Ninja Warrior Travis Brewer- ը շարժման, երախտագիտության և խաղի մասին

Ես հանդիպեցի Թրեվիս Բրյուերին Ֆինլանդիա ուղևորության ընթացքում Four Sigmatic- ի հետ, և թող ասենք, որ նա տպավորություն թողեց: Մոռացեք ամենուրեք ցրտահարության ջերմաստիճանը և ձյունը … Travis- ը գրեթե ամեն ինչի վրա ստանդարտներ և հետադարձ հարվածներ արեց … սահնակներից աշտարակներ կամուրջներ:


Ֆինլանդիայից դուրս, Travis- ը բառացիորեն ֆիթնես նինջա է, ով առաքելություն է իրականացնում `աշխարհում դրական էներգիա տարածելու միջոցով մարդկանց ոգեշնչելով տեղափոխվել: Նրա անհավատալի հմտությունները նրան դրդեցին դառնալ հիթային հեռուստաշոուի եզրափակիչ փուլ “ ամերիկյան Ninja Warrior ” NBC- ով, “ Shark Tank ” ABC- ի վրա, և Կալիստենիկայի աշխարհի առաջնության բարերի ճակատամարտում:

Սա դրվագ է, որը երեխաները նույնպես դուր կգան, այնպես որ թող լսեն:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Ինչպես Թրեվիսը գտավ իր իրական կիրքը … և հայտնի դարձավ որպես նինձա:
  • “ Parkour- ի հետաքրքրաշարժ կարգապահությունը ” (երեխաներին այս մեկը դուր կգա)
  • Ինչ են սովորում մեր մարմինները խաղի միջոցով (և ինչու է դա ոչ միայն երեխաների համար)
  • Ինչպիսի՞ն է Acroyoga- ն (գործընկերոջ վրա հիմնված յոգա) … և ինչու Travis- ը մեկ անգամ ընտրեց գործընկերոջ համար ալիգատոր: (նա խենթ է):
  • Ինչպե՞ս սովորել մտավոր ամրություն կյանքի և բիզնեսի խոչընդոտները հաղթահարելու համար
  • Վայրեր, որտեղ կարող եք գնալ ՝ ավելի շատ տեղաշարժվելու համար
  • Մարմնամարզական մարմնամարզությանը մոտենալու այլ տարբերակ
  • Համաշխարհային ռեկորդները Travis- ին հաղթել են
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

  • Travis Brewer
  • Pi շարժում (20% զեղչի համար օգտագործեք Wellnessmama314 ծածկագիրը):
  • Ակրոյոգա
  • Ազգային Ninja League
  • Hunter ֆիթնես

Գրքեր Travis- ը խորհուրդ է տալիս

  • Յոգիի ինքնակենսագրություն
  • Կրակ գողանալը
  • Գրքեր Թիմ Ֆերիսի կողմից
  • Հաջողության յոթ հոգևոր օրենքներըDeepak Chopra- ի կողմից
  • Godրույցներ Աստծո հետ

Ավելին Ինսբրուկից

  • 273 ՝ Մտքի և մարմնի շարժման ուժը Align Podcast- ի Ահարոն Ալեքսանդրի հետ
  • 202. Ինչպե՞ս են կոշիկներն ազդում կեցվածքի, հավասարեցման և շարժման վրա Գորդոն Հեյի հետ ALINE- ից
  • 302: Հավասարեցման մեթոդով բարելավված կեցվածքի, քնի և առողջության շարժման 5 եղանակ
  • 267. Հոդերի ցավի լուծումը և ինչու սպորտը լավ չէ որսորդի ֆիթնեսով երեխաների համար
  • 106 ՝ Ինչու դադարեցնել Kegels- ի և Squat- ի փոխարեն Քեթի Բոմանի հետ միասին
  • 190` Մարդու կենցաղային ռեսուրսների, քունը և շարժումը հետևելու ամենադյուրին ճանապարհը `Oura մատանին
  • Ինչպես բարելավել վեստիբուլյար համակարգը զգայական ճոճանակներով և գործողություններով
  • Inversion թերապիայի առավելությունները (և ինչպես դա անել տանը)
  • 11 Քրտնարտադրությունը առողջության համար համոզիչ օգուտներ

Ձեզ դուր եկավ այս դրվագը:Խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնել ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում ՝ մեզ տեղյակ պահելու համար: Մենք գնահատում ենք իմանալը, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Four Sigmatic … գերծանր սնունդ ստանալու իմ աղբյուրը: Նրանք պատրաստում են համեղ սնկով ներծծված սուրճեր, թեյեր և էլիքսիրներ, որոնք ես օգտագործում եմ ամեն օր: Նրանց ցածր կոֆեինային սուրճից և սուրճի փաթեթներից, որոնք առավոտյան խմում են առյուծների մանեով, մինչև չագա և բորդելներ `կենտրոնանալու համար, մինչ ես աշխատում եմ, իսկ Reishi- ն` գիշերը ցամաքելու համար և hellip; այս ապրանքները սովորական առօրյան են: Ահա մի հուշում … Ես գտա, որ ամենալավ քունը տեսնելու համար ռեյշիի փաթեթը մակադամիայի կաթով և մի փոքրիկ աղով շաղ տալով և մի կաթիլ ստեվիայից օգնում է ինձ ավելի խորը քուն մտնել, և ես դա տեսել եմ հետեւողականորեն և չափելիորեն իմ քնի հետևման մեջ: , Որպես այս podcast- ի ունկնդիր ՝ դուք կարող եք խնայել 15% -ը ՝ մտնելով foursigmatic.com/wellnessmama կայք և օգտագործելով “ wellnessmama ” ծածկագիրը:

Այս podcast- ը հովանավորվում է XPT- ի կողմից: Դուք երևի տեսել եք, որ ես դա նշում էի Instagram- ում, քանի որ դա ինչ-որ բան է, որը ես վերջերս իրականացնում էի … ահա թե ինչու: Եթե ​​դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, դուք Ամանորի որոշումն ավելի առողջ եք դարձնում, դիետա պահեք կամ սկսեք մշակել: Մենք անում ենք այնպիսի գործեր, ինչպիսիք են քաշը բարձրացնելը, վազքը, հեծանիվը, արշավը և դիտելը, թե ինչ ենք ուտում: Բայց մեզանից շատերը անտեսելու են բոլորի ամենահիմնական գործունեությունը ՝ Շնչառությունը: Ֆիթնեսի լավագույն մասնագետների կողմից վավերացված ՝ կատարողական շնչառությունը ամենաանտեսված գործունեությունն է, որը կարող է ավելին անել ՝ օգնելու ձեզ ակտիվանալ, ավելի լավ աշխատել և վերականգնվել: Եվ ես ձեզ համար հեշտ լուծում ստացա օրական ընդամենը 5-10 րոպեի ընթացքում: դա XPT Life հավելվածն է, և այն կթողնի ձեր միտքը: Այն ոգեշնչված է մեծ ալիքային սերֆերի, Լեյրդ Համիլթոնի և նախկին մարզիկ-մարզիկ Գաբրիել Ռիզի մարզման տեխնիկայից և կենսակերպից: XPT Life հավելվածը հիմնված է մարդկության ամենահիմնական, բայց հզոր հատկության մեջ. Շնչելու կարիք: դա այնքան պարզ է: Մարդը միջինում օրական ավելի քան 23,000 շնչառություն է վերցնում, ուստի իմաստ չունի՞, որ մենք պետք է սովորենք շնչել հնարավոր ամենալավ ձևով `կատարելու հնարավորինս լավը: Այն համախմբում է լավագույն տեխնիկան ամբողջ աշխարհից `բարելավելու վերականգնումը, դիմացկունությունը և կատարողականությունը ինչպես մտքում, այնպես էլ մարմնում: XPT- ն առաջարկում է ձեզ անվճար օգտվել այս հեղափոխական ծրագրից: Նոր XPT Life հավելվածի միջոցով դուք արագ կզգաք ավելի քիչ սթրես, ավելի մեծ ուշադրություն և բարելավված կատարողականություն, և ես մեծ տարբերություն եմ նկատել այնպիսի բաներում, ինչպիսիք են սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությունը: Պարզապես մտեք XPTLife.com/wellnessmama ՝ ծրագիրը ներբեռնելու համար: Առողջության և առողջության ոլորտի շատ մասնագետներ կանխատեսում են, որ XPT Life- ը և այս կատարողական շնչառությունը կդառնան 2020-ի ամենաթեժ միտումներից մեկը:

Քեթի. Ողջույն, և բարի գալուստ «Innsbruck Podcast» - ին: ” Ես Wellnessmama.com- ի Քեթին եմ և այնքան հուզված եմ, որ վերջապես կկարողանամ կիսվել այս դրվագով ձեզ հետ: Ես այստեղ եմ Travis Brewer- ի կամ պարզապես “ ninja ” ինչպես մենք զանգահարեցինք նրան այս տարվա սկզբին Four Sigmatic- ի հետ Ֆինլանդիա կատարած իմ ճանապարհորդության ժամանակ: Travis- ը ֆիթնես նինձա է, ձեռնարկատեր, ով առաքելություն ունի շարժման միջոցով դրական էներգիա տարածելու համար: Շարժմանը նվիրվածությունը նրան հանգեցրեց նրան, որ դառնալու է հիթային հեռուստաշոուի եզրափակչի մասնակից, “ ամերիկյան Ninja Warrior ” NBC- ով, որտեղ իմ երեխաները ծանոթ էին նրան, ելույթ ունենալու հեռուստաշոուում, “ Shark Tank ” ABC- ի, ինչպես նաեւ Calisthenics- ի աշխարհի առաջնության «Բարերի ճակատամարտում»:


Նա հավաստագրվել է որպես Acroyoga կենդանիների հոսքի հրահանգիչ, և խնդրել են որպես Parkour- ի Timour Ferriss Experiment ” հենց Թիմի կողմից: Ինչպես նշեցի, ես նրան հանդիպեցի Ֆինլանդիայում, որտեղ նա կատարեց բազկաթոռներ և հետադարձ կապեր գրեթե ամեն ինչի վրա ՝ սահնակներից, աշտարակներից, կամուրջներից: Եվ այս դրվագում նա խոսում է մտքի և մարմնի շարժման օգուտների, առօրյա կյանքում երախտագիտության կարևորության մասին, ինչպես խրախուսել երեխաներին և մեծահասակներին շարժվել և խաղալ, և կիսում է իր ոգեշնչող պատմությունները վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում: , Ես իսկապես սիրում էի այս դրվագը: Գիտեմ, որ դու նույնպես: Եվ դա այն մեկն է, որը դուք հաստատ կարող եք լսել երեխաների հետ: Այնպես որ, առանց հետագա զրպարտության, եկեք միանանք Travis- ին: Travis, բարի գալուստ podcast. Շնորհակալություն այստեղ գտնվելու համար:

Թրևիս. Ի՞նչ է բարձրանում, Ինսբրուկ:

Քեթի. Ես այնքան ոգևորված եմ, որ վերջապես կզրուցեմ ձեզ հետ: Մենք բազմիցս փորձել ենք պլանավորել սա, և ես չեմ կարող սպասել, որ ձեզ կիսեմ իմ բոլոր ունկնդիրների հետ: Եվ դուք պարզապես այնքան զվարճալի եք զրուցելու հետ: Մենք հանդիպեցինք Ֆինլանդիայում, ինչպես ես նշեցի նախաբանում, և արագ ընկերներ դարձանք: Եվ ես կարծում եմ, որ այնտեղ այնքան զվարճալի է, որ մենք այսօր կխոսենք, բայց ես շատ երախտապարտ եմ, որ դու այստեղ ես:

Թրևիս. Ես այնքան հիանալի եմ, որ այստեղ էլ եմ: Ձեզ հետ Ֆինլանդիա կատարած այդ կախարդական ուղևորությանը հանդիպելը այնքան կախարդական փորձ էր: Եվ իսկապես հրաշալի էր իմանալ, որ մեր բարեկամությունը շարունակվելու է ոչ միայն այս տարվա վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում, այլ նաև տարիներ առաջ, որովհետև անկեղծորեն կյանք փոխող հիշողություն և փորձ ես, որը ես հանդիպեցի, և դա & rsquo ; այնքան հիանալի է: Կասկած չկա, որ ձեր կառուցածը մինչ այժմ և այնքան շատ մարդիկ են, որոնք ոգեշնչում եք: դա իսկապես կախարդական է, և ես իսկապես հուզված եմ կիսվելու այն մարդկանց հետ, ովքեր հետևում են ինձ իմ ճանապարհորդության ընթացքում, և ավելին ՝ ձեր մասին ավելին իմանալու համար: Դուք իսկապես պարզապես պետք է աշխարհի շատ մարդկանց հասնեք: Այնպես որ, շնորհակալություն, որ դու ես:


Քեթի - Շնորհակալություն Ես քո մասին զգում եմ ճիշտ նույն կերպ և այնքան երախտապարտ եմ մեր բարեկամության համար: Եվ մարդիկ կարող են ձեզ ճանաչել, ինչպես նշեցի, “ ամերիկացի Ninja Warrior- ի ” և ձեր արած բոլոր շատ բաները, բայց ես կարծում եմ, որ դա զվարճալի վայր է սկզբից: Այսպիսով, կարո՞ղ եք սկսել պատմությունից, թե ինչպես եք դարձել նինձա:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Այսպիսով, որպես փոքր երեխա, ես միշտ միշտ սիրում էի պարզապես, գիտեք, բարձրանալը, ցատկելը, ճոճվելը, բոլոր բաները կատարելը: Մայրս ասաց, որ ինձ գտավ տանիքում, հենց որ ես սկսեի սողալ: Եվ ահա, այդ ցանկությունը նախատելու փոխարեն, նա ընդլայնեց այն ՝ դնելով ինձ մարմնամարզության մեջ: Եվ այսպես, ես փոքր ժամանակ մարմնամարզություն էի անում և սկսեցի թիմային մրցումներ անել, որովհետև այդ ժամանակ մարմնամարզության մարզիչը նման էր, և ldquo; Wow- ին: Այս տղան բնական տաղանդ է: ”

Այսպիսով, ես մարմնամարզության մրցույթ անցկացրեցի և, ըստ էության, դասվեցի տարածաշրջանային մակարդակում, և սկսեցի մրցել ազգայինների համար, բայց հասկացա, որ դա … Իմ ամբողջ կիրքը պարզապես մարմնամարզությամբ զբաղվելն էր: Ես իսկապես ուզում եմ զբաղվել տարբեր սպորտաձեւերով: Հյուսթոնում մեծանալով ՝ Տեխասի ֆուտբոլը մեծ խնդիր էր: Այսպիսով, ավագ դպրոցում ես փոխեցի և զբաղվեցի ֆուտբոլով, ֆուտբոլով, լակրոզով, ուղով, և արդյունքում հայտնվեցի, օրինակ, պետության չեմպիոն ֆուտբոլի թիմում, ակումբային թիմում:

Եվ այդ ժամանակ ես միայն ուզում եմ սպորտով զբաղվել: Բայց ընդունվելով քոլեջ, ես ավարտեցի ծնկս պայթեցնելով: Եվ ավելի քան երեք տարի ես վերականգնում էի ծունկը: Ես պատռեցի ACL, LCL, PCL և ծնկներիս բոլոր նյարդերը և չգիտեի, որ իսկապես բժիշկը, մի պահ, ասաց. “ Դուք կարող եք նորից քայլել, կամ չկարողանաք: ” Դա իսկապես կործանարար էր, ուստի ես ստիպված էի կյանքի այլ ուղի ընտրել:


Ես ավարտեցի եղբայրության գործը, ինչը դա չէր, և դրանից հետո աշխատանք ստացա կոմերցիոն անշարժ գույքում, և մի քանի տարի աշխատեցի անշարժ գույքում և հասկացա, “ Hey, սա իսկապես չեմ կարծում, որ իմ իրական կոչում կյանքում. ” Ուստի, բարեբախտաբար, շուկան խորտակվեց, ինչպես 2008, 2009 թվականներին և ինձ հնարավորություն տվեց վերագնահատելու այն, ինչ իմ կիրքն ու կոչումն ու երջանկությունն էր: Ես մի փոքր գումար խնայել էի և մի փոքր բույնի ձու ունեի ՝ ուսումնասիրելու համար: Եվ օրվա վերջում դա շարժում էր և ուրիշներին օգնելու հարցում:

Եվ այսպես, շարժման և մեդիտացիայի պրակտիկայի միջոցով ես հասկացա, որ իսկապես ուզում եմ մարդկանց ոգեշնչել շարժման միջոցով: Եվ այսպես, ես նման էի. Ldquo; ես կսկսեմ հագուստի ընկերություն, որը կոչվում է Դրական ազդեցության շարժում, որը տալիս է և տալիս է դրական ազդեցություն: ” Եվ այսպես, ես սկսեցի նախագծել այս հագուստները և պարզապես մի տեսակ մշակել: Եվ հիմնականում, ես սկսեցի հաճախել Լոս Անջելեսի տեղական մարզադահլիճներ: Մի պարկուր մարզադահլիճ կար, որը նոր էր բացվել, և ես այնտեղ էի մարզվում:

Եվ ես, ըստ էության, պարզապես ընդօրինակեցի, կապիկ տեսնեի, կապիկն անեի լավագույն մարդու հետ, որը ես տեսա մարզասրահում: Եվ մի օր կար այդ տղան, ով այնտեղ էր, և նա նման էր, և հե ,յ, գիտե՞ս ում հետ ես այդ տղային մի տեսակ կապիկ հնարքներ անում: ” “ Ես տեղյակ չեմ ” “ Դե, դա Justասթին Մաքգրատն է, երկրորդ ամենահեռավոր “ ամերիկյան Ninja Warrior ” երբևէ ” Եվ ես նման եմ, “ Ինչ ’ s “ ամերիկյան Ninja Warrior. ” Նրանք նման են, այ մարդ, այս հեռուստաշոուին:

դա դրա վրա է, ինչպես, օրինակ, փոքրիկ փոքրիկ ալիքը, որը կոչվում է “ G4, ” բայց դա հիանալի շոու է: Դուք հիանալի կլինեք դրանում: ” Եվ ես նման էի, “ Լավ: ” “ Եվ այս հանգստյան օրերին նրանք նկարահանվում են այստեղ ՝ Վենետիկում, պետք է ստուգեք այն: ” Ես ապրում էի Վենետիկում, ուստի գնացի ու ստուգեցի այն: Եվ նա կարողացավ ինձ զբոսանքի տեղ դնել, և ես հայտնվեցի … Վերջին երկրորդ հնարավորությունը, չգիտեի, որ դա տեղի կունենա: Նա մի տեսակ սեղմեց ինձ այն բանից հետո, երբ բոլորը մի տեսակ որակավորվեցին:

Նրանք մի տեսակ թույլ տվեցին, որ մի զույգ, օրինակ, լեմինգները վազեն վերջում և պարզապես փորձեն մի տեսակ կոտրված այս խոչընդոտը, և նրանք փորձում էին շտկել այն: Եվ ես հաղթահարեցի այս կոտրված արգելքը և բավականաչափ հաղթահարեցի ընթացքը ՝ կիսաեզրափակչի ուղեգիր նվաճելու համար: Եվ նրանք նման էին, որ նրանք արդեն սահմանել են իրենց լավագույն 30-ը, և չէին կարծում, որ ինչ-որ մեկը կկարողանա որակավորվել: Եվ այսպես, ես անցա հաջորդ փուլ, և նրանք նման էին, և ldquo; Wow- ին: Այս տղան բավականին լավն է: ” Եվ դա ութ տարի առաջ էր: Եվ այդ ժամանակվանից ես մի տեսակ ներգրավված էի շոուի մեջ, և դա իսկապես կյանք փոխող փորձ էր:

Քեթի. Դա զարմանալի է: Այսպիսով, իմ երեխաները նույնպես շատ հետաքրքրված են շարժման այդ տեսակով և ամեն ինչ բարձրանալով, ամեն ինչից ցատկելով: Forանկացած մարդու համար, ով ծանոթ չէ, կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչ է պարկուրը:

Թրեվիս. Այսպիսով, պարկուրը հիմնականում, ամենայն հավանականությամբ, հմայիչն է: Մարդիկ, ովքեր տանիք են ցատկում կամ պատեր բարձրանում և ցատկում մեկ բարից մյուսը կամ օրորում: Հիմնականում Պարկուրը A կետից B կետ հասնելն է հնարավորինս արդյունավետ: Դա կարող է ներառել մատով խփումներ, կամ դա կարող է թռիչքներ, շրջադարձեր կամ գլանափաթեթներ պարունակել: Եվ այսպես, դա հիմնականում արվեստ է ՝ պարզապես հնարավորինս հեղուկ շարժվելու ունակությամբ:

Եվ հետո, շատ մարդիկ դրանում ավելի շատ հնարքներ են նետում, այնպես որ նրանք սովորում են, թե ինչպես կարելի է անել, օրինակ, պտտել շրջադարձեր, կրկնակի մատով խփել և այլն: Եվ այսպես, դա իսկապես հիանալի է: Եթե ​​դուք երբևէ չեք տեսել, պարզապես google parkour- ը և ամենազարմանալի տեսանյութերը կհայտնվեն: Այնտեղ իսկապես հիանալի տղա է ՝ Փաշա Շեֆ կամ essեսի Լե Ֆլեր անունով: Նրանք իսկապես զարմանալի իրեր են պատրաստում:

Քեթի - Բեմական վախ կա՞ր: Նման, պարզապես նետվելով մի բանի մեջ, որն արագորեն արագանում է, կարծես, գրեթե ժամանակ չկա՞ մտավոր պատրաստման համար:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Առաջին անգամ ես “ Ninja Warrior ” Կրկին, ես չէի մտածում, որ մտնելու եմ ներկայացում: Նրանք առաջին օրը վազում էին բոլորին, բայց վերջին 10 հոգին չէին կարող վազել, քանի որ այս խոչընդոտը կոտրվեց: Այսպիսով, նրանք հաջորդ 10 հոգու վազեցին հաջորդ օրը, ենթադրաբար, կիսաեզրափակչի օրը: Եվ հետո, այնպես որ նրանց անհրաժեշտ էին հիմնականում որոշ փորձարկողներ, որոնք մի տեսակ պարզապես ստիպեցին այն գործարկել և ապա ղեկավարել այդ վերջին պաշտոնական մարդկանց: Եվ այսպես, այդ մարդկանց վազելուց հետո նրանք բաց թողեցին մեկ-երկու հոգու:

Եվ ես նախապատրաստություն չունեի: Ոչ, իրականում, ինչպես … Գուցե կար, օրինակ, 100 մարդ, ումից կարող էին ընտրել, և ես մի տեսակ պատահական ընտրվեցի, և ես ստիպված էի անմիջապես գնալ: Եվ այսպես, ես հիմնականում կազմել եմ լավագույն 30-ը, բայց նրանք հակառակ պատվերն են կատարում: Այնպես որ, ես պարզապես սեղմեցի ներս: Այսպիսով, բառացիորեն դրանք հետ էին ժամանակացույցից: Այսպիսով, ես վազեցի, հասցրեցի և որակավորվեցի, իսկ հետո անմիջապես ստիպված էի կրկին վազել: Եվ այսպես, ես ուղղակի, ասես, բառացիորեն շնչում էի, և ստիպված էի կրկին վազել: Այնպես որ, ցանկանալու դեպքում պատրաստվելու իրական հնարավորություն չկար: Ես հենց այդպիսին էի, “ Օ my, փեսա, ուղղակի գնա: ” Դա այն էր, որ ես ուզում եմ ասել, որ մենամարտի կամ թռիչքի ռեժիմը, որտեղ դու նման ես, “ Ահ, պարզապես գնա, ” և դուք պետք է պարզապես … ահա թե ինչպես եք արձագանքելու որոշակի իրավիճակում:

Եվ ես կարծում եմ, որ իրոք հրաշալի է ցանկացած մարդու համար, որ պատրաստվի ցանկացած տեսակի մրցույթի կամ որևէ տեսակի փորձի ցանկացած պահի, ինչպիսին է, օրինակ, փորձը, որտեղ, գիտես, պետք է արձագանքել, այլ ոչ թե պարզապես մտավոր պատրաստվածության վրա, պարզապես ֆիզիկական կարողությունների կամ պարզապես արձագանքման ժամանակի վրա, քանի որ, գիտեք, դժվար է դրան պատրաստվել, եթե ինքներդ ձեզ չհայտնվեք այդ իրավիճակներում: Բայց իրականում պետք է իմանալ, թե ով ես դու, գիտես, և վախկոտ, կամ կյանքի կամ մահվան իրավիճակ, կամ պարզապես խոչընդոտ, գիտես, որ պետք է հաղթահարես, ահա թե ինչպես ես արձագանքելու որոշակի իրավիճակներում:

Քեթի - Դա իմաստ ունի: Եվ դա մի տեսակ զուգորդվում է մի բանի հետ, որը ես “ լսել եմ, թե ինչպես եք նշում անցողիկ, ինչպես նաև կարդացել եք այն մասին, ինչի մասին գրել եք, ինչը ձեր ռազմիկ փիլիսոփայությունն է: Այսպիսով, կարո՞ղ եք բացատրել, թե դա ինչ է:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Փիլիսոփայության աշխարհում պարզապես գիտեք, թե ինչպես ապրել, ըստ էության, խաղաղ մարտիկի նման: Այսպիսով, նա ապրում է խաղաղության խթանման առավելագույն ամբողջականությամբ, բայց նաև գիտես, թե ով կարող է ինչ-որ քայլ մտնել: Այսպիսով, նա իրականում չի փնտրում պայքարը, այլ ձգտում է պայքարել ձեր լավագույնը դառնալու իրավունքի համար: կամ լինել լավագույնը ձեր շուրջը: Այսպիսով, դա հնարավորություն է դառնալու քո ավելի լավ տարբերակը: Դուք պայքարում եք ձեր դեմ, որպեսզի ամեն օր ավելի լավը լինեք: Եվ այսպես, օգտագործելով ձեր մտքի, մարմնի և ոգու այդ մտածելակերպը, որ յուրաքանչյուրն այն մակարդակն է, որը դուք կարող եք ամեն օր բարձրացնել, խաղի տեսակ է: Եվ դա պարզապես փորձում է վերականգնել ձեր հիմքի հիմքը կամ բարձրացնել ձեր առաստաղը ամեն օր, որպեսզի կարողանաք բարձրանալ հաջորդ մակարդակ:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ մեկ այլ բան, որը ես իսկապես վերցրի ձեզանից Ֆինլանդիայում և այն ժամանակվանից ներառեցի իմ կյանքի մեջ, և որի մասին այդքան շատ եք խոսում, խաղի կարևորությունն է: Եվ ես գիտեմ, որ սա մեծ կիրք է ձեզ համար, և դա ինչ-որ բան է, կարծում եմ, երեխաները, բնականաբար, դա անում են այնքան հիանալի, մինչև մենք դա պատրաստենք նրանցից: Եվ դուք այդքան շատ աշխատանք եք կատարում, որպեսզի ոչ միայն երեխաները շարժվեն և կապվեն իրենց մարմնի հետ, և սովորեն շարժման միջոցով, այլ նաև մեծահասակներին ստիպեն վերադառնալ և սովորել, թե ինչպես խաղալ: Այնպես որ, եկեք խոսենք աշխարհում դա անելու որոշ ձևերի և այն ձևերի մասին, որոնք մենք, որպես ծնողներ, կարող ենք խրախուսել մեր երեխաներին շարունակել այդ գործը:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Խաղի արվեստն այնքան անհրաժեշտ է: Կարծում եմ, որ մենք, ընդհանուր առմամբ, պարզապես մարդիկ ենք, և մարդիկ կարող են լինել ցանկացած տարիքի: Այնպես որ, կարծում եմ, խաղի տարրը ոչ միայն զվարճալի է, այլև ստեղծագործական: Եվ դրսում խաղալը իսկապես կարող է օգնել ձեզ կրկին միանալ ձեր մտքին և մարմնին, ինչը, կարծում եմ, կապում է նաև ձեր ոգու հետ: Այնպես որ, պարզապես խաղալու ունակությունը մի բան է, որի մեջ ես գտա կիրք և ուզում էի տարածվել ամբողջ աշխարհում:

Ինչպես և, իմ մարզումների մեծ մասը խաղի վրա են հիմնված, այն իմաստով, որ դու կարող ես խաղադրույք կատարել գրեթե ցանկացած տեսակի մարզման վրա: Գիտեք, ես աշխարհում հարգանքով եմ վերաբերվում այն ​​մարդկանց, ովքեր գնում են մարզասրահ և պարզապես սիրում են բարկանալ կամ խելագարվել, և գիտեք, որ իրենք իրենց սպանում են, ինչպես, օրինակ, մեկ ժամվա ընթացքում: Բայց իմ փիլիսոփայությունն այն է, որ գիտեք, դուք կարող եք զվարճանալ այն ամենով, ինչով զբաղվում եք միաժամանակ: Եվ այսպես, էլեմենտներ ավելացնելը, գիտեք, հնարքներ կամ մարդկային կապեր ավելացնելը իսկապես կարող է զարմանալի լինել:

Ես իսկապես հիացած էի Acroyoga- ով, որը գործընկերների վրա հիմնված յոգան է, ակրոբատիկ պրակտիկա, որտեղ կարող ես մարդկանց ստիպել բառացիորեն պարզապես, գիտես, կանգնեն քո ոտքերի վրա: Մարդիկ կարող են կանգնել ձեր ձեռքերում: Կարող եք, օրինակ, հրումներ կատարել միմյանց վրա, այդպիսի իրեր: Այսպիսով, դա իսկապես մեծահասակների վրա հիմնված խաղ է, յոգայի և ակրոբատիկ մարզումների փորձ: Ես նաև անում եմ շատ կալիստենիկա, ինչը հիմնականում հնարավորություն է տալիս հնարավորինս արդյունավետ և արդյունավետ տեղափոխել ձեր քաշը: Այսպիսով, դուք իրականում ծանրամարզում չեք, դա ձեր քաշքշուկներն են, դա ձեր հրումներն են, այն ձեր ցատկերն են, և այնուհետև դա խաղացնում եք:

Այնպես որ, դրա համար, կարծում եմ, “ Ninja Warrior ” գալիս է այնքան հարմար, ըստ էության, անհրաժեշտ է հաղթահարել խոչընդոտները: Եվ կյանքում մենք միշտ խոչընդոտներ ունենք: Դա է պատճառը, որ ես կարծում եմ, որ Ninja Warrior- ն այդքան հիանալի է, քանի որ ըստ էության, դուք շատ դժվար խոչընդոտ ունեք: Գիտեք, մեր բոլորի 99.9% -ը ի վերջո ձախողվում է շոուի ժամանակ: Այսպիսով, ձախողվելուց հետո ինչպե՞ս ես արձագանքում ձախողմանը: Ինչպե՞ս եք մարզվում ՝ ավելի լավը դառնալու համար: Ինչպե՞ս ես մոտենում շատ դժվար իրավիճակին, իրոք, ներառում է, թե ով ես դու որպես մարդ:

Գիտեք, նույնիսկ ձեռներեցության մեջ, գիտեք, բիզնես վարելիս ամեն օր անհաջողություններ կան: Մեր հարաբերություններում, ընտանիք վարելիս, գիտեք, որ այնտեղ չեն լինի այնպիսի բաներ, որոնք չեն պատահի այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում: Բայց սովորել, թե ինչպես արձագանքել այդ իրավիճակներին և այլ մոտեցում ցուցաբերել, իրոք, կյանքի իսկական բանալին է, որը մենք երբեք չենք կարող դադարել սովորել կամ երբեք չենք կարող լինել շատ լավ: Եվ հենց այդ պատճառով ես կարծում եմ, որ խոչընդոտների դասընթացների դասընթացն այդքան հիանալի է: դա շատ դժվար նպատակ է դնում և սովորում է, թե ինչպես ավելի լավ լինել առաջ չընկնելու հարցում:

Քեթի - Ես դա շատ եմ սիրում: Եվ դա ինձ հիշեցնում է իմ նախընտրած որոշ մեջբերումներ, մեկը ՝ Մարկուս Ավրելիուսից, որ “ ճանապարհին խանգարող ճանապարհը դառնում է ճանապարհ, ” կամ ինչպես, ինչպես ասում է Ռայան Հոլիդեյը, “ խոչընդոտը ճանապարհն է: ” Ես նկատի ունեմ, որ դա շատ բառացիորեն համապատասխանում է խոչընդոտների ընթացքին: Վերջը հասնելու համար պետք է հաղթահարել խոչընդոտը: Բայց դա նման փոխաբերություն է, ինչպես դու ասեցիր, կյանքի վերաբերյալ ամեն ինչի համար: Մեր ընտանեկան կարգախոսներից մեկն է `ldquo; ձեզ ստիպել են անել ծանր բաներ: ”

Եվ մեր երեխաներն այստեղ անընդհատ ասում են դա: Եվ դա ինձ մի քանի անգամ փորձանքի մեջ գցեց, երբ նրանք նման են ժայռից նետվելուն կամ նման բաների, և նրանք նման են, - արի մայրիկ: ” Եվ ես նման եմ, “ Ոչ, ոչ, ես լավն եմ: ” Եվ նրանք նման են, “ մայրիկ, քեզ ստիպել են անել ծանր գործեր, ” և ես ստիպված էի դա անել: Բայց կարծում եմ, որ կա նաև մի շատ կարևոր տարր, որը այս սերնդից շատերը կորցրել են, ինչը, իրոք, կարևոր է, ինչպիսին է վեստիբուլյար զարգացումը և երեխաների համար հոգեբանական հիմնական զարգացման համար, ունենալ անկումներ, սովորել իրենց սեփական սահմանները և սովորել ռիսկերի գնահատում:

Եվ շատ երեխաներ չեն հասունանում ՝ իմանալով դա: Ես գիտեմ, որ այդ պակասությունը ես զգում եմ, որ ես ունեի, և ես, ձեր շնորհիվ, սովորում էի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են բազկաթոռներն ու ձգումները, և պարզապես բաներ, որոնք ինձ դուրս են բերում իմ հարմարավետության գոտուց, բայց ես ինձ զգում եմ ինչպես խաղալ իսկապես զվարճալի միջոց է իրականում այդքան շատ հմտությունների վրա հիմնվելու համար: Եվ դա այն է, որ շատ ծնողներ գուցե առաջնահերթ չեն համարում մի աշխարհում, որտեղ ակադեմիկոսներն ավելի առաջ են կանգնած: Այսպիսով, որո՞նք են այն ձևերը, որոնցով ծնողները կարող են սկսել ներառել խաղի այս զվարճալի տարրերն ու խոչընդոտները ընտանիքի, և նույնիսկ մեծահասակների համար:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Կրկին, այն մասերից մեկը, որին ես շոշափեցի, սա այն է, ինչ դուք ասում եք խաղի հետ: Ինչի պես, այն, ինչ ես սիրում եմ սովորեցնել մարդկանց մեջ, ոչ միայն մշակելն է, այլ ըստ էության, գիտեք, թե ինչպես գլխիվայր ընկնել և ինչպես արդյունավետ ընկնել, իրոք, հիմք է սովորել, թե ինչպես խաղալ: Եվ գիտեք, յուրաքանչյուր մեծահասակ պետք է իմանա, թե ինչպես ունենալ այդ հիմքը: Եվ այն եղանակները, որոնք մենք կարող ենք, որպես ընտանիք, կամ խաղային եղանակով համագործակցել, ևս մեկ անգամ, այն վայրերից մեկը, որին ես շոշափեցի, Ակրոյոգան էր:

Acroyoga.org- ը, կամ եթե դուք Google- ի Acroyoga- ն կամ Acropedia- ն եք google- ում, այնտեղ կան մի քանի տարբեր, օրինակ `այս տարբեր տեսակի խաղային փորձառությունների մեջ մտնելու եղանակներ: Կամ, եթե նայում եք ֆեյսբուքյան խմբերին, այնտեղ, հավանաբար, ձեր հարևանության տարածքում Acroyoga խումբ կա: Մի խումբ մարդիկ, ովքեր դասավանդում են ամբողջ աշխարհում: դա իսկապես զարմանալի է: Եվ դա բոլոր տարիքի, բոլոր հմտությունների մակարդակի փորձն է, որտեղ դուք սովորում եք, թե ինչպես հակակշռել կամ, գիտեք, հրել և քաշել, ցատկել և խաղալ միասին: Այնպես որ, դա իսկապես հիանալի է: Ամբողջ աշխարհում կան նաև նինձայի մարզադահլիճների և պարկուրի մարզադահլիճների աճող թվեր, և ես լիովին առաջարկում եմ ուսումնասիրել դրանցից մեկը:

Կա մի փունջ ազգային Ninja League լիգա ՝ որպես մեկ այլ ninja լիգա, որը երկրի տարբեր մարզադահլիճներում է: Ես … - ի մեծ ջատագովն եմ: Եթե ​​ցանկանում եք կատարել խոչընդոտների դասընթացներ, ստուգեք ninja մարզադահլիճ կամ դիտեք այս ninja լիգաները: Դրանք հոյակապ են: Եվ դրանք բառացիորեն բոլոր տարիքային խմբերն են: Դրանք վեց-յոթ տարեկան են, ընդհուպ մինչև 70 տարեկանները: Ninja Warrior- ի վրա կան 70 տարեկան մարդիկ, ովքեր անում են այս իրերը: դա բավականին անհավանական է: դա պարզապես հիանալի միջոց է խաղալու, մարզվելու, կախվելու, ճոճվելու, շարժվելու համար: Շարժումը, որպես պրակտիկա, շարժումը բժշկություն է: Նույնիսկ շրջափակում շրջելը, ինչպես գլորվելը, ինչպես շարժման արվեստի միջոցով կապվել ձեր ընտանիքի հետ, չափազանց կարևոր է: Եվ ես կարծում եմ, որ դա խթանում է մեզ ՝ որպես ավելի լավը լինելու համար: Հագուստի իմ ընկերության ստեղծմամբ այն հրավիրում է մարդկանց տեղափոխվել:

Այո, հիմնականում, շարժման արվեստը շատ կարևոր է մարդկանց համար, և ես կարծում եմ, որ շարժվելը մի բան է, որ բոլոր մարդիկ պետք է ավելի շատ կենտրոնացնեն իրենց կյանքի վրա: Գիտեք, որ մարդիկ կարող են միացված լինել կամ չաշխատել մարզվելով, բայց ես կարծում եմ, որ նույնիսկ շարժման պրակտիկան մի բան է, որն այնքան գրավիչ է և դրա շարժուն շարժման պրակտիկա:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ ես Acroyoga- ն փորձել եմ նաև ձեր առաջարկությամբ ՝ Ֆինլանդիայից սկսած: Եվ մանավանդ, դրա շատ տարրեր կան, բայց մեկը, որտեղ ես ամբողջովին վերցվեցի գետնից և ես հավասարակշռում էի ինչ-որ մեկի ոտքերի վերևում, առաջին 12 վայրկյան, ես նման էի, և ldquo ; Ոչ, ոչ, ես դա չեմ անում: Ես վստահության խնդիրներ ունեմ: Ես այսպես գետնից դուրս չեմ գալիս: ” Բայց դա զարմանալի էր: Այն բաց թողնելուց հետո ես համարյա հոսքի կարգավիճակում էի:

Եվ դա, իրոք, զարմանալի փորձ էր, և ես դա նորից կանեի սրտի բաբախյունով: Բայց այո, այդ զվարճալի բաներից մեկը, որը ես չեմ կարծում, որ մարդկանց մեծ մասը իսկապես երբևէ կմտածեր փորձել, և դրանք այժմ հասանելի են ամենուր: Ես նաև ուզում եմ փոխել փոխանցումատուփը և մի փոքր ավելին խոսել Pi Movement- ի և այն մասին, թե որտեղից է այդ անունը: Քանի որ Ֆինլանդիայում մենք իմացանք, որ ես և դու մեկ այլ ընդհանրություն ունենք, այն է, որ մենք երկուսս էլ ներս ենք, և երկուսս էլ ՝ Մենսա: Եվ ես սիրում եմ Պիին մաթեմատիկական կապի պատճառով: Այսպիսով, կարո՞ղ եք բացատրել, թե որտեղից է առաջացել անունը:

Թրևիս. Այո, շնորհակալություն: Գիտեք, ուղղակի մի տեսակ սուզվելով ավելի խորը, գիտեք, ո՞րն է իմ կյանքի նպատակը: Գիտեք, այն բանից հետո, երբ ես կորցրեցի իմ աշխատանքը անշարժ գույքում, ես իսկապես հսկայական ուշադրություն դարձրեցի ներքին նայելու վրա: Եվ այսպես, ես սկսեցի մեդիտացիայի պրակտիկա: Եվ իրոք, այնտեղ կա մի գիրք, որը կոչվում է “ Յոգիի ինքնակենսագրություն, ” գրված է Յոգանանդայի կողմից, և սա մի գիրք էր, որը Սթիվ Jobոբսը մարդկանց խորհուրդ էր տվել կարդալ մահվան մահճում և հանձնել թաղմանը:

Եվ այսպես, ես ասացի, “ Այ մարդ, եթե Սթիվ sոբսը համարեց, որ այս գիրքը կարևոր է, գուցե ես պետք է ստուգեի այն: ” Այսպիսով, կարդալով այդ գիրքը, դա այն Յոգին է, ով եկել է Ամերիկա և հիմնականում ուսուցանում է ինքնաիրացման և ինքնաիրացման այս պրակտիկային: Եվ հիմնականում այն ​​նայում է, թե ո՞րն է ձեր կյանքի նպատակը: Ինչպե՞ս եք դա կիսում ուրիշների հետ: Եվ քանի որ ես գիտեի, մի քանի ամսական էի, ես սիրում էի պարզապես բարձրանալ, խաղալ և շարժվել, և դա այն է, ինչ ուզում էի կիսել:

Եվ, այդ հոգևոր պրակտիկայում ես նման էի, և ldquo; ինչպե՞ս կարող եմ դա կիսել աշխարհին առանց ինձ նույնպես դնելու: Թող դա անվանենք, հիպպիկ-դիպչի, ևս Կալիֆոռնիան, մնացած աշխարհի համար: ” Ուրեմն, ինչ ոգին նշանակեց ինձ համար կամ այն, ինչ տիեզերքը նշանակեց ինձ համար, մի բան է, ինչը, գիտեք, անընդհատ փոփոխվող, միշտ աճող է: Եվ այսպես, ես օգտագործում եմ Pi- ի, Pi- ի անալոգիան, որը, գիտեք, անվերջանալի թիվ է, խորհրդանիշ, որը մարդիկ կարող են ճանաչել ամբողջ աշխարհում:

Եվ օգտագործելով Pi- ի սկզբնատառերը, ես ուզում էի տարածել դրական էներգիա և օգտագործել I- ն որպես մեր ներքին էներգիան և այդ դրական էներգիան տարածել ամբողջ աշխարհի մարդկանց վրա կամ օգտագործելով Pi- ի անալոգիան: ինչպես դրական ազդեցության մեջ: Ինչպե՞ս կարող ենք դրական ազդեցություն ունենալ ամբողջ աշխարհում շարժման միջոցով: Այսպիսով, ապրանքանիշը Pi Movement է, և մենք դրական էներգիա ենք տարածում և դրական ազդեցություն ունենում շարժման արվեստի միջոցով:

Եվ, մասնավորապես, մենք նախագծում ենք Ակտիվ հագուստ: այն պատրաստված է Ամերիկայում, և մենք օգտագործում ենք կամ օրգանական կամ վերամշակված նյութեր շատ իրերի մեջ, որոնք մենք անում ենք մոլորակը վերադարձնելու և հարգելու համար: Եվ նաև, մարդկանց վերադարձնելու համար, մենք նվիրաբերում կամ առանձնացնում ենք 3,14% -ը մեր շահույթ չհետապնդող կազմակերպություններին: Եվ մեր ոչ առևտրային կազմակերպությունները կգնան և ավելի շատ շարժական պարկեր կկառուցեն ամբողջ աշխարհում: Ինձ համար կյանք փոխող մեծ փորձ է այն, երբ գտա Muscle Beach- ի բնօրինակը և Muscle Beach- ը Սանտա Մոնիկայում, Վենետիկում, Կալիֆոռնիա, և հենց այդ ֆիթնեսի մշակույթը խաղում է ակրոբատիկա դրսում և այն համայնքում, որը մարդկանց միավորում է: և նրա հարգանքը ոչ միայն հողի նկատմամբ, այլ նաև հավաքվելով ու խաղալով:

Դա իսկապես փոխել է իմ կյանքը և կարևոր նշանակություն ունի իմ արածի համար: Եվ ես նման էի, “ ես կցանկանայի այս մասին ավելին տեսնել ամբողջ աշխարհում: ” Այսպիսով, մենք մի կողմ դրեցինք … մենք իրականում գնացինք amaամայկա և կառուցեցինք ninja խաղահրապարակ, որը շարժվում էր amaամայկայում: Մենք վերջնական տեսքի ենք բերում նախատիպը ՝ օգնելու համար այս բացօթյա զբոսայգիներից շատերը աշխարհի տարբեր վայրեր տեղափոխել: Եվ մենք իսկապես պարզապես ուզում ենք ունենալ առաքելություն, ապրանքանիշ և համախոհների համայնք, ովքեր պարզապես ցանկանում են շարժվել և ապրել դրական հոգեբանության մտածելակերպով, և որոնք պարզապես սիրում են խաղալ: Գիտեք, պարզապես շարժման մեջ խաղային լինելը իսկապես պարզապես ապրանքանիշի էթոս է:

Եվ մենք իսկապես երախտապարտ ենք, որ տեսնում ենք, որ շատ բարձրակարգ “ ամերիկյան Ninja Warrior ” Վերջին մի քանի տարիներին մրցակիցները դրանք կրում էին շոուի ժամանակ ՝ սկսած երեխաներից մինչև մեծահասակ: Դրյու Դրեխելը պարզապես շահեց “ ամերիկացի Ninja Warrior. ” Շնորհավորանքներ, Դրյու: Նա միայն երկրորդ մարդն էր, ով երբևէ ավարտեց “ ամերիկյան Ninja Warrior- ի ամբողջական փուլը: ” Մենք իրականում պարզապես համագործակցեցինք շալվարների հետ: Կարող եք ստուգել: Նա այնտեղ իր իրական կյանքի նինջայի պատկերանշանն է: Գիտեք, որ նա սպորտի այդքան մեծ ջատագովն է, և գիտեք, որ աշխարհում ճանաչվում է որպես մեկը, ով պարզապես իսկապես վերցրել է, գիտեք, Ninja Warrior- ի արվեստը և դրանով հաջողակ կյանք ստեղծել:

Եվ իսկապես զարմանալի է, որ մենք գտնվում ենք սոցիալական մեդիայի, Instagram- ի, YouTube- ի այս դարում, որտեղ դուք իսկապես կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Երբ ես ավարտեցի քոլեջը, այդ տարբերակները մատչելի չէին: Եվ բարեբախտաբար, դա ինձ չի խանգարել շարունակել անել այն, ինչ ուզում եմ անել և շարունակել հետևել այդ երազանքին կամ լսել իմ ներքին ուղեցույցը, - ահա թե որն է իմ կիրքը: ” իսկապես գեղեցիկ էր, երբ տեսնում էին, որ սոցիալական լրատվամիջոցները կարողացել են նպաստել և կապել նման համայնքի ամբողջ աշխարհում, և մենք ի վիճակի ենք կիսել և կապել այլ մարդկանց: Եվ այնքան գեղեցիկ է տեսնել մարդկանց, այժմ ավելի քան երբևէ, ովքեր կարող են պարզապես հետևել այն ամենին, ինչ նրանք կանչում են կյանքում և իսկապես գտնել համայնքներ դրա շուրջ:

Քեթի. Ես սիրում եմ, որ դու դաստիարակեցիր Մասկլ լողափը, որովհետև մենք այս տարի սկզբին մեր երեխաների հետ հնարավորություն ունեցանք այցելելու այնտեղ, և նրանք կարծում էին, որ դա լավագույն խաղահրապարակն է, որը նրանք տեսել են իրենց ամբողջ կյանքի ընթացքում: Եվ ես կարծում եմ, որ այդպիսի շարժման պարկերի պես իրեր, ինչպես դուք մի քանի անգամ նշել եք, դրանք հասարակության մեջ այսքան շատ խնդիրների հակաթույնն են մի քանի առումներով: Նմանապես, մենք բոլորս գիտենք, որ մարդկանց մեծ մասը բավականաչափ տեղաշարժված չէ, և մենք շատ նստակյաց ենք: Եվ մշակելու փոխարեն, դա ստիպում է նրան բառացիորեն պարզապես խաղալ, ինչը, կարծում եմ, հսկայական քայլ է դեպի մարդկանց ավելի հավանական դարձնելու համար:

Բայց դուք ասացիք նաև իմ ամենասիրած բաներից մեկը, այն է, որ այնտեղ համայնք է: Եվ ես կարծում եմ, որ դա նաև իսկական հակաթույն է այն շատ խնդիրների համար, որոնք մենք տեսնում ենք մեր աշխարհում, իրական համայնքի պակաս կա իրական մարդկանց հետ: Ինչպես որ, կան բազմաթիվ տոննա առցանց համայնքներ, բայց այնտեղ կա իրական մարդկային փոխազդեցության, իրական մարդկային կապի և մարդկային իրական հպման բացակայություն, ինչը ևս մեկ մեծ բան է այս շարժման համայնքների և խաղի, և Acroyoga- ի կողմից, այն է, որ դու շփվելով այլ մարդկանց հետ:

Այսպիսով, դուք տղաներ ունեք անհավատալի համայնք, որը ներդրել եք դրանում: Ինչ-որ խորհուրդներ ունե՞ք այն մարդկանց, ովքեր խթանում են դա իրենց սեփական տարածքում: Քանի որ դա այն է, ինչ ես հիմա գտել եմ նաև իմ տարածքում, բայց դա տևեց աշխատանք և տևեց մի տեսակ շենք: Այսպիսով, կա՞ն խորհուրդներ այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են դա խթանել իրենց սեփական կյանքում:

Թրևիս. Այո, դրանով առցանց համայնքների միակ հիանալի բանը այն է, որ գոյություն ունեն առցանց համայնքներ օգտագործելու հիանալի ձևեր `անձամբ հանդիպելու համար: Գիտեք: Ինստագրամում ես կապվում եմ որոշ մարդկանց հետ, օրինակ, պարզապես գիտեք, որ սիրում են կամ այն, ինչ ես եմ անում, կամ էլ ոգեշնչում եմ նրանց արածից: Եվ այսպես, երբ ես ճանապարհորդում եմ և հանդիպում, դա հիանալի հնարավորություն է ՝ կիսելու խաղի արվեստը և այն, ինչ մենք անում ենք: Ինչպես ես ասացի, նաև կան նինջա գոհարներ, բառացիորեն, գիտեք, հիմա բոլոր 50 նահանգներում և նինջա մարտիկներ: Եվ գիտեք, Գերմանիան, Ավստրալիան, տարբեր մասեր, գիտեք, օրինակ, Եվրոպան, Ասիան, ինչպես այնտեղի մրցույթները, և շոուն ամբողջ աշխարհում է:

Գիտեք, ես միջազգային թռիչք եմ կատարել տարբեր փորձերի համար, գիտե՞ք, որ Կարիբյան ավազանում Ավստրալիա եմ պարզապես ելույթ ունենալու կամ մրցելու կամ հանդիպելու և բարևելու համար: այնտեղ է, եթե սկսես փնտրել: Եվ նաև ես երաշխավորում եմ ձեզ, եթե ուզում եք լինել, գիտեք, նա, ով ինչ-որ բան ղեկավարում է նաև ձեր հարևանությունում, ես ձեզ երաշխավորում եմ, որ այնտեղ, գիտեք, հանդիպումների կամ տարբեր կազմակերպությունների միջոցով կան մարդիկ, ովքեր իսկապես հետաքրքրված կլինեն նման իրերով: , դա իսկապես սիրում է … դա այլևս ծայրամասային ստորգետնյա բան չէ: Իսկապես կա … Գիտեք, Ամերիկայի ցանկացած մեծ և փոքր քաղաք որոշակի շարժ է կատարում Նինջա Պարկուրի ուղղությամբ, խմբային հանդիպում նրանց տարածքում: դա իսկապես զարմանալի է կամ Acroyoga:

Քեթի. Այո, հաստատ, Ակրոյոգա: Կարծում եմ, որ դուք կարող եք նույնիսկ պարզապես Google- ի միջոցով դա անել: Ես գտա այն իմ տարածքում, նույնիսկ: Եկեք մի փոքր ավելին խոսենք մարմնի քաշով մարզումների կարևորության մասին: Դուք նշեցիք, որ այդ շատ բան արեցիք, օրինակ ՝ կշիռներ բարձրացնելով: Այսպիսով, իմ հարցերը կլինեն ՝ ի՞նչ օգուտներ ունի մարմնի քաշի հատուկ մարզումը, և արդյո՞ք երեխաների համար անվտանգ է դա անել: Ես գիտեմ, որ այդ հարցը գալու է ծնողներից, ովքեր լսում են: Եվ ես գիտեմ, որ ես լսել եմ, ինչպես, գիտեք, երեխաները պետք է ծանրություն բարձրացնեն դեռ շատ փոքր տարիքում, բայց կարո՞ղ են արդյոք նրանք երիտասարդ տարիքում ապահով կերպով շարժում կատարել ՝ կապված իրենց մարմնի քաշի հետ:

Թրևիս. Օ Oh, բոլորովին: Այսպիսով, մարմնի քաշով մարզումը կամ կալիստենիկայի մարզումը իսկապես, կարծում եմ, մարզման շատ ավելի անվտանգ միջոց է, քան կշիռը: Գրեթե խստորեն օգտագործում եմ մարմնի քաշի մարզումները: Եվ ինչու՞ եմ կարծում, որ այդքան արդյունավետ է իրականում, ինչպես, գիտեք, եթե ես սովորում եմ, թե որքան կարող եմ նստարանային մամուլը կամ քանի հրում եմ կարող անել, հրումներն ավելի շատ կարևոր կլինեն այն բանի համար, ինչ ես անում եմ առօրյա կյանքում: Քաշելու վրա աշխատելը, բարձրանալու ունակության վրա աշխատելը, ճոճվելու, գլորում ցատկելու ունակության վրա աշխատելը շատ ավելի իմաստալից է, քան այն, թե որքանով կարող եմ տեղափոխել կամ որքանով կարող եմ նստել: Այս բաները, կարծես, նախատեսված էին ֆուտբոլի համար, և ինչպես գիտեք, դառնալով ավելի մեծ, ավելի արագ և ուժեղ:

Բայց գիտեք, ոչ բոլորս ենք լինելու NFL- ի գծային գծերը: Իհարկե, գիտեք, ես կարծում եմ, որ ժայռամագլցման պատ բարձրանալը սովորելը կամ ծառ բարձրանալը, ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելին կլինի, քան արդյունավետ կլինի ձեր առօրյա կյանքում, քան & # 8211; եթե դուք իսկապես չեք փորձում լինել պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ: Այսպիսով, ես իսկապես կարծում եմ, որ դա հաստատ ավելի արդյունավետ միջոց է ուսուցման համար: Եվ նաև դա թույլ է տալիս ավելի շատ կապված լինել: Ես տեսնում եմ շատ մարդկանց, ովքեր մասնագիտանում են քաշի մարզման մեջ իրենց շարժունակության մեջ: Գիտեք, որ Hunter Fitness- ը դրանով կարող է պատմել ձեզ բոլոր մարզումների մասին: Դու, կարծես, գերհիպեր կենտրոնացած ես քո մարմնի մեկ էլեմենտի և այդ ուժի վրա, և դա իրոք որևէ ամբողջական մոտեցում չունի քո մարմինը տեղափոխելու հարցում: Եվ այսպես, ես իսկապես կարծում եմ, որ կալիսթենիկան, յոգան և խաղային պրակտիկան իսկապես այն է, ինչը մեզ ավելի արդյունավետ է պահում որպես մարդ:

Քեթի - Միանշանակ համաձայն եմ: Եվ ես կցուցադրեմ Hunter Fitness- ի հղումը շոուի նոտաներում, քանի որ նա ևս մեկ ընկեր է Ֆինլանդիայից, որին երկուսս էլ սիրում ենք:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Four Sigmatic … գերծանր սնունդ ստանալու իմ աղբյուրը: Նրանք պատրաստում են համեղ սնկով ներծծված սուրճեր, թեյեր և էլիքսիրներ, որոնք ես օգտագործում եմ ամեն օր: Նրանց ցածր կոֆեինային սուրճից և սուրճի փաթեթներից, որոնք առավոտյան խմում են առյուծների խոզանով, մինչև չագա և բորդելներ `կենտրոնանալու համար, մինչ ես աշխատում եմ, իսկ Reishi- ն` գիշերը քամու … այս ապրանքները սովորական առօրյան են: Ահա մի հուշում … Ես գտա, որ լավագույն քնի համար ռեյշիի փաթեթը մակադամիայի կաթի մի պղպեղով և աղի մի փոքրիկ շաղով և ստեվիայի մի կաթիլով օգնում է ինձ ավելի խոր քուն մտնել, և ես դա տեսել եմ հետեւողականորեն և չափելիորեն իմ քնի հետևման մեջ: , Որպես այս podcast- ի ունկնդիր ՝ դուք կարող եք խնայել 15% -ը ՝ մտնելով foursigmatic.com/wellnessmama կայք և օգտագործելով “ wellnessmama ” ծածկագիրը:

Այս podcast- ը հովանավորվում է XPT- ի կողմից: Դուք երևի տեսել եք, որ ես դա նշում էի Instagram- ում, քանի որ դա ինչ-որ բան է, որը ես վերջերս իրականացնում էի … ահա թե ինչու: Եթե ​​դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, դուք Ամանորի որոշումն ավելի առողջ եք դարձնում, դիետա պահեք կամ սկսեք մշակել: Մենք անում ենք այնպիսի գործեր, ինչպիսիք են քաշը բարձրացնելը, վազքը, հեծանիվը, արշավը և դիտելը, թե ինչ ենք ուտում: Բայց մեզանից շատերը անտեսելու են բոլորի ամենահիմնական գործունեությունը ՝ Շնչառությունը: Ֆիթնեսի լավագույն մասնագետների կողմից վավերացված ՝ կատարողական շնչառությունը ամենաանտեսված գործունեությունն է, որը կարող է ավելին անել ՝ օգնելու ձեզ ակտիվանալ, ավելի լավ աշխատել և վերականգնվել: Եվ ես ձեզ համար հեշտ լուծում ստացա օրական ընդամենը 5-10 րոպեի ընթացքում: դա XPT Life հավելվածն է, և այն կթողնի ձեր միտքը: Այն ոգեշնչված է մեծ ալիքային սերֆերի, Լեյրդ Համիլթոնի և նախկին մարզիկ-մարզիկ Գաբրիել Ռիզի մարզման տեխնիկայից և կենսակերպից: XPT Life հավելվածը հիմնված է մարդկության ամենահիմնական, բայց հզոր հատկության մեջ. Շնչելու կարիք: դա այնքան պարզ է: Մարդը միջինում օրական ավելի քան 23,000 շնչառություն է վերցնում, ուստի իմաստ չունի՞, որ մենք պետք է սովորենք շնչել հնարավոր ամենալավ ձևով `կատարելու հնարավորինս լավը: Այն համախմբում է լավագույն տեխնիկան ամբողջ աշխարհից `բարելավելու վերականգնումը, դիմացկունությունը և կատարողականությունը ինչպես մտքում, այնպես էլ մարմնում: XPT- ն առաջարկում է ձեզ անվճար օգտվել այս հեղափոխական ծրագրից: Նոր XPT Life հավելվածի միջոցով դուք արագ կզգաք ավելի քիչ սթրես, ավելի մեծ ուշադրություն և բարելավված կատարողականություն, և ես մեծ տարբերություն եմ նկատել այնպիսի բաներում, ինչպիսիք են սրտի բաբախելու հաճախականության փոփոխականությունը: Պարզապես մտեք XPTLife.com/wellnessmama ՝ ծրագիրը ներբեռնելու համար: Առողջության և առողջության ոլորտի շատ մասնագետներ կանխատեսում են, որ XPT Life- ը և այս կատարողական շնչառությունը կդառնան 2020-ի ամենաթեժ միտումներից մեկը:

Քեթի. Կարծում եմ նաև Ֆինլանդիայում նկատած մի բան, և որ ես նկատեցի “ ամերիկյան Ninja Warrior ” դա այն է, ինչն այնքան զվարճալի և հուսադրող է, այն է, որ դուք մարդկանց ցույց եք տալիս այն, ինչ հնարավոր է, և նրանց ոգեշնչում եք փորձել այնպիսի բաներ, որոնք գուցե նրանք չէին համարում, որ իրենց մարմինը կարող է անել: Եվ ես կարծում եմ, որ ինչ-որ բան իսկապես զարմանալի է մարդկային փորձի մեջ, երբ դա տեղի է ունենում:

դա, կարծես, առաջին անգամն էր, երբ, իմ կարծիքով, Ռոջեր Բանիսթերն անցավ չորս-չորս րոպեանոց մղոն: Ոչ ոք չէր մտածում, որ նրանք կարող են դա անել: Եվ հետո հենց նա արեց, այնքան շատ մարդիկ արեցին: Եվ այսպես, տղաներ, ովքեր անում են այս անհավատալի բաները, նույնիսկ հեռուստատեսությամբ կամ ձեր տեղական համայնքներում, դա ցույց է տալիս երեխաներին, որ իրենց մարմիններն ի վիճակի են անել այդ բաները, և դա իսկապես ոգեշնչող է: Ես նույնպես գիտեմ Ֆինլանդիայից, այնքան շատ պատմություններ կային, որ դու ինձ կասեիր, և ես նման կլինեի, “ Ոչ ” Եվ դու նման կլինես, “ Ահա՛ նկարը: ” Այսպիսով, ես ուզում եմ ձեր զվարճալի նորերը տեսնել միայն ոգեշնչման համար, եթե դուք մտք չունեք, սկսած նրանից, որո՞նք են հավանաբար ամենատարօրինակ վայրերը, որոնք երբևէ կատարել եք ձեռքի տախտակ:

Թրևիս. Դե, դուք հավանաբար տեսել եք բոլոր ժամանակների իմ ամենահիշարժան ձեռագիրներից մեկը, երբ մենք Ֆինլանդիայում էինք, մենք հնարավորություն ունեցանք տեսնելու Հյուսիսափայլը, որը, նկատի ունեմ, ինչպես գիտեք, ամենալավերից մեկն էր: զարմանալի փորձառություններ, որոնք ես երբևէ տեսել եմ իմ կյանքում: Գիտեք, որ ոչ մի երաշխիք չկա, որ մենք կկարողանանք տեսնել նրանց, և մենք, իրոք, գիտենք, այդ տարածաշրջանում էինք մի քանի օր: Եվ գիտեք, ես կարծում եմ, որ մեր երկրորդ գիշերն այնտեղ, գիտեք, մենք կարողացանք տեսնել լույսերը: Դա պարզապես խենթություն էր: Եվ այսպես, ես նման էի. Ldquo; մենք շարունակում ենք մնալ իգլուում, մենք նայում ենք Հյուսիսային լույսերը, ես պետք է ձեռքի տաբատ պատրաստեմ իգլուի վրա: ”

Այսպիսով, ունակ լինելով ոչ միայն ձեռագործ կանգնեցնել իգլուի վրա, մինչ Hunter Fitness- ը նստած է իգլուի վրա, այլևս հավանաբար բոլոր ժամանակների իմ ամենահիշարժաններից մեկն էր: Եվս մեկը, ես հեռախոսազանգ եմ ստացել, իմ ընկեր, ժամանակակից Tarzan- ը հոյակապ տղա է: Դուք նաև պետք է հետևեք, եթե ցանկանում եք ոգեշնչվել պարկուրից, նինձայից և ակրոյոգայից: Նա ’ իմ եւ ժամանակակից Tarzan- ի լավագույն ընկերն է Instagram- ում: Եվ մենք ստանում ենք հեռախոսազանգ, և նա սիրում է, և ldquo; Hey, մենք ունենք այս մարդկանց Թուրքիայից, Ստամբուլից, ովքեր ուզում են Toyota գովազդ նկարահանել, և նրանց ինչ-որ խենթություն է պետք, գիտեք, նինձաներ և Acroyogi- ները գալ և ինչ-որ զվարճալի պարկուրային իրեր անել: ”

Եվ նրանք մեզ այնտեղ կթռչեն: Բայց նրանք այս հնարքն ունեն, գիտեք, նրանք ուզում են, որ մենք այս զվարճալի հնարքները կատարենք բեռնատարի վրա: Գիտե՞ք, վազիր բեռնատարը, ցատկիր նրա վրա, դուրս շպրտիր այդպիսի իրեր: Ես նման եմ, ” Այո, մենք կարող ենք դա անել: ” Եվ նրանք նման են, “ Կարո՞ղ եք կանգնել շարժվող մեքենայի վրա ” Եվ ես նման եմ, “ Այո, մենք կարող ենք կանգնել շարժվող մեքենայի վրա: ” Նման, “ Դե, մենք ունենք այս հնարամիտ վարորդը, ով կարող է այն բարձրացնել թեքահարթակով և այն իր կողմը տեղափոխել անիվների համար և հավասարակշռել մեքենան: Ի՞նչ ես կարծում, կարո՞ղ ես դրա վրա ձեռքի կանգնել: ”

Ես նման եմ, և ես չգիտեմ `հնարավո՞ր է արդյոք: ” Եվ ես փորձեցի այն Google- ում: Ես նախկինում երբեք չէի տեսել, որ ինչ-որ մեկը դա աներ, ուստի ես իսկապես տեսողական, օրինակ, հղում չունեի: Կասկած չկա, թե ինչպես նկարահանել տեսանյութը, թե ինչպես կարելի է ձեռքի տակդիր անել երկու անիվի վրա գտնվող շարժվող մեքենայի վրա: Եվ այսպես, ես նման էի, “ Դե, գիտեք, ես կարող եմ ստուգել այն, երբ հասնեմ այնտեղ: ” Եվ այսպես, մի ​​քանի փորձնական վազք կատարելուց հետո այս տղան ամենևին էլ հետևողական չէր, ինչը չէր օգնում այս բանը կյանքի կոչելու հնարավորությանը: Բայց մի քանի օր փորձարկումներից հետո նա ավելի կայունացավ, և ես ինձ ավելի հարմարավետ զգացի `պարզապես կողքից մեքենայում նստելով:

Եվ երկար պատմությունից կարճ, մենք գտանք ճիշտ պատուհանը, և ես վստահություն եմ հավաքում դա փորձելու համար: Եվ ես ձեռքի տակդիր արեցի Toyota բեռնատարի վրա, մինչ նա ցատկում էր երկու անիվների վրա: Եվ դուք կարող եք նաև սեղմել հղումը, և կարող եք տեսնել այդ տեսանյութի հղումը: Բայց ես կարծում եմ, որ ես երբեք չեմ տեսել, որ մեզնից որևէ մեկն այդպիսի բան անի աշխարհում, ուստի կարող է լինել առաջիններից մեկը, ով երբևէ դա արել է: Այսպիսով, դա բավականին հիշարժան էր:

Եվ հետո, նաև այդ ժամանակվա ամենաբարձր շենքը Լոս Անջելեսում, Գրանդ Կանյոնի եզրին, և նաև, որ դրանք եղել են հիշարժան փորձառություններ, բայց և պարզապես, ասես, ձեռքի տախտակներ մտնել ամբողջ աշխարհի մարդկանց հետ իսկապես զարմանալի է եղել: ինչպես նաև, գիտեք, գեղեցիկ մայրամուտներ, գեղեցիկ շենքեր և այլն, նույնիսկ հենց փրկարարական աշտարակների և այլ իրերի վրա: Բայց պարզապես գլխիվայր ընկնելու և ձեր սահմանները իմանալու և արվեստ ստեղծելու ունակությունը մի բան է, որ ես չափազանց կրքոտ եմ եղել, որտեղ գտնում եմ, որ տարօրինակ կերպով գտնում եմ իմ Zen- ը:

Քեթի. Եվ եթե ես հիշում եմ, ալիգատորի վրա նույնպես կար: Դա պատահե՞լ է:

Թրևիս. Օ Oh, այո: Երբևէ արված ամենավտանգավորը: Մարդիկ անընդհատ ինձ հարցնում են, և գիտեք, ինչպես ասացի, ես ավարտեցի, գիտեք, բարձր շենքեր և շարժվող մեքենաներ: Բայց երբևէ ամենավտանգավորը. Ես Գանայում էի, Աֆրիկա, օգնելով առատաձեռն ջրով ջուրը վերականգնել երկրի այն շրջաններում, որտեղ հոսող ջուր չկա: Եվ մինչ մենք այնտեղ էինք, մենք գնացինք այս վայրը, որտեղ նրանք ունեին ալիգատորների ֆերմա: Եվ նրանք այս ալիգատորներն էին, որոնց հետ մենք միասին էինք:

Եվ ես նման էի, “ մարդ, իսկապես, ես իսկապես ուզում եմ ձեռքս կանգնել ալիգատորի վրա, ” ինչը բավականին վտանգավոր է, որովհետև գիտեք, որ գլուխս նույնպես իսկապես մոտ է նրա գլխին: Բայց ես կարողացա հաջողությամբ ձեռնամուխ լինել ալիգատորի վրա և, հավանաբար, այլևս երբեք չեմ անի դա: Բայց դա, հավանաբար, ամենավտանգավոր ձեռքի տակդիրն էր, որ երբևէ արվել էր միայն այն պատճառով, որ շատ չկար, բայց դա գործընկերների վրա հիմնված շարժում էր: Ես ստիպված էի վստահել իմ զուգընկերոջը ճիշտ այնքան, որքան կարող եմ վստահել ինքս ինձ:

Քեթի. Վայ, այո, ոչ: Երբևէ իմ ամենավտանգավոր ձեռքի պահոցը իմ ննջարանի պատին է, որտեղ ոչ մի վտանգ չի սպառնում: Այսպիսով, դա զարմանալի է: Ինչպես ասացի, ձեր անձն այնքան շատ կողմեր ​​ունի: Դուք նույնպես, եթե ճիշտ եմ հիշում, մի քանի համաշխարհային ռեկորդ ունեք: Այսպիսով, դուք նույնպես պետք է պատմեք այդ պատմությունը:

Թրևիս. Օ Oh, այո: Այսպիսով, ես ակտիվացում էի անում այս ընկերության հետ, որը կոչվում էր WORLDZ with Z, և նրանք միավորում են շատ զարմանալի ղեկավարների, CMO- ներին, գործադիր տնօրեններին և այլն: Եվ ես դասավանդում էի այս միջոցառմանը: Եվ իրադարձությունը սովորեցնելուց հետո հաջորդ տարի նրանք նման են, և ldquo; մենք ուզում ենք, որ վերադառնաք, բայց ամեն տարի փորձում ենք համաշխարհային ռեկորդը գերազանցել: Ի՞նչ ես կարծում, կարո՞ղ ես աշխարհի ռեկորդը գերազանցել: Մեզ մոտ Գինեսի ռեկորդներն են: ” Եվ ես նման եմ, “ Այո, ես այդպես եմ կարծում: ”

Նրանք նման են, և, ըստ էության, երկու օր ունեք, որպեսզի հասկանաք դա: ” Եվ ես նման էի, “ Օ,, իմ ջան: ” Այսպիսով, ես սկսեցի ուսումնասիրել պարզապես ձեռքի գրառումները, գիտեք, CrossFit գրառումները, մարմնամարզության տարբեր տեսակի գրառումներ, որոնք, իմ կարծիքով, հնարավոր են: Եվ ես իսկապես ուզում էի, գիտեք, ակնհայտորեն ռեկորդ գերազանցել, բայց ես նաև ուզում էի փորձը կիսել գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ: Ես իսկապես փորձում էի մտածել, օրինակ, մի խմբի մասին, որը նույնպես կարելի էր անել: Այսպիսով, ես գտա մեկը, որը շատ յուրահատուկ էր: Ես գտա մեկը, ըստ էության, որը ենթադրում է հավասարակշռություն տախտակի դիրքում:

Այսպիսով, պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք այս դեղի BOSU գնդակների վրա, դեղերի գնդիկների վրա, որոնք շարժվում են, այնպես չէ՞: Այսպիսով, դուք ունեք չորս դեղորայքային գնդակ: Յուրաքանչյուր ձեռքի վրա ունեք մեկը, յուրաքանչյուր ոտքի վրա: Եվ հետո այնտեղից գտնում ես քո հավասարակշռության կետը, ընկնում ես տախտակի մեջ, այնուհետև մի ձեռքը վեր ես բարձրացնում: Այսպիսով, ուրեմն դու տախտակի մեջ ես, որը մեկ ձեռքը բարձրացրել է: Այսպիսով, դա երեք կետից բաղկացած տախտակ է, և այնուհետև փորձում ես հավասարակշռվել գնդակի վրա: Եվ ես կարողացա գերազանցել համաշխարհային ռեկորդը: Նրանց մոտ դատավորը իջավ, և մենք դա տեսագրեցինք, և այնտեղ հսկայական բազմություն կար, և ես կարողացա հաղթահարել համաշխարհային ռեկորդը, կարծում եմ, 20-վայրկյան տևողությամբ, ինչը բավականին խելահեղ է:

Եվ հետո ես գտա մեկ այլ համաշխարհային ռեկորդ, որը կոչվում էր գործընկերոջ հրում: Հիմա պատկերացրեք, ասես, դուք հրում եք դիրքում, ապա ունեք մեկ այլ զուգընկեր, որը ձեզանից 180 է: Այսպիսով, հիմնականում, ձեր ոտքերը հպվում են միմյանց, և ձեռքերը դուրս են գալիս ձեր ոտքերից հակառակ: Եվ ապա այնտեղից, դուք բարձրացնում եք ձեր ոտքերը վերև և դրանք դնում միմյանց հետ: Այսպիսով, դուք բառացիորեն պատրաստում եք մարդկային կամուրջ, ձեր ոտքերից ոչ մեկը չի դիպչում գետնին:

Նրանք պարզապես միմյանց ուսի շեղբեր են ՝ քիչ թե շատ: Եվ ապա այնտեղից, դուք սինխրոն հրում եք անում: Եվ ես կարծում եմ, որ համաշխարհային ռեկորդը ժամանակին սահմանել էին երկու պրոֆեսիոնալ քրոսֆայթերներ, և ես կարծում եմ, որ ռեկորդը 27-ն էր կամ 28-ը: Եվ մենք կարողացանք ոչ պաշտոնապես անել 34-ը: Բայց հետո, երբ նրանք վերադարձան, նրանք պաշտոնապես հաշվեցին դրանցից 31-ը, ես մտածել, լինել պաշտոնական: Այսպիսով, մենք իմ ընկեր Սեզար Սոսայի հետ զուգընկերային հրում վարժություններով նոր համաշխարհային ռեկորդ սահմանեցինք, և նա հիանալի տղա է: Դուք անպայման պետք է հետևեք նրան նաև Instagram- ում: Նա պարզապես փոխեց իր … Fit Like Sosa- ն նրա նոր Instagram- ն է, ուստի տեսեք Fit Like Sosa- ն:

Բայց մենք այդ ռեկորդը նույնպես սահմանեցինք: Եվ ահա, այո, դա եզակի և բավականին խելահեղ փորձ էր: Եվ ապա պետք է անպայման ստուգեք Ninja Natalie- ն: Նա պարզապես սահմանեց համաշխարհային ռեկորդ, ինչպես նաև Մասկուլ լողափում պարանով բարձրանալու համար: Instagram- ում Ninja Natalie- ն սիրելի ընկեր է, և նա համաշխարհային ռեկորդ սահմանեց նաև ամենաարագ, կարծում եմ, կարճ պարանով բարձրանալու համար: Եվ նա պարզապես անհավատալի մարդ է, ով պարզապես օգտագործում է խաղի և շարժման արվեստը աշխարհին ոգեշնչելու համար: Այո, բավականին խելագար էր, երբ իմացանք, որ համայնքի ընկերները միևնույն ժամանակ խաղում են խաղային և ուժի չափանիշներ:

Քեթի - Ես դա սիրում եմ: Եվ ես ուզում էի համոզվել, որ մինչև վերջ, մենք մի փոքր փոխեցինք կենտրոնացումը և խոսեցինք մեկ այլ բանի մասին, որը ես լիովին ինտեգրվեցի իմ կյանքում, քանի որ Ֆինլանդիան քեզանից ոգեշնչեց, այսինքն ՝ օրեկան երախտագիտության փոքրիկ հիշեցումներ: Եվ ես կարծում եմ, որ սա նաև կապվում է Pi- ի և 3.14-ի հետ: Այսպիսով, կարո՞ղ եք խոսել ձեր առօրյայում երախտագիտության և երախտագիտության հիշեցման մասին:

Թրևիս. Այո, բացարձակապես: Գիտեք, և պարզապես խորանալով, ինչպես գիտեք կյանքի իմաստը, մենք միշտ ունենում ենք լավ օրեր և վատ օրեր: Գիտեք, ոչ մեկի կյանքը կատարյալ չէ, բայց ամեն ինչում, որ լավն է հասկանում, կա գեղեցկություն: Այսպիսով, շնորհակալության պրակտիկան դա կատարելու հիանալի միջոց է: Եվ անկախ նրանից, թե որքան վատ է ձեր օրը, ասենք, որ նստած եք երթևեկության մեջ, կամ հիվանդ եք, կամ դա պարզապես ձեր օրը չէ, բայց այնտեղ միշտ դաս է պետք քաղել, կամ այնտեղ: միշտ ինչ-որ մեծ բան այդ իրավիճակում: Այսպիսով, ամենօրյա հիշեցման փոխարեն, այն, ինչ ես արել եմ, այն է, որ դուք ընտրեք ժամանակ, որը ձեզ համար համապատասխան է:

Ինձ համար ես օգտագործում եմ 3:14-ը, որը, գիտեք, Pi- ի առաջին երեք նիշերն են, և ես ունեմ ամենօրյա հիշեցում, որն այդ պահին անջատվում է: Եվ երբ ես անում եմ հրավերներ և հնարավորություն `ընդամենը մեկ րոպե շնորհակալություն հայտնելու համար: Եվ այսպես, գիտեք, ես կարող էի բառացիորեն Ֆինլանդիայում լինել Ինսբրուկի, և Hunter Fitness- ի և Paleo Chef- ի հետ `ունենալով իմ կյանքի ժամանակը: Մենք պարզապես ավարտեցինք գործը, գիտեք, տեսնելով եղջերուների մի եղջերու, և ես իսկապես շնորհակալ եմ դրա համար, կամ ես բառացիորեն կարող էի լինել, գիտես, նստած էի Լոս Անջելեսում և լինել, գիտես, ինչպես, “ Ինչու եմ նստած այս երթևեկության մեջ Համենայն դեպս ես Լոս Անջելեսում եմ, համենայն դեպս մեքենա ունեմ, համենայն դեպս, գիտես, ասես, ես ունակ եմ շնչել: Ես ի վիճակի եմ տեղափոխվել: ” Դուք գիտեք, որ կա միշտ երախտագիտություն հայտնելու առիթն օգտագործելու առիթ:

Եվ այսպես, կարծում եմ, հենց որ սկսեք այդ պրակտիկան, իսկապես զարմանալի է տեսնել, գիտեք, տիեզերքը կամ ոգին, ինչպիսին է, միգուցե, դաս տա կամ ուղղորդեք մարդուն կամ փորձը, որը դուք պետք է սովորեք այդ օրը: այդ ժամանակ. Եվ իսկապես հոյակապ էր պարզապես ունենալ այդ մտածելակերպն ու մտածելակերպը, և ես խրախուսում եմ բոլորին պարզապես փորձել: Փորձեք մեկ շաբաթ և տեսեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր կյանքը, եթե դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ: Եվ ես գրեթե ցանկացածին, ով շրջապատում է ինձ, ասում եմ այդ պահին, երբ իմ ահազանգը կհանվի ժամը 3: 14-ին, և ես երախտապարտ եմ ասելու, որ մարդիկ նույնպես որդեգրել են այդ պրակտիկան:

Եվ այս մարդիկ ապրում են տարբեր ժամային գոտիներում ամբողջ աշխարհում, այնպես որ ես հաճախ եմ հաղորդագրություն ստանում, գիտե՞ք 5: 14, 7: 14-ին, գիտեք, ինչպես 11:14 աշխարհով մեկ ընկերները նման լինեն, “ Հեյ, ես պարզապես մտածում եմ քո մասին: Ես իսկապես շնորհակալ եմ ձեզ համար, կամ իսկապես շնորհակալ եմ այս փորձի համար: ” Այսպիսով, ընտրեք այն ժամանակը, որը ձեզ համար համապատասխան է: Դա կարող է լինել 11:11, կարող է լինել, գիտեք, 7:11, դա իրականում նշանակություն չունի, բայց պարզապես ընտրեք ձեզ համար համապատասխան ամսաթիվ և ժամ և սկսեք երախտագիտության պրակտիկա: Եվ, կարծում եմ, դա ուրախություն կբերի ձեր կյանքում:

Քեթի - Այո, ես սիրում եմ դա: դա զվարճալի հիշեցում է: Եվ, ինչպես գիտեք, գիտեք, որ եթե այն անջատվի, և ես ինչ-որ տեղ ուրիշ խմբում լինեմ, ես բոլորին կհարցնեմ, թե ինչի համար են նրանք նույնպես երախտապարտ: Եվ զվարճալի է մի տեսակ, կարծես, սկզբից ցնցել մարդկանց, ինչպե՞ս: Բայց խմբի ամբողջ ուշադրությունը և էներգիան բոլորին պարզապես մի վայրկյան երախտապարտ են, զարմանալի է:

Թրևիս. Այո, դա լավ պատրվակ է նաև ձեր տագնապի ազդանշանի համար: Դուք կարող եք այն տեղափոխել նրանց վրա:

Քեթի. Եվ ընտանիքների համար, ինչպես ևս մեկ այլ բան, որ մենք անում ենք, ընթրիքի ժամացույցի ժամանակ, քանի որ մենք փորձում ենք առաջնային համարել ընտանեկան ընթրիքը, մենք երեխաներից կխնդրենք, թե ինչի համար են նրանք նույնպես երախտապարտ, ինչը, գիտեք, որևէ մեկի համար է: ով ունի երեխաներ, այդ ժամանակը լավ ժամանակ է գրանցումը գրանցելու և այդպիսով այն ձեր առօրյայի մի մասը դարձնելու համար:

Թրևիս. Օ Oh, այո: Ես պատրաստվում էի ասել, գիտեք, իմ զուգընկերոջ ՝ Փոքր գազանի ռեժիմի հետ Instagram- ում, նա հիանալի հոգի է: Մենք դասավանդում ենք Ակրոյոգա և շարժում, և միասին խաղում ենք, բայց նա գաղափար ուներ սկսելու երեք երեկո քնելուց առաջ կատարել երեք բան, որի համար երախտապարտ եք: Եվ այսպես, դա իսկապես հաճելի պրակտիկա էր, և ես սիրում եմ կիսվել այդ ճանապարհով: Գիտեք, կա՛մ սկսեք ձեր օրը, կա՛մ ձեր օրն էլ ավարտեք այդ պրակտիկայով:

Քեթի - Ես էլ եմ դա սիրում: Եվ, երբ մոտենում ենք մեր ժամանակի ավարտին, մի քանի հարց, որոնց հետ ես սիրում եմ եզրափակել: Առաջին լինելը, եթե կա գիրք կամ մի շարք գրքեր, որոնք իսկապես ազդել են ձեր կյանքի վրա, եթե այո, ապա որոնք են դրանք և ինչու:

Թրեվիս. “ Յոգիի ինքնակենսագրություն ” մի գիրք է, որն իսկապես փոխակերպեց իմ կյանքը: Նաև, ընդհանուր առմամբ, ինչպես հոսքի վիճակների մեջ ընկնելը կամ պարզապես հոսքի հետազոտությունը: Այսպիսով, Սթիվ Կոտլերը և ieեյմի Ուիլը իմ կյանքում երկու ոգեշնչում են, և նրանք գրեցին մի գիրք, որը կոչվում էր «Գողանալով կրակը», և rdquo; ինչը ես անպայման խորհուրդ եմ տալիս: դա հիանալի գիրք է: Ես հնարավորություն ունեցա աշխատելու Թիմ Ֆերիսի հետ, և ճանաչելով նրան, և աշխատելու նրա հեռուստաշոուի վրա, “ Թիմ Ֆերիսի փորձը, ” և նաև իր գրած գրքերը, ես հաստատ կարող եմ վկայել, որ նա զարմանալի անձնավորություն է: Եվ նա իսկապես մանրակրկիտ ուսումնասիրում է այն ամենը, ինչ նա անում է:

Այնպես որ, Թիմ Ֆերիսի ցանկացած բան իրոք հրաշալի է: Եվ հետո կար մի գիրք, որը կոչվում էր “ Godրույցներ Աստծո հետ ” որը, կարծում եմ, գեղեցիկ, ինչպես հոգևոր և մահվան գիրք էր, ծանոթանալով, թե ով ես դու ավելի լավը: Եվ ապա “ Հաջողության յոթ հոգեւոր օրենքներ ” Deepak Chopra- ի կողմից: Կրկին ՝ մեկ այլ զարմանալի մարդ: Եվ խելագար է, թե ինչպես է աշխատում աշխարհը: Ես տարիներ շարունակ կարդում եմ այս տղայի գրքերը:

Եվ ահա մի օր, նրա թիմակիցներից մեկը իմացավ, թե ես ինչ եմ անում սոցիալական լրատվամիջոցներում ՝ պարզապես կիսելով այն, ինչ սիրում եմ, և նրանք ինձ խնդրեցին դառնալ Jiyo կոչվող իր ծրագրի մի մասը, որը խոհուն, համադրված համայնքային խումբ է առցանց, որը ես միանշանակ խորհուրդ եմ տալիս նայել iyիոյին և հանդիպել նրան, և նույնիսկ խնդրել են բեմում լինել մարդու հոլոգրամ ՝ նրա հետ մի անգամ խոսելով մտքի արվեստի մասին:

Եվ դա իրոք խենթ է ոչ միայն նրա գրքերն ու ամեն ինչ կարդալիս, և ես հանդիպում եմ նրան, որպեսզի իսկապես հանդիպեմ նրան, և նա արդարացնի ամեն մի սպասում ՝ լինել այդպիսի հրաշալի ջատագով գիտակցության և երջանիկ ապրելու հետազոտության համար: հոգեւոր կյանք: Նա նաև հիանալի է: Այսպիսով, այդ մարդիկ իսկապես ոգեշնչում են ինձ, և ես իսկապես կարծում եմ, որ նրանք հիանալի գործեր են անում աշխարհում իրենց գրած գրքերում:

Քեթի. Նման հիանալի առաջարկություններ, և ես բոլորիդ հետ եմ բոլոր նրանց վերաբերյալ: Tim Ferriss ’ s “ 4-ժամյա աշխատանքային շաբաթը & rdquo ;, կարծում եմ, փոխեց իմ մեծահասակների կյանքի հետագիծը և հանգեցրեց “ Innsbruck. ” Այնպես որ, շատ շնորհակալ եմ նրա համար: Եվ այո, Սթիվենն ու Jamեյմիը, “ Կրակ գողացողը ” հետաքրքրաշարժ ընթերցում է: Համոզված կլինեմ, որ հղում կտամ դեպի բոլոր Wellnessmama.fm կայքի շոուի նոտաներում նշված բոլոր գրքերը: Այսպիսով, եթե դուք մարզվում եք կամ վարում եք մեքենա, մի անհանգստացեք դրանք գրի առնելու մասին: Ուղղակի անցեք շոուի նոտաներին: Եվ վերջապես, Թրևիսը ՝ բաժանման ցանկացած խորհուրդ, որը ցանկանում եք թողնել ունկնդիրներին այսօր, և որտե՞ղ նրանք կարող են գտնել ձեզ ՝ կապի մեջ մնալու համար:

Թրևիս. Այո, անկեղծորեն, իմ բաժանման խորհուրդը դրական ազդեցություն է թողնում ձեր շարժման և ձեր արած ցանկացած գործի վրա: Ընդհանրապես, շարժումը կարող է լինել այն ամենը, ինչը դու սիրում ես: Ես նկատի ունեմ, որ դա բառացիորեն կարող է լինել պարզապես շան քայլելիս: Դա կարող է լինել մարաթոն: Դա իսկապես նշանակություն չունի, թե դա ինչ է, բայց գտեք շարժման պրակտիկա և դուրս եկեք դրսում և կապվեք այլ մարդկանց հետ կամ կապվեք ինքներդ ձեզ հետ, իսկապես խոչընդոտ է և հնարավորություն, որը երբեք չի հնանա:

դա մի բան է, որը միշտ օգուտ կգտնի ձեր արածի մեջ: Դուք երբեք չեք կարող այդ հարցում չափազանց լավ լինել և հասկանալ, որ կյանքում միշտ կան խոչընդոտներ: Այսպիսով, ինչպես է մոտենում խոչընդոտը առաջ, ընթացքում և դրանից հետո, իրոք, այն հմտություններն են, որոնք, գիտեք, դուք պետք է սովորեք որպես մարդ կամ որպես նինջա, ինչ ուզում եք կոչեք ինքներդ ձեզ: Եվ գիտեք, ինքներդ ձեզ շատ լուրջ մի ընդունեք: Սովորեք ինչպես խաղալ, և դուք ուրախություն կգտնեք ձեր արած բոլոր գործերում:

Ինձ կարող եք գտնել այստեղ ՝ travisbrewer.ninja- ն իմ վեբ-կայքն է, ինչպես նաև travisbrewer.ninja- ն իմ Instagram- ն է: Եվ դրանք, երևի, ամենահեշտ ձևերն են ինձ հետ կապ հաստատելու համար: Եվ շնորհակալություն բոլորի համար, ովքեր շարունակում են հետևել իմ ճանապարհին: Մենք շարունակելու ենք խթանել մեր կողմից իրականացվող շարժումների մեծ մասը: Եվ իմ հագուստի ընկերության կայքը `pimovement.com կամ pimovement.ninja: Եվ մենք այստեղ հատուկ ունկնդրման կոդ կկատարենք բոլոր ունկնդիրների համար, քանի որ մենք իսկապես ուզում ենք շնորհակալություն հայտնել բոլորին, ովքեր հետևում են Ինսբրուկին, քանի որ նա իսկապես գիտի աշխարհի լավագույն բաներից մի քանիսը, և մենք պարզապես ուզում ենք կիսվել դրանով: առողջություն և առողջություն ձեզ տղաներ: Այնպես որ, շատ շնորհակալ եմ:

Քեթի - Շատ շնորհակալ եմ, Թրեվիս: Համոզված կլինեմ, որ հղումը և զեղչի կոդը առկա են ցուցադրության նոտաներում: Ես և իմ երեխաները սիրում ենք նինջա տաբատ, իրականում նաև ամուսինս: Ամբողջ ընտանիքը հագնում է դրանք: Նրանք այնքան հարմարավետ են: Իմ երեխաները պարզապես կցանկանային, որ նրանց պատրաստեին, ինչպես երեք տարեկան երեխաներ, բայց մենք բոլորս սիրում ենք դա: Համոզված կլինեմ, որ հղումներն այնտեղ են: Տղաներ, կարող եք ստուգել դրանք: Դրանք իսկապես հավանաբար ամենահարմար տաբատներն են ամբողջ աշխարհում: Եվ Թրևիս, ես սիրում եմ քեզ այստեղ գտնվելու համար: Ես իսկապես գնահատում եմ այն ​​ամենը, ինչ դուք անում եք երեխաներին և մեծահասակներին ոգեշնչելու համար ՝ տեղափոխվել աշխարհում և կիսվել երախտագիտությամբ, և ես այնքան երախտապարտ եմ, որ այսօր ժամանակ եք տրամադրել մեզ հետ:

Թրևիս. Դե, շատ շնորհակալ եմ Ինսբրուկից: Դուք իսկապես այնքան զարմանալի, զարմանալի հոգի եք: Գիտեք, ես ձեզ համարում եմ իմ հոգեւոր մայրիկը: Դուք այնքան հոյակապ եք այն ամենի մեջ, ինչ անում եք, և ես իսկապես ուրախ եմ, որ կշարունակեմ ընկերներ լինել և միասին աշխատել այնքան ժամանակ, քանի դեռ խաղում եմ այս մոլորակի վրա: Այնպես որ, շնորհակալություն

Քեթի - Շնորհակալություն Եվ, այդ երախտագիտության ոգով, շնորհակալություն բոլորիդ այսօր լսելու և ձեր ամենաարժեքավոր ակտիվը ՝ ձեր ժամանակը լսելու և կիսելու համար: Մենք այնքան շնորհակալ ենք, որ դուք այստեղ էիք: և հուսով եմ, որ դուք կրկին կմիանաք ինձ “ The Innsbruck Podcast- ի հաջորդ դրվագում: ”

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: