Ինչպես օգտագործել ամենօրյա գործողությունները `ուղեղի ներդաշնակություն ունեցող ավելի հանգիստ երեխաների համար ուղեղը վերաթողարկելու համար

Նա վերադարձավ: Եթե ​​դուք լսել եք նրա մյուս փոդքասթ դրվագը, ապա արդեն գիտեք, թե որքան եմ սիրում Քերոլ Գարներ-Հյուսթոնին: Նրա գաղափարներն ազդել են ինձ վրա, որպես ծնողի և տնային դպրոցի ուսուցչի, էլ չեմ ասում բիզնեսում:


Քերոլը լիցենզավորված աշխատանքային թերապևտ է, ով վերջին 25 տարիներին օգնում է մեծահասակներին և երեխաներին: Նա Brain Harmony- ի նորարարական մեթոդ և մրցանակակիր telehealth տնային ծրագիր է, որը ուղղում է ուղեղը և նյարդային համակարգը, համահիմնադիր և գլխավոր բժշկական տնօրեն: Քերոլի մեթոդները օգնում են գտնել և վերապատրաստել կենտրոնական նյարդային համակարգի անկազմակերպությունը, որը հայտնաբերվել է հիմքում ընկած պայմաններում ՝ անհանգստություն, PTSD, աուտիզմ, խոսքի և լեզվի հետաձգումներ, ուսման հետաձգումներ, դիսլեքսիա, TBI, ցնցումներ, վարքի խանգարումներ, OCD և վնասվածք:

Վերջերս Brain Harmony- ն ստեղծեց CALM in the Home, օպտիմալ ուսուցման համակարգ, որը շատ ժամանակին է 2020-ի համար:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Ինչպես հեշտոցային կարգավորող գործիքները կարող են օգնել երեխաներին և ծնողներին հանգստություն պահպանել
  • Ինչ է ուղեղի գիտությունը մեզ ասում այն ​​մասին, թե ինչ է պետք երեխաներին ՝ սովորելու համար
  • Պարզ ռազմավարություններ `մեր երեխաներին նյարդաբանորեն անվտանգ զգալու համար
  • Ինչպես ստեղծել ավելի հանգիստ զգացողություն ձեր տանը
  • Ինչու երբեք չպետք է խաղը դուրս թողնեք ձեր ուսումնական ծրագրից
  • Առաջարկություններ ուսումնական հրավիրող, խթանող և հանգստացնող միջավայր ստեղծելու համար
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

  • Ուղեղի ներդաշնակություն
  • Podcast: 238. Քերոլ Գարներ-Հյուսթոնի հետ նյարդային համակարգի կամ ուղեղի խանգարումների վերականգնման համար նեյրոպլաստիկության օգտագործումը
  • Ուղեղի ներդաշնակության վիկտորինա
  • Խորհրդակցեք Brain Harmony- ի հետ
  • Բլոգի գրառում. Ինչպե՞ս բարելավել վեստիբուլյար համակարգը զգայական ճոճանակներով և գործողություններով
  • Յոգայի ճոճանակ
  • Հաշվեկշռային խորհուրդ
  • Surf Trainer
  • Harkla Hanging Pod
  • Տրամպոլին

Ավելին Ինսբրուկից

  • 309. Ինչպես հաղթահարեցի տրավման (և կորցրեցի 50 ֆունտ)
  • 354: Ինչպե՞ս նորացնել ձեր ուղեղը և սովորել ցանկացած բան ավելի անսահմանափակ հեղինակ Jimիմ Կվիկի հետ
  • 224: Ինչպես օգտագործել ձայնն ու երաժշտությունը ՝ օպտիմալացնելու համար կենտրոնացումը և քունը Brain.fm- ով
  • 302: Հավասարեցման մեթոդով բարելավված կեցվածքի, քնի և առողջության շարժման 5 եղանակ
  • 375: Ինչպե՞ս շնչել ճիշտ ճանապարհը (և ինչու է դա կարևոր) Մաքս Գոմեսի հետ Breathwrk- ից
  • Խաղի նյարդաբանությունը և ինչու են երեխաները դրա կարիքն ունենում
  • Ետևի բակի գաղափարներ ՝ ամբողջ ամռանը երեխաները դրսում խաղալու համար

Ի՞նչ սովորեցիք այս դրվագում: Ի՞նչ կարող ենք պատասխանել:Խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնել ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում ՝ մեզ տեղյակ պահելու համար: Մենք գնահատում ենք իմանալը, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս podcast- ը հովանավորվում է Joovv Red Light Therapy- ի կողմից: Ինչպես ձեզանից շատերը, ես նույնպես միշտ փորձում եմ գտնել տարբեր եղանակներ `իմ առողջության ռեժիմը ստուգված պահելու համար: Ես նկատեցի, որ ինձ համար ամենաօգտակար որոշ բաներ են `ամենօրյա երախտագիտություն վարելը, քնելուց մեկ ժամ առաջ և հետո` առանց հեռախոսազանգի, առողջ սնունդ և ֆիզիկական վարժություններ, և եթե դուք որոշ ժամանակ ինձ լսում եք, ստանալով իմ կարմիր լույսի թերապիայի նիստերը: Ես նախկինում ձեզ պատմել եմ այն ​​մասին, թե ինչու եմ ես նախկինում սիրում Joovv- ին. Մաշկի և մազերի օգուտները հիանալի են, և կարծում եմ, որ մարզվելուց հետո ես ավելի արագ եմ վերականգնվում ցավից: Joovv- ը իմ նախընտրած կարմիր լույսի թերապիայի սարքն է, քանի որ այն ունի արտոնագրված, մոդուլային համակարգ, որը թույլ է տալիս կառուցել `գնալով, որպեսզի կարողանաք գտնել այն բյուջեում տեղավորելու միջոց: Նրանք ունեն ամբողջ թափքի սարքեր (Joovv Elite & Duo), և դուք կարող եք շարունակ միացնել այս կտորները միմյանց հետ, որպեսզի սարքը դառնա ձեր ուզածի չափ: Նրանք ունեն նաև ավելի փոքր աշխատասեղան մոդել (Joovv Mini), որը հիանալի է ճանապարհորդելու կամ տեղում բուժելու համար: Հիշեք, երբ խոսքը վերաբերում է բնական լուսավորության եղանակներին, ավելի մեծն ավելի լավն է օպտիմալ օգուտների համար, այդ իսկ պատճառով դրանց մոդուլային համակարգն այդքան եզակի է: Ես ուզում էի, որ իմ ունկնդիրներն իմանային, որ նրանք առաջարկում են բացառիկ զեղչեր ավելի մեծ սարքերի համար, երբ դուք նորացնում եք ձեր համակարգը նախնական գնման առաջին տարվա ընթացքում: Նրանց յուրահատուկ մոդուլային դիզայնը թույլ է տալիս ժամանակի ընթացքում կառուցել ավելի մեծ, ամբողջ թափով համակարգ, և դրանց փաթեթի գները երաշխավորում են, որ դուք կվճարեք միայն այն, ինչ կվճարեիք, եթե սկզբից ավելի մեծ համակարգ գնեիք: Իմացեք ավելին joovv.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama ծածկագիրը անվճար նվերի համար:

Այս podcast- ը հովանավորում է Alitura մաշկի խնամքը: Սա ընկերությունս հիմնված ընկերոջ (և նախորդ փոդքասթի հյուրի) Էնդիի կողմից, որը ձևավորեց այդ ապրանքները ապաքինելու համար սարսափելի վթարից հետո, նրա դեմքին սպիներ մնաց: Նա խառնեց մոլորակի ամենաշատ սննդանյութերով խիտ բաղադրիչները ՝ ստեղծելով իսկապես բնական արտադրանքներ, որոնք կերակրում և օգուտ են բերում մաշկին ՝ այն թողնելով սնուցված և, իմ փորձի համաձայն, խոնավ և երիտասարդ տեսք ունենալով: Էնդիի հետ զրույցից ես գիտեմ, որ նա բառացիորեն գնացել է ամբողջ աշխարհը `այս բաղադրիչներից մի քանիսը ստանալու համար և բծախնդիր է դրանց որակի ստուգման և լավագույնս աշխատող համադրությունը գտնելու հարցում: Նույնիսկ Alitura անվանումը նշանակում է լատիներեն կերակրել և սնուցել: Իմ անձնական ֆավորիտները դիմակն ու ոսկու շիճուկն են, բայց նրանց բոլոր ապրանքները հիանալի են: Ահա և հուշում է դիմակով … խառնել խնձորի քացախով ջրի փոխարեն `լրացուցիչ խթանման և խորը մաքրման ծակոտիները: Ես շաբաթը մի քանի անգամ դիմակ եմ օգտագործում, իսկ գիշերը և արևի ճառագայթներից հետո ոսկու շիճուկ եմ օգտագործում `մաշկս սնուցված և խոնավ պահելու համար: Ստուգեք այս և նրանց բոլոր ապրանքները alituranaturals.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք WELLNESSMAMA ծածկագիրը 20% զեղչի և անվճար առաքման համար:

Քեթի. Բարև, բարի գալուստ «Ինսբրուկի» Podcast- ին: ” Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com- ից և Wellnesse.com- ից: Այդ առողջությունը վերջում E- ով, անձնական խնամքի իմ նոր շարքն է, ինչպիսիք են մազերի խնամքը և ատամի մածուկը:




Եվ այս դրվագը հատուկ է այն բանի մասին, թե ինչպես կարելի է ուղեղը լարել ավելի հանգիստ երեխաների և ավելի հանգիստ մայրիկի համար, հատկապես այն ամենի հետ, ինչ հիմա բոլորս ունենք: Ես հետ եմ բերում կրկնակի հյուր, շատ պահանջված Քերոլ Գարներ-Հյուսթոնին, որը լիցենզավորված աշխատանքային թերապևտ է, որը մասնագիտանում է երեխաների և մեծահասակների օգնելու հաղթահարել նեյրոզարգացման մարտահրավերները: Եվ նա դա անում է տասնամյակներ շարունակ: Ես նրա որոշ ծրագրեր օգտագործել եմ իմ սեփական բաների համար, որոնց միջոցով ես աշխատում էի և իմ երեխաների հետ: Եվ նա շատ ժամանակ է ծախսել վերափոխելու այս ծրագրերից շատերը, որոնք նա անում է երեխաների հետ, այն բաների վրա, որոնք ծնողները կարող են անել իրենց երեխաների հետ տանը և ծրագրեր, որոնք կարող են օգնել: Ես գիտեմ, որ ձեզանից շատերը հասել են այն ծրագրերի մասին, որոնք սովորաբար կցանկանայինք ձեր երեխաներին անել դպրոցական համակարգի միջոցով կամ հատուկ ծրագրի միջոցով, որոնք կամ փոխվել են կամ դադարեցվել են հենց հիմա: Եվ ես ուզում էի բերել նրան, որ խոսի այն մասին, թե ինչպես է իր պարզ ծրագիրը օգնում ուղեղի առողջությանը և նյարդաբանական ֆունկցիան ընտանիքների համար, ովքեր պայքարում են բազմազան տարբերակների հետ: Նա աշխարհի լավագույն արդյունքներից մի քանիսն ունի: Եվ նա այժմ հնարավորություն ունի, որ դուք այդ բաներն անեք ձեր սեփական տանը: Եվ նա վիրտուալ մասնագետներ ունի, որոնք կարող են քայլել ձեզ այդ ճանապարհով: Այնպես որ, ես կարծում էի, որ իրոք կարևոր է նրան վերադարձնելը և իրապես լուծել այն հաղթահարման բոլոր մեխանիզմները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել որպես ծնող, հատկապես եթե յուրաքանչյուր ոք, ով ունի երեխաներ զգայական բաներով, որոնց վրա աշխատում են կամ պարզապես ավելի ծանրաբեռնված են զգում և տանը սթրեսով ՝ ամեն ինչով, որով հիմա բոլորս նավարկում ենք: Այնպես որ, եկեք ցատկենք և սկսենք սովորել: Քերոլ, բարի գալուստ:

Քերոլ. Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար, Քեթի: Ես պարզապես չէի կարող ավելի ոգևորվել ձեզ հետ լինելուց և ավելի լավ ժամանակում `մեր ընկերների համար ավելի շատ տառապանքներ թեթեւացնելու համար:

Քեթի - Բացարձակապես: միշտ ուրախ է ձեզ հետ խոսել: Եվ քանի որ այն ամենը, ինչ այս տարի շարունակվեց, ես գիտեի, որ մենք պարզապես ստիպված էինք ձեզ վերադարձնել ՝ խոսելու որոշ իսկապես հատուկ բաների մասին, որոնք կարող են օգնել մեր ունկնդիրների և նրանց ընտանիքների շատերին նավարկելու այս ամենը, քանի որ, անշուշտ, շատ ընտանիքներ նոր նավարկություն են կատարում: բաներ, որոնք նրանք գուցե ստիպված չէին առաջ անել: Հատկապես, ես լսել եմ բավականին շատ ունկնդիրներից և ընթերցողներից, ովքեր ունեն տարբեր տեսակի զգայական բաների երեխաներ, որոնց միջոցով նրանք աշխատում են: Եվ շատ անգամներ, դպրոցական համակարգի միջոցով կան այնպիսի ծրագրեր, որոնք մաս են կազմում այն ​​բանի, որը նրանց օգնում է, և այդ բաներից շատերը փոխվել են, կամ դարձել են վիրտուալ, կամ անհետացել են հենց հիմա: Եվ ես գիտեմ շատ մայրիկների, ովքեր առաջին անգամ նավարկում են ուսուցիչ լինելու մեջ և, օրինակ, փորձում են իրենց երեխաներին օգնել: Այսպիսով, լայն սկսելու համար, ես կցանկանայի խոսել մեր զգայականության հաղթահարման լավագույն ռազմավարությունների մասին: Ես սիրում եմ, թե ինչպես ես դա անվանում զգայական ընկերներ և ծնողներ 2020 թվականին:

Քերոլ. Բացարձակապես: Եվ մենք հեռախոսազանգեր ենք ստանում ամբողջ երկրից, և ծնողները հայտնում են իրենց և իրենց երեխաների միտումների մասին, իրոք, որոշ անհանգստացնող, ինչպես զգայական զրկանքների փորձի տեսակները, ինչպես երեխաների համար լացկանության չափազանց մեծ ժամանակահատվածները, հետընթացը ուսման և զարգացման մեջ, ավելին ցնցումներ, վատ կենտրոնացում: Նրանք չեն կարող կայունորեն վերականգնել վերականգնողական քունը: Նրանք խոսում են զգայական պաշտպանական տիպի վարքի, ձայնի և հպման նկատմամբ զգայունության մասին, կամ պարզապես մնում են այդ OCD- ի կամ բացասական օղակների մեջ, այդ կոշտ մտածողության գործընթացում `սոցիալապես անհարմար: Եվ մենք խոսեցինք այդ մասին: Նույնիսկ մեր ողջույնները այս օրերին մի փոքր ավելորդ են սոցիալական առումով: Գրկու՞մ եմ: Ես արմունկո՞վ եմ: Գիտե՞ք, այս անձը դիմակո՞վ է, թե՞ նրանք իսկապես մտահոգված են: Բայց նաև հենց այն չափազանց ռեակտիվ հիպերհանգիստ ցնցող պատասխանը, որը կարծես թե առկա է բոլորի համար: Այսպիսով, բացարձակապես, մենք հասկանում ենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում համաշխարհային համաճարակի հետ: Շարժման և կենսակերպի այդ սահմանափակումները, դա ամեն ինչ ավերածություններ է պատճառում մեր նյարդային համակարգի վրա, և մեր ընտանիքները նման արձագանք են գտնում `օգտագործելով Հանգիստ մեթոդի մեր քայլերը, իրոք օգնելու նրանց հաղթահարել այս քաոսը, որը տեղի է ունենում իրենց սահմաններից դուրս: մարմինները, բայց հետո, իհարկե, այդ ազդեցությունը, որը տեղի է ունենում իրենց սեփական մարմինների վրա և ազդեցությունը, որը նրանք ունենում են իրենց ընկերների և ընտանիքի վրա: Այսպիսով, դրա հետ կապված առաջին քայլը միշտ ձեր սեփական նյարդային համակարգի, այնուհետև ձեր ընտանիքի հետագծի մեջ ապահովություն և հանգստություն հաստատելն է:


Այսպիսով, մենք օգնում ենք մեր ընկերներին իսկապես վերակազմակերպել, թե ինչպես են նրանք մոտենում իրենց օրվան, ինչպես են նրանք մոտենում իրենց զգացողությանը և ինչ պետք է անեն դա փոխելու համար ՝ պարզապես դիտելով այս վարքագիծը որպես ուղեղի վիճակի արտացոլում, և ապա ընտրելով տարբեր բաներ այդ վիճակը փոխելու համար: Այսպիսով, մենք իսկապես ընտանիքներին տվել ենք որոշ հիանալի ծրագրեր, թե ինչպես դա անել: Այսպիսով, ըստ էության, մենք ունենք մեր Հանգիստ մեթոդը, և դրան չորս քայլ կա: այն ստացել է առաջին քայլը, այն է `մխիթարել և կազմակերպել նյարդային համակարգը: Երկրորդ քայլը `ակտիվացնել ուղեղի որոշակի հատվածներ, որոնք այս պահին կարող են թույլ կամ թույլ ակտիվացված լինել: Եվ հետո, մենք ուղեղին սովորեցնում ենք սովորել ՝ հանելով այն արգելքները, որոնք մեզ խանգարում են դա անել, և այնուհետև օգնելով ուղեղին օպտիմալ սովորել ՝ մասնակցելով որոշակի գործողությունների: Այսպիսով, մենք սովորեցնում ենք մեր մայրիկներին և հայրիկներին, թե ինչպես դա անել տանը: Եվ դա այն է, ինչը իրոք նվազեցնում է նրանց սթրեսը և թույլ տալիս ոչ միայն հաղթահարել իրավիճակը, այլև քայլելիս նրանց ընթացքի ընթացքում նրանք սկսում են տիրապետել այս նյարդաբանական հմտություններին `իսկապես ի վիճակի լինելով ունենալ ավելի դիմացկուն նյարդաբանական համակարգ, որը կարող է թեքվեք և փոխեք և պտտվեք բռունցքներով, երբ գալիս են, քանի որ բացարձակապես այս օրերին այնտեղ ամեն օր պարզապես փոփոխություններ են գալիս: Բայց ձեր նյարդային համակարգի հետ խոսելու, ձեր տան այդ հետագիծը փոխելու այս շատ գործնական ձևերի նման մի բան այս ծնողների համար ամենաօգտակարն է եղել:

Քեթի. Դա այնքան հիանալի է: Եվ այո, կարծում եմ, որ դու ճիշտ ես, այնտեղ այնքան շատ ծնողներ են նավարկում, ովքեր իրենց երեխաներն անընդհատ տուն են ունենում, ինչը նորություն է շատ ընտանիքների համար: Եվ ավելի շատ ծանրաբեռնվածություն կա ինչպես ծնողների, այնպես էլ երեխաների համար, երբ մենք սովորում ենք այդպիսի տարբեր դինամիկայով կողմնորոշվել: Ես զգում եմ, որ վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես անձամբ եմ սովորել ինքս ինձ համար, թե որքան կարևոր է ներքին անվտանգության մեջ զգալու այդ զգացումը, և ինչ տարբերություն, որը ֆիզիկապես է առաջացնում: Քանի որ ես այդ մասին նախկինում խոսել եմ այս փոդքասթում, բայց ես այդքան երկար արել եմ հնարավոր բոլոր ֆիզիկական բաները, և դա այնքան ժամանակ չէր, քանի դեռ չէի զբաղվել դրանով ՝ նյարդաբանական և ներքին հուզական կողմով, և ես հասկացա, որ զգում եմ անվտանգ և հանգիստ իմ մարմնում, և դրան հաջորդեցին ֆիզիկական իրերը: Եվ այսպես, այնքան հաճախ հեշտ է փորձել կենտրոնանալ: Եվ ես դեռ կարծում եմ, որ այս բաներն այնքան կարևոր են, գիտեք, սննդակարգը, և երբեմն հավելումները, և կենսակերպը, այդ բոլոր բաները դեռ շատ կարևոր են: Բայց եթե դուք չեք անդրադառնում ներքին հատվածին, ապա այդ բաները երբեք չեն լինի այնքան արդյունավետ, որքան կարող էին լինել: Եվ ես գիտեմ, որ դուք շատ եք խոսում այս մասին: Հետևիր մեզ, թե ինչու է այդքան կարևոր զգալ մեզ ապահով, երբ մենք խոսում ենք առողջության և այս բաների միջոցով առողջացման մասին:

Քերոլ. Դե, քո ասածը ինձ շատ դուր եկավ այն, որ գիտես դու ինքդ ես ղեկավարում դա և դու արել ես բոլոր բջջային բաները, որոնք կարող ես անել քո սննդակարգի և հավելումների միջոցով: Եվ դա նույնպես, ես լսել եմ, որ դուք խոսում եք, գիտեք, որ որոշ ճանաչողական թերապիա է, որտեղ դուք փորձում եք խոսել այս գործընթացի միջոցով, և փորձում եք ինտեգրել այն, և անցնել տարբեր տեսակի վնասվածքների տարբեր մակարդակներում: Բայց երբ մենք խոսում ենք նյարդային համակարգը վերականգնելու մասին, նյարդաբանական համակարգը, որը կազմում և աջակցում է բոլոր այն փորձերը, որոնց համար դուք փորձել եք փոփոխություններ մտցնել, վնասվածքներ ունենալ կամ վերակազմավորվել և ավելի կազմակերպված լինել, դուք իսկապես պետք է անվտանգության այդ զարկերակը տալ նյարդային համակարգին: Եվ որոշ գործիքներ և տեխնոլոգիաներ և պրոտոկոլներ, որոնք մենք հիմա ունենք, դուք իսկապես կարող եք մտնել և այդ անվտանգության զարկերակը տալ մարդու մարմնի անատոմիական կառուցվածքին, մասնավորապես, վագուսի նյարդին: Եվ երբ դա անում ես, կարող ես մուտք ունենալ և խթանել այդ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը, հանգիստը և մարսողությունը: դա պետություն է, որը մենք բոլորս կառուցել ենք ունենալու համար, որպեսզի կարողանանք մուտք գործել այն: Բայց հենց հիմա այդ բաները մեզնից ավելի ու ավելի են հեռանում: Այսպիսով, երբեմն մեր ընկերները, երբ գալիս են մեզ տեսնելու, այո, մենք օգտագործում ենք Հանգիստ մեթոդը: Մենք սկսում ենք հենց այդ առաջին հարմարավետությունից և նյարդային համակարգի հանգստացմամբ: Մեր ընկերներից ոմանք իսկապես կարող էին օգտվել տեխնոլոգիայից, որն արագացնում է այդ քայլը: Օրինակ, մենք ունենք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են Alpha-Stim միավորը, որը կարող է առաջացնել ալֆա ալիքներ ուղեղում, որոնք կարող են պայքարել անհանգստության, անքնության, դեպրեսիայի դեմ:

Այն շատ պարզ է խոսում այդ թափառող նյարդի մասին, թույլ է տալիս արագ փոխել այդ հետագիծը իրականում, որպեսզի կարողանաք մուտք գործել ձեր ավելի շատ, գիտեք, սոցիալական կողմ, ձեր ստեղծագործական կողմ: Դուք կարող եք հետևել և կատարել այն բաների հետ, որոնք փորձում եք իրականացնել ձեր օրվա ընթացքում: Բայց նախ մենք բացարձակապես պետք է մեզ ապահով և հանգիստ զգանք: Դա մարմնի օպտիմալ առողջության համար կազմակերպման կարևորագույն մասն է, ինչպես նաև այն պատճառով, որ նյարդային համակարգի այդ գերակտիվ սիմպաթիկ արձագանքով այդ կռիվը, թռիչքը կամ սառեցման պատասխանը, որը մենք շատ լավ գիտենք այս քրոնիկական սթրեսի պատճառով, բոլորը որ այդ վիճակում լինելով հավերժ ամեն օր: Եվ մեզանից շատերի համար, դա քրոնիկ վիճակում է: Եվ այսպես, նյարդային էներգիան սպառվում է վերականգնման անկարողությամբ: Եվ մարդը կարող է խրվել այս տարածության մեջ, ինչը կարող է ձեզ ավելի հիվանդ և պակաս դիմացկուն դարձնել `դժվարացնելով կատարել հիմնական խնդիրները, ինչպիսիք են ինքնասպասարկման կամ շատ ավելի քիչ սովորելը, ճիշտ է` մեր տնային դպրոցների նոր հարթակներով և աշխատանքային նոր պահանջներով: մենք պետք է անենք Այնպես որ, այնքան կարևոր է, որ իսկապես կազմենք այդ առաջին բանը մեզ համար: Դա անելու համար մենք կարող ենք օգտագործել գործիքներ, բայց կարող ենք նաև օգտագործել իրեր … Ի՞նչ կարող ենք օգտագործել, որը մեզ իրականում անհրաժեշտ չէ գնելու համար: Ի՞նչ կարող ենք անել, որ այս ուղին այժմ փոխենք մեր տանը: Այսպիսով, բացարձակապես ապահով զգալը, իմանալը, թե ինչ կարելի է ակնկալել, և իմանալը, որ դուք ունեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, հիմնական կարիքն է: Եվ մեր փոքրիկ ընկերների հետ, մանավանդ, մենք սիրում ենք տանը տեսողական գրաֆիկներ սահմանել, այդպիսով նրանք հստակ գիտեն, թե ինչ է սպասվում իրենցից: Մենք փոքր քանակությամբ նկարում ենք այն տարբեր առաջադրանքները, որոնք ցանկանում ենք, որ կատարեն, հատկապես, եթե դա իրենց համար շատ դժվար խնդիր է: Հավանաբար, գուցե այն արթնանում է և առավոտյան առօրյան միասին է ստանում դպրոցից առաջ, գուցե դա մեծ սթրեսի կարիք ունի, գուցե այնտեղ շատ շփումներ կան, գուցե այնտեղ շատ քննարկումներ կան:


Եվ սա շարունակվում է և շարունակվում ՝ վերցնելով ավելի շատ հիասթափություն: Այսպիսով, դրա համար մենք կունենայինք փոքրիկ նկարներ յուրաքանչյուր քայլից, որոնք ցանկանում ենք անել մեր փոքրիկ ընկերները: Եվ այսպես, նրանք գիտեն, երբ արթնանան, նրանք հագնվելու են, նրանք նախաճաշելու են, նրանք ատամները լվանալու են, և իրենց անկողինը կդնեն: Եվ դուք կարող եք անընդհատ վկայակոչել այդ տեսողական ժամանակացույցը, թող նրանց իմանան, թե ինչ է սպասվում հաջորդին: Եվ դուք կարող եք այն ժամանակ օգտագործել: Երբ ավարտեք ձեր առօրյան, այդ ժամանակ կարող եք ազատ ժամանակ ունենալ դրսում, նախքան մենք սկսենք աշխատել ձեր առցանց տնային ուսուցման վրա, որպես օրինակ: Այսպիսով, այս քայլերը կտորների մեջ դնելով, արգելափակելով դրանք, և իրականում շատ հեշտ և զվարճալի դարձնել այս քայլերի ավարտը, և դա օգնում է այդ դպրոցին անցնելուն կամ դրան հաջորդող բանը, որը փորձում եք անել շատ ավելի հեշտ, որովհետև դա ունեք: գեղեցիկ կանխատեսելի ժամանակացույց: Այսպիսով, տեսողականորեն փոխելով այն, ինչ նրանք տեսնում են, մենք գերհոգևոր ենք, շատ զգույշ ենք դիտելու այն, ինչ դնում ենք մեր էկրաններին, այնպես չէ՞: Դա կարող է այնքան շատ տեղեկատվություն ուղարկել մեր ինքնավար նյարդային համակարգին, որ մենք անվտանգ չենք, մանավանդ, եթե հեռուստացույցի նման բաներ եք թողնում ֆոնի վրա ժամերով և ժամերով: Դա անպայման ներդրում է ուղարկում մեր մարդու նյարդաբանական համակարգը, որ դուք ապահով չեք, ինչը կարող է առաջացնել կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում, սթրեսի հորմոններ: Եվ հետո, եթե մենք շարժման շատ հնարավորություններ չունենք, եթե առաջնահերթություն չենք տալիս իսկապես քրտնարտադրությանը և կորտիզոլի մակարդակը թունազերծելուն, ինչ-որ ծանր ֆիզիկական վարժություններ անելուն, այդ ամբողջ հոդերը հրելն ու հրելը նման է կենտրոնական նյարդային համակարգի: հանգստացնող դա այն է, ինչ մարմինը կարիք ունի և փնտրում է:

Եվ եթե որևէ պատճառով դա սահմանափակվել է, դուք իսկապես պետք է դա առաջնահերթ համարեք, որովհետև դա իրոք կարող է օգնել ձեր նյարդաբանական համակարգը զգալ և նյարդաբանորեն առողջ լինել, մինչև այս այլ եղանակներով ավելացնում եք համակարգը մեր զգայարանների միջոցով: Այսպիսով, մենք անում ենք մեկ այլ եղանակ `որոշ եթերայուղեր, և մենք քաշում ենք այն հանգստացնող և հանգստացնողները, երբ դրանք մեզ անհրաժեշտ են, բոլորը` մեր մարմնին և մեր զգայական համակարգերը կերակրելու համար, բուժելու ներդրումը, որ դա հանգիստ և անվտանգ լինի: Եվ դա այնքան կարևոր է: Այս կտորներից այդքան կարևոր կտորներից մեկն այն է, որ մենք իմացանք, որ այս բոլոր ընտանիքները տարբեր տարիքի և տարբեր ախտորոշումների սպասարկելիս `փնտրելով այս բոլոր տարբեր ֆունկցիոնալ արդյունքները: Դե, մեր գտածն այն է, որ դուք պետք է նախ կառուցեք նրանց նյարդային համակարգը հանգստացնելու և հանգստացնելու համար, նախքան մենք կկարողանանք մուտք գործել ուսման, խոսքի կամ ուշադրության բարձրագույն ճանաչողական կենտրոններից որևէ մեկը: ուղեղը, գործադիր գործառույթը, շարժառիթը, ստեղծագործությունը: Բայց մենք չենք կարող այնտեղ հասնել, եթե նախևառաջ չկարողանանք զգալ և նյարդաբանորեն անվտանգ լինել: Այսպիսով, դա ինձ ստիպում է մտածել իմ խոսքի և լեզվի ընկերների մասին: Բացարձակապես, երբ մենք նախ օգտագործում ենք աղեղ կարգավորող գործիքներ, այնուհետև խնդրում ենք այդ անհատին խոսել, դու կարող ես այդքան ավելի շատ մուտք ունենալ դեպի ուղեղի խոսքի և լեզվի մասեր, եթե մարդու մարմինը զգա և նյարդաբանորեն անվտանգ լինի: Այսպիսով, դա շատ կարևոր հուշում է հասկանալու համար, երբ տարբեր հմտություններ եք փնտրում ձեր կամ ուրիշների ներսում, և փորձում եք դրանք կառուցել, և չեք կարող դրան մուտք ունենալ, անվտանգության և հանգստության հենց առաջին քայլը դա է առավելապես առաջնահերթությունը, որը կարող է օգնել ձեզ հասնել այն մյուս նահանգները, որտեղ դուք փորձում եք լինել:

Այնպես որ, դա պարզապես բացարձակ նվեր է եղել ընտանիքներին, առաջին հերթին, այս հեռանկարն առաջարկելուն, այնպես չէ՞: Ուղղակի սովորեցնելով նրանց սա, որ, “ հե ,յ, մենք իրականում կարող ենք փոխել, թե ինչպես է արձագանքում մեր նյարդային համակարգը, ծամելով այն այս բոլոր տարբեր եղանակներով, կերակրելով նրան այն ինչով պետք է: ” Եվ ինչն է շատ հաճելի, ես Քիթիի համար պատրաստեցի այս հիանալի PDF հղումը և որ մենք կարողանանք մեր հասանելիությունը մեր ընկերներին, որպեսզի դուք կարողանաք տպել այս քայլերը, որոնք ես վերանայում եմ այստեղ: դա նույն քայլերն են, որոնք ես տալիս եմ մեր հաճախորդներին, երբ նրանք զանգահարում են, և դուք կարող եք հղում կատարել այս բաներին, ձեր օրվա տարբեր մասերին ՝ օգնելու փոխել այդ հետագիծը, քանի որ այս առաջին քայլը շատ կարևոր է: Եվ դա է իսկապես պատճառը, որ մեր արձանագրությունները և մեր գործիքները այդքան հաջողակ են: դա այն է, թե ինչպես ենք մենք կազմակերպում այն, բայց դա այն կարգով է, որով մենք դա անում ենք ՝ ապահով լինելով առաջինը:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Եվ ես շատ ուրախ եմ, որ բերեցիք երբ, ապա գրաֆիկը, որովհետև գիտեմ, որ այս մասին համառոտ խոսել ենք մեր նախորդ փոդքաստներից մեկում, և նաև մեկ այլ հյուր, ով դրական դաստիարակություն է կատարում, նշեց նման մի բան: Եվ ես կարծում եմ, որ սա ծնողի համար այնքա importantն կարևոր հուշում է, որը հենց նոր գիտակցում էին, և մի բան, որ ես արեցի շատ տարիներ առաջ նույնպես, գիտակցում էի, որ իմ մեծ սթրեսը գալիս էր նույն հարցերը բազմիցս տալուց: Եվ ես հասկացա, որ դա իրականում ինձ վրա էր, որ ես չէի տալիս իմ երեխաներին գործիքներ իմանալու, թե երբ են իրադարձությունները կատարվելու: Այնպես որ, իհարկե, նրանք ստիպված էին ինձ հարցնել, քանի որ ես էի վերահսկում նախուտեստները, սնունդն ու իրենց անհրաժեշտ բոլոր բաները: Եվ ստեղծելով այդ աղյուսակը և ժամանակացույցը, նրանք իմացան, թե երբ են իրադարձությունները կատարվելու: Նրանք գիտեին, թե երբ կարող են ուտելիք ստանալ, և ինչ է դա, և նրանք գիտեին, թե ինչպես պատրաստել այն: Դա այնքան է նվազեցրել իմ հարցի բեռը, որ նվազեցրել է սթրեսի մակարդակը, և նրանք իրենց այնքան ավելի ինքնավար և վերահսկել են իրենց օրը, ինչը նրանց ստիպել է նաև ավելի քիչ սթրեսի զգալ: Այնպես որ, ես սիրում եմ, որ դու դաստիարակեցիր դա: Համոզված կլինեմ, որ ձեր նշած PDF- ի հղումը գտնվում է Wellnessmama.fm- ի շոուի նոտաներում, այնպես որ դուք կարող եք այն ներբեռնել: Եվ ես կարծում եմ, որ այստեղ կարևոր է մեկ այլ կարևոր բան, որի մասին մենք խոսեցինք մեր նախորդ դրվագներում, և ես կհամոզվեմ, որ դրանք նույնպես կապակցված կլինեն, եթե դուք տղաներ չեք լսել դրանք, նրանք արժե անպայման լսել, բայց մենք խոսեցինք վեստիբուլյար համակարգի մասին: Եվ իրականում ինձ պետք է, որ դու մի օր գաս իմ տուն տեսնելու, որ ես այդ միջի միջի մարմնամարզության ուղուց այդքան բան եմ ավելացրել գավթային համակարգի համար ՝ յուրաքանչյուր սենյակի առաստաղից կախված յոգայի ճոճանակներին: Բայց յուրաքանչյուրի համար, ով տեղյակ չէ, թե ինչ է վեստիբուլյար համակարգը, և ինչու է դա այդքան կարևոր, կարո՞ղ եք մի տեսակ այդ մասին մեզ ներկայացնել այբբենարան և խոսել այն բանի մասին, թե ինչպես դա կարող է նաև մեզ ավելի լավ ծնող դարձնել:

Քերոլ. Բացարձակապես, Քեթի: Այսպիսով, վեստիբուլյար համակարգը առաջին զգայարաններից է, որը զարգանում է արգանդում, երբ մենք մեծացնում ենք մարդկանց: Եվ դա, ըստ էության, հենց հիմնարար ձևի վրա է ՝ մեր ընդունակությունն իմանալու, թե որտեղ ենք մենք գտնվում տարածության մեջ, այդ ներքին կարողությունը: Layman ’ - ի տերմինները, ըստ էության, դուք կարող եք օգտագործել բառը որպես հավասարակշռության զգացում, բայց դա ձեր հավասարակշռության զգացողությունն է, որը կապված է ձեր ներքին ականջի հետ: Եվ իմանալը, թե որտեղ ես գտնվում տարածության մեջ, զգայական համակարգի կազմակերպիչ հիմնական գործառույթն է, որը պետք է անձեռնմխելի լինի, որպեսզի մենք կարողանանք մուտք գործել մարդու ուղեղի և նյարդային համակարգի բոլոր մյուս համակարգերը, որոնք, ձեր կարծիքով, “ Գոշ, դա իսկապես կարևոր է, և դա կա, բայց ոչ շատ մարդ գիտի դրա մասին, գիտի ինչ է դա կամ ինչպես մուտք գործել դրան և շահույթներ բերել դրանից: ” Այսպիսով, երբ մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես կարող է վեստիբուլյար ակտիվացումը օգնել ինձ ավելի լավ մայր լինել: Մենք գտնում ենք, որ միտումները մեր մայրիկների հետ այն է, որ նրանց վեստիբուլյար համակարգը, հավասարակշռության զգացումը համարվում է շատ թույլ կամ զգայուն: Հիմա մենք ունենք տարբեր փիլիսոփայություններ, թե ինչու է դա: Բազմաթիվ մայրեր, որոնք անցնում են ծննդյան գործընթացը, պարզապես այդ կտորներից հետո իսկապես կարիք ունեն այդ ուղեղի և մարմնի կապի հետ և բերում են այդ ամբողջ գործընթացի խստացմանը, իսկ վեստիբուլյար համակարգը `դրա մի մասը: Եվ քանի որ մենք սկզբում կրծքով ենք կերակրում և մի փոքր վերականգնվում ենք այնտեղ, մենք կարող ենք մի փոքր ավելի նստակյաց լինել: Եվ հետո, եթե մենք չենք վեր կենում և ճիշտ քանակի շարժում չենք կատարում և մեր համակարգին տալիս ենք ճիշտ քանակի ներածում, ապա իրականում այդ համակարգը թուլանում է, և այդ դեպքում մենք ուզում ենք ավելի նստակյաց լինել: Եվ հետո, երբ մենք փորձում ենք շարժվել կամ ավելի դինամիկ շարժում կատարել, դա կարող է շատ նրբանկատորեն մի փոքր վնասակար լինել: Եվ հետո մենք խուսափում ենք այնպիսի բաներ անել, ինչպիսին սովորաբար փողոց դուրս գալն է, քան սովորաբար կանեինք, քանի որ մեր վեստիբուլյար համակարգը թուլացել է:

Բայց ինչպես որ կա, ամեն անգամ, երբ Քեթի հետ զրուցում եմ քեզ հետ, դա հենց այնպես է ուրախացնում, որ ստիպված ես ինձ հետ խոսել այս գեղեցիկ դինամիկ գործիքների մասին, որոնք ունես քո տանը կամ ինձ հետ զրուցում էիր ձողի ցատկի մասին, որը դու և ձեր ընտանիքը մասնակցում է որպես ձեր հոբբիի մի մաս: Ես դա սիրում եմ: Ես սիրում եմ, որ օդում թռչելիս տեսնում եմ քո շեկ մազերն ու ժպիտը: Ես սիրում եմ դա ոչ միայն այդ գործունեության զվարճանքի և այն բանի համար, թե դու ինչ ես անում ընտանիքիդ հետ, այլ գիտեմ, որ սուզվելիս ինքդ քեզ անընդմեջ նետվելով, և իշխողով, այդ ամենը քեզ ավելի լավն է դարձնում Քեթիին և ավելի լավ մայրիկ, քանի որ այդ շարժումը լրացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի հիմնական կարիքը, որն անհրաժեշտ է բոլոր այն գործառույթների համար, որոնք մենք սովոր ենք պարզապես անել: Այս օրերին թուլացած վեստիբուլյար համակարգը միտում է ոչ միայն մեր մայրիկների, այլ նաև մեր ընկերների մոտ: Ճիշտ? Մեր շարժման նման սահմանափակումներ կան: Այս մասին մենք խոսեցինք նույնիսկ մինչև 2020 թվականը, այն, թե ինչպիսին էր մեր համայնքների հետագիծը, գիտեք, որ ավելի շատ էկրանային ժամեր և ավելի քիչ մասնակցություն դրսում, և ինչպես դա բացասաբար է ազդում զարգացման վրա: Դե, վերցնում ես դա և այժմ շերտը դնում այս նոր շերտի մեջ, որտեղ կան «մանդատներ», որոնք սահմանափակում են ձեր շարժումը և որտե՞ղ կարող եք գնալ: Դա է՛լ ավելի է ավելացնում մեր նյարդային համակարգը և թուլացնում մեր մարմինը սովորական, կայուն ռեժիմով և ձևով պահելու մեր ունակությունը, որը մեզ թեթեւ ու սիրուն է պահում: Այնպես որ, նույնիսկ այդ տեսողական գրաֆիկում, որով դուք այնքան ոգևորվում եք, և որ ես շատ եմ ոգեւորվում, դուք կարող եք իրականում այդ դեպքում … Երբ ընդունեք տեսողական ժամանակացույցը, այնուհետև կարող եք այնտեղ ժամանակի բլոկներ տեղադրել, որոնք իսկապես կօգնեն ձեզ ամրապնդել տարբեր բնագավառներ, որոնք անհրաժեշտ է ոչ միայն ձեր պահվածքի նման բաները դնել այնտեղ, այլ նաև կարող եք դնել ծանր աշխատանքների նման իրեր: գործունեությունը կամ վեստիբուլյար հավասարակշռությունը և այն շերտավորելը, որպեսզի այն օգնի ձեր ընտանիքին, դուք ՝ որպես մայրիկ, և ձեր երեխան ՝ որպես նոր սովորող առցանց հարթակում կամ պարզապես մտեք աղյուսով և հավանգով, դա լրացուցիչ սթրեսային է:

Դուք կարող եք շերտ դնել որոշակի գործողությունների մեջ, որոնք կարող են բարձրացնել նրանց, որպեսզի նրանք կարողանան լինել հենց այդ ճիշտ մակարդակում, որպեսզի նրանք կարողանան սովորել, կամ կարողանան հանգստանալ, կամ նրանք կարողանան տանը թույլ խաղալ իրենց եղբայրների և եղբայրների հետ, կամ նրանք կարող են բաժանվել, “ Հե ,յ, ժամանակն է, որ ես գնամ կատարեմ իմ ծանր վարժությունները, ” որպեսզի նրանք կարողանան այն առաջնահերթ համարել և զգալ, թե ինչն է նրանց ավելի լավը դարձնում, որպեսզի իրենք կարողանան ընտրել այդ իրերը: Եվ կրկին, այդպես է, որ դուք և ձեր երեխաները ինքներդ եք կառուցում այս նոր առօրյան: Դուք այն կառուցում եք տեսողական գրաֆիկներով: Դուք մխիթարում եք համակարգը, տունը: Եվ այդ ժամանակ դուք կարող եք մարզել ուղեղը ավելի շատ գործեր կատարել, որոնք կարող են թույլ լինել ձեզ համար կամ որոնք փորձում եք կառուցել: Ուստի վեստիբուլյար, այնքան կարևոր, այն գտնվում է ուսման բուրգի հիմքում, որին մենք անընդհատ հղում ենք անում դրան: Համոզված կլինեմ, որ դուք նույնպես ունեք այդ հղումը: Սովորելու բուրգը իսկապես դնում է գեղեցիկ տեսողական պատկերի մեջ այն բառերը, որոնք ես հիմա օգտագործում եմ, օգնելու ձեզ հասկանալ, որ այդ վեստիբուլյար համակարգը գտնվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի հիմքում: Մնացած բոլոր հմտությունները կախված են դրանից: Եվ այս օրերին սահմանափակումներով, դա միայն թուլանում է, բայց մենք ունենք հիանալի ծրագրեր և գործողություններ: Մենք սովորեցնում ենք ձեզ, թե ինչպես պետք է նայենք անհատի գոյության վիճակին, նայենք նրանց վարքագծին և ապա ընտրենք մի բան, որը կարող է դրան հակազդել կամ ինչ-որ բան խթանել նրանց ավելի բարձր վիճակի հասցնելու համար: դա հենց այնպիսի հիանալի գործընթաց է, որը մենք հիմա կարող ենք ապահովել: Եվ կրկին, երբ դու ինձ պատմեցիր քո ընտանիքի մասին, թե ինչպես է ցատկում ձողը, դա ինձ համար հենց այդքան գեղեցիկ, տեսողական պատկեր է: Ես պարզապես սիրում եմ դա: Եվ ես սիրում եմ քո բոլոր գործիքները, որոնք աշխատում են այդ գավթի վրա: Եվ դա անում է, դա ձեզ բարձր է պահում: Այն ձեզ շարունակում է շարժվել, շարժվել երկայնքով և աշխատել այդ հաջորդ նպատակի կամ այդ հաջորդ մասի վրա: Հատկապես այս օրերին այդ բոլորն այնքան կարևոր են:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Եվ ես սիրում եմ, որ դու այդ մասին խոսում ես նաև մայրիկների համար, քանի որ ես այս մասին նախկինում էլ եմ խոսել, բայց կարծում եմ, որ որպես մայրեր, մեր հոգեկան վիճակն այդքան շատ երանգ է տալիս մեր ընտանիքների համար: Եվ այսպես, երբ մենք կարողանանք ավելի հանգիստ գտնել, մեր երեխաները կարող են դրանից օգուտ քաղել: Եվ դա ալիքային էֆեկտ է, նույնիսկ պարզապես ենթագիտակցական փոփոխություն մեր ընտանիքում: Եվ ես կարծում եմ, որ այս վեստիբուլյար կտորը այնքան հաճախ է կարոտվում, երբ բանը վերաբերում է մայրիկներին: Եվ դա իմ մեջ նկատեցի: Երեխաներ ունենալուց հետո ես շրջադարձեր ու իրեր էի անում, խնդիր չէ: Եվ հետո նորածիններ ունենալուց հետո ես ինձ ամենևին հարմարավետ կամ ապահով չէի զգում `շրջվելով, ցանկացած ձևով: Ես ստիպված էի դա վերապատրաստել: Եվ այնքան հաճելի էր սովորել ձողաձիգով կամ իմ երեխաների հետ մարմնամարզությամբ, սովորել նորից խաղալ, և ինչպես դու ասեցիր ՝ զգալ ապահով իմ մարմնում, այնքան ապահով, որ գլխիվայր ընկնեի և այդ բոլոր բաները: Եվ ես նաև գիտեմ որպես մայրիկ, և համոզված եմ, որ դուք երևի դա տեսել եք ձեր սեփական երեխաների և նաև այն երեխաների հետ, որոնց հետ աշխատում եք, այնքան կարևոր է ղեկավարել այդ մասը, օրինակով: Ես կարող էի ասել, որ իմ երեխաները ինչ-որ բան անեն կամ կարող եմ ասել, որ դա կարևոր է մարզվել կամ շարժվել կամ գլխիվայր խաղալ: Եվ դա հիանալի է: Բայց երբ տեսնում են, որ ես դա անում եմ, նրանք բոլորը միանում են միասին, կամ երբ ես անում եմ մեկ այլ podcast հյուրի ՝ Hunter Fitness- ը, նրա դասարանը, որը վերաբերում է շարժունակությանը և հոդերի պաշտպանությանը, ինչը իսկապես կարևոր է, երբ դու ցցում ես ձողը, դա ’ մի բան, որը ես գիտեի, որ իմ երեխաները պետք է անեն: Եվ ես նրանց կխրախուսեի դա անել: Բայց եթե ես նստեմ և անեմ դա, նրանք պարզապես գալիս են նստում և անում դա ինձ հետ: Եվ այսպես, որպես մայրեր, մեզ նման է, երբ մենք կարող ենք դա առաջնահերթ համարել, ոչ միայն մեզ ավելի հանգիստ ենք զգում և մեզ ավելի լավ ենք զգում, այլև մեր երեխաները շատ ավելի հավանական է, որ ցանկանան դա անել: Եվ ես գիտեմ, որ դուք դրա համար շատ գործնական ռազմավարություն ունեք: Քայլեք մեզ որոշ ձևերով, որոնք մենք կարող ենք օգնել մեր երեխաներին, ինչպես դուք արդեն նշել եք մի քանի զույգի, բայց վերալարեք մեր ուղեղը տան այս առօրյա գործողություններով:

Քերոլ. Բացարձակապես: Այնպես որ, ինչպես նախկինում էի նշում, կան տարբեր բաներ, որոնց կարող եք մասնակցել, որոնք կարող են հեշտացնել նյարդային համակարգի որոշակի վիճակը, բայց նաև կարող եք լարը փաթաթել ՝ այդ գործողությունները կառուցելով շատ նպատակային, շատ միտումնավոր ՝ որոշակի նպատակով: , Օրինակ, երբ դուք ունեք, օրինակ, չափազանց պատասխանատու երեխա ՝ առաստաղների վրա շատ բարձրանալով, ավելորդ խոսակցություն, չափազանց ռեակտիվ, տագնապալի, ցնցումներ, մենք միշտ սիրում ենք ավելացնել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են ծանր աշխատանքը և բարձրացումը կշռված գնդիկներով, հոդերի սեղմումը: Այսպիսով, գոլորշու գլանով խորը ճնշման գործողություններից որևէ մեկը, հոդերի հոդերի սեղմումները, այդ թունդ թերապիայի մեծ մասը: Դուք մի քանի րոպե այդպես եք անում մեր գործունեությունը, այնուհետև կարող եք զգալ, թե ինչպես դա կարող է հանգստացնել, կազմակերպել և ազատել քիմիական նյութերը, որոնք կարող են օգնել ձեզ նյարդաբանորեն հանգիստ զգալ: Բայց հետո, իսկ ի՞նչ կասեք այն ընկերների մասին, ովքեր մի փոքր անպատասխան են, չէ՞: Հարցին պատասխանելու ձգձգում կա: Նրանք ավելի նստակյաց են: Գիտեք, որ դրանք կարող են դժվար ներգրավվել կամ հետ քաշվել: Դրանք կարող են նույնիսկ ծույլ թվալ կամ վարքի հետ կապված խնդիրներ ունենալ: Այդ ընկերների համար այստեղ, ինչպես մեր բոլոր գործողությունների և ռազմավարությունների բանալին է, բանալին է դիտել այդ վարքագիծը որպես ուղեղի վիճակի արտացոլում, ապա ընտրել այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող են ձեզ ավելի լավ վիճակի բերել, որը փորձում եք: Այսպիսով, այդ անպատասխան ընկերների համար դուք կարող եք ակտիվացնել գործողությունները նրանց տեսողական գրաֆիկում ՝ ցատկելով բատուտի վրա, կամ մի փոքր անցնել և վազել, մինչ այդ անպատասխան ընկերներին կխնդրեն կատարել այլ գործողություններ, նետվելով բաճկոններ , հակադիր ցատկեր, լող: Այս բոլոր տեսակի իրերը, եթե դրանք միտումնավոր շարում եք դրանք, իրոք, կարող են օգնել ուղեղին ճանաչել գոյության այս ավելի լավ վիճակը: Հետո, եթե դու դա անում ես և նպատակասլացորեն պլանավորում ես դա ամեն օր, իսկ հետո այն դառնում է ուղեղի սովորական առօրյան, ուղեղը պարզապես գիտի, թե ինչպես գործել:

Մենք այն մարզել ենք նահանգում գտնվելու համար: Եվ ունենալով այդ կառուցվածքն ու նյարդային շրջանակը, որն այնտեղ շատ կարևոր է, որպեսզի թույլ տա ձեզ մուտք գործել ուղեղի բոլոր այդ բարձր ճանաչողական կենտրոններ և կյանքի այն ավելի բարձր որակ, որին դուք փորձում եք հասնել, բայց դա պարզապես չի նշանակում: զգացեք, որ դեռ կարող եք հասնել այնտեղ: Մեր ծրագրում մենք ունենք նաև շատ հեշտ գործիքներ, որոնք օգտագործում ենք ուղեղը նորից լարելու համար, որոնք, օրինակ, արագացուցիչ են: Այսպիսով, դուք կարող եք վերցնել այդ առօրյա գործողությունները և կարող եք ավելացնել մի բան, որն օգտագործում է ձայնային հաճախականություններ և ոսկրերի հաղորդակցություն: Մենք իրականում կարող ենք կառուցել նեյրոնային կապերը ուղեղի մեջ ՝ ուղղակի ենթարկելով ուղեղի որոշակի հաճախությունների, որոնք ուղղված են ուղեղի որոշակի մասերին և գործառույթին: Անհատը մասնակցում է դրան և ճիշտ այնպես, ինչպես անընդհատ անում է այնպիսի գործողություններ, որոնք օգտակար են և կազմակերպում են ուղեղի համար, երբ շերտ դնում ես այնպիսի արագացող գործիքի, ինչպիսին է մեր ձեռքի տակ եղածը, իսկապես կարող ես փոխել: Կարող եք ուղեղը նորից լարել: Կարող եք փոխել IQ միավորները: Մենք ունենք երեխաներ, որոնք ստանում են տարիների ակադեմիական հմտություններ, ինչպիսիք են լեզվի, արվեստի և մաթեմատիկայի հմտությունները, որոնք չափվում են ստանդարտացված գնահատականների հիման վրա, մի քանի ամիս ժամկետում այդ ունկնդրման որոշ ծրագրերի միջոցով ստանալով մեկ տարվա արժեք այդ նյարդաբանական հմտությունների: դա պարզապես զարմանալի է, թե ինչ կարող ենք անել այժմ `ընդգծելու այդ գործընթացը և մեր ընկերներին տալու նյարդաբանական հմտություններն ու ճկունությունը, որոնք նրանք չունեն: Եվ դա, իրոք, ներառում է մայրիկին և հայրիկին, քանի որ ըստ էության, մենք բոլորս միասին ենք դա անցնում, և մենք բոլորս կարող ենք օգտագործել ինչ-որ նյարդաբանական կազմակերպություն: Եվ այսպես, իսկապես այնքան օգտակար է իմանալ, որ ուղեղի նյարդաբանության շնորհիվ, որը տարիք և ախտորոշում չունի, դուք կարող եք ուղղել ուղեղը որոշակի գործողություններով և ձևերով, և մենք պարզապես սիրում ենք օգնել մեր ընկերներին կապվել դրանց հետ:

Քեթի - Այո, ես դա սիրում եմ: Եվ կարծում եմ, որ այստեղ նույնպես կարևորը, ինչպես ես նշեցի սկզբում, ուստի հաճախ դրանք բաներ են, որոնք հնարավոր է հեշտացվեն դպրոցական համակարգի միջոցով կամ դպրոցական համակարգի հետ կապված հատուկ ծրագրերի միջոցով: Եվ դրա գեղեցկությունն այն է, որ սրանք բաներ են, որոնք նույնիսկ եթե այդ ամբողջ պարադիգմը փոխվել է, որ ծնողները հիմա քո նման ծրագրերի միջոցով տանը հասանելի են դառնում: Դա կարող է այնքան պարադիգմա փոխող լինել ամբողջ ընտանիքի սթրեսի մակարդակի համար:

Այս podcast- ը հովանավորվում է Joovv Red Light Therapy- ի կողմից: Ինչպես ձեզանից շատերը, ես նույնպես միշտ փորձում եմ գտնել տարբեր եղանակներ `իմ առողջության ռեժիմը ստուգված պահելու համար: Ես նկատեցի, որ ինձ համար ամենաօգտակար որոշ բաներ են `ամենօրյա երախտագիտություն վարելը, քնելուց մեկ ժամ առաջ և հետո` առանց հեռախոսազանգի, առողջ սնունդ և ֆիզիկական վարժություններ, և եթե դուք որոշ ժամանակ ինձ լսում եք, ստանալով իմ կարմիր լույսի թերապիայի նիստերը: Ես նախկինում ձեզ պատմել եմ այն ​​մասին, թե ինչու եմ ես նախկինում սիրում Joovv- ին. Մաշկի և մազերի օգուտները հիանալի են, և կարծում եմ, որ մարզվելուց հետո ես ավելի արագ եմ վերականգնվում ցավից: Joovv- ը իմ նախընտրած կարմիր լույսի թերապիայի սարքն է, քանի որ այն ունի արտոնագրված, մոդուլային համակարգ, որը թույլ է տալիս կառուցել `գնալով, որպեսզի կարողանաք գտնել այն բյուջեում տեղավորելու միջոց: Նրանք ունեն ամբողջ թափքի սարքեր (Joovv Elite & Duo), և դուք կարող եք շարունակ միացնել այս կտորները միմյանց հետ, որպեսզի սարքը դառնա ձեր ուզածի չափ: Նրանք ունեն նաև ավելի փոքր աշխատասեղան մոդել (Joovv Mini), որը հիանալի է ճանապարհորդելու կամ տեղում բուժելու համար: Հիշեք, երբ խոսքը վերաբերում է բնական լուսավորության եղանակներին, ավելի մեծն ավելի լավն է օպտիմալ օգուտների համար, այդ իսկ պատճառով դրանց մոդուլային համակարգն այդքան եզակի է: Ես ուզում էի, որ իմ ունկնդիրներն իմանային, որ նրանք առաջարկում են բացառիկ զեղչեր ավելի մեծ սարքերի համար, երբ դուք նորացնում եք ձեր համակարգը նախնական գնման առաջին տարվա ընթացքում: Նրանց յուրահատուկ մոդուլային դիզայնը թույլ է տալիս ժամանակի ընթացքում կառուցել ավելի մեծ, ամբողջ թափով համակարգ, և դրանց փաթեթի գները երաշխավորում են, որ դուք կվճարեք միայն այն, ինչ կվճարեիք, եթե սկզբից ավելի մեծ համակարգ գնեիք: Իմացեք ավելին joovv.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama ծածկագիրը անվճար նվերի համար:

Այս podcast- ը հովանավորում է Alitura մաշկի խնամքը: Սա ընկերությունս հիմնված ընկերոջ (և նախորդ փոդքասթի հյուրի) Էնդիի կողմից, որը ձևավորեց այդ ապրանքները ապաքինելու համար սարսափելի վթարից հետո, նրա դեմքին սպիներ մնաց: Նա խառնեց մոլորակի ամենաշատ սննդանյութերով խիտ բաղադրիչները ՝ ստեղծելով իսկապես բնական արտադրանքներ, որոնք կերակրում և օգուտ են բերում մաշկին ՝ այն թողնելով սնուցված և, իմ փորձի համաձայն, խոնավ և երիտասարդ տեսք ունենալով: Էնդիի հետ զրույցից ես գիտեմ, որ նա բառացիորեն գնացել է ամբողջ աշխարհը `այս բաղադրիչներից մի քանիսը ստանալու համար և բծախնդիր է դրանց որակի ստուգման և լավագույնս աշխատող համադրությունը գտնելու հարցում: Նույնիսկ Alitura անվանումը նշանակում է լատիներեն կերակրել և սնուցել: Իմ անձնական ֆավորիտները դիմակն ու ոսկու շիճուկն են, բայց նրանց բոլոր ապրանքները հիանալի են: Ահա և հուշում է դիմակով … խառնել խնձորի քացախով ջրի փոխարեն `լրացուցիչ խթանման և խորը մաքրման ծակոտիները: Ես շաբաթը մի քանի անգամ դիմակ եմ օգտագործում, իսկ գիշերը և արևի ճառագայթներից հետո ոսկու շիճուկ եմ օգտագործում `մաշկս սնուցված և խոնավ պահելու համար: Ստուգեք այս և նրանց բոլոր ապրանքները alituranaturals.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք WELLNESSMAMA ծածկագիրը 20% զեղչի և անվճար առաքման համար:

Կարո՞ղ եք մի փոքր ավելին խոսել այն մասին, թե ինչպես կարող ենք գնահատել այդ նյարդաբանական ֆունկցիան տանը: Քանի որ, ինչպես ասացի, ես կարծում եմ, որ սա մի բան է, որ երկար ժամանակ ծնողները պարզապես ենթադրում էին, որ դա մասնագետի ոլորտ է կամ նրանց համար արտաքին օգնության մեծ կարիք կա: Եվ ես սիրում եմ, որ վերջերս ձեր ամբողջ ուշադրությունը ծնողների համար մատչելի դարձնելն է այս բաները, որտեղ էլ որ դրանք լինեն:

Քերոլ. Բացարձակապես: Եվ այսպես, ի սկզբանե, մենք ստեղծեցինք մեր տնային ծրագիրը `հասնելու այն մայրիկին, որը խրված էր իր տանը, գիտես, իրենց երեխայի ծանր վիճակի պատճառով, և որ նյարդաբանական կարիքները, դա պարզապես չափազանց հուզիչ էր, և նրանք չէին կարող կամ նրանք հազիվ էին դուրս գալիս տանից: Նրանք կարող էին դուրս գալ թերապիայի, բայց դա անելը շատ դժվար էր: դա շատ ժամանակատար է, շատ ծանրաբեռնվածություն: Եվ նույնիսկ այդ ժամանակ երբեմն, երբ նրանք այնտեղ էին, նրանք պարզապես համոզված չէին, որ ստանում էին իրենց որոնած փոփոխությունները: Այսպիսով, մենք պատրաստեցինք այս ամբողջ ծրագիրը հենց այդ մայրիկի համար, որպեսզի կարողանանք ուղարկել նրան կամ արձանագրությունները, որոնք լավագույնն են նրա և իր երեխայի համար աշխատելու համար: Մենք կապելու ենք նրան ամբողջ հանրապետության տարածքում աշխատող թերապևտի հետ, որը տախտակի հավաստագրված է: Մենք նրան կապում ենք մի մասնագետի հետ, ով հետևելու է գործընթացին և օգնում է նրան մուտք ունենալ այդ փոփոխությունները իր տանը: Մենք դրանք մատչելի ենք դարձնում, քանի որ … Եվ դրանով նրանք կարող են այն օգտագործել ամեն օր: Եվ երբ ամեն օր կարող եք այս տեսակ ներդրումը տալ, հաստատ ավելի արագ կփոխեք այդ հետագիծը և թույլ կտաք հասնել այդ շահույթներին: Այսպիսով, հիմա, ինչ մենք արել ենք, կա՞ այդքան շատ ընկերներ, ովքեր չեն կարող լքել իրենց տները, այնպես չէ՞: Նույն բանը: Այսպիսով, այն էլ ավելի է աճել: Եվ մենք ունենք ընկերների և թերապևտների աճող խումբ, և մենք նրանց կապում ենք նյարդաբանական հանգստության հետ, պարզապես նրանց միացնելով այս մտքի գործընթացին, մեր Հանգիստ մեթոդին ՝ տալով նրանց հմտություններ և ուժ ՝ փոխելու այդ հետագիծը հնարավորինս իրենց ձեռքերը իրենց տանը: Եվ հետո նաև, կարող եք մի քանի փոքր նյարդաբանական թեստեր անել, պարզապես մի փոքր աչք գցել և տեսնել, թե որքանո՞վ են ծանր այս խնդիրները: Եվ ես պե՞տք է ձեռք մեկնեմ և խոսեմ մասնագետի հետ: Գուցե ինձ այդ արագացնող գործիքներից ավելին է պետք:

Եվ դա բացարձակապես մի բան է, որը դուք կարող եք ինքներդ փորձարկել: Այնպես որ, շատ արագ մեկը, որ մենք անում ենք, և դա շատ հեշտ է: դա հատկապես վեստիբուլյար համակարգի համար է, և քանի որ դա կենտրոնական նյարդային համակարգի հիմնական հիմնական բլոկն է, իհարկե, մենք գնահատում ենք այն: Չնայած շատ հեշտ է: դա ստանդարտացված գնահատականից է, բայց քանի որ ես չեմ պատրաստվում բոլորին ներդնել այդ ամենը, դուք դրա ժայռոտ նոտան ունեք, ինչպես կանգնած եք, դուք ունեք մեկ ոտքի վրա անհատական ​​կանգնած ՝ բաց աչքերով և հաշվում են 10-ի: Դուք կարող եք մի շատ բան սովորել այն անհատից, որը նրանց խնդրում է կանգնել մի ոտքի վրա ՝ բաց աչքերով և հաշվել մինչև 10-ը: Բոլորը կարող են հաշվել մինչև 10. Գերազանց: Բայց ի՞նչ անել, եթե չես կարող: Ի՞նչ կլինի, եթե նրանք շարժվեն ու ընկնեն: Բացահայտեք այն թիվը, որը նրանք թափահարում էին և ընկնում: Եթե ​​դա երեքի մոտ էր, ապա նրանք կարող էին երեք վայրկյան կանգնել ՝ բաց աչքերով: Եթե ​​10-ը լիներ, ապա դա հիանալի է: Հիմա անցեք հաջորդին: Կանգնեք մի ոտքի վրա ՝ փակ աչքերով և հաշվեք, թե քանի վայրկյան կարող եք դա անել: Եթե ​​կարողանաք 10 վայրկյան բաց աչքերով կանգնել մեկ ոտքի վրա, իսկ 10 վայրկյան փակ աչքերով, ապա դուք ունեք անխախտ վեստիբուլյար համակարգ: Ես չեմ ակնկալում, որ դուք կունենաք վեստիբուլյար թուլություններ կամ կարկամած լինեք կամ հակված եք նստակյացության: Դուք ստացել եք հիմնական հմտությունն ու գործառույթը: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, եթե դու ունես 10 վայրկյան բաց աչքերով կանգնելու մի ոտքի վրա, բայց երբ խնդրեցինք փակել դրանք, 3-ի վրա ընկա՞ր: Եթե ​​այո, ապա այդ մասին տեղյակ պահեք, որ դուք ունեք թույլ վեստիբուլյար համակարգ: Եվ բացարձակապես, այնտեղ կան արձանագրություններ, որոնք մենք կարող ենք սկսել, և վարժություններ, որոնց միջոցով կարող ենք ձեզ քայլել, որոնք սկսում են ամրապնդել այդ անհապաղ, շատ կարևորը, գավթի գործելը, շատ հիմնական կառուցվածքային մասը:

Մենք ունենք նաև այն, ինչը շատ օգտակար է, թե արդյոք մենք ունենք Brain Harmony վիկտորինա: Եվ մենք դրա հղումը նույնպես կտանք, Քեթի, քանի որ եթե դու կցանկանայիր և այն, դու գիտես … Ես զգում եմ, որ գիտես, որ ես փոփոխություններ եմ կատարում առաջարկությունների մեջ և հասկանում եմ, որ ավելի եմ մոտենում, բայց ինձ թվում է, որ այնտեղ կա մի բան, որը պարզապես մի փոքր ավելի շատ է, քան մյուսները իմ կամ երեխաների ներսում: , Այսպիսով, այս արագ նյարդաբանական էկրանը, որը հարցաթերթիկ է, իսկապես կարող է ձեզ համար հեռանկարային դնել այս որոշ բաների, ինչպես նաև կարող եք զանգահարել մեզ և խոսել մասնագետի հետ, և մենք ձեզ անվճար խորհրդատվություն կտանք: Մենք կխոսենք այս մտահոգություններից մի քանիսի մասին, որոնք դուք ունեք և կօգնենք ձեզ դրանք դիտարկել, “ սա որքանով է խիստ: Եվ ահա ձեզ համար կան տարբեր տարբերակներ: ” Եվ հետո, նորից, ինչպես նշեցի, ես ուզում եմ, որ ձեր բոլոր ունկնդիրները մուտք ունենան և կարողանան տպել Հանգիստ մեթոդի մեր քայլերը, քանի որ դրանք այնտեղ առկա են կոնկրետ եղանակներ, որպեսզի դուք հենց սկզբից սկսեք կատարել այդ փոփոխությունները ձեր մեջ: տուն անմիջապես, որն այժմ հենց այնքան անհրաժեշտ է:

Քեթի - Բացարձակապես: Լավ. Եվ մի քանի բան, որ ուզում եմ հետևել ձեր նշածին: Դե, առաջին հերթին, հենց հիմա, դուք ասացիք, որ չէիք սպասի, որ ինչ-որ մեկը հիվանդանա կամ հիվանդանա, եթե ունենա լավ զարգացած վեստիբուլյար համակարգ: Parentsնողների կամ նույնիսկ ինքս ինձ համար ես երբեմն նկատել էի, որ դա շատ ավելի լավացել է, բայց ես իսկապես հիվանդանում էի: Արդյո՞ք սա այն բանն է, որ մենք իրականում կարող ենք օգնել անդրադառնալով գովազդային համակարգին:

Քերոլ. Այո, դա իմ ամենասիրած գործերից մեկն է: Քանի որ ես մեքենայի հիվանդ ընկեր էի: Ես զգայական ընկեր էի, և հիմա էլ եմ: Եվ նրանցից մեկը, չնայած ես նախկինում նույնպես կարիկ էի: Եվ այսպես, ես չէի կարող կարդալ մեքենայի մեջ: Եվ դա … Ես միշտ ստիպված էի նայել պատուհանից դուրս: Ստիպված էի դեմքին օդային վիճակ ունենալ, կամ պատուհանը ցած էր գլորվել: Ես ստիպված էի ունենալ … Մեքենայի մեջ բոլորը ակտիվ մասնակից էին, որպեսզի ինձ չհամարձակեն: Բայց հետո, երբ կյանքը շարունակվում է, դուք մի փոքր հասունանում եք, փոխհատուցում եք դա: Կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներ կարող են ավելի լավ կամ թուլանալ: Բայց երբ շատ տարիներ առաջ ես սկսեցի աշխատել մանկաբուժության ոլորտում, մենք արդեն 23 տարեկան ենք, և ես սկսեցի անել այս ամբողջ աշխատանքը `հատուկ կենտրոնացնելով կենտրոնական նյարդային համակարգի տարբեր ասպեկտներին և մասնավորապես վեստիբուլյար համակարգին, երբ դուք դա կազմակերպեք, մենք պարզեց, որ մեր ընկերները, ես, պարզապես կատարելով աշխատանքը, մասնակցելով, և ունենալով, որ ուրիշներն անցնեն այդ գործողությունները, և ես, օգնելով այս գործողություններով նպաստել գլխի դինամիկ շարժմանը, իմ վեստիբուլյար համակարգը ուժեղացավ: Եվ հետո, երբ ես շերտավորվեցի այն գործիքների մեջ, որոնց մասին ես խոսում եմ, օրինակ ՝ Focus Unit, կամ Safe and Sound Protocol կամ մեր Brain Harmony Vestibular Protocol, ես սկսեցի մասնակցել դրան: Հիմա ես կարող եմ կարդալ մեքենայի մեջ: Կարող եմ մուտքագրել իմ համակարգչում: Ես իրականում կարող եմ միաժամանակ երկու տարբեր էկրանների արանքում գնալ ՝ մեքենայով վարելիս: դա ուշագրավ է: Եվ հետո, ինչն է այդքան կարևոր, մենք ունենք այս մայրիկի, Կասսիի և նրա վեց հոգանոց ընտանիքի այս գեղեցիկ վկայությունը: Եվ նրանք եկան մեզ մոտ, և ընտանիքի տարբեր անդամներ ունեին տարբեր ոլորտներ, որոնց վրա պետք էր աշխատել: Բայց վեստիբուլարն, իհարկե, այնտեղ է, որտեղ մենք առաջինը գնացինք: Եվ դա հայրիկին ավելի շատ էր պետք, քան ընտանիքի ցանկացած այլ անդամի, ինչը մի փոքր զարմանալի էր, բայց մենք բացարձակապես աշխատում էինք նրա հետ `այն կառուցելու համար:

Բայց նրա որդին, որն իրականում ավելի մեծ է, 12 տարեկան է, նա այնքան էր տհաճ զգում դպրոց գնալու ճանապարհին, որ դպրոցում վերականգնվելուց մի քանի ժամ տևեց, մինչ նա կկարողանար, գիտեք, զգալ իրեն և զբաղվել այն մակարդակով, որ նա ’ սովոր է. Դե, դա պարզապես չափազանց շատ ժամանակ է, գիտեք, այս խեղճ ընկերոջ վերականգնման համար, իմանալով, որ ձեզ մնում է միայն կազմակերպել գավթի համակարգը և դիմել ներքին ականջի ներսում գտնվող կիսաշրջանաձեւ ջրանցքներին: դա գիտությունն է: Դա կարող է բարդ թվալ, քանի որ արձանագրությունները չեն կազմակերպել: Եվ մենք այն շատ պարզ և դյուրին ենք դարձրել: Ուստի, վեստիբուլյարի պես մի բան, ինչպիսին է մեքենայի հիվանդությունը, դա հեշտ բան է, որ մի տեսակ ինքներդ ձեզ նյարդաբանական տեսք ստանաք: Եթե ​​մեքենայով հիվանդ եք, պարզապես պետք է ենթադրեք, որ ձեր վեստիբուլյար համակարգը թուլացած վիճակում է, և դուք կարող եք օգուտ քաղել դրան մասնակցելուց կամ նույնիսկ ասել, որ դուք ունեք մի փոքրիկ ընկեր, և դուք մայր եք, դուք մոդելավորում եք, դու առաջ ես տանում, “ Եկեք գնանք խաղահրապարակ: ” Դուք վազում եք, նետվում եք, սուզվում եք: Դուք վազում եք սլայդը և փորձում եք ձեր մարմինը ցնցել, քանի որ մեռնում եք սահիկն իջնելու համար, բայց նկատում եք, որ ձեր երեխան կամ այգում գտնվող ընկերը կանգնած է սահիկի ներքևում, և այնտեղ ’ ոչ մի կերպ նրանք չեն բարձրանա այդ սլայդը: Ոտքերը հատակից դուրս գալու ամբողջ գաղափարը նրանց համակարգի համար շատ, շատ վնասակար է, ապակողմնորոշող և կարող է նրանց ուղեկցել կռվի կամ թռիչքի: Այնպես որ, իհարկե, նրանք չեն պատրաստվում հավասարակշռությամբ կամ ուղղության զգացումով խաղալ և սահիկով անցնել, քանի որ նրանց համակարգը շատ թույլ է: Դրանք ձեզ համար մի փոքր ձևեր են, որպեսզի դուք պարզապես չափեք ինքնուրույն: Ես ձեզ տալիս եմ այդ ունակությունը `փոքր նյարդաբանական ազդանշաններով և լուսանկարներով նայելու, թե որքանով է նրանց նյարդային համակարգը անձեռնմխելի, և մասնավորապես` գավիթը:

Քեթի - Այնքան հիանալի: Լավ, և դուք նշեցիք նաև հակակշիռ շարժումները: Եվ ես հետաքրքրասեր եմ լսել, հենց իմ հետաքրքրության հիման վրա, թե ինչպես է դա տեղավորվում նաև այն պատճառով, որ ես պարզապես փորձ եմ սկսել տեղացի մարզիկների հետ, ովքեր Օլիմպիական խաղերի համար նախապատրաստվում են ձողի ցատկով: Ես նրանց հետ կկատարեմ իրենց ամբողջ մեկ տարվա մարզման շրջանը, հիմնականում իմ ներքին ֆիլտրը կոտրելու համար, որ ես մարզիկ չեմ, որովհետև եթե դա կարողանամ լրացնել, ես իսկապես … ես & amp; մի ամբողջ մարզումային շրջան: Բայց մի բան, որ մենք հիմա անում ենք վաղ փուլում, նրանք դա անվանում են հակակարկտային մարզում, որտեղ դուք շարժվում եք, ինչպես, եթե դա լիներ ձեր ձախ ոտքը և աջ ձեռքը տարբեր շարժումներում, ինչը մեծացնում է ձեր աերոբիկ կարողությունը այնպես, ինչպես մենք: ես դա անում եմ Բայց ես նկատեցի, որ դա, կարծես, իսկապես օգնում է իմ հավասարակշռությանը: Այսպիսով, բացատրեք, թե ինչ է հակասական կողմը և ինչպես է դա լավ գործիք:

Քերոլ. Բացարձակապես: Այսպիսով, մենք խոսում ենք հակասական ցատկերի և գլխուղեղի երկու կողմերի միջհամակարգային կապերի մասին: Բոլորն այն տարածքներն են, որոնք OT են և օգնում են ընտանիքներին գործել հնարավորինս բարձր մակարդակով, բոլորը բացարձակապես … դա հավասարաչափ գնահատելու ուղիներ է: Եթե ​​այդ երկկողմանի համակարգման խնդիրները, ինչպիսիք են նետվելը բաճկոնը կամ մարմնի հակառակ կողմերը, այն տարբեր բաները, որոնք դուք ինձ ասում էիք, եթե դրանք ձեզ համար դժվար են, դա իսկապես նշանակում է, որ պարզապես պետք է դրանք ավելին անել: Եվ այդ միջհամայնքային գնդային կապերը կառուցելուց հետո դա ուժեղացնում է ձեր ամբողջ նյարդաբանական համակարգը, որը թույլ է տալիս ավելի լավ մուտք ունենալ ուղեղի երկու կողմերի և մարմնի երկու կողմերի միջև: Կատարելով մեր ցանկացած արագացված գործիքները, օրինակ ՝ ճիշտ, ձայնային հաճախությունների և ոսկրերի հաղորդման հետ կապված ցանկացած բան, այդ արագացնող գործիքներից որևէ մեկը, մենք ավելացնում ենք շարժման հատուկ ձևեր ՝ լինի դա ռեֆլեքսային ինտեգրում, թե արդյոք դա երկկողմանի համակարգող առաջադրանքներ, թե դա վեստիբուլյարի հատուկ հավասարակշռությունն է, անկախ նրանից, թե դա հատուկ է ակնաբուժական շարժիչով, աչքերի շարժումներով, ճիշտ է, դա ուղղակիորեն անատոմիական կերպով կապված է վեստիբուլյար ապարատի հետ, ինչպես նաև մեր լսողական մշակման հետ: Այսպիսով, կատարելով այս բոլոր բազմազգ զգայական գործողությունները ուղեղի հատուկ շարժումներով, դուք կարող եք բացարձակապես արագացնել ձեր նյարդաբանական ամբողջականությունը, ձեր ուժը և ձեր ճկունությունը, ինչը այն ժամանակ և միայն այն ժամանակ թույլ կտա ձեզ հասնել ձեր հարմարավետության գոտուց և կառուցել հմտություններ: այդ վիճակից, որը դուք խրված էիք կամ զգում եք, որ խրված եք:

Եվ ինձ շատ դուր է գալիս ձեր օրինակը `զգալով, որ դուք մարզիկ մարդ չեք: Հարգելի բարություն, բոլորը պարզապես պետք է մասնակցեն, գիտեք, մեր ծրագրում ձեզ հենց այնպես ներգրավեք, ինչպես այն ձողը, որը դուք անում եք, քանի որ ինձ համար ՝ չկարողանալով մասնակցել ձեր ուզած ֆիզիկական որևէ բանի: այնպես, ինչպես ուզում եք, որ ձեր մարմինը պատասխանի կամ ինչպես նախատեսված է, դա պարզապես նշանակում է, որ այն այնքան կազմակերպված չէ, որքան կարող է լինել: Եվ դա կարող ենք կազմակերպված դարձնել: Մենք ունենք շատ բաներ, որոնք հեշտությամբ հասանելի են, և, իրոք, միայն CliffsNotes- ը, և իսկապես արագորեն կամրջում են այդ բացը `գործելու երկկողմ համակարգումը, միջհամայնքային կապը, և միանգամայն անկեղծ, գիտեք, որ դա ուղեղի այդ բարձր ճանաչողական կենտրոններն են, որտեղ տրամադրություն, ստեղծարարություն և սոցիալական ներգրավվածություն կարելի է գտնել: Այնպես որ, ես դա պարզապես սիրում եմ:

Քեթի. Այնքան հոյակապ է: Ես սիրում եմ, որ կան այս պարզ բաները, և կարծում եմ, որ դրանք շատ մեծ փոփոխություն են բերում: Ես դա տեսել եմ իմ սեփական կյանքում: Եվ դուք մի փոքր խոսում եք այդ մասին, բայց, կարծես, պարզապես մեզ հետևեք մի տեսակ, երբ մոտենում ենք փաթաթվելուն, թե ինչպես են ձեր ասած բաները, գործադիր գործառույթը, բառերը և հաղորդակցությունը և երջանկությունը, թե ինչպես են դրանք ուղղակիորեն արտացոլում մեր ուղեղը և ինչպե՞ս կարող ենք դա օգտագործել մեր օգտին ՝ այդ տանը պետությունները սնուցելու համար:

Քերոլ. Բացարձակապես: Եվ այս բոլոր քայլերը, որոնք մենք այսօր քննարկել ենք Հանգիստ մեթոդով ՝ նախ ապահովելով հարմարավետություն, ապա ակտիվացնելու ձեր ուղեղի որոշ հատվածներ ՝ ուղեղը սովորելու և լարելու համար, որպեսզի իրականում կարողանաք տիրապետել ուղեղի բարձրագույն ճանաչողական կենտրոնին, տարածքները, և դուք իրականում կարող եք մուտք գործել այնպիսի գործեր, ինչպիսիք են գործադիր գործառույթը և ձեր ունակությունն ավելի շատ հաղորդակցվելու այն մասին, թե ինչ եք զգում և կապվում եք ուրիշների հետ: Եվ դրանից ՝ պարզապես ավելի հեշտ հասանելիություն դեպի երջանկություն: Եվ դա գալիս է … Այս բոլոր բաները գալիս են նյարդաբանական կազմակերպությունից: Եվ քայլ առ քայլ դնելով այնտեղ հասնելու քայլերը չորս հեշտ ձևով, ապա դուք սկսում եք այդ առաջին քայլից և պարզապես սկսում եք հավաքվել ինքներդ ձեզ, հավաքել ձեր տունը, կարգավորել գործընթացը, տեղավորվել ձեզ համար իմաստալից կտորների մեջ, տեղավորվելով այն գործողությունների մեջ, որոնք փոխվել և օգնել ձեր ընտանիքին, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալ և գործել: Երբ կարողանաք համակարգին կերակրել այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է, ակտիվացնել այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է, այնուհետև այն սովորում է, թե ինչպես գործել: Դրանից հետո միայն կարող եք մուտք գործել ուղեղի այս ավելի բարձր ճանաչողական վիճակ: Դա է պատճառը, որ երջանկությունը կարող է այնքան հեռու զգալ, երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, ծանրաբեռնված և ծանրաբեռնված: ֆիզիկապես նման է, դուք չեք կարող այնտեղ հասնել: Likeիշտ այնպես, ինչպես այն ժամանակ, երբ ընկերները գալիս էին իրենց OT նստաշրջաններին, իսկ հետո մենք նրանց տալիս էինք այս նյարդաբանական կազմակերպությունը, անվտանգությունը և զարկերակի հասանելի կարգավորումը, իսկ հետո նրանք գնում էին իրենց ելույթի նիստերին: Խոսքի պաթոլոգը պարզապես սիրում է սա: Եվ նրանք դուրս վազեցին սենյակից և ասացին. “ Օ Oh, իմ բարություն, ի՞նչ ես դու պարզապես արել այս երեխայի հետ: Ես ավելի շատ խոսքի և լեզվի զարգացում ունեի, քան երբևէ ունեի: Ի՞նչ արեցիք ”

Դե, մենք քայլեցինք նրան հանգիստ գործընթացում: Մենք արեցինք այս հիմնական քայլերը, որոնք կարող են թույլ տալ նրանց հասնել ուղեղի այն հատվածներին, որոնք պահանջում են կառուցել և անձեռնմխել կենտրոնական նյարդային համակարգի հիմքը: Եվ դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ ՝ պարզապես հետևելով այս քայլերին: Այսպիսով, այնքան կարևոր է թեթեւացնել այսքան շատ ընտանիքների տառապանքները, քանի որ մենք փորձում ենք վերականգնել օրինաչափությունը, որոշ հանդարտություն և որոշ կանխատեսելիություն: Եվ դուք կարող եք դա անել այս քայլերով և իսկապես փոխել այն զգացողությունը, ինչպես ձեր ընտանիքն է զգում: Եվ հետո, դուք տեղափոխվում եք այս հաջորդ գլուխը ավելի նյարդաբանական կազմակերպությամբ, որը դուք ունեցել եք այն ժամանակ, երբ այն սկսվել է:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Այսպիսով, երկու մասից բաղկացած հարց. Կա՞ն ընդամենը մի քանի պարզ շարժումներ կամ գործողություններ, որոնք խորհուրդ կտաք ամբողջ ընտանիքի անդամներին անել: Ակնհայտ է, որ ինչպես Դուք ասացիք այնտեղ առկա առանձնահատկությունները ՝ կախված այն բանից, թե ինչի վրա է աշխատում անձը: Բայց կա՞ն որևէ տեսակի լավ շարժումներ կամ գործողություններ, որոնք որպես մայրիկ, մենք կարող ենք անել պարզապես մեր երեխաների հետ, և դա նույնպես օգուտ է մեզ: Եվ ապա այդ հարցի երկրորդ մասը `մեկի համար, ով ունի ավելի կոնկրետ բան, որին ուզում են անդրադառնալ, որտե՞ղ է ձեզ համար հիանալի ելակետ: Եվ ես կհամոզվեմ, իհարկե, որ բոլոր այդ հղումները կան ցուցադրության նոտաներում, wellnessmama.fm կայքում, որպեսզի մարդիկ կարողանան գտնել ձեզ և սկսել:

Քերոլ. Բացարձակապես: Այսպիսով, առաջին բանը, որ ես միշտ անում եմ, այն է, որ մենք ուզում ենք փորձել և ավելի շատ շարժումներ մտցնել մեր մարմինների մեջ, և մենք ուզում ենք ավելի շատ շարժումներ ստանալ այնտեղ, որտեղ դա լավ է զգում: Այսպիսով, ըստ էության, դուք գիտեք, համոզվելով, որ ձեր գլուխը շարժվում է մի շարք տարբեր ինքնաթիռներով, ես կարող եմ ձեզ համար առանձնահատուկ լինել: Ընդհանրապես, ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է շարժվեք վերև և ներքև, կողք կողքի, հետ և առաջ: Այնպես որ, ինչ գործունեություն կարող է օգնել ձեզ դա անել, այնքան լավ: Այսպիսով, օրինակ, երբ սաստիկ անձրևոտ է, կարծես այսպիսի մի փոթորիկ է գալիս, և այնտեղ տանից դուրս շատ բան չկա անելու, միգուցե մեր ընկերները եղել են կամ / և մենք եղել ենք ավելի շատ էկրաններին կամ մի փոքր ավելի նստակյաց բաներ անելով, մենք մեր բատուտը մենակ քաշեցինք հետևի բակում, և իմ որդին այնտեղ է մտնում, և նա անում է, և գիտեք, որ մենք շատ խելագար ու գերբարձր չենք ցատկում: Փոխարենը մենք անում ենք այն, ինչ անում ենք … Նա սիրում է կատարել այս առաջատար դերերը առաջ և հետ: Մենք սիրում ենք նաև կողային գլանափաթեթներ անել: Մենք անում ենք նետվող նապաստակներ, այս մկրատային ցատկերը, ինչպես աջ ձեռքը, ձախ ոտքը, այնուհետև փոխում ենք, ձախ ձեռքը, աջ ոտքը, այս բոլոր բաները ՝ մեր համակարգը ներգրավելու, արթնացնելու և գործելու համար: Եվ հետո, այդտեղից դուք կարող եք շերտավորել ավելի կոնկրետ բաներ ՝ հանդիպելու ձեր համակարգի ցանկացած մասի, որն այդ ժամանակ պետք է ավելի արթնանա:

Քեթի - Շատ թույն: Լավ, այնպես որ դուք նշել եք ձեր շատ տարբեր ծրագրերի մասին: Ես հղումներ եմ ստացել, կարծում եմ ՝ բոլոր նրանց համար: Նրանք բոլորը կլինեն Wellnessmama.fm կայքում: Որտեղի՞ց եք մարդկանց ուղարկում այդ առաջին ելակետը: Վիկտորինայի՞ն: Կամ եթե նրանք ավելի սուր բան ունենան, խորհուրդ կտաք նրանց առաջին հերթին խորհրդակցել տղաների հետ `հասկանալու համար, թե որ ուղղությամբ գնալ:

Քերոլ. Ես սիրում եմ խորհրդակցել, քանի որ դրանք շատ օգտակար են: Մեր մայրիկները կանչում են, և նրանք մեզ կպատմեն այն մասին, թե որտեղ են նրանք գտնվում, ինչպես նաև իրենց ընտանիքի անդամների վիճակը: Սովորաբար դա ընտանիքի մեկ անդամն է, որն ունենում է ամենադժվարը, ինչը կատալիզատոր է նրանց համար, որ հասնեն մեզ: Բայց ձեզ հետ հեռախոսով կստանաք զարգացման մասնագետ: Մենք պարզում ենք, թե որոնք են ձեր ցավի կետերը, պարզում, թե որոնք են ձեր առաջնահերթությունները: Եվ հետո մենք ձեզ համար կներկայացնենք այն հատուկ արձանագրությունները, որոնք կարող ենք ձեզ տալ և անմիջապես սկսել: Մենք սկսում ենք փոխել այդ հետագիծը: Դա բացարձակապես ամենադյուրին և զվարճալի միջոցն է կապ հաստատելու հետ `ավելին իմանալու մասին, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի դա ավելի լավ լինի ձեր և ձեր ընտանիքի համար: Բայց մենք ունենք նաև իսկապես արագ Brain Harmony վիկտորինա: Եվ դա մի շարք հարցեր է: Եվ ինձ շատ դուր եկավ հարցերը, որովհետև այն սկսում է հարվածել կենտրոնական նյարդային համակարգի բոլոր տարբեր ոլորտներին ՝ վեստիբուլյարին, ձեր զգայական համակարգին, հուզական կարգավորմանը, թե ինչպես է ձեր նյարդային համակարգը գործում օրեցօր: Դրանով դուք կստանաք մի գեղեցիկ ամփոփագիր, սրանք դեֆիցիտի մի քանի ոլորտներ են, և սրանք գաղափարներ են, որոնք դուք կարող եք սկսել օգտագործել հենց հիմա ՝ հետագիծը փոխելու համար: Եվ ահա մեր արձանագրություններից մի քանիսը և որոշ արագացնող գործիքներ, որոնք իսկապես կօգնեն ձեզ այդ հարցում, քանի որ այնտեղ շատ տառապանքներ կան, և ընտանիքները պարզապես չգիտեն, թե ինչպես շատ փոփոխություններ կատարել, և ինչքանով են թեթեւացնում կազմակերպությունները և գերազանցում ակնկալիքները որքանով ակադեմիական: նվաճում, որը դուք կարող եք ստանալ այս օրերին պարզապես գործիքների օգտագործման, դրանց օգտագործման կարգի և այնուհետև այդ արագացող գործիքներից մի քանիսի համար, որովհետև այդ տառապանքը պարզապես չափազանց մեծ բան է, եթե ես գիտեմ, որ այնտեղ կա մի բան, որը մենք կարող ենք անել փոխել այն Եվ դա անելու համար մենք ունենք ֆանտաստիկ արձանագրություններ:

Քեթի. Այնքան լավ է: Հուսով եմ, որ այս զրույցը ոգեշնչել է շատ ընտանիքների ավելի շատ և ավելի գլխով տեղափոխվելու, և իմանալու և կենտրոնանալու վեստիբուլյար զարգացման և այդ անվտանգ տեղն ու անդորրը ստեղծելու մասին: Ես հաստատ տեսել եմ, թե ինչպես են այդ տեսակի փոփոխությունները այդքան մեծ ազդեցություն թողնում, հատկապես երեխաների մոտ: Եվ ես կարծում եմ, որ հիմա բոլորս կարող ենք մի փոքր ավելի հանգիստ օգտագործել: Այսպիսով, կրկին շնորհակալություն, Քերոլին ՝ ձեր ժամանակը և ձեր ռեսուրսները կիսելու համար: Եթե ​​դուք տղաներ եք լսում, նրա նշած բոլոր բաները կլինեն Wellnessmama.fm- ի շոուի նոտաներում, որպեսզի կարողանաք գտնել դրանք: Նա ունի մի քանի հիանալի անվճար ռեսուրսներ և այդ անվճար խորհրդատվությունը ՝ տղաները սկսելու համար և պարզելու, թե ուր գնալ: Եվ նրա տեղեկությունները օգտակար են. Ես ինձ ընտանիքի անդամների պես եմ զգում, անկախ նրանից `դուք ունեք մի սուր բան, որով փորձում եք աշխատել, թե ոչ: Ուրեմն ես հաստատ խրախուսում եմ ձեզ, որ տղաները ստուգեն դա: Բայց Քերոլ, կրկին շնորհակալություն ժամանակի համար և կրկին այստեղ գտնվելու համար:

Քերոլ. Դա ինձ հաճույք է պատճառում, Քեթի, և ես անհամբեր սպասում եմ քեզ մի օր հանդիպելու, հուսով եմ օդով թռչելով ձողի վրայով կամ ինչ-որ բանով այդ չափով, որովհետև դա քո գեղեցիկ պատկերն է, որին ես կցանկանայի: մնա մտքումս:

Քեթի - Օ Oh, ես սիրում եմ դա: Դուք ստիպված կլինեք գալ և միանալ մի օր: Եվ շնորհակալություն, ինչպես միշտ, բոլորիդ այսօր լսելու, ձեր ամենաթանկ ռեսուրսը ՝ ձեր ժամանակը կիսելու համար: Մենք այնքան շնորհակալ ենք, որ դուք արեցիք: Եվ մենք հուսով ենք, որ ձեր տներում մնում եք երջանիկ, հանգիստ և առողջ: Եվ հուսով եմ, որ դուք կրկին կմիանաք ինձ “ Innsbruck Podcast- ի հաջորդ դրվագում: ”

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: