Կաթի մատակարարումը մեծացնելու բնական եղանակներ (և ինչպես կարելի է պարզել, թե դա ցածր է)

Առողջ սննդակարգը հղիության ընթացքում կենսական նշանակություն ունի, բայց կրծքով կերակրելիս այն նույնքան կարևոր է: Մարմինը օգտագործում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ և սննդանյութեր ՝ երեխայի համար այդ զարմանահրաշ հեղուկ ոսկին պատրաստելու համար: Բայց երբեմն մայրիկները այնքան կրծքի կաթ չեն պատրաստում, որ բավարարեն իրենց երեխայի կարիքները և գուցե մի փոքր օգնության կարիք ունենան ՝ մատակարարումը մեծացնելու համար:


Այլընտրանքորեն, որոշ մայրեր կարծում են, որ ցածր մատակարարում ունեն, բայց չեն տեսնում: Այս գրառման մեջ ես կքննարկեմ, թե ինչպես ավելացնել կաթի մատակարարումը (և ինչպես իմանալ անհրաժեշտության դեպքում):

Ձեր կաթի մատակարարումն իսկապե՞ս ցածր է:

Շատ մայրեր կարծում են, որ իրենց կրծքի կաթի արտադրությունը ցածր է, երբ իրականում դա շատ լավ է: Եթե ​​երեխան լավ է աճում և ունի միայն թաց և կեղտոտ տակդիրներ միայն կրծքի կաթի վրա (լինի դա կրծքից կամ շշից), ապա հիմքեր չկան կարծելու, որ մատակարարումը ցածր է:


Ի՞նչ նորմալ է:

Այսպիսով, ի՞նչն է “ համարժեք & rdquo ;? Hոն Հոփքինսի համալսարանը տալիս է որոշ ուղեցույցներ այն մասին, թե ինչ կարելի է ակնկալել կրծքով կերակրող երեխայից առաջին օրերին.

  • Օրեր 1-2-ըԱկնկալում եք փոխել միայն մի քանի թաց կամ կեղտոտ տակդիրներ: Երեխայի մարսողական համակարգը նոր է սկսվում:
  • 3-5 օրնորմալ է, որ երեխան այս փուլում մի փոքր նիհարեցնի: Օրական ընդամենը մի քանի տակդիր փոխելը դեռ նորմալ է: Հեշտ ուղեցույցը 4 աթոռ է կյանքի 4 օրվա ընթացքում:
  • Մոտ 4-5 օրՓոփոխությունների քանակը պետք է սկսի աճել, քանի որ կրծքի կաթը գալիս է: Կերակրումը կարող է տևել ավելի երկար, մինչև 30 կամ նույնիսկ 45 րոպե: Դա նորմալ է, և կարևոր է թույլ տալ մանկաբույժի պահանջը ՝ ճիշտ մատակարարում հաստատելու համար: (Այս փուլում ոչ մի ծծակ կամ շիշ չկա, եթե կարողանաք խուսափել դրանից):
  • 6-28-րդ օրեր24 ժամվա ընթացքում փնտրեք 6 թաց տակդիր և 3 աթոռ, տվեք կամ վերցրեք: Երեխան պետք է սկսի ամեն օր 1/2 ունցիայի քաշը ձեռք բերել: (Բժշկի մոտ քաշի ստանդարտ ստուգումները վերահսկելու են դա):

Գրեթե յուրաքանչյուր մայրիկ հետաքրքրվում է, թե արդյոք ինչ-որ պահի իր պաշարները բեռնաթափվում են: Հիշում եմ, հատկապես անհանգստացած էի դրանից հետո առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Բարեբախտաբար, կան շատ այլ գործոններ, որոնք կարող են խաղալ, և մայրիկների մեծ մասը անհանգստանալու բան չունեն:

Commonածր կրծքի կաթի համար սխալմամբ տարածված նշանները

Ահա որոշ բաներ, որոնք մայրերին ստիպում են մտածել, թե արդյոք նրանց մատակարարումը քիչ է, բայց միանգամայն նորմալ է.

  • Հաճախակի մանկաբույժներ- Կրծքով կերակրվող երեխաները հաճախ ուտում են, քանի որ կրծքի կաթն այդքան արագ է մարսվում:
  • Նորածին բուժքույրերը ավելի հաճախ կամ ավելի երկար ժամանակահատվածներով- Հաճախ դա նշանակում է, որ երեխան աճում է, բայց երեխայի պահանջարկը մեծացնում է ձեր առաջարկը: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալ “ դատարկ ” բայց երեխան անում է իր գործը, որպեսզի կաթն ավելացնի, երբ դրա կարիքն ունենա:
  • Երեխա չի բուժքույր անում այնքան ժամանակ, որքան նախկինում էր- Նորածինները մեծանալուն պես անհրաժեշտ չէ այնքան երկար կերակրել, որպեսզի նույն քանակությամբ կաթ հանեն:
  • Երեխա կերակրելուց հետո շիշ է խմում- Շատ երեխաներ լիարժեք կերակրման ավարտից հետո շիշ կվերցնեն, հատկապես, եթե նրանց շիշը կերակրեն անկյունային դիրքում (երեխան պառկած է, շիշը օդում), այլ ոչ թե տեմպերով:
  • Ձեր կրծքերն ավելի մեղմ են զգում, կամ ձեզ հուսահատություն չեն զգում- Քանի որ մատակարարումը կարգավորում է, դուք ձեզ այնքան ուժեղ կաթով չեք զգա: Դուք նաև չեք ունենա արտահոսք, և կարող եք կորցնել անկման զգացողությունը (կամ գուցե երբևէ չեք ունեցել):

Նշում կրծքով կերակրման ընթացքում պոմպերի համար

Կրծքի պոմպը հիանալի գործիք է, բայց կարող է նաև անհանգստացնել մայրերին, եթե ՝




  • Երեխան անհարմար է թվում- Եթե երեխան նույնիսկ դժգոհ է գործում լիարժեք շիշ խմելուց հետո, դա կարող է ստիպել մեզ մտածել, որ նա չի բավականացնում: Չնայած հաճախ դա կերակրման խնդիր է: Շիշերը սովորաբար խմելը շատ ավելի հեշտ է, և երեխաները կարող են այն շատ արագ ցնցել (այնուհետև ստամոքսախոտ ստանալ և լաց լինել անհանգստությունից): Փորձեք այս հրահանգները տեմպերով շիշ կերակրելու համար:
  • Պոմպից քիչ կաթ եք ստանում- Եթե դուք մղում եք բացառապես, դա կարող է մտահոգիչ լինել, բայց դա անպայման չի նշանակում, որ դուք ունեք ցածր մատակարարում: Որոշ մայրեր դժվարանում են պոմպով կաթը հանել: Ավելի լավ պոմպ ստանալը (կամ մասերը փոխարինելը), պոմպային նստաշրջանից առաջ հանգստանալը և երեխայի հոտը կամ մտածելը կարող են օգնել կաթը ցրել:

Իհարկե, ամենալավն այն է, որ օգնություն ստանաք, եթե համոզված չեք, թե այն, ինչ դուք ապրում եք, նորմալ է, թե ոչ: Ձեր ընտանեկան բժիշկը կամ International Board- ի լակտացիայի հավաստագրված խորհրդատուը (գտեք մեկին ՝ օգտագործելով այս հղումը) կարող են օգնել պարզել այդ ամենը:

Կաթի ցածր մատակարարման պատճառները

Կան մի շարք պատճառներ, որ կրծքի կաթի մատակարարումը կարող է ցածր լինել: Առանց այդ հիմքում ընկած պատճառների լուծման, դա կարող է դժվարացնել կաթի մատակարարումը, կամ կարող է լինել միայն վիրակապային բուժում:

Եթե ​​իսկապես խնդիրը ցածր կաթի մատակարարումն է, ապա հաշվի առեք, թե արդյո՞ք գործում է հետևյալ գործոններից որևէ մեկը:

  • կաթի անբավարար հեռացում (կամ նորածնի կամ պոմպի կողմից)
  • լեզվակապ կամ շրթունք փողկապ (ինչը կարող է կաթի անբավարար հեռացման պատճառ դառնալ)
  • պոմպային անբավարար նստաշրջաններ
  • խնամողի կողմից չափից ավելի կերակրումը (այնպես, որ կարծես միայն մայրիկը բավարար չափով չի արտադրում)
  • հորմոնալ անհավասարակշռություն, այլ հիմքում ընկած առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը
  • լրացնելով կամ պլանավորված կերակրումները (երկուսն էլ խանգարում են առաջարկի և պահանջարկի ցիկլին)

Ինչպես նշվեց, IBCLC- ն կարող է օգնել պարզել, թե ինչու կարող է մատակարարումը ցածր լինել և կարող է օգնել այն բարելավելու ծրագիր կազմել: Եթե ​​միջոցները սուղ են, La Leche League- ի խումբը հիանալի ռեսուրս է:


Ինչպես ավելացնել կաթի մատակարարումը

Երբ հիմնարար պատճառները լուծվում են, և կաթի մատակարարումը դեռ ցածր է, մատակարարումը բարելավելու շատ բնական եղանակներ կան:

  1. Բարելավել կաթի հեռացումը:Կրծքի կաթի մատակարարումը ուղղակիորեն կախված է առաջարկի և պահանջարկի օղակից, ուստի առանց այդ օղակի հոգ տանելու կաթի ավելացման այլ եղանակներ չեն աշխատի (գոնե ոչ երկար): Աշխատեք IBCLC- ի հետ `բարելավելու երեխայի սողանը, որպեսզի նա կարողանա հնարավորինս շատ կաթ հանել (ինչը ազդանշան է տալիս մարմնին` ավելի շատ կաթ ստեղծելու համար): IBCLC- ի լավ սողնակ աջակցելու ձևերից մի քանիսը կրծքով կերակրման դիրքի բարելավումն է, մղման և շշի կերակրման վերաբերյալ ուղեցույցը (օգտագործման դեպքում), լեզու կապելը ախտորոշելը և ծծակները և խուլ վահանները հեռացնելը:
  2. Ավելացնել բուժքույրական նստաշրջանների քանակը,թույլ տալով մանկաբույժի պահանջը և որքան հնարավոր է երկար: Սա օգնում է նաև առաջարկի և պահանջարկի օղակի հեռացմանը: Թող երեխան կերակրի մի կրծքից մինչև այն դատարկ, իսկ մյուսը առաջարկի: Երկրորդը դատարկվելուց հետո նորից անցեք առաջինին և շարունակեք գնալ ու վերադառնալ այնքան ժամանակ, որքան երեխան կցանկանա:
  3. Խուսափեք արհեստական ​​խուլերից:Առնվազն գոնե մինչ երեխան վերադառնա իր հունին, առաջարկեք միայն կրծքագեղձը:
  4. ՔնելԵս գիտեմ … “ հահա, ” ճիշտ? Հանգիստը այնքան կարևոր է ընդհանուր առողջության և հատկապես հետծննդյան մայրիկների համար: Բուժքույրական հարաբերությունների առաջին օրերին այն ավելի կարևոր է, քան երբևէ, և անսխալորեն դժվար է ձեռք բերել: Մտածեք մի քանի օր ժամանակ հատկացնել և ոչինչ չանել, բացի ուտելուց, քնելուց և երեխային կերակրելուց: Ես գիտեմ, որ դա անհնար է թվում, բայց սա ժամանակն է ապավինել համայնքին և խնդրել ընտանիքից և ընկերներից օգնել ավելի մեծ երեխաների հետ, կամ եթե կարող եք նստատեղ վարձել: Երազեք, երբ երեխան քնում է, և փոփոխություններ կատարեք ձեր գիշերային ռեժիմում, եթե բավարար չափով չեք հանգստանում:
  5. Նվազեցնել սթրեսը:Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք ընտանիքից կամ ընկերներից: Ընդմիջեք, լողացեք կամ զբաղվեք սիրված գործողությամբ: դա հեշտ չէ (հատկապես նորածնից հետո), բայց փորձելու համար կան սթրեսը նվազեցնելու պարզ մեթոդներ: Պարզապես ընտրեք մեկը և սկսեք այնտեղ:
  6. Ստուգեք հավելումներն ու դեղամիջոցները:Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակահիստամինային միջոցները, հակաբեղմնավորիչները, միզամուղները, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը (հատկապես էստրոգենի դեպքում) և քաշի կորստի դեմ դեղերը կարող են խանգարել մատակարարմանը: Ընտրեք բնական այլընտրանքներ և / կամ դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք, որ դրանցից մեկը կարող է ազդել ձեր կաթի վրա կամ անվստահ եք անվտանգության հարցում:
  7. ՊոմպԵթե ​​կաթի մատակարարումն իսկապես ցածր է, պոմպացումը կարող է օգնել բարելավել առաջարկի և պահանջարկի հետադարձ կապը: Պարզապես զգույշ եղեք … եթե դուք չունեք ցածր կաթի մատակարարում, և սնուցումը մղելը կարող է առաջացնել ավելորդ մատակարարում: Սա կարող է հանգեցնել սողանքի հետ կապված խնդիրների կամ գերակտիվ թուլացող ռեֆլեքսի (չհիշատակելով մաստիտ) մասին:

Օգտակար սնունդ `կաթի արտադրությունն ավելացնելու համար

Վերոնշյալ խորհուրդներին զուգահեռ, հաշվի առնելով մայրիկի սննդակարգը կարող է հսկայական օգնություն լինել բավարար կաթ պատրաստելու հարցում:

Չնայած մարմինը դիմացկուն է, և մայրիկները կարող են օրական բավարար քանակությամբ կաթ ուտել 1500 կալորիա, բայց կաթի որակը ավելի լավ կլինի, եթե մայրիկը ստանա իրեն անհրաժեշտ սննդանյութերը `վերականգնելու համար կաթի արտադրությունն իրենից: Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մայրիկի օգտագործած սնունդը ազդում է նրա կաթի որակի վրա: Օրինակ ՝ մայրիկի կաթն իր մեջ ավելի առողջ ճարպեր ունի, երբ մայրը առողջ ճարպեր է ուտում: Ահա որոշ բաներ, որոնք պետք է հիշել առողջ կրծքով կերակրման համար.

  • Շատ որակյալ սպիտակուցներ:Ապավինեք այնպիսի բարձրորակ աղբյուրների, ինչպիսիք են խոտով կերակրվող տավարը, ազատ տեսականիով թռչնամիսը և ձուն, ինչպես նաև վայրի որսալով կայուն ծովամթերքները: Խոտածածկ աղբյուրներից ստացված օրգանների միսը նույնպես հիանալի է բուժքույրերի համար և կարող է օգնել նվազեցնել սակավարյունության հավանականությունը:
  • Բարդ ածխաջրեր օսլա պարունակող բանջարեղենից:Դուք չպետք է ունենաք բարձր ածխաջրային դիետա, պարզապես չպետք է լինի շատ ցածր ածխաջրեր, և դրանք պետք է գան որակի աղբյուրներից, նախընտրելի է բանջարեղենից:
  • Մեծ քանակությամբ բանջարեղեն, հատկապես կանաչ:Կանաչ բանջարեղենն ունի ֆոլաթթու, ինչը կարևոր է պտղի աճի համար և պարունակում է նաև շատ այլ օգտակար նյութեր: Դրանք օգնում են կանխել փորկապությունը, որը երբեմն կարող է առաջանալ հղիության ընթացքում, և հիանալի է այն բանի համար, որ կերակրող մայրերը բավարար քանակությամբ վիտամիններ ստանան:
  • Առողջ ճարպեր:Որակյալ ճարպերն անհրաժեշտ են երեխայի ուղեղի զարգացման, օրգանների և հյուսվածքների աճի և մայրիկի համար լավ կաթ արտադրելու համար: Առողջ միսը, կոկոսի յուղը և կոկոսի արտադրանքը, ձիթապտղի յուղը (ոչ տաքացված), ավոկադոն և ընկույզը առողջ յուղի լավ աղբյուր են:
  • Այլ բարձր սննդարար սնունդ:Տնական ոսկրային արգանակը, ապուրները, խմորված բանջարեղենը, ինչպես տնական թթու կաղամբը և մրգերը (հատկապես հատապտուղները) նույնպես հիանալի են կրծքով կերակրելիս:
  • WaterուրԴուք չեք կարող հեղուկ պատրաստել առանց հեղուկի: Փորձագետների մեծ մասը կերակրող մայրերին օրական առաջարկում է մոտ 100 ունցիա: (Մոտ 9-10 բաժակ ջուր ՝ կախված ձեր բաժակի չափից):

Գալակտագոգներ

Սննդամթերքները, որոնք մեծացնում են կաթի մատակարարումը, կոչվում են գալակտագոգներ: Չնայած նրան, որ շատ գիտական ​​ապացույցներ չկան կաթնամթերքի ավելացման գալակտագոգոգներին աջակցելու համար (ակնարկ, որը գտել է, որ խառն է), անեկդոտային ապացույցները շատ ուժեղ են: Շատ կանանց կարծիքով գալակտակտոգները օգնում են բարելավել իրենց կաթնարտադրությունը:


Ամենատարածված գալակտագոգներից մի քանիսը ներառում են.

  • առվույտ
  • գարի
  • օրհնված տատասկափուշ
  • գարեջրի խմորիչ
  • կարմիր ազնվամորու տերեւ
  • սամիթ
  • սխտոր
  • վարսակ
  • խայթող եղինջ

Գալակտագոգոգներ օգտագործելու համար դրանք ավելացրեք ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերին, պատրաստեք լակտացիայի բաղադրատոմս (ինչպես այս լակտացիայի բլիթները) կամ օգտագործեք թեյի մեջ (ինչպես այս բուժքույր թեյը):

Կան նաև մի քանի լավ պատրաստված լակտացիայի թեյի խառնուրդներ, որոնք ունեն վերը նշված խոտաբույսերի համադրություն:

Վերջնական մտքեր կաթի մատակարարման ավելացման վերաբերյալ

Շատ մայրեր կարծում են, որ մատակարարման խնդիր ունեն, երբ նրանք իսկապես չեն & nbsp; Բանիմաց խորհրդատուի օգնությունը ստանալը կարող է օգնել հստակեցնել, եթե իսկապես խնդիր կա: Եթե ​​առաջարկն իսկապես ցածր է, առաջարկի և պահանջարկի օղակը օպտիմալացնելու համար փորձեք վերոնշյալ առաջարկները:

Վերջապես, եթե խորհրդատու կամ ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս լրացում կատարել, այնտեղ կան բանաձևի ավելի լավ տարբերակներ, որոնք կարող են օգնել: Եթե ​​ես երբևէ կարիք ունենամ լրացնելու, ահա թե ինչ կանեմ:

Այս հոդվածը բժշկական հետազոտության է ենթարկվել Մադիհա Սաիդի, MD, խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ընտանեկան բժիշկ: Ինչպես միշտ, սա անձնական բժշկական խորհուրդ չէ, և խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ձեր բժշկի հետ:

Երբևէ պայքարե՞լ եք կաթի ցածր մատակարարման հետ: Ի՞նչն օգնեց ձեզ: