Naturalննդյան բնական ընտրանքներ և խորհուրդներ

Երբ պատրաստվում էի օժանդակել իմ Doula- ի մի քանի հաճախորդների ծնունդներին, կարծում էի, որ տեղին է գրել գրություն բնական աշխատանքի խորհուրդների և ռազմավարությունների մասին: (Ես արդեն գրել եմ այն ​​բաների մասին, որոնց մասին ես կհամաձայնվեմ և չեմ համաձայնվի հղիության ընթացքում այստեղ): Վերջերս ես նաև մի քանի հարց եմ ստացել այս կապակցությամբ, ուստի ես լուսաբանում եմ իմ ընտրածը և որոշ հնարքներ, որոնք օգտակար եմ համարել իմ սեփական բնական աշխատանքներում:


Դժբախտաբար ինձ համար, իմ աշխատանքը հակված է երկար լինել (ինչպես 24+ ժամ տևողությամբ): Սա որպես դուլա հիանալի էր ինձ համար, քանի որ ես շատ ժամանակ ունեմ փորձելու տարբեր աշխատանքային մեթոդներ: (Չնայած խոստովանում եմ, ես դեռահաս մի փոքր նախանձում եմ, երբ մասնակցում եմ ծննդաբերության, և մայրիկը մեկ անգամ հրում է երկու ժամ աշխատելուց հետո, և կարծում եմ, դժգոհ եմ):

Ինչու՞ բնական ծնունդ:

(Ես կցանկանայի նախաբան ասել ՝ ասելով, որ սրանք այն տարբերակներն են, որոնք ես ընտրել եմ ծավալուն հետազոտությունից հետո, բայց ես պարտադիր չեմ համարում, որ դրանք ճիշտ են յուրաքանչյուր կնոջ համար: Հուսով եմ, որ կանայք իրականում տրամադրվում են տեղեկատվություն (կամ կարող են այն հեշտությամբ գտնել) ) իրենց լիազորված զգալու և լավագույն որոշումները կայացնելու իրենց սեփական աշխատանքի / ծննդյան համար, և, ցավոք, միշտ չէ, որ դա այդպես է:)


Ես ունեմ մի քանի ընկերներ, ովքեր ինձ նայում են այնպես, կարծես ես երկրորդ գլուխն եմ մեծացրել, երբ նշում եմ, որ նախընտրում եմ բնականաբար աշխատել, իսկ մյուսները, ովքեր բավականին ցավազրկված ծնունդներ են ունենում և չեն էլ կարող հասկանալ, թե ինչու են անհրաժեշտ հաղթահարման տեխնիկան: Անձամբ ինձ համար աշխատանքը երկար է, դժվար և երկուսի ուժի և հանձնման իրական փորձություն: Ես որոշեցի բնականաբար աշխատել և ծնվել (բժշկական խնդիրները մի կողմ թողնելով) բոլոր տարբերակները ուսումնասիրելուց և որոշում կայացնելուց, որ դա լավագույնն է իմ և նորածնի համար:

Ըստ անձնական փորձի, կարող եմ ասել, որ էնդորֆինի մեծ և արագ վերականգնումը բնական ծննդաբերությունը միանգամայն զարմանալի է, մինչդեռ իմ հատվածը սպառիչ էր (էմոցիոնալ և ֆիզիկական) և կոշտ վերականգնման համար:

Աշխատանքի մեծացումը և բժշկական միջամտությունը կարող են բացարձակապես անհրաժեշտ լինել և կյանք խնայել, բայց ժամանակի մեծ մասը միջամտությունը անհրաժեշտ չէ: Որպես մայրեր, մենք պետք է ուշադիր քննարկենք ցանկացած միջամտություն, հատկապես ընտրովի, քանի որ բոլոր միջամտությունները ռիսկի որոշակի մակարդակի հետ են մոր կամ երեխայի համար (կամ երկուսին էլ):

Բնականաբար աշխատանքի մեջ մտնելը

Ես տեսած ամենավերջին վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ բոլոր կանանց գրեթե 1/4-ը (ԱՄՆ-ում) դրդված են և բնականաբար չեն անցնում ծննդաբերության: Չնայած բժշկական ինդուկցիան կարող է անհրաժեշտ լինել, այդ դեպքերից շատերը պարզապես ընտրովի են, և ինդուկցիան փոխում է կարևոր և նուրբ հորմոնները, որոնք տեղի են ունենում ծննդաբերության և ծննդաբերության ընթացքում:


Աշխատանքը հաճախ դրդվում է, քանի որ բժիշկը կարող է մտածել, որ երեխան չափազանց մեծ է (դա որոշող թեստերը հաճախ սխալ են), մայրը հոգնել է հղի լինելուց, կան բժշկի կամ մայրիկի պլանավորման խնդիրներ, կամ իսկական բժշկական պատճառով: Հաճախ կանայք դրդվում են 41 շաբաթվա ընթացքում կամ թույլ չեն տալիս անցնել 42 շաբաթվա ընթացքում `հիմնվելով ուսումնասիրությունների վրա, որ այս պահից հետո մայրերի և մանկան մահվան ռիսկն ավելի մեծ է (այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչու է այս հետազոտությունը պարտադիր չէ ճշգրիտ):

Այս հոդվածը ներկայացնում է հղիության վերջին շաբաթների մի քանի կարևոր կենսաբանական իրադարձություններ.

“ Հղիության վերջին շաբաթներին մայրական հակամարմինները փոխանցվում են երեխային `հակամարմիններ, որոնք կօգնեն պայքարել վարակների դեմ կյանքի առաջին օրերին և շաբաթներին: Երեխան ստանում է քաշ և ուժ, պահում է երկաթը և զարգացնում է ավելի համակարգված ծծելու և կուլ տալու ունակություններ: Նրա թոքերը հասունանում են, և նա պահում է շագանակագույն ճարպը, որը կօգնի նրան պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը ծնվելուց հետո առաջին օրերին և շաբաթներին: Հասունացող երեխան և ծերացող պլասենցան առաջացնում են պրոստագլանդինի ավելացում, որը փափկացնում է արգանդի վզիկը պատրաստելու և ընդլայնման պատրաստակամությունը: Էստրոգենի բարձրացումը և պրոեկտերոնի նվազումը մեծացնում են արգանդի զգայունությունը օքսիտոցինի նկատմամբ: Փոքրիկը ցած է շարժվում կոնքի մեջ: Վերջին շաբաթների կծկումները կարող են սկիզբ դնել արգանդի վզիկի արտազատմանը և լայնացմանը: Էներգիայի պոռթկումը հղի կանանց օգնում է կատարել վերջին նախապատրաստությունները, իսկ անքնությունը նրանց նախապատրաստում է շուրջօրյա ծնողական խնամքի մեկնարկի: ”

Ինդուկցիայի ռիսկերը

Այս հոդվածը բացատրում է ինդուկցիայի որոշ ռիսկեր (հատկապես ընտրովի ինդուկցիա).


“ Ինդուկցիայի գործընթացը բավականին ինվազիվ ընթացակարգ է, որը սովորաբար ներառում է հետևյալներից ոմանք կամ բոլորը (ինդուկցիայի գործընթացի մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ): Այս դեղերի / պրոցեդուրաների հետ կապված կան մի շարք աննշան կողմնակի բարդություններ (օրինակ ՝ սրտխառնոց, անհանգստություն և այլն): Կան նաև մի շարք հիմնական ռիսկեր.

  • Պրոստագլանդիններ (E2 պրոտին կամ արգանդի վզիկ) արգանդի վզիկը հասունացնելու համար. Գերխթանում, որն առաջացնում է պտղի աղետալի վիճակ և կտրում կտրվածք:
  • Մեմբրանների պատռում. Պտղի հյուծում և գ-հատված (տես նախորդ գրառումը)
  • IV սինթոցինոն / պիտոցին. Մայր - արգանդի պատռում; հետծննդյան արյունահոսություն; ջրի թունավորում, որը հանգեցնում է ցնցումների, կոմայի և (կամ) մահվան: Երեխա - հիպոքսիկ ուղեղի վնաս; նորածնային դեղնություն; նորածնային ցանցաթաղանթի արյունազեղում; մահ Կա նաև հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ կարող է կապ լինել սինթոցինոնի / պիտոցինի ինդուկցիայի և ADHD- ի օգտագործման միջև (Kurth & Haussmann 2011)

Այս ռիսկերից ամենածայրահեղը հազվադեպ է, բայց պտղի հյուծվածությունը և կտրվածքը բավականին տարածված են: ”

Իմ անձնական ընտրությունն է պարզապես հրաժարվել աշխատանքի ցանկացած հարուցումից, մեծացումից կամ միջամտությունից ՝ առանց հստակ բժշկական պատճառաբանության (ինչպես դա տեղի ունեցավ ամբողջական պլասենցայի պրեվիայի դեպքում իմ երրորդի հետ, երբ բնական ծնունդն անհնար էր):

Painավազրկումը ծննդաբերության մեջ

Սա այն ոլորտն է, որտեղ ես հաստատ երբեք չեմ դատելու կնոջը այն բանի համար, որ որոշել է ինչ-որ տեսակի ցավազրկում ստանալ: Laborննդաբերության ժամանակ ես լաց եմ լինում երեխայի պես և երբեմն նույնիսկ հայհոյում եմ նավաստիի պես … Ես հասկանում եմ ցավը:


Ասելով, որ առկա են բնածին ռիսկեր ցանկացած ցավազրկող բժշկական տարբերակների հետ, և հնարավոր պատճառներով դրանցից խուսափելու համապատասխան պատճառներ:

Էպիդուրալներ

Էպիդուրալները ծննդաբերության ժամանակ ցավազրկման ամենատարածված ձևն են: Բոլոր կանանց ավելի քան 3/4-ը նշում են ծննդաբերության ժամանակ էպիդուրալ հիվանդություն ունենալը, և ինչպես ես ասացի, ես կարող եմ հասկանալ, թե ինչու: Այս հոդվածում բացատրվում է, թե ինչպես է էպիդուրալը գործում.

“ Էպիդուրալ պայմաններում տեղական անզգայացնող … ներարկվում է էպիդուրալ տարածության մեջ (ողնուղեղը պաշտպանող կոշտ ծածկույթների շուրջ տարածություն): Էպիդուրալները արգելափակում են նյարդային ազդակները ինչպես զգայական, այնպես էլ շարժիչ նյարդերից, ինչը արդյունավետ ցավազրկում է, բայց անշարժացնում է ստացողի մարմնի ստորին հատվածը: ”

Վակուումում ոչ մի միջամտություն գոյություն չունի, և նույնիսկ էպիդուրալները կրում են իրենց բաժին ռիսկերը: Այս հոդվածում առավելագույնս քննարկվում են ռիսկերը, որոնք ես տեսել եմ: Ըստ էության, էպիդուրալները.

  • Կրկնապատկեք պերինեայի ծանր պատռվածքի ռիսկը:
  • Եռապատկել ինդուկցիայի առաջացումը սինթետիկ օքսիտոցինի (Պիտոցին) հետ:
  • Քառապատկեք երեխայի վերջին փուլերում երեխայի հետագա հետևողական լինելու հավանականությունը (POP, դեմքով դեպի վեր), ինչը, իր հերթին, նվազեցնում է հեշտոցային ինքնաբուխ ծննդյան հավանականությունը (տե՛ս ստորև):
  • Նվազեցնել ինքնաբերաբար հեշտոցային ծննդաբերության հնարավորությունները: Մեկ վերլուծության ընթացքում վերանայված 9 ուսումնասիրություններից 6-ում էպիդուրալ ստացած կանանց կեսից պակասը ունեցել է ինքնաբուխ հեշտոցային ծննդաբերություն:
  • Բարձրացրեք գործիքային առաքումից բարդությունների հավանականությունը: Երբ էպիդուրալով տառապող կանայք պինցետ ծննդաբերում էին, կլինիկոսի կողմից գործադրվող ուժի քանակը գրեթե կրկնակի մեծ էր, քան այն ժամանակ, երբ էպիդուրալը տեղում չէր: Սա նշանակալի է, քանի որ գործիքային առաքումները կարող են մեծացնել կապտուկների, դեմքի վնասվածքների, գլխի գլխի ոսկորների և արյան հյուսվածքի տեղաշարժի կարճաժամկետ ռիսկերը, ինչպես նաև մայրերի մոտ հեշտոցի և պերինայի էպիզիոտոմիայի և արցունքների արյունահոսություն:
  • Բարձրացնել ծննդից հետո մայրերի կոնքի հատակի խնդիրների (միզուղիների, անալների և սեռական խանգարումների) ռիսկը, որոնք հազվադեպ են ինքնաբերաբար լուծվում: ”

Ես դա տեսել եմ միայն նշած որոշ աղբյուրների կողմից, բայց իմ իսկ փորձի համաձայն, ողնաշարս իմ կտրած հատվածով մի քանի օր հետո սարսափելի քոր առաջացրեց ամբողջ մարմինս, և ես չէի համարձակվում վերցնել Բենադրիլը, քանի որ դա կարող է ազդել կաթի մատակարարման վրա: , Անձամբ ես նախընտրում եմ մեկ օր ցավ ունենալ, քան երեքի համար սարսափելի քոր առաջացնել, եթե ընտրություն լինի:

Էպիդուրալները ռիսկերի իրենց չափաբաժինն են ներկայացնում նաև երեխայի համար, ներառյալ.

  • Էպիդուրալ դեղերի նման մակարդակները հայտնաբերվում են երեխաների արյան հոսքում, բայց դեղերը վերացնելու համար երեխան ավելի երկար է տևում, քանի որ իմունային համակարգը դեռ զարգանում է
  • Էպիդուրալները կարող են ազդել պտղի արյան և թթվածնի մատակարարման վրա ՝ հանգեցնելով ավելի մեծ միջամտության անհրաժեշտության
  • Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս APGAR միավորների նվազում այն ​​երեխաների մոտ, որոնց մայրերը ստացել են էպիդուրալ շրջաններ:
  • Նորածինների շրջանում բարձր ջերմաստիճանի բարձր ռիսկը, որի մայրերը ստացել են էպիդուրալ
  • Որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ մայրերը կարող են ավելի շատ դժվարությամբ կապվել, երբ էպիդուրալ են ստանում
  • Ապացույցները ցույց են տալիս կրծքով կերակրման դժվարության աճը, երբ մայրը ստանում է էպիդուրալ

Ափիոններ

Օփիոնի վրա հիմնված դեղամիջոցները ծննդաբերության ցավազերծման ևս մեկ ընդհանուր տարբերակ են (չնայած դրանք պակաս հայտնի են դառնում): Չնայած սրանք թույլ են տալիս շարժում, ի տարբերություն էպիդուրալի, դրանք ազդում են ինչպես երեխայի, այնպես էլ մոր վրա, և անձամբ ես չէի մտածի նույնիսկ ծննդաբերության ընթացքում օգտագործել օփիոնի դեղամիջոցներ: American Pregnancy- ի այս հոդվածը բացատրում է ծննդաբերության մեջ օփիալ թմրանյութերի ընդհանուր ռիսկերը:

Բնական ցավազրկման ընտրանքներ

Բժշկական ցավազրկման տարբերակների դեմ որոշում կայացնելը չի ​​նշանակում տառապել չնայած ծննդաբերությանը ՝ առանց որևէ թեթեւացման: Կան ցավազրկման բնական տարբերակներ, որոնք աշխատում են կնոջ մարմնի հետ և կարող են նաև օգնել աշխատանքի առաջընթացին:

Այս տարբերակները չեն ապահովի էպիդուրալի կամքը, բայց դրանք նաև ռիսկեր չեն պարունակում:

Անձնական փորձից և աշխատող կանանց հետ աշխատելուց `ես գտա, որ պատրաստվածությունն ու գիտելիքները բացարձակապես կարևոր են բնական բնական ծնունդ ունենալու համար: Ես դեռ չեմ հանդիպելու մեկին, ով աշխատանքի է անցնում “ ես կփորձեմ տեսնել, թե արդյո՞ք կարող եմ դա անել առանց թմրանյութերի ” մտավոր վերաբերմունք, ով իրականում թմրամիջոց է օգտագործում:

Պատրաստ լինելու առավելությունները

Աշխատանքը ծանր աշխատանք է, և երբեմն ցավալի է, բայց իմանալով և ակնկալելով տարբեր փուլեր, ուստի անհայտ վախը այնտեղից չի կարող հսկայական փոփոխություն մտցնել: Որպես անձնական օրինակ, առաջինի հետ ես չէի սպասում անցումային փուլում փսխում / ուժեղ ցնցում, և դա վախեցրեց ինձ և ուժեղացրեց ցավը: Ուղղակի ծննդաբերությունից վախը հաճախ բավական է ցավը սաստկացնելու և կծկումներն ավելի բարդացնելու համար:

Հղիության իմ տասը լավագույն գրքերը տալիս են գիտելիքներ այն մասին, թե ինչ կարելի է ակնկալել ծննդաբերության ժամանակ, ինչպես նաև մանրամասն առաջարկներ բնական ցավազրկման վերաբերյալ: Ես նաև օգտվել եմ և անձամբ խորհուրդ եմ տալիս վերցնել բնական աշխատանքի դասերի որևէ ձև, եթե նախատեսում եք բնական գնալ: Որոշ տարբերակներ ներառում են.

  • Լամազեի դասընթացներ
  • Բրեդլի (ամուսինը մարզում էր ծննդաբերությունը) դասեր
  • Hypnobirthing (ես չեմ փորձել այս մեկը)

Իմ սեփական փորձից ելնելով ՝ ես խորհուրդ չեմ տա որոշ հիվանդանոցների կողմից առաջարկվող ընդհանուր դասերը որպես ծննդաբերության նախապատրաստման միակ դասընթացներ, քանի որ դրանք հաճախ շատ ընդհանուր են և սպասարկում են կանանց մեծամասնությանը, ովքեր չեն պլանավորում բնական աշխատանքի մասին: (Նրանք, ում ներկա էի, մանրամասն պրակտիկայում կիրառեցին ժպիտով դեմքի գծապատկեր օգտագործելու համար ՝ ցավը գնահատելու համար

Այս հոդվածը ներկայացնում է այլ բաների ցուցակ, որոնք նվազեցնում են ծննդաբերության ցավը, այդ թվում ՝ (ես նկարահանել եմ ինձ համար աշխատողները).

Բնական ցավազրկման մեթոդներ

  • Քայլել շուրջը*
  • Նստել / օրորվել ծննդյան (վարժություն) գնդակի վրա *
  • Տաք ցնցուղ ընդունելը (ուղղված ձեր ցածր մեջքին) *
  • Նստած ու ճոճվող
  • Մեջք մերսելով (լավ, մեկ ուրիշը թող դա անի) *
  • Հակադարձ ճնշում մեջքի վրա (հատկապես մեջքի աշխատանքի համար): Փորձեք թենիսի գնդակներ: *
  • Մերսման յուղեր ամբողջ մերսման համար *
  • Chiropractic ճշգրտում (ոմանք կկատարեն տնային զանգեր)
  • Աղոթք / խորհրդածություն *
  • Կենտրոնանալով նորածնի վրա և “ բացում ”
  • Փոխելով դիրքերը *
  • Հանգստացնող երաժշտություն *
  • Ոտքերի մերսում (ճնշման կետեր. Կարող է ձեր միտքը հանել ցավից) *
  • Getրի ջրավազանում հայտնվելը
  • Հիդրատացված մնալով *
  • Ուտել փոքր խորտիկներ, եթե ցանկանում եք ”
  • Ետևի մասում տեղադրված էլեկտրաբուժության TENS ապարատ (այս տարբերակը առավել տարածված է Եվրոպայում)

Որպես դուլա ՝ այն բաները, որոնք ես առավել հաճախ օգտագործում եմ ՝ օգնելու կանանց հնարավորինս հեշտությամբ անցնել ծննդաբերությունը, հետևյալն են.

  • Երմաստիճանի փոփոխություններ. Ես բերում եմ և՛ միկրոալիքային վառարանի ջեռուցման պահոց, և՛ անձնական երկրպագու ՝ մայրիկին օգնելու համար հաղթահարել ջերմաստիճանի փոփոխությունները
  • Սնունդ և խմիչք. Սա հիվանդանոցներում երբեմն հուսահատեցնում են, բայց ես խրախուսում եմ մայրիկին պահել իր էներգիան ՝ մնալով սնուցված և խոնավացված (ահա բնական սպորտային ըմպելիքի իմ բաղադրատոմսը)
  • Հին ֆուտբոլի կիսագուլպան, որի մեջ երեք թենիսի գնդակներ էին կապված, հիանալի է հետին աշխատանքի համար ճնշման համար
  • Բնական մերսման յուղերն ու մերսումը օգնում են մայրիկին հանգստանալ
  • Հանգստացնող երաժշտություն
  • Irtնունդով գնդակ ցատկելու համար, եթե դա լավ է զգում մայրիկի համար
  • Ուղղորդված թուլացում. Ես հաճախ փորձում եմ սենյակը հնարավորինս լուռ և մութ պահել, քանի որ սա, կարծես, ամենաբնականն է ծննդաբերող կնոջ համար: Կծկումների ժամանակ ես կտրամադրեմ այն ​​ամենը, ինչ պետք է մայրիկին, բայց նաև կանդրադառնամ որոշակի տարածքի (հաճախ ծնոտի) վրա, որը կարծես թե լարվում է կծկումների ժամանակ և կհիշեցնեմ մայրիկին այստեղ հանգստանալ: Հանգստանալը հսկայական տարբերություն է առաջացնում ծննդաբերության ընթացքում, ուստի պարզապես օգնել կնոջը նրբորեն հանգստացնել իր ծնոտը, ձեռքը և այլն, նրա ուշադրությունը կխլի կծկումից և կօգնի վերադառնալ հանգիստ վիճակ:
  • Սթրեսային գնդակներ և առանցքային կետեր
  • Մայրիկին դիրքը փոխել կամ օգնել նրան ջրի մեջ ընկնել (հնարավորության դեպքում)

Birthննդյան ծրագիր

Աշխատանքը դեռ անպատրաստ ժամանակ չէ: Aրագիր և ծննդյան թիմ ունենալը կարող է մեծ փոփոխություն բերել: Անձամբ ես խորհուրդ եմ տալիս ունենալ լավ ծննդյան թիմ, ներառյալ դուլա և ծննդյան պարզ, բայց մանրամասն ծրագիր, որը կօգնի հիվանդանոցի անձնակազմին աջակցել մայրիկին: Վիճակագրորեն, դուլասը կարող է հսկայական տարբերություն մտցնել աշխատանքի արդյունքների մեջ, ներառյալ.

  • Կեսարյան հատման 50% իջեցում
  • 25% ավելի կարճ աշխատուժ
  • Էպիդուրալ խնդրանքների 60% կրճատում
  • Օքսիտոցինի օգտագործման 40% կրճատում
  • Անալգեզիայի օգտագործման 30% նվազում
  • 40% կրճատում պինցետի առաքում

Ես ’ բժիշկներից և մանկաբարձներից շատերը նախընտրում էին մեկ էջանոց ծննդյան պլանը: Նույնիսկ իմը (ես հրաժարվում եմ շատ իրերից) կարող է տեղավորվել մեկ էջում, ուստի ես ’ կխրախուսեմ ձեզ հնարավորության դեպքում փորձել դա:

(Ահա իմ ծննդյան ծրագրի պատճենը, եթե կաղապարի գաղափար եք ուզում ՝ կտտացրեք ներբեռնելու համար):

Պարզ գնդիկավոր ցուցակը սովորաբար բավական է, և ես նաև խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել բարի լեզու: Իմ առաջին ծրագրի հետ իմ ծննդյան ծրագիրը շատ երկար էր և շատ ուժգին, և չնայած այն հասավ իր նպատակին, ես չեմ կարծում, որ դա ինձ շատ ընկերներ դարձրեց, և բուժքույր ընկերները լավ բան են աշխատելու համար: Ես նաև առաջարկում եմ տպել այն գունավոր թղթի վրա, որպեսզի այն առանձնանա … Ես միշտ ավելացնում եմ շնորհակալություն, որը փակցնում եմ այն ​​գրությունը բուժքույրերին և աշխատակազմին, քանի որ դա բարելավում է այն կարդալու հնարավորությունները: Որպես դուլա, ես երբեմն խորտիկներ եմ բերում բուժքույրերի համար (նրանք քրտնաջան աշխատում են) որպես շնորհակալություն իրենց աջակցության համար … բոնուսային միավորներ, եթե դա անում եք, երբ ծննդաբերում եք:

Մայրիկների համար, ովքեր պլանավորում են առանց դեղորայքի գնալ, աջակցության համակարգը կարող է կարևոր նշանակություն ունենալ: Շատ կանանց համար կան պահեր, երբ նրանք զգում են, որ չեն կարող դա անել, և աջակցող թիմի խրախուսումը կարող է տարբերություն դնել թմրանյութերից խուսափելու կամ չլինելու ունակության միջև:

Խուսափեք վախից

Նաև դժվար ճանապարհով իմացա, որ աշխատուժը մի բան չէ, որ ես կարողանամ “ կոշտ դուրս գալ ” Ես մտածում էի, որ ես պարզապես կսեղմեմ իմ ատամները և կկարողանամ այդ ամենով անցնել: Խնդիր. Պետք է հանգստանալ `աշխատանքի միջոցով առաջընթացի համար: Երբևէ լսել եք այն կանանց պատմությունները, ովքեր էպիդուրալ են ունենում և մեկ ժամում անցնում են 4-10-ից: Դա այն պատճառով է, որ նրանք հանգստանում են: Այնպես որ, եթե հույս ունեք խուսափել դեղորայքից, սա ես կառաջարկեմ.

  1. Ուսումնասիրեք հղիությունը, ծննդաբերությունը և ծնունդը, որպեսզի իմանաք, թե ինչ է սպասվում: Վախը ծանրացնում է ծննդաբերությունը, այնպես որ օգտագործեք այն ժամանակները, երբ վախ եք զգում ՝ որպես հանգստանալու պրակտիկ հնարավորություն:
  2. Հասկացեք, որ ծնունդը հաճախ ցավոտ է, բայց որ ձեր մարմինը ստեղծված է այդ ամենը հաղթահարելու համար: Այդ ամբողջ ցավը կվերանա, երբ երեխան ծնվի:
  3. Haveրագիր ունեցեք և համոզվեք, որ ձեր ծննդյան թիմը նույնպես դա գիտի:
  4. Հղիության ընթացքում հաճախ զբաղվեք թուլացման միջոցներով:
  5. Քանի դեռ հնարավոր չէ բժշկական պատճառներով, որքան հնարավոր է երկար տանը մնացեք: Սա կօգնի թուլանալ և ստիպել, որ ծննդաբերությունն ավելի սահուն շարժվի:
  6. Կծկումների ընթացքում կենտրոնացեք ձեր ծնոտը հանգստացնելու կամ առանցքային կետի վրա և փորձեք խուսափել ձեր մարմնի լարվածությունից: Մտածեք կծկումների մասին ալիքի նման և ընդունեք դրանք, այլ ոչ թե պայքարեք դրանց դեմ:
  7. Կենտրոնացեք այն փաստի վրա, որ ցավը ժամանակավոր է, և մի գեղեցիկ երեխա վերջում է:

Այս հոդվածը բժշկական տեսանկյունից վերանայվեց դոկտոր Բեթսի Գրինլիֆի կողմից ՝ ԱՄՆ-ում առաջին տախտակի հավաստագրված կին ուրոգինեկոլոգը: Նա կրկնակի տախտակ ունի սերտիֆիկացված մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի, ինչպես նաև կանանց կոնքի բժշկության և վերականգնողական վիրաբուժության ոլորտում: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ձեր բժշկի հետ:

Ես սիրում եմ լսել ձեր կարծիքը ծննդաբերության տարբերակների վերաբերյալ: Դուք նախընտրե՞լ եք բնական գնալ: Ընտրե՞լ դեղորայք: Օգտակար խորհուրդներ ունե՞ք: Խնդրում ենք տարածել ստորև: