C հատվածի վերականգնմանը օգնելու բնական եղանակներ

Երեխային լույս աշխարհ բերելը ծանր աշխատանք է, անկախ նրանից, թե ինչպես փոքրիկը որոշի մտնել աշխարհ: Ունենալով գրամ կտրվածք և բնական ծնունդներ, ես կարող եմ ասել, որ չնայած բնական ծնունդը կարող է ավելի դժվար լինել նախածննդյան, բայց վերականգնումը կարող է լինել շատ ավելի բարդ:


Միևնույն ժամանակ, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել նախքան և հետո `սեկցիոն հատվածը` վերականգնման գործընթացին օգնելու համար: Սրանք բաներ են, որոնք ես կցանկանայի, որ ես գիտեի և կարողանայի անել, երբ ես անցկացնեի իմ սեկցիան, որոնք այդ ժամանակից ի վեր օգնել են շատ ուրիշների: Ես փորձել եմ այս բաներից շատերը, միաժամանակ վերականգնվելով նաև բնական ծնունդից, և դրանք իսկապես օգտակար էին:

1. Օգտակար արգանակ

Ես նախկինում գրել եմ արգանակի բազմաթիվ օգուտների մասին, և այդ օգուտները հատկապես օգտակար են վիրահատությունից կամ հիվանդությունից առաջ կամ հետո: Ոսկրածուծի արգանակը հագեցած է ամինաթթուներով ՝ պրոլինով և գլիցինով, որոնք անհրաժեշտ են կոլագենի արտադրության համար և լավ են մաշկի բուժման համար:


Արգանակը պարունակում է նաև ժելատին, որը օգտակար է վերքերի բուժման և մաշկի համար:

Կա մի պատճառ, որ արգանակը հիվանդանոցից կամ վնասվածքից վերականգնվող ավանդական հիվանդանոցային սնունդ է (չնայած, ցավոք, մենք հեռացել ենք ավանդաբար պատրաստված արգանակներից, որոնք պարունակում են այս օգտակար բաղադրիչները ՝ հօգուտ MSG ներծծված արգանակի:

Ավանդական արգանակն իրոք կարող է օգնել վերականգնել կտրվածքներից և, որպես բոնուս, օգնում է մարսողությանը և կարող է մեղմացնել մարսողական անհանգստությունները և փորկապությունը, որոնք երբեմն գալիս են կեսարյան ծնունդից հետո:

2. Պարտադիր

Երբ ես առաջին անգամ լսեցի այս մասին, մտածեցի, որ դա ավելի շատ խոշտանգման է նման, քան հարմարավետության, բայց փորձելուց հետո ես վաճառվում եմ:




Հիմնական տեսությունն այն է, որ լույսի ճնշման և սեղմման օգտագործումը կարող է թուլացնել ցավը և արագացնել ապաքինումը կտրվածքից հետո: Փաստորեն, սա կարող է օգտակար լինել նաև ոչ կեսարյան ծնունդների համար, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել ցավը և օգնում է արգանդին ավելի արագ վերադառնալ նորմալ չափի:

Ես անձամբ եմ օգտագործել այս կապիչը իմ կեսարյան հատումից հետո `հետծննդյան իմ բուժքույրերից մեկի առաջարկությամբ: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք փորձել դա, դիմեք ձեր ապահովագրությանը, քանի որ դրանցից մի քանիսը ծածկում են այս տեսակի սարքերը (հեշտոցային կամ կեսարյան հատման համար): Ինձ դուր եկավ այդ մեկը, որովհետև ստիպված չէի ամբողջ ճանապարհը վերցնել զուգարան գնալու համար, բայց կան նաև շատ ավելի քիչ թանկ ծածկոցներ, որոնք շրջում են որովայնի շուրջ, որոնք նույնքան լավ էին աշխատում ինձ համար հետագա առաքումներում (ահա ավելի մեծ չափի մեկը):

3. Նուրբ Կեսարյան

Կեսարյան ընթացքում և հետծննդյան ժամանակաշրջանում մի քանի կանանց համար դուլա լինելուց թվում է, որ կեսարյան հատման հանգամանքները մեծ փոփոխություն են մտցնում վերականգնման մեջ:

Արտակարգ հատվածները կամ այն ​​հատվածները, որտեղ մայրը մեծ քանակությամբ արյուն է կորցնում, ակնհայտորեն վերականգնումն ավելի երկար է տևում, բայց թվում էր, որ կանայք ավելի արագ են ապաքինվում, երբ նրանք խաղաղ վիրահատություն են կատարում և երեխայի հետ կապվելու համար բավարար ժամանակ են ստանում: Սա զարգացող շարժում է, որը կոչվում է նուրբ կեսարյան հատիկ, և երբ հնարավոր է, կարծես իսկապես օգնում է վերականգնումին:


4. Հանգստացնող աղ

Կեսարյան հատվածը որովայնի խոշոր վիրահատությունն է և կա զգալի կտրվածք: Ես գտա, որ հղիության ընթացքում որովայնի այս աղի օգտագործումը կօգնի խուսափել ձգվող նշաններից, և ծննդաբերությունից հետո այս բուժիչ աղի օգտագործումը կօգնի հեռացնել դրանք և արագացնել սպիերի բուժումը:

Բժշկական հաստատությունից հաստատում ստանալուն պես օրական բազմիցս օգտագործել եմ բուժիչ աղը իմ կտրվածքից հետո, երբ կեռերը հանվել են: Այն կարող է օգտագործվել նաև պերինայի վրա ՝ հեշտոցային ծննդաբերությունից հետո:

5. Գլուտամին

Անպայման ստուգեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին, բայց ես գլուտամին եմ ընդունել վիրահատությունից հետո մի քանի շաբաթ անց, քանի որ կան որոշ հետազոտություններ, որոնք կարող են կտրուկ արագացնել վերականգնումը.

Գլուտամինն արագ աճող և բազմացող բջիջների, այդ թվում ՝ արյան սպիտակ բջիջների հիմնական հիմքն է: Գլուտամինը խթանում է ֆիբրոբլաստների տարածումը ՝ դրանով իսկ նպաստելով վերքերի փակմանը: Դա հյուսվածքների ցանկացած վնասվածքի ժամանակ կորած հիմնական ամինաթթուն է, ինչը նշանակալի դեր է խաղում նիհար մարմնի զանգվածի պահպանման գործում: Հետազոտողների կարծիքով, գլուտամինն ունի անաբոլիկ հատկություններ, որոնք արդյունավետ են վերքերի բուժման համար միայն այն դեպքում, երբ առկա են առողջ մարդկանց համար պահանջվող 2-ից 7 անգամ մեծ քանակությամբ: (աղբյուր)


Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնից.

Գլուտամինը մարմնում առավելագույն ամինաթթուն է (սպիտակուցի կառուցվածքային զանգված): Մարմինը կարող է բավարար քանակությամբ գլուտամին պատրաստել իր կանոնավոր կարիքների համար, բայց ծայրահեղ սթրեսը (այնպիսին, ինչպիսին դուք կունենաք շատ ծանր վարժություններից կամ վնասվածքից հետո), ձեր մարմնին կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի շատ գլուտամին, քան կարող է առաջացնել: Գլուտամինի մեծ մասը պահվում է մկաններում, որին հաջորդում են թոքերը, որտեղ արտադրվում է գլուտամինի մեծ մասը:

Glutamine- ը կարևոր է ամոնիակի ավելցուկը հեռացնելու համար (մարմնի ընդհանուր թափոնները): Այն նաև օգնում է ձեր իմունային համակարգի գործառույթին և, կարծես, անհրաժեշտ է ուղեղի նորմալ աշխատանքի և մարսողության համար:

Դուք սովորաբար կարող եք բավարար քանակությամբ գլուտամին ստանալ առանց հավելանյութեր ընդունելու, քանի որ ձեր մարմինը պատրաստում է դա, և դուք ստանում եք մի մասը ձեր սննդակարգում: Որոշակի բժշկական պայմաններ, ներառյալ վնասվածքները, վիրաբուժական միջամտությունները, վարակները և երկարատև սթրեսը, կարող են իջեցնել գլուտամինի մակարդակը: Այս դեպքերում գլուտամինային հավելանյութ ընդունելը կարող է օգտակար լինել: (աղբյուր)

Նախկինում ես կիսել էի հյուրի գրառումը աղիքի առողջության համար գլուտամին օգտագործելու մասին, բայց ես այն օգտագործել եմ նաև c- բաժնում, և դա կարծես թե օգնում էր: Միանշանակ դիմեք ձեր բժշկին: Սա իմ օգտագործած L-Glutamine- ն է:

6. Սպի մերսում

Մեկ այլ բան, որն առաջարկեց իմ հետծննդյան հիանալի բուժքույրը: Ytանկացած ժամանակ կա մեծ կտրվածք, կա հավանականություն, որ կպչունություն առաջանա այնտեղ, որտեղ հյուսվածքը միաձուլվում է այնտեղ, որտեղ ենթադրվում է, որ չէ: Դրանից խուսափելու համար նա խորհուրդ տվեց սպիի նուրբ մերսում կատարելուց հետո, երբ վերքը լիովին փակվել էր և կեղևը վերացել էր:

Ես դա արեցի մի քանի ամիս հետծննդաբերական ժամանակաշրջանից, և դա կարծես կօգնի մեղմացնել սպին և հետ բերել զգացողությունները թմրած տարածքներում: Ահա և ինչպես կարելի է դա անել.

7. Waterուր և մագնեզիում

Վիրահատությունից հետո շատ մարդիկ փորկապվում են, և դա կարող է հատկապես ցավոտ լինել կեսարյան հատումից (կամ հեշտոցային ծննդաբերությունից հետո): Դրանից խուսափելու համար իմ մանկաբարձուհին (կտրվածքով դուլան դարձավ) ասաց ինձ շատ ջուր խմել, ջրազրկվել է և նաև մագնեզիում ընդունել `աթոռները թուլացնելու և փորկապությունը կանխելու համար: Ես օգտագործել եմ մագնեզիումի մի քանի տարբեր ձևեր և դրանց մասին ես խոսում եմ այս գրառման մեջ:

8. Քնել

Մենք հաճախ թերագնահատում ենք քնի ուժը, և վիրահատությունից կամ ծննդաբերությունից հետո (և հատկապես երկուսն էլ) ձեզ հարկավոր է ավելին, քան նորմալ է: Կեսարյան հատումից հետո ես չկարողացա շատ քնել, քանի որ իմ փոքրիկը գտնվում էր NICU- ում, և կարծում եմ, որ դա զգալիորեն դանդաղեցրեց իմ վերականգնումը:

Մարմինը քնի ընթացքում ավելի արագ է վերականգնվում, և դա օգնում է արագացնել հյուսվածքի վերականգնումը: Իհարկե, նորածնի հետ քնելը ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց օգնություն խնդրեք և, եթե կարող եք, այն առաջնային նշանակեք: Այս հոդվածում կան մի քանի խորհուրդներ քնի որակը բարելավելու համար:

Երբևէ եղե՞լ եք գրաֆիկական հատված: Ի՞նչը օգնեց ձեզ վերականգնվել: Կիսվեք ստորև: