Արտահոսող աղիք, այրոց և մարսողություն

Այս դրվագում ես ողջունում եմ հատուկ հյուր Սթիվ Ռայթին SCDLifestyle.com կայքից ՝ խոսելու ամեն ինչի մարսման մասին:


Սթիվը SCD Lifestyle և Solving Leaky Gut System- ի համահեղինակն է: Նա Wellness Media- ի հայտնի ներդրողն է և աշխատել է հարյուրավոր մարդկանց հետ `օգնելու նրանց բարելավել մարսողական առողջությունը: SCDLifestyle.com- ը օգնում է ընթերցողներին գտնել պատասխաններ այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են դյուրագրգիռ աղիքների համախտանիշը, մարսողության խանգարումը, այրոցը, խոցային կոլիտը և մարսողական համակարգի հետ կապված այլ խնդիրներ:

Ինչպես է արտահոսող աղիքն ազդում մարսողության վրա

Այս դրվագում մենք խոսում ենք մարսողական խնդիրների իրական լուծումներ գտնելու մասին և ինչպես իմանալ, թե ձեր մարմնին ինչ է պետք մարսողությունը բարելավելու համար: Սթիվը կիսում է, թե ինչու է սովորական բուժումը հաճախ չի գործում, և ինչպես է երբեմն & amp; բուժվում ” կարող է նման լինել կրակի վրա վառելիք նետելուն:


Նա կիսում է երկու հավելումները, որոնք հաճախ գիշերային և ցերեկային փոփոխություն են մտցնում մարսողական առողջության համար և պատմում է վերականգնման իր սեփական պատմությունը:

Սթիվը խոսում է երեք բանի մասին, որոնք դուք պետք է անեք ամեն օր օպտիմալ առողջության համար և տալիս է գործնական խորհուրդներ, որոնք կարող եք անել ձեր ընտանիքին ամեն օր ավելի լավ առողջություն տալու համար:

Նշումներ այս դրվագից

2: 02- Սթիվի առողջական խնդիրները
2: 52- Ինչու է նրա ընտանիքը զանգահարել նրան “ գազի մարդը ”
4: 07- Ինչու Սթիվը իր տուփի հետ կապված խնդիրներ ունեցավ
4: 37- Նրա համար առանցքային պահը
5: 37- Ինչպե՞ս նա մտավ առողջապահական կրթություն
6: 35- akծոտ աղիք. Մարմինը թափվում է
6: 52- Բարակ աղիքը միայն մեկ բջիջի հաստություն ունի
7: 55- Ինչպե՞ս սնունդը և տոքսինները կարող են մարմնից դուրս գալ
8: 52- Ինչն է առաջացնում այրոց և մարսողության խանգարում
11: 22- Ինչու են հակաթթուները և PPI- ները վտանգավոր
12: 37- Ստամոքսի խնդիրների հիմքում ընկած պատճառները և ինչպես գտնել ձեր պատճառը
13: 22- Երկու հավելում `ստամոքսի թթվի ավելացմանը նպաստելու համար
14: 31- Լրացումը շրջեց նրա կյանքը:
15: 33- Այլ ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջացնել մարսողական համակարգի խնդիրներ (մաշկի խնդիրներ, հոգնածություն և այլն):
16: 00- Ինչպես է յուրաքանչյուր հիվանդություն հայտնաբերվում աղիքով
16: 16- Ինչպես է աղիքային թափանցելիությունը (արտահոսող աղիք) հանգեցնում հիվանդության
18: 22- Ինչպես են աղիքի խնդիրները տարբեր կերպ արտահայտվում տարբեր մարդկանց մոտ
19: 22- Ինչն է առաջացնում փորլուծություն
20: 00- Փորլուծությունը դադարեցնելու ամենաարագ ձևը
20: 42- Ինչու կարող էիր քո ուտելիքը չներծծել
21: 10- Ինչն է առաջացնում փորկապություն
21: 20- Ինչպես են աղիների վարակները բերում փորկապության և լուծի
22: 02- Ինչպե՞ս ավելի հեշտությամբ ցանել
22: 32- Մարսողության հորմոնալ բաղադրիչը
23: 22- Երեք բան, որ ՊԵՏՔ է անեք ամեն օր
24: 03- Աղիքի առողջությանը վնասող հիմնական գործոնները
24: 32- Ինչու է սթրեսը շատ կարևոր
24: 30- Արտահոսող աղիքի հարուցիչները
25: 02- Գլխի վնասվածքներ և աղիքի առողջություն
25: 32- SIBO
25: 52- Երկու բան `աղիքի առողջությունն արագ բարելավելու համար
26: 52- Անելիքներ ձեր աղիքային պալեոոիմոիմունային դիետային օգնելու համար
27: 22- Սնձան սնվելու մեծ պատճառներից մեկը
29: 22- Առողջ ճարպեր ուտելու մեկ այլ պատճառ
30: 07- Խորհուրդներ ՝ մարսողական խնդիրներ ունեցող երեխաներին օգնելու համար
30: 52- Հետաքրքիր ուսումնասիրություն մանկական քաղցրավենիք կերակրելու մասին
32: 37- Այն խորհուրդը, որը նա ցանկանում է, որ նա ստանա
33: 22- Մեկ գործողության քայլ, որն այժմ պետք է արվի
24: 55- Ռեսուրսներ, որոնք նրան դուր են գալիս

Մեր նշած ռեսուրսները

Գիրք ՝ Ինչու ստամոքսաթթուն լավ է ձեզ համար, հեղինակ ՝ Jonոնաթան Ռայթ
Լրացում. Betaine HCL ՝ բուսական դառնություններով
Լրացում ՝ բնական հանգստություն
Լրացում ՝ վիտամին C
Հոդված. Այն հարուցիչները, որոնք կարող են արտահոսող աղիքներ առաջացնել
Լրացում ՝ դեղատոմսով օժանդակ պրոբիոտիկներ
Հոդված ՝ Խմորված սննդի առողջության օգուտները
Բլոգ ՝ ChrisKresser.com
Բլոգ ՝ դոկտոր Կալիշ
Բլոգ ՝ Թիմ Ֆերիս
Լուծվող աղիքի համակարգի լուծում




Կարդացեք podcast- ը

Քեթի. Ողջույն, ես Քեթին եմ Wellnessmama.com կայքից: Բարի գալուստ “ Innsbruck ” podcast, որտեղ ես պարզ պատասխաններ եմ տալիս ավելի առողջ ընտանիքների համար: Գիտե՞ք, որ վերջին զեկույցի համաձայն ՝ 29,9 միլիոն ֆունտ հակաբիոտիկներ ԱՄՆ – ում վաճառվել են մսի և թռչնամսի արտադրության համար: Դա գրեթե չորս անգամ գերազանցում է 7,7 միլիոն ֆունտ ստերլինգը, որը վաճառվել է հիվանդ մարդկանց բուժման համար:

Շատ հետազոտություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ անասուններին տրված հակաբիոտիկները նպաստում են բակտերիաների կայուն շտամներին: Սա ևս մեկ պատճառ է `կենտրոնանալու բարձրորակ և մարդկայնորեն բարձրացրած մսի վրա, քանի որ այս կենդանիները սովորաբար ենթարկվում են ավելի քիչ հակաբիոտիկների: Հակաբիոտիկների ավելորդ օգտագործումը կարող է նաև նպաստել աղիների խնդիրներին, որոնց մասին այսօր մենք խորը կխոսենք:

Այսօր ’ ի հյուրը աղիքի առողջության մասնագետ է և իմ անձնական ընկեր: Սթիվ Ռայթը գրում է scdlifestyle.com կայքում և ստեղծում է “ Լուծվող աղիքային համակարգի լուծում `մարսողական խնդիրների լուծման համար: ” IBS- ով անձնական ախտորոշումից և բժշկական համայնքի անբավարար պատասխաններից հետո նա ուսումնասիրեց իր ածխաջրածինային սննդակարգի ճանապարհը և փոխեց իր խնդիրները զգույշ դիետայի, հավելումների և կենսակերպի փոփոխության հետ: Այժմ նա աշխատում է ուրիշներին կրթել մարսողական խնդիրների իրական պատճառի մասին և օգնել մյուսներին առողջանալ:

Բարի գալուստ, Սթիվ: Շատ շնորհակալ եմ այստեղ գտնվելու համար:


Սթիվ. Շնորհակալություն, Քեթի: Ես ոգևորված եմ մեր զրույցի համար:

Քեթի. Հոյակապ է, ուզում ես ուղղակի ցատկել, կարո՞ղ ես մի փոքր պատմել քո անձնական պատմության և այն մասին, թե ինչպես սկսեցիր գրել մարսողական առողջության մասին:

Սթիվ. Այո, իհարկե: Գիտեք, քանի որ մենք մի քանի անգամ խոսել ենք, ես զգում եմ, որ մարդիկ կամ նրանք են, ովքեր ես անվանում եմ “ ծնունդից: ” Այսպիսով, ես տեսնում էի հաճախորդների խորհրդատվություն, գիտեք, սովորաբար մարսողական, բայց բոլոր տեսակի քրոնիկական առողջության հետ կապված խնդիրների մասին: Եվ մարդիկ հակված են լինել կամ ծնունդով մարդիկ, կամ նրանց կյանքում եղել է մի հրահրիչ կետ, որում ամեն ինչ փոխվել է, և նրանք բոլորովին առողջից անցել են դեպի ներքև:

Եվ իմ պատմությունն այն է, որ ես ծննդյան մարդ եմ, ծնվել եմ հիդրոկելային ճողվածքով և այն անցել է մի տեսակ, երկար ժամանակ չբացահայտված: Եվ ես չէի ուտում և, ի վերջո, ստիպված էի ինչ-որ թմրանյութեր օգտագործել, որպեսզի ուտեմ և ողջ մնամ, իսկ հետո ճողվածքի վիրահատություն կատարեցի: Եվ մի բան բերեց մեկ այլ բանի, դուք գիտեք, որ ես իսկապես վատ պզուկներ ունեի, ինչպես, օրինակ, նախակրթարանում, այնուհետև ընդունվելով ավագ դպրոց: Այն ժամանակ բոլոր բժիշկները հակաբիոտիկներից հետո պարզապես օգտագործում էին հակաբիոտիկներ: Եվ դա, երբ ես իսկապես սկսեցի նկատել նաև, որ ես իսկապես վատ բենզին ունեմ և ինձ անվանում էին “ գազի մարդ ” իմ ընտանիքից, դեռ գիտեք, դեռահաս:


Եվ այսպես, քոլեջում սովորելն ամեն ինչ ավելի վատացավ, քանի որ ես ունեի բավականին տիպիկ ամերիկյան քոլեջի փորձ `կապված մի քիչ շատ երեկույթների, որպես ինժեներ չափազանց մեծ սթրեսի, և ամեն ինչ ավելի ու ավելի էր վատանում: Այսպիսով, երբ ես դուրս եկա քոլեջից, ես 60 ֆունտով ավելորդ քաշ ունեի: Պզուկներս ավելի վատ էին, քան երբևէ: Ես տառապում էի բոլոր տեսակի փորկապությամբ, լուծով, գազն ավելի վատ էր, քան երբևէ: Եվ ես որոշեցի որոշակի փոփոխություններ կատարել, օրինակ `ես չէի կարող այսպես ապրել, քանի որ մինչ այդ ես մարզիկ էի և զբաղվում էի բոդիբիլդինգով և փորձում էի միշտ ունենալ իսկապես պիտանի և ունակ մարմին:

Եվ այսպես, ես փորձեցի բոլոր սովորական իրերը, գիտես, ցածր յուղայնությամբ դիետաները և նման բաները նիհարելու համար, քանի որ կարծում էի, որ դա իմ մեծ խնդիրն է, բայց ես պարզապես հիվանդացա և հիվանդացա, երբ սկսեցի աշխատել խորհրդատվական աշխատանք Չիկագո Եվ, կարծում եմ, սթրեսի մակարդակն ավելի բարձրացավ: Ես անընդհատ դրսում էի ուտում, և քաշը իսկապես չէր իջնում, և հիմնականում սկսում էի ընկնել դեպրեսիայի, անհանգստության, նման բաների, որոնց հետ ես նախկինում իսկապես չէի զբաղվում:

Ինչպես նշեցիք, սովորական համակարգում բոլորին ես տեսա վեց տարբեր բժիշկների նման, նրանք բոլորը պարզապես ասացին, որ ես IBS ունեմ, չնայած գիտեք, որ ես իրականում կանչվեցի իմ պետի գրասենյակ ՝ խորանարդի ֆերմայում հիմնականում հոտելու համար: Այնպես որ, շատ դեպքեր, ինչպես, գիտեք, ամբողջ գիշեր զուգարանում էին ՝ լուծի և տարբեր իրերի պատճառով:

Եվ բարեբախտաբար, իմ լավ ընկերը ՝ Jordanորդանը, պատմեց ինձ ածխաջրային հատուկ դիետայի մասին, համոզեց ինձ, որ ես այնքան հիվանդ եմ, որ կարող եմ ինչ-որ բան անել դրա հետ կապված, չնայած այս բոլոր մյուս բժիշկները պարզապես ուզում էին դեղեր նշանակել և ասացին, որ ես հիվանդ չեմ: դեռ բավական է որևէ այլ թեստ կատարելու համար: Եվ այսպես, միայն սննդակարգի փոփոխության արդյունքում դադարեցրեց բենզինս և ուռածությունս, որն այն ժամանակ այնքան վատ էր, որ յուրաքանչյուր ուտելիք ստիպում էր մի տեսակ ուղղակի գնդակ բարձրացնել և մի քիչ լաց լինել, կարծես ես ստիպված էի պարզապես նստել այնտեղ և պատրաստել այդ ճանապարհով 45 րոպեի ընթացքում ցավն արժեր, և այն անհետացավ երեք օրվա ընթացքում:

Եվ դա խոր փոփոխություն էր ինձ համար, որ սնունդը այդքան կարևոր էր: Եվ այդ ժամանակվանից ի վեր, երբ ես երեխա էի, ինչպե՞ս եմ ես ավելի ու ավելի լավանում: Ինչո՞ւ չեմ կարող արթնանալ լի էներգիայով: Ինչու՞ պետք է ուտեմ ածխաջրածինների այս հատուկ դիետան: Գիտե՞ք, կարո՞ղ եմ սնձան ուտել: Պարզապես մի տեսակ միշտ փորձելով սահմանները, թե ինչպես կարող եմ ինձ ավելի լավ զգալ և ինչպես կարող եմ լինել, գիտե՞ք, ավելի ամբողջական մարդ:

Եվ այնպես, որ այնտեղ, ուր մենք կհանգեցնենք, օրինակ, ֆունկցիոնալ բժշկության և, գիտեք, մոտ $ 30,000 արժողությամբ թեստերի և հավելումների ու դեղատոմսերի և տարբեր բաների միջոցով, որոնք փորձում են հասնել այնքան առողջ, որքան ես կարող էի ստանալ և իրոք հետ շրջել բոլոր նրանցից: տարբեր բաներ. Եվ այսպես, այս ընթացքում է, երբ ամեն անգամ, երբ գտնում եմ մի բան, որն ինձ թվում է, թե աշխատում է, և հետազոտությունն աջակցում է դրան, ես ուզում եմ այդ մասին այլ մարդկանց տեղյակ պահել, քանի որ ես գիտեմ, որ երբ ես սկսում էի այս ճանապարհորդությունը, գիտես, դեռ '08-ին: կամ այնքան, շատ ռեսուրսներ չկային, և հետևաբար, ավելի շատ տեղեկատվություն կարող ենք ստանալ այնտեղ, թե ինչն է աշխատում որոշ մարդկանց համար, որոնք են հնարավորությունները, կարծում եմ, որ մենք այժմ աճում ենք ալիքի վրա, եթե դու ովքեր պարզապես հիվանդ են ու հոգնած հիվանդ ու հոգնած լինելուց:

Այսպիսով, SCD Lifestyle- ի և Leaky Gut- ի լուծման նպատակն իրականում այնտեղ գործող քայլեր է, որպեսզի մարդիկ կարողանան իրենց առողջության համար պատասխանատվություն վերցնել և լավ զգալ մինչև հաջորդ մակարդակները, եթե դա լինեն իրենց ուզածը:

Քեթի. Այո, ես քեզ հետ հենց այդտեղ եմ, և ես շատ հույս ունեմ, քանի որ, կարծում եմ, դու ճիշտ ես: Մենք ճիշտ ենք այն պահին, երբ մենք կտեսնենք մարդկանց ալիք, ովքեր պատրաստ են դա անել: Դուք օգտագործում եք “ արտահոսող աղիք ” տերմինը: շատ, բայց ես կարծում եմ, որ դա կարող է անծանոթ լինել որոշ մարդկանց համար, ուստի կարո՞ղ եք բացատրել, թե դա ինչ է նշանակում, և արդյո՞ք դա բառացիորեն նշանակում է, որ ջարդը դուրս է գալիս ձեր աղիքից և մտնում ձեր մարմին:

Սթիվ. Դա հիանալի վերնագիր է, որը եկել է Robb Wolf ’ s գրքից, “ The Paleo Solution & rdquo ;, ես հավատում եմ, որ մարդուն, նա այդ գիրքը հրատարակել է շատ վաղուց, ինչպես 099 թվականը, կարծում եմ: Բայց սովորաբար, ոչ, որոտը մարմնում չի հոսում: Մի կարճ պատասխանով, արտահոսող աղիքը, ըստ էության, բարակ աղիքն ունի միայն մեկ բջիջի հաստություն և այդ բջիջների միջև խաչմերուկներ կան, ինչպես, օրինակ, եթե մի խումբ մարդիկ միասին շարքի մեջ կանգնած լինեին, և իրականում ավելի շուտ քան մարդիկ, որոնք պարզապես իրար կողք կանգնած են, այնտեղ կան իրեր, որոնք կապում են մարդկանց: Եվ այսպես, դրանք մի տեսակ խաչմերուկներ են կամ, գիտեք, բջիջների միացման տարբեր ձևեր:

Եվ այսպես, արտահոսող աղիքն այն է, երբ այդ հանգույցները առանձնանում են, և չնայած դրանք սովորաբար բաժանվում և իրար են մոտենում առօրյա կյանքում, եթե դրանք տարանջատվում են քրոնիկ եղանակով, և մասնավորապես այն ամուր հանգույցները, որոնք առաջինն ու ամուրն են, որոնք, մի տեսակ, պաշտպանում և պաշտպանում են: համոզվեք, որ սնունդը և մյուս մասնիկները, բակտերիաները և տոքսինները մնան աղիքի ներսում և չեն արտահոսում արյան մեջ, ինչպես, օրինակ, հենց դուք նշեցիք: Եթե ​​այդ ամուր հանգույցը սկսում է քրոնիկորեն հոսել, հիմնականում ամեն ինչ կարող է թափվել ձեր մարմնի մեջ:

Այսպիսով, մեկ այլ անալոգիա է, որը դոկտոր Թոմ Օ'Բրիանը միշտ օգտագործում է աղիքներ տալու համար, մի տեսակ պանրի կտորը իսկապես շատ լավ ցանց էր, և միայն մասնիկների ճիշտ չափերն են մտնում ձեր մարմին, և դա այն է, ինչ ձեր մարմինը գիտի: ինչով զբաղվել, և հետո սկսել դրա մեջ ինչ-որ անցքեր պոկել: Կամ, մտածիր դրա մասին, դու այդքան լարվում ես, ինչը վերածվում է շղթայի ցանկապատի նման, որտեղ այժմ ցանկացած բան, ինչ ուտում ես, ինչ որ շփվում ես, կամ քո ներսում եղած ցանկացած մանրէներ հենց հիմա հեղեղում են մարմին:

Այսպիսով, դա վատ գործարք է, քանի որ ձեր իմունային համակարգի 80% -ը գտնվում է ձեր աղիներում, և այն իսկապես մարմնում մուտքի մի կետ է, որը քայքայվելու դեպքում ձեզ իսկապես նախատրամադրում է սննդի ալերգիաներից, սեզոնային ալերգիաներից, գիտեք, ցանկացած տեսակի պաթոգենիկ հրավեր մարմնին:

Քեթի. Այո, և նաև աուտոիմուն հիվանդություն, որը ես ինքս պարզել եմ և գիտակցում եմ աղիքի բուժման հսկայական կապը աուտոիմուն հիվանդության և մաշկի հետ կապված խնդիրների և այլ շատ այլ բաների հետ: Եվ ես գիտեմ, որ իմ ունկնդիրներից շատերը, հնարավոր է, պայքարում են մարսողական տարբեր խնդիրների հետ, ուստի ես կցանկանայի շոշափել որքան հնարավոր է շատ: Սկսեմ այն, որ ես գիտեմ, որ ընտանիքի անդամներ ունեմ, ովքեր պայքարում են. Կարո՞ղ եք անդրադառնալ այրոցի և մարսողության խանգարման պատճառներին: Արդյո՞ք դա պայմանավորված է ստամոքսի չափազանց շատ թթվով, ինչպես մեզ հաճախ ասում են:

Սթիվ. Այո, դա հոյակապ հարց է: Այսպիսով, ես երկար ժամանակ այրոց ունեի: Պապաս այրոց ունի. Այսպիսով, ես հաստատ հասկանում եմ, թե դա ինչպես է դու պարզապես գիտես, փչիր մի շարք հակաբիոտիկներ կամ լինես PPI- ներով: Ես տեսել եմ, որ դա տեղի է ունեցել: Բարեբախտաբար, ես ինքս չփորձեցի PPI- ներ, բայց քոլեջում որոշ ժամանակ ապրում էի հակասիցիդներով: դա հետաքրքրաշարժ է, քանի որ այն, ինչ զգում է, շատ թթու է, և դա մեր ՝ որպես մարդու փորձն է: Հետազոտությունը և կլինիկական փորձը, չնայած դրան, ենթադրում են իրական հակառակը, որ այն սովորաբար ցածր է ստամոքսաթթվով:

Եվ սա կարող է նման լինել իրական հակաինտուիտիվ մատով խփելու, հատկապես այն պատճառով, որ մենք տեսնում ենք, որ դեղագործական ընկերությունները պարզապես պայթեցնում են ինտերնետն ու հեռուստացույցը այն գաղափարով, որ դուք չափազանց շատ թթու ունեք, և որ ձեզ հարկավոր են այդ թթվայնությունը զսպող դեղամիջոցներ, որն էլ որ մոդելը ընտրեք: Իրականությունն այն է, որ դեղագործական ընկերություններն այնտեղ են գումար վաստակելու համար, և հիմա, երբ մենք դեղագործական ընկերություններին թույլ ենք տալիս ուղղակիորեն սպառողին գովազդել, դուք, մի տեսակ, պետք է միշտ մտածեք այս բաների մասին աղի հատիկով, որը ես »: համոզված եմ, որ ձեր ունկնդիրների մեծ մասն արդեն իսկ անում է:

Բայց սա մի դեպք է, երբ մենք պարզապես, ինչպես գիտեք, ճարպը, հասել ենք զանգվածային լրատվամիջոցներին, և բոլորը երկար ժամանակ համոզված էին, և որոշ ժամանակ ես նույնիսկ գնում էի ցածր յուղայնության գաղափարի մեջ, և հիմա ամեն ինչ հակադարձվում է: Դե, եթե նայեք թթունն իջեցնելու ուսումնասիրություններին և այն բնակչությանը, որն ունի ավելի շատ թթու և ավելի քիչ թթու, ապա կտեսնեք, որ դա գրեթե միշտ ցածր է և ոչ թե բարձր թթու: շատ հազվադեպ է լինում բարձր թթվայնության վիճակ:

Եվ այսպես, տեղի է ունենում այն, որ եթե ստամոքսում ցածր թթու ունեք, այնտեղ մի փունջ սնունդ եք թափում, և այժմ ձեր մարմինը ստիպված է ավելի շատ թթու ստեղծել, որպեսզի սկսի այն քանդել: Եթե ​​դա բավարար չափով չի ստեղծում, եթե այն ստեղծում է հազիվ թե մի փոքր, դուք սկսում եք խմորում ստանալ, և որ խմորումը ցանկացած խմորման ենթամթերք է գազը, այդ իսկ պատճառով փոփն ու գարեջուրը, մի տեսակ, գազավորված են, և նրանք գիտեն, որ նրանք այնքան լավ է խմել, կամ խմելու համն այնքան լավ է, գուցե խմելու լավ չէ:

Այնպես որ, այդ խմորման մեջ ստացվող փխրունությունը տեղի է ունենում ձեր ստամոքսում, և այն գազերը մղում է դեպի փականը, ձեր կերակրափողը: Եվ եթե գազի ճնշումը բավականաչափ կուտակվի, այն կբացի այդ փականը մի փոքր նույնիսկ մի փոքր միկրոնով, և եթե մի փոքր թթու թափվի այդ փոքրիկ փոքր անցքից և դիպչի ձեր կերակրափողին, ապա դա, երբ զգում եք այդ հսկայական ցավը: որը լիովին ծծում է:

Եվ ամբողջ ժամանակ դա կարող էր պարզապես լինել ձեր ստամոքսում, բայց եթե ընդամենը մի փոքր կաթիլաթթու է այն դարձնում կերակրափողի շատ նուրբ ծածկույթ, որը ենթադրվում է, որ դրա վրա թթու չկա, ապա դուք կսկսեք թթու զգալ reflux, և ապա կարող եք ինքներդ տեղավորվել GERD- ի համար, և նույնիսկ կոկորդի քաղցկեղի նման բաների նման, եթե դա տեղի է ունենում երկարաժամկետ հեռանկարում: Այսպիսով, սա, անկասկած, լուրջ իրավիճակ է, երբ սա շարունակական խնդիր է, որը դուք պետք է ստանաք այն շտկելու համար, քանի որ, երբ կանխատեսում եք, թե ինչ է տեղի ունենալու երկարաժամկետ հեռանկարում, ձեր կերակրափողը սկսելու է սպիանալ, և դուք իսկապես հակված եք խեղումների: բջիջների և քաղցկեղի և նման բաների մասին:

Այսպիսով, գիտեք, դոկտոր Jonոնաթան Ռայթը այս մասին գրել է մի մեծ գիրք, որը կոչվում է “ Ինչու է ստամոքսի թթուն լավը ձեզ համար: ” Այնպես որ, եթե ուզում եք ավելին իմանալ և ճիշտ նրբաճաշակորեն ներգրավվել դրանում, այդ «վայրերը», որտեղ ես իսկապես փորձում եմ մարդկանց մատնանշել, քանի որ դա այնտեղ լավագույն աշխատանքն է: Ես ինքս բավականին շատ հոդվածներ եմ գրել դրա վրա: Բայց կարճաժամկետ պատասխանն այն է, որ հուսով եք կարող եք փոխել դա, եթե կարողանաք պարզել, թե ինչու է ձեր ստամոքսի թթուն ցածր և սթրեսի պատճառով շատ անգամներ, երբեմն դա աղիքային վարակների պատճառով, ինչպիսիք են H. Pylori: Այլ ժամանակները պայմանավորված են հոգնածության և հորմոնի խանգարման երազանքով, և չորրորդ բնորոշ հնարավորությունը սննդանյութերի հետ կապված խնդիրներ են, ինչպիսիք են ցինկ կամ մագնեզիում բավարար քանակություն չունենալը, նման բաներ:

Այսպիսով, այն կարող է շատ բարդ լինել ստամոքսաթթվի գործառույթը վերականգնելու հարցում, բայց ամենակարևորն այն է, որ հակաթթուներ և դեղամիջոցներ ընդունելը, որոնք ձեր թթունն էլ ավելի են իջեցնում և ձեզ համար անհնար է դարձնում վիտամինների կլանումը, անհնար է դարձնում երկաթի կլանումը հիմնականում անհնարին է դարձնում ձեր կողմից ուտելիքը իրականում կլանելն այն է, որ դուք կարող եք օգտագործել այնպիսի բաներ, որոնք ավելացնում են ստամոքսաթթուն և պարզապես բնականաբար օգնում են ձեր մարմնին անել այն, ինչ որ պետք է ամեն դեպքում:

Եվ այսպես, կան երկու լրացումներ, որոնք, իմ կարծիքով, այնտեղ ամենալավն են գործում: Առաջինը մարսողական դառնությունն է կամ երբեմն կոչվում է շվեդական դառը, և սրանք, ինչպես անվանում են, շատ դառն են, դա շատ բնական միջոց է: այն գոյություն ունի հազարավոր տարիներ: Կարծես թե դա բոլորի համար չի ստացվում, և սովորաբար այն պետք է ընդունես ուտելուց 20 կամ 30 րոպե առաջ: Այսպիսով, մեզանից շատերը, ովքեր ունեն ընտանիքներ կամ շատ պահանջկոտ աշխատանքային գրաֆիկ, կարող են հեշտությամբ մոռանալ, որ դա պետք է վերցնենք նախքան ուտելը, և այն չի աշխատում բոլորի համար:

Առավել հուսալի մեկը, որը, կարծես, աշխատում է մեծամասնության համար, հավելումն է, որը կոչվում է betaine HCL: Եվ սա ըստ էության այն է, ինչ կարծես HCL- ն նշանակում է հիդրոքլորային թթու: ըստ էության, դուք ավելի շատ թթու եք ավելացնում ձեր ստամոքսում ՝ օգնելու ձեր մարմնին հասնել ճիշտ մակարդակներին, որպեսզի այն սկսի մարսել ձեր սնունդը: Այսպիսով, գիտեք, դուք պետք է անպայման համոզվեք, որ դրա համար լավ թեկնածու եք, դուք չեք ցանկանում խոցերի պատմություն ունենալ կամ լինել ստերոիդների ցանկացած երկարաժամկետ օգտագործման վրա:

Բայց betaine HCL- ը բառացիորեն շրջեց իմ առողջությունն ու իմ կյանքը, ինչպես հայտնաբերեցի այն րոպեն, և դա այնտեղ մեկ լրացումն է կամ մեկ-երկու լրացումները, որոնք բառացիորեն կարող են նման լինել լույսի անջատիչի, որտեղ դուք սկսում եք վերցնել այն, իսկ հաջորդ օրը ձեր թթուն վերադարձը վերացել է ընդմիշտ, ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրանում է, և նման բաներ և այլն, և դա հաղորդվում է, ինչպես գիտեք, հազարավոր հազարավոր մարդիկ մեր կայքում, այնպես որ դա կարող է լինել շատ հզոր լրացում, եթե գիտեք, ծակծկում և թթուների արտահոսք և նման այլ բաներ:

Քեթի. Այո, և ես կկապեմ, ես գիտեմ, որ դուք ունեք մի հիանալի հաղորդագրություն այն մասին, թե ինչպես կարող եք զգուշորեն օգտագործել այդ հավելումները և ինչպես կարող են դրանք օգնել մարսողական համակարգի խնդիրներին, այնպես որ ես համոզվելու եմ, որ կցեմ շոուի նոտաներում նշվածներին: Մարսողական համակարգի հետ կապված այլ խնդիրներ, որոնց վերաբերյալ ես շատ հարցեր եմ լսում իմ բլոգում, որոնց համար շատ կցանկանայի պատասխանել քո լուծին, ինչպիսիք են լուծը և փորկապությունը: Եվ դրանք միանշանակ ակնհայտ խնդիրներ են `կապված մարսողության հետ, բայց կան բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն առաջանալ մարսողական խնդիրների պատճառով, որոնք պարզապես չեն հայտնվում աղիներում: Այսպիսով, կարո՞ղ եք անդրադառնալ որոշ այլ ախտանիշների, որոնք մարդիկ կարող են նկատել, որ դրանք կարող են կապված չլինել մարսողական համակարգի հետ, բայց դա կարող է լինել մարսողական խնդրի ախտանիշ:

Սթիվ. Մարդ, դա իսկապես բարդ հարց է: Նայեք Քեթիին, դուք մի տեսակ ավելի վաղ նշեցիք դա, նկատի ունեմ, օրինակ, գիտեք, որ ավտոիմունային հիվանդություններով, ըստ էության, բոլոր աուտոիմուն հիվանդությունների վերաբերյալ ներկայիս տեսությունն այն է, որ դրանք աղիքից սկսվում են արտահոսող աղիքով, այնպես որ կարող եք գործը հետևել կետ, որը հիմնված է աղիքների արտահոսող հետազոտության վրա, ըստ որի ՝ մարդուն հայտնի գրեթե յուրաքանչյուր քրոնիկ հիվանդություն որոշ չափով կապված է աղիքի հետ:

Այնպես որ, եթե ունկնդիրը ցանկանում է, դա մի արեք մեքենա վարելիս, ակնհայտ է, որ դուք երևի չեք կարող, բայց կարող եք Google “ աղիքային թափանցելիություն ” որը արտահոսող աղիքի գիտական ​​տերմինն է, գումարած ցանկացած հիվանդություն կամ ցանկացած պայման այնտեղ, կարող եք դա անել: Աղիքային թափանցելիությունը և քաղցկեղը, ինչպես նաև սրտի հիվանդությունը, և դուք կարող եք դա անել PubMed- ում կամ Google- ում, և դուք գիտական ​​ամսագրեր եք վերցնելու ՝ խոսելով աղիքի առողջության և էապես բոլոր հիվանդությունների մասին, որոնք մենք գիտենք այնտեղ:

Եվ այսպես, աղիքներ, եթե իսկապես մտածում եք, թե ինչպես է մեր ֆիզիոլոգիան աշխատում, աղին պաշտպանողն ու ընտրողն է այն բանի, թե ինչ է մտնում մեր մարմինը: Այսպիսով, եթե մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ շրջվում է ամեն յոթ տարին մեկ, ինչը դա տեղի է ունենում, մեր բջիջները կարող են բաղկացած լինել նրանից, ինչ մենք արդեն ունենք մեր մեջ, եթե ինքներս մարդակերացնենք կամ ինչ ենք ընդունում: Բայց դա միշտ չէ, որ ուտում ենք: դա այն է, ինչը մենք իրականում քանդում և կլանում ենք:

Այսպիսով, եթե այնտեղ առկա են որևէ անարդյունավետություն կամ այնտեղ ինչ-որ խնդիրներ, գիտեք, որ մենք ունենալու ենք, դրանք մարմնավորվելու են մարմնի տարբեր տարածքներում: Այնպես որ, գիտեք, որ բարձր մակարդակի մամբոյի խառնաշփոթը շատ է, բայց կարծում եմ, կարծում եմ, այն կետը, որը ես պարզապես ուզում եմ բարձր մակարդակի վրա դնել, այն է, որ աղիքն ավելի կարևոր է, քան դրա համար տրված վարկը: Դա մեր բոլոր սննդանյութերի, ինչպես նաև պոտենցիալ շատ վատ տղաների մուտքի մի կետն է, որը կարող է իսկապես վնասել մեզ:

Բայց առօրյա մակարդակում, եթե դուք ունեք իմունային իմունային խնդիրներ, եթե ունեք սննդային ալերգիա, եթե ընդհանրապես մաշկի խնդիրներ ունեք, եթե տարօրինակ բորբոսներ և տարօրինակ ցաններ ու իրեր ունեք ձեր մարմնի վրա, որոնք չեն անցնում, գլխացավեր, միգրեն, գիտեք, որ ցանկը կարող է շարունակվել: Ես փորձում եմ մտածել ոչ մարսողական ախտանիշների մասին, որոնք շատ բնորոշ են, գիտեք, սեզոնային ալերգիաները կարող են նաև դրա մի մասը լինել, բայց գիտեք, որ դա բավականին լավ ելակետ է, և, իհարկե, կարող եք միանվագ լինել: ինչպես նշեցիք փորկապություն, լուծ, փքված գազեր, կծկումներ, սրտխառնոց, այդ բոլոր տարբեր բաները նույնպես այնտեղ են:

Այնպես որ, դա շատ բարդ է, քանի որ բոլորս ունենք գենետիկական և էպիգենետիկ, ինչը նշանակում է մեր գեների միացում և անջատում: Մենք բոլորս ունենք տարբեր էպիգենետիկ և գենետիկ մարմիններ: Եվ այսպես, ինչպես են մարսողական խնդիրներն արտահայտվում իմ մարմնում, մինչդեռ ասում են, որ քո մարմինը ՝ Քեթի, կարող է բոլորովին այլ լինել, բայց մենք գիտենք, թե ինչով եմ ես փորձել, գիտես, վերջին հինգ տարիների ընթացքում, ինչով օգնում ես մարդկանց այս իրերով և իմ սեփական ճանապարհորդության մեջ այն է, որ որքան շատ ես կենտրոնանում աղիների մեծ առողջության վրա, այնքան ավելի լավ է դառնում քո ընդհանուր մարմինը:

Գիտեք, որ կարող եք ինքնաբերաբար նիհարել, ձեր մաշկը կարող է դառնալ փայլուն, ձեր մազերն ու եղունգները, գիտեք, ուժեղացե՛ք, այլևս չեք թափվի: Այնպես որ, դա իսկապես զարմանալի է, երբ սկսես իսկապես ժամանակ և ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է կատարվում քո աղիքներում և մի տեսակ, թե որքանով ես իրականում կլանում այն ​​կերակուրները, որոնք ես գիտեմ, որ ունկնդիրներդ շատ ժամանակ, էներգիա են ծախսում և փող `փորձելով ճիշտ բարձրորակ սնունդ ստանալ:

Քեթի - Այո, միանշանակ: Եվ այսպես, երբ ինչ-որ մեկը գուցե պայքարում է ավելի ակնհայտ ախտանիշների հետ, ինչպիսիք են լուծը կամ փորկապությունը, կա՞ն հասարակ բաներ, որոնք նրանք կարող են անել այդ հարցում օգնելու համար կամ ինչն է սովորաբար առաջացնում այդ խնդիրները: Դա՞ է նաև աղիքի արտահոսող խնդիր:

Սթիվ. Դա միանշանակ կապված է արտահոսող աղիքի հետ, բայց փորլուծություն, գիտեք, քանի որ յուրաքանչյուր ոք, ով գիտեր, որ ամեն ինչ շատ արագ է անցնում ձեր միջով, փորկապությունն ամեն ինչ շատ դանդաղ է շարժվում: Եվ այսպես, լուծը, իրականում, եթե դրա մասին մտածում ես բարձր մակարդակի վրա, ապա քո մարմինը ասում է. «Ահա ինչ-որ բան այստեղ է, որ մենք չենք ուզում, և իմ պաշտպանական մեխանիզմը դա դուրս հանելն է, ազատվել դրանից»: միանգամից ”

Եվ այնպես, որ այդ պաշտպանական մեխանիզմը կարող է խթանվել շատ բաներից, և, գիտեք, դա կարող է մեզ համար շատ դժվարացնել քանդել, թե որն է ձեր լուծի պատճառը: Բայց ես չղջիկից անմիջապես կարող եմ ասել, որ եթե դեռ սնձան չունես, եթե դեռ հացահատիկ չունես, դա կարող է լինել ամենահեշտ ձգանը: Գիտեք, ցորեն հանեք, գնացեք պալեո, պալեո ինքնապաշտպանություն, գիտեք, SCD բացը, նման մի բան, և դա կարող է լինել ձեր լուծը դադարեցնելու ամենաարագ ձևը: Կաթնամթերքը նույնպես մեծ ձգան է, իսկ ձվերը որոշ մարդկանց համար կարող են մեծ ձգան դառնալ: Այսպիսով, եթե փորձեք այնպիսի դիետաներից մեկը, ինչպիսին է SCD կամ paleo auto immun, իհարկե լուծելով աղիքային դիետիկ դիետա, սովորաբար կարող եք շատ արագ դադարեցնել ձեր լուծը:

Այլ բան է, որ որոշ մարդիկ մարսողական ֆերմենտներ չունեն: Այսպիսով, մարսողական ֆերմենտները երկրորդ լրացումն են, որը ես խորհուրդ եմ տալիս մարդկանց գնալ հետագայում նշածս բետաին HCL- ի հետ, որտեղ դա կարող է լինել լույսի անջատիչի նման ձեր և աղիքների հետ կապված խնդիրների համար: Եթե ​​չունեք բավարար քանակությամբ ֆերմենտներ, սնունդ, որը դուք ուտում եք և ամեն ինչ չի կարող քայքայվել, ձեր մարմինը կարող է սկսել դա սպառնալիք տեսնել, իսկ հետո դուրս հանել: Եվ այսպես, յուրաքանչյուրը, ով պայքարում է այս GI- ի հետ կապված որևէ խնդրի հետ, հաստատ պետք է իրեն պարտական ​​լինի: Դուք գիտեք, որ $ 20 շիշ մարսողական ֆերմենտներ կունենաք միայն այն ստուգելու համար, քանի որ դա այնքան անվտանգ և էժան է, և այն աշխատում է շատ մարդկանց համար:

Փորկապությունը մի փոքր ավելի բարդ է, քանի որ այժմ պետք է հարց տաք, թե ինչու է ամեն ինչ շատ դանդաղ շարժվում: Հիմա, և՛ փորկապության, և՛ լուծի առաջացման ավելի խոր մակարդակը աղիքային ինֆեկցիաներն են, և երբ սկսում եք աշխատել ձեր սննդակարգի վրա, սկսեք հավելումներ օգտագործել ՝ ձեր ֆիզիոլոգիան ճիշտ աշխատելու համար, և ապա մտածում եք, թե ինչու է առաջինում լուծը առաջացել: տեղը և, օրինակ, ինչու է փորկապություն տեղի ունենում:

Փորկապությամբ կարճաժամկետ բաները, որոնք դուք կարող եք անել, կարծում եմ, շատ անվտանգ են, և ես օգտագործում եմ, գիտեք, որ մենք դրա մասին խոսում ենք մեր կայքում, և ես օգտագործում եմ, ես խոսակցություններ եմ արել այնպիսի բաների շուրջ, ինչպիսիք են վիտամին C- ն և մագնեզիումը: Դրանք շատ ավելի լավն են, քան այնտեղ առկա բոլոր բուսական տարբերակները, ինչպես նաև enemas- ն ու նման բաները, քանի որ այնտեղ կան բացասական կողմեր ​​բոլոր այդ տարբեր enemas- ների և նման բաների համար, որտեղ դուք լվանում եք ձեր լավ մանրէները: Եվ եթե տղաները լսում եք այդ աղմուկը, ես ներողություն եմ խնդրում, մենք որոշ աշխատանքներ ենք կատարում իմ վերևում գտնվող բնակարանի վրա:

Բայց վերադառնալով քեզ ՝ ինչպե՞ս կարող ես կարճաժամկետ հեռանկարում, ինչպե՞ս կարող ես ավելի շատ պոպպել: Մագնեզիումի ցիտրատը քնելուց առաջ, բնական հանգստության նման, իսկապես լավ է աշխատում: Կարող եք նաև փորձել C վիտամին C օրվա ընթացքում գիտեք, ինչ-որ բան ստանալ բիոֆլավոնոիդներով, որն օգնում է որակին և համոզվել, որ վիտամին C- ն իսկապես լավն է:

Բոլորը, ովքեր ունեն փորկապություն, դա տեղի է ունենում մասշտաբով, լուծը, կարծես, ավելի շատ սև ու սպիտակ է, ինչպես դուք եք ունենում, կամ չունեք: Փորկապություն, կան որոշ մարդիկ, ովքեր ամիսը մեկ են դոփում, և կան մարդիկ, ովքեր ցնցում են ամեն օր: Եվ այսպես, կախված նրանից, թե ինչպիսին է ձեր մարմինը կամ որտեղ է գտնվում ձեր առողջությունը, կարող է ձեզ ավելի շատ աջակցության կամ պակաս աջակցության կարիք ունենալ: Բայց այն, ինչ մենք գիտենք փորկապության մասին, այն է, որ հիանալիորեն այնտեղ միշտ հորմոնալ բաղադրիչ կարող է վերադառնալ վահանաձեւ գեղձը կամ մակերիկամները: Գիտեք, որ ակնհայտորեն վահանաձեւ գեղձը և մակերիկամները հիպոֆիզային հիպոֆիզի մակերիկամների հիպոթերմային հասանելիության մի մասն են ՝ H.P.A. մատչում

Այսպիսով, ամեն ինչ իսկապես արագ կարող է բարդանալ փորկապությամբ, բայց ես կասեի, որ փորկապությամբ և լուծով դուք միշտ ցանկանում եք կենտրոնանալ կարճաժամկետ օգնության տարբերակների վրա, ինչպիսիք են բարելավել ձեր կյանքի որակը, օգնել ձեր մարմնին անել այն, ինչ պետք է անել: Եվ հետո երկարաժամկետ, ինչու է դա սկսվում: Ի՞նչ է տեղի ունենում այնտեղ: Ինչու է մարմինը կոտրվում: Եվ այնպես, որ երբ դուք կարողանաք մարսողական ինֆեկցիաների մեջ ընկնել, կարողանաք ընկնել իմունային իմունային հիվանդության վրա, ինչպես նշեցիք ավելի վաղ, կարող եք վերածվել մակերիկամների հոգնածության, վահանագեղձի հետ կապված խնդիրների, և այնտեղից այն շատ ավելի բարդ է դառնում: Ես պատասխանեցի այդ լավին, Քեթի:

Քեթի - Այո, միանշանակ: Ես դեռ մնում եմ դրան, ինչպես որոշ մարդիկ, բայց ամիսը մեկ անգամ են ծխում: Դա խենթ է:

Սթիվ. Այո, այնտեղ կա երեք բան, եթե այս փոդքաստից մեկ փախուստ կա, վերցրու այն: Դուք ամեն օր ցանկանում եք քաղել, մաքրել և քրտինքը: Եթե ​​ամեն օր անում ես այդ երեք գործողությունները, ապա դու համեմատաբար առողջ մարդ կլինես, որովհետև դրանք մարմնով էապես թունազերծում են: Եվ եթե դուք ամեն օր պոպպ չեք անում, եթե ամեն օր չեք քրտնում, ինչը մեզանից շատերը այնտեղ են, այդ երկուսն են նրանք, ովքեր չեն պատահում, որ այդ մարմինը սկսվում է, գիտեք, որ ստանում է ավելի թունավոր, և ամեն ինչ պարզապես սխալ է ընթանում:

Քեթի - Ինձ դա դուր է գալիս: Ես դա հաստատ կտեղադրեմ շոուի նոտաների վրա: Եվ մենք մի փոքր խոսեցինք այս մասին, հատկապես սնձանով և հացահատիկներով, որոնք ես հենց ձեզ հետ եմ, բայց որո՞նք են մի քանի այլ հիմնական գործոններ, որոնք կարող են վնասել այդ առողջությանը:

Սթիվ. Դե, գիտես, համոզված եմ, որ սթրեսի վրա թմբուկին հարվածելը ժամանակի այս պահին հավանաբար պարզապես զայրացնում է, բայց դրանք հստակ են, և երբ մենք խորանում ենք արտահոսող աղիքի մեջ, մենք ստեղծում ենք Solving Leaky Gut արտադրանքը, գիտեք: , կան որոշակի ուսումնասիրություններ, և հետազոտական ​​աշխատանքները ցույց են տալիս ուղղակի կապ սթրեսի մակարդակի և աղիների առողջության միջև: Այսպիսով, եթե ձեր սթրեսի մակարդակը բարձր է, ես համոզված եմ, որ Քեթիին այդ մասին արդեն նշվել է արդեն հազար անգամ իր բլոգում, հոդվածների և ամեն ինչի միջոցով, բայց սթրեսի վրա կենտրոնանալը կարող է լինել մեծ բանալին: Մենք նշել ենք աղիների ինֆեկցիաները և սնունդը, դրանք աղիքի առողջության երկու հիմնական գործոններ են:

Այնտեղ «Soling Leaky Gut Course» - ի ընթացքում մենք հայտնաբերեցինք 19 գործոն, որոնք կարող են արտահոսող աղիքներ առաջացնել: Եվ այսպես, սննդից դուրս, որովհետև գիտեք, որ մենք կարող ենք սկսել GMO- ների և այս բոլոր տարբեր բաների մեջ ընկնել, կան իսկապես հետաքրքրաշարժներ, օրինակ ՝ գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածքներ: Օրինակ, ես ունեմ պատմություն, ինչպիսին է յոթ լուրջ ցնցում, ուստի միայն իմաստ ունի, որ ես էլ ավելի շատ առողջական խնդիրներ ունեի: Այսպիսով, եթե ունեք ընտանիքի անդամներ, ովքեր ցնցումներ են ունեցել, նրանք աղիքների հետագա վնասման ռիսկի տակ են:

Գիտեք, այնտեղ կան նաև որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ մեկ անգամ ճանապարհորդի փորլուծություն կամ ինչ-որ տեսակի սննդային հիվանդություն ունենալուց հետո փոքր աղիքային բակտերիաների գերաճի ռիսկ կա, ինչը վարակ է, որը կարող է պատահել, երբ լավ բակտերիաները: չափազանց մեծ աճ ձեր բարակ աղիքի վերին մասում, դրա համար ձեր ռիսկը սկսում է աճել գրեթե երկրաչափական: Եվ ուրեմն, այնտեղ շատ բաներ կան: Ենթադրում եմ, որ ես կասեի, որ ընդհանուր առմամբ մենք ուզում ենք խուսափել ծանր մետաղներից: Գիտեք, եթե աշխատում եք շատ լուծիչների և քիմիական նյութերի հետ, այդ իրերը կարող են վնասել աղիների առողջությանը և վնասել ձեր ընդհանուր առողջությանը:

Բայց գիտակցելու ամենադյուրին ճանապարհը. Գիտեք, որ մենք ձեր առավելագույն հարվածը կստանանք դա այն է, եթե դուք սկսեք դիետայից և ապա սկսեք ստուգել աղիների ինֆեկցիաները, քանի որ գիտեք, որ մենք տեսել ենք ավելի քան 700 հաճախորդների մեր խորհրդատվական պրակտիկան, և նրանց մոտ 80% -ը ունեցել է աղիքային ինֆեկցիա: Դոկտոր Թոմ Օ'Բրայանը նշում է, որ իր հիվանդների 70% -80% -ը, որոնք ինքը տեսել է տարիների ընթացքում իրեն այցելելու համար ոչ թե G.I. խնդիրներ, նրան անպտղության համար գալը կամ միգրենի կամ աուտոիմուն հիվանդության համար գալը, նրանք ունեն աղիների վարակներ: Դոկտոր Լորա Նոելը, նա նաև նշում է իր հիվանդների մոտավորապես 80% -ը, գուցե ավելի բարձր, և նա աշխատում է Սան Դիեգոյից դուրս, գիտեք, որ այնտեղ պրակտիկա է: Եվ ահա, այս բժիշկներից շատերը, ովքեր ստուգում են մարդկանց վարակների հայտնաբերումը, կրկին ու կրկին հայտնաբերում են, որ սա քրոնիկ առողջության աշխարհում մեծ աճող համաճարակ է:

Քեթի - Այո, և ես նույնպես շատ հարցեր եմ ստանում այդ կապակցությամբ: Ակնհայտ է, որ ես բժիշկ չեմ, բայց կարող եմ ասել, որ սա մեծ խնդիր է շատ մարդկանց համար: Կարո՞ղ եք մեզ գուցե խաբեության թերթիկի պես կամ նման բաների ցուցակի նման, որով կարող եք սկսել, որպեսզի բարելավեք ձեր աղիների առողջությունը, եթե միգուցե կարծում եք, որ խնդիր ունեք, բայց չգիտեք որտեղից սկսել:

Սթիվ. Այո, կարծում եմ, որ առաջին բանը, որ պետք է անեք, ձեր դիետան ձևափոխելն է: Այսպիսով, եթե դուք հացահատիկազերծ չեք, ապա հաստատ պետք է գնաք առանց հացահատիկի և կաթնամթերքի: Ինչպես ասացի, դուք գիտեք, որ ես բոլորին ասել եմ, փորձեք ութ շաբաթ ժամանակ տրամադրել Paleo աուտոիմունին: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք փոխել ձեր սննդակարգը կամ երբեք լիովին չեք հրաժարվել հացահատիկայինից, ապա արեք ութ շաբաթ: Եվ ապա իններորդ շաբաթվա ընթացքում ես ուզում եմ, որ պլանավորեք սնձանով համեմված ամենաէքստրավագանտ կերակուրները, որոնք կարող եք փորձել: Եվ պատճառն այն է, որ ես չեմ ուզում, որ քեզ թվում է, թե հավերժ ես կորցնում, քանի որ կարող էիր դեռ չլինել, գուցե մեկը լինես, ով կարող է ուտել այդ հացահատիկները և լավ լինի: Բայց ես ուզում եմ, որ ձեր մարմինը սովորեցնեք այն բանի, ինչպիսին է ձեր սննդակարգում այդ կերակուրները չունենալը, և ապա ես ուզում եմ, որ ձեր մարմինը այսօր ձեզ ասի, թե ինչ է զգում դրանք նորից ներդնելուց հետո: Եվ շատերը շատ արագ կսովորեն, թե ինչպես են աղիները հացահատիկի հետ անում, եթե նրանք նման վարժություն են անում:

Որոշ այլ բաներ ակնհայտորեն կանոնավոր կերպով խմորված սնունդ են ընդունում: Եվ դա կարող եք անել, գիտեք, թթու կաղամբով և կեֆիրով և տնական յոգուրտներով, նման բաներով: Դուք կարող եք դա անել նաև պրոբիոտիկների միջոցով: Գիտեք, այն մարդկանց համար, ովքեր փորկապություն ունեն, կարծում եմ ՝ լավագույն պրոբիոտիկը, որով մենք հիմա արդյունքներ ենք ստանում շուկայում, «Դեղատոմսային օգնությունն» է: Դա փրկարար շնորհ է եղել այնտեղ գտնվող շատ փորկապ մարդկանց համար: Այնպես որ, կարծում եմ, որ պրոբիոտիկները և ֆերմենտացված կերակուրները հիանալի են:

Բացի այդ, գիտեք, ինչպես ավելի վաղ նշեցինք, եթե ունեք որևէ ծակծկում, գազ, փքվածություն, թթվային արտահոսք, ստուգեք ստամոքսի թթուն: Ձեր մնացած մարսողական ուղին էապես կարգավորվում է սննդի pH- ով, երբ այն շարժվում է ձեր միջով: Այսպիսով, որքան արագ է պահանջվում ուտելիքը չխմելուց մինչ այն դուրս բերել, հիմնականում կարգավորվում է այդ սննդամթերքի pH- ով, քանի որ այն շարժվում է ամբողջ ճանապարհով ձեր միջով: Որտեղ է դրված այդ pH- ն: PH- ը դրված է ձեր ստամոքսում: Այսպիսով, եթե ձեր ստամոքսի թթունն անջատված է ձեր մարսողական գործընթացի սկզբում, ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ ձեր մարմինը դրա վերջում կդարձնի կատարյալ ձևավորված աթոռ: հավանական չէ, որ պատահի, ձեր մարմնից շատ եք հարցնում: Այնպես որ, անպայման ուսումնասիրեք, արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է ստամոքսաթթվի որոշակի աջակցություն: Մարսողական ֆերմենտները, ինչպես նախկինում նշեցի, գերսարքավորում է, որը կարող է օգնել շատ մարդկանց:

Եվ հետո կարծում եմ, որ շատ մարդիկ նույնպես մի տեսակ թերաճող ճարպեր են: Այսպիսով, գիտեք, համոզվեք, որ ստանաք ձեր առողջ ճարպերը: Ես գիտեմ, որ կրկին Քեթի, դուք շատ եք խոսում առողջ ճարպերի մասին, բայց հատկապես այն մարդկանց, ովքեր փորկապ են: Գիտեք, շատ մարդիկ կարող են լուծել իրենց փորկապության խնդիրները, եթե աղիքային վարակ չունեն, եթե նրանք պարզապես ավելացնում են իրենց ճարպերն իրենց ամենօրյա սննդակարգում և ավելացնում են ավելի շատ խմորված սնունդ: Այնպես որ ես մի տեսակ կսկսեի այդ ցուցակից:

Քեթի. Այո, դա հիանալի է: Գիտեմ, որ իմ ունկնդիրներից շատերը մայրիկներ են, այնպես որ դրանք նույն բանե՞րն են, որ կարող եք փորձել ձեր երեխաների հետ, թե՞ երեխաների հետ կապված հատուկ նկատառումներ կան: Եվ կարո՞ղ են լինել հատուկ բաներ, որոնք մենք պետք է անենք նորածինների հետ, երբ նրանք առաջին անգամ սկսում են ուտել, ինչը կօգնի, ասենք, վերացնել այս որոշ խնդիրներ:

Սթիվ. Դե, հաստատ երեխաների, կրծքից հեռանալու և նման բաների մասնագետ չեմ: Դա իմ փորձագիտական ​​կարգավիճակը չէ, ուստի ես, հավանաբար, այդ հարցով հետաձգում էի ընկերոջս ՝ Քրիս Կրեսերին: Ընդհանուր առմամբ, օրինակ, ֆերմենտները սովորաբար համարվում են երեխաների համար անվնաս: Մարսողական դառնության նման բաները, ընդհանուր առմամբ, երեխաների համար անվնաս են համարվում: Եթե ​​դուք սկսելու եք օգտագործել բետաին HCL, որը ես գիտեմ երեխաների մասին, և ես ունեմ հաճախորդներ, ովքեր դա անում են իրենց երեխաների հետ, դուք պարզապես ուզում եք աշխատել մի պրակտիկայով զբաղվող մասնագետի հետ, որը կարող է վերահսկել այն, քանի որ դա երեխա է և գիտեք, որ մենք մենք նրանց կարգավորում ենք, մենք փորձում ենք նրանց լավագույն կյանքի համար ստեղծել, ուստի լավ է ունենալ փորձագետ, որը մարզվում է այս նյութի մեջ `դիտելով այն:

Դիետայի հետ կապված ՝ այո, այդ բոլոր նյութերը վերաբերում են: Գիտեք, այնտեղ կան ուսումնասիրություններ, որտեղ նրանք իրականում տալիս են նորածիններին, և, օրինակ, չորս կամ հինգ տարեկան երեխաներին կարող են ընտրել 20 տարբեր կերակրատեսակների պես, և նրանք չեն կարգավորում այն, ինչ ուտում են, բայց դրանք տալիս են բոլորին: տարատեսակներ ՝ լյարդից մինչև կոնֆետ, վերջացրած ամեն ինչով: Եվ ամսվա վերջում երեխաները ուտում են ինչպես յուրաքանչյուր խելահեղ տարբեր քանակությամբ, ինչպես իրեր, որոնք մեծահասակները երբեք չէին հավաքի, ճիշտ: Ուղղակի մեզ համար ահավոր համ կլիներ: Բայց նորածինները ամսվա վերջին միշտ ընտրում են այնպիսի դիետա, որը չափազանց սննդարար է և նրանց համարյա դուր է գալիս ներկառուցված ինտուիցիա, թե ինչ ուտել:

Այսպիսով, գիտեք, պարզապես լսելով, թե ինչպես է Քրիսը դաստիարակել իր դստերը, կարծում եմ, որ դա հիանալի գաղափար է տալ հենց չղջիկից, ձեր երեխաներին մուտք գործել բազմաթիվ առողջ ճարպեր, շատ խմորված սնունդ: Makeվարճալի և զվարճալի դարձրեք սննդի հետ շրջելը: Եվ գիտեք, մի նայեք դրան, կարծես նրանք բաց են թողնում այն, ինչ անում են մյուս երեխաները կամ ինչ են ուտում մյուս երեխաները, քանի որ գիտեք, ձեր երեխան դա կփորձի: Եվ նրանք ժամանակ առ ժամանակ կընտրեն տարբեր բաներ, բայց ես կարծում եմ, որ եթե երեխային կրթելու ամբողջ նպատակը չափազանց շատ է, կարծում եմ ՝ բանը պետք է նման լիներ, գիտե՞ք, այստեղ կան որոշ տարբերակներ, ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին:

Քեթի - Այո, համաձայն եմ, հաստատ: Եվ հիմա, ինչպես, վերջում կամ ավարտից առաջ, ես կցանկանայի երեք հարցի միջով անցնել, որոնք ես միշտ տալիս եմ վերջում, որոնք են այն մի խորհուրդը, որը կցանկանայիք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ավելի վաղ տարված լիներ ՝ առողջություն առողջության հետ կապված, թե ոչ, բայց ընդամենը մի խորհուրդ, որը կցանկանայի՞ք ավելի շուտ ստացած լինեիք:

Սթիվ. Դա կոշտ հարց է: Կարծում եմ, այն, ինչ ներկայումս ձեզ ներկայումս եմ, այն է, եթե մեծամասնությունը մի կերպ մտածի, անձնական ճշմարտությունը կամ այն ​​պատասխանը, որը ձեզ ավելի լավ կծառայի առաջ, այլ ճանապարհ է: Եվ ես կարծում եմ, որ դա վերաբերում է առողջությանը, վերաբերում է ֆինանսներին, վերաբերում է դպրոցին, վերաբերում է գրեթե ամեն ինչին: Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ իմ կյանքում իմ հաջողությունների մեծ մասը բխում է այն բանից, թե ինչ է անում բնակչության մեծ մասը և անում է հակառակը:

Քեթի. Այո, դա հիանալի է: Եվ հետո ո՞րն է մեկը, եթե դուք ստիպված լինեիք այն եռացնել մեկ ելակետից, ո՞րն է գործողության այն քայլը, որը ունկնդիրները կարող են կատարել հենց հիմա, եթե նրանք ցանկանում են սկսել փորձել բարելավել իրենց առողջությունն ու մարսողությունը:

Սթիվ. Եթե նրանք փորձած չլինեին պալեոաոիմունային դիետա կամ դիետա, ինչպիսին է արտահոսող աղիք կամ SCD լուծելը, ես կասեի, որ ութ շաբաթվա ընթացքում պարտավորվեք դրան: Եթե ​​ութ շաբաթվա ընթացքում կարողանաք դրան նվիրված լինել, մի փոքր շտկեք և փորձարկեք ՝ օգտագործելով այն խորհուրդները, որոնց մասին այսօր ես խոսեցի այստեղ: Իմ կարծիքով, շատերը երբեք չեն հասնում այնպիսի վիճակի, երբ նրանք չեն նյարդայնացնում իրենց մարմնին որոշ սննդամթերքներով, որոնք սովորաբար շատ սննդարար են հավկիթի նման, բայց կախված ձեր առողջության մակարդակից, այսօր գուցե չկարողանաք ձու անել: Դրանք գուցե չկարողանաք անել մինչև երեք ամիս կամ չորս ամիս կամ հինգ ամիս հետո: Այսպիսով, շատ մարդիկ անցնում են իսկական սննդի դիետայի, բայց նրանք այնքան նեղ չեն դառնում, որ սկսեն, և նրանք երբեք իսկապես չեն քաղում այն ​​օգուտները, թե ինչպիսին կարող է լինել իսկապես կենտրոնանալ սննդի վրա: Այնպես որ, ես սիրում եմ նեղանալ `միշտ ժամանակի հետ ընդլայնելու մտադրությամբ:

Քեթի - Այո, համաձայն եմ: Ես կարծում եմ, որ անհատականացման ասպեկտը իսկապես կարևոր է, և ես գիտեմ, որ մենք զրույցներ ենք ունեցել այդ մասին, այն մասին, թե ինչպես է դա իրականում առողջության հաջորդ բանը `մարդկանց իրավունք տալը հասկանալու իրենց առողջական քայլերը և սովորելու, թե ինչ է պետք նրանց մարմնին, քանի որ այնտեղ մի քանի հոյակապ ընդհանուր սկզբունքներ, բայց օրվա վերջում, իրոք, պետք է գտնեք այն բանը, որը ձեզ հարմար է: Եվ ապա վերջին հարցն այն է, թե ո՞րն է մեկ ռեսուրս, բացի ձեր սեփականից, որը ձեզ համար օգտակար է, գուցե գիրք կամ կայք, բայց մեկ ռեսուրս, որը դուք կառաջարկեիք ուրիշներին:

Սթիվ. Միայն մեկը, հա՞:

Քեթի - Դա կարող է լինել մի քանիսը:

Սթիվ. Դե, ես կարդում և դիտում եմ այն ​​ամենը, ինչ անում է Քրիս Քրեսերը և Դեն Կալիշը: Այնպես որ, երբ խոսքը վերաբերում է … Գիտեք, ես գիտեմ, որ ես որոշ ժամանակ եղել եմ այս խաղում, գիտեմ, որ շատ եմ ուսումնասիրում, ես շատ եմ կատարել իմ սեփական թեստավորումը, և ես շատ տարբեր բժիշկների մեծ գումար եմ վճարել, բայց երբ բանը գալիս է վստահել մարդկանց իմ առողջությանը և ստանալ լավագույն խորհուրդները, որոնք ամենաթարմն ու ամենաարդիականն են, ես իսկապես վստահում եմ և՛ Քրիսին, և՛ Դեն Կալիշին առողջության հարցում: Եվ այսպես, նրանք երկու տղաներ են, որոնք ես հիմնականում կարդում եմ այն ​​ամենը, ինչ դուրս են գալիս: Եվ ես իրականում սա նշել էի ավելի վաղ Քեթիին, բայց ես սպառում եմ հիմնականում այն ​​ամենը, ինչ դնում է նաև Թիմ Ֆերիսը:

Քեթի. Awարմանալի է, ես հղում եմ կատարելու շոուի նոտաներում նշված բոլոր երեքին: Ես հենց այդտեղ ձեզ հետ եմ այդ մարդկանց վրա: Եվ նաև ասեք մեզ, թե որտեղ կարող ենք ձեզ գտնել: Ես գիտեմ, որ դուք ունեք հիանալի podcast, և հիանալի կայք, և լուծվող Leaky Gut դասընթաց, այնպես որ, ասեք մեզ, թե որտեղ կարող ենք գտնել ձեզ:

Սթիվ. Այո, այնպես որ ինչպես դուք ավելի վաղ նշեցիք, մեր աշխատանքի մեծ մասը, ինչպես 400-ից 500 հոդվածներ, գտնվում են SCDLifestyle- ում, այն ածխաջրային դիետայի հատուկ կենսակերպն է, ըստ էության, այն է, ինչ անվանումն է, իսկ այնուհետև լուծման լուծում. իմ կարծիքով, համացանցի թիվ մեկ հոդվածը `թե ինչ է արտահոսող աղիք, և ինչ է դա անում քո մարմնի համար: Եթե ​​կարդաք այդ հոդվածը, ապա դա երկար չի հասկանում, ինձ գրելուց շատ ժամանակ պահանջվեց, բայց եթե կարդաք այդ հոդվածը, կիմանաք բժիշկների 99% -ից ավելին, ովքեր քայլում են այս մոլորակի վրա: , Այսպիսով, դուք նաև կարող եք իմանալ ամեն ինչ … կարող եք այնտեղ վիկտորինա անցկացնել և իմանալ արտահոսող աղիքի ռիսկի գործոնների և նման այլ բաների մասին: Բայց դրանք երկուսն էլ մեր կայքերն են: Մենք իրոք ունենք փոդքասթ և YouTube ալիք, բայց այդ ամենը կարող եք գտնել scdlifestyle.com կայքում:

Քեթի. Գերազանց, և ես նրանց բոլորին կներառեմ շոուի նոտաներում, և ես բոլորին կխրախուսեմ այցելել ձեր podcast- ը և կարդալ ձեր բլոգը, որովհետև գիտեմ, որ այնտեղ շատ լավ տեղեկատվություն եմ գտել, հատկապես մարսողական խնդիրների համար: Այնքան լավ ռեսուրսներ կան: Եվ շատ շնորհակալ եմ, Սթիվ, այսքան շատ մեզ միանալու, այստեղ գտնվելու և ժամանակ տրամադրելու համար:
Եվ շնորհակալություն բոլորիդ լսելու համար: Ես այնքան հուզված եմ, որ լսում ես: Եվ եթե մի պահ խնդրեք, այցելեք Wellnessmama.com/iTunes կայք և բաժանորդագրվեք այս podcast- ին, որպեսզի վերահսկեք ապագա դրվագները, ինչպես նաև թողեք վարկանիշ կամ վերանայեք, որպեսզի մյուսները նույնպես կարողանան գտնել այն: Այսպիսով, կրկին շնորհակալություն լսելու համար, և մինչև հաջորդ անգամ, առողջ շաբաթ անցկացրեք:

Շնորհակալություն, ինչպես միշտ Innsbruck Podcast- ին ունկնդրելու համար: Եթե ​​դուք վայելում եք շոուն, խնդրում ենք թողնել գնահատական ​​և վերանայել iTunes- ում: Այն օգնում է իմ podcast- ին ցույց տալ նրանց համար, ովքեր փնտրում են առողջություն և առողջություն podcasts: