Իմ տեսակետը Ամանորի բանաձևերի վերաբերյալ (+ 2020-ի լավագույնը.… Վայ!)

Վայ … ինչ խելահեղ 525,600 րոպե է եղել այս տարի: Մեզանից շատերի համար 2020-ի բուռն մարտահրավերները եղել են գլանվածք, ուսուցիչ, հիասթափություն և շատ երկար 12 ամիս:


Չնայած գայթակղիչ է շրջանցել այս հայացքը ընդհանրապես 2020 թվականը, ես գիտեմ, որ շատ արժեքավոր դասեր եմ սովորել և չեմ ուզում կարոտել այդ տանն իրական քշելը: Շատ լավ բաներ էլ եղան այդ ամենի մեջտեղում:

Ես նաև սիրում եմ լսել ձեզ համար այս տարի քաղված դասերը, կամ այն, ինչի շուրջ դուք պատրաստվում եք աշխատել 2021 թվականին … խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք մեկնաբանություններում:


Բայց նախ, մի փոքր վերանայում ընդհանուր առմամբ Ամանորի բանաձևերի իմ մոտեցումը …

Ամանորի բանաձևերը. Այո, թե՞ ոչ

Իհարկե, ես դեմ չեմ ինքնակատարելագործման գաղափարին (դրանից հեռու) և լիովին աջակցում եմ Ամանորի բանաձևերը սահմանելուն, եթե այն ձեզ համար օգտակար լինի: Մի քանի տարի փորձելուց հետո Ամանորի բանաձևերը սահմանել և պահել, պարզ դարձավ, որ մեր ընտանիքում այլ մոտեցում է պետք:

Ես առաջինն եմ, ով ասում է, որ ավելի լավ սովորություններն արժե ջանք ներդնել, և որ ուժեղ առօրյան շատ բան է տանում դեպի հաջող արդյունք: Դեռևս, եթե դու ինձ պես ես, և հաղթելը կարևոր է (գուցե չափազանց կարևոր), նպատակ դնելը կարող է հիասթափեցնել:

Իմ սովորական վայրընթաց պարույրը, երբ բանը հասնում է Ամանորի բանաձևերին (կամ ընդհանուր առմամբ բանաձևերին), նման մի բան էր.




  1. Ես կարծում եմ, որ չափազանց մեծ է և ավելի շատ կծում է, քան կարող եմ ծամել:
  2. Ես բարկանում եմ ինքս ինձ վրա, երբ չեմ իրականացնում նպատակը այնպես, ինչպես կարծում էի:
  3. Հետևաբար, ես չեմ ցանկանում նոր որոշումներ կայացնել:

Իմ մտադրությունները, չնայած հիացմունքի արժանի էին, բայց ինձ այդքան էլ հեռու չէին բերում: Նոր մոտեցման ժամանակ:

Դուրս եկեք Ամանորի բանաձևերով … փորձերով!

Քանի որ ամուսինս ճիշտ նույն ձևն է, մի տարի մենք մտքերի հանդիպում անցկացրինք (իհարկե մի բաժակ գինի) և որոշեցինք որոշակի ճնշում գործադրել Ամանորի բանաձևերի վրա: Այդ տարի բանաձևերի փոխարեն մենք կփորձեինքփորձեր,

Եթե ​​դուք ավելի հեղափոխական բանի հույս էիք ունենում, լսեք ինձ …

Նախ, եկեք նայենք “ լուծման & raquo ;: սահմանմանը


  1. ինչ-որ բան անելու կամ չկատարելու հաստատուն որոշում
  2. խնդիր, վեճ կամ վիճելի հարց լուծելու գործողություն

Հիմա համեմատենք “ փորձը & rdquo ;:

  1. գիտական ​​ընթացակարգ, որը ձեռնարկվել է բացահայտում կատարելու, վարկած ստուգելու կամ հայտնի փաստ ցույց տալու համար
  2. գործողության ընթացք ՝ նախնականորեն ընդունված ՝ առանց վերջնական արդյունքի մեջ համոզվելու

Մեկը մի քիչ ավելի մոտիվացնող (և զվարճալի) չէ՞, քան մյուսը:

Մենք լիովին պարտական ​​ենք Թիմ Ֆերրիսին մեր փորձարարական մոտեցման ոգեշնչման համար.

“ Ես սիրում եմ ինքս ինձ մղել սահմանը և մղել ծրարը, և իմ մտքում դա իրականում համատեղելի չէ հուսալի երկարաժամկետ ծրագրի հետ, ” ասում է Ֆերրիսը: “ Ես, ընդհանուր առմամբ, վերաբերվում եմ իմ կյանքին որպես վեցամսյա նախագծեր և տարբեր տիպի երկշաբաթյա փորձեր: Հետո վերցնում եմ բացվող ամենագրավիչ դուռը և ողողում և կրկնում: ”


Անվանելով մեր նպատակները “ փորձեր ” (մենք նաև նրանց անվանում ենք “ մարտահրավերներ ” երբեմն) ոգեւորություն է առաջացնում գործընթացի վերաբերյալ և ավելի շատ ուշադրություն է պահում ուսման գործընթացի վրա, քան վերջնական արդյունքի: Մենք վարկած ենք դնում այն ​​մասին, թե ինչ կլինի, և տեսնում, թե ինչ կարող ենք սովորել փորձից … ոչ մի շահում կամ պարտություն ներգրավված չէ:

Թվում է, թե դա հեշտ ելք է թվում, բայց այս փորձերը համապատասխանում են մեր տան ավելի ինտենսիվ անհատներին, քանի որ դրանք թույլ են տալիս մեզ ավելի կարճ ժամանակահատվածում ունենալ լազերային ֆոկուս: Կամ, մենք կարող ենք պարզապես զվարճանալ դրանով և տեսնել, թե որտեղ է դա տանում ՝ կախված այն բանից, թե մեր ընտանիքի այն ժամանակ ինչ է պետք:

Առողջ Ամանորի գաղափարներ (և ինչպես մնալ մոտիվացված)

Այսպիսով, ինչպես սկսել “ փորձեր ” հիանալի 2020-ով Ահա մի քանի սիրված փորձեր և մարտահրավերներ, որոնք փորձել ենք այս տարիների ընթացքում (և եթե ձեզ հետաքրքրում է, ես կիսում եմ այս փոդքասթի մինի փորձերի գաղափարների ամբողջական ցուցակը):

1. Օրագիր պահեք

Եթե ​​դրական փոփոխություններ կատարելու (և դրանք պահելու) որևէ ձև կա, երկարաժամկետ բաներն ավելի մասշտաբային և ամենօրյա հիմքերով դարձնելը պետք է սկսել: Այստեղ է, որ գալիս է ամենօրյա հանդես:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրագրությունը նվազեցնում է սթրեսը և իրական ազդեցություն ունի երջանկության և ֆիզիկական առողջության վրա: Ես միշտ ինչ-որ ամսագիր եմ պահել, բայց այս տարի հետազոտության և առողջության մի շարք նոր ռեժիմների համար, որոնք նախատեսում եմ փորձել, փորձեր եմ կատարում լրագրելու շատ ավելի մանրամասն գործընթաց, ինչպիսիք են.

  • բաներ, որոնց համար ես շնորհակալ եմ
  • օրվա առողջության պատկերը (ինչ եմ կերել, ինչ եմ վարժվել, ինչպե՞ս եմ զգում և այլն)
  • իմ ամենօրյա անելիքների ցուցակը
  • մարտահրավերների ցուցակ

Անելիքներիս ցանկը կառավարելու իմ սիրած ձևերից մեկը օրվա, ամեն օր երկու ամենակարևոր բաներն ընտրելն է: (Ինչ-որ բան բացի իմ ընտանիքի ակնհայտ կերակրելուց և տնային տնտեսությունից հետևելուց և այլն): Եթե ես կարողանամ անել միայն այդ երկու ամենակարևորը, ապա ես այդ օրը կարող եմ համարել հաջողված:

2. Կատարեք Detox Baby քայլ

Հաճախ ինձ հարցնում են, թե ինչպես եմ ես “ անում այդ ամենը ” իսկ պատասխանն է … միանգամից մի քիչ! Բլոգում տեսած բաղադրատոմսերն ու առողջապահական հոդվածները դարձել են ավելի քան 10 տարվա փորձեր, փորձեր և կեղծ մեկնարկներ: Ես կիսում եմ իմ հաջողությունները, բայց քանի որ իմ երեխաները շատ ուրախ կլինեին ձեզ ասել … ճանապարհին շատ ձախողումներ եղան:

Ահա թե ինչու ես նախագծեցի իմըԻնսբրուկի 5-քայլանոց կենսակերպի դետոքսգիրք `առաջարկելու մանկական քայլեր, որոնք թույլ են տալիս միանգամից լուծվել, կյանքի համար, որը ձեզ համար առավել կարևոր է: Անկախ նրանից, թե դա ձեր սնունդն է, մաքրող միջոցները, դիմահարդարումը և գեղեցկության միջոցները, կամ նույնիսկ ձեր հոգեկան առողջությունը, որոնք ցանկանում եք ցրել և ավելի առողջ դարձնել, այնտեղ կա այնպիսի քայլ, որը կօգնի դրան (այնպես, որ գերակշռող կամ անիրատեսական չէ): ,

Մի քանի մանկական քայլեր սկսելու համար (գրքում մանրամասն նկարագրված է).

  • Փոխարինեք սովորական մաքրող միջոցներն ու լվացող միջոցները բնականով (15% զեղչ արեք իմ նախընտրած նախնական հավաքածուի Branch Basics- ում ՝ MAMA15 ծածկագրով)
  • Փոխեք պլաստիկ բաժակները, ափսեները կամ արծաթե իրերը ոչ թունավոր այլընտրանքների համար
  • Մաքրել հոգեկան խառնաշփոթը և նորից միանալ թվային հանգստյան օր սահմանելով (անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք խոհանոցային պահարան):

3. Գրեք (կամ ճշգրտեք) ընտանեկան մանիֆեստ

Տարիներ առաջ մենք հայտնաբերեցինք ընտանեկան մանիֆեստի ուժը `ձևավորելու մեր ընտանեկան մշակույթը: Այն շարունակում է աճել և փոխվել, ինչպես մեր ընտանիքն է անում, բայց մենք շատ նպատակասլաց ենք այդ նպատակները հետապնդելու հարցում:

Ես ավելի շատ բացատրեցի այն մասին, թե ինչ է մեր ընտանեկան մանիֆեստում այլուր, բայց մեր ընտանիքի մեծ նպատակը ձեռնարկատիրական մտածելակերպով երեխաներ դաստիարակելն է: Սա մի բան է, որը շատ կարևոր է ինչպես ամուսնուս, այնպես էլ իմ համար: Մենք փորձում ենք նրանց հնարավորություն ընձեռել մտածելու տուփից դուրս, քանի որ աշխարհում և միջավայրում որոշ բաների զարգացման ճանապարհով մեզ անհրաժեշտ են մարդիկ, ովքեր կարող են լուծել և լուծել այդ խնդիրները:

Երբ մենք նեղացանք այն հիմնական արժեքներից, որոնք մեզ իսկապես բնորոշում և հուզում են, մենք այն դնում ենք գրավոր: Տեսողական հիշեցումները, ինչպիսիք են այս պատի մեջբերումները, օգնում են մեզ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչն է իսկապես կարևոր մեր ընտանիքի համար:

4. Անցկացրեք քնի փորձ

Խնդիրնե՞ր ունեք այս տարի լուծել միայն մեկ բան: Ի՞նչ կլինի, եթե ես ասեմ ձեզ, որ միայն մեկ բան կարող է օգնել ձեր մարմնին վերականգնել և բուժել, կարգավորել հորմոնի արտադրությունը, բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և օգնել քաշի կորստին: Այո, քնիր: Գումարած այն անվճար է (կամ գրեթե անվճար):

Իհարկե, որպես մայրեր, կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնք դժվարացնում են բավարար քնելը, բայց երբ նույնիսկ մեկ կարոտած գիշերը կարող է ձեզ տալ շաքարախտի կամ նախադիաբետիկ դիաբետի արյան մեջ շաքարի մակարդակը, դա լուրջ ընդունելու տարածք է:

Մի բան, որը ես կարող եմ վերահսկել նույնիսկ որպես մայր, իմ քնի միջավայրն է, և սա հիանալի տեղ է փորձեր սկսելու համար: Ես ծանոթանում եմ այն ​​ամենին, ինչ անում եմ այս գրառման մեջ, բայց փորձելու մի քանի լրացուցիչ բաներ են.

  • քնելուց մի քանի ժամ առաջ խուսափել կապույտ լույսից (կամ նարնջագույն ակնոց կրել)
  • գիշերը ջերմաստիճանի իջեցում
  • օգտագործելով սև վարագույրներ (և խայտաբղետ գիշերային լույսեր)
  • ներդրումներ կատարել լավ որակի ներքնակի մեջ
  • առավոտյան առնվազն 30 րոպե արտաքին լույսի ազդեցության տակ (կամ օգտագործել արևի լամպ)

Ավելի լավ քնեք և արդեն իսկ հիանալի եք սկսել 2020 թվականը:

5. Ունեցեք երախտագիտության վերաբերմունք

Դա կլիշե է թվում, բայց երախտագիտությունը որպես ամենօրյա սովորություն մշակելը գուցե նույնիսկ ավելի կարևոր է, քան ցանկացած լուծում կամ փորձ, քանի որ դա սթրեսի դեմ պայքարելու և մոտիվացված մնալու գաղտնիքն է: Այստեղ խնդիրն այն է, որ չմտնեմ մտածողության ծուղակը, “ Եթե միայն ես ունենայի XYZ, ես երջանիկ կլինեի ” կամ, “ Եթե միայն ես գործ չունեի ABC- ի հետ, ես երջանիկ կլինեմ: ” Սա բավականին արատավոր ցիկլ է:

Ես սիրում եմ այս TED ելույթը Shawn Anchor- ից, որտեղ նա նշում է, որ երախտագիտությունն ու երջանկությունը առաջին քայլն են, և ոչ թե վերջնական արդյունքը: Ուրեմն երջանիկ լինելու և երախտագիտություն ունենալու համար ընտրություն կատարելը ոչ միայն առողջարար է, այլև կարող է բարելավել կատարումը և հաջողությունը: Երբեմն պարզապես գրել այն, ինչի համար մենք շնորհակալ ենք (և ուրիշներին ասելով, որ մենք նույնպես իրենցից շնորհակալ ենք) այն ամենն է, ինչ մենք պետք է գիտակցենք, որ շատ լավ ենք անում:

Ինչպե՞ս եմ սկսում 2021 թվականը

Այսպիսով, մեր անցած տարվանից հետո ինչպե՞ս պետք է սկսենք 2021 թվականը: Իհարկե, այս պատասխանը մեզանից յուրաքանչյուրի համար տարբեր կլինի, բայց ես կարող եմ ձեզ ասել, թե ինչով եմ զբաղվում:

Սրանք պարզապես գլխավոր իրադարձություններն են … լսեք իմ 2020-21-ի Ամանորի ’ ի podcast- ին `այս տարվա իմ 2021 նախագծերի, համակարգերի և փորձերի վերաբերյալ բոլոր մանրամասների համար:

Waterրի ծոմ

Ես սովորաբար անցկացնում եմ տարվա առաջին շաբաթը կենտրոնանալով և որոշ փորձեր գրելով, համակարգեր, որոնք ինձ կտանեն այնտեղ, որտեղ ես ուզում եմ այդ տարի գնալ: Մի բան, որն ինձ օգնում է դա անել, մեկ շաբաթ տևողությամբ արագ ջուրն է: զարմանալի է, թե ինչ է դուրս գալիս մակերեսը, երբ դուք մարտահրավեր եք նետում ձեր մարմնին և հեռացնում եք մի բան, որը սովորաբար խլում է իմ ժամանակի և էներգիայի մեծ մասը (սնունդ):

ՏՈՆ կարդալը

Ես միշտ եղել եմ (արագության) ընթերցող, բայց անցյալ տարի ես կարդացել եմ ավելի քան երբևէ: Ահա մի քանի ֆավորիտներ հենց այս գիշերային տախտակի վրա.

Անձնական մարտահրավեր. Տեսանյութեր պատրաստելը:

Ես երբեք չեմ եղել այն մարդկանցից, ովքեր հաճույք կստանան տեսանկարահանվելուց, այնպես որ, 2021 թվականին ես ինձ դուրս եմ մղելու իմ հարմարավետության գոտուց և տեսանյութերով ավելին եմ կիսելու բոլորիդ հետ: Ես շնորհակալ եմ այն ​​ներքին աշխատանքի համար, որն օգնել է ինձ ավելի վստահ և խաղաղ լինել ինքս ինձ հետ և պատրաստ եմ դա անել: Ես նաև մասնակցում եմ ձայնի դասերի և կանգնած իմպրովիզներ եմ անում, որպեսզի իսկապես մարտահրավեր նետեմ ինձ այս ոլորտում:

Բայց նախքան 2020 թվականից շտապելը, եկեք հետադարձ հայացք գցենք տեղի ունեցածին …

2020 … Վերանայված Ինսբրուկյան տարի

Այն օգնում է գտնել լավը (նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա դժվար է), այնպես որ ՝ ահա, հետադարձ հայացք եմ նետում իմ նախընտրած որոշ բաներին ՝ սկսած 2020 թվականից.

2020-ի գլխավոր իրադարձությունը.

Դուք բոլորդ գիտեք, որ սա երկար ճանապարհ է անցել ինձ համար, բայց ես այնքան եմ վայելում մարտահրավեր նետել իմ մարմնին և ավելին գնահատել այն այն բանի համար, թե ինչ կարող է անել: Այս տարին լիարժեք ֆիզիկական մարտահրավերներ էր, որոնք աշխատում են ինչպես վեստիբուլյար համակարգը, այնպես էլ մկանները. Ձողի ցատկում, գլուխ կանգնել սովորելը, սաունայի մարտահրավերներ, մեր տանը կախոց տեղադրելը և միջանցքը մարմնամարզության թռիչքուղի դարձնելը: Երեխաները դեռ գերազանցում են ինձ, բայց ես հպարտ եմ այն ​​առաջընթացի համար, որ առաջ եմ տանում դեպի ավելի ուրախ, առողջ մարմին և միտք:

Ձեզանից ոմանք ավելի շատ մանրամասներ են խնդրել իմ ֆիթնես ռեժիմի վերաբերյալ, ուստի այդ մասին ավելին փնտրեք 2021 թվականին:

Սովորած ամենամեծ դասը. Ընտանեկան ժամանակի արժեքը

Ամանորի շատ բանաձեւեր ավելի արդյունավետ և կազմակերպված լինելու մասին են: Ես բոլորս դրան եմ (դրա մասին գիրք եմ գրում, ըստ էության), բայց 2020-ից մեկն այն է, որ ուզում եմ առաջնագծում պահել իմ երեխաների հետ ավելի չկազմակերպված ժամանակն ու ժամանակը: Չնայած մենք 2020-ին բոլորս ավելի շատ տանը էինք, քան ուզում էինք, բայց ես իսկապես հաճույք ստացա, որ կարողացա դանդաղեցնել և կենտրոնանալ նրանց և նրանց նախագծերի վրա, ուստի մենք դա կանխամտածված կերպով պահում ենք 2021 թվականին:

Սիրված Սուրբ Christmasննդյան հիշողությունը ՝ ձեռագործ նվերներ

Անկախ նրանից, թե ինչպես եմ փորձում նրանց քիչ պահել, իմ երեխաները պարզապես շարունակում են ծերանալ: Նրանցից շատերը սկսում են ինքնուրույն զբաղվել նվերների նվերներով: Ես սիրում էի տեսնել, թե ինչպես են նրանցից շատերն այս տարի ձեռագործ նվերներ նվիրել: Ես ավելի շատ կփայփայեմ այս նվերները, քան ցանկացած բան, որը կարող է գալ խանութից, և Udemy- ի առցանց դասընթացների շնորհիվ, նրանցից ոմանք կատարյալ անակնկալներ էին, որոնց մասին ես նույնիսկ չգիտեի, որ կարող են անել:

Իմ սիրած արտադրանքը. Still My Sauna!

Մի տեսակ մասնակիորեն եմ վերաբերվում իմ նոր Wellnesse շամպունին, կոնդիցիոներին և ատամի մածուկին, բայց մանրակրկիտ մտածելուց հետո ես ստիպված էի ընտրել իմ սաունան (կրկին!) Որպես իմ սիրած առողջապահական արտադրանքը: Ոչինչ չի գերազանցում որակյալ ընտանեկան ժամանակը, որը զուգորդվում է առողջության համար ապացուցված առավելությունների հետ: Ի վերջո, էլ ի՞նչը կարող է պնդել (հետազոտության հիման վրա) բոլոր պատճառաբանությամբ մահացության 40% իջեցում:

Մենք հետևի բակում ունենք մեկ բարելի շոգեբաղնիք, բայց ես նաև հայտնաբերեցի և սիրահարվեցի Creatix- ի այս ավելի շարժական (և շատ ավելի մատչելի) սաունային այս տարի:

Սիրված նոր բաղադրատոմսեր

Ինձ միշտ դուր է եկել տանը վերակառուցել իմ սիրած ռեստորանային ուտեստները, բայց վերջերս ես իսկապես ճյուղավորվում էի նոր բաղադրիչների մեջ ՝ փորձելով բաղադրատոմսեր ամբողջ աշխարհից: Այս տարի կայքում փնտրեք շատ կորեական ոգեշնչված բաղադրատոմսեր:

  • Արագ հավի և բրնձի Oyakodon Bowl
  • Թայերեն գետնանուշի արիշտա (շիրատակիով)
  • Zesty Hariyali Chicken Tikka բաղադրատոմս

Խոհանոցում լավագույն խնայարարը. Դեռ իրական պլաններ:

Անկասկած, խոհանոցում ինձ առավել շատ ժամանակ խնայող գործիքը ճաշի պլանավորման իրական ծրագրերն են: Լուծվող կաթսան խնայում է ինձ ամենաշատ ժամանակը խոհարարության մեջ, բայց իրական պլանները խնայում են ժամանակի պլանավորումը և գնումներ կատարելը (և դրա մեջ կան նաև շատ արագ բաղադրատոմսեր): Իմ սիրած մասը? Օգտագործումն այնքան հեշտ է, որ ես կարող եմ պլանավորել ամեն ինչ իմ հեռախոսից, մինչ սպասում եմ երեխաների գործողություններին:

Վերադառնալով 2021 թ. …

Ինսբրուկի առաքելությունն ամենասկզբից եղել է օգնել մյուս ընտանիքներին ավելի առողջ կյանք վարել և մայրերին (և հայրիկներին) լիազորել դա իրագործելու գործնական եղանակներով:

Ես զգում եմ, որ առաքելությունն է օգնել ծնողներին առողջ սնունդ ապահովել իրենց ընտանիքի համար, չի դադարում իմ սեփական համայնքում կամ նույնիսկ պարզապես բլոգավարող համայնքում, քանի որ դրա կարիքը միջազգային մակարդակով կա:

Գիտե՞ք

Եթե ​​դուք երբևէ կտտացրել եք կայքի հղմանը և գնումներ կատարել այնտեղից, ապա դուք օգնել եք WellnessMama.com- ը պահել և գործարկել, իսկ դրա տոկոսը տրամադրվում է նաև բարեգործական կազմակերպություններին, որոնք ապահովում են կայուն սնունդ և ջրի աղբյուրներ ամբողջ աշխարհում: Շատ շնորհակալ եմ, եթե դուք օգնեցիք այս կերպ աջակցել իմ բլոգը և նաև օգնեցիք աջակցել շատ ուրիշների ամբողջ աշխարհում:

Այսօր վերանայելով թվերը ՝ տալը այն իրական բանն է, որով ես ամենից շատ հուզված եմ և ամենաշատը հպարտանում եմ: Տարիների ընթացքում,Ինսբրուկ համայնքը … ԴՈՒ … օգնել են իրեր տրամադրել ամբողջ աշխարհի կարիքավոր ընտանիքներին,

Այս նվերները ոչ միայն սնունդ կամ հագուստ են տրամադրում կարիքավորներին, այլ շատ դեպքերում նաև կայուն սննդի կամ ջրի աղբյուր և ընտանիքի եկամուտ ստանալու միջոց:

Այս տարիների ընթացքում դուք օգնել եք տալ.

  • 2000 ֆունտ ոչ փչացող սնունդ
  • 840 հավ ձու, միս և եկամուտ ընտանիքների համար
  • 72 խոզ ՝ սննդի համար և ընտանիքների եկամուտ
  • 12 այծ `սննդի համար և ընտանիքների եկամուտ
  • 4 ավանակ ՝ փոխադրման և հողագործելու համար
  • 3 ջրի պոմպ, որոնք յուրաքանչյուրը ջուր է մատակարարում գյուղին
  • 4 մեղվաընտանիք սննդի համար և ընտանիքների եկամուտ
  • 20 պտղատու ծառ, որպեսզի ընտանիքները կարողանան պտուղ աճեցնել և վաճառել
  • 10 զույգ աշխատանքային կոշիկ, որպեսզի ֆերմերները կարողանան ապահով աշխատել
  • Գյուղատնտեսական գործիքների 5 հավաքածու փոքր ֆերմերների համար
  • 10 խոշոր հովացուցիչներ ձկնորսների համար `ձուկ պահելու համար` վաճառելու համար
  • 8 կարի մեքենա և թել / նյութ ՝ կանանց համար կարի բիզնես բացելու համար
  • գումարած բժշկական պարագաներն ու դպրոցական պարագաները երեխաների համար ամբողջ աշխարհում

Այս իրերը նվիրաբերվել են «Աղքատների համար սնունդ» ծրագրի միջոցով, եթե դուք ցանկանում եք այս տարի մի քանի հավ ուղարկել մի կարիքավորի

Ես միշտ մեծ հավատացյալ եմ եղել “ տղամարդուն ձուկ սովորեցնելուն ” մտածելակերպը և այս եղանակով նվիրելը ոչ միայն մեկ անգամ սնունդ կամ ջուր է ապահովում ինչ-որ մեկին, այլ նաև օգնում է մյուս ընտանիքներին սկսել իրենց սեփական բիզնեսը և կանոնավորաբար սնունդ տրամադրել իրենց երեխաներին:

Քանի որ օրվա վերջում … մենք բոլորս սրա մեջ ենք միասին:

Շնորհավոր Նոր Տարի 2021, Ինսբրուկս:

Ես կարող եմ լինել բնօրինակը Ինսբրուկը, բայց ճշմարտությունն այն է, որ բոլորդ այս համայնքին դարձրեք այն, ինչ կա `մայրերի ցեղ, որոնք ավելի լավ ձևեր են փնտրում` հոգալու մեզ և մեր ընտանիքների մասին: Ինձ համար պատիվ է բոլորիդ հետ ճանապարհորդության մեջ լինել, և յուրաքանչյուրիդ ցանկանում եմ շատ խաղաղ, երջանիկ և առողջ 2021 թվական:

Ինչպե՞ս անցավ ձեր 2020 թվականը: Պատրա՞ստ եք դիմակայել նոր տարի կամ դեռ վերականգնվում եք վերջինից: Ես կցանկանայի լսել ձեր սովորած դասերը և այն, ինչ կկազմեք այս տարի: