Elderberry- ի իմունային խթանման առավելությունները (և ինչպես եմ այն ​​օգտագործում)

Ես նախկինում գրել եմ սեզոնային գրիպը հաղթահարելու համար եղերդիներ օգտագործելու մասին: Մեր տանը մենք միշտ փորձում ենք գտնել իմունային համակարգը աջակցելու ուղիներ, որպեսզի կարողանանք զերծ մնալ հիվանդությունից (կամ գոնե ավելի արագ վերականգնվելուց):


Elderberry- ը դա անելու հիանալի միջոց է:

Ի՞նչ է Elderberry- ը:

Elderberry- ը վերջին տարիներին ձեռք է բերել ժողովրդականություն գրիպը մեղմելու և խուսափելու և իմունային համակարգը խթանելու համար:


Elderberry- ը մեծ թփի պտուղն է, որը հավաքվում է աշնանը: Սալորի մի քանի տեսակներ կան, բայց առողջության համար առավելագույնս օգտագործվող մեկը եվրոպական սորտն է ՝ սև գույնը (Sambucus nigra): Դրանք առավել հաճախ աճում են անտառային տարածքներում և հանդիպում են Եվրոպայում, Արևմտյան Ասիայում, Հյուսիսային Ամերիկայում և Հյուսիսային Աֆրիկայում:

Սեւ երեցները օգտագործման երկար պատմություն ունեն ժողովրդական բժշկության մեջ: Սոսին պտուղը հաճախ օգտագործում են պահածոների, օշարակների և թուրմերի համար, մինչդեռ կեղևը և ծաղիկները նույնպես օգտակար են: Կեղևը ավանդաբար օգտագործվել է որպես միզամուղ, լուծողական և փսխում առաջացնելու համար: Theաղիկներն օգտակար են քրտնաջանություն առաջացնելու համար (ջերմությունը կոտրելու համար) և մաշկի առողջությունը: Տերեւներն ու ցողերը թունավոր են:

Elderberry- ի առողջության առավելությունները

Elderberry- ն օգտագործվել է սերունդների ընթացքում `իր առողջության համար օգտակար հատկությունների համար: Մարդկանց մեծ մասը գիտի, որ եղենին օգտագործվում է մրսածության և գրիպի դեմ, և ահա թե ինչու.

Պայքարում է գրիպի վիրուսի և սառը վիրուսների դեմ

Elderberry- ն օգտագործման երկար պատմություն ունի շնչառական հիվանդությունների համար, և ժամանակակից գիտությունը պաշտպանում է այդ օգտագործումը:




Ապացուցված է, որ եղինջը իրականում պայքարում է գրիպի պատճառ հանդիսացող վիրուսի դեմ: 2004 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թրթուրի քաղվածքն ունի հակավիրուսային հատկություններ գրիպի դեմ: Ուսումնասիրության մասնակիցներին ավելի քիչ հավանական էր, որ անհրաժեշտ էր փրկարարական դեղամիջոցներ, և ախտանշանները մեղմացան միջինը 4 օր շուտ, քան նրանք, ովքեր չէին օգտագործում ծերունին: Լրացուցիչ, երիցուկը արդյունավետ է գրիպի 10 շտամների դեմ, ասվում է 2009 թ.-ի ուսումնասիրության մեջ:

2017-ի ակնարկը հաստատեց այս հայտնագործությունները և նաև պարզեց, որ հացենին որոշակի ազդեցություն ունի նաև բակտերիաների վրա:

Elderberry- ը պայքարում է նաև մրսածության դեմ: Elderberry- ն 2016 թվականի կլինիկական փորձարկումներում նվազեցրել է օդային ճանապարհորդների մոտ ցրտի ախտանիշների տևողությունը:

Elderberry- ը ընդհանուր առմամբ մեծ օգնություն է շնչառական հիվանդությունների մեծ մասի համար: 2019 թ.-ին հրապարակված մետա-վերլուծության արդյունքում եզրակացություն է արվել, որ եղերդուկը վիրուսային վարակների պատճառով վերին շնչառական ախտանիշների համար հակաբիոտիկների չարաշահման այլընտրանք է և սովորական մրսածության և գրիպի սովորական դեպքերի համար դեղատոմսերով նշանակված դեղերի պոտենցիալ անվտանգ տարբերակ: ”


Այդ պատճառով հնարավոր է, որ եղունգն ավելի օգտակար լինի գրիպի դեմ, քան պատվաստանյութերը, քանի որ պատվաստանյութերը թիրախավորում են միայն հատուկ շտամներ:

Բորբոքումի մոդուլյացիա

Elderberry- ն նաև կարգավորում է բորբոքումը: Բավականին մտահոգություն կա այն բանի շուրջ, թե հացենին չափազանց շատ իմունային խթանում է (ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ): Սա նշվում է որպես “ ցիտոկինի փոթորիկ & rdquo ;. Բայց կարծես թե եղենին շատ մտահոգիչ չէ: Պատճառն այն է, որ եղենին ոչ միայն բորբոքումն է խթանում, այլ այն բորբոքում է ՝ համաձայն 2017-ի հոդվածի: Դա նշանակում է, որ երիցուկը հավանաբար չի կարող բարձրացնել իմունային համակարգը (նույնիսկ այն դեպքում, երբ այն գտնվում է առավելագույն բարձրության վրա: Երբ իմունային համակարգը անցնում է գծի մեջ չափազանց մեծ արձագանքման, տերևը օգնում է այն վերադարձնել ելակետային մակարդակ:

Համաձայն մանկաբույժ դոկտոր Էլիսա Սոնգի ՝ փոդքասթի դրվագներից մեկում, մեզ հարկավոր չէ չափազանց մտահոգվել ցիտոկինի փոթորկի իմունային պատասխանը պատճառող ծերունիի պատճառով: Չնայած եղենին խթանում է իմունային համակարգը ազատելու բորբոքային ցիտոկինները, դա լավ բան է: Սա բորբոքման մի տեսակ է, որն աշխատում է մարմինը վերականգնելու համար:

Բայց եղենին արտադրում է նաեւ հակաբորբոքային ցիտոկիններ: Սրանք օգնում են կանխել բորբոքումների հսկողությունը: Այսպիսով, եղենին դեռ հիանալի ընտրություն է մրսածության և գրիպի բնական բուժման համար: Դոկտոր Սոնգը խորհուրդ է տալիս օգտագործել եղենին միայն հիվանդության ժամանակ, այլ ոչ թե որպես ամենօրյա հավելում:


Սննդարար պրոֆիլ

Elderberry- ն իր մեջ պարունակում է նաև բազմաթիվ օգտակար նյութեր `դրանք հիանալի հավելում տալով ձեր սիրած կերակուրին: Թարմ եղերդերը ուտելու համար անվտանգ չէ, քանի որ դրանք պարունակում են ցիանոգեն գլիկոզիդներ, որոնք շաքարեր են, որոնք կարող են առաջացնել ցիանիդ: Բայց եփած երիցուկը անվտանգ է ուտել:

Երիցենիները պարունակում են վիտամին C և հակաօքսիդիչներ, ֆենոլաթթուներ, ֆլավոնոլներ և անտոցիաններ: Ե՛վ հատապտուղները, և՛ ծաղիկները տարբեր քանակությամբ պարունակում են այս սննդանյութերը:

Երեցենին ավելի շատ հակաօքսիդիչներ է պարունակում, քան հապալասը, լոռամիրգը, գոջի հատապտուղը և մոշը ՝ դրանք դարձնելով իմունային աջակցության և ազատ ռադիկալների վերահսկման ակնհայտ ընտրություն:

Կարող է օգնել նյութափոխանակության հարցերին

Նյութափոխանակության հիվանդությունը ժամանակակից հասարակության շրջանում աճող մտահոգություն է և ներառում է այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները: Elderberry- ն կարող է դեր ունենալ այս խնդիրները բարելավելու հարցում:

2009 թ.-ի սիստեմատիկ վերանայումից բացատրվում է, թե ինչպես էշի հյութը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ արյան մեջ ճարպի և խոլեստերինի վրա (ինչը կարող է դեր ունենալ սրտի հիվանդությունների մեջ): Բացի այդ, 2011 թ.-ին կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թրթուրը կարող է օգնել արյան ճնշման հարցում:

Ըստ 2015-ի ակնարկի, բալիկի հակաօքսիդիչ պարունակությունը կարող է օգնել բարելավել արյան շաքարը և սրտի հետ կապված խնդիրները ՝ բարելավելով բորբոքումը: Այն նաև իջեցնում է արյան մեջ միզաթթուն, որն ազդում է արյան ճնշման վրա:

Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն ՝ ճշգրիտ իմանալու համար, թե ինչպես կարող է հացենին ազդել սրտի առողջության և արյան մեջ շաքարի առողջության վրա, բայց այս հետազոտությունը խոստումնալից է:

Արդյո՞ք եղնիկներն անվտանգ են:

Ինչպես նշվեց, եփելիս երիցուկը անվտանգ է ընդունվում: Երբ դրանք հում են (կամ չհասունացած), դրանք պարունակում են ցիանիդ արտադրող միացություններ, որոնք կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը և լուծը: Այնուամենայնիվ, շատ բուսաբույժներ ասում են, որ չորացրած հատիկները չեն առաջացնում նույն ախտանիշները, ինչ թարմ հատապտուղները: Հարցրեք ձեր բժշկին ՝ նախքան որոշեք, թե չորացրած հատիկն անվտանգ է ձեզ համար:

Ինչպես օգտագործել Elderberry

Elderberry- ը տանը օգտագործման համար պարզ է: Այն կարող է օգտագործվել տարբեր ձևերով, ներառյալ օշարակ, թեյ, թուրմ, հաբեր, մաստիկներ և պաստիլներ: Ահա եղեվարդի օգտագործման մի քանի գաղափարներ.

  • Չորացրած տերեւները կարող են օգտագործվել տնական օշարակ պատրաստելու համար, որը բարձրացնում է իմունային ֆունկցիան և օգնում է մարմնին խուսափել կամ վերականգնել գրիպը: Ահա տապակի տնական օշարակի իմ բաղադրատոմսը, որը երեխաները սիրում են:
  • Այս օշարակը լավ է նաև տնական նրբաբլիթների վրա:
  • Թուրմ պատրաստելու համար կարելի է օգտագործել չորացրած եղերջեր: Սա հիանալի գաղափար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են օշարակի ուժ ունենալ առանց մեղրի:
  • Չորացրած հատիկներ կարող են նաև ավելացնել կեքսին կամ նրբաբլիթներին հապալասի նման հատապտուղի համով, բայց ոչ այնքան քաղցր:
  • Համեմված թեյ պատրաստելու համար կարելի է օգտագործել չրերի կամ տերևների չոր ծաղիկներ (ես մեղր կամ ստեվիա եմ ավելացնում, քանի որ այն ինչ-որ չափով թթու է):
  • Սուր գրիպի ախտանիշների համար առկա է նախապես պատրաստված օշարակ, բայց տնական տարբերակը նույնքան լավ է աշխատում և, իմ կարծիքով, շատ ավելի քիչ ծախսատար է: “ Ստանդարտ դոզան 1/2 թեյի գդալ երեխաների համար 1 թեյի գդալ է և մեծահասակների համար ՝ 1/2 ճաշի գդալ 1 ճաշի գդալ: Եթե ​​գրիպը սկսի, մենք նորմալ դեղաչափ ենք ընդունում յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ, փոխարենը օրը մեկ անգամ, մինչև ախտանիշները անհետանան: ” Մեր ընտանիքի համար սա գրիպի դեմ պաշտպանության մեր առաջին գիծն է, և մենք այն չենք ստացել մի քանի տարվա ընթացքում:
  • Խոհարարական օգտագործման մեջ կամ բուսական միջոցներով:

Ես սիրում եմ ձեռքի տակ պահել եղեվարդի չորացրած տերև, որպեսզի կարողանամ այդ միջոցները պատրաստել, երբ ընտանիքս դրանց կարիքն ունենա: Սառեցված սառեցված օշարակը կշարունակվի մի քանի շաբաթից մի քանի ամիս, իսկ թուրմերի և մաստակների նման այլ պատրաստուկներ էլ ավելի երկար կտևեն:

Որտեղ գնել հապալաս

Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք աճեցնել ձեր սեփական սեւ եղենին, և դրանք հավաքել ամեն աշուն: Եթե ​​որոշեք դա անել, համոզվեք, որ հավաքում եք միայն հասած հատապտուղներ: Միշտ համոզվեք, որ եղերդու համար ձեր աղբյուրը հուսալի է, և դուք չեք ստանում չհասած հատապտուղներ:

Ես միշտ գնեցի իմ երիցուկները առցանց, քանի որ չեմ գտել տեղական հուսալի աղբյուր ՝ դրանցից գնելու համար: Ես, անշուշտ, խորհուրդ եմ տալիս գնել սեզոնի սկզբին, քանի որ այս տարիների ընթացքում նրանք այնքան մեծ ժողովրդականություն են վայելել, որ միշտ հակված են վաճառել այն ժամանակ, երբ դրանց կարիքը ավելի շատ ունեք ՝ ձմռանը գրիպի և ցուրտ սեզոնի ընթացքում: Սրանք նրանք են, որոնք ես սովորաբար գնում եմ, և մեկ ֆունտը կարող է տևել մեկ տարուց ավելի, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք բոլորս կանոնավորաբար խմում ենք երիցուկի օշարակ: Նախկինում ես նաև օգտագործել էի նախածին օշարակ, եթե մեզանից մեկը հիվանդացավ, և ես ձեռքի տակ չունեի տնական օշարակ, բայց դա շատ ավելի թանկ է, և ես շատ եմ նախընտրում տնական տարբերակը:

Elderberry- ն կարող է մշակվել վայրի բնությամբ, և նրանք աճում են շատ տեղերում: Ես միշտ խրախուսում եմ յուրաքանչյուրին ուսումնասիրել և զրուցել բուսաբույժի հետ նախքան որևէ վայրի մշակած խոտ օգտագործելը ՝ համոզվելու, որ ճիշտ խոտը անվտանգ կերպով է օգտագործվում: Ելենիները կամ այլ խոտաբույսերը անհրաժեշտության դեպքում բժշկական փոխարինող չեն և, ինչպես միշտ, բժշկի հետ խորհրդակցեք որևէ հիվանդության առկայության կամ որևէ միջոց օգտագործելուց առաջ:

Այս հոդվածը բժշկական հետազոտության է ենթարկվել Մադիհա Սաիդի, MD, խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ընտանեկան բժիշկ: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ձեր բժշկի հետ:

Երբևէ օգտագործե՞լ եք եղերդեր: Ո՞րն է նրանց նախընտրած օգտագործումը նրանց համար: Կիսվեք ստորև:

Աղբյուրները ՝

  1. Zakay-Rones, Z., Thom, E., Wollan, T., & Wadstein, J. (2004): Բերանի մորենու քաղվածքի արդյունավետության և անվտանգության պատահական ուսումնասիրություն ՝ A և B գրիպի վիրուսային վարակների բուժման ժամանակ: Միջազգային բժշկական հետազոտությունների հանդես, 32 (2), 132-140: doi ՝ 10.1177 / 147323000403200205 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15080016/
  2. Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M. D., Li, D., & Alberte, R. S. (2009): Elderberry flavonoids- ը in vitro կապվում և կանխում է H1N1 վարակը: Ֆիտոքիմիա, 70 (10), 1255-1261: doi ՝ 10.1016 / j.phytochem.2009.06.003 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19682714/
  3. Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019): Սև ծերունու (Sambucus nigra) հավելումը արդյունավետորեն բուժում է վերին շնչառական ախտանիշները. Պատահական, վերահսկվող կլինիկական փորձարկումների մետ-վերլուծություն: Լրացուցիչ թերապիան բժշկության մեջ, 42, 361-365: doi ՝ 10.1016 / j.ctim.2018.12.004 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/
  4. Tiralongo, E., Wee, S., & Lea, R. (2016): Elderberry հավելումը նվազեցնում է ցրտի տևողությունը և ախտանիշները օդափոխիչներում. Պատահականացված, կրկնակի կույր պլացեբոյով վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Սննդարար նյութեր, 8 (4), 182. doi ՝ 10.3390 / nu8040182 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/
  5. Ho, G., Wangensteen, H., & Barsett, H. (2017): Elderberry և Elderflower քաղվածքներ, ֆենոլային միացություններ և նյութափոխանակություններ և դրանց ազդեցությունը լրացման վրա, RAW 264,7 մակրոֆագ և դենդրիտային բջիջներ: Մոլեկուլային գիտությունների միջազգային հանդես, 18 (3), 584. doi ՝ 10.3390 / ijms18030584 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372600/
  6. Vlachojannis, J. E., Cameron, M., & Chrubasik, S. (2010): Համակարգված ակնարկ sambuci fructus- ի էֆեկտի և արդյունավետության պրոֆիլների վերաբերյալ: Բուսաբուժության հետազոտություն, 24 (1), 1-8: doi ՝ 10.1002 / էջ 2727 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2729
  7. Sidor, A., & Gramza-Micha? Owska, A. (2015): Ընդլայնված հետազոտություն սննդամթերքի մեջ եղերդու (Sambucus nigra) հակաօքսիդիչի և առողջության վրա. Ակնարկ: Journal of Functional Foods, 18, 941-958: doi ՝ 10.1016 / j.jff.2014.07.012 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464614002400
  8. Porter, R. S., & Bode, R. F. (2017): Սև ծերունու (Sambucus nigraL.) Արտադրանքի հակավիրուսային հատկությունների ակնարկ: Բուսաբուժության հետազոտություն, 31 (4), 533-554: doi ՝ 10.1002 / ptr.5782 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28198157/
  9. Moro? Anu, A. (2011): Արոնիայի և սամբուկուսի հակաօքսիդիչ ազդեցությունը ստամոքսի վրա … Վերցված է 2020 թ. Հոկտեմբերի 2-ին ՝ https://www.researchgate.net/publication/279964162_Antioxidant_effect_of_aronia_versus_sambucus_on_murine_model_with_or_without_arterial_hypertension