Թինա Անդերսոնի հետ իմունային համակարգը ուժեղ պահելու համար աղիների առողջության օպտիմալացում

Մենք ձեզ մի փոքր “ հատուկ հրատարակություն ենք բերում ” դրվագ այսօր ՝ որոշ ժամանակ տրամադրելով իսկապես խոսելու աշխարհում տեղի ունեցող ամեն ինչի մասին: Կան գործնական և ապացույցների վրա հիմնված ռազմավարություններ և լրացումներ, որոնք ես օգտագործում եմ հենց հիմա աղիքի և իմունային առողջության վրա կենտրոնանալու և ընտանիքս, հուսով եմ, անվտանգ և լավ պահելու համար:


Երբ ես մտածեցի, թե ում հետ պետք է այս խոսակցությունն անցկացնեմ, իմ ընկերուհի Թինա Անդերսոնը անմիջապես մտքումս եկավ: Թինան աղիների առողջության բոլոր հարցերի մասնագետ է, մանավանդ որ նա հիմնադրել է մի ընկերություն, որը պատրաստում է իմ սիրած պրոբիոտիկն ու IGG հավելումները (այդ մասին ավելին մեկ րոպեի ընթացքում):

Աղիքի առողջության և դրա կարևորության ուժեղ և առողջ իմունային համակարգի համար դրա գիտության մեջ սուզվելուն զուգահեռ, քանի որ մայրիկները մտորում ենք սթրեսի նվազեցման որոշ ռազմավարություններ և կենսակերպի հակերներ, որոնք էժան կամ ամբողջովին անվճար են, և կարող են օգնել մեզ բոլորիս երջանիկ և մոտիվացված դարձնել: մեր հանգամանքներից լավագույնը:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Այն, ինչ մենք հիմա անում ենք ինքներս մեզ և մեր ընտանիքների համար կորոնավիրուսի ժամանակ
  • Աղիների առողջության և մանրէների և վիրուսների նկատմամբ ուժեղ բնական անձեռնմխելիության կապը
  • Դիետիկ և լրացնող հակերներ, որոնք կարող են բարձրացնել իմունային համակարգը
  • Ինչ է IGG- ն և ինչու է այն դեր ունենում վիրուսների դեմ պայքարում
  • Ինչպես են հույզերն ու սթրեսը խաղում մեր ընդհանուր առողջության մեջ
  • Գաղափարներ ՝ մեկուսացված կամ դժվար պահերին առողջ, կապված և նույնիսկ երջանիկ մնալու համար ձեր առօրյայի համար
  • Խորհուրդներ երեխաների հետ դժվար խոսակցություններ վարող ընտանիքների համար
  • Սթրեսի համար հակաթույն մեծահասակների և երեխաների համար, որը լիովին անվճար է և մատչելի նույնիսկ կարանտինի ընթացքում
  • Ինչու հենց հիմա հաշվի առնել ընդհատվող ծոմ պահելը
  • Ինչպես ենք մենք գտնում արծաթե ծածկը այս ամենի մեջ
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

  • Պարզապես բարգավաճեք պրոբիոտիկ, վիտամին K, Gluten Away և IgG հավելումներ
  • Վիտամին C
  • Վիտամին D
  • Մարդու իմաստի որոնումՎիկտոր Ֆրանկլի կողմից
  • Ռայան Հոլիդեյի գրքեր
  • Տակառ շոգեբաղնիք
  • Ինֆրակարմիր սաունա
  • Դոկտոր Փիթեր Աթիա

Ավելին Ինսբրուկից

  • 244: Պրոբիոտիկ առասպելների ապաբլոկացումը պարզապես ծաղկում է հիմնադիր Թինա Անդերսոնի հետ
  • 322: Կորոնավիրուս և COVID-19. Առողջ դատողություն բժիշկ-բժիշկ Էլիզա Սոնգի հետ
  • 262: Դոկտոր Էնդրյու Վեյլը Ինտեգրատիվ բժշկության, բորբոքման նվազեցման և առողջության համար ամենակարևոր գործոնների մասին
  • 289 ՝ Ստոյական իմաստություն ժամանակակից կյանքի և դաստիարակության համար ՝ Ռայանի արձակուրդի հետ միասին
  • 219: Ինչու ամեն ինչ, ինչ մենք գիտենք պրոբիոտիկների մասին, սխալ է և ինչպես դադարեցնել արտահոսող աղիքը միկրոկենսաբան Կիրան Քրիշնանի հետ
  • 318 ՝ Աղիքային միկրոբիոտայի փոխանցում (FMT) աղիների առողջության և աուտիզմի համար
  • 11 Քրտնարտադրությունը առողջության համար համոզիչ օգուտներ
  • 8 Սաունայի օգուտներ մարմնի և մտքի համար
  • Խորհուրդներ սթրեսը բնականաբար նվազեցնելու համար և սկսած հիմա:

Ինչպե՞ս է համաճարակն ազդել ձեզ վրա: Ինչ եք անում առողջ ու զբաղված մնալու համար:Խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնել ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում ՝ մեզ տեղյակ պահելու համար: Մենք կարևորում ենք իմանալ, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս փոդքաստը հովանավորում է Jigsaw Health- ը, մագնեզիումի իմ աղբյուրը: Հավանաբար գիտեք, եթե կարդացել եք իմ բլոգը, այդ մագնեզիումը պատասխանատու է մարմնի ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաների համար: Այն ազդում է արյան ճնշման, նյութափոխանակության, իմունային ֆունկցիայի և առողջության շատ այլ ասպեկտների վրա, ներառյալ հորմոնները: այն հայտնի է որպես գլխավոր հանքանյութ և այն մի քանի հավելումներից մեկն է, որը ես պարբերաբար ընդունում եմ: Եվ ես գտա այն վերցնելու հատուկ միջոց, որն ինձ համար առավելագույնն է շատ յուրահատուկ ձևերով, որովհետև եթե մագնեզիումը սխալ եղանակով ընդունվի, դա կարող է հանգեցնել մարսողական համակարգի խանգարման, կամ եթե այն շատ արագ վերցվի, դա կարող է առաջացնել բոլոր տեսակի խնդիրներ: Այսպիսով, ես երկու հավելում եմ ընդունում: Մեկը, որը կոչվում է MagSRT, որը դիմագնեզիումի մալաթի դանդաղ արտանետման ձև է: Դանդաղ արձակման տեխնոլոգիան հեշտացնում է մարսողական համակարգը: Այսպիսով, ես չեմ ստանում մարսողական համակարգի որևէ խանգարում, որը գալիս է մագնեզիումի որոշ ձևերի հետ: Այս ձևն ընդունում եմ առավոտյան և ճաշի ժամանակ: Այսպիսով, երկու պարկուճ նախաճաշով, երկու պարկուճ `լանչով: Եվ գիշերը ես վերցնում եմ MagSoothe- ի այլ արտադրանք, որը մագնեզիումի գլիկինատն է, որը մագնեզիում է կապվում ամինաթթու գլիցինի հետ `քունը օգնելու համար: Եվ համադրությամբ, ես ամենամեծ ազդեցությունը նկատեցի այդ երկու հատուկ ապրանքներից: Կարող եք դրանք ստուգել և խնայել ՝ անցնելով jigsawhealth.com/wellnessmama: Եվ Wellness10 ծածկագիրը ձեզ կտա 10 դոլար ցանկացած պատվերից:

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Wellnesse- ն, նոր ընկերություն, որը ես հիմնադրեցի, որպեսզի իմ ընտանիքից ձեր ընտանիքին բերեմ անձնական խնամքի լավագույն ապրանքները: Մեր սպիտակեցնող ատամի մածուկը հիմնված է իմ DIY բանաձևի վրա, որը ես պատրաստում և կատարելագործում եմ ավելի քան մեկ տասնամյակ: Հիմա, գրեթե 100 փուլ բանաձևը շտկելուց և հազարավոր դրական կարծիքներից հետո, ես չէի կարող ավելի հպարտանալ, որ կիսվում եմ ձեր ընտանիքի հետ: Դուք երբևէ կարդե՞լ եք նորմալ ատամի մածուկի խողովակ: Ես դա արեցի, երբ իմ մեծ երեխաները փոքր էին, և գտա նախազգուշացում, որում ասվում էր. «Lգուշացում, հեռու պահեք երեխաներից: Մի կուլ տվեք: Կուլ տալու դեպքում կապվեք Poison Control- ի հետ կամ անհապաղ դիմեք բժշկի: ” Դա մի փոքր ծայրահեղ թվաց մի բանի համար, որը ես դնում էի բերանս և իմ երեխաների օրեկան բազմիցս բերանը: Եվ ես չէի ուզում, որ իմ երեխաներն օգտագործեն այնպիսի մի բան, որը հաճախ անհրաժեշտ էր թույնի դեմ պայքարի կենտրոն զանգահարել, եթե պատահաբար կուլ տան: Ես ձեռնամուխ եղա իսկապես անվտանգ և արդյունավետ այլընտրանքի ստեղծմանը: Եվ Wellnesse Whitening ատամի մածուկը հենց դա է: այն նախատեսված է բերանի միկրոբիոմին և թքի և ատամների բնականոն գործընթացին աջակցելու համար, որպեսզի ատամները մնան սպիտակ և ամուր: Ատամնաբույժի կողմից հաստատված այս բանաձևը անվտանգ է ամբողջ ընտանիքի համար և կմնա ձեր ատամները փայլուն, իսկ շնչառությունը թարմ: Wellnesse.com կայքում կարող եք ստուգել մեր ատամի մածուկը և մազերի ամբողջովին բնական սննդի մազերի խնամքի միջոցները: Դա ’ s wellnesse.com- ն է: Ներքին տեղեկությունների դեպքում, եթե վերցնում եք առաջին անհրաժեշտության փաթեթը կամ փորձում եք ավտոսպորտ, կփակեք զեղչը, որպեսզի կարողանաք փորձել ամեն ինչ հիանալի գնով:

Քեթի. Ողջույն, և բարի գալուստ Innsbruck Podcast: Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com- ից և Wellnesse.com- ից, այդ ’ s “ առողջության ” վերջում E- ով: Եվ այս հատուկ դրվագը վերաբերում է որոշ գործնական և ապացույցների վրա հիմնված ռազմավարություններին և լրացումներին, որոնք ես օգտագործում եմ հենց հիմա աղիքի և իմունային առողջության վրա կենտրոնանալու և իմ ընտանիքը հուսով եմ, ապահով և լավ պահելու համար: Եվ ես զգում եմ, որ աջակցում եմ իմունային առողջությանը և աղիների առողջությանը, ինչը միշտ կարևոր է, մի բան, որ մենք միշտ կարող ենք բարելավել, և դա իսկապես կարևոր է անել ցանկացած պահի, բայց հատկապես կարևոր է հենց հիմա, այդ իսկ պատճառով ես հարցրեցի իմ ընկերոջը ՝ Թինա Անդերսոնին. Just Thrive Health- ն այսօր միանալու ինձ: Մենք խոսում ենք մի շարք ապրանքների մասին, որոնք ապահովվում են գիտական ​​ուսումնասիրություններով, ներառյալ նրա պրոբիոտիկը, որն ապահովվում է կրկնակի կույր պլացեբոյի ուսումնասիրությամբ և դրանց ազդեցությունը աղիների առողջության վրա և իմունային համակարգի օժանդակման համար: Մենք նաև խորանում ենք իմունային աջակցություն ցուցաբերող այլ ռազմավարությունների մեջ, որոնք էժան կամ ամբողջովին անվճար են, և կենսակերպի կառավարման որոշ իրեր, որոնք երկուսս էլ անում ենք ՝ այս ամենի ֆոնին մեր ընտանիքները առողջ և երջանիկ պահելու համար: Բայց կարծում եմ, որ այս դրվագը հագեցած է շատ իրոք գործնական խորհուրդներով, և հուսով եմ, որ այն կօգնի ձեզ և ձեր ընտանիքին: Եվ առանց հետագա խոսակցությունների, եկեք միանանք Թինային:




Թինա, բարի գալուստ: Շնորհակալություն կրկին ինձ միանալու համար:

Թինա - Շնորհակալություն, Քեթի: Ես այնքան հուզված եմ, որ այստեղ եմ:

Քեթի. Ես այնքան ոգևորված եմ ձեզ հետ զրուցելուց, և դա իմ արծաթե ծածկույթներից մեկն է, որովհետև հիմա երկուսս էլ մնում ենք տներում, այն է, որ ես ավելի շատ ժամանակ ունեմ podcast- ի նման բաներ անելու համար, ինչը նշանակում է, որ այսօր կխոսեմ ձեզ հետ: Այնպես որ, ես չափազանց երախտապարտ կլինեմ դրա համար, և գիտեմ, որ դա նաև ձեր մտածելակերպն է ՝ գտնել դրականը: Եվ մարդիկ լսել են ինձ շատ ու շատ անգամներ մեջբերումներ անելու մասին: Դու էիր իմ մեջբերման ծագումը, որ ամեն ինչ հիանալի կստացվի ինձ համար: Դա գալիս է ձեզանից, այնպես որ ես միշտ պետք է ասեմ դա, երբ մենք միասին ենք կամ զրուցում ենք:

Բայց ես այսօր ոգեւորված եմ: Կարծում եմ, որ մենք հիմա շատ բան ունենք խոսելու հենց շատ ճիշտ ժամանակին ՝ տեղի ունեցող բոլոր իրադարձությունների հետ, և թե որքան անորոշ և մի փոքր վայրի է ամեն ինչ ստացվել վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, իհարկե ՝ վիրուսի հետ կապված: և մնացած ամեն ինչ: Եվ ես չեմ կարող սպասել, որ խորամուխ լինեմ սրա վերաբերյալ որոշ գործնական ռազմավարությունների մեջ, և հետո իսկապես խորամուխ լինեմ դրանցից մի քանիսի վրա: Այսպիսով, սկսեմ, ես կուզեի լսել ինչպես ձեր մտածելակերպից, այնպես էլ գործնական կողմից ՝ ի՞նչ եք անում այս պահին ձեր սեփական համակարգին և ձեր ընտանիքին պահելու համար:


Թինա - Այո: Կարծում եմ ՝ մտածելակերպը չափազանց կարևոր է, Քեթի: Ես նկատի ունեմ, որ դա իսկապես սրա բանալին է: Սա այնքան սարսափելի ժամանակ է մարդկանց համար, և ես կարծում եմ, որ մենք պարզապես պետք է փոխենք մեր ուշադրությունը: Գիտես դու ճիշտ ես. Ես անընդհատ խոսում եմ երախտագիտության մասին, քանի որ կարծում եմ, որ երախտագիտությունը մեզ թույլ է տալիս փոխել մեր ուշադրությունը, և ես պարզապես կենտրոնացել եմ այն ​​բանի վրա, թե որքան երջանիկ եմ, որ ավելի շատ ժամանակ եմ ունենում իմ երեխաների հետ: Իմ մեկ դուստրը Կալիֆոռնիայի քոլեջում է, և նա այժմ ինձ հետ տանն է: Այնպես որ, շատ հիանալի է նրան շրջապատելը և իմ որդին ունենալը: «Գիտե՞ք, որ իմ երեխաները շրջապատում լինեն, ժամանակ ունենան և միասին ընթրեն սեղանի շուրջ և բոլոր այդպիսի իրեր ՝ փոխանակ կենտրոնանալու այն բանի վրա, թե ինչ է կատարվում նորություններում: և նորություններ դիտելը: Եվ ես իսկապես փորձում էի կենտրոնանալ իմ մտքի վրա, քանի որ դա վախկոտ է բոլորիս համար, նույնիսկ ինձ նման մարդիկ, ովքեր իսկապես փորձում են նայել … գիտեք, փոխում են իմ ուշադրությունը այդ առումով:

Եվ իմ կատարած ամենամեծ բաներից մեկը շնչառությունն է: Ես խորը շնչառություն անելու հսկայական երկրպագու եմ: Ես խորհում եմ Չեմ խորհում, ինչպես նաև կարծում եմ, որ երևի թե պետք է լինեի, բայց ես իսկապես շնչահեղձության և մեդիտացիայի, ֆիզիկական վարժությունների, սաունայի մեջ եմ: Այդ բոլոր բաներն այս ընթացքում շատ կարևոր են ինչպես մեր հոգեկան առողջության, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության համար: Եվ հետո, իհարկե, ընդունելով բոլոր տեսակի լրացումները, որոնք չափազանց կարևոր են, ինչպիսիք են պրոբիոտիկը, IgG- ն, նախաբիոտիկը, վիտամին C- ն, վիտամին D- ն: Փորձելով հնարավորինս դուրս գալ դրանից `վիտամին D և բոլոր այդ տեսակի բաներ Իսկապես խոնավ մնալը, կարծում եմ, նույնպես իսկապես կարևոր է:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ, այո, ես կարծում եմ, որ մենք մանրամասնորեն կքննարկենք այդ բոլոր ռազմավարությունները այսօր, և ես միշտ հիշեցնում եմ … դե, առաջին հերթին, ամեն անգամ, երբ ես խոսում եմ քեզ հետ, ես զգում եմ, որ դու բարձրացնում ես իմ տրամադրությունը և դու հենց այդքան լավ հիշեցում եք շնորհակալ լինելու և դրականը գտնելու մասին: Եվ այսպիսի պահերին, ես նաև մտածում եմ, որ իմ ամենասիրած գրքերից մեկն է ՝ «ldquo; մարդը» իմաստի որոնում, ” և այնտեղ կա մեջբերում Վիկտոր Ֆրանկլից: Նա ասաց. “ Մարդուց կարելի է վերցնել ամեն ինչ, բայց մի բան, մարդու ազատության վերջինը `ցանկացած հանգամանքներում ընտրել մեկ կեցվածք, ընտրել մեկ իր ձևը: ” Եվ ես անընդհատ մտածում եմ այդ մասին այսպիսի ժամանակաշրջանում, քանի որ մեզանից շատերին ասում են, որ մենք ոչ մի տեղ չենք կարող գնալ: Հավանաբար, մեզ այնքան շատ են ասում, որ մենք չենք կարող անել: Եվ դա այն է, ինչ ես հիշեցնում էի իմ երեխաներին և հիշեցնում ինքս ինձ այն է, որ մենք դեռ միշտ ընտրություն ունենք ընտրելու լինել դրական և երախտապարտ լինել և լինել այդպիսին ուրիշների համար նաև մեր կյանքում:

Եվ նաև գիտեմ, որ մենք երկուսս էլ գիտենք Ռայան Հոլիդեյը, և ես սիրում եմ նրա բոլոր գրքերը, ստուիզմի հանդեպ նրա ժամանակակից մոտեցումը: Եվ դա ծիծաղելի է, քանի որ այնտեղ կա լատինական մեջբերում, “ Amor fati, ” ինչը նշանակում է սեր ճակատագրի հանդեպ կամ հիմնականում սիրել այն, ինչ կա: Եվ դա մի տեսակ իմ մեջբերումն էր այս տարվա համար: Ես լիովին չէի սպասում դրանում նման վթարի դասընթաց ստանալ, որովհետև հեշտ է սիրել քո ճակատագիրը, երբ դու գիտես, ինչպես մեկ ամիս առաջ ամեն ինչ հրաշալի է, և տնտեսությունը կարծես … ամեն ինչ հրաշալի է ընթանում, և բոլորը երեխաներն առողջ են, և բիզնեսը հիանալի է: Եվ դա, իրոք, մի փոքր ավելի շատ աշխատանք է պահանջում, երբ մենք իրականում բախվում ենք ծանր բաների, և որ, իմ կարծիքով, դա իմ ներքին դասն է եղել: Եվ սա ՝ սովորելու սիրել նույնիսկ վատ բաները, որովհետև այնտեղ դաս կա, կամ այնտեղ կա արծաթե երեսպատում կամ կա լավ բան ամեն ինչում, ոչ միայն այն ամենը, ինչ առաջին հայացքից լավ է թվում:


Թինա - Այո: Օ,, Աստված իմ, ես սիրում եմ դա, Քեթի: Դա հենց այն ձևն է, որով ես փորձում եմ ինքս ապրել իմ կյանքը և փորձում եմ տարածել այն շատ այլ մարդկանց վրա: Բայց ես գիտեմ, որ դժվար է, երբ մարդիկ պայքարում են, կորցնում են աշխատանքը և տնտեսական անորոշությունը: դա շատ վախեցնող է, բայց հետո դու ճիշտ ես: Մենք ունակ ենք վերահսկելու մեր վերաբերմունքը ցանկացած իրավիճակի նկատմամբ, որը մեզ ներկայացնելու է:

Քեթի - Հենց: Եվ հենց դա է պատճառը, որ ես սիրում եմ, որ մենք սկսեցինք մտածելակերպից: Կարծում եմ, որ դա չափազանց կարևոր է, և ես անընդհատ մարդկանց հիշեցնում եմ, որ ամեն փոթորիկ անձրև է գալիս, և սա նույնպես պետք է անցնի: Եվ նախքան առողջապահական ռազմավարությանն անցնելը, ես նաև ուզում եմ ասել, կարծես կարծում եմ, որ մեր խոսքերը շատ կարևոր են, և ես խնդրում եմ մարդկանց մտածել փոխելու մասին և դադարեցնել սոցիալական հեռավորությունը ասելը: Գուցե ասենք ֆիզիկական հեռավորություն, բայց ես կարծում եմ, որ մեզ զգացմունքային և սոցիալական կապ է պետք: Ինձ համար ցավալի է տեսնել, որ մարդիկ վախենում են այլ մարդկանցից, և ես գիտեմ, որ մենք պետք է պահպանենք մեր հեռավորությունը, բայց թող ոչ սոցիալական հեռավորությունը թող այժմ ֆիզիկական հեռավորություն լինի:

Թինա - Ես սիրում եմ դա, այնքան ճիշտ:

Քեթի - Լավ: Ուրեմն եկեք խոսենք առողջության կողմի մասին հիմա, քանի որ այն պատճառը, որ ես ուզում էի հենց հիմա ունենալ հենց ձեզ, այն է, որ դուք շատ ուսումնասիրություններ եք կատարել և ստեղծել զարմանալի ապրանքներ, որոնք օգնում են աղիների առողջությանը: Եվ ես գիտեմ, որ մարդկանց մեծամասնությունը հասկանում է, որ աղիքն իրոք կարևոր դեր ունի մեր իմունային համակարգում, բայց ես իսկապես ուզում եմ … կարո՞ղ եք մանրամասնորեն շրջել մեզ այդ միջով և բացատրել, թե ինչպես է աղիքի առողջությունը ազդում ակնհայտորեն ամբողջ մարմնի վրա, բայց իմունային առողջության վրա:

Թինա - Օ,, միանշանակ: Իրոք, սա այն ժամանակն է, երբ մենք պետք է կենտրոնանանք մեր աղիների առողջության վրա, նկատի ունեմ, եթե ինչ-որ ժամանակ կա: Ես իրականում այնքան երախտապարտ եմ, որ զբաղվում եմ հենց այս գործով, որովհետև իմանալով, որ իմ երեխաներն ու ծնողները, իմ խնամիները, քույրերն ու եղբայրները, ընտանիքի անդամները, մտերիմ ընկերներն ու հաճախորդների մեր ընտանիքը վերցնում են դրանք: ապրանքներ, որովհետև դա «դժոխք» է, մեր աղիքի առողջությունը հոգալու ամենակարևոր ժամանակն է: Սա այն ժամանակն է, երբ մենք պետք է կառուցենք մեր դիմացկունությունը:

COVID-19- ի համար այժմ բուժում չկա: Այնտեղ ոչինչ չի եղել ցույց տալու, որ այնտեղ դեղամիջոց կամ դեղագործական բնական միջոց կա `ցույց տալու համար, որ մենք կարող ենք բուժել կամ կանխել COVID-19- ը: Բայց այն, ինչ մենք գիտենք, այն է, որ մենք պետք է ապավինենք մեր սեփական իմունային համակարգին ՝ մեզ դրանից պաշտպանելու համար, քանի որ այնտեղ ոչ մի դեղ և բուժում չկա: Եվ մեր իմունային համակարգը պետք է լավ աշխատի: Այսպիսով, բոլոր բաները, որ մենք անում ենք առողջ լինելու համար, իսկապես կարևոր են, և աղիքն իսկապես կարևոր դեր է խաղում իմունային համակարգի մեջ:

Այսպիսով, մեր իմունային հյուսվածքի մոտ 80% -ը աղիքի մեջ է: Մենք սկսեցինք հետևել վերջին ուսումնասիրություններին, թե ինչպես է իմունային համակարգը պայքարում տվյալ վիրուսի դեմ: Այնտեղ Ավստրալիայից դուրս եկած ուսումնասիրություն կար, և մենք պարզեցինք, որ ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կա բջիջների բազմացում, որոնք կոչվում են T բջիջներ և B բջիջներ, որոնք անհրաժեշտ են վիրուսը հայտնաբերելու և դրանց դեմ պայքարելու համար: Եվ այդ տարածման մեծ մասը տեղի է ունենում բարակ աղիքի աղիներում հայտնաբերված հյուսվածքներում, և այդ պատճառով է, որ շատ կարևոր է մեր աղիների խնամքը:

Բանալին ավելի առողջ միկրոբիոմ է, քանի որ այն մեր միկրոբիոմն է, որը խթանում է այդ հյուսվածքները բարելավելու իմունային բջիջների տարածումը: Այսպիսով, գիտեք, հիշեք, որ մեր իմունային համակարգը ներկայումս մեր միակ պաշտպանությունն է այս վիրուսի դեմ, և իմունային համակարգի 80% -ը գտնվում է աղիքի մեջ: Այսպիսով, եթե դուք ունեք դիսֆունկցիոնալ աղիք, ձեր իմունային համակարգը կարող է ճնշվել կամ շփոթվել կամ մատով շարժվել, եթե ունեք առողջ և գործող միկրոբիոմ, ձեր իմունային համակարգը պետք է ավելի լավ աշխատի:

Այսպիսով, վիրուսը, այս կորոնավիրուսը վարակում է նաև աղիքները: Մենք գիտենք, որ կար վերջերս կատարված ուսումնասիրություն, որը ցույց տվեց, որ վիրուսային նյութերի մեջ բարձր մակարդակ ունեցող վիրուսը ներկայացված է: Այսպիսով, այն վերարտադրվում է աղիներում: Եվ իրականում կար մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը ցույց տվեց, որ COVID-19- ի դեպքերի 53% -ը ցույց են տալիս ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ նախ և առաջ քերծված կոկորդից առաջ, ինչպիսին է լուծը, կծկելը, այդ տեսակի իրերը: Այսպիսով, աղիների իմունային համակարգը փորձում է պարզել, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

Այսպիսով, մեր իմունային համակարգը գերակշռում է աղիների մեջ, և աղիքները մղում են իմունային համակարգի գործունեությունն ու տարածումը սկսած աղիքից, բայց հետո նաև մարմնի ցանկացած այլ մասում: Այսպիսով, դա դառնում է մեր պաշտպանական մեխանիզմի իսկապես կարևոր մասը, և, իհարկե, պրոբիոտիկները կարող են օգնել: Գիտեք, մենք ցույց ենք տալիս, որ Just Thrive- ի շտամները իրականում բարձրացնում են աղիքների որոշ օգտակար իմունային պատասխանները, որոնք այնուհետև թարգմանվում են նաև մարմնի մնացած մասերի:

Մենք նաև գիտենք, որ շտամները, սպորները, որոնք հայտնաբերվել են Just Thrive- ում, նաև մեծացնում են ձեր աղիքներում մանրէների բազմազանությունը, ինչը իսկապես կարևոր է ձեր իմունային համակարգը առաջնակարգ պահելու համար և կարող է օգնել պահպանել պաթոգեն վարակիչ մանրէները և մրցել դրանց դեմ: աղիք, որն իսկապես կարևոր է: Քանի որ, ինչպես վերջին բանը, որ հիմա մեզ պետք է, տոքսիններ արտադրող, բորբոքումներ ավելացնող և արտահոսող աղիքներ ավելացնող ցանկացած պաթոգեն մանրէների գերաճ է, քանի որ այդ ամենը գործում է գործող իմունային համակարգի դեմ: Այսքան իսկապես, իսկապես կարևոր է այս ընթացքում մեր աղիքը հնարավորինս ամուր և առողջ պահելու համար, քանի որ մեր իմունային համակարգի մեծ մասը գտնվում է աղիքի մեջ:

Քեթի - Այո: Կարծում եմ, որ այդքան հիանալի կետ է: Կրկին, կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչը մեր վերահսկողության տակ է, նշանակում է, որ մենք գիտենք, որ դրա համար ուղղակի միջոցներ չկան, նույնիսկ դեղամիջոցներ, որոնք ուղղակիորեն գործում են, չնայած ես գիտեմ, որ կան դրա վրա քրտնաջան աշխատող գիտնականներ: Բայց այն, ինչ մենք կարող ենք անել, ինչպես դուք ասացիք, կենտրոնանալն է մեր սեփական համակարգը ամրապնդելու ուղիների վրա, որպեսզի կարողանանք կարգավորել դա: Եվ ես միշտ հիշեցնում եմ մարդկանց, մեր իմունային համակարգը ստեղծվել է այնպես, որ կարողանա դա անել: Ահա թե ինչու մենք ունենք իմունային համակարգ: Եվ այսպես, մենք չպետք է անցնենք ֆրայկ-օվ-ի ամբողջական ռեժիմի: Պարզապես պետք է գտնել մի քանի գործնական ռազմավարություն, որոնք օգնում են մեր իմունային համակարգին պատրաստ լինել դեպքերի համար: Եվ ես կարծում եմ, որ ինչպես դուք հենց նոր բացատրեցիք, որ սա իսկապես կարևոր գործոն է աղիքի առողջության համար: Կարո՞ղ եք խոսել … Ես գիտեմ, որ դուք դա արել եք ձեր առաջին փոդքասթի դրվագում, և ես կհամոզվեմ, որ դրանք կցված են շոուի նոտաներում: Բայց նորից տվեք մեզ այբբենարան, նորից պրոբիոտիկների տարբեր տեսակների և այն մասին, թե ինչու եք ուզում կենտրոնանալ այս հատուկ շտամների վրա, հատկապես, երբ խոսում եք աղիքն այսպես օպտիմալացնելու փորձի մասին:

Թինա - Rightիշտ է: Լավ. Այո Այսպիսով, Just Thrive- ի շտամները համարվում են սպորի վրա հիմնված պրոբիոտիկներ: Շուկայում առկա այլ պրոբիոտիկների մեծամասնությունը բաղկացած է Lactobacillus և Bifidobacterium տեսակի շտամից: Եվ ուրեմն, պրոբիոտիկների մեծամասնությունը բաղկացած է Lactobacillus Bifidobacterium շտամներից, որոնք հիմնականում շատ զգայուն օրգանիզմներ են: Նրանք դժվարանում են գոյատևել ստամոքսային համակարգում:

Փաստորեն, գիտեք, որ շատերը պետք է սառնարանում մնան ՝ կենդանի մնալու համար: Այսպիսով, մենք միշտ մտածում ենք, թե արդյոք այն կենդանի մնալու համար անհրաժեշտ է սառնարանում պահել, ապա ինչպե՞ս աշխարհում այն ​​երբևէ գոյատևելու է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, որը 98,6 է, էլ չեմ ասում ստամոքսային համակարգի մասին, որն այնքան թթվային է և այն հայտնի է որպես ստամոքս: պատնեշ Եվ պատասխանն այն է, որ այդ շտամներից շատերը երբեք կենդանի չեն հասնում աղիքներ:

Որպես ընկերություն առաջին ուսումնասիրություններից մեկը ՝ գոյատևման ուսումնասիրությունն էր: Մենք վերցրեցինք առաջատար վաճառքի պրոբիոտիկը, որը վաճառվել է առողջ սննդի խոշոր խանութում, որն ուներ 50 միլիարդ հաշվարկով CFU, գաղութ ձեւավորող միավոր, և դա ցույց տվեց, որ պրոբիոտիկ շտամների 99,99% -ը մահանում է մինչև երբևէ աղիքներ հասնելը: Այդ ժամանակվանից ի վեր, երրորդ կողմի անկախ լաբորատորիան շուկայում փորձարկել է հարյուրավոր տարբեր պրոբիոտիկներ, որոնք ցույց են տալիս, որ նրանց մեծ մասը մահանում է, բջիջների 99,9% -ը մահանում են աղիքներ հասնելուն պես:

Այսպիսով, իսկապես, այդ պրոբիոտիկներով շատերի մոտ մենք ունենում ենք մահացած բջիջների թերապիա, որը, իրոք, կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ նույնիսկ սատկած մանրէները որոշակի սիմպտոմատիկ օգնություն կստանան: Just Thrive- ում հայտնաբերված սպորների տարբերությունն այն է, որ նրանք ունեն այս էնդոսպորային թաղանթը իրենց շուրջը, և կրկին, սա այն չէ, ինչ մենք արել ենք, որպեսզի … գիտեք, մենք դրանք չենք մշակել: Այս եղանակով մենք ստացանք շրջակա միջավայրից ստացվող շտամները, նրանք, բնականաբար, ունեին այս էնդոսպորային թաղանթը իրենց շուրջը, և երբ այս թաղանթն ունեն իրենց շուրջ, նրանք քնած են: Այնպես որ, մինչև աղիները չխփեն, կեղևը հանեն, և նրանք անցնեն իրենց կենդանի վեգետատիվ բջիջների վիճակը:

Այսպիսով, երբ նրանք պարկուճում են, նրանք քնում են: Երբ դրանք հայտնաբերվեցին հողում, նրանք քնած էին: Երբ դրանք արտադրության մեջ են, նրանք քնած են: Երբ դրանք կուլ եք տալիս, նրանք քնած են: Երբ դրանք անցնում են ձեր ստամոքսային համակարգի միջով, դրանք քնած են: մինչև նրանք չխփեն աղիներին, որ հանում են կեղևը և նրանք կենդանի են դառնում, և այն, որտեղ կենդանի լինելու համար պրոբիոտիկ է պետք, աղիներում է:

Եվ ապա մյուս մեծ տարբերությունն այն է, որ երբ նրանք աղիքներ են մտնում, նրանք իրականում մնում են այնտեղ մոտ 21-28 օր, որտեղ աշխատում են: Նրանք ներս են մտնում: Գիտեք, ես սիրում եմ օգտագործել այս պարտեզի անալոգիան, և կարծում եմ, որ առաջին դրվագում ես նշեցի, որ այդ շտամները գնում են պարտեզ, ինչը դուք համեմատում եք աղիքի և աղիքների հետ: Նրանք մտնում են պարտեզը և կպչում հողին: Նրանք ունեն այգու մոլախոտերից ազատվելու ունակություն, այնուհետև հնարավորություն ունեն ոտք ու ոտքերով ոտնահարված բույսեր կյանքի կոչել:

Այսպիսով, աղիներում նրանք կցվում են աղիքային բջիջների պատին: Նրանք ունակություն ունեն իրականում ազատվելու որոշ պաթոգեն բակտերիաներից ՝ մանրէների գերաճից: Եվ այդ ժամանակ նրանք լավ բակտերիաներ բերելու ունակություն ունեն: Նրանք ստեղծում են միացություններ և սննդանյութեր լավ բակտերիաները գրեթե կյանքի կոչելու համար և իսկապես դարձնում մեր փորոտի այս փարթամ, գեղեցիկ, բազմազան պարտեզը, որն այնքան կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության համար:

Քեթի - Բացարձակապես: Կարծում եմ, որ այդ տարբերակումը իսկապես, իսկապես կարևոր է և հատկապես հենց հիմա: Եվ ես գիտեմ, որ կան որոշ այլ ռազմավարություններ, որոնք կարող են զուգահեռ դրան զուգահեռ, երբ մենք խոսում ենք մասնավորապես աղիների առողջության մասին: Հենց հիմա ես լսել եմ շատ բժիշկների մասին, օրինակ, նշում են, որ հեռացնում են այն ամենը, ինչը կարող է բորբոքվել հենց հիմա, այնպես որ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շաքարավազը կամ վերամշակված սնունդը, ցանկացած բան, ինչը կարող է առաջացնել բորբոքում: Եվ ապա շահեկան կողմն այդ իրերն աղիքի մեջ դնելն է, որպեսզի հնարավորություն ընձեռվի, ինչպես ասացիք, այդ բոլոր լավ բաները աճեն:

Մեկ այլ բան, որի մասին ուզում եմ համոզվել, որ մենք խոսենք, քանի որ դա նոր ապրանք է ձեզ համար, և ես դեռ չեմ խոսել այդ մասին podcast- ում, բայց այնտեղ նույնպես հավանաբար, իրոք, հատուկ օգուտ է IgG- ի դերը: , Այսպիսով, լայն սկսելու համար, կարո՞ղ եք մեզ բացատրել, թե ինչ է առաջին հերթին IgG- ը, և ապա մենք կանդրադառնանք լրացուցիչ կողմին:

Թինա - Իհարկե: Այո IgG- ն նշանակում է իմունոգլոբուլին G, և իմունոգլոբուլին G- ն օրգանիզմում հայտնաբերված առավելագույն տեսակ հակամարմիններն են: Այսպիսով, դա մարմնում հայտնաբերված ամենատարածված հակամարմինն է, և դրա խնդիրն է պայքարել անտիգենների դեմ, այդ թվում ՝ մանրէներ, վիրուսներ և տոքսիններ: Այնպես որ, իրոք, իսկապես կարևոր է, որ մենք ունենանք մեր IgG- ն, մեր բնական IgG- ն, որն աշխատում է այդ … գիտեք, բռնեք:

Այսպիսով, այն, ինչ IgG- ն ուղղակի անում է մարմնում, կապում է: Այսպիսով, այն գրավում է այդ տոքսիններից, որոնք հայտնաբերված են, ինչպես ասացի, վիրուսներից, մանրէների գերաճից, ախտածին մանրէներից, վիրուսներից, ինչպիսիք են կաղապարի տոքսինները և տարբեր տեսակի բնապահպանական տոքսիններից, և դրանք կապում են նրանց: Այսպիսով, նրանք բռնում են նրանց վրա, իսկ հետո դրանք չեզոքացնում են, որպեսզի այլևս չտարածվեն: Եվ հետո մարմինը դեֆեքացիայի միջոցով անվտանգ հեռացնում է դրանք մարմնից: Այսպիսով, IgG- ն այնքան կարևոր է, հատկապես հենց այս պահին:

Եվ այսպես, մենք ստեղծել ենք արտադրանք, որը կոչվում է Ultimate IgG, և ինչ է դա թույլ տալիս, դա թույլ է տալիս մեր մարմնին մոտ 25% -ով ավելի IgG մեր մարմնում: Եվ իրական արտադրանքի ձևակերպումը, որն առկա է մեր արտադրանքի մեջ, ուսումնասիրվել է այլ վիրուսային վարակների դեպքում: Իրականում, այս բաղադրիչի մասին իմացելու եղանակը ՄԻԱՎ-ով հիվանդների հետ կատարած աշխատանքն էր:

Մենք ներգրավված էինք ՄԻԱՎ վարակի այս կոնսորցիումի մեջ, քանի որ գիտենք, որ ՄԻԱՎ վարակակիրներից շատերը մահանում են աղիքային էնտերոպաթիայից, պարտադիր չէ վիրուսային բեռից: Այսպիսով, երբ ես ասում եմ աղիքային էնտերոպաթիա, ես խոսում եմ աղիքի արտահոսքի կամ մեր աղիքի թափանցելիության մասին: Այսպիսով, երբ մեր աղիներում LPS թունավոր նյութեր կան, դրանք կարող են թափվել արյան մեջ, և դա դառնում է շատ խնդրահարույց: Այն նաև շատ խնդրահարույց է ՄԻԱՎ-ով հիվանդների համար:

Այսպիսով, այս IgG- ն իրականում ուսումնասիրվել է նաև ՄԻԱՎ-ի նման վիրուսային վարակների հետ, և այն, ինչ ցույց են տալիս այդ ուսումնասիրությունները, այն է, որ IgG- ն կտրուկ մեծացնում է CD4 T բջիջները: Եվ այս CD4 T բջիջները կարևոր նշանակություն ունեն, և ինչն է օգնում մեր հարմարվողական իմունային պատասխանը բազմանալ: Այսպիսով, մենք ուզում ենք հարմարվողական իմունային պատասխան: Մենք չենք ցանկանում ունենալ բնածին իմունային պատասխան: Մենք ցանկանում ենք հարմարվողական իմունային պատասխան ստանալ, երբ գործ ունենք այս տեսակի վիրուսների հետ:

Այսպիսով, դրանք նաև ցույց են տալիս, որ բանավոր IgG- ն կապում և չեզոքացնում է մանրէային տոքսինները, կաղապարի տոքսինները և վիրուսային տոքսինները: Եվ որևէ ապացույց չկա, որ այն պարտադիր է COVID-19- ին, և ես դա ընդհանրապես չեմ առաջարկում: Բայց կան ապացույցներ, որ այն կապում է այլ տոքսիններին և հարուցիչներին, և դա նվազեցնում է այդ բեռը մեր իմունային համակարգի վրա, և այն տանում է մարմնում տոքսիկիկ ազդեցությունը: Այսպիսով, դա իսկապես, իսկապես կարևոր օժանդակ մեխանիզմ է:

Նրանք ուսումնասիրություններ են կատարել ոչ թե COVID-19, այլ այլ վիրուսների բանավոր IgG- ի և այլ վիրուսային մարտահրավերների օգտագործման վերաբերյալ: Եվ նրանք իրականում պարզեցին, որ բանավոր IgG ընդունման առկայությունն իսկապես օգնում է իմունային համակարգին ավելի արագ մաքրել այս վիրուսային վարակները, քան այն դեպքում, երբ բանավոր IgG չունեք: Այնպես որ, դա իսկապես կարևոր է: դա իմունային համակարգի և դրա հակավիրուսային բաղադրիչի իսկապես օժանդակ մեխանիզմ է: Ես նկատի ունեմ, հիմնականում դա իմունային համակարգից բեռ է վերցնում: Դրան նայելու լավագույն միջոցն այն է, որ մենք վերցնում ենք, և դու գիտես, որ վատ տղաների քանակն ենք նվազեցնում, և այնպես, որ այժմ մենք ունենք ավելի շատ մեր բնական իմունային համակարգը պայքարելու այն բանի համար, ինչի համար անհրաժեշտ է պայքարել: Այսպիսով, իմունային համակարգում ավելի շատ գործիքներ հիմնականում այն ​​են, ինչ անում են:

Եվ գիտեք, դուք խոսում էիք բորբոքման մասին, և կարծում եմ, որ իսկապես կարևոր է խոսել LPS- ի դերի մասին, որի մասին, կարծում եմ, ես կարող եմ հակիրճ խոսել: LPS- ը պարզապես նշանակում է լիպոպոլիսախարիդներ: դա էնդոտոքսին է, որը հիմնականում գտնվում է մեր աղիներում, որն իրականում այդքան էլ խնդրահարույց չէ, երբ աղիքներում է: դա այն է, երբ արյան մեջ ներթափանցում է, որ մեր իմունային համակարգը նման է դրան բորբոքային արձագանքին: Եվ մենք կատարեցինք մարդկային կրկնակի կույր կլինիկական փորձարկում `արտահոսող աղիքի վրա: Այն հրապարակվել էր դեռ 2017-ին, և այդ ուսումնասիրությունը փաստորեն ցույց տվեց, որ սպորային հիմքով բակտերիաներ օգտագործելով ՝ մենք իրականում կարող ենք նվազեցնել LPS- ի արտահոսքը արյան մեջ:

Գիտեք, և ոչ միայն արյան շրջանառության մեջ LPS- ի անընդհատ արտահոսքն է առաջացնում ցածր աստիճանի բորբոքում և հանդիսանում է առավել քրոնիկ վիճակի շարժիչ ուժը, այլև ավելացնում է COVID-19- ի և այլ տեսակի վիրուսների թիրախային ընկալիչների արտահայտվածությունը: Այսպիսով, որքան շատ ձեր LPS- ն ունի ձեր շրջանառության մեջ, դա մեծ ռիսկի գործոն է քրոնիկական հիվանդությունների մեծամասնության համար, բայց այժմ այն ​​նաև ավելի կարևոր է դառնում, քանի որ ձեր արյան շրջանառության համակարգում LPS- ը կկարգավորի COVID- ի այս նպատակային ընկալիչների արտահայտումը. 19 և այլ տեսակի վիրուսներ: Այսպիսով, մենք իսկապես ուզում ենք համոզվել, որ կնքում ենք այդ աղիքի պաստառը:

Եվ երկուսն էլ սպորները ցույց են տրվել կրկնակի կույր կլինիկական փորձարկումներում, որոնք իրականում օգնում են սպիտակուցների ստեղծմանը ՝ ամուր հանգույցները փակելու համար, որպեսզի աղիքներն ավելի ամուր լինեն: Բայց IgG- ն նաև ապացուցեց, որ իսկապես աջակցում է աղիների արգելքի շատ ավելի ուժեղ գործառույթին: Այսպիսով, համադրությունը իսկապես … ինչպես ես ասացի, ես այնքան երախտապարտ եմ, որ իմ երեխաները վերցնում են այն, ծնողներս են վերցնում այն, իմ խնամիները: Գիտեք, որ իմ ամբողջ ընտանիքը և մեր հաճախորդների ընտանիքը դա ընդունում են, քանի որ ես զգում եմ, որ մենք իսկապես օգնում ենք փոխել աշխարհը հենց այս համաճարակի մեջ, որի մեջ մենք գտնվում ենք, քանի որ մենք օգնում ենք մարդկանց իսկապես աջակցել իրենց իմունային համակարգին:

Քեթի - Այո: Եվ դա այնքան օգտակար է պարզապես գործիքներ ունենալու և իմանալու համար, որ դուք կարող եք անել մի բան, որը կօգնի ձեր մարմնին, եթե վիրուս ստանաք, ընդհանրապես ավելի ուժեղ իմունային առողջություն ունենալու համար: IgG- ի նշմամբ, ես կարծում եմ, որ մարդիկ կարող են ծանոթ լինել այդ տերմինին, եթե նրանք ունենային, օրինակ, օրինակ, սննդի զգայունության փորձարկում կամ նման մի բան, որովհետև IgG- ն ըստ էության նաև մարմնի մեջ մարկեր է, ինչը ես հասկանում եմ, որ կարող է ; ինչպես, օրինակ, երբ ես IgG թեստ եմ անում, դա ցույց է տալիս ձվի նկատմամբ ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն: Այնպես որ, ես չեմ կարող ձու ուտել: Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչպես են այդ բոլոր կտորները տեղավորվում միասին:

Թինա - Այո: դա մի փոքր այլ է: Ես նկատի ունեմ, որ դա նույն բանն է: դա ցույց է տալիս, թե ինչպես են մեր հակամարմինները արձագանքում վարակին: Այսպիսով, փաստորեն, այդ ուսումնասիրությունը, որը ես նշեցի Ավստրալիայում, այն, ինչ ցույց տվեց այդ ուսումնասիրությունը, այն է, որ այնտեղ կա 47-ամյա կին, որը պետք է զարգացներ COVID-19, և նրանք ստուգում էին նրա արյունը: Նրանք ուշադիր հետևում էին նրան և պարզեցին, որ նրա IgG- ն և IgM- ի մակարդակն ուժեղացել են, երբ ախտանիշները սկսում են անհետանալ, ուստի երբ COVID-19 ախտանիշները սկսում են անհետանալ:

Այսպիսով, դա մեզ ասում է, որ դա IgG- ն ու IgM- ն են, որոնք իրականում պայքարում են այս հատուկ վիրուսի դեմ, ինչը իսկապես հետաքրքիր է: դա այլ մեխանիզմ է, քան այն ժամանակ, երբ մենք նայում ենք … նկատի ունեմ, մենք պարզապես գիտենք, որ IgG- ն իրականում պայքարում է, գիտե՞ք, բռնելով այս հատուկ անտիգեններից և պաթոգեններից, որոնք այժմ տեղի են ունենում մեր մարմնում:

Քեթի. Հասկացա: Լավ. Դա իմաստ ունի: Եվ այսպես, ես կարծում եմ, որ կարևոր է հասկանալ, որ սա այն բանն է, որ մենք ունենք մարմնում, և դուք ասացիք, որ դա ամենատարածվածն է: Գիտեմ, որ կան նաև IgM- ի և IgA- ի նմաններ, բայց ինչպես դուք ասացիք, այնպես որ IgG- ն այն մարդն է, ով ամենաշատը մասնակցելու է մարմնի այս վարակի դեմ պայքարին և այդպիսի բաներին դիմակայելու մեր ունակությանը, չէ՞:

Թինա - Rightիշտ է: դա մարմնի մեջ առավելագույն պահանջարկն ունի, և այն մարմնի ամենատարածված իմունոգլոբուլինի հակամարմինն է:

Քեթի. Հասկացա: Եվ կարծում եմ, որ կարևոր է նաև ընդգծել, որ ինչպես դուք ասացիք ՄԻԱՎ-ով հիվանդների շրջանում այդ ուսումնասիրության ընթացքում, որ մարդիկ իրականում չէին մահանում հենց վիրուսի պատճառով: Նրանք մահանում էին դրա հետևանքներից, ինչպես աղիների էնդոտոքսիններում, և կարծես թե այն, ինչ մենք տեսնում ենք շատ դեպքերում COVID- ով, այն է, որ մարդիկ բուն վիրուսից չեն մահանում: Նրանք մահանում են, օրինակ, սեպսիսից կամ երկրորդական իրերից: Եվ այսպես, ամեն ինչ կարող ենք անել, որպեսզի մարմինը ամրացվի, որպեսզի կարողանանք ավելի լավ կարգավորել բոլոր այն բաները, որոնք ես կարծում եմ, որ հիմա չափազանց կարևոր են հենց հիմա:

Թինա - Այո: Ավելին չէի կարող համաձայնվել: Ես նկատի ունեմ, որ վիտամին C- ի նման այս բոլոր բաները չափազանց կարևոր են, բայց ձեր աղիքային խոչընդոտին աջակցելը իսկապես այնքան շատ է, ուստի շատ կարևոր է, և ուզում ենք, որ մեր իմունային համակարգը հենց հիմա լավ աշխատի, և դա չի կարող բավականաչափ սթրեսի ենթարկվել: Եվ մենք գիտենք, որ իմունային համակարգը հիմնականում աղիքի հյուսվածքի մեջ է: Այնպես որ, դա իսկապես շատ կարևոր է:

Քեթի - Բացարձակապես: Գիտեմ, որ Wellnessmama.fm- ի շոուի նոտաներում հղումներ եմ դնելու ինչպես IgG- ի, այնպես էլ պրոբիոտիկի, ինչպես նաև որոշ հետազոտությունների, որոնք գիտեմ, որ տղաներ ունեք, և դուք … և ձեր կայքի որոշ կրթական հոդվածներ, որպեսզի մարդիկ կարող է շարունակել խորանալ դրանում: Ինչպես դուք ասացիք, ես կարծում եմ, որ մենք շարունակելու ենք ուսումնասիրել այս մասին, և հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է COVID-19- ին, մենք դեռ շատ նոր ենք այն բաներում, թե ինչ գիտենք, և այն, ինչ մենք չգիտենք, բայց որպեսզի կարողանանք ունենալ որոշ գործնական ռազմավարություններ, որոնք մենք կարող ենք իրականացնել հենց հիմա, այնքան օգտակար է:

Եվ այդ գրության վրա, ես ուզում եմ նաև խոսել, ինչպես մյուս օժանդակ ռազմավարությունները, որոնք դուք անում եք ձեր ընտանիքի հետ: Կարծում եմ, որ մենք հավանաբար շատ համընկնումներ ունենք մեր որդեգրած մոտեցման մեջ: Դուք նշեցիք, և ես գիտեմ, որ սա մեծ կլինի երկուսիս համար, բայց պարզապես որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացնել դրսում: Հետազոտությունը, որը ես տեսնում եմ, այն է, որ մենք գիտենք ոչ թե COVID-19- ի վերաբերյալ հատուկ ուսումնասիրություններից, այլ շնչառական խնդիրների վերաբերյալ ուսումնասիրություններից մենք գիտենք, որ սկսենք ցանկացած տեսակի շնչառական հիվանդություն, որ D վիտամինը գերպաշտպանական է: Եվ մենք գիտենք, որ վիտամին D- ի օպտիմալացված մակարդակ ունենալը, օրինակ, կօգնի ձեզ ավելի լավ կարգավորել գրեթե յուրաքանչյուր տեսակի հիվանդություն, և դա այլ ռազմավարություն է: Բարեբախտաբար, շատ տեղերում արեւոտ է դառնում, բայց մեկ այլ ռազմավարություն, որը բոլորս կարող ենք իրականացնել: Ես գիտեմ, որ հենց հիմա փորձում եմ որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացնել դրսում, և գուշակում եմ, որ դու նույնպես: Եկեք խոսենք արևի լույսի և վիտամին D- ի, ինչպես նաև դրսում գտնվելու մասին:

Թինա. Օ,, այո, ես չէի կարող ավելի շատ համաձայնվել քեզ հետ, Քեթի: Ես նկատի ունեմ, եթե նույնիսկ ցուրտ կլիմայական պայմաններում եք, այնքան կարևոր է դուրս գալը: Հոգեկան առողջության, ինչպես նաև ֆիզիկական առողջության համար մենք գիտենք, որ մեզ անհրաժեշտ է վիտամին D, որը կօգնի նաև աջակցել մեր իմունային համակարգին: Գիտեք, ես փորձում էի նույնքան ժամանակ անցկացնել դրսում ՝ զբոսնելով, քրտնելով: Ես իսկապես փորձում էի քրտնել: Ես այնքան բախտ եմ ունեցել, որ քո պես տան մեջ սաունա ունենամ: այնքան կարևոր է նաև այդ քրտինքը ստանալու համար: Բայց նկատի ունեմ, եթե նույնիսկ սաունա չունեք, դուրս գաք, վազեք, քրտնեք և ձեր մարմինը տաքացնեք, ինչը, իհարկե, օգնում է նաև պայքարել:

Ես նկատի ունեմ, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այժմ վիրուսը չի սիրում ջերմություն: Այսպիսով, դա լավ նշան է: Բայց մենք դուրս ենք եկել դրսում, հեծանիվ վարել, զբոսնել: Կարծում եմ, որ դա ևս մեկ նվեր է այս ամբողջ բանի մեջ: Ես դրսում շատ ավելի շատ մարդկանց եմ տեսել հեծանվավազք վարելով, նույնիսկ ավելի ցուրտ եղանակին, և պարզապես ընտանիքով քայլելիս և դրսում ժամանակ անցկացնելով դրսում բասկետբոլ խաղալով, գիտե՞ք, պարզապես ընտանիքի հետ և նման այլ բաներ անելով: Այս պահին այնքան շատ նվերներ կան: դա անհավատալի է: Գիտեմ, որ շատ տխուր պատմություններ նույնպես կան, բայց նվերներն այնքան շատ են: Ես ավելի շատ ժամանակ եմ անցկացնում երեխաների հետ և միասին դրսում եմ, և գնում եմ հեծանվավազքի և նման այլ բաների:

Քեթի - Այո: Բացարձակ համաձայն եմ: Ես գիտեմ, որ տարկետումը կամ չեղարկումը դպրոցը մեծ փոփոխություն է մեծ թվով ընտանիքների համար, և ես գիտեմ, որ շատ մայրեր գուցե դեռ պատրաստ չէին ամռանը մարտի կեսերին: Բայց դրա արծաթագույն երեսպատումը, ինչպես ասացիք, այն է, որ դուք ժամանակ եք ստանում ձեր երեխաների հետ, հատկապես մեծ երեխաների հետ, ինչպես դուք հավանաբար չէիք ստանա այսքան որակյալ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ տարվա այս պահին, եթե նրանք դեռ լինեին հենց հիմա դպրոցում:

Թինա - Այո, բացարձակապես: Այո Դուք այնքան ճիշտ եք: Իմ դուստրը Քալիֆորնիայում քոլեջում է, և նա տուն եկավ, և այդքան հիանալի է բոլորիս հետ ունենալ իր տունը և միայն որպես ընտանիք միասին լինել: Ես ինձ այնքան երջանիկ եմ զգում, որ ունեմ այդ լրացուցիչ ժամանակը և չեմ վազում: Դա այն է, ինչը պրակտիկայից պրակտիկայից և խաղից խաղ է: իսկապես հաճելի էր այս անգամ միասին անցկացնելը:

Քեթի - Այո: Իշտ Հուսով եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք ավելի շուտ հետ նայել, և ավելի ուշ գիտակցել, որ սա լավ ժամանակ էր կապելու և կենտրոնանալու իրապես կարևոր բաների վրա, ինչպիսիք են ընտանիքի հետ ժամանակը: Կրկին, հուսով եմ, որ սա կանցնի համեմատաբար արագ: Կտեսնենք. Ժամանակը ցույց կտա. Բայց հուսով եմ, որ բոլորս էլ մի օր կարող ենք …

Թինա - Այո, ես նույնպես:

Քեթի. … հետ նայեք և ունենաք դրական հիշողություններ և գտել էին դրա լավը, և, իհարկե, հետաքրքիր է տեսնել նաև, թե ինչ են հետ նայում և ասում մեր երեխաները:

Թինա - Rightիշտ է: Կարծում եմ, որ շատ զվարճալի է ՝ տեսնելով, թե ինչպես են երեխաները դառնում այնքան ստեղծագործ և տարբեր գործեր անում: Գիտեք, ես պարզապես կարծում եմ, որ դա մեծ մարտահրավեր է եղել նաև նրանց համար: Ես չեմ ասում, որ դա դժվար չէ, և ես համաձայն եմ: Հուսով եմ, որ դա շուտ կանցնի, քան ուշ, բայց պարզապես տեսնելով, թե ինչպես են նրանք միասին եփում, ավելի ստեղծագործ և տարբեր գործեր անում: Իմ երեխաները ավելի մեծ են, բայց նկատի ունեմ, նույնիսկ, ինչպես որոշ ընկերներ, որոնց տեսնում եք Facebook- ում և Instagram- ում ՝ իրենց ընտանիքի հետ տարբեր զվարճալի բաներ անելով ու պատրաստում: Իսկ մեմերը հիստերիկ են եղել: Ես նկատի ունեմ, որ ես երբեք այդքան ուժեղ չեմ ծիծաղել այնտեղի որոշ մեմերի հետ: Ես ու մայրս անընդհատ իրերն իրար հետ ենք ուղարկում: Մենք այնքան շատ տարբեր խմբակային զրույցներ ունենք: Մենք արեցինք մի հսկայական ընտանեկան խումբ FaceTime ինչպես ամուսնուս ընտանիքի կողմից, այնպես էլ ընտանիքի կողմից: Նրանք մեզ նման էին 20-ի: Ոչ ոք ոչինչ չէր կարող լսել, բայց մենք ամբողջ ընթացքում պարզապես ծիծաղում էինք: Այնպես որ, դա ժամանակ է իսկապես ծիծաղելու և հաճույք ստանալու և հումորի համար ժամանակ ունենալու համար:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ ես պատկերացնում եմ, որ այն դուր է գալիս այն բաներից մեկը, ինչպիսին ես եմ փորձելու սովորել: Գիտեմ, որ ձեր երեխաները TikTok- ում են: Ես պետք է սովորեմ TikTok: Այս բոլոր բաների նման, ես երբեք չէի մտածի այլ կերպ վարվել:

Թինա. Օ Oh, Աստված իմ, այդ բախտը բերեց: Դա այն է, ինչ նրանք անում են ավելին անել TikTok- ը: Դա հիստերիկ է: Ես գիտեմ. Ես չէի կարող ավելի շատ համաձայնվել:

Քեթի - Այո: Համաձայն եմ Մեմերը զվարճալի են, և կարծում եմ, որ կարևոր է նաև մտածել, որ սա այնպիսի հազվագյուտ բան է, որ մենք իսկապես բոլորս միասին ենք դրանում, նույնիսկ ոչ միայն ԱՄՆ-ը, բայց մենք գլոբալ առումով միասին ենք այս միասին: Եվ այսպես, ես գիտեմ, որ մենք բոլորս մեկուսացված ենք, բայց միևնույն ժամանակ կարծես միասին լինենք ինչ-որ բանի մեջ: Եվ եթե մենք կարող ենք դրանից կառուցել համայնքը և օգտագործել այս ժամանակը հարաբերությունները զարգացնելու և դրանք ավելի ամուր դարձնելու համար, կարծում եմ, որ կարող ենք, դրա մյուս կողմում, հուսով եմ, որ բոլորն ավելի ուժեղ և ավելի լավ և ավելի կապված կծագեն: Դա իմ հույսն է:

Թինա - Բացարձակապես: Նկատի ունեմ `ես դա արդեն տեսնում եմ: Ես զգում եմ, որ ես ավելի շատ զանգահարում եմ այն ​​մարդկանց, ում հետ կապ չեմ ունեցել և պարզապես հուզել եմ մարդկանց հետ այն բանի համար, որ ժամանակն ինձ նախկինում թույլ չէր տալիս դա անել: Այնպես որ, դա շատ, շատ ճիշտ է: Եվ այնտեղ շատ հիանալի ուսուցում կա: Կարծում եմ ՝ ծնողներն այնտեղ սովորում են ուսման այս բոլոր տարբեր գործիքները: Այնքան շատ առցանց աղբյուրներ կան, և ես կարծում եմ, որ մարդիկ սկսում են գիտակցել, որ նրանք կարող են ավելի մեծ դեր ունենալ իրենց երեխայի ուսման մեջ: Դա նույնպես հոյակապ է:

Քեթի - Այո: Իրոք, հետաքրքիր կլինի տեսնել կրթության համակարգի տևական փոփոխությունները, որոնք բխում են դրանից: Եվ այն, ինչ ես խրախուսում էի անել իմ երեխաներին անել, որովհետև կարծում եմ, որ ձանձրույթը երեխաների համար մեծ պայքար է, մանավանդ որ մենք բոլորս հարմարվում ենք դուր գալուն, “ Ինչպե՞ս եք բոլորին զբաղված պահում, երբ բոլորս մի տան մեջ ենք: ” Եվ այն, ինչ ես խրախուսում էի անել իմ երեխաներին, այն է, որ ես նման եմ, “ Մենք ունենք բառացիորեն ամբողջ տեղեկատվությունը, մարդկային տեղեկատվությունը, որը մատչելի է ձեր մատների վրա ինտերնետի միջոցով: Դե ինչպե՞ս եք հույս ունենալու, որ հույս ունենանք միայն հաջորդ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց միգուցե ամիսների ընթացքում ինքներդ ձեզ բարելավելու համար: ”

Եվ ես նույնիսկ, քանի որ մենք տնային դպրոց ենք անում, նրանց թույլ ենք տալիս բանակցել: Ես նման եմ, “ Եկեք ինձ առաջարկով և ասեք ինձ, թե ինչպես եք բարելավվելու ինքներդ ձեզ հաջորդ երկու ամիսների ընթացքում և ինչ հմտություններ եք սովորելու: Եկեք սա դարձնենք նման ժամանակ կառուցելու և բարելավելու, այլ ոչ թե մտածենք միայն այն վատերի մասին, որոնք տեղի կունենա: ” Եվ այսպես, մենք հավաքականորեն սովորում ենք ճապոներեն: Ես երեխաներին սովորեցրել եմ ներդաշնակ և դաշնամուր սովորել: Մեկը սովորում է, թե ինչպես կատարել հետադարձ թռցնել, որը ես կարող եմ մեռնել նրան դիտելուց սրտի վախից, բայց նա, անկասկած, դա կստանա: Եվ այնպես, որ մայրիկներիս իմ մյուս խրախուսանքը կարծես թող զվարճալի լինի: Թող դա լինի խաղ: Եվ ինչպես, թե ինչպես կարող ենք բոլորս ինքներս մեզ բարելավել: Վերջապես վարժությունների մի քանի դասընթացներ շատ ավելի կանոնավոր եմ անում, քանի որ տանն եմ և ժամանակ ունեմ դրանք անելու:

Թինա - Rightիշտ է: Ես նույնպես. Ճիշտ. Իշտ

Քեթի - Այո: Այսպիսով, մյուս բանը, որի մասին կարող ենք խոսել ինչպես մայրիկի տեսանկյունից, այնպես էլ առողջության կողմից, առօրյայի կարևորությունն է ընդհանուր առմամբ, բայց և հիմա սիրում է իմունային օժանդակ առօրյան: Եվ այսպես, կարծես ես կկիսեմ որոշ բաներ, որոնք, իմ կարծիքով, օգտակար են, և դուք կարող եք դրանց վրա հիմնվել: Ես նախկինում նշել եմ այդ մասին, բայց ես լույսի մեծ երկրպագու եմ: Ոչ միայն վիտամին D- ի համար, ես կարծում եմ, որ դա նույնպես շատ կարևոր է: Բայց ես միշտ քաջալերել եմ մարդկանց, և ես փորձում եմ ամեն օր արթնանալուց անմիջապես հետո դուրս գալ փողոց և արթնանալուց հետո հնարավորինս շուտ բնական լույս ստանալ, և դա նույնպես կարևոր է իմունային առողջության և հորմոնների առողջության համար և շատ այլ բաների համար, քանի որ դա լույսը ազդարարում է ամբողջ ցիրկադային կասկադը: Եվ որպեսզի այն պարզ և անվճար մի բան, որը մենք բոլորս կարող ենք անել, պարզապես արթնանալուց հետո հնարավոր է շուտ լույս ստանալ:

Բացի այդ, ես հենց հիմա խստացնում էի ծոմ պահելու ռեժիմը հենց իմունային առողջությանն օժանդակելու անվան տակ: Այն, ինչ ես կարդացել եմ հետազոտողներից այս մասին, ինչպես դոկտոր Պիտեր Աթիան: Նա ասում է, որ մենք չգիտենք, թե արդյո՞ք երկար ջրի ծոմ պահելը լավ է, քանի որ մենք պարզապես դրա վերաբերյալ որևէ ուսումնասիրություն չունենք, և հավանականություն կա, որ նրանք կարող են «դժգոհել» նման երկար ծոմ պահելու ժամանակ, դուք կարող եք ժամանակավորապես ճնշել իմունային համակարգը: , Այսպիսով, նրանք խորհուրդ չեն տալիս երկար ծոմ պահել, բայց նրանք խորհուրդ են տալիս այնպիսի տեսակ, ինչպիսին նրանք անվանում են ցիրկադային ծոմ պահելը, որը պարզապես օրվա ընթացքում ավելի կարճ պատուհանում ուտելն է, անկախ այն պատուհանից, որն ավարտվում է ձեզ համար, և հետո մթնելուց հետո պարզապես չեն ուտում: Եվ դա ևս մեկ ազդանշանային մեխանիզմ է, քանի որ սնունդը այդ ցիրկադային կենսաբանության մի մասն է:

Եվ այսպես, հիմնականում, ինչպես մենք սկսեցինք խոսել այս դրվագի հենց սկզբից, ինչպիսին են այն ձևերը, որոնցով մենք կարող ենք ներդաշնակ աշխատել մեր ցիրկադային կենսաբանության և մեր կենսաբանության հետ `իմունային համակարգը բնականաբար աջակցելու և հորմոնների առողջությունը բնականաբար աջակցելու և պարզապես օպտիմալացնելու համար: յուրաքանչյուր գործոն: Այսպիսով, նրանք զույգ են, որոնց ես անում եմ: Համոզված եմ նաև, որ մենք բոլորս օգտագործում ենք ակնհայտորեն պրոբիոտիկներ և IgG, ապա նաև վիտամին D և վիտամին C և ամեն օր շարժվում: Ինչպե՞ս է փոխվել ձեր առօրյան, քանի որ մենք բոլորս տուն ենք դարձել:

Թինա - Այո: Ես ուզում եմ այդ ծոմ պահելը, որովհետև ես իսկապես ուրախ եմ, որ նշեցիք, որ դա, վերջին շրջանում, մոտավորապես ես վարվում էի ընդհատվող ծոմ պահելով, և չեմ կարող շեշտել, թե որքանով է դա կարևոր հենց հիմա, քանի որ մենք գիտենք, որ մեր կողմից կատարված արտահոսող աղիքի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ամեն անգամ ուտելիս դա առաջացնում է դժոխք, մանավանդ եթե ունենք արտահոսող աղիք, որը շատերի մոտ, ըստ նրանց գնահատման, մեծահասակների բնակչության 80% -ը արտահոսող աղիք ունի: Դա առաջացնում է այս բորբոքային պատասխանը: Ես նկատի ունեմ, իհարկե, մենք բոլորս պետք է ուտենք: Այնպես որ, ես չեմ առաջարկում, որ մենք ուտենք, բայց կարծում եմ, որ ժամանակի սահմանափակումը իսկապես շատ կարևոր է մեր իմունային համակարգին աջակցելու համար, քանի որ մենք չենք ցանկանում այդ բորբոքային պատասխանը կանոնավոր կերպով: Եվ մենք ուզում ենք համոզվել, որ կխստացնենք աղիքի պատնեշը, և այդ ամենը, և աղիքի արտահոսքը:

Բայց ես համաձայն եմ ծոմ պահելու հետ: Ես համաձայն եմ դրսում դուրս գալուն, ինչպես մենք խոսեցինք: Եվ քնի հետ շնչառությունը այնքան կարևոր է: Ես շատ ուրախ եմ, որ դու դա արեցիր, որովհետև օրերս ես պարզապես մեկ այլ փոդքասթի վրա էի, և ես անընդհատ խոսում էի այն մասին, թե որքան կարևոր է դա: Եվ ես կարծում եմ, որ հիմա իսկապես դժվար է, երբ երեխաները կանոնավոր գրաֆիկով չեն զբաղվում ՝ թույլ տալով նրանց քնել, և այն, հավանաբար, ամենավատ բաներից մեկն է, որը մենք …

Մենք ուզում ենք, որ նրանք բավականաչափ քնեն, բայց մենք չենք ուզում, որ նրանք խառնաշփոթ լինեն իրենց ցիրկադային ռիթմի և իրենց քնի ցիկլերի հետ, որոնց նրանք սովոր են, քանի որ դա նույնպես իրականում այնքան էլ լավ չէ նրանց իմունային համակարգի համար: Այսպիսով, ես հաստատ կհամաձայնվեի ձեզ հետ քնի հարցում հաստատ: Ես էլ եմ աշխատել խելագարի պես:

Պարզապես միայն քրտինքը պարզապես կարծում եմ, որ իսկապես կարևոր է `շատ աշխատելով: Չեմ կարծում, որ իսկապես ծանր, ծանր մարզումը նույնպես լավ է, քանի որ դա կարող է նաև մարմնի վրա չափազանց մեծ սթրես առաջացնել: Գիտեք, մարզվելը և քրտինքը թափելը կարծում եմ, որ իսկապես կարևոր է, և ինչպես նշեցի, շնչառությունը:

Ես նկատի ունեմ, որ համաձայն եմ, որ մենք պետք է հեռու մնանք շաքարավազից, և ես իսկապես փորձում էի դա էլ անել: դա հիմա իսկապես դժվար է երեխաների հետ, քանի որ նրանք տանը են, և այն նման է, «Oh, եկեք մեզ վերաբերվենք», և rdquo; և փորձում եմ հեռու մնալ ալկոհոլից, բայց ես միշտ այնքան երախտապարտ եմ Dry Farm Wines- ի համար, որ նրանց գինիների մեջ շաքար չկա: Այսպիսով, այս ընթացքում այն ​​իսկապես հաճելի էր: Ես նման եմ, “ Համոզվեք, որ մեր չոր գյուղացիական գինիները չենք սպառելու, ” և ես գիտեմ, որ դու նույնպես մեծ երկրպագու ես:

Քեթի - Այո: Միանշանակ աղաղակիր Թոդին, և նրանք նույնպես լույս և ոգեշնչում էին այս ամբողջ բանի ընթացքում: Նույնիսկ գինուց զատ, ես գիտեմ, որ նրանցից ստացվող էլ.փոստերը դրանք դժբախտ են, չնայած նրանք չեն կարող բոլորը միասին հավաքվել որպես թիմ, նրանք ամեն օր կատարում են խմբային խորհրդածություն և շնորհակալ պրակտիկա ինտերնետի միջոցով Zoom- ի միջոցով , և նրանք դեռ դա գերակա են դարձնում: Եվ նրանք նույնիսկ նման են եղել, որ այլ մարդկանց թույլ տան միանալ իրենց և պարզապես փորձել խրախուսել բոլորին ուշադրությունը կենտրոնացնել երախտագիտության վրա նույնիսկ ծանր ժամանակահատվածում: Եվ բարեբախտաբար, դրանք հայտարարվել են որպես կարևոր գործունեություն, ուստի իմը դեռ առկա է: Կարծում եմ ՝ շատ մայրեր հենց հիմա կարող են համաձայնվել, որ գինին անհրաժեշտ է:

Թինա - Այո: Իշտ Եվ շնորհակալություն Աստծուն չոր ֆերմայի համար, հենց այդպես: Եվ հետո, ակնհայտորեն, ես շատ վիտամին C էի խմում: Այսպիսով, դա հիանալի է եղել, և, իհարկե, ես սիրում եմ Paleovalley վիտամին C- ն: Կարծում եմ, որ դու էլ ես երկրպագու, այնպես որ պարզապես շատ հոյակապ & # 8211; այնտեղ & rsquo ; այնքան շատ հիանալի բաներ կան այնտեղ, որոնք կարող են օգնել մեզ ուղղակիորեն հաղթահարել այս ժամանակը, այնքան շատ հիանալի հավելումներ, այնքան շատ հիանալի գործիքներ, որոնց մասին դուք պարզապես խոսեցիք: Կարծում եմ, որ մենք շատ բախտավոր ենք, որ այդ բոլոր գործիքները կան մեր գործիքատուփում:

Քեթի. Համաձայն եմ, և ես կհամոզվեմ, ինչպես ասացի, որ ամեն ինչ կապված է շոուի նոտաներում, և եթե տղաները լսում եք, ես նաև տեղադրելու եմ այս իրերի հղումները Instagram- ում, այնպես որ կարող եք գտնել նրանց

Այս փոդքասթը ձեզ է բերել Wellnesse- ը, նոր ընկերություն, որը ես հիմնադրել եմ `իմ ընտանիքից ձեր ընտանիքին անձնական խնամքի լավագույն միջոցները բերելու համար: Մեր սպիտակեցնող ատամի մածուկը հիմնված է իմ DIY բանաձևի վրա, որը ես պատրաստում և կատարելագործում եմ ավելի քան մեկ տասնամյակ: Հիմա, գրեթե 100 փուլ բանաձևը շտկելուց և հազարավոր դրական կարծիքներից հետո, ես չէի կարող ավելի հպարտանալ, որ կիսվում եմ ձեր ընտանիքի հետ: Դուք երբևէ կարդե՞լ եք նորմալ ատամի մածուկի խողովակ: Ես դա արեցի, երբ իմ մեծ երեխաները փոքր էին, և գտա նախազգուշացում, որում ասվում էր. «Lգուշացում, հեռու պահեք երեխաներից: Մի կուլ տվեք: Կուլ տալու դեպքում կապվեք Poison Control- ի հետ կամ անհապաղ դիմեք բժշկի: ” Դա մի փոքր ծայրահեղ թվաց մի բանի համար, որը ես դնում էի բերանս և իմ երեխաների օրեկան բազմիցս բերանը: Եվ ես չէի ուզում, որ իմ երեխաներն օգտագործեն այնպիսի մի բան, որը հաճախ անհրաժեշտ էր թույնի դեմ պայքարի կենտրոն զանգահարել, եթե պատահաբար կուլ տան: Ես ձեռնամուխ եղա իսկապես անվտանգ և արդյունավետ այլընտրանքի ստեղծմանը: Եվ Wellnesse Whitening ատամի մածուկը հենց դա է: այն նախատեսված է բերանի միկրոբիոմին և թքի և ատամների բնականոն գործընթացին աջակցելու համար, որպեսզի ատամները մնան սպիտակ և ամուր: Ատամնաբույժի կողմից հաստատված այս բանաձևը անվտանգ է ամբողջ ընտանիքի համար և կմնա ձեր ատամները փայլուն, իսկ շնչառությունը թարմ: Wellnesse.com կայքում կարող եք ստուգել մեր ատամի մածուկը և մազերի ամբողջովին բնական սննդի մազերի խնամքի միջոցները: Դա ’ s wellnesse.com- ն է: Ներքին տեղեկությունների դեպքում, եթե դուք վերցնում եք ամենաառաջնային փաթեթը կամ փորձում եք ավտոսպորտ, կփակեք զեղչը, որպեսզի կարողանաք փորձել ամեն ինչ հիանալի գնով:

Այս podcast- ը հովանավորվում է Jigsaw Health- ի ՝ մագնեզիումի իմ աղբյուրի կողմից: Հավանաբար գիտեք, եթե կարդացել եք իմ բլոգը, այդ մագնեզիումը պատասխանատու է մարմնի ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաների համար: Այն ազդում է արյան ճնշման, նյութափոխանակության, իմունային ֆունկցիայի և առողջության շատ այլ ասպեկտների վրա, ներառյալ հորմոնները: այն հայտնի է որպես գլխավոր հանքանյութ և այն մի քանի հավելումներից մեկն է, որը ես պարբերաբար ընդունում եմ: Եվ ես գտա այն վերցնելու հատուկ ձև, որն ինձ համար առավելագույնն է շատ յուրահատուկ ձևերով, որովհետև եթե մագնեզիումը սխալ եղանակով ընդունվի, դա կարող է հանգեցնել մարսողական համակարգի խանգարման, կամ եթե այն շատ արագ վերցվի, դա կարող է առաջացնել բոլոր տեսակի խնդիրներ: Այսպիսով, ես երկու հավելում եմ ընդունում: Մեկը, որը կոչվում է MagSRT, որը դիմագնեզիումի մալաթի դանդաղ արտանետման ձև է: Դանդաղ արձակման տեխնոլոգիան հեշտացնում է մարսողական համակարգը: Այսպիսով, ես չեմ ստանում մարսողական համակարգի որևէ խանգարում, որը գալիս է մագնեզիումի որոշ ձևերի հետ: Այս ձևն ընդունում եմ առավոտյան և ճաշի ժամանակ: Այսպիսով, երկու պարկուճ նախաճաշով, երկու պարկուճ `լանչով: Եվ գիշերը ես վերցնում եմ MagSoothe- ի այլ արտադրանք, որը մագնեզիումի գլիկինատն է, որը մագնեզիում է կապվում ամինաթթու գլիցինի հետ `քունը օգնելու համար: Եվ համադրությամբ, ես ամենամեծ ազդեցությունը նկատեցի այդ երկու հատուկ ապրանքներից: Կարող եք դրանք ստուգել և խնայել ՝ անցնելով jigsawhealth.com/wellnessmama: Եվ Wellness10 ծածկագիրը ձեզ կտա 10 դոլար ցանկացած պատվերից:

Ես գիտեմ, որ շատ լրացումներ և պարագաներ ամենուր վաճառվում են, դուք տղաներ դեռ պահո՞ւմ եք դրանցից: Մարդիկ դեռ կարո՞ղ են ձեռք բերել դրանք:

Թինա - Այո: Փառք Աստծո, մենք պարզապես հսկայական բեռնափոխադրումներ ստացանք, ինչպես իրականում երկու օր առաջ, և մենք իսկապես բախտավոր ենք, քանի որ այն վաճառվում էր խենթի պես: անհավատալի է, թե որքան արագ է այն վաճառում, հատկապես IgG- ն ու պրոբիոտիկը, իհարկե, մեզ համար միշտ էլ թոփ վաճառող է, բայց IgG- ն ուղղակի խենթանում է, քանի որ մենք անընդհատ լսում ենք դրա մասին:

Գիտեք, դուք լսում եք մամուլի ճեպազրույցները, Սպիտակ տան մամուլի ճեպազրույցները, և միշտ լսում եք, թե ինչպես են բժիշկները խոսում IgG- ի և ձեր IgM- ի և ձեր IgG- ի մասին, և ես կարծում եմ, որ մարդիկ սկսում են հասկանալ, “ Սպասեք, ես պետք է ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ են անում IgG- ները մարմնում: ” Այո, այո, նրանք վաճառվում էին խենթի պես: Այսպիսով, հենց հիմա մենք անում ենք: Այնպես որ, հուսով եմ, այդպես էլ կմնա, որպեսզի հնարավոր լինի այն հասցնել հնարավորինս շատ մարդկանց: Մենք, իրոք, սկսեցինք սահմանափակումներ դնել պատվերների վրա, որովհետև պարզապես չենք ցանկանում ունենալ ամբարման իրավիճակ, քանի որ դա նույնպես տեղի էր ունենում սկզբում:

Քեթի. Հասկացա: Այո. Եվ դա ևս մեկ բան է, որի մասին պետք է խոսի, ինչպես մայրիկի կողմն է այս ամենի միջով ՝ ես գիտեմ, որ այնտեղ բոլոր տեսակի խրախուսանքներն են ՝ խնդրեմ չխնայել և վերցնել միայն այն, ինչ մեզ հիմա իսկապես պետք է, բայց դա նորից կրկնել, և աջակցող լինել: Ես գիտեմ, որ ես հաղորդագրություն եմ ուղարկել այն մարդկանց, ովքեր ապրում են մեր կողքին և պարզապես ստուգում եմ ՝ “ տղաներին ինչ-որ բան պետք է: Կարո՞ղ եմ ինչ-որ բան թողնել ձեր շքամուտքում: ” Գիտեք, կարծես ես կարծում եմ, որ համայնքի ասպեկտը իսկապես կարևոր է, քանի որ իրերը բաշխվում են, ինչը շատ տխուր է տեսնելը, և հատկապես ես գիտեմ, որ մեր տարածքում նույնիսկ տարեցներ կան, որոնք ի վիճակի չէին ձեռք բերել զուգարանի պես բաներ: թուղթ, քանի որ մարդիկ այն կուտակում էին: Եվ այնպես, որ ես պարզապես քաջալերում եմ մարդկանց գրանցման պես: Ես գիտեմ, որ մենք ֆիզիկապես չենք կարող գրանցվել, բայց գրանցվեք ձեր մոտ գտնվող մարդկանց հետ և տեսեք, թե ինչպես կարող եք աջակցել և կառուցել համայնք: Եվ ես կարծում եմ, որ եթե բոլորս դրա վրա կենտրոնանանք: Հուսով եմ, որ այս բանը շուտով կավարտվի, բայց եթե ոչ, մենք բոլորս այն ավելի լավ կանցնենք, քան հուսով ենք մտել:

Թինա - Բացարձակապես: Եվ, այո, կարծում եմ, որ այդ մեկ այլ … ուրախ եմ, որ դու նույնպես դա արեցիր: Ուղղակի հարևանությամբ և համայնքում բոլորին օգնելը հիանալի է եղել, և, կարծում եմ, երեխաների համար նույնպես դա հիանալի է եղել: Եվ ես կարծում եմ, որ երեխաների համար մեկ այլ հիանալի բան է `ներգրավել նրանց դրանում, և գուցե հեծանիվ վարելիս և զուգարանի թղթի մի քանի կտոր բերել տարեցներին և համայնքի այլ մարդկանց, ովքեր ունեն իմունային անբավարարություն և չպետք է լինեն: կամ ընդհանրապես խանութ գնալու եմ:

Այնպես որ, համաձայն եմ: Մեկ այլ նվեր է երեխաներին ցույց տալ, թե ինչպես հետ տալ, քանի որ ես կարծում եմ, որ երեխաներն այնքան կենտրոնացած են իրենց գործունեության վրա, և մենք պետք է գնանք այս պրակտիկային և այս պրակտիկային, և մենք ունենք տնային առաջադրանքներ և անում ենք դա: կարծես սա ժամանակ է, որ թույլ տա նրանց ավելի շատ գումար տալ, քան նրանք կարող էին ժամանակ ունենալ այլ կերպ:

Քեթի - Այո, այդպիսի լավ հեռանկար: Լավ. Այսպիսով, գործնական մակարդակում պարզապես դեղաքանակ նշանակեք: Ես գիտեմ, որ մեզանից ոչ ոք բժիշկ չէ, և մենք չենք փորձում բժշկական խորհրդատվություն տալ: Չնայած լսող յուրաքանչյուրի համար ես գիտեմ, որ հենց հիմա հեռաբժշկությունն այն տարբերակն է, որը նրանք ասում են: Հավանաբար, մի գնացեք ցանկացած տեղ, եթե բժշկական օգնության կարիք չունեք: Այսպիսով, ես հղում եմ տեղադրելու դեպի SteadyMD, որը դռնապան հեռուստաբժշկության իմ ձևն է, որն օգտագործում եմ մեր ընտանիքի հետ միասին: Այսպիսով, եթե ձեզ հարկավոր է խոսել բժշկի հետ, ես այդ հղումը կտեղադրեմ Wellnessmama.fm շոուի նոտաներում: Բայց առանց բժշկական խորհրդատվություն տալու, Թինա, ես հետաքրքրասեր եմ, ինչպես պարզապես քայլել մեզ միջև, թե ինչ չափաբաժինով ես ընդունում բոլոր տարբեր ապրանքները հենց հիմա ՝ իմունային համակարգը պաշտպանելու համար:

Թինա - Լավ: Իհարկե Այնպես որ, պրոբիոտիկը, որը ես սովորաբար ընդունում եմ, ես կվերցնեմ օրական մեկ անգամ: Այս ընթացքում ես օրական երկու հատ եմ վերցնում, և երբ մենք ասում ենք օրական երկու հատ, ես միանգամից երկուսն եմ վերցնում, իսկ դու միշտ այն ուտելուց հետո: Դա այն է, ինչ ես միշտ անում եմ: Բայց գիտեք, օրը մեկ-երկուսը այնքան կարևոր է, և նույնիսկ եթե ամեն օր պարկուճի կեսը վերցնում էիք կամ մեկ այլ պարկուճ ամեն օր, դուք ավելի լավ վիճակում եք, քան ինչ-որ մեկը, որը չի ստանում դրանք: սպորները նրանց մեջ: Այնպես որ, ես անպայման խորհուրդ կտայի դա անել:

IgG- ը հավանաբար իմ հաջորդ առաջնահերթ խնդիրն է: Ես այդ օրերից չորսն եմ վերցնում: Նորմալ դեղաքանակը օրական չորսն է: Միակ պատճառը, որ ունեմ ծնողներս, իսկ խնամիներս դրանից ավելին են պահանջում, որովհետև ես իսկապես ուզում եմ համոզվել, որ նրանց ամբողջովին աջակցում են, քանի որ ասում են, որ դա մի փոքր ավելի է ազդում ծերերի վրա: Ոչ թե ես նրանցից որևէ մեկին տարեց եմ համարում, քանի որ նրանք իրենց այդքան երիտասարդ են զգում, բայց նրանք համապատասխանում են տարիքային չափանիշներին, այսինքն ՝ մարդկանց մեծամասնության համար օրեկան չորս:

Կարող եք օրական տևել 10 անգամ, քանի որ բաղադրիչների վերաբերյալ կատարված ուսումնասիրությունն իրականում 5 գրամ էր, մեր ապրանքի 4 պարկուճը ՝ 2 գրամ: Համենայն դեպս, կարող եք տևել մինչև 10 պարկուճ, բայց ես սովորաբար օրական 4 անգամ եմ խմում: Ես վերցնում եմ մի գդալ, որը լի է մեր պրեբիոտիկով: Իհարկե, պրեբիոտիկն այնքան կարևոր է, քանի որ այն օգնում է կերակրել աղիքի մեր լավ բակտերիաները: Այսպիսով, ես դա անում եմ:

Եվ հետո ես վիտամին C եմ ընդունում: Ես վերցնում եմ Paleovalley վիտամին C- ի չորս կամ հինգը: Ես ընդունում եմ մոտ 30,000 IU վիտամին D, բայց հիմնականում փորձում եմ դուրս գալ դրանից `փորձելով դա անել: Էլ ինչի՞ համար եմ ես զբաղվում … Ես այնքան շատ հավելումներ ունեմ, Քեթի: Դուք կարող էիք միայն պատկերացնել, և, իհարկե, մեր վիտամին K2- ն, որը ես ընդունում եմ: Քանի որ, երբ վիտամին D եք ընդունում, անհրաժեշտ է ընդունել վիտամին K2:

Օ Oh, մեր Gluten Away արտադրանքը: Դա և այլ բան է, Սնձան հեռու: Ես նկատի ունեմ, որ մենք պետք չէ դրան խառնվել: Մենք կարող էինք կատարել մի ամբողջ այլ դրվագ: Բայց դա իսկապես կարևոր է, քանի որ երբ մենք սնվում ենք սնձան, այնտեղ կա մի ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ բոլորը, ովքեր սնվում են սնձանով, նույնիսկ եթե դուք չունեք սնձանի անհանդուրժողականության արտաքին ախտանիշներ, այն դեռ ցույց է տալիս այս բորբոքային արձագանքը: Այսպիսով, ես փորձում եմ սնձան վերցնել ուտելուց առաջ, որպեսզի դա օգնի մի փոքր պաշտպանել դրանից: Այն չի փոխարինում սնձանազերծ դիետային, և որ այդ մասին հետո կարող ենք խոսել: Հիմնականում պրոբիոտիկը, IgG- ն թիվ մեկ առաջնահերթությունն է `մեր պրեբիոտիկ K2 վիտամինը: Եվ ապա վիտամին C- ն, հավանաբար, համարյա երեք առաջնահերթ խնդիրն է և D վիտամինը: Դա դրա մասին է: Գիտեմ, որ ավելին եմ վերցնում, բայց իսկապես չեմ կարող բոլորին հիշել:

Քեթի - Այո: Ես շատ նման մի արձանագրության մեջ եմ, և այն կգրեմ և կտեղադրեմ շոուի նոտաներում, որպեսզի տղաները կարողանաք այդ բոլոր բաներն ուղղակիորեն գտնել: Բայց ես կարծում եմ, որ երբ ուզում ենք փաթաթվելուն մոտ, կարևոր է կրկնել, թե որտեղից ենք մենք սկսել, ինչը նման է բոլոր այս բաներին ֆիզիկապես անել ՝ ինքներդ ձեզ և ձեր իմունային համակարգը պահելու համար, քնելու և քրտնելու և հավելումներ ընդունելու համար: Բայց նաև օրվա վերջում մտածելակերպը հսկայական է, հատկապես մայրերի ունկնդրման համար, կարծես մեր մտածելակերպը հաճախ ազդում է ամբողջ ընտանիքի վրա: Դա, կարծես, մի ​​տեսակ ունի ալիքային էֆեկտ, և այնքանով, որ մենք կարող ենք մնալ դրական և երախտապարտ և այդ բոլոր բաներից, ինչը կօգնի մեր երեխաներին կողմնորոշվել նաև դրանում և պարզապես կենտրոնանալ դրա մեջ թաքնված օրհնությունների վրա: ընտանեկան ժամանակը և ունակությունը, որպեսզի մեզանից յուրաքանչյուրը, ով տանը է, ավելի շատ ժամանակ ունի կենտրոնանալու այն իրերի և նախագծերի վրա, որոնք մենք սպասում էինք անել:

Թինա - Այո: Ավելին չէի կարող համաձայնվել: Մտածելակերպն այնքան կարևոր է, Քեթի: Եվ մի բանը, որ ես մոռացա նշել, հաստատումներն ու պարզապես դա ասելն է: Գիտեք, որ զգույշ լինեք, ինչպես ասացիք, ձեր խոսքերով, ձեր օգտագործած բառերով, բայց ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, “ ես կատարյալ առողջություն եմ: Ես առողջություն եմ: Ես կատարյալ առողջություն ունեմ կամ առողջ եմ, ” կամ ինչ էլ որ ուզում եք ասել, բայց այդ բաները բարձրաձայն ասելով: Եվ այնպես չէ, որ դրանք հրաշքով են պատահում: դա այն է, որ դուք դրանով աշխարհին եք դնում, այնուհետև ընտրություններ եք կատարում, որոնք կաջակցեն առողջ ապրելակերպին: Կարծում եմ, գիտեք, որ հաստատումներ ասելն ու այդ դրական մտածելակերպ ունենալը այնքան կարևոր է իմունային առողջության համար, այնքան կարևոր է:

Քեթի - Համաձայն եմ: Եվ ինչպես ասացի, ամեն ինչի հղումները կլինեն Wellnessmama.fm- ի շոուի նոտաներում: Այսպիսով, եթե տղաներ, հուսով եք, արևի շողում եք մարզվում, մինչ լսում եք սա, կարող եք գտնել բոլոր հղումները այնտեղ: Եվ դուք, տղաներ, մեկնաբանություններ եք թողնում շոուի նոտաներում, և երկուսս էլ կպատասխանենք հարցերին: Ես գիտեմ, որ երկուսս էլ ցանկանում ենք լինել այն աստիճանի, որ կարողանանք հեռվից աջակցության աղբյուր լինել ձեր տղաներից որևէ մեկի համար, և ես կարծում եմ, որ համայնքն այժմ այդքան կարևոր է: Եվ ես այնքան երախտապարտ եմ “ Innsbruck ” համայնքը և, Թինան, ձեր, ձեր ընտանիքի և բոլորի համար, ովքեր դրական են տարածում և աջակցության աղբյուր են հանդիսանում հենց հիմա:

Թինա - Դե, շնորհակալություն, Քեթի: Ես այնքան երախտապարտ եմ ձեզ և այն պլատֆորմի համար, որը դուք ունեք մարդկանց և ունկնդիրների համար: Դուք զարմանալի մարդ եք: Այնպես որ, շնորհակալություն

Քեթի - Դե, շնորհակալություն: Եվ շնորհակալություն բոլորիդ ՝ լսելու, ձեր ամենաարժեքավոր ակտիվը և այսօր մեզ հետ ունեցած ժամանակը կիսելու համար: Մենք երկուսս էլ այնքան շնորհակալ ենք, որ դուք այստեղ էիք, և հուսով եմ, որ կրկին կմիանաք ինձ “ Innsbruck Podcast- ի հաջորդ դրվագում: ” Եվ հուսով եմ, որ շուտով բոլորիս հետ կլինի ոչ թե մեկուսացված, այլ մնալ դրական և մնալ երախտապարտ և լավ մնալ:

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: