է, և այն իրական է, և այժմ ես ինչ-որ բան եմ անում դրա համար: ” դա անհավատալիորեն զորացնում է նախ `պարզապես տեսնելու համար: Եվ հետո, երբ փոփոխություն ես կատարում և տեսնում ես, որ բոլոր միավորները փոխվում են, և դա օգնում է քեզ վստահել այն, ինչ զգում ես, գործերն իրականում այլ են:

Այնպես որ, հաճելի բան է, որ մարդիկ կարողանան տալ `վերահսկել սեփական ուղեղի ռեսուրսները` փոխանակ ասելու, «ldquo; ահա, թե ինչն է սխալ»: rdquo; Ես աշխատել եմ հոգևոր առողջության յուրաքանչյուր առումով, որը կարող եք պատկերացնել, ստացիոնար, ամբուլատոր ճգնաժամ, երկարաժամկետ բնակելի, խորապես անբավարար լեզու չունեցող, բարձր կատարողական շնորհալի մարդիկ և ամեն ինչ: Եվ այդ բոլոր միջավայրերում գործակալությունը շատ մեծ չէ: դա արվում է մարդկանց համար, հատկապես, երբ դա ավելի խիստ է, գիտեք, ավելի սուր հոգեբուժական իրեր: Եվ դա միշտ սխալ ճանապարհով էր շփում ինձ հետ: Ես ուզում եմ, որ մարդիկ ունենան վերահսկողություն և ստանան ազատ գործակալություն, ցույց տալով ձեր ուղեղը և ցույց տալով ձեր ուշադրության միավորները, հուշում են ձեզ, տալիս են ոսպնյակներ, որի միջոցով կարող եք ինքներդ ձեզ հասկանալ: Եվ այդ ժամանակ կարող եք վերափոխել ձեր ուղեղը: Դուք ուզում եք ներս մտնել և տեսնել, թե ինչ տեսք ունի ձեր ուղեղը ՝ ընդդեմ կոֆեինի: Դա կարող է իսկապես տեղեկատվական լինել: Կամ ձեր լրացման տուփի վրա և դրանից դուրս, կամ գուցե անջատված և ձեր քնի պակասի երեք գիշերվա՞ն վրա: Դուք կարող եք այդ բաներն անել մեզ հետ: Դուք կարող եք լինել ձեր սեփական փորձարարը: Ես կլինեմ E! Հեռուստատեսությունը հոգեբանի վրա ուղեղի քարտեզ է անում: Մենք ուզում էինք տեսնել, թե ինչ արեց նրա ուղեղը, մինչ նա անում էր իր հոգեկան գործերը: Այսպիսով, դուք կարող եք անել այդպիսի իրեր: Եթե ​​դուք տարօրինակ ուղեղ ունեք, Peak Brain- ը ձեր մասնավոր գիտական ​​լաբորատորիան է `ներս մտնելու և բաներ փորձելու համար: Այսպիսով, այո, մենք կարող ենք օգնել ձեզ լավ հանդես գալ: Դա իսկապես հաճելի է: Բայց ես դա համարյա նույնքան օգտակար եմ համարում, պարզապես օգնելու ձեզ ինքներդ ձեզ հասկանալ: Այնպես որ, գիտեք, ինչպես կարող եք ասել, ես այստեղ մի տեսակ օճառի տուփի մեջ եմ, բայց ահա թե ինչու մենք անում ենք այս նյութը ՝ ձեզ այս հասանելիությունը, այս գործակալությունը տրամադրելու համար:

Քեթի - Ոչ, ես սիրում եմ դա: Եվ հենց այդ պատճառով մենք ի վերջո դա արեցինք մեր բոլոր երեխաների հետ, չնայած որ դա մեր նախնական ծրագիրը չէր: Եվ ես հետաքրքրասեր եմ նաև, որ մենք մի փոքր խոսեցինք հետախուզական կողմի մասին, և ես ակնհայտորեն տեսնում եմ, թե ինչպես, օրինակ, ավելի լավ ուշադրությունը կօգներ թեստային միավորներին: Բայց ես հարցրի ձեզ հատուկ IQ- ի մասին, և դուք բացատրեցիք, թե ինչպես IQ- ն անկատար թեստ է սկզբում, բայց այո, սա կարող է օգնել: Այսպիսով, կարո՞ղ եք մեզ այդ ճանապարհով անցնել:

Դոկտոր Հիլ. Իհարկե: Այո, այո, որպես ճանաչողական նյարդաբան, և ես նաև գերոնտոլոգ եմ, որը ծերացման ուսումնասիրություն է, իսկ հետախուզությունը տարիքային վերլուծություն է: Պատմականորեն այն մշակվել է Կալիֆոռնիայում ՝ որպես տարբերություն, կարծում եմ, որ սկզբում եղել է Սթենֆորդում ՝ ժամանակագրական և զարգացման տարիքի միջև: Եվ դրա պատճառով երբեք կատարյալ չի եղել: Եվ այն վերանայվում է մի քանի տարին մեկ, էապես մշակութային կողմնակալության պատճառով: Եվ հիմա, նկատի ունեմ, որ IQ- ն սահմանվում է որպես այն, ինչ չափում են IQ թեստերը: դա շատ շրջանաձեւ սահմանում է: Եվ այսպես, երբ ես իմ ուսանողներին դասավանդում եմ IQ- ի կամ կյանքի ընթացքում կատարված փոփոխությունների մասին, ես սովորաբար նշում եմ, որ կան մի քանի ռեսուրսներ, որոնք կարող եք չափել, որոնք կան ուղեղում, ֆիզիոլոգիական բաներ, որոնք մեծապես կապված են IQ- ի հետ, ինչպես նաև կյանքի հաջողության պես բաներ, և դրանք, հավանաբար, ավելի վավեր են, քան IQ- ն ինքնին է: Այսպիսով, դրանք ներառում են երկու մեծ ռեսուրս: Դրանցից մեկը աշխատանքային հիշողությունն է կամ այն, թե որքան բան կարող ես մտքումդ պահել: Եվ մեկը մշակման արագությունն է, որը EEG տեսանկյունից ինդեքսավորվում է այն բանի հիման վրա, թե որքան արագ են ձեր Alpha ալիքները հանգստանում: Այսպիսով, եթե ես չափեմ ձեր Ալֆա ալիքները և գտնեմ, որ դրանք շատ դանդաղ են, ես կակնկալեի, որ դուք արագ ծերանում եք կամ լավ չեք քնում, այնպես որ ձեր ներքին մշակման արագությունը դանդաղում է: Բայց մյուս կողմից, եթե ձեր Alpha- ն շատ, շատ արագ է, դա սովորաբար նշանակում է, որ դուք շատ խելացի եք և մի փոքր անհանգիստ: Ըստ էության, եթե դուք ունեք այս բոլոր լրացուցիչ ռեսուրսները, որոնց միջոցով երբեմն աղետալի կդառնաք, ձեր մտքերը ձեզ ստիպում են, քանի որ դրանք շատ արագ են շարժվում: Դուք մի տեսակ վայր եք ընկնում ձեր մտքում, որ բռնում եք մտքերը, գիտեք, ավելի արագ շարժվելով:

Այնպես որ, ես չգիտեմ, թե ինչու է դա ամբողջությամբ տեղի ունենում: Եղել են մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են հետախուզությունը, մի քանիսը շատ լավն են, և թվում է, որ դուք ստանում եք հետախուզության կատարելագործման ստանդարտ շեղման մասին, մոտ 15 միավոր: Այսպիսով, կրկին, ինչպես իմ ուշադրության թեստը, հետախուզական թեստերի մեծ մասի միջին ցուցանիշը 100 է, միջինը, իսկ 15 ​​միավորը ստանդարտ շեղում է: Այսպիսով, բնակչության մոտ մեկ երրորդը կազմում է 85-ից 115, ըստ էության: Եվ անսովոր ոչ խելացի մարդիկ դրանից ցածր են ՝ 85-ից ցածր, և անսովոր խելացի մարդիկ ՝ 115-ից բարձր: Երբ հայտնվեք երկու ստանդարտ շեղման, կատարողականի տարբերությունները անսովոր են: Այսպիսով, 70-ից ցածր խոցված է հետախուզության համար, իսկ 130-ից բարձր ՝ բավականին խելացի: Ես վստահ չեմ, թե որտեղ է հանճարեղ մակարդակը: Ոմանք ասում են 130, ոմանք ասում են 150. Երբ դու լինես մեկ այլ ստանդարտ շեղում, 150, 160, բանականությունն այնքան տարօրինակ է, որ այն սովորաբար գալիս է խանգարումների հետ միասին: Դու, ծիծաղելիորեն խելացի ես, բայց նաև սոցիալապես անհարմար կամ նման մի բան, մեկ անգամ դառնալով ՝ 150, 160: Եվ 160-ից բարձր մարդիկ կոտրվածքներ ունեն, մարդիկ չեն սիրում միմյանց: դա շատ, շատ անսովոր է և գրեթե միշտ գալիս է դեֆիցիտի հետ միասին:

Նույնը ՝ 70-ից ցածր, շատ դեֆիցիտ: Այնպես որ, IQ- ի անհատական ​​համարը այդ ամենը օգտակար չէ ինձ համար: Ես չեմ մտածում դրա մասին: Ես մտածում եմ ձեր մշակման արագության, աշխատանքային հիշողության, նման բաների մասին, քանի որ դրանք վավեր են: Ես կարող եմ դրանք չափել ուղեղի մեջ: Բայց տարբեր տեխնիկայի և նեյրոֆիդբեքի միջև, թվում է, որ այդ հետախուզական թեստերի արդյունքում որոշակի հետախուզական բարելավում եք ստանում: Այսպիսով, ես գիտեմ, որ իմ հաճախորդների Alpha արագությունը բարելավվում է: Գիտեմ, որ նրանք իրենց ավելի սուր են զգում: Գիտեմ, որ նրանք ունեն ավելի լավ ինքնատիրապետում: Գիտեմ, որ նրանք ավելի լավ են հանդես գալիս GRE, SAT, MCAT, ֆինանսական լիցենզավորման քննության ժամանակ, ինչ էլ որ ուսումնասիրեն, նրանք ավելի լավն են դառնում: Այսպիսով, դա կբարելավի հետախուզական միավորները, բայց ես համոզված չեմ, որ դա որևէ նշանակալի կերպով փոխեց անձի որակը: Դա պարզապես նրանց ավելի լավ վերահսկողություն է ցուցաբերել իրենց ռեսուրսների նկատմամբ: Եվ ADHD- ի նման բաներում ես չեմ կարծում, որ ռեսուրսների քանակի պակաս կա: ADHD ունեցող մարդիկ կարող են միջինից ավելի լավ կենտրոնանալ բարձր խթանող միջավայրի պայմաններում: Եթե ​​դուք ունեք խորը ADHD, դուք այն տղան եք, ում ուզում եմ իմ կողքին ՝ պատերազմական գոտում, ջունգլիներում, սպորտային դաշտում, լինելով ստեղծագործ, բացարձակապես ավելի լավ հանդես կգաք, քան միջինից: Բայց, իհարկե, այդ խիստ խթանող միջավայրերի բացակայության պայմաններում, գիտեք, չեք անի: Այսպիսով, ընդհանուր հեռանկարի այդ տեսակն այն է, որ դուք կարող եք վերահսկել այդ ռեսուրսները:

Ներեցեք, այնտեղ մի փոքր շեղվեցիք: Դուք կարող եք ինձ հետ բերել, և ես ավելի շատ կճշտեմ:

Քեթի - Այո: Կարծում եմ, որ դա հիանալի բացատրություն էր և, իրոք, նաև դրամատիկ, որովհետև կարծում եմ, որ մարդիկ երևի հիմա հասկանում են, թե որքան զարմանալի է փոփոխության ստանդարտ շեղումը: Բայց երբ խոսում ես փոփոխության այդ աստիճանի մասին, ինչպես, օրինակ, միայն ինձ կամ իմ որոշ երեխաներ, այդ «իրականում», իրականում, ցատկ է մի փոքր բարձր IQ- ի միջև իրական հանճարի մակարդակի միջև, ինչը զարմանալի է:

Դոկտոր Հիլ. Կամ հանճարեղ մարդուն վերցնելը և նրանց խնդիրները խոչընդոտելը: Նկատի ունեմ, որ ես հաճախ կատակում եմ ADHD մարդկանց հետ, նրանք մի տեսակ, օրինակ, Porsche- ի շարժիչն են `արգելակներով և ցնցումներով և հին VW սխալի ղեկով: Այսպիսով, դուք միշտ գերփոխհատուցում եք, գերազդում, չեք կարող լիովին վերահսկել էներգիայի այս զարմանալի քանակությունը: Բայց նեյրոֆիդբեքը ձեզ ավելի լավ ցնցումներ է տալիս, ավելի լավ ղեկ, ավելի լավ արգելակում, և այժմ դուք կարող եք օգտագործել այդ բարձր, գիտեք, հզոր շարժիչը `լսարանը խափանելու կամ նիստերի դահլիճում դուդլ անելու փոխարեն` այնտեղ հասնելու համար: Դուք կարող եք այն օգտագործել, ինչպես, օրինակ, ճանաչողական առաջադրանքների միջոցով ուժ տալու և գերկենտրոնանալու համար, նույնիսկ եթե գիտեք, հնարավոր է, որ չկարողանաք մի տեսակ բնական, եթե ցանկանում եք, ADHD տեսանկյունից:

Քեթի - Այո: Ես իսկապես հետաքրքրված եմ տեսնել, մասնավորապես, իմ երեխաներից մեկի համար, ով փորձարկված, չափազանց բարձր IQ- ի նման լուծել է Rubik- ի խորանարդը չորս տարեկան հասակում անօգնական և ձանձրացել է նորմալ կյանքից: Այնպես որ, ես իսկապես հետաքրքրված եմ դրանով տեսնել: Մենք դուրս կգանք, ստիպված կլինենք կատարել երկու տուր:

Դոկտոր Հիլ. Հավանաբար, իսկապես արագ մշակում է այդ kiddo- ն: Գիտեք, իսկապես արագ Ալֆա: Դա իմ ենթադրությունն է:

Քեթի. Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ մենք բացարձակապես պետք է անենք գոնե մեկ, եթե ոչ ևս մի քանի փուլ, քանի որ այս թեմայով սովորելու շատ ավելին կա: Բայց ես ուզում եմ ավարտել իրապես գործնական նոտայի վրա, և ես կռահում եմ, որ այնտեղ շատ մարդիկ են լսում, “ Սպասեք, ես խիստ անհանգստություն ունեմ: Ես կարող եմ շտկել սա: ” Կամ, “ իմ երեխան ADHD ունի: Ես կարող եմ շտկել սա: ” Ուրեմն ո՞րն է գործնական քայլը, եթե ինչ-որ մեկը պայքարում է այս բաների միջով և ուզում է գալ ձեզ տեսնելու, ուզում է կատարել այս աշխատանքը, ինչո՞վ են նրանք զբաղվում:

Դոկտոր Հիլ. Իհարկե: Այսպիսով, Peak Brain- ը միշտ գործընթացը սկսում է qEEG- ով կամ ուղեղի քարտեզագրմամբ, և այդ `ապացույցների վրա հիմնված շեմը նեյրոֆիդբեկի դաշտում: Այսպիսով, լավ պրակտիկայում գործողները միշտ կարևորում են ձեր ուղեղը և չեն օգտագործում կախարդական տուփեր: Այսպիսով, մենք միշտ սկսում ենք շատ ինտենսիվ կամ գոնե խիստ, ուղեղի քարտեզագրումից դա այնքան էլ դժվար չէ: Եվ դա տևեց մոտ 90 րոպե ձեր առաջին օրը: Այսպիսով, բոլորը ստիպված են գրասենյակներից մեկը գալ 90 րոպե: Եվ մենք դրանք ունենք Լոս Անջելեսի Սենթ Լուիս քաղաքում, Օրինջ շրջանում, ունենք ձայնագրման կայաններ նաև Եվրոպայում: Եվ դրանից հետո, եթե գրասենյակներից մեկի մոտ եք, կարող եք շաբաթը երեք անգամ գալ, իսկ եթե գրասենյակներից մեկի մոտ չեք, մենք կարող ենք ձեզ սարքավորումներով տուն ուղարկել: Մենք հաճախ ենք անում, ինչպես Քեթիի համար ենք արել, մենք անում ենք մի փոքր եռօրյա ինտենսիվ, երեք երեք կես օր, որտեղ մենք ձեզ պատրաստում ենք սարքավորումների վրա: Այսպիսով, դուք ի վերջո դուրս եք գալիս գրասենյակից ՝ իմանալով, թե ինչպես ձեզ վրա նեյրոֆիդբեք անել, բայց պարտադիր չէ, թե ինչ անել:

Եվ հետո, երբ ձեր սարքավորումը ձեռքին լինի, մենք այնուհետև ձեզ կտանք տարբեր արձանագրություններ: Այսպիսով, ես կաշխատեմ ձեզ հետ ձեր և ձեր երեխաների համար, և մենք կունենանք ձեր առցանց արածի ընդհանուր տեղեկամատյան, և մենք հաճախ կխոսենք: Դուք կունենաք ուղիղ կապի ալիք ՝ մեր ընկերության հետևի վերջում: Այսպիսով, իմ հաճախորդների մոտ 40% -ը կաշխատի այս եղանակով, որտեղ նրանք աշխատում են տնից, և մենք եռամսյա մարզում և հսկողություն ենք իրականացնում: Մենք ունենք կենդանի զրույցի հնարավորություն, շաբաթական զանգեր և ամենօրյա հարցումներ, որպեսզի կարողանանք ստուգվել, թե ինչ ազդեցություն եք ունենում: Եվ ապա մենք կօգնենք ձեզ կրկնել և ճշգրտել գործընթացը և ժամանակի ընթացքում մշակել նոր արձանագրություններ և նոր էֆեկտներ: Իսկ տնային մարզիչները ունեն իրենց սեփական սարքավորումները, և այդպիսով նրանք կարող են ընդմիշտ շարունակել մարզումները: Այնտեղ անվճար չի գանձվում: Ապագայում մենք առաջարկում ենք ուղեղի անվճար քարտեզագրում, որպեսզի կարողանաք հեռու պահել իրերը կամ, ինչպես ձեզ, կարող եք սարքավորումների մեկ հավաքածու բաժանել բազմաթիվ մարդկանց միջև և դրանից շատ օգտակարություն ստանալ:

Բայց հետո հակառակ դեպքում մարդիկ գալիս են գրասենյակ, գիտեք, շաբաթը երեք անգամ, և մենք մի քանի ամսվա ընթացքում հաճախ կարող ենք մեծ փոփոխություններ կատարել: Այսպիսով, թարմացնելու համար դա սկսվում է գրասենյակներից մեկի այցից, և եթե մարդիկ հետաքրքրված են, նրանք կարող են ստուգել մեզ, գիտե՞ք, Peak Brain LA սոցիալական ցանցում կամ կարող եք զանգահարել Peak Brain Institute- ի գլխավոր համարին, և եթե կայքում ավելի շատ հարցեր ունեն, մենք կայքում ունենք նաև զրուցարան: Իմ բոլոր ավագ աշխատակիցներն իրականում աշխատում են զրուցարանի վանդակում, այնպես որ դա պատահական զանգի կենտրոն չէ: Եվ մենք սիրում ենք պատասխանել ձեր ուղեղի հարցերին: Եվ եթե դուք ունեք ուղեղի հատուկ ռեսուրսներ, հատկապես կարգավորող բաներ, որոնց վրա շատ հեշտ է աշխատել, սթրես, քուն, ուշադրություն, մենք սիրով կօգնենք ձեզ տեսակավորել այդ ռեսուրսները, քանի որ, գիտեք, որ պատճառ չկա վերահսկողությունը չվերցնելուն: ձեր ուղեղի Տեղաշարժը տեղի է ունենում: Ձեր ուղեղը փոխվելու է: Այսպիսով, գիտեք, թե ինչպես է դա փոխվում, որոշ չափով ձեր վերահսկողության տակ է, գիտեք, ուղեղի առողջության բազմաթիվ միջամտությունների, այդ թվում ՝ նեյրոֆիդբեքի միջոցով: Այսպիսով, մենք ուզում ենք ձեզ տալ այդ գործիքները: Մենք առնվազն առնվազն մեկ անգամ պետք է տեսնենք ձեզ մոտ 90 րոպե: Չնայած իմ հաճախորդներից շատերը մարզվելու են, գիտեք, որ գրասենյակում շաբաթը երեք անգամ երեքից վեց ամիս: Եվ մենք սիրում ենք ձեզ նույնպես այնտեղ տեսնել:

Բացի այդ, բոլոր գրասենյակներում երեկոյան անվճար դասընթացներ են անցկացվում: Այսպիսով, եթե չկարողանաք հավաքել ռեսուրսներ ձեզ համար ինչ-որ սարքավորում ձեռք բերելու կամ մի քանի ամիս գրասենյակ գալու նեյրոֆիդբեքի համար, ինչը մի քիչ ժամանակատար է, և, գիտեք, դա որոշակի գումար է պահանջում, մենք դեռ շարունակում ենք մնալ սիրում են, որ դու ներս մտնես և մտածողությամբ զբաղվես: Մենք շաբաթական մի քանի անգամ անվճար դասեր ենք ունենում Քալվեր Սիթիում, ինչպես նաև Սենթ Լուիսում, և Օրենջ կոմսությունում, և այդ դասարանները բոլորովին անվճար են: Մենք պետք չէ ձեզանից գումար գանձենք, որ գաք նստեք և պարապեք մեզ հետ: Մենք պարզապես ուզում ենք ձեզանից գանձել թանկարժեք և ժամանակատար իրերի համար: Այնպես որ, եթե գրասենյակներից մեկի մոտ եք, եկեք արեք և զբաղվեք մեդիտացիայով: Դրանից որոշ օգուտ կստանաք: Մենք դրանցից մի քանիսն անում ենք առցանց, տարեկան մոտ մեկ անգամ ունենք առցանց գիտակցման դասընթաց, որը նույնպես անվճար է: Եվ մենք սիրում ենք աջակցել ձեզ ձեր ուղեղի առողջության նպատակներում, նույնիսկ եթե դա ոչ թե նեյրոֆիդբեկ կամ խոհեմություն է: Այնպես որ, եթե ուղեղի առողջության վերաբերյալ յուրօրինակ հարցեր ունեք, խնդրում ենք դիմել: Ես միշտ … Ուղեղներն իսկապես տարօրինակ են, և դա հիանալի է: Այնպես որ, ես կցանկանայի լսել ձեր առանձնահատուկ տարօրինակ, տարօրինակ ուղեղը, նույնիսկ եթե դա պարզապես արագ հարց է, կամ դուք հետաքրքրասեր եք, մենք սիրում ենք ձեզ հետ խոսել: Այնպես որ, խնդրում եմ, ձեռք մեկնեք, և եթե դուք ունեք ավելի նշանակալից բաներ, և մենք ուզում ենք փոփոխություն կատարել, մենք այստեղ ենք ձեզ համար:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա, և գիտեմ, թե որքան զբաղված ես: Այնպես որ, ես այնքան երախտապարտ եմ, որ դուք ժամանակ տրամադրեցիք այս ամենը այսօր կիսելու համար, և ես կհամոզվեմ, որ մենք կապում ենք այդ բոլոր ռեսուրսներին Wellnessmama.fm- ի շոուի նոտաներում, կամ, իհարկե, ձեր կայքը peakbraininstitute.com է: , Տղաներ, այնտեղ կարող եք ավելին իմանալ: Եվ ինչպես ասացի, հուսով եմ, որ մի օր կարող եմ ձեզ հետ մեկ այլ փուլ խոսել, քանի որ սա այնքան հետաքրքրաշարժ էր:

Դոկտոր Հիլ. Բացարձակապես: Այո. Մենք պետք է որոշակի դասընթացներ կատարենք, այնուհետև խոսենք այն ամենի մասին, ինչ դուք սուբյեկտիվորեն եք զգում, որովհետև դա անելն էլ է միշտ զվարճալի:

Քեթի - Բացարձակապես: Ես դրան կողմնակից եմ: Ես սիրում եմ այն Հիանալի. Շնորհակալություն, դոկտոր Հիլլ:

Դոկտոր Հիլ. Իհարկե: Հաճույքով. Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար:

Քեթի. Եվ շնորհակալություն բոլորիդ լսելու համար և հուսով եմ, որ նորից կմիանաս ինձ “ Innsbruck ” փոդքաստ

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: