Ինչպես նվազեցնել քլորի ազդեցությունը լողի ժամանակ
Մենք ջանում ենք ջնջել խմելու ջրի և ցնցուղի ջրի մեջ քլորը (և այլ աղտոտիչները), և դա ինձ ստիպեց մտածել լողավազաններում այս սովորական քիմիական նյութի ազդեցության և այն մասին, թե որքանով այդ ազդեցությունը կարող է ազդել մեզ վրա:
Քլորի հետ կապված խնդիրը
Դուք նույնիսկ ստիպված չեք լողալ լողավազանում ՝ առողջության որոշ ռիսկերի ազդեցության ենթարկվելու համար: Քլորացված լողավազաններն ու ջրի այլ աղբյուրները նույնպես քլորամիններ են արձակում:
Քլորամինը գազ է, որը հոտ է գալիս քլորից, և դուք, հավանաբար, դա հոտել եք փակ լողավազաններով հյուրանոցներում:
Քրտինքը, արևապաշտպանիչ միջոցները, մեզը և այլ քիմիական նյութեր և թափոնները համատեղվում են քլորի հետ և ստեղծում քլորամիններ: Սա օքսիդացված քլորային գազ է և առկա է օդում ՝ քլորացված լողավազանների և ջրի այլ աղբյուրների շուրջ: Ինչպես պատկերացնում եք, սա հատկապես մտահոգիչ է առանց օդափոխության փակ լողավազաններում, բայց կարող է նաև խնդրահարույց լինել բացօթյա լողավազաններում:
Քլորամինի բացասական ազդեցությունը
Քլորի ուժեղ հոտը բավականին լավ ցուցում է այն բանի, որ լողավազանում քլորամիններ կան: Այս ուժեղ գազը կարող է նաև առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են հազը և սինուսի գրգռումը: Ավելի լուրջ, դա կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են սուլոցը և նույնիսկ աճող ասթմայի ախտանիշները:
CDC- ն հայտնում է, որ.
Գրգռիչների շնչառությունը կարող է մեծացնել զգայունությունը գրգռիչների այլ տեսակներին, ինչպիսիք են սնկերը և բակտերիաները:
Անգամ Մանկաբուժության ամերիկյան ակադեմիան ընդունում է քլորի վտանգները: Նրանց ավելի քան 800 երեխաների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քլորի ազդեցությունը նկատելի ազդեցություն է ունեցել ալերգիա կամ ասթմա ունեցող երեխաների վրա: Նրանք նաև պարզել են, որ նույնիսկ ալերգիա կամ ասթմա չունեցող երեխաները ազդել են երկարատև կամ կանոնավոր քլորի ազդեցության տակ:
Ինչ անել?
Մեր ամբողջ ընտանիքը սիրում է ջուրը, ուստի չլողալով և մեր տան ջուրը զտելով կվերացներ քլորի ազդեցությունը, ես այնքան էլ պատրաստ չեմ երեխային լողավազանի ջրով դուրս շպրտել:
Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարելի է անել, որպեսզի օգնի նվազագույնի հասցնել քլորի ազդեցությունը.
- Հնարավորության դեպքում խուսափեք քլորացված լողավազաններից, Շատ տեղերում կան տարբերակներ, որոնք օգտագործում են աղի ֆիլտրեր (չնայած դրանք դեռ պարունակում են քլոր, բայց ավելի փոքր քանակությամբ) կամ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրեր: Որոշ տեղերում բացօթյա լողալու համար հաճախ կան հիանալի վայրեր: Ակնհայտ է, որ քլոր օգտագործող ջրաղբյուրներում չլողալը ազդեցությունը նվազեցնելու հեշտ միջոց է: Բարեբախտաբար, մեր տեղական փակ լողավազանն օգտագործում է աղ և ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրեր և չունի քլոր:
- Օգտագործեք վիտամին CՈւշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է վիտամին C- ն օգնում չեզոքացնել քլորը և վերականգնել քլորի ազդեցության վնասը: Պարզվում է, որ վիտամին C- ի (ասկորբինաթթու) ներքին ընդունումը և մաշկի վրա քսելու համար ինչ-որ տեսակի լուծույթի պատրաստումը կարող է նվազեցնել մեծ ազդեցությունը: Պարզվում է, որ դրանք նույնիսկ վիտամին C ցնցուղի ֆիլտրեր են պատրաստում, որոնք բավականին էժան են և ցողաջրից ջուր են դոլիմացնում Քանի որ վիտամին C- ն հաճախ օգտագործվում է հակատարիքային շիճուկներում, սա հաղթող լուծում է:
- Պաշտպանեք մաշկըՄաշկի վրա յուղով ֆիզիկական արգելք ապահովելը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ազդեցությունը: Ես սիրում եմ օգտագործել իմ տնական լոսյոնը և ավելացնել վիտամին C: Դա հիանալի է մաշկի համար և պաշտպանում է քլորի ազդեցությունից (բաղադրատոմսը ՝ ստորև): Մեկնաբան նշեց, որ հանրային լողավազաններից շատերը լողավազան թույլ չեն տալիս մաշկի վրա լողավազան օգտագործելուց առաջ, այնպես որ հանրային լողավազան օգտագործելու դեպքում ստուգեք կանոնները և ստուգեք ձեր լողավազանին վերաբերող հրահանգներին, եթե օգտագործում եք ձեր սեփական լողավազան:
Լողավազան ունե՞ք
Եթե ունեք լողավազան և պարբերաբար լողում եք, քլորի ազդեցության հետևանքները կարող են էլ ավելի ցայտուն լինել: Բարեբախտաբար, եթե լողավազան ունեք, ունակ եք նաև վերահսկելու օգտագործվող մեթոդները և սահմանափակելու ձեր քլորի ազդեցությունը:
Այժմ առկա են առանց քլորի զտման բազմաթիվ հիանալի տարբերակներ: Եթե լողավազան եք կառուցում, դրանցից մեկից կարող եք սկսել մոտավորապես նույն գնով, ինչ սովորական քլորի պոմպն ու համակարգը: Եթե արդեն լողավազան ունեք, այն կարող եք համեմատաբար հեշտությամբ վերածել քլորազերծման համակարգի:
Քլորազերծ համակարգեր
Շատ վայրեր այժմ առաջարկում են ուլտրամանուշակագույնի վրա հիմնված համակարգեր, որոնք աշխատելու համար պահանջում են նվազագույն կամ առանց քլոր: Այս համակարգերն ինքնուրույն ոչնչացնում են բակտերիաների ավելի քան 99% -ը, ուստի այլ քիմիական նյութերի հետքի քանակներ կարող են օգտագործվել: Մեր մեթոդը ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրի և պոմպային համակարգի օգտագործումն է և որպես անվտանգության ցանց օգտագործել սննդի աստիճանի ջրածնի պերօքսիդը:
Hydրածնի պերօքսիդի նպատակն է այն պահել մոտ 50 ppm- ում: Մենք օգտագործում ենք պարզ փորձնական ժապավեններ `յուրաքանչյուր երկու շաբաթվա ընթացքում 1000 գալոն ջրի դիմաց փորձարկելու և ավելացնելու համար մոտ 2 բաժակ ջրածնի պերօքսիդ:
Կարևոր նշում է այստեղ օգտագործել սննդի 35% ջրածնի պերօքսիդ: Դեղատնից ստացված իրերը ընդամենը 3% են, և ձեզ հարկավոր է մի ամբողջություն լողավազան ցնցելու համար: 35% ջրածնի պերօքսիդը գերկենտրոնացված է, ուստի այն գործածելիս զգույշ եղեք, բայց լողավազանում միանգամայն անվտանգ է, քանի որ այն շատ նոսրացված է:
Սա ոչ միայն իմ գտած ամենաբնական մեթոդն է, այն օգտագործման համար իսկապես պարզ է եղել, և միակ այլ գործոնը, որը մենք պետք է դիտարկենք, pH- ի հավասարակշռումն է: Այն նաև համեմատաբար համեմատելի է այլ մեթոդների հետ:
Եթե դուք լողում եք այն լողավազանում, որը ձեր սեփականը չէ կամ չի կարող վերածվել քլորազերծման համակարգի, կարող է օգնել այնպիսի մի բան, ինչպիսին է քլորազերծող լոսյոնը: Կարող է օգտակար լինել նաև լոգանք ընդունել լոգանքից առաջ և հետո լիտր վիտամին C ֆիլտրով:
Ինչպես պատրաստել DIY քլորացնող լոսյոն
Երբ մենք լողալու ենք, մաշկի վրա կիրառում ենք արագ լոսյոն արգելք: (Անցեք այս գրառման վերջը ՝ գտնելու արևապաշտպանիչ պարզ բաղադրատոմս, որը կրկնակի պարտականություն կկատարի):
- 1/2 բաժակ նուշ կամ ձիթապտղի յուղ
- 1/4 բաժակ կոկոսի յուղ
- 1/4 բաժակ մեղրամոմ
- 2 ճաշի գդալ տաք ջուր
- 2 թեյի գդալ վիտամին C փոշի
- Ըստ ցանկության ՝ 2 ճաշի գդալ շի կարագ կամ կակաոյի կարագ
- Ընտրովի. Եթերային յուղեր, վանիլի քաղվածք կամ այլ բնական քաղվածքներ ՝ ձեր նախընտրությանը համապատասխանելու համար
Ինչպես պատրաստել լոսյոն
- Միավորել յուղերն ու մեղրամոմը պինտայի չափի կամ ավելի մեծ ապակե տարայի մեջ: Ես ունեմ որմնադրու բանկա, որը պահում եմ լոսյոններ և լոսյոն ձողեր պատրաստելու համար, կամ նույնիսկ կարող եք օգտագործել ապակե տարրան թթուներից, ձիթապտուղներից կամ այլ կերակուրներից:
- Մեկ այլ փոքր տարայի կամ ամանի մեջ տաք ջրի մեջ ավելացրեք վիտամին C փոշի և խառնեք այնքան, մինչ լուծվի:
- Լրացրեք միջին կաթսան մի քանի դյույմ ջրով և բանկան յուղերով լցրեք կաթսայի մեջ և միացրեք միջին կրակը:
- Երբ ջուրը տաքանում է, բանկայի բաղադրիչները կսկսեն հալվել: Shaամանակ առ ժամանակ թափահարեք կամ խառնեք, որպեսզի այն ներառվի: Երբ բոլոր բաղադրիչները ամբողջությամբ հալվեն, լցրեք մի փոքր խառնիչի կամ սննդամթերքի վերամշակման մեջ: (Պահեք բանկայի մեջ, եթե օգտագործում եք սուզման բլենդեր, որը կտեղավորվի բանկայի վերին մասում):
- Միացնելով բլենդերը կամ մշակող սարքը, դանդաղ ավելացրեք ջուր / վիտամին C խառնուրդը մինչև խառնուրդը և էմուլգացումը:
- Պահել օդով ամուր ապակե տարայի մեջ:
- Օգտագործեք լողալուց առաջ (գերադասելի է մաշկը լվանալուց հետո) քլորի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Սա նպատակային մի փոքր խմբաքանակ է, քանի որ կոնսերվանտներ չեն օգտագործվում, և այն կտևի լողի միայն մեկ սեզոն:
- Վայելեք և եղեք առանց քլորի:
Այլ ընտրանքներ
Նրանք, ովքեր օգտագործում են արևապաշտպանիչ միջոցներ, կարող են վիտամին C փոշի ավելացնել նախապես պատրաստված արևապաշտպանիչ միջոցներին ՝ միաժամանակ ստանալու քլորի նվազեցման և արևի պաշտպանության առավելությունները:
Այս հոդվածը բժշկական հետազոտության է ենթարկվել բժիշկ Շանի Մուհամմեդի կողմից, ընտանեկան բժշկության ոլորտում սերտիֆիկացված խորհրդի կողմից, և այն զբաղվում է ավելի քան տաս տարի: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս խոսել ձեր բժշկի հետ կամ աշխատել SteadyMD- ի բժշկի հետ:
Մտահոգու՞մ եք քլորի ազդեցությունից: Ինչպե՞ս եք խուսափում դրանից: