Ինչպես օգտագործել եթերայուղերը հորմոնների հավասարակշռության համար

Ես նախկինում կիսում էի իմ սիրած միջոցները նախադաշտանային համախտանիշի և սպազմերի համար, բայց վերջերս ես շատ հարցեր եմ ստացել եթերայուղերի վերաբերյալ հորմոնների հավասարակշռության համար և ցանկանում էի նաև որոշ փորձեր կիսել դրա հետ:


Եթերայուղերը կարող են շատ հզոր և արդյունավետ լինել, երբ ճիշտ են օգտագործում, բայց իրենց էներգիայի շնորհիվ նրանք նաև իրենց ռիսկերն են պարունակում: Նախքան եթերայուղեր կամ որևէ այլ միջոց օգտագործելը, դիմեք որակավորված մասնագետի, հատկապես եթե հղի եք կամ առողջական վիճակ ունեք:

Ի՞նչ է PMS- ը:

Նախադաշտանային սինդրոմը կամ PMS- ը անուն է, որը վերաբերում է այն ախտանիշների համադրությանը, որոնցից կարող են տառապել կանայք դաշտանից առաջ մեկ շաբաթ առաջ: Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան կոնգրեսի կողմից գնահատվում է, որ կանանց գրեթե 85% -ը տառապում է որոշ PMS ախտանիշներից: (1) Այս ախտանիշները կարող են ներառել.


  • Լարվածություն կամ անհանգստություն
  • Տրամադրության փոփոխություններ կամ ընկճված տրամադրություն
  • Լաց լինելով
  • Ախորժակի փոփոխություններ և սննդամթերք
  • Քնելու դժվարություն
  • Սեռական ցանկության փոփոխություն
  • Հոդերի կամ մկանների ցավ
  • Գլխացավանք
  • Հոգնածություն
  • Հեղուկի պահպանում
  • Փքված
  • Կրծքի քնքշություն
  • Պզուկներ
  • Մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են փորկապը կամ լուծը

Բարեբախտաբար, ՊՄՍ-ի ախտանիշները սկսում են ցրվել, երբ սկսվում է դաշտանը: Խնդիրն այն է, որ հաճախ դա սկսում է դաշտանային ախտանիշների մի ամբողջ այլ շարք, ինչպիսիք են որովայնի կծկումները, սրտխառնոցը, լուծը, մեջքի ցավը և ավելի շատ գլխացավեր:

Եթերային յուղեր հորմոնների հավասարակշռության համար

Շատ կանայք մեծ հաջողությունների են հասնում եթերայուղեր օգտագործել հորմոնների հավասարակշռության համար, ինչպես նաև կծկումները, ՊՄՍ-ն և այլ ախտանիշները մեղմելու համար: Շատ դեպքերում եթերայուղերի անվտանգ օգտագործումը (տեղական և նոսրացված) կօգնի մեղմել PMS- ի պայքարը և նույնիսկ օգնել հորմոններին ժամանակի ընթացքում հավասարակշռելուն:

Կարևոր է նշել, որ այդ յուղերից շատերը չպետք է օգտագործվեն հղիության ընթացքում (և ոչ մի յուղ չպետք է օգտագործվի հղիության ընթացքում ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու): Որոշ եթերայուղեր կարող են հղիության ընթացքում առաջացնել արգանդի կծկումներ և ճարմանդներ:

Հետազոտելիս եթերայուղերը կանանց համար հորմոնների հետ կապված խնդիրներ կային մի քանի եթերայուղեր, որոնք հաճախ առաջարկվում էին, հատկապես `եղեսպակի եղեսպակ, նարդոս և անանուխ: Կան շատ ուրիշներ (ներառյալ խորդենին, սամիթը, հռոմեական երիցուկը, բերգամոտը, գրեյպֆրուտը, վարդը, իլանգ իլանգը, նոճին և խնկունը), բայց ես հիմնականում կենտրոնանալու եմ այս 2 յուղերի (և անանուխի) վրա, քանի որ դրանք կարծես ամենաշատն են լավ ուսումնասիրված է կանանց հորմոնալ ախտանիշները թեթեւացնելու համար:




Քլարի Սեյջը

Եթերայուղերի մեծ անուններից շատերն իրենց կանանց համար ունեն հորմոնների հավասարակշռող յուղի խառնուրդներ: Գրեթե բոլորը պարունակում են կլարի եղեսպակ ՝ որպես իրենց հիմնական յուղ PMS- ի և կանանց հորմոնների անհավասարակշռության համար և հիմնավոր պատճառներով: Քլարի իմաստունը ուժի տեր է, երբ խոսքը վերաբերում է կանանց օգնելուն: դա հրաշալի է ցավը մեղմելու, սթրեսի զգացումը նվազեցնելու և հորմոնների հավասարակշռությունը բարելավելու համար (այդտեղ մեր բոլոր pms / menstrual խնդիրները հենց այնտեղ են գումարվում):

Ինչպե՞ս է Clary Sage- ն աշխատում հորմոնի հավասարակշռության համար:

Clary եղեսպակն ունի յուրահատուկ հորմոնի նման բաղադրիչներ, որոնք օգնում են հավասարակշռել մարմնում էստրոգենի արտադրությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կլարի եղեսպակը նվազեցնում է pms- ն ու դաշտանային ցնցումները: ) (4)

Նարդոս

Նարդոսը ամենալավ ուսումնասիրված եթերայուղերից մեկն է: Այն ունի այնքան շատ օգտակար հատկություններ, այդ թվում ՝ օգնելով հավասարակշռել հորմոններին, առաջացնելով ցավազրկում (մասնավորապես որովայնի սպազմերը կապված են ՊՄՍ-ի և դաշտանային ախտանիշների հետ), ինչպես նաև սթրեսի և ընկճվածության զգացմունքների նվազում, ստամոքսի հանգստացում և գլխացավեր:


PMS- ի կամ հորմոնների անհավասարակշռության առավել հիասթափեցնող ախտանիշներից մեկը զգացմունքային կամ երբեմն հանկարծակի ճնշվածության զգացումն է, հաճախ առանց ակնհայտ պատճառի: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նարդոսի ներշնչումը կարող է մեղմացնել PMS- ի որոշ դեպրեսիան և հուզական ախտանիշները: (5) Պարզապես 10 րոպե նարդոս ներշնչելը կարող է նվազեցնել այս ախտանիշները: (6,7)

Անձամբ ես նախընտրում եմ անուշաբույր օգտագործել եթերայուղերը ՝ դրանք օդ տարածելով: Սա, որպես կանոն, շատ ավելի անվտանգ է, քան տեղական կամ ներքին օգտագործումը, բայց կարող է ապահովել նույն առավելություններից շատերը (և դա հաճախ հիանալի հոտ է գալիս): Այս գրառման մեջ ես վերանայեցի յուղի լավագույն դիֆուզորներից մի քանիսը, որոնք հայտնաբերվել են եթերայուղերը օդ ցրելու համար:

Diffuser- ի օգտագործումը լավանդա ներշնչելու կատարյալ միջոց կլինի PMS- ի ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Clary Sage- ը և նարդոսը հրաշալի համադրություն են `սթրեսը թեթեւացնելու համար օդ տարածելու համար, կամ դրանք կարող են օգտագործվել նաև անհատապես:

Անանուխ

Չնայած անանուխը սովորաբար օգտագործվող յուղ չէ ՊՄՍ-ի կամ դաշտանային խնդիրների համար, շատ կանայք տառապում են գլխացավից իրենց ամսվա նախադաշտանային կամ դաշտանային ժամանակաշրջանում: Հայտնի է, որ անանուխի յուղը զգալիորեն նվազեցնում է գլխացավերի ինտենսիվությունը: (10)


Փաստորեն, մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ անանուխի յուղը նույնքան արդյունավետ է գլխացավի ցավը թեթեւացնելու համար, որքան 1000 մգ ացետամինոֆենը, բայց առանց որևէ անբարենպաստ ռեակցիայի: ամսվա մեր ավելի հորմոնալ ժամանակները (12):

Նավթի արտադրողներից շատերը անանուխի յուղեր վաճառում են կիրառիչի վրա գլանափաթեթով, որը կարելի է քսել ճակատին: Ես նախընտրում եմ իմ գլխացավը գլորել փայտի վրա, որպեսզի կարողանամ վերահսկել եթերայուղերի ուժը և համոզվել, որ դրանք չափազանց ուժեղ չեն իմ մաշկի համար:

Ինչպես եմ ես օգտագործել եթերայուղերը հորմոնների հավասարակշռության համար

Ինչպես նշեցի, ես նախընտրում եմ եթերայուղեր օգտագործել տեղական (նոսրացված) կամ արոմատիկորեն `հորմոնների հետ կապված խնդիրների կամ որևէ այլ նպատակի համար: Եթերայուղերը կարող են այնքան հզոր լինել, որ հաճախ դա միայն այն է, ինչ անհրաժեշտ է օգուտներ ստանալու համար, և դա նվազեցնում է ալերգիկ ռեակցիայի և այլ խնդիրների ռիսկը, որոնք կարող են պատահել, երբ եթերայուղերն օգտագործվում են առանց լուծույթի կամ ներքին ընդունման:

Սրանք այն եղանակներն են, որոնցով ես սիրում եմ եթերայուղեր օգտագործել հորմոնների հավասարակշռության համար …

PMS բաղնիքի խառնուրդ

Ես տաք լոգարանում ավելացնում եմ 3 կաթիլ կաղամբի եղեսպակ, 2 կաթիլ երիցուկ, 2 կաթիլ խորդենի և 2 կաթիլ նարդոս: Այս յուղերը խառնելը 1/4 բաժակ Epsom աղով լոգանք ավելացնելուց առաջ կօգնի յուղերը չթողնել ջրի գագաթին և կներառի մագնեզիումի օգուտները:

PMS հորմոնալ հավասարակշռության խառնուրդ

PMS- ի վրա մեծապես ազդում է հորմոնների և նեյրոհաղորդիչների անհավասարակշռությունը, որոնք առաջանում են հորմոնների տատանումներից մինչև դաշտանը: Այդ պատճառով, հորմոնների և նյարդահաղորդիչների հավասարակշռության բարելավումը կարող է օգնել մեղմացնել PMS- ի և կանանց հորմոնների այլ խնդիրներ:

Արոմաթերապիայի պարզ բանաձևն է 2 կաթիլ կլարի եղեսպակի յուղ, 1 կաթիլ խորդենի յուղ և 1 կաթիլ իլանգ իլանգ յուղ:

“ Կլարի եղեսպակի յուղը կարող է նպաստել ուղեղի մեջ դոպամինի արտանետմանը և, հետևաբար, օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Այն նաև փոխակերպում է էստրոգենի մակարդակը մարմնում: Խորդենի յուղը ազդում է մակերիկամների հորմոնների արտանետման վրա և նվազեցնում է հորմոնների մակարդակի տատանումները: ” (13)

Դաշտանային մերսման խառնուրդ

Ես օգտագործում եմ 6 կաթիլ նարդոս, 3 կաթիլ ականջի եղեսպակ և 3 կաթիլ վարդի յուղ: Միացրեք դրանք 4 թեյի գդալ կրիչի յուղի հետ, ինչպիսիք են կոկոսը, քաղցր նուշը կամ ժոժոբայի յուղը: Այս յուղային խառնուրդը կարելի է այնուհետև քսել որովայնին, մեջքին կամ ամբողջ մարմնին:

Եթերայուղերը բուժականորեն օգտագործվել են դարեր շարունակ, բայց մենք նոր ենք սկսում տեսնել հրապարակված տվյալներ այն մասին, թե ինչն է արդեն հայտնի շատ քաղաքակրթությունների: Հուսով ենք, որ ապագայում ավելի շատ ուսումնասիրություններ կկատարվեն, և որպեսզի մենք կկարողանանք ավելի շատ գիտելիքներ ստանալ այս յուղերը մեր ամենօրյա կյանքում օգտագործելու լավագույն եղանակների վերաբերյալ:

Օգտագործու՞մ եք յուղեր ՝ PMS- ի կամ դաշտանային ցավը կառավարելու համար: Ի՞նչ յուղեր եք գտել, որ արդյունավետ են և ինչպե՞ս եք դրանք օգտագործում: