Սննդի պլանավորման խորհուրդներ ՝ ձեր կյանքը պարզեցնելու և սթրեսը նվազեցնելու համար

Սննդի պլանավորումը (ես օգտագործում եմ այս գործիքը) ամենամեծ ամենամեծ խնայող ժամանակն է ինձ համար ամեն շաբաթ: Դա առաջին խորհուրդներից մեկն է, որը ես տալիս եմ յուրաքանչյուրին, ով սկսում է անցնել ավելի առողջ ապրելակերպի և մեկ գործոն է, որը հեշտացնում է իրական սննդային դիետա ուտելը:


Այս դրվագում ես զրուցում եմ իմ լավ ընկերների ՝ Անտոնիի և Էմիլի Բարտլետի հետ, իրական ծրագրերի համահեղինակները: Ինձ շատ դուր եկավ այս դրվագը, քանի որ այն համատեղում է Անտոնիի տեխնիկական ունակությունն ու իրական ծրագրերի բազմաթիվ զարմանալի բաները, ինչպես նաև Էմիլիի համակարգերի և բաղադրատոմսերի ստեղծագործական հանճարը:

Ինչու է սննդի պլանավորումը պարտադիր

Հաճախ ինձ հարցնում են, թե ինչպես եմ հետևում երեխաներին, տնային ուսուցում, օրական ուտեստներ պատրաստելը և բլոգ վարելը: Եվ պատասխանն աներևակայելի պարզ է (չնայած միշտ չէ, որ հեշտ է). Համակարգեր: Ես ունեմ տնային կառավարման, դպրոցների և ճաշի պլանավորման համակարգեր: Դա իսկապես սթրեսը հանում է առօրյա կյանքից:


Այս դրվագում դուք կսովորեք.

  • Ինչպե՞ս Real Plans- ը PDF կերակրատեսակների պլանավորողից անցել է այսօրվա զարմանալի անհատականացվող համակարգի
  • Տեխնոլոգիան, որն իրական պլանները շատ տարբեր է, քան այլ կերակրատեսակները (դրանք նույնիսկ փակ չեն):
  • Առաջին վատ տպավորությունն այն մասին, որ Էմիլին թողեց Անտոնիի վրա, երբ խոսքը վերաբերում էր ուտելիքին
  • Պատճառն այն է, որ երկուսն էլ կիսվում են ընտանիքներին իսկական սնունդ ուտելու հարցում
  • Ինչպես ես և Անտոնին առաջին անգամ հանդիպեցինք, և ինչու մենք անմիջապես ընկերացանք
  • Պատմությունն այն մասին, թե ինչու եմ ես միացրել իմ ինսբրուկյան կերակուրների համակարգը Real Plans- ին (քանի որ ես գիտեի, որ տեխնոլոգիան շատ ավելի լավն է, և չնայած ես շատ ավելի քիչ գումար եմ վաստակում, իմ ընթերցողները շատ ավելի երջանիկ են):
  • Իմ սեփական խայտառակ ուտելիքի խոստովանությունը (ամուսնանալիս ես չէի կարող եփել):
  • Բոլոր իրականացված ծրագրերը կարող են գործածվել (հուշում. Իրական սնունդը առանց սահմանափակումների, սնձանազերծ առանց կաթնամթերքի, առանց հացահատիկի, պալեո, AIP, սննդի ցանկացած անհասկանալի սահմանափակում և այլն) բոլորը հնարավոր են: Հիմնականում, ինչպիսին էլ լինի ձեր սննդակարգը, այն կարող է պլան ձեզ համար):

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք.

  • Իրական ծրագրեր (իհարկե!)
  • Սնուցող ավանդույթների գիրք
  • Հոլիստական ​​կաղամար
  • Հոդված ՝ Ինսբրուկյան կերակուրների պատմություն + իրական ծրագրեր
  • Սննդի պլանավորման հիմունքները
  • Սննդի պլանավորման առավելությունները
Կարդացեք podcast- ը

Երեխա. Բարի գալուստ իմ փոդքասթ:

Քեթի. Այս փոդքասթը ձեզ է փոխանցում “ Kids Cook Real Food ” դասընթաց. Եվ գուցե դուք նախկինում լսել եք ինձ այս մասին խոսելիս, քանի որ ես դա շատ եմ սիրում: այն պատրաստվել է իմ լավ ընկերներից մեկի ՝ Քեթիի կողմից, Kitchen Stewardship- ի կողմից, և դա իմ սիրելի կապող գործողություններից մեկն է, որը ես երբևէ արել եմ իմ երեխաների հետ: Ըստ էության, իհարկե, Քեթին առևտրով ուսուցիչ է, ուստի դասընթացն անհավանական է: այն բոլոր այս տեսանյութերն են, որոնք բոլոր տարիքի երեխաներին սովորեցնում են պատրաստել ՝ սկսած ամենահիմնական հմտություններից, մինչև առաջադեմ հմտություններ: Այսպիսով, իմ փոքրիկները սիրում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են փափուկ մրգերն ու բանջարեղենը կտրատելը կամ բաներ տարածելը, և իմ մեծերը սիրում են, որ նրանք այժմ ունեն դանակի հմտություններ և կարող են զրոյից պատրաստել ամբողջ ուտեստներ:

Եթե ​​ցանկանում եք ստուգել այն, կարող եք այցելել kidscookrealfood.com/wellness կայք: Ինսբրուկի ունկնդիրների համար կլինի հատուկ առաջարկ, այնպես որ ուշադիր եղեք դրան: Եվ ես շատ կխրախուսեի ձեզանից որևէ մեկին, եթե ձեր երեխաները արդեն զարմանալի խոհարար չեն խոհանոցում և կցանկանայիք, որ նրանք մի փոքր ավելի օգտակար լինեին, բայց նաև սովորեցնելու սեր և իսկական սննդի սեր սերմանեին նրանց մեջ, ես բարձր խորհուրդ տալ դասընթացը: Ես չեմ կարող այն բավականաչափ խորհուրդ տալ: Եվ յուրաքանչյուր ընկեր, որին ես կամ նվիրել եմ այն ​​կամ խրախուսել այն ձեռք բերել, բացարձակապես սիրում է այն: Այսպիսով, նորից ստուգեք, kidscookrealfood.com/wellness.

Այս դրվագը հովանավորում է Mama Natural- ը: Եվ իմ ընկերը ՝ vնևըվը, որը նաև հայտնի է որպես Մամա Բնական, հենց նոր դուրս եկավ հղիության և ծննդաբերության հղիության և ծննդաբերության «Մամա բնական շաբաթ առ շաբաթ ուղեցույց» անվամբ փոփոխվող հղիության գրքով, ” այնպես որ, եթե դուք կամ ում գիտեք հղի եք, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս վերցնել պատճենը կամ պարզապես վերցնել մեկը ՝ ձեր տեղական գրադարանին նվիրելու համար: Դա անհավանական ռեսուրս է և հաստատ լավագույն ռեսուրսներից մեկն է, որը ես տեսել եմ նոր մայրիկների համար: Բացի այդ, Genevieve- ն ունի շաբաթ առ շաբաթ էլփոստի շարք հղիության համար: Այսպիսով, դուք տեսել եք դրանք այլ կայքերում, բայց այս մեկը շաբաթ առ շաբաթ էլեկտրոնային փոստի բնական ընդունում է, որը ձեզ պատմում է, թե ինչպես է ձեր երեխան աճում, ինչպիսի հանգրվաններ ունի, բոլոր այդ հիանալի իրերը և այն ’ անվճար է: Այսպիսով, այն կարող եք ստուգել mamanatural.com/wellness կայքում: Mamanatural.com/wellness ՝ շաբաթ առ շաբաթ հղիության էլ.փոստի անվճար շարքի գրանցվելու համար կամ նաև ստուգելու նրա զարմանահրաշ նոր գիրքը:




Քեթի. Բարի գալուստ Healthy Mom ’ s Podcast: Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com կայքից և այսօր այստեղ եմ աշխարհի իմ երկու լավագույն ընկերների հետ: Եվ ես այնքան ոգևորված եմ, քանի որ մենք խոսելու ենք իսկական սննդի և կերակուրի պլանավորման և բոլոր գործիքների մասին, որոնք խնայում են ինձ այդքան շատ ժամանակ:

Անտոնին և Էմիլի Բարտլետը ամուսինների զարմանալի թիմ են: Նրանք ստեղծեցին իրական պլաններ, դա զարմանալի առցանց ուտեստների պլանավորման ծառայություն է, որը ես օգտագործում եմ, գրեթե ամեն օր, և դա օգնում է ընտանիքներին ստեղծել զարմանալի սնունդ րոպեների ընթացքում և պարզեցնել գնումները: Այսպիսով, եթե դուք շատ ժամանակ չունեք, բայց փորձում եք իսկական սնունդ ուտել, դա միանգամայն անհրաժեշտ է: Կարող եք հիշել Էմիլիին Holistic Squid- ից: Ես դեռ կարդում եմ նրա բլոգը, և դա առաջին բլոգերից մեկն էր, որը ես իսկապես կարդացի: Եվ նա բերեց Անտոնիին, և նրանք այժմ ստեղծել են այս զարմանալի համակարգը ընտանիքների համար: Այնպես որ, բարի գալուստ, տղաներ: Դուք գիտեք, թե որքան շատ եմ դա սիրում, բայց ես ուրախ եմ, որ այսօր կարող եմ ձեզ ցույց տալ տղաներին:

Էմիլի - Շնորհակալություն

Անտոնի. Ողջույն, Քեթի:


Քեթի ՝ Հիանալի: Այնպես որ, եթե տղաները հիանալի են, թող ներխուժենք և խոսենք իրական ծրագրերի պատմության և այն մասին, թե ինչպես է դա սկսվել: Քանի որ, Էմիլի, տարիներ ու տարի եղել ես բլոգերների աշխարհում, բայց միասին ստեղծել ես այս զարմանալի գործիքը: Այսպիսով, պատմեք մեզ, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ:

Էմիլի. Դե, ես սկսեցի բլոգավարել բոլորը … դրա կրկնօրինակի համար, ես, իրոք, մեծացել եմ Փենսիլվանիա նահանգի ոչ մի տեղում, մեծացել եմ կակաոյի խճաքարերի և փոփ տտիպերի 80-ականների սովորական ուտելիքի վրա, և սառեցված պիցցա: Եվ դա, կարծում էի, զարմանալի էր: Եվ հետո, երբ ես մեծացա և ուսումնասիրեցի, թե ինչ կա այնտեղ, ես հասկացա, որ դա իրականում այնքան զարմանալի չէր, որքան կարծում էի: Ես բանջարեղենը հայտնաբերեցի այնպես, ինչպես ես երբեք չգիտեի, դրանք պահածոյի մեջ չէին:

Եվ ես հասկացա, որ ինձ շատ դուր եկավ պատրաստել: Եվ տարիների ընթացքում ես իսկապես սիրահարվեցի սնունդին և իսկապես շատ բան սովորեցի այն մասին, թե ինչպես է սնունդը, գիտեք, իսկապես առողջության հիմքը դառնալ: Եվ այսպես, իմ բլոգը ՝ «Հոլիստական ​​կաղամար» -ը, գործիք էր ինձ համար, գիտես, խորամուխ լինել դրա մեջ և օգնել այլ մարդկանց հասկանալու, թե ինչպես կարող են օգտագործել սնունդը որպես դեղ և նաև սնունդ ՝ ավելի շատ ուրախություն պարգևելու իրենց կյանքին:

Բլոգավարման այդքան շուտ ես սկսեցի կերակուր պլանավորող, որը PDF կերակրատեսակ պլանավորող էր: Եվ դա իսկապես հոյակապ էր, բացի նրանից, որ դա տոննա աշխատանք էր: Եվ շատ մարդիկ, ես դրա վերաբերյալ շատ հաճոյախոսություններ ստացա: Շատերն իսկապես գոհ էին դրանից: Բայց ես նաև շատ խնդրանքներ ստացա և, “ Օհ, կարո՞ղ էինք պարզապես ուտեստ պլանավորող սարքել, որը չունի, ես չգիտեմ սունկ: ” կամ, “ ես ունեմ ութ հոգանոց ընտանիք, ոչ թե չորս հոգու ընտանիք, ” և այս բոլոր բաները: Եվ ահա ես պոկում էի մազերս: Ես արդեն ընդունում էի Paleo- ի ուտեստների պլանը, սնձանազերծ, առանց կաթնամթերքի և ավանդական կերակրատեսակների պլանը, և համոզված չէի, թե ինչ պետք է անեմ:


Եվ ահա, ամուսինս, որը մի փոքր տեխնոլոգիական հանճար է, նայեց ինձ և ասաց. «Ldquo; դե, մենք կարող էինք, գիտեք, սա կոդով ստեղծել, և դա ամեն ինչ ինքնին կաներ», - rdquo; ես ուղղակի աչքերս պտտեցի նրան և ասացի. “ Այո, ճիշտ է: Դա, նկատի ունեմ, դու չես կարող մտնել իմ ուղեղը և հասկանալ, թե ինչով եմ զբաղվում: ” Եվ այսպես, նա դա ընդունեց որպես մարտահրավեր և իսկապես կյանքի կոչեց «Իրական ծրագրեր», ինչպես այսօր: Եվ այնպես, որ իմ ճանապարհորդությունն իրական ծրագրերով է: Եվ այդ ժամանակ Անտոնին մի տեսակ քաշվեց դրա մեջ, և, իրոք, նրա տեխնիկական հանճարն այն է, ինչը «դարձրեց» այն անհատականացնող գործիք, որն այդքան անգնահատելի դարձավ այսքան շատ մարդկանց համար:

Անտոնի. Կարո՞ղ եմ խայտառակ պատմություն պատմել & hellip ;?

Քեթի - Իհարկե:

Անտոնի. Կնոջս մասին: Այսպիսով, առաջին անգամ, գիտես, որ մենք հանդիպում էինք, և Էմիլին նման է, և դու պետք է գաս իմ տուն: ”

Էմիլի. Ես չէի մտածում, որ նա պատրաստվում է պատմել պատմությունը:

Անտոնի. Ես փորձում եմ պատմությունը պատմել: Եվ նա ասաց. “ ես քեզ կպատրաստեմ ընթրիք: ” Ես նման եմ, “ Օ,, հոյակապ, ” դու գիտես. Ես նկատի ունեմ, որ դա այդ բաներից մեկն է որպես տղա, դուք ստացել եք տարբեր ստուգումներ … դուք պարզապես զննում եք տարբեր տուփեր, և մեկը ՝ “ Խնդրում եմ, թող իմ ընկերուհին լավ խոհարար լինի, քանի որ եթե սա ավելի հեռուն գնա, և մենք ստանանք ամուսնացած, ես իսկապես հուսով եմ, որ սա, գիտեք, կդառնա իմ կյանքի մի մասը, լավ սնունդ: ”

Եվ նա մատուցեց ամենաչոր, սարսափելի կերակուրը: Եվ Էմիլին, որը բավականին լավ խոհարար էր, սուպեր ամաչեց: Եվ նա նման էր, “ Սա իմ աշխատանքի ներկայացուցիչը չէ: ” Եվ ես նման էի, բայց կար մի բան, որը մի քիչ մահացավ իմ մեջ, և ես մտածեցի, որ լավ, Էմիլին գեղեցիկ կին է, շատ տաղանդավոր և ամեն ինչ, բայց միգուցե խոհարարությունը պարզապես չի դառնա նրա իրը: դա իրական պատմություն է:

Քեթի. Դա զվարթ է:

Անտոնի. Մենք հենց այնպես սկսեցինք: Դա մեր առաջին իսկ սննդի պատմությունն է: Եվ հետո մենք գնեցինք այդ “ սնուցող ավանդույթները ” գիրք, գիտեք, Սալլի ծաղկափոշին, որի վրա դեղին ծածկ է: Եվ, գիտեք, մենք սկսեցինք խաղալ շուրջբոլորը, և Էմիլին նման էր, իհարկե սկսեց զարմանալի ուտեստներ պատրաստել: Եվ այնտեղ շիճուկի պես բան կար, և մենք գնում էինք, “ Ի՞նչ է դա: ” բացի տնկարանային ոտանավորներից, կաթնաշոռից և շիճուկից: Եվ այսպես, մենք մտածում ենք ՝ ի՞նչ է այս ամենը: Եվ մենք սկսեցինք ծանոթանալ այս խոհարարական գրքի բոլոր սննդամթերքներին “ Սնուցող ավանդույթներ: ” Եվ մենք, “ սա զարմանալի է: Սա … եւ մենք մեզ այնքան լավ ենք զգում: ”

Եվ միևնույն ժամանակ, Էմիլին, ով մասնագիտությամբ նաև ասեղնաբույժ է, և մենք բլոգը կառուցեցինք, գիտեք, ի սկզբանե ընդամենը մի քանի հիվանդ ստանալու և պրակտիկայով զբաղվելու համար, սկսեց այնպիսի բաներ ասել հիվանդներին, ինչպիսիք են, և ldquo; վերջին շաբաթվա ընթացքում կերե՞լ եք: ” Եվ գիտես, որ չինացի լավ բժիշկը սա դարձավ նրա պրակտիկայի շատ մեծ մասը: Եվ այսպես, գիտեք, մենք վարժվում էինք այն, ինչ Էմիլին քարոզում էր ասեղնաբուժության աշխարհում: Եվ մենք սկսեցինք ավելի ու ավելի խորանալ դրանով և ինտերնետում սկսեցինք գտնել համանման մարդկանց, ովքեր սիրում են այսպես ուտել:

Եվ սա պարադիգմային փոփոխություն էր, թե ինչպես, որովհետև ես գիտեմ, որ ծագումով Անգլիայից եմ, թե ինչպես էի ուտում Անգլիայում: Եվ դա այն փաստն էր, որ դուք իրականում կարող եք փորձեր կատարել տարբեր տեսակի սննդամթերքների հետ `ձեզ որոշակիորեն զգալու համար: Ո՞վ գիտեր, որ դուք պարզապես չեք կարող, գիտե՞ք, օրական երեք անգամ աղբի ուտելիք ուտել, ապա ակնկալել, որ ձեզ ամեն ինչի գլխին կզգաք:

Այսպիսով, դա իրականում իրական աշխատանքն էր: Երբ ես մտածում եմ այն ​​մասին, թե որտեղ ենք մենք այսօր իրական ծրագրերով, իրականում այդ տասնամյակի փորձերն ու հետազոտություններն էին, հիմնականում Էմիլիի կողմից, ես հենց նա էի կերակրում ուտելիքը: Եվ, գիտեք, դա տևեց լավ 10 տարի: Եվ հետո, Էմիլին արեց ճաշ պատրաստելու համար: Միևնույն ժամանակ, ես զբաղված էի հաշվապահական հաշվառման համակարգերի կազմաձևով Լոս Անջելեսի ամբողջ տարածքում, որպեսզի մեքենան ստիպեր կատարել իմ առաջարկները:

Եվ հետո Էմիլին ասաց. “ Տեսեք, այս կերակրատեսակը սարսափելի է: այն շատ ժամանակ է խլում իմ ժամանակից: Մարդիկ իսկապես սիրում են դա: դա այնտեղ մեծ փոփոխություն է առաջացնում, բայց ես պարզապես չեմ կարող հետևել բոլոր հայցերին: ” Եվ այսպես, ես երկու և երկուսը միասին եմ դրել, և, կարծում եմ, ես կարող եմ այնպես անել, որ մի մեքենա անի այն, ինչ դու ես անում, ” իսկ Էմիլին նայեց ինձ և նման էր. ldquo; ոչ, չես կարող ” Ես նկատի ունեմ, որ նա բառացիորեն սիրում է, “ Ոչ, դուք չեք կարող դա անել: ” Եվ այսպես, ես սկսեցի գործել, և հենց այդպես էլ սկսվեցին իրական ծրագրերը:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Եվ դա հաստատ անում է դա: Ես զգում եմ, որ դա երբեմն ընկնում է ուղեղումս: Եվ ես գիտեմ, որ դուք տղաներ նման եք անընդհատ նոր զարմանահրաշ բաներ ավելացնելուն `այն էլ ավելի դարձնելու համար: Այսպիսով, դուք շոշափեցիք այն փաստը, որ մեծացել եք Անգլիայում ՝ Անտոնիայում, ինչը, համոզված եմ, մարդիկ կարող էին հավաքել նաև զարմանալի առոգանությունից, բայց ինչպիսի՞ն էր ուտելիքը: Ո՞րն էր ձեր տեսակի սննդի հիմքը: Տղաներն ի՞նչ եք այնտեղ կերել: Կարծում եմ, ես ձեզ երբեք դա չեմ հարցրել:

Անտոնի. Դե նկատի ունեմ, ես չեմ ուզում վիճաբանել, երբ բանը վերաբերվում է սննդին, բայց ծնողներիս սերունդը բոլորն էլ ցածր յուղայնությամբ էին, ուստի մենք իրոք տանը ճարպ չունեինք: Եվ ահա, դա մեծ հայտնություններից մեկն էր ՝ ուտել, գիտե՞ք, նորից կարագ կամ բեկոն ունենալ, և ամեն ինչ կարգին էր:

Եվ Անգլիայում ավելին էր, որ դու կարող էիր ազատվել միայն ուտելուց, գիտես ՝ բուտերբրոդ կամ տոստի մի կտոր կամ ինչ ունես: Եվ դա պարզապես չուներ նույնը … դուք օրվա ընթացքում այդ լավ էներգիան չունեիք, գիտե՞ք ինչ նկատի ունեմ: Եվ դուք դրանում այլ բաների վրա եք մեղադրել: Դուք դրանում մեղադրեցիք արտաքին աշխարհին, երբ իրականում այն ​​մեքենան, որը դուք պատասխանատու եք ամեն օր կերակրելու համար, ճիշտ մակարդակի վրա չէր աշխատում, քանի որ, գիտեք, դուք պարզապես մի տեսակ շաքար եք լցնում հացահատիկի վրա և դուք Ամբողջ ժամանակ պարզապես շոկոլադ եմ ուտում, և պարզապես իրականում հաշվի չառնելով այն փաստը, որ սնունդը իսկապես փոփոխություն է մտցնում:

Եվ եթե դուք պարբերաբար մարզվում եք և մտածում եք, թե ինչ սնունդ է գործում ձեր մարմնի համար, դա լավ օր ունենալու բանալին է: դա շատ պարզ է: Եվ դուք գիտեք, որ դա նման է կլիշեի, գրեթե այն վայրում, որտեղ տեսնում եք, թե ինչպես են մարդիկ գնում, “ Դե, հիմնվելով լավ սննդակարգի և առատ մարզումների վրա, այս հաբը փայլուն կերպով կգործի: ” Դա իսկապես այն պատճառով է, որ դու պետք է վերադառնաս դրան: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ վարժություն է անհրաժեշտ ձեզ լավ զգալու համար: Գիտեք, որ դուք չպետք է խենթ լինեք և հիմար քանակությամբ վարժություններ կատարեք, բայց պետք է որոշակի վարժություններ անել: Մեր մարմինները նախատեսված են շարժվելու համար:

Եվ ապա դրա մյուս կողմում դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ սնունդ է գործում ձեզ համար: Եվ դուք պարզապես չեք կարող կարդալ բլոգի մեկ հոդված կամ մեկ բան, ապա անել դա, քանի որ բոլորի քիմիան տարբեր է, ճի՞շտ է: Ես նկատի ունեմ, մեր երեխաները, մեկը շատ ավելի շատ մսակեր է և մեկը իսկապես ձգվում է դեպի բանջարեղեն: Եվ դրանք տարբեր են, հավանաբար, ես չգիտեմ, Էմիլի, կարող ես դրան ասել մոմե լիրիկական ՝ գիտության մասին այդ ամենը: Նրանք պարզապես տարբեր են և գործելու համար նրանց պարզապես անհրաժեշտ են տարբեր բաներ:

Եվ ահա, մեր պատասխանատվությունն է մշակել, թե ինչն է լողում ձեր նավը և այնուհետև մնում դրան: Քանի որ, եթե դու լավ ես զգում, և Քեթիին, սա մի զրույց է, որը մենք ունեցել ենք, երբ ես առաջին անգամ հանդիպեցի ձեզ: Հիշո՞ւմ եք, երբ մենք գտնվում էինք Westin Price- ի այդ համաժողովին:

Քեթի - Այո, բացարձակապես:

Անտոնի. Եվ մենք նստած էինք, զրուցեցինք, և մենք իրար չէինք հանդիպել, և մենք ունեցանք այդ բոլոր հիանալի զրույցը: Եվ դա տարօրինակ էր, քանի որ այդ զրույցի վերջում, քեզ չճանաչելուց, ես գիտեի, որ իրար ճանաչելու ենք, գիտե՞ս, որ ընկերանալու ենք: Ես պարզապես դա գիտեի: Եվ դա այն պատճառով էր, որ մենք այս կետի շուրջ միմյանց հետ այդքան առնչվում էինք:

անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես ճիշտ սնվել, քանի որ եթե դա անես, քեզ լավ ես զգում քո ներսում: Դուք լավ էներգիա ունեք, պարզապես օրվա ընթացքում մի տեսակ հավասարակշռություն ունեք: Եվ երբ դա անում ես, այլ կերպ ես փնտրում աշխարհը: Դուք ժպտում եք Դուք առնչվում եք մարդկանց հետ, և ձեր իրերը չեք պարտադրում այլ մարդկանց: Եվ դա նշանակում է, որ դու ունակ ես քո շուրջը համայնք կառուցել, որովհետև դա ավելի ամուր կապեր է ստեղծում մարդկանց հետ, քանի որ դու հավասարակշռված տեղում ես, և այդպիսով շրջապատող մարդիկ անխուսափելիորեն դառնում են ավելի հավասարակշռված:

Եվ դա իսկապես այն առաքելությունն է, որի վրա ես և Էմիլին ենք, և կարծում եմ, որ դու էլ ես, այն ավելի լավ հասարակություն ստեղծելն է, որտեղ մարդիկ կկարողանան հասկանալ իրենց մարմիններն ու իրենց հոգեկան վիճակը և գործակիցները դնել իրենց օգտին: որպեսզի նրանք լավ օր ունենան: Դա ամփոփո՞ւմ է:

Քեթի - Այո, միանշանակ: Եվ ես հիշում եմ այդ խոսակցությունը նույնպես շատ սիրով: Միանշանակ, մենք կապեցինք: Ես գիտեմ, որ երկուսս էլ, իրոք, ուժեղ կիրք ունենք, ինչպես նաև Էմիլին ՝ մարդկանց խրախուսելով ուտել իրական սնունդ: Բայց ինչպես դուք ասացիք, դա պետք է լինի այն մարմնավորման մեջ, ինչը համապատասխանում է իրենց մարմնին: Եվ դա այն անշոշափելին է, որ ես զգում եմ, որ դուք, իրոք, փորձում եք շոշափելի դարձնել Real Plans- ի միջոցով, քանի որ դա այնքան էլ ընտրովի է, բայց ես նաև կարծում եմ, որ դուք իսկապես լավ կարծիք հայտնեցիք մարդկանց և նրանց սննդի հետ հարաբերությունների մասին, քանի որ այդքան շատ կա: մարդիկ, ովքեր պայքարում են դրա հետ: Եվ ես զգում եմ, որ նույնիսկ մեր սնունդով սնունդը դարձել է վատ բանի, և այդքան շատ մեղք կապված է սննդի և մարդկանց դիետայի հետ, կամ նրանք շատ են ուտում, և կարծես անընդհատ պայքարում եք սննդի դեմ: Եվ ես կարծում եմ, որ այն, ինչ դուք, տղաներ, շատ լավ եք անում, լավ հարաբերություններ ունեն սննդի հետ և այն պատշաճ տեղ ունի ձեր կյանքում, և այն այնտեղ է էներգիայի համար, և դուք նույնպես կվայելեք այն: Բայց սնունդը նույնպես մեր սոցիալական կապերի և միմյանց հետ ժամանակ անցկացնելու մի մասն է, և ես սիրում եմ, որ այն այնքան մեծ կիրք է ձեզ համար, տղաներ: Եվ իրականում, մենք պետք է խոսենք նաև ձեր բրիտանական տոստի մասին: Դա ևս մեկ այլ բաղադրատոմս է, որը կարդում եմ մի քանի անգամ: Արդյո՞ք դա իրական պլաններում է:

Էմիլի. Ոչ

Անտոնի. Չէ, չէ, ոչ:

Էմիլի. Չնայած պետք է լինի:

Անտոնի. Դա պետք է լինի:

Քեթի - Պետք է լինի: Բայց դուք այնքան ճիշտ եք, սննդի և մեր տեսակետների փոխհարաբերությունն այնքան փոխկապակցված է: Եվ այդ գիշեր, ես գիտեմ, որ մենք խոսեցինք այն փաստի մասին, որ մի կողմից, մի տեսակ սարսափելի է այն ուղղությունը, որով հասարակությունը գնում է սնունդ և առողջություն և բոլոր այս բաները, բայց դրա լուծման այդ մասը մի տեսակ բուժելն է: այդ հարաբերությունները սննդի հետ և բուժելու համար, որպեսզի մարդիկ … որովհետև, ինչպես դուք ասացիք, դա փոխում է ձեր ամբողջ հայացքը, երբ ձեր մարմինը ճիշտ եք սնուցում: Այսպիսով, խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք դա ինտեգրել իրական պլաններին և ինչպես է համակարգը գործում դրա համար:

Էմիլի. Կարծում եմ ՝ բանը նրանում է, որ ես իսկապես սիրում եմ «Իրական պլաններ» -ի ներկայիս կրկնության մեջ այն է, որ քանի որ դրանք շատ ընտրովի են, այն իսկապես անդրադառնում է այդ եզակիին, գիտեք, ինչ էլ որ ձեզ համար առանձնահատուկ լինի: Այսպիսով, որոշ մարդիկ իսկապես չեն կարող կաթնամթերք ունենալ, նրանք պարզապես չեն կարող մարսել այն: Նրանք լավ չեն զգում, երբ ունեն այն: Ես, անձամբ, կարող եմ ունենալ սուրճի մեջ կաթ, ուտել պանիր և կարագ ուտել, և ես ինձ հիանալի եմ զգում: Եվ ուրեմն, գիտեք, որ ինչ-որ բան անելու ճիշտ ձև չկա, և ժամանակի ընթացքում այն ​​փոխվում է: Գիտեք: Կարող եք գտնել, որ գիտեք, որ ձեզ սարսափելի եք զգում, քանի որ ձեր մարմնում շատ բորբոքումներ ունեք, ուստի որոշում եք կայացնել աուտոիմունային պրոտոկոլ և կտրում եք մի շարք սնունդ: Բայց որոշ ժամանակ անց հասկանում ես, որ միակ կերակուրը, որը չես կարող ուտել, լոլիկն է կամ առհասարակ գիշերային ստվերները:

Եվ այսպես, «Իրական պլանները» թույլ են տալիս ասել, թե ինչ կարող եք ուտել, և ինչ չեք կարող ուտել, ինչպես նաև փոխել ցանկացած պահի, քանի որ, գիտեք, ձեր մարմինը փոխվում է ձեր կյանքի ընթացքում շարժվելիս: Եվ ձեր ընտանիքը կարող է բոլորն ունեն տարբեր կարիքներ, և մենք, իրոք, փորձում ենք հանդիպել մարդկանց իրական կյանքի իրականության մեջ, որը ստատիկ չէ, և այնտեղ բացարձակ ճիշտ կամ սխալ չէ: Ես նկատի ունեմ, որ ես ունեմ որոշ գաղափարներ այն բանի մասին, ինչը, իմ կարծիքով, բացարձակ ճիշտ է կամ սխալ: Մենք գծեր ունենք, որոնք գծում ենք, բայց մեծ մասամբ, գիտեք, մենք իսկապես փորձում և աշխատում ենք բոլոր այն տարբեր ձևերով, որոնցով մարդիկ իրենց առողջ են զգում ՝ ուտելով լավ սնունդ:

Այո, դա մի տեսակ կախարդական է, գիտեք: Մենք մարդկանց իսկապես, իրոք, երախտապարտ ենք ոչ միայն իրենց կյանքին բերող հեշտության համար, այլ նաև, և, հնարավոր է, որ այնտեղ լինենք, մենք մարդկանցից ստանում ենք արձագանքներ, որոնք ասում են ՝ գիտես, գիտես, և ldquo; ձեր ճաշ պատրաստողը իսկապես փրկեց իմ ամուսնություն. Մենք անընդհատ պայքարում էինք, թե ինչ է ընթրիքի համար, և ով է պատրաստելու այն, և դա պարզապես լուծում է նման խնդիրները: ” Կամ ծնողներ, ովքեր նման են, “ Ես չեմ կարող հավատալ դրան: Իմ երեխաներին դուր են գալիս այս բոլոր կերակուրները, որոնք նախկինում չէին սիրում, որովհետև ես ունեի մի եղանակ ՝ դրանք համեղ ուտեստների մեջ ներմուծելու համար: ” Այո, նկատի ունեմ, ես վստահ չեմ, որ կարծում եմ, որ դա պատասխանում է ձեր հարցին գումարած մի փոքր ավելին, բայց …

Անտոնի. Եթե ես կարողանայի դրա շուրջ ինչ-որ կառուցվածք տրամադրել: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ … ոչ, ես նկատի ունեմ դա գեղեցիկ պատասխան է: Ես նկատի ունեմ, որ հենց դա է այն, ինչ մարդիկ զգում են: Բայց դա իրոք հիմնված է այն բանի վրա, որ տարիներ շարունակ մարդիկ են այցելում, “ Օ,, ես չեմ կարող հավատալ, որ քո ճաշ պատրաստողը չի անում դա: ” Եվ հետո նա կցանկանար գնալ, “ Օ Oh, դա լավ գաղափար է: ”

Ի վերջո, մեր արածն այն է, որ պատրաստել ենք այնպես, որ այն համապատասխանի ընտանիքի ցանկացած չափի: Այսպիսով, դուք կարող եք լինել միայնակ, զույգ, ընտանիք, գիտեք, մեծ ընտանիք, դուք որոշեք: Ուտեստները համապատասխանաբար վերև և ներքևի չափով կլինեն, դա է առաջին բանը:

Հաջորդ բանը `պարզել, թե որքան հաճախ եք պատրաստվում պատրաստել: Քանի որ մարդիկ մտածում են, որ, գիտեք, ճաշի պլան, “ Եթե ես նիհարելու եմ, և ես պատրաստվում եմ ունենալու ճաշի ծրագիր, և այն կկառուցի յուրաքանչյուր մանրուք, որը ես ուտելու եմ: շաբաթվա ընթացքում: Եվ դա նշանակում է, որ յոթ օր նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք, ես պետք է իմանամ, թե ինչ եմ պատրաստվում … ” Դա այն չէ, թե ինչպես ենք մենք գործում, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը դա չի անում: Դրանք այդքան էլ կառուցվածքավորված չեն: Բայց նրանք պատրաստում են գուցե շաբաթը երեք-չորս անգամ կամ գուցե հինգ: Եվ միգուցե նրանք չեն ցանկանում ճաշկերույթ պլանավորել կիրակի օրը, քանի որ նրանք միշտ, գիտեք, եկեղեցում են կամ ինչ ունեն ձեզ:

Այսպիսով, պլանավորողը հնարավորություն է տալիս որոշում կայացնել ձեր ժամանակացույցի վերաբերյալ, այնպես որ դա կախված է ձեր պայմաններից: Եվ հետո բուն դիետայի կտորը, թե ինչպես ենք մենք մոտենում, գիտեք, թե ինչ եք ուզում ուտել, և ինչ չեք ուզում ուտել: Դուք կարող եք կարգավորել, գիտեք, հիմնական բաներ ՝ ավանդական, պալեո, բուսական, գիտեք, ինչ ունեք: Գիտեք, GAPS և աուտոիմուն պալեո և այլն:

Բայց հետո կարող ես ասել, “ Այո, ես Պալեոն եմ, բայց սնկերը չեմ սիրում: ” Եվ այսպես, դա ձեզ կստիպի, թույլ կտա ասել, և ես սնկով չեմ սիրում, ” ասենք, դու Պալեոն ես, և այն կհամոզվի համոզիչ կերակրատեսակով, որը շաբաթվա պատմություն է պատմում: Գիտեք, երևի կասի, որ դուք հավ պատրաստեք կիրակի օրը, իսկ երեքշաբթի օրը, այդ հավի մի մասը կօգտագործեք ապուրի մեջ մտնելու համար, որովհետև պատրաստելու եք, դուք իմացեք, դրանից արգանակ կամ ինչ ունեք: Եվ հենց այդտեղ է, որ Էմիլիի հանճարը գալիս է բովանդակությամբ, քանի որ նա իսկապես հասկանում է, թե ինչպես պետք է ուտել պլանը, և որն է տարբեր բաղադրատոմսերը համատեղելու հաջող միջոց: Այսպիսով, մեր կողմից արվածի մի կողմն է այն հարմարեցնելու և այն իրականությանը կապելու ունակության այդ տեսակը:

Մյուս կողմն իրական պրագմատիկ մոտեցումն է իսկապես ճաշ պատրաստելու գործին: Մենք խթանում ենք մարդկանց պատրաստել պատրաստել: Այնտեղ կա երկու տեսակի ճաշատեսակների պլանավորող ծառայություններ: Մեկը, որտեղ ասում եք, “ ինձ դուր է գալիս այս բաղադրատոմսը, այս բաղադրատոմսը և այս բաղադրատոմսը: ” Եվ նրանք բերում են ձեր տուփին մի տուփ ուտելիք, և դուք այն հանում եք, և գազարը բոլորը կտրտած են, և մի տեսակ հավաքում եք բոլորը: Բավականին թույն, ճի՞շտ է:

Բայց մենք հասկացանք, որ մենք իսկապես ուզում էինք ավելի շատ ճկունություն տալ և թույլ տալ, որ մարդիկ գնումներ կատարեն որտեղ ուզում են գնումներ կատարեն, գիտեք, որ մենք ունենք նաև շատ միջազգային հաճախորդներ, ուստի մենք չէինք ուզում լինել մի ընկերություն, որը ձեզ տուփ է տալիս: ավելին, այն ստեղծում է գնումների ցուցակ բոլոր այն բաղադրատոմսերից, որոնք դուք առաջարկում եք: Կարող եք ներմուծել ձերն էլ և խառնել նրանց շուրջ և անել այն, ինչ ուզում եք: Բայց հետո այդ գնումների ցուցակը վերցնում ես բջջային հեռախոսով և խանութից շրջելիս դրանք ստուգում ես:

Եվ հետո դու գալիս ես տուն, իսկ հետո կռահում ես, թե ինչ է, սուպերմարկետից ստացած այդ չորս տոպրակ գնումները վերածվում են ուտեստների, և նրանք երկու շաբաթ չեն հողացնում ձեր սառնարանում, որովհետև երբեք չեք օգտագործում այդ հատուկ, գիտեք, ցուկկինի կամ ինչ էլ որ լինի: Դա իրականում մի բան է, որը դուք օգտագործում եք և նախատեսում եք ուտեստ պատրաստել:

Եվ հենց դա համատեղեք, դա կախարդական սոուս է: այո, սա մի տեսակ կերակուր է, որը ես ուզում եմ ուտել: Եվ ես պատրաստվում եմ տատիկի ’ շոկոլադե տորթ պատրաստել նաեւ կիրակի երեկոյան, քանի որ դա, գիտեք, Մինիի ծննդյան օրն է, և մենք պետք է … ” Եվ այդ ժամանակ մարդիկ ունեն մեկ գնումների ցուցակ, և նրանք գնում են և մեկանգամից ստանում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, իսկ հետո վերադառնում են, իսկ հետո կարող են պատրաստել այդ ամենը:

Եվ դա հենց այն տեղն է, որտեղ, գիտեք, մենք զգում ենք, որ մենք իրոք խնդիր ենք լուծում, ինչպես օգնել այսպիսի շատ-շատ հազարավոր ընտանիքների և տնային տնտեսությունների, ովքեր գիտեն, որ պետք է պատրաստեն: Նրանք գիտեն, որ ցանկանում են առողջ սնունդ ունենալ իրենց ընտանիքի համար, բայց դա նրանց թույլ է տալիս, գիտեք, արդյունավետ սնունդ պլանավորել: Ինչևէ, այդ տեսակն այն վայրն է, որտեղ մենք գնացել ենք դրանով:

Քեթի. Այո, և դա իսկապես հիանալի է: Ես միշտ ասում եմ, որ եթե ես պարզապես կարողանայի յուրաքանչյուր ընտանիքին խոհանոցում տալ երկու գործիք խոհանոցում ունեցած հմտությունների չափով, ապա դա կլիներ «Իրական ծրագրեր», ինչպես նաև մեր ընդհանուր ընկերը ՝ Քեթի Քիմբալը, “ Kids Cook Real Food ” դասընթաց, որովհետև այդպիսով ձեր երեխաները կարող են ներգրավվել իրական ծրագրերի բաղադրատոմսերի մեջ:

Բայց ես սիրում եմ, Անտոնի, թե ինչպես է զարգացել քո պատմությունը, դու դրա մեջ ես մտել տեխնոլոգիական կողմի համար, և հիմա ես ասում եմ, որ դու գոնե նույնքան ոգևորված ես խթանելու Real Food- ը և ամեն ինչ, ինչպես Էմիլին, եթե ոչ ավելին: , Ես և դու, ես գիտեմ, որ այդ գիշեր մենք երկուսս էլ շատ հուզված ենք դրանով, և ես սիրում եմ, որ դուք եկել եք ամբողջ շրջապատում և լիովին առնչվում եք իրական ծրագրերին, և դա այնքան շատ է ձեր առաքելությունը: Ես սիրում եմ ձեր տղաների այդ կողմը:

Եվ ամբողջությամբ բացահայտելով, ես նաև պետք է ասեմ, որ ես, իրոք, ճաշի ծրագիր էլ ունեի, ինչպես Էմիլին, և ես նման բան ունեմ մեր բլոգավարման հետ: Եվ ես ունեի ճաշի ծրագիր, որը երկար ժամանակ գտնվում էր PDF- ների վրա, և այն ժամանակ ես նույնիսկ ունեի մի կայք, որն ամեն շաբաթ կատարում էր բաղադրատոմսեր պատրաստելու մի քանի հիմնական գործառույթ: Եվ երբ մենք հանդիպեցինք և տեսա, թե ինչ կարող են անել Real Plans- ը, ես հասկացա, որ յուրաքանչյուրի համար, ով լսում է և զարմանում է, թե ինչու, դուք տղաներ ունեիք մի համակարգ, որն այնքան ավելի լավն էր, և որ անընդհատ էլ ավելի զարմանալի էր դառնում:

Եվ ես հասկացա, որ ես չէի ուզում դրա հետ մրցակցել, քանի որ դուք տղաներ ունեիք այն գործիքը, որը ես կցանկանայի, որ իմ ժամանակին լիներ: Եվ հենց դրա համար էլ մենք ինսբրուկյան կերակուրներից յուրաքանչյուրին դնում ենք իրական ծրագրերի մեջ, քանի որ ես հասկացա, որ դա լինելու է լավագույն համակարգը իմ բոլոր օգտվողների համար: Եվ ես կարծում եմ, որ ես ’ ստացված արձագանքներից, դա շատ էր: Եվ ես գիտեմ, ինչպես դուք ասացիք, այնքան շատ ընտանիքներ ի վիճակի են իրականում ուտել իրական սնունդ և դրա շնորհիվ կատարել կյանքի այդ փոփոխությունները: Համակարգը պարզապես հեշտ է:

Անտոնի. Շնորհակալություն:

Էմիլի. Ինսբրուկի կերակուրների և իրական պլանների ամուսնությունը ֆանտաստիկ էր, քանի որ գիտեք, որ դրա հիմքում ընկած են տեխնոլոգիաները և համակարգը, և մենք ունենք մեր սեփական բաղադրատոմսերը, բայց ձեր բաղադրատոմսերը սա իսկապես իջեցնում են երկիր: Նման, ” Hey, ես զբաղված եմ, ես մայրիկ եմ: Ես շատ բան եմ ունեցել, և ընթրիքը պետք է պարզապես տեղի ունենա: Այն պետք է լինի համեղ: Երեխաները պետք է այն ուտեն, և այն պետք է սեղանի վրա լինի: ” Եվ այսպես, դուք «Իրական պլանավորողների» շրջանում հեղինակություն եք ձեռք բերել, որ նման եք համեղ, բայց նման չէ անհեթեթության, ոչ թե խառնաշփոթ բաղադրատոմսի: Այնպես որ, որտեղ դուք, գիտեք, մեր հաճախորդների ծառայության և մեր բաժանորդների հետ, երբ որևէ մեկը պարզ, բայց համեղ բաղադրատոմսեր է խնդրում, դա միշտ Ինսբրուկում է: Այնպես որ, հիանալի է:

Քեթի - Աո ,ւ, ես գնահատում եմ դա: Եվ ես նաև պետք է ասեմ, որ դա նույնպես հիմնված էր այն բանի վրա, թե ինչպես եմ ես սովորել եփել տարիներ շարունակ, քանի որ Անտոնին թվում է, թե իր բախտը բերել է, որ դու արդեն զարմանալի խոհարար ես, երբ տղաներ հանդիպել և ամուսնացել ես: Ամուսինս այնքան հաջողակ չէր, որ ես երբեք չէի եփել մինչև ամուսնացանք: Այնպես որ, ես ստիպված էի սովորել, երբ գնում էի, և բարեբախտաբար, դա շատ լավ ստացվեց: Բայց նա ամբողջովին խաղամոլ վերցրեց ինձ վրա:

Անտոնի. Դե, խոսելով ձեր և ձեր ամուսնու մասին, ես կարծում եմ, որ մեկ այլ կապ, որ մենք վաղ կապեցինք, այն փաստն էր, որ և դուք, և ձեր ամուսինը, և ես, և Էմիլին բավականին շուտ ներգրավված էինք ընտանեկան բիզնեսի մեջ: Եվ ես պարզապես ուզում եմ նշել, թե որքանով եմ ես բախտավոր զգում, որ կարողացել եմ ներգրավվել այսպիսի նախագծի մեջ, որտեղ այսպիսի բովանդակություն և տեխնոլոգիաներ են հավաքվում: Եվ դա իսկապես շատ զվարճալի էր, երբ աշխատում էր Էմիլիի հետ ինչ-որ բան բերել, դա հիանալի էր մեր ամուսնության համար, գիտեք, քանի որ այնտեղ միշտ ինչ-որ բան հաճելի է մտածել և իմանալ, որ այնտեղ տարբերություն եք ստեղծում, պարզապես հիանալի է զգում, գիտե՞ս:

Քեթի. Եվ ես կարծում եմ, որ, հավանաբար, «Իրական պլանների» գաղտնի սոուսն է, և ինչու է այն շատ ավելի լավ, քան ցանկացած այլ սննդի պլան, այն է, որ դու դրանում չես շահելու կամ թվերի համար: Ես նկատի ունեմ, որ դրանք բոլորը հոյակապ են, եթե դրանք պատահում են, բայց դու դրանում ես կյանքը փոխելու համար: Եվ ես կարծում եմ, որ գոնե ես հավատացյալ եմ, և միգուցե դա միամիտ է, բայց ես շատ հավատացյալ եմ, որ եթե իսկապես փորձում եք օգնել մարդկանց և փոփոխություն մտցնել, դա նեղացնում է ձեր ուշադրությունը և դարձնում ձեր արտադրանքը շատ ավելի լավ. Եվ ես կարծում եմ, որ դա ձեզ համար միանգամայն ճիշտ է, քանի որ դուք կարող եք իմանալ նույնիսկ բաղադրատոմսերից, թե որքան աշխատանք է տարվում դրանում և որքան հիանալի է:

Անտոնի. Այո, բացարձակապես: դա փորձելու մասին է, գիտեք, Սթիվ sոբսն ասաց, և դուրս եկեք, գնացեք և ձեր ատամնավորությունը տիեզերքում անեք: ” Ինչ էլ որ լինի, գնացեք մի բան արեք, մի բան լուծեք: Եվ երբ մտածում ես երեխաների մասին, երբ նրանք թափառում են, և նրանց պատմությունը շատ է, “ Ի՞նչ կարող եմ դուրս գալ իրավիճակից: ” նման է, “ Կարո՞ղ եմ …? ” ստանալ: գիտե՞ք, եթե մենք դրսում ենք, “ հայրիկ, կարո՞ղ եմ խորտիկ ձեռք բերել: Հայրիկ, կարո՞ղ եմ խմել: Հայրիկ, կարո՞ղ եմ & hellip ;? Հայրիկ … Հայրիկ …? ”

Եվ դա շատ բան է այն մասին, թե ինչի՞ց կարող եմ դուրս գալ իրավիճակից: Եվ ես զգում եմ, որ մեծանալուն պես այդ վերափոխումը պետք է լինի այնտեղ, ուր գնում ես, “ Լավ, բավական է: Ես պետք է հասկանամ, թե ինչպես եմ ծառայելու այլ մարդկանց և պարզեմ, թե ինչպես կարող եմ օգնել և պատրաստել իրեր: Ի՞նչ կարող եմ անել, որ իրականում տեղափոխվելու է, գիտե՞ք, ասեղը տեղափոխեք: ” Քանի որ մենք բոլորս այս տիպի մարդկային տոհմի մեջ ենք, ճիշտ այնտեղ, որտեղ մեր աշխատանքը զիջում է նախորդ սերունդներին:

Եվ այսպես, այն, ինչ մենք արել ենք բիզնեսի հետ, հնարավոր չէր լինի, եթե տեխնոլոգիական ընկերությունները ստեղծեին տվյալների շտեմարաններ, որոնք կարող էին ծրագրավորված լինել, կամ որ ինչ-որ մեկը ՝ Թիմ Բերներս Լին, եկել էր ինտերնետով և ասել. «Ldquo; լինել լավ գաղափար: Եկեք բոլորին կապենք և հիպերհղումներ անենք: ”

Այս ամբողջ բանը այլ մարդկանց հետևից է, և դա մեր պարտականությունն է, ինչպես գիտեք, հասուն, լավ կարգավորված մեծահասակներ ՝ հասկանալու բոլոր այն բաները, որոնք մինչ այժմ հորինված են և հայտնաբերված, և մնացած ամեն ինչ, ի՞նչ կարող ենք ավելացնել: վերևում ՝ առաջընթացը առաջ շարժելու համար

Եվ հեգնանքով սննդի հետ կապված, խոսքը մարդկանց հետ հաղորդակցվելու մասին է, որ դուք պետք է անտեսեք սննդի առաջընթացի և կրթության վերջին 60 տարիների մեծ մասը, գիտեք, որոշ բաների, որոնք մարդկանց սովորեցնում են: Իհարկե, զարմանալի առաջընթաց է գրանցվել, իհարկե, սննդի տեխնոլոգիայի և ամեն ինչի մեջ, և փաստարկն այն է, որ մենք պետք է ավելի շատ մարդ կերակրենք մոլորակում և այլն, և այլն: Բայց շատ մարդիկ պարզապես չգիտեն, որ նրանք իսկապես պետք է ներծծում են իրենց ձավարեղենը, ինչպես նախորդ տատն էր անում տատիկը `այնտեղի թթվից ազատվելու համար, ի՞նչ է այն կոչվում` Էմիլի: Հացահատիկի մեջ այդ իրերը:

Էմիլի ՝ ֆիտաթթու:

Անտոնի. Ֆիտաթթու, այո: Քանի որ դուք պետք է ազատվեք ֆիտաթթվից, քանի որ դա նշանակում է, որ հացահատիկը շատ ավելի սննդարար կլինի այն ուտելիս, գիտեք, ձեր բանջարեղենով, ձեր մսով և ինչով եք դուք, և դա շատ ավելի լավ է: քեզ համար. Բայց մարդիկ դա մոռացել են: Եվ այսպես, մեր արածի մի մասը սննդի և տեխնոլոգիայի առաջխաղացումն է, և գիտեք, որ ձեր հեռախոսով կարող եք խանութով շրջել, և ձեր գնումների ցուցակն ուղղակիորեն ինքնաբերաբար կստեղծվի, և ձեր սնկերի ցուցակը ՝ պալեո կերակուրները, բոլորը գալիս են: , ուրրա, ուռա և գեղեցիկ նկարներ:

Բայց մենք նաև միևնույն ժամանակ առաջարկում ենք, որ մարդիկ հետ նայեն, թե ինչպես ենք մենք գործեր անում և հազարամյակներ, մենք այսպես ենք մեզ սնուցել: Եվ իսկապես կարևոր է դրան ուշադրություն դարձնելը: Այդ երկու իրերի միասին խառնուրդը, կարծում եմ, լավ առաջընթացի է հանգեցնում:

Էմիլի. Դրան ես պարզապես կավելացնեի, որ, գիտես, մեր հիմնական փիլիսոփայություններից մեկն այն է, գիտես, “ Այն, ինչ դու ես դնում, դա այն է, ինչ դու ես ստանում դրանից: ” Եվ այսպես, անկախ նրանից, որ դուք խոսում եք փողի կամ սննդի կամ պարզապես ընդհանուր երջանկության մասին, դրանք բոլորը էներգիայի փոխանակում են: Եվ այսպես, մեր բիզնեսը հիմնված է դրական փոփոխությունների վրա ազդելու և ընտանիքներին օգնելու սննդի հետ կապվելուն, որը կերակրելու է:

Եվ դրական շարժում ստեղծելու այս ամբողջ մտադրությունը, այնուհետև այն մեզ հետ է տալիս, այն վերադարձնում է մայրերը ՝ այս ուտելիքը դնելու համար, կամ հայրերը, որոնք այս ուտեստը սեղանին են դնում: Եվ հետո այն մարդկանց դրսևորում է այն մասին, որ դուք ամեն օր շփվում եք: Այսպիսով, գիտեք, ես կարծում եմ, որ դա մեր արածի հիմքում է, միշտ փորձում է ծառայություն մատուցել, քանի որ այդպես եք աճում և ինչպես եք ունենում լիարժեք կյանք:

Քեթի - Այո, բացարձակապես: Եվ ես գիտեմ, որ դա նույնպես կարևոր է բոլորիս համար, քանի որ մենք այդ զրույցը ունեցել ենք ձեզ հետ, տղաներ, ինչպես նաև իմ ու ամուսնուս հետ, որ այդքան կարևոր է, որ մենք փոխանցենք մեր երեխաներին, որ Ինչպիսին է իրական սնունդը և ձեր մարմինը դնելու որակը, ինչպես նաև ձեր դուրս բերածի որակը և մարդկանց օգնելու ցանկությունը:

Եվ ես գիտեմ, որ բոլորիս համար կիրք է աշխարհը բարելավել հաջորդ սերնդի համար, որովհետև եթե դուք պարզապես դիտում եք նորություններ, ամեն ինչ կարծես թե բավականին մռայլ է այն բանի, թե ինչ են նրանք սպասելու: Եվ ես գիտեմ, որ դուք տղաներ, ինչպես ես, շատ նվիրված եք դա փոխելուն:

Անտոնի. Այո, և դրա հետևանքով, քանի որ դա այնքան վիճելի բան է, ես մի քանի շաբաթ ընկել էի նորությունների փոսի մեջ ՝ ընտրությունների և մնացած բոլոր իրադարձությունների հետ միասին: Եվ ես չեմ ուզում մասնավորապես խոսել կուսակցական հավատարմության և այդ բոլոր իրերի մասին, բայց ավելին `այն անօգնականության մասին, որը ես զգացի նորություններ դիտելիս և տեսնելով այս տեսակի մակրոտնտեսագիտությունը: Եվ մակրո-քաղաքական փոփոխություն է տեղի ունենում, և ես նստած եմ այնտեղ, և գիտեմ, որ ես չեմ կարող ազդել այս որևէ մասի վրա: Քանի դեռ ես չեմ որոշել դառնալ քաղաքական գործիչ կամ ինչ-որ բան անել, ” ինչը ես, այնուամենայնիվ, երբեք չէի ցանկանա, քանի որ ես անգլիացի եմ: Բայց ոչինչ չեմ կարող անել այս իրավիճակի վրա ազդելու համար:

Բայց հասարակության մի փոքրիկ անկյուն կա, որի վրա մենք կարող ենք ազդել, և դա այն է, որ մարդիկ իրենց լավ զգան իրենց մարմնի ներսում և օրվա ընթացքում լավ էներգիա ունենան: Հիմա, եթե դա մեր ներդրումն է և այն, ինչ մենք ի վիճակի ենք անել, դուք արդյունավետորեն գիտեք, որ այն, ինչի վրա ես թափում եմ իմ սերը և կենտրոնանալու, որովհետև դա այն բանն է, որը ես կարող եմ վերահսկել: դա այն բանն է, որ ես ինձ անօգնական չեմ զգում այս բաժնում: Գիտեք, որ ճիշտ էլ.փոստի վրա ճիշտ բառերով կարող ես փոխել ինչ-որ մեկի կյանքը, բառացիորեն, «lghu; urgh» - ից, ” դեպի …

Էմիլի. Եվ նույնը վերաբերում է սեղանին սննդարար սնունդ դնելուն: Գիտեք, կարող է թվալ, թե պարզապես մի բան է, որ մենք անում ենք օրական երկու-երեք անգամ, բայց իրականում դուք փոխում եք այն զգացողությունը, որով դուք և ձեր ընտանիքը պատրաստվում եք զգալ օրվա ընթացքում, և ձեր տրամադրությունն ու ձեր ունակությունը շփվել այլ մարդկանց հետ: Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ գիտեք, որ երբ մենք կենտրոնանում ենք տան վրա և կենտրոնանում ենք սննդի վրա, մենք իրականում իրականում այնքան շատ բան ենք անում հասարակության համար:

Քեթի. Այո, մանավանդ որ ավելի շատ ենք հասկանում էպիգենետիկան և ինչպես են նրանք հիմա ասում, թե ինչպես ես ուտում, այն ազդելու է քո թոռների կամ թոռների վրա, քանի որ այն դառնում է քո բջջային դիմահարդարման մի մասը: Այնպես որ, որքան շատ մենք դա հասկանում ենք, այնքան ավելի շատ ենք նույնիսկ գիտակցում, որ այնքան կարևոր է, թե ինչ ենք մենք սեղանի վրա դնում մեր ընտանիքների համար:

Եվ նաև, համայնքի այն տեսանկյունը, որն ինձ թվում է, այժմ իրականում ուսումնասիրվում է: Դուք ունեք այս բոլոր մասնագետները, ովքեր ասում են, որ դա այնքան կարևոր է, եթե հնարավոր է, ընտանիքով ընթրել, կամ լինել համայնքում և այդ ժամանակներն անցկացնել միասին: Եվ այսպես, ես կարծում եմ, որ գոնե ինձ համար «Իրական պլաններն» այդքան շատ օգնեցին դա անել, որովհետև այն կրճատում է այն ժամանակը, երբ ես ստիպված եմ լինում գնումներ կատարել, այն կրճատում է այն ժամանակը, որը ես պետք է ծախսեմ պատրաստելու համար, և դա ավելի է հեշտացնում: սեղանին ուտելիք ստանալ, որպեսզի ես իսկապես կարողանամ ժամանակ անցկացնել երեխաների հետ: Եվ ինչպես ասացի, ես Քեթի Քեմփբելի դասընթացի միջոցով դասավանդել եմ, իմ երեխաները նույնպես շատ են պատրաստում: Եվ ես սիրում եմ, որ տղաներիդ բոլոր բաղադրատոմսերը իսկապես հեշտ է եփել, և երեխաները սիրում են դրանք պատրաստել:

Այս փոդքասթը ձեզ է փոխանցում “ Kids Cook Real Food ” դասընթաց. Եվ գուցե դուք նախկինում լսել եք ինձ այս մասին խոսելիս, քանի որ ես դա շատ եմ սիրում: այն պատրաստվել է իմ լավ ընկերներից մեկի ՝ Քեթիի կողմից, Kitchen Stewardship- ի կողմից, և դա իմ սիրելի կապող գործողություններից մեկն է, որը ես երբևէ արել եմ իմ երեխաների հետ: Ըստ էության, դա ընթացք է: Քեթին առևտրով ուսուցիչ է, ուստի դասընթացն անհավանական է: այն բոլոր այս տեսանյութերն են, որոնք բոլոր տարիքի երեխաներին սովորեցնում են պատրաստել ՝ սկսած ամենահիմնական հմտություններից, մինչև առաջադեմ հմտություններ: Այսպիսով, իմ փոքրիկները սիրում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են փափուկ մրգերն ու բանջարեղենը կտրելը կամ բաներ տարածելը, և իմ մեծերը սիրում են, որ նրանք այժմ ունեն դանակի մեծ հմտություններ և կարող են զրոյից պատրաստել ամբողջ սնունդ:

Եթե ​​ցանկանում եք ստուգել այն, կարող եք այցելել kidscookrealfood.com/wellness կայք: Ինսբրուկի ունկնդիրների համար կլինի հատուկ առաջարկ, այնպես որ ուշադիր եղեք դրան: Եվ ես շատ կխրախուսեի ձեզանից որևէ մեկին, եթե ձեր երեխաները արդեն զարմանալի խոհարար չեն խոհանոցում, և դուք կցանկանայիք, որ նրանք մի փոքր ավելի օգտակար լինեն, բայց նաև նրանց մեջ սերմանեն սեր և իսկական սնունդ, Ես բարձր եմ գնահատում դասընթացը: Ես չեմ կարող այն բավականաչափ խորհուրդ տալ: Եվ յուրաքանչյուր ընկեր, որին ես կամ նվիրել եմ այն ​​կամ խրախուսել այն ձեռք բերել, բացարձակապես սիրում է այն: Այսպիսով, նորից ստուգեք, kidscookrealfood.com/wellness.

Այս դրվագը հովանավորում է Mama Natural- ը: Եվ իմ ընկերը ՝ vնևըվը, որը նաև հայտնի է որպես Մամա Բնական, հենց նոր դուրս եկավ հղիության և ծննդաբերության «Մամա Բնական Շաբաթվա Շաբաթվա Ուղեցույց» կոչվող խաղի փոփոխման հղիության գրքի հետ: ” Այնպես որ, եթե դուք կամ ում գիտեք հղի եք, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս վերցնել պատճենը կամ պարզապես վերցնել մեկը ՝ ձեր տեղական գրադարանին նվիրելու համար: Դա անհավանական ռեսուրս է և հաստատ լավագույն ռեսուրսներից մեկն է, որը ես տեսել եմ նոր մայրիկների համար: Նաև, Genevieve- ն ունի շաբաթ առ շաբաթ էլփոստի շարք հղիության համար: Այսպիսով, դուք տեսել եք դրանք այլ կայքերում, բայց այս մեկը շաբաթ առ շաբաթ էլեկտրոնային փոստի բնական ընդունում է, որը պատմում է ձեզ, թե ինչպես է ձեր երեխան աճում, ինչպիսի հանգրվանների է նա հարվածում, այդ բոլոր հիանալի իրերը և այն & nbsp; անվճար. Այսպիսով, այն կարող եք ստուգել mamanatural.com/wellness կայքում: Mamanatural.com/wellness ՝ շաբաթ առ շաբաթ հղիության էլփոստի անվճար շարքի գրանցվելու համար, կամ նաև ստուգելու նրա զարմանալի գիրքը:

Քեթի. Եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք “ Իրական ծրագրերի ” քանի որ չեմ կատակում, կցանկանայի, որ մի տեսակ ասես ցնցեի բոլորին, ում ճանաչում եմ ու նմանվել, “ Ձեզ այս գործիքը պետք է: այնքան զարմանալի է: ” Փաստորեն, դա անում է մեր ընդհանուր ընկերը ՝ Դանիելը: Նա ասում է ամեն մթերային խանութի դրամարկղային գործավարին, “ Դուք պետք է ստանաք սա, զարմանալի է: ” Նա նման է «Planրագրերի իրական ավետարանչի»: Բայց ես կարծում եմ, որ դուք, հավանաբար, տղաներ այդքան շատ բան ունեք: Ինչպես երբ մեկը սկսում է այն օգտագործել, նրանք սկսում են մի տեսակ պատմել բոլորին, ում գիտեն, քանի որ դա այնքան լավ է:

Անտոնի. Այո, մենք ունենք զրուցարան հաճախորդների սպասարկման մեր բոլոր մարդկանց միջև: Քանի որ ես կարծում եմ, որ այն կտորներից մեկը, որին մենք, գիտենք, անդրադարձել ենք, զրուցարանն է, այն 24/7 ժամը, որը ես իսկապես ցանկանում էի իրականացնել զրույցը օրվա ցանկացած ժամին, ճիշտ է, քանի որ, գիտեք, այնտեղ անգլիացիներ են և ավստրալացիներ և այլ իրեր, օգտագործելով “ իրական պլաններ, ” և, իհարկե, ԱՄՆ – ում մենք ուզում ենք համոզվել, որ մարդիկ իրենց աջակցություն են զգում:

Քանի որ, երբ ինտերնետում միանում ես այս բաներից մեկին, այն կարող է այնքան անանձնական զգալ: Դուք վճարում եք ձեր բաժանորդային վարձը, այնուհետև էլ.փոստ եք ստանում, որտեղ ասվում է. «Ldquo; ահա, թե ինչպես մուտք գործել», ” և ավարտեցիր Այժմ դուք պետք է դա հասկանաք: Ես չգիտեմ, թե քանի ծառայություն եմ գրանցվել այնտեղ, որտեղ այդ դեպքը եղել է, և դուք չեք կարող գտնել որևէ աջակցության հոդված, և դուք չգիտեք, թե ինչ եք անում, և դուք պարզապես հիասթափվում եք: Եվ այդ ժամանակ ձեր նախնական մտադրությունը, թե ինչ եք ուզում անել, միանալով մի տեսակ ցրվում է, և դուք հիասթափվում եք և վերադառնում առաջինը:

Այսպիսով, մեր արածն այն է, որ մենք ունեցանք զարմանահրաշ զրույցի մի տեսակ: Դուք գիտեք այդ նոր բանը, որ երբ դուք գտնվում եք կայքում, կարող եք սեղմել մի բան և զրուցել: Այսպիսով, մենք ունենք փաստացի մասնագետներ, որոնք բոլորն էլ պատրաստված են տարբեր տեսակի և ինչպես օգտագործել համակարգ և իրեր, աջակցել մարդկանց և ստեղծել այդ մարդկային կապը, որպեսզի մարդիկ իսկապես աջակցություն զգան այս ամենի միջով անցնելու հարցում: Քանի որ որոշ մարդկանց համար, ովքեր երբեք չեն կատարել որևէ տեսակի պլանավորում, կարող են մի փոքր վախեցնող զգալ: Միայն խորհուրդն է պարզապես կատարել երկու անգամյա սնունդ, դուրս գալ և նախ անել դա, ապա վերադառնալ: Եվ հետո, երբ դա իջեցնես, սկսում ես կառուցել:

Գիտեք, դա այդ ոչ նյութական, մարդկային կապն է, և այն հատկանիշներից մեկը, որն իսկապես աջակցում է մարդկանց այս գործը կատարելիս: Դա շատ է օգնում:

Քեթի - Այո, հիանալի է: Եվ պարզապես բոլորին ակնարկ տալու համար, եթե նրանք ցանկանում են տեսնել իմ բաղադրատոմսերը Real Plans- ում, այն ’ ի Wellnessmama.com/seals- ով կբերի ձեզ այնտեղ: Բայց ես սիրում եմ օգտագործման հեշտությունը սկզբից մինչև վերջ իրական ծրագրերով: Ինչպես դու բառացիորեն, կարող ես գրանցվել և անմիջապես կարգավորել բոլոր նախընտրությունները: Ինչպես ասացիք, եթե դուր չեք գալիս սնկով, կամ հայրս չի կարող սոխ կանգնել, ինչ էլ որ լինի, կարող եք նշել այդ բոլոր բաները, իսկ հետո բառացիորեն, ամեն շաբաթ նամակ եք ստանում ճաշի պլանով: Եվ եթե ձեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս, կարող եք փոխել այն կամ կարող եք դրան ավելացնել կամ կարող եք նմանվել, “ Մենք ամեն գիշեր դեսերտ կուտենք: ” Ինչ ուզում եք անել, կարող եք անել:

Եվ հետո պարզապես ձեր հեռախոսը ձեզ հետ եք տանում խանութ, կամ եթե ուզում եք ցուցակ տպել, կարող եք նաև դա անել: Եվ դա այնքան պարզ է: Եվ մի բան, որ դուք անում եք, տղաներ, ես ուզում եմ ընդգծել, որ ոչ ոք չի անում, կամ որ ես գոնե գիտեմ, որ նրանք լավ չեն անում ՝ թույլ տվեք, որ դուք ներմուծեք ձեր սեփական բաղադրատոմսերը և այնուհետև դրանք անխափանորեն ինտեգրվեն այն նույնպես

Անտոնի. Այո, լիովին աշխատում է: զարմանալի է: Հիշում եմ առաջին անգամ, երբ դա ծածկագրեցինք, և սկսեցինք դուրս գալ, և դա պարզապես զարմանալի էր: Դա նման էր մոգության: Հիշում եմ, որ ես ասելու էի, որ բոլոր աջակցող մարդիկ, ովքեր անում են իրենց գործը, մենք ունենք այս զրուցարանը: Եվ ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը մեզ ինչ-որ հաճոյախոսություն է տալիս, գիտես, որ այնտեղ մենք նետվում ենք զրուցարան: Եվ տեղի է ունենում այն, որ բոլորը դա տեսնում են ընկերությունում: Եվ դա մարդկանց անընդհատ հոսք է, “ Դուք փրկարար եք: ” “ Օ,, սա զարմանալի է: ” “ Օ,, սա զարմանալի է: ” Այդ բոլոր իրերը: Եվ դա մեզ վառելիք է տալիս: Դա մեզ վառելիք է տալիս, որ մենք ուզում ենք գնալ և, գիտեք, ավելի շատ բաներ անել, դրանք ավելի ֆունկցիոնալ դարձնել և լսել մեր հաճախորդներին:

Բայց այո, դու ճիշտ ես: Սրա հիմնական շարժիչը հնարավորինս պարզ լինելն է: Այսպիսով, սկզբում ձեզ հարցնում են ձեր հարցերը, որպեսզի մենք իմանանք, թե ով եք դուք, և հետո մենք ասում ենք. “ ե՞րբ եք ուզում եփել, իսկ հետո ի՞նչ եք ուզում պատրաստել: ” ուրեմն, ի՞նչ սնունդ եք ուզում: Եվ հետո դա պարզապես շաբաթական պլան է ստեղծում ձեզ համար, գիտեք, չորս շարժական շաբաթ:
Եվ այդտեղից դուք իսկապես կարող եք սկսել կազմել, գիտեք, ուսուցանել “ Իրական ծրագրեր ” ինչ եք ուզում անել, որպեսզի կարողանաք սկսել գնահատել սնունդը, և երբ գնահատում եք բաղադրատոմսերը, դրանք ավելի հաճախ են հայտնվում: Կարող եք ասել, օրինակ, գնումների ցուցակում, “ Օ Oh, ինձ այս բաղադրատոմսերի համար աղ է պետք: Բայց աղն այն է, ինչ ես միշտ ունեմ: մի ասա ինձ շարունակել գնել աղը: ” Եվ դուք կարող եք այն դարձնել հիմնական իր, որպեսզի այն պարզապես անհետանա:

Եվ այս փոքրիկ բաները փոխակերպիչ են: Դա նշանակում է, որ երբ նայում ես այդ գնումների ցուցակը, դա իսկական գնումների ցուցակ է: Եվ դուք կարող եք, գիտեք, ակնհայտորեն ավելացնել այն ամենը, ինչ դուք պատրաստվում եք գնել այդ շաբաթ, ինչպես կատվի կերակուրը և թղթե սրբիչները և ցանկացած այլ բան: Եվ դու գնում ես գնումներ կատարելու և վերադառնում, և այն նորից վեր ես քաշում, իսկ հետո կարող ես պարզապես պատրաստել խոհանոցում նստած Real Plans- ով: Եվ ուրեմն, մարդիկ ստիպված չեն վերադառնալ ինչ-որ այլ տեղ `տեսնելու, թե ինչ է կատարվում և ինչպես դա անել, բոլորը` մեկ տեղում: դա նման է ձեր գրպանում մի տեսակ օգնական ունենալուն: Եվ հիմա մենք ունենք այս զարմանահրաշ բջջային հավելվածը ՝ սպորտը բացելը, կամ դուք կարող եք դա անել, գիտեք, համակարգչի կամ Apple- ի, Mac- ի միջոցով:

Էմիլի. Կներեք ընդհատելիս, իմ նպատակներից մեկն այն է, որ ես ուզում եմ, որ «Իրական ծրագրերը լինեն ոչ թե« հաճելի »ունենալ, այլ կենսաձևը, որն իրականում առանց լավ ապրելակերպի պարզապես չես կարող: Այսպիսով, գիտեք, նման ժամանակահատվածի հետևողները, ցավում եմ, որ խոսեմ ժամանակաշրջանների մասին, Անտոնի, որոնք կանանց մեծամասնությունն օգտագործում են իրենց հեռախոսում: Ասեղնաբուժության իմ պրակտիկայում, ամեն անգամ, երբ ես հարցնում եմ կնոջը, թե երբ է վերջին ամսական ցիկլը, նրանք թափահարում են իրենց հեռախոսը և նրանք կարող են ինձ պատմել իրենց ցիկլի մասին: Եվ ես կարծում եմ, որ շատ կանայք օգտագործում են դա ՝ առանց դրա մասին նույնիսկ մտածելու:

Եվ այսպես, իմ մտադրության, մեր նպատակի մի մասն այն է, որ իրական պլանները դառնան մի բան, որի առանց պարզապես չկարողացար ապրել, որովհետև դա այդքան հեշտացնում է ձեր կյանքը: Այսպիսով, երբ մենք խոսում ենք մեր բաժանորդների հետ, գիտեք, որ զրուցարանում կամ մեր Facebook խմբում, մենք անընդհատ տեղեկություններ ենք հավաքում, թե ինչպես են նրանք օգտագործում համակարգը և ինչպես են ուզում օգտագործել համակարգը, և ինչն է պակասում: ,

Timeամանակի ընթացքում ես իսկապես զգում էի, որ մենք ստեղծել ենք մի բան, որը գործիք է, որն ուղղակի մեր օգտվողներն են, մեր բաժանորդները պարզապես, գիտեք, այնքան ոգևորված են, որ կարծես կյանք փոխող փորձ ունենան, գիտեք: Եվ նաև այնուհետև այն համայնքը, որը մենք ունենք առցանց խմբում, որտեղ նրանք նաև կիսվում են իրենց բոլոր փորձերով, ինչը հիանալի է: Գիտեք, դա այն գործիքի սահմաններից դուրս է բերում կյանքի ոճ, որը տեսնելը այնքան զարմանալի է:

Անտոնի. Այո, մարդիկ անընդհատ վերբեռնում են իրենց պատրաստած և հավանած սննդի նկարները, “ Ստուգեք դա: ” Իմ սիրած գրառումներն այն գրառումներն են, որտեղ դրանք դատարկ ափսե են ցույց տալիս, և մակագրությունը սովորաբար լինում է, “ Դե, սա «Ռեալ պլաններ» -ի բաղադրատոմսն էր, բայց ես չէի կարող բավականաչափ արագ հանել իմ տեսախցիկը, քանի որ բոլորս արդեն կերել ենք այն: դա տեղի է ունեցել մի քանի անգամ, նույն տեսակի գրառումը: դա հիանալի է:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Եվ ես, անկասկած, ցանկացած լսող, քանի որ ես գիտեմ, որ տեսականորեն հեշտ է խոսել այս բաների մասին, բայց մարդիկ, ովքեր արդեն ճաշի պլանավորում չունեն, ես միշտ պարզապես կխրախուսեի նրանց փորձել: Քանի որ մարդիկ անընդհատ ինձ հարցնում են. “ ինչպե՞ս եք ամեն ինչ հավասարակշռում բլոգի և վեց երեխաների հետ և այս ամենը: ” և բառացիորեն ՝ ուտեստների պլանավորումը ժամանակի խնայող իմ լավագույն երեք բաներից մեկն է: Ինչպես դուք ասացիք, տղաներ, ես չեմ կարող ապրել առանց ուտեստների պլանավորման: Խենթություն կլիներ:

Դուք նաև գումար եք խնայում ճաշի պլանավորման միջոցով, ինչպես նաև յուրաքանչյուրի համար, ով բյուջեի հետ կապված խնդիրներ ունի: Ինչպես գիտեմ, ես բացարձակապես ավելին եմ խնայում, քան մինչ այժմ վճարում եմ իրական ծրագրերի համար, քանի որ ոչ մի սնունդ չի վատնում սառնարանում, և մենք պատրաստում ենք միայն այն, ինչ ուտելու ենք: Եվ դա ինձ շատ ժամանակ է խնայում մթերային խանութում:

Անտոնի. Մի կողմ թողեք միայն այն գազին, որն արժե խանութներ գնալ և նորից վերադառնալ: Հիմա, եթե ստիպված եք լինում բազմաթիվ ճանապարհորդություններ կատարել, ապա այդ տեսակն իրար է խառնաշփոթեցնում: Միայն դա է խնայողը:

Էմիլի. Ես այդ խնդիրն ունեմ, երբ թափառում եմ մթերային խանութի միջով և չգիտեմ, թե ինչ եմ ստանում, որտեղ ես սկսում եմ դարակը նայել իսկապես թանկ շոկոլադով, ես նման եմ, և ldquo; Օ,, դա ինձ պետք է: ” Եվ հետո ես այն միջանցքում եմ, որն ունի շքեղ, օրգանական, ակնթարթային սնունդ, գիտեք: Օհոյի նման, դա իսկապես զովացուցիչ կարրի սոուս է: Եվ ինչպես, օհ, դա $ 14 էր, հայտնվում է իմ սայլի մեջ, գիտես: Եվ հետո, նախքան դա իմանալը, մոռացա, թե ինչի համար եմ այնտեղ: Ես մի ամբողջ բան ունեմ, և ես տուն եմ հասնում, և ոչ մեկը, իրոք, չէր պատրաստվում որևէ կերակուր պատրաստել, երբ այն միասին լինի: Այսպիսով, սա օգնում է ինձ մտնել և դուրս գալ մթերային խանութից `հենց այն, ինչ ինձ պետք է, և ոչ այլ ինչ:

Անտոնի. Եվ այն, ինչ ես լսում եմ մարդկանցից, այն է, որ նրանք պտտվելու են նույնը, գիտեք, վեց բաղադրատոմս ամբողջ տարվա ընթացքում, անկախ սեզոնից կամ, գիտես, ինչ էլ որ լինի: Նրանք պարզապես կանեն նույն բաղադրատոմսերը կրկին ու կրկին: Եվ երբ դու անցնում ես սուպերմարկետի շեմը, իմ փորձը և այն, ինչ լսում եմ շատերի խոսքերով, այն է, որ նրանք գնում են սուպերմարկետի նույն կետերը և անցնում են հավի մոտ գտնվող վաճառասեղանից ու գնում, “ Օ Oh այո, ես հավ եմ ուտում, այնպես որ ավելի լավ է դրանցից մեկը ունենամ: ” Եվ հետո դու գնում ես հիմնական բաժինը և գնում, “ Այո, այո, ես բրինձ եմ ուտում: Ավելի լավ է բրինձ ունենամ: ” Եվ այնտեղ ոչ մի պլանավորում չի իրականացվում: Հետո տուն ես գալիս, իսկ հետո հարց ես տալիս. «Ուրեմն ի՞նչ պետք է պատրաստեմ ընթրիքի համար» ” դու գիտես.

Քեթի - Այո: Ես ատում եմ դա: 4ամը 16:00 ինչպես, “ Օ my, Գե myշ, ես ստիպված եմ մեկուկես ժամվա ընթացքում կերակրել այս բոլոր մարդկանց իմ տանը, ի՞նչ անեմ: ” Եվ ես արդեն այդ զգացողությունը չունեմ: դա անհավանական է:

Անտոնի. Ոչ, դա քո ստամոքսի այդպիսի սեւ անցքն է գնում, և ոչ, ես ձախողվում եմ, նույնիսկ երբ դա անում եմ: ” Ահա թե ինչու Էմիլին կազմակերպելու և «դժոխք անելու» ունակությունը գիտեք, թե ինչպես է դա նույնպես սկսվել, մինչև Էմիլին ճաշի պլանը չկատարեր, նա գնում է, որովհետև նա այն առաջարկեց իր ընթերցողներին Holistic Squid- ի համար և ասաց. “ Hey , ինչ պետք է անեմ հետո: Ես էլեկտրոնային գիրք անե՞մ, ճաշի պլան անե՞մ, թե՞ այլ բան: ” և նրանք բոլորը ասացին.

Պատճառն այն է, որ նա ասաց, որ նա կերակուր պատրաստելու ծրագիր էր: Նա կերակուր էր պլանավորում տարիներ շարունակ: Եվ նա միշտ, ես նման էի, գիտես, իմ բանը անելու համար ես դուրս եկա և գնումներ կատարեցի: Այսպիսով, նա ժամանակին ուներ իմ հեռախոսը, և դու գիտես, որ դրանք նման են գրառումների հավելվածին, այնպես որ նա բոլոր բաղադրիչները կտեղադրեր գրառումների հավելվածի մեջ, ինչը մեզ անհրաժեշտ էր լրացնելու համար այն, ինչ արդեն եղել էր խոհանոցում, ուտեստները կատարելու համար: ճիշտ? Եվ հետո նա ինձ կուղարկեր այդ նշումները կամ կուղարկեր ինձ կամ ինչ ունեիր: Եվ հետո ես կստացա մի մեծ յուղայն տեքստ `երկար ցուցակով, և ես կշրջեի սուպերմարկետը և կփորձեի հավաքել այն բոլորը:

Էմիլի. Փորձիր լինել այդ նախադասության ամենակարևոր բառը:

Անտոնի. Լինելով գործող բառը, այո:

Քեթի - Քանի՞ հեռախոսազանգ, Էմիլի, ստացա՞ր, ի՞նչ է սա նշանակում: Սրանցից քանի՞սն են մեզ պետք:

Անտոնի. Ոչ, ես չեմ & # 8211; Նա … Դա նրա հեռախոսազանգն էր …

Էմիլի. Նա պարզապես տուն է գալիս …

Անտոնի. Պարզապես սխալ իրերով տուն եկա: Ոչ միայն …

Էմիլի. Նա կարոտել է ինչպես ցուցակի ամբողջ բաժինները, այնպես էլ պարզապես, գիտեք, տարբեր բաներ է ստացել, որոնք, գիտեք:

Անտոնի. Ո manվ մարդ, քանի անգամ ես գետնանուշի կարագ սխալ տեսակ եմ ստացել, քանի որ դա օրգանական չէր, գիտես: Ես նման էի, “ Դա լավ է թվում: ” Եվ նաև, ես պարզապես մոռացել եմ մի հիմնական իր: Այնպես որ, ես չեմ մոռանում, ես չգիտեմ սաղմոնը կամ մի այլ բան, որը պետք է լիներ հիմնականը մեր ուտումներից մեկի մեջ: Եվ Էմիլին ինձ այսպիսի դեմքով կնայեր, ասես, «չեմ կարող հավատալ, որ դուք նորից խառնաշփոթ կպատրաստեիք դրան:» և rdquo; Ասես ամուսնական բան էր դարձել, որ ես չկարողացա հանել գնումների ցուցակը:

Եվ այսպես, դեմքը փրկելու համար, գիտեք, որ ես նաև ներգրավված եմ եղել «Իրական ծրագրերում», քանի որ, չգիտես, դու գնումների ցուցակն ունես, ինչպես բոլորը շարված են, և Էմիլին արդեն ստուգում է, թե ինչ է ’ այն արդեն խոհանոցում է, և այն, ինչ մնում է, այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է խանութից ձեռք բերել: Այնպես որ, դա մի տեսակ շիտակ է: Բայց հետո ամենից զարմանալին այն է, որ զամբյուղի մեջ իրեր դնելիս զննում ես դրանք և անհետանում, ինչը նշանակում է …

Էմիլի. Դա նման է տեսախաղի ձեր ամուսնու համար մթերային խանութում:

Անտոնի. Այո, դա տեսախաղ է: այն այնքան նման է որսորդի, հավաքողին: Ես սիրում եմ այն դա շատ արական է: Դուք պարզապես գնում եք, ստանում եք ցուցակը, և ստանում եք այն, և հետո պարզապես զգում եք, որ ինչ-որ բան եք կատարել, քանի որ դատարկեցիք ցուցակը: Բայց դա, եթե չգիտեք, թե դա ինչ է, կարող եք կտտացնել դրա վրա, և ունեք նկար կամ կարող եք վերբեռնել ձեր սեփական նկարը, այնպես որ կարող եք գնալ, “ Այո, ամուսին, սա ճշգրիտն է: Ահա գետնանուշի կարագի գրեթե դատարկ մասը, ” բում, այնուհետև դա այն պատկերն է, որը ցուցադրվում է ձեզ համար, երբ ձեր գնումների ցուցակում գետնանուշի կարագ ունեք: Դու տես?

Քեթի - Կամ նման է սա՞, որ լավն է:

Անտոնի. Եվ հիմա ես ստիպված եմ ոչխարորեն հարցնել խանութի վաճառողին ՝ ի՞նչ տարբերություն մաղադանոսի և, գիտե՞ք, ինչ էլ որ լինի: Այսպիսով, այդ ամենը ձեզ համար է: Եվ հետո ՝ պարզապես իմանալու համար, որ դու և նրանք, ովքեր կարող ես հետարկել, եթե իրոք կտտացնում ես ինչ-որ բան, գիտես, որ այն գալիս է և նորից հայտնվում: Բայց այդ նվազող ցուցակը խանութով շրջելու համար դուք պարզապես ավելի ու ավելի եք ոգեւորվում: Ես ինչ-որ բանի ավարտին եմ հասնում: Եվ ինչպես, “ Օ Oh, ես դա արեցի: ” Եվ հետո ավարտեցիր: Եվ այդտեղ բոլորը այնտեղ են, և դրա համար բոլորը հաշվարկված են: դա աուդիտորական հետք է: Այնպես որ, եթե երբևէ Էմիլին գնա, “ Օ Oh, բայց դու չես ստացել … ” Ես նման եմ, որ այն ցուցակում չէ: ” Քանի որ այնտեղ բոլորը կան: Դուք ստացաք մթերային ցուցակ:

Քեթի - Այո: Ես բառացիորեն սիրում եմ, որովհետև դուք նշեցիք հավելվածը, այնպես որ, եթե մարդիկ ուզում են ստանալ իմ բաղադրատոմսերը, նրանք կարող են այցելել Wellnessmama.com/meals. Եվ ապա հաշիվ ունենալուց հետո կարող եք ձեռք բերել այս ծրագիրը: Եվ ես բառացիորեն կերակրման պլանը մի ձեռքով եմ վերցնում երեխային կերակրելիս, որովհետև կարող ես պարզապես սահել այս ու այն կողմ, որպեսզի իրերը դնես դարակին, ապա ավելացնես դրանք: զարմանալի է:

Անտոնի. Դա է: Այդ պատճառով մենք կառուցեցինք բջջային հավելվածը, որովհետև մենք կայք պատրաստեցինք, և այն կարծես թե հիանալի էր և իրոք: Եվ մենք ունեինք այս տիկնոջը, ով ասաց, որ առավոտյան 3: 00-ն է կամ ինչ-որ այլ բան, նա կերակրում էր նորածնին և այդ, երբ նա ժամանակ ունեցավ դա պլանավորելու, կատարելու իր իրական ծրագիրը: Եվ նա երկու ձեռքով նոութբուք էր ցատկում ծնկի վրա, փորձում էր դա անել: Գիտեք, դա ասես սենսորային պահոց օգտագործեր և փորձեի ամբողջն անել:

Եվ նա Facebook- ում այսպիսի խնդրանքով ասաց, որ իրոք, իսկապես, ցանկանում էր ունենալ գործող բջջային ծրագիր, որը կարող էր անել այն ամենը, ինչ կայքը կարող էր անել, բայց պարզապես ուզում էր անել մեկ մատով: Եվ ես նրան խոստացա, որ կանեմ դա: Եվ ահա, տևեց, ես չգիտեմ, Էմս, ինչքա՞ն ժամանակ: Դա մեկ տարի էր, թե՞ ինչ-որ բան: Ես նկատի ունեմ, որ դա …

Էմիլի. Դա ինձ հավերժ զգաց, բայց հավանաբար այդպես չէր:

Անտոնի. Աշխատանքի քանակը տևում է, այո, ես գիտեմ: Աշխատանքի քանակը, որն անհրաժեշտ է, որպեսզի այն գործի դրվի, իսկ հետո այն իսկապես իջեցվի և դառնա, գիտեք, ինտուիտիվ և իրեր, Սուրբ Մոլի: Համենայն դեպս, մենք դա արեցինք: Եվ այն զգացողությունը, որը ես ունեցա, երբ գտա այդ հին ֆեյսբուքյան գրառումը, նա դեռ բաժանորդ էր: Ես լիովին մեկնաբանեցի և ասացի. “ Դուք գիտեք այդ ամբողջ բանը, պերճախոս մեջբերումը: Ես նկատի ունեի իմ ասածը և ասացի այն, ինչ նկատի ունեի: Այնտեղ մենք գնում ենք: ” Եվ դա այնքան հոյակապ էր, քանի որ ես ստիպված էի ասել, և ldquo; Այո, դուք այժմ կարող եք ձեր բշտիկով ուտել պլանը առավոտյան 3: 00-ին `ձեր երեխային կերակրելու ժամանակ: Եվ դուք կստանաք ձեր, գիտեք, ձեր ծրագիրը միասին: ” Այնքան գոհացուցիչ:

Քեթի - Այո: Եվ դուք, տղաներ, պարզապես իրականացրեցիք կաթսայի ակնթարթային ընտրանքներ: Ես դա պետք է ասեմ, քանի որ ունեմ շատ շուտով կաթսայի սիրահարների ունկնդրումներ: Բառացիորեն, իրական պլաններ հավելվածի և իմ ակնթարթային կաթսայի միջև, ես կարծում եմ, որ իրականում ավելի քիչ ժամանակ եմ ծախսում իրական սնունդ պատրաստելու վրա, քան ծախսում էի վերամշակված սնունդ պատրաստել առանց ծրագրի:

Էմիլի. Այո, բոլորը սիրում են լուծվող կաթսան: Ես նկատի ունեմ, երբ մենք սկսեցինք տեսնել, որ միտումները և մարդիկ անընդհատ խնդրում էին կաթսայի ավելի արագ պատրաստման բաղադրատոմսեր, ուստի մենք մի ամբողջ ջանք գործադրեցինք անմիջապես պատրաստելու բոլոր բաղադրատոմսերը, որոնք խմում էին անմիջապես խմելու համար: Եվ մենք հասկացանք պատրաստման ժամանակներն ու պատրաստման եղանակները և դրանք բոլորին հանեցինք:

Եվ նկատի ունեմ մեր հետ, մենք ունենք զտման նոր համակարգ, որտեղ կարող եք ասել, և ldquo; ես ուզում եմ կաթսայի ակնթարթային բաղադրատոմս երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ և rdquo; և ձեր ծրագիրը դրանք ավտոմատ կերպով կունենա հիմա: Կամ կարող եք պարզապես դիտել դրանց ամբողջ հավաքածուն և ընտրել դրանք: Ես նկատի ունեմ, որ դա այդպիսի ժամանակի խնայողություն է, և դա այդպես է, գիտեք, քանի որ ինչ-որ մեկը, ով մեծացել է հարմարավետ ուտելիքների վրա, իսկ հետո իսկապես մտել է դանդաղ սննդի և ավանդական կերակուրների մեջ, ես իսկապես սիրում եմ այն ​​միացնել և ամուսնանալ այդ երկուսի հետ: , որտեղ դուք կարող եք ունենալ հարմարավետություն և իսկական առողջ սնունդ: Եվ ակնթարթային զամբյուղը դա իրականացնելու հիանալի միջոց է:

Քեթի - Բացարձակապես: Միանշանակ, ես նորից եմ արձագանքելու, ով լսում է, հաստատ պետք է փորձի այդ երկուսն էլ, բայց հատկապես իրական ծրագրերը: Եվ եթե նրանք ուզում են, որ ներառված լինեն իմ բաղադրատոմսերը, ապա Wellnessmama.com/seals- ը ձեզ կտանի այնտեղ: Եվ այնտեղ կա ամբողջ տեղեկատվությունը և ամեն ինչի քայլքը:

Տղաներ, շատ շնորհակալություն այստեղ գտնվելու համար և այդ մասին խոսելու համար: Գիտեմ, որ իմ ունկնդիրներից շատերն արդեն օգտագործում են «Իրական ծրագրեր», բայց հուսով եմ, որ նորերը կփորձեն: Գիտեմ, որ դա ինձ շատ ժամանակ և սթրես է խնայում, և գիտեմ, որ տղաներդ դա անում եք նաև հազարավոր մարդկանց համար:

Էմիլի. Շնորհակալություն, Քեթի: Մենք միշտ ուրախ ենք զրուցել ձեզ հետ:

Անտոնի. Բացարձակապես: Լավ.

Քեթի - Շատ զվարճալի: Ես կարող եմ ամբողջ օրը խոսել, բայց հիանալի է ձեզ հետ խոսելու տղաներ: Շատ շնորհակալ եմ այստեղ գտնվելու համար:

Եվ շնորհակալություն բոլորիդ ՝ լսելու համար: Հաջորդ անգամ կտեսնվեմ Healthy Mom ’ ի Podcast- ում:

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը, և շնորհակալություն, ինչպես միշտ, լսելու համար: