Միջանկյալ ցիստիտի բնական միջոցներ

Սեպտեմբերը միջանկյալ ցիստիտի (ԻԿ) իրազեկման ամիսն է: Երբ ամիսն ավարտվում է, ես ուզում եմ այս անգամ տրամադրել միզապարկի հիվանդության վրա լույս սփռելու, որը տուժում է միլիոնավոր ամերիկացիների, ինչպես նաև իմ մի քանի մտերիմ ընկերների: Դժբախտաբար, դա այնքան հեշտ չէ բուժել, որքան սովորական մրսածությունը, բայց կան մի քանի բնական բաներ, որոնք կարող են օգնել:


Ի՞նչ է միջքաղաքային ցիստիտը:

IC- ն միզապարկի հիվանդություն է, որը բնութագրվում է կոնքի խրոնիկական ցավով, միզելու կայուն և անհետաձգելի անհրաժեշտությամբ (հաճախ օրվա ընթացքում և գիշեր, իսկ երբեմն `օրական ավելի քան 50 անգամ), ցավ կամ անհանգստություն, մինչ միզապարկը լցվում է և թեթեւանում է միզելուց հետո, և ցավ սեռական հարաբերությունների ընթացքում:

IC ախտանիշները կարող են բռնկվել, որոշ մարդկանց մոտ հանգստանալու ժամանակահատվածներ կարող են լինել, իսկ մյուսների համար ՝ անընդհատ: Հաճախակի, IC- ի ախտանիշները կրկնօրինակում են միզուղիների տրակտի վարակի (ՄՏՏ) դասական ախտանիշները, բայց բակտերիաների կամ վարակի հետքեր չկան, և հակաբիոտիկները ոչինչ չեն ձեռնարկում ցավը մեղմելու համար: ԻԿ-ն ազդում է տղամարդկանց և կանանց շրջանում, բայց շատ ավելի տարածված է կանանց մոտ:


Քանի որ ԻԿ-ն չունի բուժում և քրոնիկական ցավազրկող հիվանդություն է, հաջող բուժումը սովորաբար սահմանափակվում է հաճախականության, հրատապության և ցավի ախտանիշների նվազեցմամբ: Երբ այդ ախտանիշները նվազում են, IC հիվանդները կարող են ավելի հարմարավետ կյանք վարել:

Դրանց մեծ մասը փորձ և սխալ է IC տառապողների համար: Ինչը գործում է մեկի համար, միշտ չէ, որ աշխատում է մեկ ուրիշի համար, և հաճախ մարդը պետք է փորձի բազմաթիվ տարբերակներ ՝ նախքան գտնելու ինչ-որ արդյունք: Բացի այդ, այն, ինչ գործում է մեկ բռնկման ժամանակ, կարող է արդյունավետ չլինել մեկ այլ բռնկման ժամանակ, ուստի լավ է ունենալ հնարավոր միջոցների գործիքատուփ:

Այս տեսանյութը բացատրում է ԻԿ-ն, ինչ է դա անում միզապարկի հետ և ինչպես է այն ազդում դրանից տառապողների կյանքի վրա:

Միջանկյալ ցիստիտի բռնկումների տեսակները

Որպես կանոն, միջանկյալ ցիստիտի բռնկումներ կան 3 տեսակի. Միզապարկի պատերի բռնկումներ, կոնքի հատակի բռնկումներ և մկանների բռնկումներ:




Միզապարկի պատի բռնկումները առավել հաճախ բնութագրվում են աղացած ապակու կամ ածելիի զգացողությամբ `միզապարկը քերելով: Այս բռնկումների ընթացքում միզապարկը հաճախ գրգռվել է սննդի / ըմպելիքի զգայունության պատճառով և սովորականից ավելի բորբոքվել:

Կոնքի հատակի բռնկումները կարող են լինել սեռական հարաբերությունների արդյունք, երկար նստել կամ ինչ-որ բան կարծես թե պարզ է, ինչպես հեծանիվ վարելը: Դրանք ավելի շատ այրվածքային զգացողություն են միզուկի, հեշտոցի տարածքում կամ կոնքի հատակի ցանկացած մասում: Նրանք կարող են նաև զգալ, որ ինչ-որ բան դուրս է ընկնում կամ մղվում է ձեր հեշտոց կամ միզուկ:

Մկանների բռնկումը սովորաբար այն է, երբ միզապարկի մկաններն անցնում են ջղաձգություն և հաճախ դա առաջացնում է միզապարկի ուժեղ ցավոտ զգացողություն: Կոնքի հատակի մկանները կարող են նաև ձգվել, ջղաձգություն և ցավեր ունենալ:

Քանի որ ապացուցված չէ, որ սովորական բժշկական թերապիաները երկարատև օգնություն են ցուցաբերում ԻԿ հիվանդներին, տառապողները հաճախ դիմում են այլընտրանքային միջոցների ՝ իրենց շարունակական ցավը բուժելու համար: Այս թերապիաները ներառում են ջերմային / սառը թերապիա, ֆիզիկական թերապիա, սննդակարգի փոփոխություն, կարգավորող հորմոններ, ջրի ընդունում, սթրեսի նվազեցում և հավելումներ, ինչպիսիք են մարշալլոյի արմատը և հալվե դեղահատերը:


Atերմային / Սառը թերապիա

Երբեմն ջերմային / սառը թերապիան ամենաարդյունավետ բուժումն է `միջսերտային ցիստիտի բռնկման ցավը թեթեւացնելու համար: Կախված բռնկման տեսակից, ջերմությունը կարող է լինել ավելի արդյունավետ, կամ սառը, կամ նույնիսկ երկուսի համադրություն:

Միզապարկի պատերի բռնկումները լավ են արձագանքում ջերմությանը, ինչպես մկանների բռնկումները: Օգտագործման ամենադյուրին բանը պարզ տաքացնող պահոցն է կամ տաք ջրի շիշը որովայնի վրա, երբ միզապարկը սպազմի մեջ է: Theերմությունն օգնում է ամուր և սպամ մկաններին հանգստանալ և հանգստացնում է միզապարկի պատը:

Եթե ​​կոնքի հատակի բռնկումը ջերմությամբ բուժվում է, կարող է օգտակար լինել տաբատի կամ ներքնազգեստի ներսում օգտագործել ավելի երկար տևողությամբ շարժական ջերմային պահոց (դրա վրա պաշտպանիչ շերտով):

Տարածքը թմրացնելը, հատկապես կոնքի հատակի բռնկման ժամանակ, շատ արդյունավետ է: Ուրթրայի ծայրահեղ այրմամբ, միզուկի դեմ տեղադրված սառեցված ջրի շիշը (որի վրայի պաշտպանական շերտով) տեղադրվում է բավականին թեթեւացում: Սառը օգնում է նվազեցնել բորբոքումը:


Կարևոր է չթողնել կամ ցուրտը կամ տաքությունը չափազանց երկար ՝ փոխարինելով կամ հեռացնելով այս կամ այն ​​20 րոպեն:

Pressնշման / օժանդակ թերապիա

Mama Strut- ը խոստումնալից նոր ապրանք է ԻԿ հիվանդների համար: Այն նախատեսված չէր միջքաղաքային ցիստիտը բուժելու համար, բայց ավելի շուտ ստեղծվել էր ՝ օգնելու կանանց ծննդաբերությունից հետո հետծննդյան շրջանում, բայց, կարծես, ունի բավականին արդյունավետ ներուժ ՝ օգնելու բազմաթիվ այլ ցավերի / բժշկության հետ կապված խնդիրների, այդ թվում ՝ ԻԿ-ի:

Mama Strut- ն ունի մի քանի բաժանմունքներ, որտեղ տաք կամ սառը տուփերը կարող են դրվել հետևի, որովայնի և պերինայի վրա `կատարյալ IC բռնկման ցավերի համար: դա մի փոքր թանկ է, բայց որոշ կանանց համար արժեր այդ ծախսը, որ կարողանային տաք և սառը տուփեր տեղադրել անհրաժեշտ վայրում, ինչպես նաև կարող էին տեղաշարժվել, այլ ոչ թե պառկել սառույցով կամ ջերմությամբ բռնկումների ժամանակ:

Mama Strut- ը նույնպես պակաս զանգվածային է, քան մյուս նմանատիպ ապրանքները, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ և զուսպ հագնել ձեր հագուստը դրա վրայով: Այս տեսանյութը ցույց է տալիս, թե ինչպես է այն աշխատում:

Ֆիզիկական թերապիա

IC- ով շատ հիվանդներ գտնում են, որ իրենց կոնքի հատակի մկանները շատ ամուր են: Ֆիզիկական թերապևտները աշխատում են այդ նեղ մկանները և քնքուշ ձգանման կետերը ազատելու վրա `օգտագործելով այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են խորը հյուսվածքի մերսումը (նաև կոչվում է “ միոֆասիալ արտազատում ”), ձգանման կետի ազատման թերապիան և նյարդերի արտազատումները:

Կենսաֆինանսավորումը նույնպես օգտագործվում է որոշ թերապևտի կողմից `զոնդեր տեղադրելով հեշտոցի կամ սրբանի մեջ (կամ այդ հատվածներում մարմնի էլեկտրոդներ): Այս զոնդերը կամ էլեկտրոդները համակարգչի էկրանին ցույց են տալիս, թե որքան ամուր են ձեր կոնքի հատակի մկանները: Սրանցից ստացված ընթերցումները կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես հանգստացնել ձեր մկանները:

Հաճախ միջանկյալ ցիստիտով հիվանդները նույնիսկ չեն գիտակցում, թե որքան ամուր են կոնքի իրենց հատակի մկանները, մինչև որ այն տեսնեն համակարգչի էկրանին `օգտագործելով կենսաբազմազանություն: Նրանք արդեն սովոր են ապրել այս ամուր մկաններով և այժմ օգնության կարիք ունեն `սովորելու, թե ինչպես հանգստացնել դրանք:

Երբ մարդկանց մեծ մասը (հատկապես կանայք) ​​մտածում են կոնքի հատակի վարժությունների մասին, նրանք մտածում են Կեգելսի մասին: Սա հակառակն է այն բանի, ինչ դուք ուզում եք սովորել անել IC- ի համար: Կեգելս անելը ձեր մարմնին սովորեցնում է խստացնել կոնքի հատակի մկանները: IC հիվանդները պետք է սովորեն թուլացնել իրենց կոնքի հատակի մկանները և աշխատելով ֆիզիկական թերապևտի հետ, նրանք կարող են սովորել, թե ինչպես դա անել ՝ կանոնավոր կերպով օգտագործելով որոշակի վարժություններ:

Բազմաթիվ ֆիզիկական թերապևտներ IC- ն բուժելու համար օգտագործում են մաշկային էլեկտրական նյարդերի խթանման (TENS) թերապիա: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես է դա գործում:

TENS թերապիայում մեղմ էլեկտրական գրգռումը կիրառվում է մեջքի ստորին մասում կամ սեռական շրջանում: Այս իմպուլսները կարող են մեծացնել արյան հոսքը և ուժեղացնել միզապարկի պատի մկանները: Էլեկտրական խթանումը կարող է նաև օգնել արգելափակել ցավը:

TENS միավորները կարող են օգտագործվել ֆիզիկական թերապիայի գրասենյակից դուրս `հիվանդների կողմից, երբ նրանց ցույց տրվի, թե ինչպես օգտագործել դրանք, և հնարավոր է ձեռք բերել ողջամիտ գնով: Նրանք կարող են ամեն օր ազատվել ախտանիշներից: Որոշ հիվանդներ այնքան ազատություն են ստանում TENS թերապիայից, որ ունեն նմանատիպ սարք, որը կոչվում է Interstim, վիրաբուժական միջամտությամբ տեղադրվում են իրենց մեջքին այնպես, որ ունենան անընդհատ էլեկտրական խթանում `շտապ-հաճախականության համախտանիշը բուժելու, ինչպես նաև միզուղիների պահպանումը, երբ այլ բուժումներ ձախողվեն:

Բազմաթիվ ֆիզիկական թերապևտներ նաև ուսուցանում են միզապարկի վերապատրաստման վարժություններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել միզուղիների շտապողականությունը և հաճախականությունը, ինչպես նաև սովորել միզապարկն ավելի լիարժեք դատարկել: Դա հաճախ արվում է միզարձակման հաճախականությունը համակարգված հեռավորության վրա ՝ ձեր միզապարկը վարժեցնելու համար, որ ավելի ու ավելի երկար մնա միզարձակման արանքում:

ԻԿ-ի համար կարևոր է գտնել ֆիզիոթերապևտ, ով մասնագիտանում է կոնքի ցավի խնդիրների կամ կանանց առողջության վրա: Ֆիզիկական թերապիայի ամերիկյան ասոցիացիայի ’ կայքը կարող է օգնել գտնել PT- ին, որը մասնագիտանում է IC- ում (ընտրել “ կանանց առողջության ”), ինչպես նաև Կարող է Pelvic Pain International Society- ի կայքը:

Միջանկյալ ցիստիտի դիետա

UTI- ի բուժման ամենատարածված մեթոդներից մեկը լոռամրգի մաքուր հյութ խմելն է: Այս բուժումն իրականում կարող է վնասակար լինել IC տառապողների համար: Լոռամրգի հյութը շատ թթու է, և թթվային կերակուրները հաճախ կարող են բորբոքել միզապարկը:

Միզապարկի մի քանի սովորական թթվային գրգռիչներն են ՝ սուրճը, դիետիկ սոդան, ալկոհոլը, լոռամրգի կամ այլ թթվային մրգահյութեր, լոլիկ, շոկոլադ և կիտրոններ: Շատերը ի վիճակի են ճշգրտորեն նշել, թե որ սննդամթերքն է, եթե առկա է, բռնկումների վատթարացում առաջացնում, բայց փորձելով վերացնել դիետան:

Որոշ IC տառապողներ Prelief անունով ապրանք են վերցնում, երբ իմանան, որ ուտելու են միզապարկի թթվային գրգռիչ պարունակող իր:

Prelief- ի ակտիվ բաղադրիչը կալցիումի գլիցերոֆոսֆատն է `դիետիկ հանքանյութ, որը միավորում է կալցիումն ու ֆոսֆորը 1: 1 հարաբերակցությամբ: Երբ այն ավելացվում է թթվային կերակուրներին, հանքանյութը գործում է որպես բազային միջոց ՝ իրականում սննդի pH– ն հասցնելով չեզոք մակարդակի: (1)

IC- ով տառապող այլ անձինք գտնում են, որ հակաբորբոքային դիետան օգտակար է, քանի որ IC- ն բորբոքային հիվանդություն է: Հաճախ դա ցորենի կամ սնձան պարունակող, ցածր շաքարի դիետա է, որը քիչ թե շատ վերամշակված սնունդ ունի:

Marshmallow Root

Elmiron- ը հայտնի դեղագործական դեղ է, որն օգտագործվում է IC- ի բուժման համար: Ենթադրվում է, որ այն գործում է միզապարկի պատը ծածկելու և ԻԿ հիվանդներին պաշտպանություն առաջարկելու համար:

Marshmallow արմատը օգտագործվում է բնականաբար գործելու համար Elmiron- ի նման ձևով, բայց առանց դեղագործական դեղերի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների: Մարշմալոյի արմատը կարելի է վերցնել պարկուճի տեսքով կամ պատրաստել որպես թեյ:

Ալոե վերա

OB / GYN- ի շատ ներկայացուցիչներ այժմ իրենց հիվանդներին խորհուրդ են տալիս օգտագործել ալոե հաբեր, որպեսզի օգնեն IC- ի բռնկումները հեռու պահել:

Ալոե Վերայի պարկուճները ցրտահարությամբ ցույց են տվել, որ կլինիկական փորձարկումները արդյունավետորեն նվազեցնում են միզապարկի հաճախությունը, այրումը և ցավը, որոնք միզապարկի շատ խանգարումների մաս են կազմում, բայց հատկապես միջքաղաքային ցիստիտ / միզապարկի ցավոտ համախտանիշ (IC / PBS):

Տեսականորեն ասվում է, որ ալոեի բույսը մի քանի եղանակով օգնում է IC հիվանդներին: Correctlyիշտ մշակման դեպքում փոշին պահպանում է գլիկոզամինոգիլկանների (GAG) բարձր մակարդակները: IC- ի կողմից ոչնչացված միզապարկի առաջին լորձաթաղանթը GAG շերտ է: Հնարավոր է, որ ալոե վերան գործում է Elmiron- ի նման, բայց առանց որևէ կողմնակի ազդեցության տեխնածին դեղամիջոցից: Ալոեի բույսը նաև բնական հակաբորբոքային, հակաբիոտիկ, ցավազրկող և հակամանրէային նյութ է, բայց միայն այն դեպքում, երբ օգտագործվում է իր գերուժի տեսքով: (2)

IC հիվանդները պետք է զգույշ լինեն ալոե վերայի հեղուկը հյութ օգտագործելիս: Այն հաճախ պահպանվում է օգտագործելով կիտրոնաթթու, որը կարող է գրգռիչ լինել միզապարկի համար:

Կարգավորող հորմոններ

Շատ կանանց համար միջքաղաքային ցիստիտ ցավը կարող է բռնկվել հորմոնների փոփոխությամբ: Որոշ կանայք գտնում են, որ իրենց IC բռնկումները ամենավատն են օվուլյացիայից առաջ ընկած ժամանակահատվածում, իսկ հետո օվուլյացիայից հետո նահանջում են: Այլ կանայք գտնում են, որ օվուլյացիայից մինչ իրենց դաշտանային ցիկլի սկիզբը ամենավատն է:

Հղիությունը երբեմն կթուլացնի IC- ի ցավը մինչև երրորդ եռամսյակը: հազվադեպ է նաև այն դեպքը, երբ կանանց հետծննդյան շրջանում ինչ-որ պահի մեծ բռնկում է նկատվում, քանի որ նրանց հորմոնները մեծ հոսքի մեջ են:

Հորմոնները հավասարակշռելու համար աշխատանքը կարող է օգնել թուլացնել ԻՍ-ի ախտանիշները, եթերայուղերը կարող են օգտագործվել նաև հորմոնները կարգավորելու համար, ինչպես նաև հանդես են գալիս որպես ցավազրկողներ և հակասպազմոդիկ միջոցներ:

Progesterone- ի բնական քսուքները, ինչպիսիք են Progest- ը, կարող են օգտակար լինել նաև հորմոնները հավասարակշռելու հարցում: Ապագայում ես նախատեսում եմ այս մասին խորը հոդված գրել (մնացեք լարված): (3)

Intրի ընդունում

Intakeրի ընդունումը մի փոքր բարդ է դառնում IC տառապողի համար: Կարևոր է օրական առնվազն 6-8 բաժակ ջուր խմել `ջրազերծված մնալու, փորկապությունից հեռու մնալու և մեզի չափազանց թթվայնությունը պահելու համար: Խնդիրն այն է, որ IC տառապողներից շատերն անհանգստանում են իրենց հաճախականության համար, և որ շատ ջուր խմելը նրանց ստիպելու է ավելի հաճախ միզել, ինչը կարող է ավելի մեծ ցավ պատճառել:

Intakeրի ընդունման ճիշտ քանակություն գտնելը կարող է լինել հավասարակշռող գործողություն: Ողջ օրվա ընթացքում ջուր խմելը, կարծես, ամենալավ տարբերակն է `խոնավացված մնալու համար և այնուամենայնիվ հրատապությունը / հաճախականությունը հասցնել նվազագույնի:

Հրդեհի բռնկման ժամանակ որոշ միջերկրեբրային ցիստիտով հիվանդներ ընտրում են ալկալային ջուր ՝ համոզվելու համար, որ իրենց մեզի չափը թթվային չէ: Մեզում թթվայնությունը հավասարակշռելու մեկ այլ հնարք է խմել & # 1,2 թեյի գդալ: խմորի սոդայի խառնված լիարժեք բաժակ ջրի հետ (խորհուրդ է տրվում որոշակի զգուշություն ունենալ արյան բարձր ճնշում: Եթե դա այդ դեպքն է, դիմեք ձեր բուժաշխատողին):

Նվազեցնելով սթրեսը

Սթրեսը կարող է մարմնում բորբոքում առաջացնել, իսկ ԻԿ-ն ՝ բորբոքային հիվանդություն: Կարևոր է գտնել հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու ուղիներ, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը: (Ավելի հեշտ է ասել, քան արվում է անընդհատ ցավ ունեցող մեկի համար):

Մեդիտացիայի և հանգստանալու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել պարզ քայլերը: Օգնեք pelvic հարկի մկաններին հանգստանալ ՝ շրջելով շրջված դիրքում հատակին, ոտքերը վեր բարձրացնելով աթոռին կամ օսմանյան, 10-15 րոպե ամեն օր հանգստանալու տեխնիկայի վրա աշխատելիս (հանգստացնող երաժշտություն լսելը, մեդիտացիա անելը կամ առաջնորդվող թուլացում օգտագործելը):

Epsom աղ լոգարանը կարող է օգնել թուլացնել կոնքի հատակի մկանները, ինչպես նաև միզապարկի մկանները: Սոդայի լոգանքը, որն օգտագործվում է որպես արտաքին հանգստացնող միջոց, միզապարկի ցավը նվազեցնելու և մկանների թուլացմանը օգնելու մեկ այլ հիանալի միջոց է:

Դուք տառապո՞ւմ եք միջքաղաքային ցիստիտով, նորից կրկնվող UTI- ով կամ կոնքի ցավերով: Ո՞ր բնական միջոցներն եք օգտակար համարել: