Ինչպես պատրաստել առողջ ջելո

Oh, jello … հիվանդանոցների և բուֆետների շաքարով (կամ քիմիական) ծանրաբեռնված խորհրդավոր սնունդ: Ես այն ժամանակ գնացի հանրային դպրոց և ստացա իմ արդար բաժինը այս իրերից, այնպես որ ես դա երբեք չեմ արել իմ երեխաների համար … մինչ այժմ.


“ Jell-o ” ժելատինը, որը դուք կարող եք գնել խանութներում, հագեցած է շաքարով կամ քիմիական շաքարի փոխարինիչներով, ինչպես նաև սովորական կենդանիների ժելատինով, որոնք սնվում են վատ սննդակարգով: Ես, անշուշտ, չէի պատրաստվում դա անել իմ երեխաների համար:

Հետո իմացա, թե ինչպես խոտով սնվող կենդանիների առողջ ժելատինը կարող է լինել սպիտակուցի լավ աղբյուր և բարելավել մաշկի և մազերի որակը և օգնել մարսողական համակարգին: Ես խմում էի անուշաբույր ժելատին թեյի մեջ և սմուզիում, բայց ինձ վրա հասկացավ, որ ես կարող եմ օգտագործել առողջ ժելատին բնական մրգերով և թարմ հյութերով `պատրաստելու այնպիսի դաջվածք, որը երեխաներս կցանկանային, և որի հետ ես լավ կլինեի: նրանք ուտում են:


Տնական elloելոյի բաղադրատոմս

Չնայած սա ամենօրյա խորտիկ չէ, այն պատրաստվում է թարմ մրգերից և հյութերից ՝ որակյալ ժելատինով, ուստի այն կարող է լինել առողջ բուժում, որը կվայելեն բոլոր տարիքի երեխաները: Պարզապես համոզվեք, որ օգտագործում եք ժելատին, այլ ոչ թե կոլագենի պեպտիդներ: Առողջ խոտածածկ աղբյուրներից ստացված ժելատինը հատկապես օգտակար է և կլինի “ գել ” երբ սառչում է, մինչդեռ կոլագենի պեպտիդները ՝ ոչ:

Առողջ տնական ջելլո48 ձայնից 4,19

Առողջ տնական ջելո բաղադրատոմս

Առանց շաքարի կամ արհեստական ​​բաղադրիչների ավելացված տնական ջելլո պատրաստելու բաղադրատոմս: Դասընթացի նախուտեստի նախապատրաստման ժամանակը 10 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 2 ժամ 10 րոպե vառայություններ 4 -6 կալորիա 50 կկալ Հեղինակ Katie Wells Ստորև բերված բաղադրիչի հղումները գործընկերային հղումներ են:

Բաղադրությունը

  • & frac14; բաժակ ջուր (սառը)
  • 1 TBSP արոտավայրերով բարձրացված ժելատին (կանաչ խուփ)
  • & frac14; բաժակ ջուր (շատ տաք)
  • 1 & frac12; բաժակ մրգահյութ
  • 1-2 բաժակ թարմ մրգեր (ըստ ցանկության)

Հրահանգներ

  • Թույն ջուրը լցնել միջին չափի խառնիչ ամանի մեջ և ավելացնել ժելատինի փոշին:
  • Արագ ակտիվացրեք մինչև խառնուրդը: Այն կսկսի շատ թանձրանալ:
  • Ավելացնել & frac14; բաժակ իսկապես տաք ջուր և խառնել խառնվելու համար: Հիմա պետք է ավելի բարակ լինի:
  • Լցնել հյութը և լավ խառնել:
  • Տեղադրեք թարմ մրգեր շերտով 8x8 թխում ուտեստի հատակին, եթե օգտագործում եք:
  • Jելոյի խառնուրդը լցրեք մրգի վրա և մի փոքր խառնեք, որպեսզի համոզվեք, որ այն պատել է պտուղը:
  • Դրեք սառնարանում, ծածկված, առնվազն 2-3 ժամ կամ ամբողջ գիշեր:
  • Կտրեք խորանարդի մեջ կամ հանեք սեխի բալետով ՝ գեղեցիկ ձևեր պատրաստելու համար:
  • Վայելեք

Նշումներ

Կարող է կրկնապատկել բաղադրատոմսը: Բացի այդ, այս բաղադրատոմսի համար մի օգտագործեք միայն արքայախնձորի թարմ հյութ: Թարմ արքայախնձորի ֆերմենտները կանխում են ժելատինի «դոնդողացումը»

Սնուցում

Մատուցում ՝ 1/2 բաժակ | Կալորիաներ `50 կկալ | Ածխաջրեր ՝ 10.9 գ | Սպիտակուց ՝ 1,6 գ | Fatարպ ՝ 0,1 գ | Նատրիում ՝ 7 մգ | Մանրաթել ՝ 0,1 գ | Շաքար `10.1 գ

Այս բաղադրատոմսը դուր է գալիս: Ստուգեք իմ նոր խոհարարական գիրքը կամ ստացեք իմ բոլոր բաղադրատոմսերը (ավելի քան 500!) Այստեղ ՝ շաբաթական անհատական ​​կերակրատեսակների պլանավորողում:

Երբևէ պատրաստել եք ջելո Մթերային խանութում քիմիական բեռնված իրերի պես: Wantանկանու՞մ եք փորձել այս առողջ տարբերակը: Կիսվեք ստորև:

Healthyելլոյի այս առողջ բաղադրատոմսը պատրաստվում է խոտով սնուցված ժելատինով և առանց ավելացված շաքարի կամ արհեստական ​​բաղադրիչների ՝ առողջ բուժման համար: