Հակադարձ անպտղություն & PCOS Բնականաբար

Ես երբեք չեմ մոռանա խոսել ընկերուհու հետ վիժելուց հետո: Դա նրա երրորդն էր:


Նա և նրա ամուսինը տարիներ շարունակ պայքարում էին հղիանալու համար և տառապում էին հորմոնալ բուժումների, վիրահատությունների և այլնի միջոցով:

Նրանք վերջապես հղիացան, իսկ հետո կորցրեցին իրենց փոքրիկին: Հետո մեկ ուրիշ, և մեկ այլ:


Նա իր բեկման կետում էր: Նրա ամուսնությունը բեկումնային կետում էր, և նա զգաց, որ մարմինը դավաճանում է իրեն:

Նրա պայքարը մի մասն էր այն բանի, ինչը հանգեցրեց այն բանի, որ ես կենտրոնացա վերարտադրողական սննդի վրա: Ինձ համար իմաստ չուներ, որ կանանց մարմնին հղիանալու համար պետք է հորմոններ և արհեստական ​​բուժումներ լինեն:

Պտղաբերությունը առողջության նշան է, և, ինչպես ես հայտնաբերեցի, անպտղությունը սովորաբար ավելի խորը խնդրի նշան է, որը պետք է լուծել: Հաճախ արհեստական ​​հորմոնները կարող են վատթարանալ իրավիճակը: Բարեբախտաբար, իմ ընկերուհին իսկապես շարունակեց ունենալ գեղեցիկ երեխա (և դրանից հետո ևս երկու հոգի), բայց ես նրա ցավերից հավերժ ազդվեցի, մինչ նա պայքարում էր անպտղության դեմ:

Այսօր ’ ի հյուրը `Ալիսա Վիտտին, անցել է նույն հորմոնային խնդիրների և անպտղության պայքարում, և նա նաև գտել է բնական լուծումներ և կարողացել է բնականաբար հղիանալ (հաջորդ ամիս պատրաստվում է ողջունել իր փոքրիկին):




Ես այնքան ոգևորված էի Ալիսայի հետ զրուցելուց, քանի որ նա օգնել է հազարավոր կանանց վերականգնել հորմոնների հավասարակշռությունը և հաղթահարել անպտղությունը ՝ սովորեցնելով նրանց, թե ինչպես բնականաբար աջակցել իրենց սեփական մարմնին: Այս փոդքաստում ես և Ալիսան խորությամբ խոսում ենք հետևյալի մասին.

  • Անպտղության պատճառները և ինչպես հաղթահարել այն
  • PCOS և բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել
  • PMS- ը և դաշտանային խնդիրներ
  • Էնդոմետրիոզ
  • Fibroids
  • Հորմոնի առողջության շատ այլ ասպեկտներ

Ալիսան նաև գրել է մի գիրք ՝ «Կնոջ ծածկագիրը», բնականաբար հորմոնների հավասարակշռության հասնելու մասին և բլոգում է FLOliving.com կայքում ՝ ամեն ինչի հորմոնների մասին: Նա Ինսբրուկ ունկնդիրների համար առաջարկում է հորմոնների հետ կապված երեք հիանալի անվճար ձևեր, և դրանք կարող եք ստանալ այստեղ:

Կարդացեք podcast- ը

Քեթի. Ողջույն, և բարի գալուստ Ինսբրուկի փոդքասթ, որտեղ ես պարզ պատասխաններ եմ տալիս ավելի առողջ ընտանիքների համար: Ես այնքան հուզված եմ զրուցելու այսօրվա հյուրի հետ, ում հետ վերջերս հանդիպեցի, և ով պարզապես ամենալավացնող, դրական, զարմանալի մարդկանցից մեկն է, ում ես երբևէ չեմ հանդիպել: Ալիսա Վիտտին ինտեգրացիոն սննդաբան է և նրա մասնագիտությունը վերարտադրողական էնդոկրինոլոգիայում է: Այսպիսով, նա կանանց սովորեցնում է, թե ինչպես օգտագործել իրենց հորմոնալ և նյարդաքիմիական օրինաչափությունները ՝ իրենց համար արտասովոր կյանքեր ստեղծելու համար: Եվ նա ամենավաճառվող հեղինակն է, նա գիրք է գրել, որը կոչվում է “ կնոջ օրենսգիրք ” և նա հիմնեց floliving.com- ը, այդ floliving.com- ը, որը վիրտուալ առողջության կենտրոն է, որն օգնում է կանանց աջակցել իրենց հորմոնալ և վերարտադրողական առողջությամբ և իրենց ունեցած տարբեր պայքարներով:

Նա ավարտել է Johnոն Հոփքինսի համալսարանը ՝ Ինտեգրատիվ սնուցման ինստիտուտում, և նա “ WomanCode համակարգի ստեղծողն է: ” Եվ նա նույնպես հենց այդպիսի մարդասեր է և այնքան զարմանալի: Եվ նա նկարահանվել է “ The Dr. Oz Show ” և լրատվամիջոցների շատ տարբեր առցանց ձևեր, ինչպիսիք են “ CBS, ” “ FOX, ” “ ՁԵՎ, ” և “ Huffington Post, ” և նա ունի հանրահայտ TED ելույթ, որը դիտվել է ավելի քան կես միլիոն անգամ: Այնպես որ, բարի գալուստ: Շատ շնորհակալ եմ այստեղ գտնվելու համար:


Ալիսա. Օ Oh, դա լիովին իմ հաճույքն է: Ես Ինսբրուկ համայնքի այդքան երկրպագու եմ, ուստի ուրախ եմ այստեղ գտնվել:

Քեթի ՝ Հիանալի: Դե, դուք ունեք տեղեկատվության այնպիսի հարստություն, որ ես ուզում եմ ցատկել հենց այնտեղ, և ես գիտեմ, որ դուք ունեք մի զարմանալի պատմություն: Կարո՞ղ եք սկսել մեզ պատմել ձեր ծագման մասին և ինչպես եք ստացել հորմոնի առողջությունը:

Ալիսա - Իհարկե: Այսպիսով, ես Հոփկինսում էի `OBGYN դառնալու ճանապարհին, երբ կողքից դուրս եկա այն բանի, ինչ ուզում եմ անվանել ամբողջական հորմոնալ խանգարում, այլ ոչ թե նյարդային խանգարում, հորմոնալ խանգարում: Եվ ինձ համար նման էր այն, որ ես մոտավորապես 60 ֆունտ էի հագցրել մի տեսակ հանկարծակի, իմ ժամանակաշրջանները դադարել էին: Իմ մաշկը կոտրվել էր, գիտես, ծածկված դեմքը, կրծքավանդակը և մեջքը, և ցավոտ ցիստիկ պզուկները: Առավոտյան չէի կարող արթնանալ, գիշերը քնել չէի կարող, ուտումս ամբողջ տեղն էր: Ես խառնաշփոթ էի, անհանգիստ, ընկճված, հոգնած և շփոթված և իսկապես վախենում էի այն բանից, թե ինչ է կատարվում ինձ հետ, որովհետև, անկասկած, ես հնարավորություն ունեի այցելել շրջակա լավագույն բժիշկներին, և ոչ ոք չգիտեր, թե ինչ է պատահել ինձ հետ, և այդ «rsquo» - ները: լավ զգացողություն չէ

Այնպես որ, դա այդ անքնության գիշերներից մեկն էր, ես հայտնվեցի գրադարանում և մի փոքրիկ հոդված գտա “ մանկաբարձության հանդեսում ” մասին “ Stein-Leventhal խանգարում ” որը նախնական անունն էր, որը տրվեց պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշին: Եվ երբ ես սա կարդում էի, գիտես, որ սա 15, 17 տարի առաջ է, մինչ ես կարդում էի սա, գիտես, որ պարզապես զանգերն էին հնչում: Ես հաստատ գիտեի, որ դա այն է, ինչ ես ունեի, և իսկապես հիասթափեցնող էր այն փաստը, որ սեռական հասունացումից ի վեր ինձ իսկապես ընդհանրապես չեն ախտորոշել, չէ՞:


Այսպիսով, մենք խոսում ենք հինգից յոթ տարի, պարզապես առանց ախտորոշման, և այդ խնդիրները իսկապես դանդաղ էին սողում: Այսպիսով, չնայած որ փոթորիկը միանգամից մի տեսակ հարվածեց, ճանապարհին նշաններ կային, որ դա տեղի է ունենում: Այսպիսով, ես վերջապես գտա մի բժշկի, որն ինձ ճիշտ քննություն տվեց, քանի որ ես խնդրեցի դա անել, իսկ հետո նա հաստատեց, որ ես, փաստորեն, ունեցել եմ PCOS: Եվ հետո նրա աշխատասենյակում տեղի ունեցած այդ հաջորդ պահը իսկապես ինձ համար կյանք փոխող պահ էր `կապված իմ առողջության պահպանման հետ, և թե ինչպես ես սկսեցի զբաղվել իմ աշխատանքով:

Այնպես որ, ես նստած եմ նրա հետ, մենք քննությունն ավարտել էինք, և ես ասացի, “ Լավ, հիմա ի՞նչ: ” Գիտեք, ես մի տեսակ շատ գործնական մարդ եմ, ուստի ուզում էի իմանալ, թե որն է լուծումը: Եվ նա ասաց. «Ldquo; դե գիտես, իսկապես ոչ մի բուժում չկա քո ունեցածի համար: Դուք պատրաստվում եք ճարպակալում զգալ, մեծացնել շաքարախտի, անպտղության, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի հավանականությունը, բայց չանհանգստանալ, քանի որ մենք ճանապարհին պարզապես կբուժենք ձեզ և կօգնենք կառավարել ախտանիշները: ” Եվ նա ասաց, որ բոլորը մեկ շնչով: Եվ ես հիշում եմ, որ այս ուժեղ ձայնը զգում էի իմ մեջ, իմ մարմինը, իմ բջիջները, գիտես, ինչ-որ բան ասում էր ինձ, որ դա իմ ճանապարհը չէ:

Եվ առանց հասկանալու, թե ինչպես եմ իրականացնելու դա, ես ասացի նրան, “ Ոչ, շնորհակալություն: Ես կկարողանամ դա պարզել: ” Եվ դա, իրոք, իմ ուսումնասիրությունների և ֆունկցիոնալ բժշկության, էպիգենետիկայի և սննդային գենոմիկայի սկիզբն էր, և, իրոք, նայելով, թե ինչպես ենք մենք օգտագործում սննդամթերքը մարմնում օրգանների համակարգերը շահարկելու համար, որպեսզի դրանք ավելի լավ կատարեն: Եվ իմ ուսումնասիրությունները ինձ ստիպեցին ստեղծել հինգ քայլանոց արձանագրություն, որը մենք օգտագործում ենք floliving.com կայքում, “ WomanCode համակարգում ” առցանց և դա, անշուշտ, կօգներ ամբողջովին շրջել իմ առողջությունը դեպի այն բժշկական մասնագետների զարմանքը, որոնց հետ աշխատում էի:

Գիտեք, և ես սիրում եմ, և ես միշտ ստիպված եմ փոխել գինեկոլոգներին, Քեթիին, քանի որ ինչ-որ պահի նրանք պարզում են, թե ինչ եմ անում, և հանկարծ մենք խոսում ենք բիզնեսի մասին, և ոչ թե իմ ձվարանների, հա՞: Այնպես որ, ինձ համար միշտ հաճելի է գնալ նոր գինեկոլոգի, որովհետև նրանք միշտ այլ ուլտրաձայնային հետազոտություն են անում, որպեսզի տեսնեն, որ իրականում իմ ձվարանները պարզ են, և որ դրանք միշտ էլ զվարճալի են, քանի որ նման են, “ հնարավոր է, որ դա տեղի է ունեցել: ” Այնպես որ, այդ տեսակն այն էր, թե ինչպես ես գնացի մեկից, ով հետաքրքրություն չուներ իմ ցիկլի հետ կապված իրադարձությունների, իմ հորմոնների հետ, դեպի մեկին, ով պարզապես այնքան կրքոտ է հնարավորինս շատ կանանց կրթել, թե ինչպես է աշխատում էնդոկրին համակարգը, և ապա այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի այն աշխատի ձեզ համար, ի տարբերություն ձեր դեմ:

Քեթի. Դա հիանալի է: Որո՞նք էին այդ գործնական քայլերից մի քանիսը, այդ հինգ քայլերը, մի փոքր կարո՞ղ եք այդ մասին խոսել:

Ալիսա. Այո, ուրեմն, արձանագրությունը, գիտեք, ինչն է եզակի “ WomanCode համակարգի ” այն է, որ այն աշխատում է ցանկացած խնդրի համար, որը դուք ունեք, քանի որ էնդոկրին համակարգը բոլորի մոտ նույնն է գործում: Կարող եք ունենալ որոշակի խափանում, որը տարբերվում է ձեր ընկերոջից, ձեր քրոջից, ձեր մայրից, ձեր գործընկերոջից, բայց դրա նախագծման ձևը նախատեսված է այս շատ կանխատեսելի ձևով, և այնպես, որ ինչն է այդքան հիանալի, թե ինչպես սա գործում է

Այսպիսով, առաջին քայլն իսկապես անդրադառնում է էնդոկրին համակարգի կարիքին, քանի որ աջակցության հիմնական կարևոր շերտը, որը արյան շաքարի կայունությունն է, ճիշտ է: Այսպիսով, ձեր ուղեղը, ձեր սիրտը և ձեր մկանային հյուսվածքը գլյուկոզայի կարիք ունեն գոյատևելու համար: Էնդոկրին համակարգը նախատեսված է իրականում պաշտպանելու գլյուկոզի տեղափոխումը դեպի ուղեղ, սիրտ և մկանային հյուսվածք: Եթե ​​դուք ինչ-որ բան եք անում այդ գործընթացին խանգարելու համար ՝ օրվա ընթացքում, օրվա ընթացքում, ուտելուց հրաժարվելը, ուտելուց ուշանալը, օրը դատարկ ստամոքսով կոֆեինով սկսելը, կան շատ փոքր բաներ, որոնք կանայք անում են ակամա ՝ էնդոկրին ֆունկցիան խաթարելու համար: ,

Հետո էնդոկրին համակարգում մնացած ամեն ինչ ուզում է անել ձեր անունից, որպեսզի ձեր հորմոնները հավասարակշռությունը խաթարվի և երկրորդական դառնա, քանի որ այժմ մտահոգված են ուղեղի, սրտի և մկանային հյուսվածքի հետ, այն չի ունենա այն գլյուկոզա, որն անհրաժեշտ է իրականացնելու համար: ինչ նրանք պետք է անեն: Այսպիսով, առաջին քայլը իսկապես կազմակերպելն է:

Արձանագրության երկրորդ քայլը կապված է մակերիկամների և վահանագեղձի ներդաշնակ աշխատելու հետ, այնպես, ինչպես դրանք նախատեսված էին, որովհետև գիտեք, և հուսով եմ, որ մենք հնարավորություն կունենանք խոսել PMS- ի մասին: PMS- ի մեծ մասն առնչվում է պրոգեստերոնի այս էստրոգենի, էստրոգենի բարձր մակարդակի հետ, և այստեղ հսկայական վահանաձեւ գեղձի երիկամային կապ կա այդքան շատ ախտանիշների հետ, որոնք կանայք ունենում են իրենց ցիկլի, անպտղության, իրենց libido- ի շուրջ, ուստի մենք դիմեցինք որ երկրորդ քայլում:

Երրորդ քայլը, և իրոք կարևոր է, որ դա լինի երրորդ քայլը, այլ ոչ թե մեկ քայլը, որը շատ կանայք անում են առաջինը, և ինչը, իրոք, ավելի է խորացնում խնդիրները, լյարդի աջակցությունն է: Այլապես հայտնի է որպես ոմանք … երբեմն կոչվում է թունազերծում, բայց իրականում մենք խոսում ենք լյարդի թունազերծման մասի Բ փուլերն աջակցելու մասին, և գիտեք, այն, ինչ ես տեսնում եմ այդքան շատ կանանց կողմից, սկսվում է որպես ծանր դետոքսինգ, և նրանք իրականում իրենց ավելի հիվանդ են զգում, և իրականում նրանց էնդոկրին համակարգը ավելի վտանգված է դարձնում: Այնքան կարևոր, որ դա երրորդ քայլն է:

Արձանագրության չորրորդ քայլը կապված է ինչ-որ եզակի բանի հետ, որը ես նույնպես ստեղծել եմ, ինչը մենք անվանում ենք նախահորմոնալ դիետա: Այսպիսով, կա 4 փուլ, 4 հստակ հորմոնալ հարաբերակցություն, որոնք դուք ունեք 30 օրվա ցիկլում և մենք ունենք որոշակի դիետայի ծրագիր, որը դուք ուտում եք ըստ այդ 4 փուլերի, որպեսզի օպտիմալացնեք այդ հորմոնալ գործակիցները, որոնց հետ գործ չունեք: օրինակ, ավելցուկային էստրոգենը, կամ դուք աջակցում եք պրոգեստերոնի արտադրությանը ցիկլի ընթացքում ճիշտ ժամանակներում:

Եվ հինգերորդ քայլը մի բան է, որն ինձ նույնպես զարմացրեց, քանի որ, դարձյալ, ես այդքան գործնական մարդ եմ: Իհարկե, սկզբում ես չէի նայում էներգետիկ բժշկությանը, բայց ամբողջ աշխարհի կանանց հետ գործնականում գտնվելու 15 տարիների ընթացքում ես 15 տարի հասկացա, որ իսկապես գնահատում եմ, որ ձեր ճանապարհին կա հուզական բաղադրիչ: վերաբերում են ձեր մարմնին և ձեր կանացի էներգիան, որն իսկապես օգտակար է, և պարզապես շատ յուրահատուկ է նայելու հարցում, այնպես որ կարող եք պարզապես արագացնել գործընթացը: Քանի որ, երբ իսկապես նայում ես էնդոկրին համակարգին, դա միտք-մարմին խոսակցությունը դառնում է ֆիզիկական, ճիշտ է:

Ուղեղում գտնվում են հիպոֆիզը և հիպոթալամուսը, ինչը կառավարում և կապվում է գեղձերի և օրգանների, ինչպես նաև էնդոկրին համակարգի մնացած մասերի հետ, որոնք մի տեսակ պարանոցից ներքև են: Այսպիսով, այդ մարմնի մասը: Այսպիսով, միտք-մարմին այս խոսակցությունը, որը տեղի է ունենում, երբ մենք դրա մասին մտածում ենք էնդոկրին համակարգի տեսանկյունից, այնքան էլ ո՞վ-ով: դա իսկապես ֆիզիկական ֆունկցիոնալ բան է, և ես սիրում եմ, որ կանայք անդրադառնան որոշ ոլորտների, որոնցում նույնպես կարող են խրված զգալ:

Քեթի. Ես սիրում եմ դա, և ես երբեք չեմ լսել ձեր հորմոնալ ցիկլերին համապատասխան ուտելու այդ գաղափարը: Ես այդ մասին լսել էի միայն քեզնից, և կարծում եմ, որ դա իսկապես փայլուն գաղափար է: Եվ ես գիտեմ, գոնե իմ ընթերցողներից, որ հորմոնների հետ կապված խնդիրները, իրոք, կարծես թե աճում են, և ես ունեմ բնական հորմոնների հավասարակշռման մասին գրառում, և դա անընդհատ իմ լավագույն հինգ գրառումներից մեկն է: Կարծում եմ ՝ մարդիկ իսկապես փնտրում են պատասխաններ: Դու կարո՞ղ ես խոսել այն մասին, թե գուցե որո՞նք են պատճառներից մի քանիսը, որ մենք տեսնում ենք հորմոնների խնդիրների այս բոլոր ավելացումները:

Ալիսա. Այո, և ես սիրում եմ քո այդ գրառումը: Գիտեք, ինձ համար ես նայում եմ դրան, և դժբախտաբար, կան երեք բաներ, որոնք մի տեսակ միավորվում են այս կատարյալ փոթորկի մեջ, որպեսզի տեսնեն, որ հորմոնալ խնդիրների աճող համաճարակ է, ոչ միայն խնդիրներ ձեր ցիկլի կամ պիրեմենոպաուսային անցման, այլ նաև , գիտեք, անպտղությունը աճում է, ցածր libido- ն, իսկ երիտասարդ և երիտասարդ կանայք աճում են: Այս բոլոր բաներն ինձ համար նույն խնդրի մի մասն են:

Եվ երեք գործոնները, որոնք գործի են դրվում այստեղ, հետևյալն են. Նախ և առաջ, և դա ես պարզապես տեսնում եմ անընդհատ, ամեն օր, երբ մենք աշխատում ենք կանանց հետ: Դիետայի արդյունաբերության կողմից յուրաքանչյուր կին մոլորության մեջ է մտնում ՝ դիհետներ ուտելու համար, որոնք ոչ հորմոնալ են: Նրանց մոտ բացակայում են առանցքային միկրոէլեմենտները, որոնք ձեր էնդոկրին համակարգի իրական գեղձերն ու օրգանները ապահովում են ճիշտ կառուցվածքային բլոկներով, այնպես որ նրանք կարող են ձեզ համար ստեղծել համապատասխան հորմոններ: Եթե ​​դուք ուտում եք դիետիկ դիետա, որը կանանց ագրեսիվ տեսակն է և տառապում եք ձեր ցիկլի, սեռական մղման կամ պտղաբերության շուրջ ախտանիշներով, դուք պետք է ամբողջովին փոխեք դիետան և այդ դիետան, դուք իմացեք, եթե դա պարզապես քաշի կորստի մասին է, դա, հավանաբար, իրոք սրում է ձեր վիճակը:

Երկրորդ գործոնը, որը ներգրավված է այս տեսակ աճող համաճարակի մեջ ՝ Քեթի, քիմիական ազդեցության ավելացումն է, որը մենք մի տեսակ պաշարված ենք: Փաստորեն, իմ լսած վիճակագրությունը, որը պարզապես փչեց ինձ, և ես ամեն առիթով կիսում եմ այն, որ 30 օրվա ընթացքում ես և դու, և ես, և բոլորը, ովքեր լսում ենք այս փոդքաստը, ենթարկվում ենք ավելի շատ քիմիական նյութերի, որոնք պարունակում են այն, ինչ կա: կոչվում են քսենոտրոգեններ, ուստի մարմնի համար էնդոգեն չեն, և ավելին, քան ձեր տատիկ-պապիկների սերունդում, ավելին, քան նրանք ենթարկվել են իրենց ողջ կյանքի ընթացքում ՝ 30 օրվա ընթացքում:

Այսպիսով, սա գալիս է, գիտեք, ձեր սննդի թունաքիմիկատներից, ձեր տան մաքրման միջոցների քիմիական նյութերից, քիմիական մաքրման քիմիական նյութերից, նկատի ունեմ, դա ամենուր է: PCB- ներ, դիօքսիններ, գիտեք, պլաստմասսա, այն բավականին հմուտ է ձեր էնդոկրին համակարգի և ձեր ձվարանների համար, և մենք պետք է անենք այն, ինչ կարող ենք անհատական ​​հիմունքներով, որպեսզի փորձենք պաշտպանվել մեզ դրա ազդեցությունից:

Եվ հետո երրորդ բանը, գիտեք, և ես սիրում եմ դաստիարակել այս մեկը, որովհետև եթե ես լինեի, ես նույնպես կկորցնեի իմ աչքերը: Այսպիսով, ես դրանով պարզապես զբաղվում եմ, բայց կբացատրեմ, գիտե՞ք, ավելին, ինչ նկատի ունեմ: Սթրեսը, սթրեսը տեղի է ունենում այնպես, ինչպես նախկինում մենք ցածր աստիճանի շարունակական եղանակով չէինք զգացել: Գիտեք, մի քանի սերունդ առաջ դուք ունեցել եք սթրեսային պահեր, սթրեսային բաներ, որոնք գալու և անցնելու էին: Հիմա, քանի որ այն կենսակերպի, որով մենք բոլորս ապրում ենք, դա քրոնիկ ցածր աստիճանի սթրես է, որը մենք ապրում ենք, որին մեր մակերիկամները չեն հարմարվում:

Մակերիկամները չեն հարմարվում դրան, ուղեղը հարմարվում է, և, իհարկե, մենք ունենք նաև մարսողական սթրես, քանի որ սխալ ենք ղեկավարում արյան շաքարը, աղիների բակտերիաների անհավասարակշռություն ունենք, սննդային ալերգիա ունենք մենք: կրկին չդիմելով: Այս բոլոր բաները ստեղծում են ներքին բորբոքված էկոհամակարգ, որը մարմնին անընդհատ սթրեսային վիճակում է թողնում, և դա ուղարկում է քիմիական նյութերի մի ամբողջ այլ կասկադ `խոսելով էնդոկրին համակարգի հետ, ինչը մեզ շատ խոցելի է հորմոնալ անհավասարակշռության համար, և դա վատ լուրն է: Բայց լավ նորությունն այն է, որ այնտեղ այնքան շատ է, որ մենք անձամբ կարող ենք անել, որ լուծելն այնքան էլ բարդ չէ:

Քեթի - Այո, հենց այդպես: Կարծում եմ, որ այն, ինչը ես միշտ պետք է բոլորին հիշեցնեմ, այն է, որ սրա մեջ դեռ այդքան հույս կա: Եվ ես սիրում եմ հիմա տարբեր թեմաների հետ կապված ավելի շատ առանձնահատկություններ ներկայացնել, և մենք արդեն նշել ենք PMS- ի անցումը, բայց թող այդ մասին ավելի շատ խոսենք: Այսպիսով, ի՞նչ է իրականում PMS- ը: Անունն ակնհայտորեն գիտենք, բայց ո՞րն է դա, և բնականաբար դրա համար օգնություն կա՞:

Ալիսա. Բացարձակապես, շատ օգնություն: PMS- ը լյութեալ փուլում անհավասարակշռություն է, որը կազմում է օվուլյացիային հաջորդող 10-12 օրը, ինչը հանգեցնում է ձեր իրական menstruation- ի: դա անհավասարակշռություն է էստրոգենի և պրոգեստերոնի կոնցենտրացիայի միջև: Իսկ սովորաբար, սովորաբար, կանայք կունենան ավելի շատ էստրոգեն, քան իրենց պետք է և ոչ բավարար պրոգեստերոն, և դա ձեզ կթողնի բոլոր տեսակի դասական ախտանիշները ՝ կրծքի քնքշություն, տրամադրություն, դյուրագրգռություն, հոգնածություն, փքվածություն, գլխացավեր և այդ ամենը:

Գիտեք, որ կա նաև վահանաձեւ գեղձի մակերիկամի բաղադրիչ: Այսպիսով, եթե վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրներ կան, եթե դուք … և պետք է զգոն լինեք ձեր լաբորատորիայի աշխատանքի վերաբերյալ: Եթե ​​ունեք “ նորմալ սահմաններում, ” գիտեք, ես կցանկանայի, որ դուք ավելի նախաձեռնող քայլեր ձեռնարկեիք, քան սպասեք, մինչև որ մի տեսակ փչեք TSH- ի կափարիչը կաթսայից, և ապա ստիպված լինեք ինչ-որ դեղորայք ընդունել: Քանի որ վահանագեղձի թերակատարում ունենալուց հետո մակերիկամները սկսում են գերփոխհատուցվել, և դուք ունեք կորտիզոլի մակարդակի բարձրացում, ինչը հետագայում հանգեցնում է DHEA- ի արտադրության նվազմանը: Եվ DHEA- ն այն վայրերից մեկն է, որտեղից մենք ստանում ենք նաև պրոգեստերոնի լրացուցիչ խթան:

Այսպիսով, գիտեք, որ մենք պետք է իսկապես նայենք այս բոլոր բաներին, երբ մենք նայում ենք PMS- ին, բայց այն բաները, որոնք ես սիրում եմ անել PMS- ի համար, բոլորը սննդի վրա են հիմնված: Այսպիսով, անկասկած, լյարդին օգնելը, այն միկրոէլեմենտները, որոնք անհրաժեշտ են լյարդին ՝ էստրոգենի նյութափոխանակմանը օգնելու համար, իսկապես իսկապես կարևոր է: Այնպես որ, եթե դուք լավ B վիտամին չեք օգտագործում, ես կստացվի մեկ: Եվ հետո, իհարկե, ուտել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մուգ տերլազարդ կանաչիները և արեւածաղկի սերմերը և համոզվել, որ դուք ունեք թարմ մրգերի և բանջարեղենի հաճելի տեսականի: Նույնիսկ մի փոքր հյութահյութ անելը կարող է ձեզ իրապես ապահովել մի շարք միկրոէլեմենտներ և գլուտատիոն և վիտամին C, ինչը կօգնի լյարդին կոտրել էստրոգենը:

Եվ հետո պրոգեստերոնը խթանելու համար, գիտեք, ես իսկապես սիրում եմ ձվի դեղնուցներ առաջարկել ֆերմերային տնտեսությամբ արոտավայրերով սնվող հավերից, որոնք, իհարկե, գիտե՞ք, որտեղ եք ուտում ձվի դեղնուցը, ինչպես գիտեք, ոչ թե հում, այլ թույլ տվեք: ասենք, ինչպես ես, որսում ես ձուն և թողնում դեղնուցը որքան կարող է հոսող: Որքան ավելի չբնականացվի, այնքան լավ, քանի որ դեղնուցը պարունակում է մեծ քանակությամբ պրոգեստերոնի արտադրության նախորդներ: Բայց գիտես, ընդհանուր առմամբ, և կլսես, թե ինչպես եմ սա ասում անընդհատ, դու չես կարող բուժել ինչ-որ պայման, այնպես չէ՞: Դուք, որ տեղում եք, բուժում եք ՊՄՍ-ին, քանի որ այն ներառում է էնդոկրին համակարգի բոլոր կողմերը:

Ուստի, չնայած ես սիրում եմ խորհուրդ տալ այս առաջարկներից մի քանիսը, հիշեք, որ առանց արյան շաքարը հավասարակշռելու և այս կորտիզոլին դիմելու, մակերիկամներին հավասարակշռելու, մակերիկամները հավասարակշռելու, լյարդի վրա աշխատելու և այս հորմոնալ եղանակով ուտելու, գիտեք, դու ' դեռ միայն հասնելու եմ: Ուստի կարևոր է իսկապես հետ կանգնել ախտանիշից և գնալ արմատական ​​պատճառների, որոնք ամեն ինչ կապ ունեն էնդոկրին համակարգում գեղձի օպտիմալացման հետ:

Քեթի. Այո, դա հիանալի խորհուրդ է և հատկապես լաբորատորիայի աշխատանքի վերաբերյալ խորհուրդը, ես կարծում եմ, որ դա կարող է կանանց հիասթափության աղբյուր հանդիսանալ երբեմն, քանի որ նրանք զգում են, որ սկսում են լաբորատորիա, և ամեն ինչ, ենթադրաբար, նորմալ է, և նրանք չեն ստանում: պատասխանները. Բայց երբ խոսքը վերաբերում է, մանավանդ, նույնիսկ B խմբի վիտամիններին, որը վերջերս իմացա, այն է, որ ես ունեմ MTHFR գենի մուտացիա: Այսպիսով, գիտությունը նորմալ մակարդակի հասցնելու համար, հիմնականում, ես ֆոլաթթուն ընդհանրապես չէի մշակում սինթետիկ ձևի, բայց ես նույնիսկ խնդիրներ ունեի ֆոլաթթվի հետ, որը վերցնում էի: Այնպես որ, ինձ համար շատ օգնում է պարզապես B խմբի վիտամինների մեթիլացված ձևերին անցնելը:

Այսպիսով, նման բաները, միկրոէլեմենտների մակարդակը և ձեր մարմինը հասկանալը, դա շատ անհատականացված բան է, բայց ճիշտ եք, դա հորմոնների համար չափազանց կարևոր է: Եվ երբ ես հարցրեցի իմ հանդիսատեսին, գիտե՞ս, “ Որո՞նք են հորմոնների հետ կապված հարցերն ու հորմոնների հետ կապված խնդիրները, որոնց հետ դուք պայքարում եք: ” PMS- ը մեծ էր, իսկ երկրորդը `մեծ էնդոմետրիոզը: Այսպիսով, կարո՞ղ եք խոսել այդ մասին: Դա նույն տիպի իրե՞ր է: Նույն տիպի իրերն աշխատո՞ւմ են, թե՞ այնտեղ հատուկ նկատառումներ կան:

Ալիսա. Այո, գիտես, ես սիրում եմ խոսել էնդոմետրիոզով տառապող կանանց հետ, քանի որ նրանք իրենց այդքան հուսահատ են զգում, երբ կարդում են դրա մասին մի տեսակ ավանդական գրականություն: Եվ լավ լուրը, գիտեք, դա իսկապես երեք մասի խնդիր է, որոնք պետք է լուծվեն: դա աղիների մանրէների անհավասարակշռություն է, գիտեք, սրանք բոլորը բաներ են, որոնք ուսումնասիրվել են ՝ նախ և առաջ պայման ստեղծելու համար: Լյարդը զանգվածաբար վտանգված է մարմնում էստրոգենի թունավոր ձևերը քայքայելու իր ունակության մեջ, և, իհարկե, կա նաև դրա աուտոիմուն մասը, ինչը եզակի է կանանց համար որոշ այլ պայմանների շարքում: առողջության այս կատեգորիայի հետ:

Այսպիսով, գիտեք, երբ մոտենում եք ապաքինման արձանագրությանը, կանանց մեծամասնությունը ենթադրում է, որ վիրահատությունը միակ տարբերակն է: Իհարկե, գիտեք, որ դուք, ովքեր էնդոմետրիոզ ունեն, և դուք ունեցել եք լապարոսկոպիկ կամ վիրաբուժական միջամտության որոշ տեսակներ, գիտեք, որ դա, ըստ էության, միայն ժամանակավոր լուծում է տալիս, և այդ վնասվածքներն ու ուռուցքները իսկապես աճում են: ետ Ուրեմն ինչն է լավ, որ դա կամ չէ, կամ, գիտեք, վիրաբուժությունը կարող է օգտակար լինել, հատկապես, եթե փորձում եք հղիության շուրջ սաղմի իմպլանտացիայի ուղի մաքրել, բայց անկախ այն բանից, թե ինչով եք զբաղվում վիրաբուժական միջամտությամբ, դուք պետք է անդրադառնալ այդ ներքին էկոհամակարգին:

Նախ, իսկապես նայելով աղիքների ցանկացած դիսբիոզի բուժմանը ՝ խմորված կերակուրներով և լավ պրոբիոտիկով և մի քանի լավ հակաբորբոքաներով, ինչպիսիք են N- ացետիլցիստեինը և L-glutamine- ը, իսկ հետո իսկապես անդրադառնալով էստրոգենի նյութափոխանակությանը ամեն կերպ, ոչ միայն կաղամբ ուտելուն և վերցնել ճիշտ B խմբի վիտամիններ և կատարելով որոշ բաներ, որոնց մասին մենք խոսում ենք, բայց նաև իսկապես վերացնելով այն ազդեցությունը, որը դուք մարդկորեն ունակ եք անել այդ թունաքիմիկատների և քիմիական նյութերի նկատմամբ: Սրանք բոլորը էստրոգենիկ ազդեցություն ունեն այն մարմնի վրա, որի նկատմամբ դուք ավելի զգայուն եք, քան մի կին, ով էնդոմետրիոզ չունի:

Հետագայում, ինչ վերաբերում է աուտոիմունային խնդրին, գիտեք, որ հիանալի ուսումնասիրություններ են եղել էնդոմետրիոզով տառապող կանանց վերաբերյալ, որոնք ընդունում են վիտամին C և գամմա լինոլիկ թթու բարձր չափաբաժիններ, երեկոյան փրփրունու յուղի պես մի բան: Վիտամին C- ն իրականում նվազեցնում է վնասվածքների և գամմա լինոլիկ թթվի տարածումը, որը նման է տարբեր ճանապարհով, ընդհատում է միայն հղիին, մի տեսակ շղթայական ռեակցիայի, ինչը կարող է խթանել արգանդի լորձաթաղանթի արագ աճը: Այսպիսով, գիտեք, որ դա իսկապես կառավարելի է, բայց դուք պետք է խառնվեք ձեր մարմնի և ձեր սննդակարգի հետ, և ոչ թե պարզապես ենթադրեք, որ վիրահատությունը միակ տարբերակն է:

Քեթի. Այո, դա հիանալի է: Եվ ես գիտեմ մեկ այլ հորմոնի հետ կապված պայման, որը կարծես իսկապես բարձրանում է, և որ դուք պայքարել եք այս PCOS- ի հետ, և ես շատ հարցեր եմ ստացել մարդկանցից, իսկ PCOS- ի հետ կապված, բայց նաև անպտղություն PCOS- ի հետ, շատ հաճախ զուգահեռ են գնում Եվ կա՞ դրան բնական օգնություն ՝ չդիմելով ավելի կտրուկ միջոցների: ”

Ալիսա. Այո, գիտեք, և PCOS- ը, էնդոմետրիոզը, PMS- ը, ձվարանների քիստը, գիտեք, fibroids- ը, այս ամենը խաթարում է պտղաբերությունը: Այսպիսով, գիտեք, որ դա կարևոր բան է հաշվի առնել, որը անկախ նրանից, թե ինչ գործ ունեք, ձեր ցիկլով, եթե ցանկանում եք պահպանել, պաշտպանել, ընդլայնել, ուժեղացնել ձեր պտղաբերությունը, այսօր ձեր ցիկլի խնդիրները հոգալը թույլ կտա վաղը շատ ավելի հեշտ ճանապարհ եք դեպի մայրություն: Այնպես որ, ես չեմ կարող շեշտել, որ բավական է, գիտես, տարիներ շարունակ քո ցավը չի դնում կողքիդ, հաբեր խմել, ախտանշանները քողարկել, փորձել դա չանել:

Փորձեք անհապաղ ներգրավվել, քանի որ որքան շուտ սկսեք, այնքան հեշտանում են խնդիրները շտկելը: Նրանք ավելի քիչ ժամանակ ունեն `էնդոկրին համակարգում խորապես արմատավորված օրինաչափություններ դառնալու համար, և, իհարկե, դուք չեք վազում ժամանակի և ժամանակի սթրեսի ստրեսի դեմ, “ Օ,, ես հիմա ուզում եմ երեխա ունենալ, ” բայց հիմա դուք գործ ունեք այս բոլոր այլ հորմոնալ խնդիրների հետ: Այսպիսով, PCOS- ի հետ կապված, մասնավորապես, պտղաբերության շուրջ, և սա ակնհայտորեն մի թեմա է, որի մասին ես շատ բան գիտեմ, քանի որ ներկայումս հղի եմ, դա «դժոխք է», և ինձ ասացին, 17 տարի առաջ, դա երբեք բնականաբար չէր լինի:

Գիտեք, և ես կարողացա ինքս հղիանալ տանը `ամուսնուս հետ, 37-ին երրորդ փորձից հետո, այդպես չէ՞: Այսպիսով, սա լավ նորություն է, որը պետք է տարածել, բայց դա այն է, որ վերջին 15 տարիների ընթացքում ես ապրում էի շատ պրոհորմոնալ եղանակով `իմ սննդակարգի մեջ պահելով իմ սննդակարգը: Այսպիսով, գիտեք, PCOS- ի հետ գործարքը հիպոթալամիկ հիպոֆիզի ձվարանների առանցքն է, այդ ուղեղի և ձվարանների խոսակցությունը չափազանց զգայուն է և արձագանքում է գլյուկոզի և ինսուլինի տատանումներին, այնպես որ ինչ է կատարվում, ճիշտ է:

Բայց լավ նորությունն այն է, որ դրան չափազանց հեշտ է անդրադառնալ, քանի որ այն իսկապես արձանագրության առաջին քայլն է, անմիջապես հոգ է տանում դրա մասին, չէ՞: Եթե ​​ձեր արյան մեջ շաքարը կայունանում է, և դուք դրան լուրջ եք վերաբերվում, ինչպես դա ձեր աշխատանքն է, ապա ախտանշանները սկսում են շտկվել, և այն, ինչն այնքան օգտակար է PCOS- ի հետ աշխատելու հարցում: Փաստորեն, մենք գործընկեր ենք հանրապետության մի շարք բեղմնավոր բեղմնավորման կենտրոնների հետ, քանի որ ավելի ու ավելի շատ վերարտադրողական էնդոկրինոլոգներ, որոնք օգնում են վերարտադրողական տեխնոլոգիային, գիտակցում են, որ PCOS հիվանդների համար, պարզապես նրանց խթանելով սինթետիկ հորմոններով, իրականում չի շտկում խնդիրը կամ տալիս է որևէ այլ արդյունքի: վիճակագրորեն, քան նրանք, ովքեր փորձում են ինքնուրույն, այս գերզգայունության պատճառով, որը ձվարանն ունի գլյուկոզի շուրջ:

Այսպիսով, օգտագործելով էստրոգենը, պրոգեստերոնը և մնացած բոլոր բաները, որոնցով դուք ներարկվելու եք, իրականում չեն լուծի այդ խնդիրը: Եվ այսպես, կրկին վերադառնում է, և ldquo; Ինչպե՞ս ես կարող եմ անձնական պատասխանատվություն ստանձնել իմ վիճակի համար և իսկապես ակտիվ լինել իմ սննդի նկատմամբ այնպես, որ կարողանամ ճանապարհ բացել ոչ միայն իմ ցիկլերը կարգավորելու, այլ նաև հղիանալու համար: ”

Քեթի. Այո, դա ահավոր է և կրկին շնորհավորում եմ քո դստեր առթիվ: Դա այնքան զարմանալի և հուզիչ է ձեզ համար:

Ալիսա - Շնորհակալություն:

Քեթի. Եվ ես գիտեմ մի բան, որը հաճախ, հավանաբար, այդ նախազգուշական ազդանշանն է այդ խնդիրների, բայց որի մասին իրականում չի խոսվում, և այն սովորաբար անտեսվում է այն կանանց շրջանում, ովքեր ունեն ցածր libido, և, օրինակ, դա խթանելու բնական եղանակներ: որովհետև գիտեք, որ դուք միշտ լսում եք, “ Ի՞նչ է սովորական սեռական մղումը: ” Եվ ես ատում եմ նորմալ բառը օգտագործել: Բայց ես կարծում եմ, որ շատ կանայք գուցե պայքարում են դրանից և երբեմն նույնիսկ այդ մասին չգիտեն: Այսպիսով, կարո՞ղ եք այդ մասին մի փոքր խոսել: Կան բաներ, որ կանայք կարող են անել, որոնք, բնականաբար, կօգնեն բարձրացնել նրանց հորմոնի մակարդակը և սեռական մղումը:

Ալիսա - Այո: Ես սիրում եմ գաղափարը գտնել, կարծես, գտնել այն, ինչ նորմալ է: Այսպիսով, հորմոնալ առումով, դուք ունեք տեստոստերոնի երկու մեծ ալիք, որոնք ցիկլի ընթացքում իսկապես յուրահատուկ կերպով հատում են ձեր էստրոգենը: Դա տեղի է ունենում օվուլյացիայի ընթացքում, և դա տեղի է ունենում լյութիալ փուլի առաջին կեսի ընթացքում: Այժմ, որոշ կանայք նաև հայտնում են, որ իրենց ավելի ծանր սեռական զգացողություն են ունենում իրենց իսկ դաշտանի ընթացքում, բայց դա ավելի շատ կապ ունի հարակից տարածքներում հյուսվածքի մեջ հեղուկի կուտակման հետ, քան տեստոստերոնի գործոնը, բայց դրա համար պետք է բարձրացնեք տեստոստերոնի ազդեցության կոնցենտրացիան: հորմոն ձեր ցիկլի ընթացքում և այդ, որտեղից իսկապես գալիս է մեր սեռական մղումը:

Հիմա, մյուս վայրը, որտեղ մենք, որպես կին, գեներացնում ենք այս տեստոստերոնի ամբողջ քանակը, իրականում մակերիկամներից է: Ձեր տեստոստերոնի իննսուն տոկոսը արտադրվում է DHEA- ից, որը ձեր մակերիկամն է արտադրում ձեզ համար, տղամարդկանց համեմատ, գիտեք, որ դրանց տեստոստերոնի 90% -ը արտադրվում է ամորձիներում, 10% -ը ՝ մակերիկամներից: Այսպիսով, այն, ինչ կատարվում է ձեր էնդոկրին համակարգի հետ, իրոք ազդում է ձեր սեռական մղման վրա: Իսկ երիտասարդ և երիտասարդ կանայք, սթրեսային ապրելակերպի պատճառով, միկրոէլեմենտներով աղքատ դիետաներ ուտելով, շատ հեշտությամբ են ընկնում մակերիկամներին խոցելի մեկ և երկրորդ փուլում մակերիկամների հոգնածության վրա:

Եվ հենց որ այդ դիրքում լինեք, սեռական մղումը իսկապես սկսելու է թուլանալ, ոչ միայն սեքսի ցանկությունը, այլև սեռական արձագանքը ձեզ ավելի հետաքրքիր ու պայթյուն կզգա, երբ հանդիպում եք: Այնպես որ, դա ոչ միայն ցանկություն է, այլև պատասխան է, և այս ամենը հորմոնալ ճանապարհով պայմանավորված մի բան է: Այնպես որ, այն, ինչ ես ուզում եմ խորհուրդ տալ, գիտեք, իհարկե, իրոք, աշխատում է հիմքում ընկած պատճառների վրա, որովհետև գիտեք, որ ես միշտ սիրում եմ կարդալ այս հոդվածները “ Cosmo ” ամսագիր, ինչպես, գիտեք, սեքսի մասին և ինչպես ավելի լավ սեքս ունենալ: Եվ ես միշտ ծիծաղում եմ, որովհետև գիտեք, որ դա իրականում ամեն ինչ է այն մասին, թե ինչ պետք է անեիք անկողնում ինչ-որ մեկի համար:

Եվ ես կարծում եմ, գիտես, որ մեկի համար, ով պայքարում է հորմոնալ խնդրի հետ և սպառված է մակերիկամների հոգնածությունից, վահանագեղձի խնդիրներից և չի գիտակցում դա, վերջին բանը, որ նա ուզում է անել, անհանգստանալն է այն բանի համար, թե ում հետ գործ ունեն: անկողնում, չէ՞: Այսպիսով, դա իսկապես ավելին է այն մասին, որ դուք կհասցնեք ձեր հորմոնալ անհավասարակշռության հիմնական պատճառները և այն բոլոր բաները, որոնց մասին մենք մինչ այժմ խոսեցինք արձանագրության տարբեր քայլերի շուրջ, և իսկապես ճիշտ ուտելը կօգնի դրան:

Քեթի. Այո, դա հիանալի է, և ես 100% -ով համաձայն եմ ձեզ հետ: Եվ ես մի տեսակ խաչակնքվելու եմ այստեղ երևի մի քիչ վիճելի տարածքի մեջ, բայց ես կցանկանայի մի փոքր խոսել ձեզ հետ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների մասին: Ես գիտեմ, որ դրանք շատ հաճախ նշանակվում են շատ տարբեր պատճառներով ՝ ամեն ինչ պզուկներից սկսած: Եվ անձամբ ինձ համար ես ընտրություն եմ կատարել, որ երբեք չօգտագործեմ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ միայն այն բանի համար, որ թվում էր, թե մի քիչ աննկատելի է $ 6, ֆունտ կամ ավելին ծախսել խոտով սնվող մսի վրա ՝ հորմոններից և հակաբիոտիկներից խուսափելու համար, և այնուհետև դիտավորյալ հորմոններ և հակաբիոտիկներ ընդունելը: հաջորդ օրը. Ուստի նկատի ունեմ, որ դա պարզապես իմ անձնական ընտրությունն է, բայց կարո՞ղ եք խոսել հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների մասին և ինչ դեր կարող են նրանք ունենալ այս հորմոնի հավասարակշռության կամ անհավասարակշռության մեջ:

Ալիսա. Այո, գիտես, այնպես որ մենք խոսում ենք հաբի մասին, մենք խոսում ենք հորմոնալ հիմքի վրա, ինչպիսին է պարույրը, ինչպես Mirena- ն, իսկապես այստեղ, և հորմոնների ցանկացած այլ սինթետիկ ձևերի մասին, որոնք կարող եք ձեռք բերել: Ըստ էության, կանանց մեծամասնությունը զբաղվում է հաբով կամ պարույրով `որպես հորմոնալ հակաբեղմնավորման ենթարկվելու իրենց հիմնական ձևերով: Հիմա, հաշվի առնելով, որ հղիությունը կանխելու շատ այլ եղանակներ կան, եթե դուք հորմոնալ առումով զգայուն և հորմոնալ խնդիրներով զբաղվող եք, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների վրա գտնվելը ուսումնասիրվել է ՝ ձեր ախտանիշներն ավելի վատացնելու համար:

Հիմա ի՞նչ է դա նշանակում, որովհետև ձեզանից ոմանք կարող են այդ դեղերի վրա լինել և իրենց մի փոքր ավելի լավ են զգում: Այսպիսով, այո, ճիշտ է, որ դրանք դիմակավորված կլինեն ձեր ախտանիշները ժամանակավորապես, բայց հետին պլանում, մինչդեռ դուք չեք կարող դա նկատել, քանի որ այս սինթետիկ հորմոնների հոսք ունեք, այդ դեղամիջոցները խաթարում են աղիքային բուսական աշխարհի հավասարակշռությունը: Դրանք ավելի արագ տեմպերով սպառում են առանցքային միկրոէլեմենտները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր լյարդին էստրոգենը քայքայելու համար: Նրանք ձեզ ենթարկում են հորմոնների սինթետիկ ձևերի, որոնց նկատմամբ կարող եք նույնիսկ ավելի զգայուն լինել, քան միջին կինը, քանի որ նախկինում առկա հորմոնալ խնդիրներ ունեք:

Այսպիսով, երբ որոշեք հրաժարվել դրանից, դուք կունենաք ռեցիդիվ, և հաճախ ձեր ախտանիշները կվատթարանան: Եվ այն, ինչ ես տեսա, այն է, որ դեպքը գրեթե 100% -ով է պատահում: Դա նաև մեծացնում է մարտահրավերները ՝ հղիանալ փորձելու ժամանակ, երբ վերջապես հաբից իջնում ​​ես և, իհարկե, դժոխք ես անում: գիտես, որ այն ամենը, ինչը սխալ է քո ցիկլի մեջ, կրկնակի հետապնդելու են քեզ, այնպես որ պերիմենոպաուզի ընթացքում, եթե չես դիմում: դրանք անմիջապես բնական եղանակով: Այնպես որ, այո, ես երկրպագու չեմ, եթե կարող եք կռահել: Գիտեք, որ սինթետիկ հորմոններ օգտագործելուց կարծում եմ, որ դա ճիշտ մոտեցում չէ հորմոնալ զգայունություն ունեցող կանանց համար:

Հիմա, եթե ախտանիշներ չունեք, և դուք այն երջանիկ կանանցից եք, ովքեր հեշտ ցիկլեր ունեն, և կարող եք հաբը շարունակել և դուրս գալ առանց որևէ ախտանիշի, ապա, անշուշտ, եթե դա ձեր նախընտրած հակաբեղմնավորիչ ձևն է, դա լավ է: Իմ մտահոգությունն իսկապես վերաբերում է այն կանանց, ովքեր պայքարում են PMS- ի, էնդոմետրիոզի, իմոմայի, PCOS- ի հետ, և մենք գիտենք, որ այդ դեղամիջոցներն ընդհանրապես չեն շտկում վիճակը: Դա պարզապես քողարկում է դրանք և հետաձգում է ձեր մարմինը բնական վիճակում մուտք ունենալու ձեր ունակությունն այնպես, որ իրականում կարողանաք կատարել, ասենք, շտկել ձեր հորմոնների այն տեսակը, որը ես կցանկանայի, որ անեիք, և դա իրականում էնդոկրին համակարգի հիմքում ընկած սննդամթերքի հետ սննդի բուժման մասին:

Քեթի. Այո, դա հիանալի է, և մի բան, որ բոլորն արձագանքում են, այն է, որ տիեզերական հղիությունների շատ բնական թափոններ կան, որոնք հորմոններ չեն պարունակում: Եվ մեզ համար, ես `ես, օգտագործում եմ պտղաբերության շատ տարբեր մոնիտորներ, որոնք մասամբ փորձել են նրանց կողք կողքի փորձարկել և տեսնել, թե ինչպես են նրանք աշխատում: Բայց դա անելով ես իմացա իմ ցիկլի մասին բաներ, որոնք չէի իմանա, եթե ես դա չանեի և պարզեի կորտիզոլի որոշ խնդիրներ, որոնց հետ ես բախվում էի օրվա սխալ ժամին և լուտեալի ավելի կարճ փուլում: Եվ նույնիսկ ես ունեցել եմ անովուլյացիոն ցիկլ և փորձել եմ հասկանալ, թե ինչ է դա պատահում, և ես երբեք չէի իմանա այդ բաները, եթե ես ուշադրություն չդարձնեի իմ մարմնին և եթե ես հենց դա քողարկեի:

Ալիսա.

Քեթի. Այսպիսով, կարծում եմ, հատկապես կանայք, մենք ունենք շատ ավելի հորմոնալ տատանումներ, քան տղամարդիկ, բայց ինչ-որ իմաստով դա նվեր է, քանի որ այդ տատանումների միջոցով մենք կարող ենք շատ ավելին իմանալ մեր մարմնի մասին, և ամեն ամիս դա մեզ տալիս է: մի պատուհան դեպի այն, ինչ տեղի է ունենում ներսում, և տղամարդիկ այդքան հեշտ չեն ունենում: Այնպես որ, դա կարող է հիասթափություն լինել, բայց կարող է նաև իսկապես հիանալի միջոց լինել `պարզելու, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնի հետ:

Ալիսա. Այո, այո, և պրակտիկան, որով մենք օգնում ենք կանանց զարգանալն է, գիտեք, երբ հասկանաք, թե ինչ պետք է լսել ձեր մարմնի վրա նաև հորմոնալ առողջության և էնդոկրին համակարգի առողջության մասին, ապա այն դառնում է զվարճալի փոխհարաբերություն, որը դուք ունես քո մարմնի հետ, ի տարբերություն մի հիասթափեցնողի, որտեղ կարող ես ասել. «Ահա, հենց հիմա, այս ամիս, սա այն է, ինչ տեղի է ունենում, և դրա հիման վրա ես XYZ կկատարեմ իմ սննդակարգով և իմ Հաջորդ ամսվա ապրելակերպը, քանի որ ես գիտեմ, որ ես անմիջապես շտկելու եմ, թե ինչպես կարող էի դասընթացից դուրս գալ: ” Եվ այդ ժամանակ դուք ձեզ լիազորված եք զգում, գիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում: դա բարդ չէ: դա իսկապես հաճելի ապրելակերպ է, որը ձեր մարմնի հետ կապված է հորմոնալ ձևով:

Քեթի. Exիշտ, և ես չեմ կարող հավատալ, թե որքան արագ է անցնում մեր ժամանակը, բայց այնտեղ կա երեք հարց, որոնցով ես միշտ փորձում եմ ավարտել: Եվ առաջինն այն է, թե ո՞րն է այն մի խորհուրդը, որը կցանկանայիք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ ավելի վաղ կյանքում տա:

Ալիսա. Շատ պարզ, և ես անհամբեր սպասում եմ այս խորհուրդը տալու իմ զարմուհիներին և յուրաքանչյուրին, ում կարող եմ: Որ իմ մարմինը անընդհատ փոփոխվող բնույթ է կրում ՝ ֆիզիկական, քիմիական, ուղեղի քիմիա, այդ ամենը ակտիվ է, հզոր ակտիվ, որ իմ արտոնությունն է ՝ սովորել, թե ինչպես կարելի է լծակներ ձեռք բերել իմ կյանքի բոլոր ասպեկտներում:

Քեթի - Մմ-մմ, ես դա սիրում եմ: Եվ երկրորդ ՝ ո՞րն է մեկ գիրք կամ ռեսուրս, բացի ձեր գրքից, որը ես հաստատ կապելու եմ շոուի նոտաներում, բայց ո՞ր մեկ գիրքը կամ ռեսուրսը, որը դուք խորհուրդ կտաք ուրիշներին, կարող է պայքարել այդ խնդիրների հետ:

Ալիսա. Գիտեք, ես իսկապես սիրում եմ “ Իգական ուղեղը ” Լուան Բրիզենդինի կողմից: Նա զարմանալի բժիշկ է, ով իսկապես փչանում է այս բարակ վեպի մեջ և գիտի, թե ինչպես է ձեր նյարդաքիմիան ազդում ձեր հորմոնների ազդեցությունից և ինչպես դա այնքան էլ սարսափելի վատ բան չէ, դուք խենթ չեք, դուք ոչ տրամադրված Նա իսկապես ապամոնտաժում է կարծրատիպերը մեր “ անհատականության ” շուրջ: և մեր հորմոնները, և ես կարծում եմ, որ դա անհրաժեշտ բան է, որպեսզի բոլորս պարզվեն:

Քեթի ՝ Հիանալի: Մենք դրան անպայման կուղեկցենք: Եվ վերջապես, ո՞րն է գործողության այն քայլը, որը մարդիկ կարող են ձեռնարկել հենց հիմա, եթե փորձում են շտկել այս բոլոր խնդիրները: Ո՞րն է լինելու առաջին քայլը:

Ալիսա. Առաջին քայլը և ես սա կասեմ, և ես գիտեմ, որ դա քիչ ժողովրդականություն է, տիկնայք, բայց առաջին քայլը, անշուշտ, կլինի համոզվել, որ դուք օրվա ցանկացած պահի դատարկ ստամոքսի վրա կոֆեին չեք խմում, բայց հաստատ ոչ առաջին բանը առավոտյան: Հիմա դեռ չեմ խնդրում հրաժարվել սուրճից, բայց եթե նախաճաշելուց հետո կարողանաք պարզապես այն խմել որպես սկզբնական տեղ, ապա դուք չեք … գիտեք, այդ առաջին բանը առավոտյան ՝ դատարկ ստամոքսային բաժակի վրա: սուրճը ցնցում է ձեր արյան մեջ շաքարի նյութափոխանակությունը ամբողջ օրվա ընթացքում: Եվ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, ինչ այլ հավելումներ եք ընդունում, որքան լավ է ձեր դիետան, դուք չեք կարողանա քաղել որևէ օգուտ մինչև քնելը և հաջորդ օրը նյութափոխանակորեն վերականգնել: Այսպիսով, եթե կարողանաք դա անել, կսկսեք ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել և շատ ավելի արագ:

Քեթի ՝ Հիանալի: Շնորհակալ եմ, այնպես որ, շատ ժամանակ ձեր և այստեղ գտնվելու համար: Եվ որտե՞ղ կարող են բոլորը գտնել ձեզ, եթե ուզում են ավելին իմանալ ձեր մասին:

Ալիսա. Բոլորը կարող են գալ մեր կայք ՝ floliving.com, FLO: Մեզ կարող եք գտնել Facebook- ում ՝ facebook / FloLiving- ում, Twitter- ը նույնն է: Եվ մենք ունենք շաբաթվա մի հրաշալի տեղեկագիր, որում կա շատ շատ նպատակային տեղեկատվություն, գիտեք, թե կոնկրետ պայմանները: Ուստի ես խրախուսում եմ ձեզանից նրանց, ովքեր ցանկանում են ավելին իմանալ, գրանցվել այդ տեղեկագրում, իհարկե, այն անվճար է:

Քեթի ՝ Հիանալի: Շատ շնորհակալ ենք ձեր ժամանակի համար և ձեր տեղեկատվական հարստությունը մեզ հետ կիսելու համար:

Ալիսա - Իմ հաճույքը: Շնորհակալություն ինձ ունենալու համար, Քեթի:

Քեթի - Շատ շնորհակալ եմ “ Innsbruck ” - ի այս դրվագը լսելու համար: podcast, որտեղ ես պարզ պատասխաններ եմ տալիս ավելի առողջ ընտանիքների համար: Եթե ​​ցանկանում եք ստանալ իմ “ 7 պարզ քայլ ավելի առողջ ընտանիքների համար ” ուղեցույց անվճար, անցեք Wellnessmama.com կայք և մուտքագրեք ձեր էլ. փոստը, և ես անմիջապես կուղարկեմ այն: Կարող եք կապի մեջ մնալ նաև սոցիալական լրատվամիջոցների facebook.com/endlesswellness կամ Twitter- ի և Instagram- ի @WellnessMama- ում:

Եվ ես նույնպես շատ կգնահատեի, եթե մի վայրկյան տևեիք և բաժանորդագրվեիք այս փոդքաստին, որպեսզի ձեզ տեղեկացնեն ապագա դրվագների մասին: Եվ եթե դուք երբևէ օգտվել եք ինչ-որ բանից, որի մասին ես խոսել եմ այս podcast- ում, ես իսկապես շնորհակալ կլինեմ, եթե թողնեիք վարկանիշը կամ վերանայեք, քանի որ դա այն է, թե ինչպես են մյուսները կարողանում գտնել այս podcast- ը, և այդպիսով դուք կարող եք օգնել տարածել Հաղորդագրություն. Շնորհակալություն, ինչպես միշտ, լսելու և ընթերցելու համար, ինչպես նաև այն բանի համար, որ մասնակցում եք մեր երեխաների ապագան կերտելուն, որն ավելի առողջ և երջանիկ է: Եվ մինչ հաջորդ անգամ առողջ շաբաթ անցկացրեք:

Շնորհակալություն, ինչպես միշտ Innsbruck Podcast- ին ունկնդրելու համար: Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում ենք բաժանորդագրվել iTunes- ի կամ Stitcher- ի միջոցով և թողնել (5 աստղանի) վարկանիշ և վերանայել, եթե արդեն չունե՞ք: