Ինչպե՞ս ստուգել աղիքի միկրոբիոմը (տանը առանց բժշկի)

Եթե ​​դուք շատ երկար ժամանակ եղել եք Ինսբրուկի ընթերցող, ապա դուք գիտեք իմ պատմությունը, և թե ինչպես ինձանից ավելի շատ ժամանակ պահանջվեց յոթ տարի, և ութ բժիշկներից վերջապես պարզելու, որ ես ունեմ Հաշիմոտո և սկսեցի գտնել պատասխաններ: Ես անձամբ գիտեմ, թե որքան դժվար կարող է լինել թեստավորում անցնելը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կարծում ես, որ կարող ես իմանալ, թե ինչն է սխալ:


Այդ պատճառով ես ոգևորված եմ զարգացող հետազոտություններով և նորարարական նոր ընկերություններով, որոնք աշխատում են մեր տները համապարփակ փորձարկումներ բերելու համար: Լավագույն մասը? Ոչ մի բժիշկ կամ արյան ստուգում չի պահանջվում:

Անհատականացված բժշկություն. Առողջության ապագա՞:

Եթե ​​լսել եք The Innsbruck Podcast- ի վերջին 100-րդ դրվագը, գիտեք, որ ես խորապես զգում եմ, որ չկա մեկ կատարյալ դիետա, որը բոլորի համար աշխատի կամ լրացում, որը կուղղի ձեր բոլոր խնդիրները: Մեզ բոլորիս քունն ու համայնքն ու արևը պետք է, բայց մնացածը շատ անհատականացված են `ելնելով յուրաքանչյուր անհատի կարիքներից:


Ինչը հիանալի է գործում մեկի համար, կարող է ուրիշի ինքնազգացողությունն ավելի վատացնել: Ես ինձ հիանալի եմ զգում, երբ շատ մագնեզիում եմ օգտագործում: Որոշ մարդիկ այն վերցնելուց ցածր արյան ճնշում են ունենում: Ես լավ չեմ զգում, եթե շատ ածխաջրեր եմ ուտում: Որոշ մարդիկ իրենց զարմանալի են զգում համեմատաբար բարձր ածխաջրերի դիետայի վրա:

Օրվա վերջում յուրաքանչյուրս պետք է հասկանանք մեզ համար լավագույն սնունդը, հավելումները և կենսակերպը:

Բայց ինչպես?

Բարեբախտաբար, այսօր մենք չպետք է սպասենք բժշկի ՝ մեր առողջության մասին պատկերացում կազմելու համար: Այժմ կան կանչեր բժիշկների հետ, որոնք ընդամենը տեքստ կամ զանգ են: (Մենք օգտագործում ենք այս մեկը այն պատճառով, որ դուք ստանում եք անձամբ ձեզ նվիրված բժիշկ, այլ ոչ թե պարզապես պատահական բժիշկ է կանչում):




Նույնիսկ առանց բժշկի, մենք կարող ենք փորձարկումներ կատարել 23-ի և Me- ի նման, որը ցույց է տալիս մեր գեները: Սա օգտակար է, բայց մեզանից շատերը գենետիկական մասնագետներ չեն և չգիտեն, թե ինչ են նշանակում արդյունքները: (Չնայած դուք կարող եք խորհուրդ ստանալ գենետիկից `լսելով իմ Innsbruck Podcast- ը … տե՛ս դրվագ 136-ը եւ դրվագ 135-ը): Գիտեմ, որ ես MAO-A և MTHFR մուտացիա ունեմ, և հետազոտության շնորհիվ ես ի վիճակի եմ դիետիկ փոփոխություններ կատարել դրա հիման վրա, բայց հետազոտությունը դեռ նոր է: Այն նաև ցույց է տալիս միայն նկարի կեսը:

Աղիքների մետատրանսգրիտոմի և միկրոբիոմների վերլուծություն

Ես անչափ ոգևորված եմ նոր տեսակի թեստավորումից, որը թույլ է տալիս մեզ ավելի խորը պատկերացում ունենալ, թե ինչ է կատարվում աղիքի ներսում: Բոլորս էլ լսել ենք աղիքի կարևորության և մեր կյանքի յուրաքանչյուր կողմի վրա ազդեցության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները, և այժմ մենք իրականում կարող ենք հայացք գցել աղիքի ներսում և իմանալ, թե ինչպես ազդել աղիքի մեր սեփական միջավայրի վրա:

Միկրոօրգանիզմները ղեկավարում են մեր մարմինը

Աղիներում տրիլիոն միկրոօրգանիզմներ կան (ճշգրիտը ՝ մոտ 40 տրիլիոն): Որպես մարդ, մենք ունենք ավելի շատ բակտերիալ բջիջներ, քան մարդկային բջիջներ, և այդ մանրէներն ամեն օր կտրուկ ազդում են մեր կյանքի վրա:

Աղիքային այս կարևոր օրգանիզմները օգնում են մեզ մարսել սնունդը, արտադրել քիմիական նյութեր և նյութեր մարմնի ներսում, վերահսկել հարուցիչների վարակները, կարգավորել իմունային համակարգը և նույնիսկ վերահսկել հույզերը: (Երբևէ աղիքային զգացողություն ունե՞ք)


Viome ընկերությունը, որի մասին պատրաստվում եմ ձեզ ավելի շատ պատմել, բացատրում է իրենց կայքում.

Ուսումնասիրությունները հետևողականորեն կապում են այս միկրոօրգանիզմները, որոնք կազմում են ձեր աղիքային միկրոբիոմը, շատ քրոնիկ հիվանդությունների հետ, ներառյալ շաքարախտը, գիրությունը, Ալցհայմերը, Պարկինսոնը, սրտանոթային հիվանդությունը, պսորիազը, գայլը և նույնիսկ աուտիզմը:

Ըստ էության, եթե ուզում ենք առողջ և երջանիկ լինել … մեր աղիքային բակտերիաները նույնպես պետք է առողջ և երջանիկ լինեն:

Մանրէազերծման բաղադրության գիտությունը

Հետադարձ կապ առաջին կուրսեցի կենսաբանության …


Յուրաքանչյուր կենդանի օրգանիզմ իր ԴՆԹ-ից արտադրում է ՌՆԹ մոլեկուլներ: Թեստերը նման են այս աթոռի բոլոր ՌՆԹ-ների հաջորդականությանը (ծորակ) `օգնելու քանակի մեջ գնահատել աղիների բոլոր կենդանի միկրոօրգանիզմները (բակտերիաներ, վիրուսներ, մանրեոֆագներ, հնէներ, սնկեր, խմորիչներ, մակաբույծներ և այլն) տեսակների և շտամների մակարդակում ,

Վերջի՞ն արդյունքը:

Ձեր աղիքի միկրոբիոմի ավելի խորը տեսք, քան նախկինում երբևէ առկա էր: Փոխանակ պարզապես մանրէներ ու մակաբույծներ նայելու, այժմ մենք կարող ենք աղիքների RNA- ն հաջորդականացնել: Իմ մեջ եղած նյարդերը այնքան ոգևորված են այս տեխնոլոգիայով, բայց նույնիսկ եթե ձեզ հետաքրքրող չէ գիտությունը, կարծում եմ, որ դուք կուրախանաք, թե ինչպես այսպիսի տեխնոլոգիան կարող է բարելավել մեր բոլոր կյանքը:

Նյութափոխանակության ֆունկցիան աղիներում

Ձեր աղիքի մեջ միկրոօրգանիզմների նույնականացումը կարևոր է, բայց դրանց գործառույթը հասկանալն այն է, ինչը մեզ թույլ է տալիս օգտագործել դրանք ի շահ մեզ:

Վիոմեն բացատրում է.

Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր աղիքի մանրէները արտադրում են հազարավոր քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են մետաբոլիտներ, որոնք ազդում են ձեր ընդհանուր առողջության վրա: Այս մետաբոլիտներից մի քանիսը օգտակար են առողջության համար, ինչպիսիք են B- վիտամինները և կարճ շղթայի ճարպաթթուները: Մյուսները կարող են վնասակար լինել, ինչպիսին է Trimethylamine N- օքսիդը (TMAO), որը կապված է սրտանոթային հիվանդության հետ:

Աղիքային մանրէների այս տատանումները կարող են մեծ մասամբ բացատրել, թե ինչու են մարդիկ ունենում այդպիսի անհատականացված կարիքներ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը:

Աղիքների միկրոբիոմների փորձարկում ՝ առողջությունը բարելավելու համար

Վերլուծելով մանրէների արտահայտած գեները, մեզ թույլ է տալիս պարզել, թե որ նյութափոխանակներն են արտադրում: Սա օգնում է որոշել նրանց դերը ձեր մարմնի էկոհամակարգում: Բայց այդ ամենը օգտակար չէ, եթե դա պարզապես տվյալ է: Երբ մենք հասկանում ենք մետաբոլիտները, մենք կարող ենք նաև հասկանալ, թե ինչպես ազդել դրանց վրա սննդի, կենսակերպի և հավելումների միջոցով ՝ աղիների բակտերիաները փոխելու համար:

Մենք առաջին անգամն ենք, որ հնարավորություն ունենք ճշգրտելու աղիների մանրէազերծման գործառույթը: Սա օգնում է նվազագույնի հասցնել վնասակար մետաբոլիտների արտադրությունը և առավելագույնի հասցնել օգտակար նյութերի արտադրությունը:

Մեր աղիքի մետաբոլիտները մեզ դյուրանցում են տալիս `իմանալու, թե ինչ ուտել և ինչ վերցնել` հնարավորինս արագ բարելավելու առողջությունը:

Ինչպես տանը փորձարկել աղիքի միկրոբիոմը

Հիմա այն բանի համար, թե ինչու եմ ես այդքան հուզված … փսխելու փորձի մասին: (դա ոչ միայն այն պատճառով է, որ ես տղաների մայր եմ):

Մինչ վերջերս աղիների թեստավորման մեծ մասն արժեր հազարավոր դոլարներ և պետք է պատվիրվեր բժշկի միջոցով: Թեստավորումը նաև տրամադրեց աղիքի առողջության ոչ լիարժեք պատկեր և օգտագործեց հաջորդականացման հին 16S մեթոդը:

16S մեթոդը վերլուծում է աղիների մանրէները, բայց, ինչպես ցույց տվեցի վերևում, սա թերի պատկեր է: Բակտերիաները, վիրուսները, մանրեոֆագերը, հնագույնները, սնկերը, խմորիչները, մակաբույծները և այլ օրգանիզմները լիովին վերլուծելու համար անհրաժեշտ է ավելի ամբողջական փորձարկում:

Viome. Աղիքի փորձարկում ձեր սեփական լոգարանում

Դա այնքան ժամանակ, քանի դեռ որեւէ ընկերություն չի փոխել այդ ամենը: Viome- ն օգտագործում է փորձարկման առաջադեմ ձև `աղիքի առողջությունը վերլուծելու և հավելումների, սննդակարգի և կենսակերպի գործոնների անհատականացված առաջարկներ ներկայացնելու համար:

Viome- ը կատարում է փորձարկման մասնագիտացված ձև, որը կոչվում է metatranscriptome հաջորդականություն: Այն նայում է ՌՆԹ-ին, մետաբոլիտներին և աղիքի խորը պատկերը:

Ահա թե ինչպես Viome- ն ավելի լավ է, քան հին 16S մեթոդը.

  • նույնացնում էբոլորըբակտերիաներ և ձեր աղիքի բոլոր մնացած կենդանի օրգանիզմները (16S- ը կարող է նույնացնել միայն մի մասն)
  • մատնանշում է տեսակները և շտամի մակարդակը (ոչ միայն սեռը)
  • չափում է կենսաքիմիական / մանրէների գործունեությունը (16S- ը չէր կարող)
  • արդյունքների ավելի փոքր փոփոխություն
  • նույնացնում է բացակայող մետաբոլիտները

Ըստ էության, Viome- ն տալիս է շատ ավելի ամբողջական և ճշգրիտ պատկեր, որի հիման վրա դուք կարող եք գործել դիետիկ և կենսակերպի փոփոխությունների միջոցով:

Ինչ են բացահայտում Viome աղիքի թեստերը

Viome- ն նայում է աղիներին իմ բոլոր բացատրած եղանակներով: Այն նաև կատարում է նյութափոխանակության ինտելեկտի թեստ (որը կարող եք անել տնից): Սա կօգնի ձեզ չափել ձեր արյան շաքարը, ինսուլինի մակարդակը, սթրեսային արձագանքները և ավելին ՝ նայելով մեզի pH- ին, թքի pH- ին, արյան շաքարի մակարդակին, սրտի բաբախումծ զարկերի և այլ չափումների:

Մասնավորապես, թեստը կօգնի ձեզ սովորել.

  • ինչպես առավելագույնի հասցնել օգտակար մանրէաբանական տեսակները, որոնք խթանում են աղիների առողջությունը (և նվազագույնի հասցնել խնդրահարույցները)
  • որոնց պակասում են օգտակար աղիքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր աղիներում
  • արդյոք լավ մետաբոլիտների պակաս ունեք (և որոնք առկա են անցանկալի)
  • որ նախաբիոտիկները ձեզ հարկավոր են աղիների առողջության հիմքի համար
  • ձեր անհատականացված սննդակարգում անհրաժեշտ սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի իդեալական հարաբերակցությունը
  • դիետիկ առաջարկություններ առողջ քաշի, էներգիայի, կենտրոնացման և բարեկեցության հասնելու համար
  • ձեր աղիքներում մարսողությունը և սննդանյութերի կլանումը օպտիմալացնելու եղանակներ

Ահա և ինչպես է գործում թեստը.

  1. Պատվիրեք փորձարկման հավաքածուն Viome- ից այստեղ:
  2. Viome- ը ձեր տուն է ուղարկում փորձարկման հավաքածու:
  3. Դուք ստուգումն ավարտում եք տանը: (մի անհանգստացեք … դա շատ հեշտ է):
  4. Դրանից հետո ձեր կույտը փոստով ուղարկեք Viome (այո, իրոք) և ձեր նյութափոխանակության արդյունքները գրանցում եք նրանց ծրագրում:
  5. Մի քանի շաբաթ անց Viome- ը տրամադրում է ձեր աղիքի անհատականացված վերլուծություն և առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել քրոնիկական պայմանները, ավելի լավ զգալ և աղիքային միկրոօրգանիզմները երջանիկ պահել:

Ինչ բացահայտեց իմ Viome թեստը

Ես այնքան ոգևորված եմ այս և այլ զարգացող տեխնոլոգիայով, որն օգնում է մեզ բոլորիս կատարել մեր սեփական հետազոտությունը: Յուրաքանչյուր քրոնիկ հիվանդության աճի հետ մեկտեղ սրանք խնդիրներ են, որոնց մենք պետք է անմիջապես լուծենք: Viome- ի նման ընկերություններն ու թեստերը օգնում են մեզ հասկանալ մեր անհատականացված կարիքները այնպես, որ օգնի մեզ կտրուկ կերպով բարելավել մեր կյանքը:

Պետք է խոստովանեմ նաև, որ ես թերահավատ էի, երբ առաջին անգամ ստացա արդյունքս և տեսա որոշ կերակուրներ, որոնք առաջարկում էր խուսափել: Ի վերջո, որոշ սննդամթերքներ այնպիսիներն են, որոնք ես օբյեկտիվորեն համարում եմ «առողջ» և «rdquo; և ես համոզված չէի, թե ինչու պետք է խուսափեմ դրանցից:

Հետաքրքիր է, որ հետագա գենետիկ փորձարկումներից հետո Viome- ը ճիշտ էր, և այն կերակուրները, որոնցից խորհուրդ տվեց խուսափել (ներառյալ հագեցած ճարպի աղբյուրների մեծ մասը) համընկնում են իմ գեների հետ:

Հայացք իմ աղիքի ներսում

Ինձ դուր է գալիս, որ Viome- ը ցույց է տալիս աղիների առողջության, նյութափոխանակության առողջության և այլ չափորոշիչների ընդհանուր միավորներ, որպեսզի տեսնեք առաջընթացը.

Innsbruck Viome լավ հաշիվ

Բայց հավելվածն ու պորտալը տալիս են նաև գործնական մեկնաբանություն և առաջարկություններ սննդի վերաբերյալ: Այս առաջարկությունները շարված էին այն ամենի հետ, ինչ ես նկատեցի AIP դիետայի ժամանակներից և նաև գենետիկական թեստերից: Ինչպես նշեցի, ես ի սկզբանե զարմացած էի որոշ սննդամթերքներից, որոնք առաջարկում էին խուսափել, բայց ՄԵIG տարբերություն նկատեցի, երբ հանել էի դրանք, և դրանք շարվել էին նաև իմ վերջին գենետիկական թեստերի հետ:

Սրանք իմ “ վայելելու ուտելիքներից են ” ըստ Viome- ի (սպիտակուցներ և ճարպեր չցուցադրող).

Ինսբրուկի Viome առաջարկություններ

Viome- ը նոր տեխնոլոգիա է `օգտագործելով առաջադեմ փորձարկումներ, որը մշակվել է Los Alamos Lab- ում (որն ի սկզբանե ազգային անվտանգության մաս էր): Ես այդ մասին առաջին անգամ իմացա, երբ վերջերս տեղի ունեցած առողջապահական միջոցառմանը հանդիպեցի նրանց հիմնադիր Նավին ainեյնին և շատ տպավորված էի դրա տեխնոլոգիայով: Այն շատ արագ հայտնի է դարձել, ուստի երբեմն թեստը հանձնելու ցուցակ է եղել, բայց Viome- ի մասին կարող եք ավելին իմանալ այս հղումով:

Պ.Ս. Թեստավորումը միակ ճանապարհը չէ

Փորձարկումից ստացվող ընկալումը օգտակար է հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ: Եթե ​​փորձարկումն այժմ ձեզ համար չէ, ահա առողջության բարելավումը սկսելու 7 բոլորովին անվճար եղանակներ (ներառյալ աղիների առողջությունը):

Լրացուցիչ հետազոտություն և ինչու է դա ինձ հետաքրքրում

Աղիքի առողջությունը բարդորեն կապված է առողջության բոլոր ասպեկտների հետ: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք գիտությամբ և աղիքների առողջության հետ ընդհանուր առողջության և կապի առաջացող կապով, ահա մի քանի վերջին ուսումնասիրություններ հետագա ընթերցման համար.

  • Աղիքի միկրոբիոմի ազդեցությունը գիրության, նյութափոխանակության համախտանիշի և ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների վրա
  • Միկրոբիոմի և աուտոիմունիտետի միջև կապը
  • Դիետան արագ և վերարտադրելիորեն փոխում է մարդու աղիների միկրոբիոմը
  • Միկրոբիոտան `կապված 2-րդ տիպի շաքարախտի և դրա հետ կապված բարդությունների հետ
  • Աղիքի դիսբիոզից մինչև ուղեղի փոփոխված գործառույթ և հոգեկան հիվանդություն. Մեխանիզմներ և ուղիներ
  • Աղիքային միկրոբիոտան կապված է Պարկինսոնի հիվանդության և կլինիկական ֆենոտիպի հետ
  • Սիմպտոմատիկ աթերոսկլերոզը կապված է աղիքի փոփոխված մետագենոմի հետ
  • Abeta amyloid պաթոլոգիայի նվազում APPPS1 տրանսգեն մկների մեջ աղիքային միկրոբիոտայի բացակայության պայմաններում
  • Միկրոբիոտայի վրա հիմնված մոդելը բարելավում է աղիքային վնասվածքների հայտնաբերման համար կղանքի իմունաքիմիական թեստի զգայունությունը
  • Կոմենսալ բակտերիաներից ինդոլները տարածում են առողջությունը
  • Ոչ փորոտիք, ոչ փառք. Մարզիկների միկրոբիոմի բերք

Թարմացում. Իմ Viome թեստի արդյունքները բացատրված են

Viome ’ բժշկական առաջատար հետազոտող, դոկտոր Հելեն Մեսյերը բարի եղավ նկարահանել հետևյալ տեսանյութը `բացատրելով իմ թեստի արդյունքները և խափանելով հավելվածների առաջարկությունները` հիմնվելով իմ սեփական աղիքի բակտերիաների վրա: Նա նաև բացատրում է, թե ինչպես են գործում սննդի առաջարկները և ինչպես օգտագործել Viome- ն առավել արդյունավետ:

Այս հոդվածը բժշկական տեսանկյունից վերանայվեց բժիշկ Սքոթ Սորերիսի, MD, ընտանեկան բժիշկ և SteadyMD բժշկական տնօրեն: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ձեր բժշկի հետ:

Դուք որքանո՞վ եք ոգեւորված այս նոր տեխնոլոգիայով, ինչպես ես: Նախկինում երբևէ փորձե՞լ եք այսպիսի տնային թեստեր: Կշռվեք ներքևում: