Օգտագործելով վերերիկամային ծածկագիր ՝ Քրիստա Օրեկիոյի հետ նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար

Ես այսօր այստեղ եմ մի սիրելի ընկերոջ ՝ Քրիստա Օրեկկիոյի հետ, որը կլինիկական և ամբողջական սննդաբան է և «Ամբողջ ճանապարհորդության» հիմնադիրը: Նա հազարավոր հազարավոր մարդկանց օգնել է բացահայտել իրենց պայմանների բուն պատճառը ՝ օգտագործելով սնունդը որպես դեղամիջոց և առողջության հանդեպ մտքի-մարմնի-ոգու մոտեցում:


Քրիստան իսկապես ամենաերջանիկ, ամենաազնիվ, ամենաերջանիկ մարդկանցից մեկն է, ում ես ճանաչում եմ, ինչպես նաև բեսթսելլեր հեղինակ, հեռուստաշոուի հաղորդավար և պաշտելի փոքրիկ տղայի մայր է: Միևնույն ժամանակ, նա նաև հասկանում է անձնական և կլինիկական մակարդակում, թե ինչ են անցնում մայրիկները, երբ նրանք անցնում են առօրյա կյանքի սթրեսներից:

հուսով եմ, որ այս դրվագը կօգնի բացատրել, թե ինչու են այդքան շատ մայրեր ունենում առողջության բացասական ախտանիշներ `դուրս եկած սթրեսի հորմոնների և նյարդային համակարգը վերականգնելու բնական եղանակների պատճառով:


Սերիայի գլխավոր իրադարձությունները

  • Ինչ են սթրեսի հորմոնները և ինչպես են դրանք ազդում մեզ վրա
  • Պատմության հեքիաթը վկայում է այն մասին, որ մենք ապրում ենք լարված ռեժիմում
  • Այս նահանգում ապրող մարդկանց ցնցող բարձր տոկոսը
  • Պատճառները, թե ինչու ձեր նյարդային համակարգը կարող է խճճվել, և ինչպես վերականգնել այն
  • Կետո սննդակարգի բացասական կողմը կամ ընդհատվող ծոմ պահելը, եթե ճիշտ չի արվել
  • Ինչպես են մեր մարմինները խրվում համակրելի գերակայության վիճակում (մարտ կամ թռիչքի ռեժիմ)
  • Adrenal ReCode- ի և Christa- ի դեղատոմսի վեց հիմքերը սթրեսի հորմոնները հավասարակշռելու համար
  • Ինչ ուտել, եթե ունեք մակերիկամների կամ վահանագեղձի խնդիրներ
  • Անկախ նրանից, թե կանայք պետք է ուտեն ցածր ածխաջրեր
  • Միջին մասում այդ համառ քաշը կորցնելու ուղիներ
  • Քրիստայի մտքերը առողջ դիետայի համար ճարպերի իդեալական հարաբերակցության մասին
  • Եւ ավելին!

Ռեսուրսներ, որոնք մենք նշում ենք

Ավելին Ինսբրուկից

  • 142: Վերերիկամային հոգնածությունն իսկակա՞ն է, թե՞ պարզապես վատ գիտություն: Արի Ուիթենի հետ
  • 211. Ինչպե՞ս խթանել ձեր մակերիկամները և մաքրել սննդամթերքը ՝ օգտագործելով բժիշկ Ալեխանդրո Յունգերը
  • 242. Դոկտոր Իզաբելլա Վենցի կողմից վահանագեղձի հիվանդության դեմ սննդի միջոցով պայքարում և վահանագեղձի առողջության համար բաղադրատոմսեր
  • Վահանագեղձի առողջություն 101
  • Ինչու են կանայք փափագում շոկոլադ:
  • Ինչպե՞ս կատարել ketogenic Diet (և արդյո՞ք դա անվտանգ է կանանց համար):

Ձեր հորմոնների հետ կապված խնդիրներ ունեցե՞լ եք: Ո՞ր հարցերը պետք է փոխանցեմ Քրիստային 2-րդ մասի համար: Ինձ տեղյակ պահեք!Խնդրում ենք թողնել մեկնաբանություն ներքևում կամ թողնել ակնարկ iTunes- ում: Մենք գնահատում ենք իմանալը, թե ինչ եք մտածում, և դա օգնում է մյուս մայրիկներին գտնել նաև podcast- ը:

Կարդացեք podcast- ը

Այս դրվագը հովանավորվում է Four Sigmatic- ի կողմից, որը պատրաստում է իմ որոշ սիրած սուրճեր, թեյեր և խմիչքներ խառնուրդներ, որոնք ներծծվում են գերսննդի սնկով, ինչպիսիք են Reishi, Cordyceps, Chaga, Turkey Tail և Lion ’ s Mane: Դրանց ձևակերպումներից շատերը ներառում են նաև ադապտոգեններ, որոնք խոտաբույսեր են, որոնք օգնում են մեր մարմնին հարմարվել սթրեսին և այլ օգտակար բաղադրիչներին, որոնք բոլորն էլ տեղավորված են հարմար փաթեթների մեջ, որոնք կարող եք ավելացնել տաք կամ սառը ջրին արագ խմելու համար: Իմ անձնական ֆավորիտը նրանց սնկով սուրճն է, քանի որ ես արդեն սուրճ եմ խմում, և սուպերմարտադրություն ավելացնելը իմ առավոտյան բաժակը թարմացնելու հեշտ միջոց է: Ես նաև պայուսակներ եմ պահում քսակի մեջ, երբ այնտեղ եմ լինում, մանավանդ ճանապարհորդում եմ: Եթե ​​ծանոթ չեք այս սնկերի բազմաթիվ օգուտներին, դրանք պարունակում են պիֆենոլներ, պոլիսաքարիդներ, բետա-գլուկաններ և հակաօքսիդիչներ, որոնք աջակցում են իմունային համակարգը: Եվ նրանք պարզապես հիանալի չեն մեզ համար … դրանք իրականում բարելավում են նաև շրջակա միջավայրը մի քանի ձևով: Դրանք օգնում են հողի առողջությանը մի գործընթացում, որը կոչվում է կենսազերծում կամ ջրի կամ հողի մեջ ներթափանցած թունավոր միացությունների քայքայում: Ապացուցված է, որ սնկերը քայքայվում են և օգնում են վերացնել մի շարք վտանգավոր քիմիական նյութեր: Դրանք իսկապես մի բան են, որը դուք կարող եք հիանալի զգալ սպառելուց `ինչպես ձեր սեփական առողջության, այնպես էլ շրջակա միջավայրի համար: Innsbruck ունկնդիրները ստանում են հատուկ զեղչ: Գնացեք foursigmatic.com/wellnessmama էջում և օգտագործեք “ WELLNESSMAMA ” ծածկագիրը: խնայել 15%:

Այս դրվագը հովանավորում է Kasandrinos Olive Oil- ը: Ես սիրում եմ ընտանեկան ընկերություններ, որոնք առաքելություն ունեն, որոնք նվիրված են ամենաբարձր որակի արտադրանք պատրաստելուն և կայուն գյուղատնտեսությանը աջակցելուն, և այս ձիթապտղի յուղը տեղին է: Հիմնադրվելով ակտիվ հերթապահ ծովային ՝ Թոնի Կասանդրինոսի և նրա քրոջ կողմից, որի ընտանիքը Հունաստանից է, այս ընկերությունը նվիրված է բացարձակապես ամենաբարձր որակի ձիթապտղի յուղին ՝ ամենազարմանալի համով: Որոշ ձիթապտղի յուղերի կեղծման և նոսրացման հետ կապված բոլոր հակասությունների հետ մեկտեղ դրանք անցնում են վերևից այն կողմ `մաքրությունը ստուգելու համար: Փաստորեն, նրանց բոլոր ձիթապտղի յուղերն ունեն 3 անկախ քիմիական վերլուծության թեստեր, որոնք արվել են 3-րդ կողմի լաբորատորիաների կողմից: Երկուսը անցկացվում են Եվրոպայում, իսկ մյուսը ՝ Միացյալ Նահանգներում: Այս թեստերը հաստատում են թարմությունը, յուղաթթվի մակարդակը և ձիթապտղի յուղի օրգանական լինելը: Նրանք օգտագործում են սառը մամլիչի արդյունահանումը `օգտակար հատկությունները պահպանելու համար և օգտագործում են Koroneiki ձիթապտուղներ, որոնք պարունակում են պոլիֆենոլների շատ բարձր մակարդակ, որոնք ձիթապտղի յուղի լավ ուսումնասիրված օգտակար բաղադրիչն են: Նրանց ձիթապտուղները հավաքվում են Հունաստանի Լակոնիայում գտնվող իրենց ընտանեկան մամուլից 50 կմ հեռավորության վրա և չունեն GMO, USDA սերտիֆիկացված օրգանական և PGI սերտիֆիկատներ: Իմացեք ավելին և ստուգեք նրանց արտադրանքը kasandrinos.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama կոդը 10% զեղչով ձեր պատվերից:

Քեթի. Ողջույն, և բարի գալուստ «Innsbruck Podcast» - ին: ” Ես Քեթին եմ Wellnessmama.com կայքից: Եվ ես այսօր այստեղ եմ մի սիրելի ընկերոջ ՝ Քրիստա Օրեկկիոյի հետ, որը կլինիկական և ամբողջական սննդաբան է և «Ամբողջ ճանապարհորդության» հիմնադիրը: Նա օգնել է հազարավոր մարդկանց և օգնում է նրանց բացահայտել իրենց արմատական ​​պատճառը ՝ օգտագործելով սնունդը որպես դեղամիջոց և առողջության հանդեպ մտքի մարմնի ոգու մոտեցում: Նա իսկապես իմ ճանաչած ամենաերջանիկ, հանգիստ, ամենաերջանիկ մարդկանցից մեկն է, ինչպես նաև ամենավաճառվող հեղինակ, հեռուստաշոուի հաղորդավար, պաշտելի փոքրիկ տղայի մայրիկ, և նա գերխնդիր է ՝ օգնելով բոլորին բուժել իրենց մակերիկամները: նրանց վահանաձեւ գեղձը և նյարդային համակարգը առավել ամբողջական ձևով: Եվ մենք այսօր խորը սուզվելու ենք հատկապես դրա վերջին մասում ՝ նյարդային համակարգում: Այսպիսով, Քրիստա, բարի գալուստ և շնորհակալություն այստեղ գտնվելու համար:


Քրիստա. Օ Oh, շնորհակալություն այդ ջերմ ընդունելության համար, Քեթի: Ես միշտ սիրում եմ քեզ հետ լինել:

Քեթի. Նմանապես: Դու այնքան շատ բան ունես սովորեցնելու, և ես սիրում եմ այս նոր … ես մի փոքր նախադիտում եմ ստացել, և ես ուզում եմ խորանալ դրա վրա այսօր … այս ամբողջովին նոր տարածքը, որի մեջ դու իսկապես խորասուզվել ես: Եվ դուք ասում եք, որ մեզանից շատերը ապրում են սթրեսի հորմոններից, և մենք դրա մասին տեղյակ էլ չենք: Այսպիսով, նախ և առաջ, ինչպե՞ս մենք գիտենք, որ այդ մենք ենք և բացատրո՞ւմ ենք մեզ, թե որոնք են սթրեսի այս հորմոնները և ինչ է տեղի ունենում մեր մարմնում այդ իրավիճակում:

Քրիստա - Իհարկե: Այո. Գիտեք, լավ, այնքան շատ անգամներ, որ մենք խոսել ենք, ես ’ ես ասացի, “ Բոլոր հիվանդությունները սկսվում են աղիքից, ” գիտեք, կրկին ու կրկին: Բայց հիմա այս վերջին երեք-չորս տարիների ընթացքում կատարած իմ ուսումնասիրությունն իսկապես ցույց է տալիս, որ նյարդային համակարգը բոլոր առողջության հիմքն է: դա նման է մեր տան հիմքին, և մնացած ամեն ինչ դրված է դրա վրա: Եվ այսպես, կան ակնհայտ նշաններ, որ մենք ապրում ենք սթրեսի հորմոններից, և ամենամեծ նշանը քրոնիկ անհանգստությունն ու անքնությունն է, վախի կառավարման ու ծանրաբեռնվածության զգացողությունները: Դրանք ակնհայտ նշաններ են, որ մենք ապրում ենք սթրեսի հորմոններից: Այսպիսով, եթե դուք արթնանում եք առավոտյան 1: 00-ից 4: 00-ն ընկած ժամանակահատվածում և ձեր սիրտը բաբախում է, պատրա՞ստ եք սկսել օրը, թե՞ շատ շուտ եք արթնանում ձեր սրտի բաբախմամբ, դա & # 8217; s նշան է: Բայց ուժասպառությունը կարող է լինել նաև նշան և վահանագեղձի հետ կապված խնդիրներ:

Ես նկատի ունեմ, որ եթե վահանաձեւ գեղձի որևէ խնդիր ունեք, նյարդային համակարգը անջատված է: Գիտեք, որ հիշողությունը կորցնելն է նման բաներ, գիտեք, քանի որ ուղեղը շատ է ազդում և իրոք կորցնում է նույնիսկ սենսացիան, որովհետև նյարդային համակարգը, ամենուրեք, միացված է: Այսպիսով, դրանք բացահայտ ախտանիշներ են: Բայց հետո այլ եղանակներ, որոնցով մենք կարող էինք իմանալ, որ մենք ապրում ենք սթրեսի հորմոններից, և դա, գիտեք, ակնհայտ է, կարծես անհանգստությունն իսկապես նիհարելու անկարողություն է, ինչ էլ որ անենք, հատկապես մեջտեղի և դեպրեսիայի , Դրանք մի տեսակ հեքիաթային նշաններ են, երբ դուք իսկապես երկար եք ապրել այս ճանապարհով: Եվ ճնշող մեծամասնությունը, ինչ ես արել եմ իմ հետազոտության ընթացքում, գիտեք, այս բոլոր հարցազրույցների միջոցով և մենք բետա խումբ ենք արել այս նոր ծրագրի համար, և այն, ինչ մենք պարզել ենք, կարծես թե մարդկանց 80% -ը ապրում է դրանում: պետություն


Եվ ուրեմն դա կարող է լինել ոչ թե ինչ-որ բանի պատճառով, որն այժմ տեղի է ունեցել, դա կարող է լինել սթրեսային կամ տրավմա, որը պատահել է մանկության տարիներին: Գիտեք, որ սա կարող է լինել 30 կամ 40 տարի առաջ, երբ դուք սկսեցիք ապրել ձեր սթրեսի, հարմարվողական նյարդային համակարգի մեջ: Եվ դա դարձավ ձեր ապրելակերպը: Որոշ մարդիկ ակամայից իրենց դրվում են այդ վիճակի մեջ ՝ չափազանցելով դա ընդհատվող ծոմ պահելով կամ իսկապես երկար մնալով ketogenic diet- ով: Քանի որ տեղի ունեցածն այն է, որ երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, մենք ազատում ենք սթրեսի հորմոնը: Մենք նախ ազատում ենք ադրենալին, երկրորդը `կորտիզոլ: Իսկ սթրեսի հորմոնի գործը գլիկոգենի տեսքով էներգիա մոբիլիզացնելն է: Այսպիսով, մենք ունենք պահուստային էներգիայի պահեստներ, ինչպիսիք են գլիկոգենի գեներատորները մեր լյարդում և մկանային հյուսվածքում, այն ժամանակների համար, երբ էներգիայի պաշար չկա: Այնպես որ, եթե մենք մնացել ենք ամայի կղզում և շատ սնունդ չլիներ, ձեր մարմինը պատրաստվում է օգտագործել ketones, և առաջին հերթին ճարպ և ​​սպիտակուցներ, և այն կկիրառի պահեստավորված գլիկոգենը լյարդում: և մկանային հյուսվածքները:

Եվ այսպես, երբ դուք այրում եք դրա միջոցով, որը մարդկանց մեծամասնությունը պահուստ չունի, դրանց գեներատորները վաղուց անցել են տասնամյակներ առաջ, այժմ մարմինը սկսում է ազատել կորտիզոլի ավելցուկը: Այսպիսով, հիմա դուք գտնվում եք այդ վիճակում, ձեր մարմինը չգիտի, որ դուք ամայի կղզում չեք մնացել, և սնունդը հասանելի է, բայց այժմ սպիտակուցը ճարպաթթուների է վերածում: Եվ այն փորձում է գլյուկոզան էներգիայի վերածել: Եվ այսպես, կարճաժամկետ կտրվածքով, սա օգտակար է և անհրաժեշտ է: դա սթրեսի հարմարվող, նորմալ գոյատևման մեխանիզմ է: Բայց խնդիրն այն է, որ սկսվում է այն պատճառով, որ երբ մենք դա անում ենք մեր առօրյա գործառույթը: Եվ այդ դեպքում մարմինը ճարպերն ու սպիտակուցները որպես էներգիա օգտագործելու միակ միջոցը սթրեսի հորմոնների արտանետումն է: դա փոխակերպման գործընթացն է: Այնպես որ, նրանք մտադիր են մեզ փակ պահել քրոնիկական քայքայման և բորբոքման այս արատավոր ցիկլում: Իմաստալի?

Քեթի - Այո, իմաստ ունի: Եվ այո, ես կարծում եմ, որ դու այնքան ճիշտ ես: Ես զգում եմ, որ այդ բոլոր գործոնները շատ նման էին ժամանակակից աշխարհում, կամ մեզանից որևէ մեկը երբևէ դուրս է գալիս այդ համակրելի նյարդային վիճակից կամ ընկնում պարասիմպաթիկ վիճակում: Մենք պարզապես նման ենք, գնացեք, գնացեք, գնացեք ամբողջ ժամանակ:

Քրիստա. Այո, այո: Եվ այդպես ճիշտ: դա նաև մեր ժամանակակից հասարակությունն է: Եվ դա, գիտեք, մեր հարցաթերթիկների հարցերից մեկն այն է, որ դուք ունեք մեկից ավելի երեխա և ունեցե՞լ եք, գիտե՞ք, երկու տարի է պետք, որ մակերիկամը վերականգնվի երեխայի ծննդյան միջև: Դա ամենամեծ ճանապարհորդությունն է, որով ձեր մարմինը երբևէ անցել է ՝ մարդկային կյանք ստեղծելն է, և գիտեք, երբ դուք ունեցել եք բազմաթիվ երեխաներ և այժմ զբաղվում եք բիզնեսով, և ժամանակակից կյանքը նման է տեխնոլոգիայի, մենք կապվում ենք 24: / 7, և դա պարզապես մեզ պահում է այդ վիճակում: Այսպիսով, ըստ ձեր կարծիքի, մենք պետք է դառնանք հակամշակութային, որպեսզի հավասարակշռված կյանք վարենք այսօրվա աշխարհում:


Քեթի - Դա իմաստ ունի: Այսպիսով, երբ դուք իսկապես սկսեցիք խորանալ սրա մեջ, ի՞նչն էիք սկսում բացահայտել որոշ եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք սկսել բեռնաթափել և զբաղվել այս սթրեսի հորմոններով:

Քրիստա - Այո: Այն, ինչ դուք պետք է անեք այն, ինչ դուք պետք է անեք, պետք է միևնույն ժամանակ դիմեք, որովհետև, «գիտենք, ֆունկցիոնալ բժշկությունը, մարմինը սա համակարգային փոխկապակցված միավոր է, ուստի վահանագեղձը և մակերիկամները մի թիմ են: Եվ այն, ինչ տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը հայտնվում է մակերիկամների անբավարարության այս վիճակում, սթրեսի հորմոնների արտազատումը մեծանում է: Այն անջատում է ձեր վահանագեղձի գործառույթը ՝ ասելով, որ պետք է իջեցնել նյութափոխանակությունը, և դա մեզ, այսպես ասած, մնում է ոչ մի գոտում: Եվ հիմա դուք պարզապես ապրում եք նրանում, ինչն անվանում են «համակրելի գերակայություն»: Այսպիսով, պայքարեք, թռեք կամ սառեցեք գերակայությունը: Եվ որպեսզի կարողանանք, մեր անելիքը պետք է լինի ՝ դադարեցնել պայքարը, թռիչքը կամ նյարդային համակարգը սառեցնելը և մարդկանց սեղմել դեպի պարասիմպաթիկ, որը հանգիստ է, մարսողություն և բուժում: Եվ այսպես, մենք ունենք վեց հենասյուն Adrenal ReCode փիլիսոփայություն, եթե կուզեք, վեց հենասյուն մոտեցում և մենք իրոք պետք է անենք, այս մոտեցման մեջ մենք էապես անում ենք ձեր մարմնի համար այն, ինչը ինքը չի կարող անել իր համար, և դա կարգավորում է արյունը: շաքարավազ և արտադրել և վերափոխել էներգիան:

Եվ մենք գիտենք, որ վահանաձեւ գեղձը և մակերիկամը այնքան պատասխանատու են դրա համար: Եվ դա ապահովում է, գիտեք, նյարդային համակարգի այս անընդհատ անվտանգ ապաքինումը և ուղեղը կրկին աշխատում է: Այսպիսով, մեր արածն այն է, որ մարմնին ապահովենք հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, մենք դրանք անվանում ենք նյութափոխանակության սպիտակուցներ: Եվ այսպես, եթե դուք պատրաստվում եք մկանների միս ուտել, ապա մենք պետք է ունենանք մի փոքր արգանակ կամ կոլագեն և մկանների միսը մարսելու համար, որովհետև մարդիկ, ովքեր գտնվում են այս նյարդային համակարգի մեջ, նրանք չեն կարողանա: նրանք պատրաստվում են գտնել մկանների միսը, մի փոքր բորբոքված կլինեն նրանց համար: Այսպիսով, արգանակ ունենալը կամ մկանային մսով զանգահարելը մտադիր է կրճատել բորբոքային ներուժը, և այն դյուրամարս է լինելու, բայց մենք իսկապես նախընտրում ենք, եթե կարողանաք հանդուրժել դրանք, ձու և խեցեմորթ և ցածր յուղայնությամբ սպիտակ ձուկ Սրանք մարսելու ամենադյուրին սպիտակուցներից են, ինչպես նաև օրգանների միսը, որոնք մարմնի համար ուղիղ էներգիա են, եթե կարողանաք դրանք ճաշակել:

Եվ հետո մենք օգտագործում ենք ածխաջրեր և ճարպեր, որպեսզի մարմնին նախ անհրաժեշտ շաքարավազ ապահովենք այդ մակերիկամները հանգստացնելու համար: Եվ այսքան շատ մարդիկ ածխաջրերի ճիշտ տեսակները չեն ուտում: Եվ մեզ սովորեցրել են վախենալ ածխաջրերից, թե դրանք քաշի ավելացում են առաջացնելու, բայց դուք չեք կարող բուժել և չեք կարող դուրս գալ պետությունից, քանի դեռ չեք ուտում արմատներ և պտուղներ: Դրանք այն երկու ածխաջրերն են, որոնց վրա ուզում ենք, որ մարդիկ կենտրոնանան, որպեսզի կարողանան անջատել այդ նյարդային համակարգի պատասխանը և անմիջապես կերակրել վահանագեղձը: Այսպիսով, այժմ դուք հոգ եք տանում մակերիկամների և վահանագեղձի մասին, այնպես որ կարողանաք սեղմել այդ համակրելի նյարդային համակարգը: Եվ հետո մենք օգտագործում ենք ճարպ ՝ ածխաջրերի տարրալուծումը դանդաղեցնելու համար: Եվ այն, ինչ մենք գտնում ենք և այժմ մի մեծ խումբ ենք տանում այս գործընթացի միջոցով, այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը, եթե նրանց հարցնեք, կարծում են, որ «այո, այո, ես այդքան ճարպի կարիք չունեմ»: բայց հիմա մենք ստիպում ենք, որ բոլորը հետևեն դրան, և նրանք գիտակցում են, որ իրենց կալորիաների 50% -ից 70% -ը գալիս է ճարպից, և դա բոլորովին ակամա է, չէ՞: Եվ այսպես, օգնելով նրանց գտնել հավասարակշռությունը, օգնում է նրանց կարգավորել արյան շաքարը, մեծացնում է նրանց մարմնի էներգիան արտադրելու և փոխակերպելու ունակությունը: Այսպիսով, դրանք այն երկու բաներն են, որոնց վրա մենք իսկապես ուզում ենք կենտրոնանալ:

Քեթի. Կարծում եմ, որ այդքան կարևոր է, հատկապես կանանց համար, քանի որ հենց հիմա էլ եղել են: Կերոյի կամ շատ ցածր ածխաջրածնային պալեոյի մասին ժողովրդականության այս հսկայական ալիքը կա, և ես շատ եմ հավատում, որ յուրաքանչյուր մոտեցումից ինչ-որ բանից կարող ենք սովորել: Եվ այնտեղ կա իմաստություն նմանատիպ իմաստության կտորների, որոնք կարող ես քաղել կյանքի գրեթե ամեն ինչից: Բայց կարծում եմ, որ սա կարևոր բան է, հատկապես կանանց համար, քանի որ հենց այդպիսի ունկնդրող մարդկանցից շատերն են, ինչպես դուք ասացիք, երեխա ունենալու տարիքում: Այսպիսով, կամ նրանք, գիտեք, ունեն ամսական հորմոնի տատանումներ `պայմանավորված հենց իրենց դաշտանային ցիկլով, կամ նրանք հղի են կամ կրծքով կերակրում են, կամ դրանից վերականգնվում են և շարունակում են վերականգնվել, և կարծում եմ, որ այդքան կարևոր է: Կարո՞ղ եք մի փոքր ավելի խորանալ այդ հարցի շուրջ և պարզապես բացատրել, թե ինչու՞ կա կանանց համար ցածր ածխաջրերի ժամանակ և տեղ կա, թե՞ «դժվա՞ր է. Մենք իսկապես պետք է համոզվենք, որ տեղյակ ենք ճիշտ ածխաջրերի ճիշտ տեսակներին և ստանալ դրանք ճիշտ չափերով

Քրիստա. Այո, ես իրականում չեմ կարծում, որ կանանց համար ցածր ածխաջրերի տեղ կա, մանավանդ ՝ կրտսեր տարիքի: Եվ գիտեք, ինչի մասին մենք կխոսենք: Յուրաքանչյուր անհատի համար մենք իրական ժամանակի գնահատում ենք կատարում, ճաշից հետո ճաշի գնահատումներ, որպեսզի նրանք կարողանան տեսնել, թե ինչպես են սնունդն աշխատում դրանց դեմ կամ դրանց դեմ: Եվ սա միակ ծրագիրն է, որը ես երբևէ արել եմ, որտեղ դուք կարող եք լիովին իրականացնել այն հղի լինել կամ կերակրելիս, ինչը հիանալի է: Եվ այն, ինչ մենք գտել ենք, գիտեք, որ նրանք պետք է ուտեն գրեթե 50% ածխաջրեր, 25% սպիտակուցներ, 25% ճարպեր, որպեսզի բավարարեն բջջի կարիքները, չէ՞: Քանի որ կրտսեր տարիքում լինելով և երեխաներ ունենալով, բջջային էներգիա արտադրելու համար ձեր բջիջի ներսում անհրաժեշտ է երեք բան, ձեզ հարկավոր է գլյուկոզա, թթվածին և վահանագեղձի հորմոն: Եվ ինչն է խնդիրը շատ կանանց շրջանում, և ես գիտեմ, որ դուք այնքան եք խոսել վահանագեղձի մասին, քանի որ նրանք ի վիճակի չեն վերափոխել T4- ը T3- ի, ոչ ակտիվ վահանագեղձի հորմոնը ակտիվ վահանագեղձի հորմոնի: նման է, լավ, այնպես որ մենք պետք է օգնենք նրանց: Ածխաջրածինը կօգնի նրանց կատարել փոխարկումը, ապա մի տեսակ վերականգնել էներգիան բջիջում և խթանել միտոքոնդրիաները: Այնպես որ, իսկապես կարևոր կլինի համագործակցել սիներգետիկ սննդի հետ, գիտեք, որ իսկապես բոլորն էլ միասին աշխատում են: Դա պատասխանում է ձեր հարցին:

Քեթի - Դա այդպես է: Եվ ես սրա հետ կապված մի այնպիսի բան գտա, որ զարմացա նույնիսկ իմ մեջ: Ինչպես ես անընդհատ առողջության տվյալների և հետազոտությունների մեջ եմ: Եվ երբ ես իսկապես հանդիպեցի մարզչի և սննդաբանի պես, ես հասկացա, որ իրականում բավարար չափով չեմ ուտում, ինչը, կարծում եմ, մեկ այլ ծուղակ է, որի մեջ կարող են կանայք ընկնել, և ես այնքան զբաղված էի, որ իրականում բավականաչափ կալորիաներ չէի ստանում ամեն անգամ: օր, որը նույնպես սթրեսի ազդակներ է ուղարկում մարմնին, հատկապես, եթե բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չեք ստանում: Դուք նշեցիք նյութափոխանակության սպիտակուցները, բայց կարո՞ղ եք մի փոքր այդ մասին խոսել, քանի որ ես զգում եմ, որ շատ կանայք ընկնում են այդ ծուղակում, քանի որ նրանք ցանկանում են նիհարել, ուստի նրանք պարզապես ուտում են ավելի ու ավելի ու ավելի ու ավելի քիչ, և ինչ է դա անում մարմնին: ?

Քրիստա. Այո, դա սարսափելի բան է, որ կարող ես անել քո մարմնի համար, որն այդքան քրտնաջան աշխատում է քեզ համար, և դա նման է, և մեր մյուս հիմնական հիմնասյուններից մեկը սննդի հաճախականությունն է: Եվ այսպես, մարդիկ, նրանք բավարար քանակությամբ սնունդ չեն ուտում, բայց նաև բավական հաճախ չեն ուտում: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուտելու այս միտումը կա: Եվ այսպես, եթե մտածում եք այն մասին, թե ինչ է պատահել, այս քաոսային հորմոնալ հորձանուտը, որը հենց դուք եք վիտամիններով և հանքանյութերով մարմնից դուրս հանում, և դա այս խելահեղ … դուր է գալիս դրա հորձանուտը, այնպես չէ՞: դա իր սեփական կյանքը ստացավ: Դրանից դուրս գալու միակ միջոցը անընդհատ ընդհատել այդ օրինաչափությունն է: Եվ այսպես, սննդի հաճախականության օգտագործումը միակ միջոցն է, որպեսզի օրինաչափության ընդհատումը դանդաղորեն սկսի տեղափոխել այդ, վայրենի ջուրը և սկսել այն հետ բերել այլ ճանապարհով: Այո, մենք գտնում ենք, որ կանայք շատ քիչ են ուտում սպիտակուցներ:

Եվ այսպես, իսկապես համոզվելով, որ օգտագործում եք այդ սպիտակուցը: Հավանաբար, դուք իսկապես պետք է միշտ կենտրոնանաք այն բանի վրա, որ երբեք չպետք է ուտեք այնպիսի կերակուր, որը չունի սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր, ինչպես կերակուրը կամ խորտիկը: Եվ այսպես, եթե ամեն անգամ ուտելիս կարողանաք համոզվել, որ երբեք պարզապես մի կտոր միրգ կամ մի կտոր հավ կամ ավոկադո չեք ունենա, չէ՞: Գուցե ստիպված լինեք համոզվել, որ դրանք բոլորը միասին են ՝ սիներգետիկորեն աշխատելու եղանակի պատճառով: Եվ մենք աշխատում ենք մարդկանց հետ `օգնելու նրանց անհատականացնել: Լավ, այո, միգուցե սպիտակուցի տակ եք, բայց որքանո՞վ: Ինչպե՞ս կարող է ձեր սեփական մարմինը մեզ ասել այն ճշգրիտ գումարը, որն այժմ անհրաժեշտ է բուժելու համար: Եվ գիտեք, մենք սկսում ենք օգտագործել ավելի մեծ քանակությամբ ածխաջրեր ՝ բուժելու համար: Եվ հատկապես, որքան շատ երեխաներ եք ունեցել, այնքան ավելի շատ սթրես եք ունենում: Գիտեք, շաքարը սթրեսի հակաթույնն է, այսպես ասած, խելահեղ պարզեցման տերմիններով: Մենք չենք ցանկանում, որ մարդիկ ուտեն սպիտակ իրերը: Բայց ավելի շատ սթրեսի մեջ եք գտնվում, այնքան ավելի շատ ածխաջրեր են անհրաժեշտ ՝ սթրեսի արձագանքը փակելու և մարմնի մեջ անվտանգություն ստեղծելու համար: Ուստի, այս անընդհատ ընդհատումը, լավ է, թող թույլ տա ընդհատել օրինաչափությունը ՝ կատարելով ավելի շատ սննդի հաճախականություն, և այն որտեղ էլ որ լինես:

Այսպիսով, դուք չեք կարող վերցնել մեկին, ով ընդհատված ծոմ է պահում և keto է, և նա ուտում է օրը մեկ կամ երկու անգամ, և թող նրանց ուտեն օրական վեց անգամ, նա կստանա մեկ տոննա քաշ, չէ՞: Այնպես որ, դա իսկապես դանդաղ էր: Եվ այսպես, լավ, եկեք պարզապես ավելացնենք մեկ լրացուցիչ կերակուր: Եվ դա կարող է լինել ավելի փոքր կերակուր: Այսպիսով, դուք, այսպես ասած, ոչ թե ավելացնում եք սննդի քանակը, այլ ավելացնում եք հաճախականությունը: Եվ դուք պետք է իսկապես աշխատեք մարմնի հետ և թույլ տվեք, որ այն ձեզ ասի, թե ինչպես սկսել այս հերթափոխը: Եվ եթե որոշ ժամանակ չեք ուտում ցանկացած ածխաջրեր, դուք սկսում եք երկու ճաշի գդալով, ապա ամեն անգամ ուտելիս աշխատում եք մինչև չորս ճաշի գդալ: Քանի որ շատ մարդիկ, նրանց մարմինները լիովին մոռացել են, թե ինչպես կարելի է նյութափոխանակել ածխաջրերը: Այսպիսով, նրանք գալիս են այսպիսի ռազմավարության և ասում են. Ldquo; Օo, ես կերա ըստ, գիտես, քո ճաշի ծրագրի, և ես գիրացա, ուստի ես պատրաստվում եմ թողնել այն: Այն չպետք է աշխատի ինձ համար: ”

Ոչ, դա նշանակում է, որ դա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, քանի որ ձեր մարմինը այլևս գաղափար չունի ինչ անել ածխաջրերի հետ, և մենք պետք է այն բուժենք և սովորեցնենք, որ դրանք առողջ սնունդ են: դա միակ միջոցն է, որով մենք պատրաստվում ենք լիցքավորել գլիկոգենի այդ պաշարները: Եվ դա միակ միջոցն է, որով դուք կստեղծեք սթրեսի դիմացկունություն, որովհետև մենք մի տեսակ շրջում ենք փխրուն մարդկանցով լի այս աշխարհում, որոնք չունեն դիմացկունություն և պահուստ: Եվ սա այդ պաշարները կառուցելու միջոց է: Հիմա, հանկարծ, այն բաները, որոնք ժամանակին քեզ իսկապես սթրեսի էին ենթարկում, ճիշտ է ՝ քո երեխաները, աշխատանքը և տան շրջապատի իրերը, ֆինանսները, այդ ամենը, դու, դու սկսում ես գիտակցել, որ դրանք սթրեսի թիրախներ են, բայց դրանք իրական սթրեսորը չեն: Քանի որ, երբ կարող ես բուժել և հանգստացնել նյարդային համակարգը և կուտակել պահուստներ, շատ ավելի լավ ես կարողանում կարգավորել սթրեսի թիրախները, այսպես ասած:

Քեթի - Այո, իմաստ ունի: Եվ կարծում եմ, որ դու ճիշտ ես, քանի դեռ կենտրոնացած ես ածխաջրերի ճիշտ տեսակների վրա: Դա կարող է լինել … Ես գիտեմ, որ մենք այս մասին խոսել ենք նախորդ փոդքասթում, բայց ինչու են կանայք փափագում, օրինակ, շոկոլադ, երբ նրանք սթրեսի են ենթարկվում, քանի որ կան բնական ածխաջրեր, այնտեղ կան նաև հակաօքսիդիչներ, իսկ հետո այնտեղ ’ մագնեզիում, որոնք բոլոր բաներն են, որոնք այդ հավասարման մաս են կազմում: Բայց ինչ վերաբերում է նիհարելու ասպեկտին: Քանի որ ես գիտեմ, որ դա մտահոգում է շատ կանանց, և կանայք չեն ցանկանում գիրանալ: Ուրեմն սա մի բան է, որը ժամանակի ընթացքում զուտ դրական ազդեցություն ունի՞: Հնարավո՞ր է մարմինը բուժել այնպես, որ այնուհետև քաշի:

Քրիստա. Օ,, այո, 1000%: Եվ մենք ունենք մարդկանց, ովքեր նիհարել են 12-15 ֆունտից `վերերիկամային ReCode- ում գտնվելու առաջին շաբաթվա ընթացքում կամ առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում: Եվ հետո մենք հասկացանք, որ գիտեք, մարդիկ, ովքեր գալիս են պակաս քաշի, վախենում են նիհարել: Բայց գեղեցիկն այն է, որ դուք գիտեք, դուք մարմնին տալիս եք այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է, ինքն իրեն բուժելու է: Այսպիսով, եթե պետք է նիհարել, ապա այն կորցնում եք: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է գիրանալ, դուք այն կստանաք, քանի որ սա նյութափոխանակության ամբողջական վերականգնում է, և մենք թույլ ենք տալիս մարմնին անել այն, ինչ անհրաժեշտ է ՝ հավասարակշռություն ստեղծելու համար:

Եվ այսպես, գիտեք, մենք անհամար բաներ ենք լսում մարդկանցից, ովքեր գիտեք, որ նրանք տարիներ շարունակ keto են եղել և չէին կարող կորցնել որովայնի այդ համառ ճարպը: Դե, ինչպե՞ս կարող էիք, որովհետև ձեզ փակ եք պահում կռվի կամ թռիչքի ժամանակ, և այժմ նրանց մարմինները վերջապես ապահով են այդ քաշը ազատելու համար: Եվ այնուհետև կա մարդկանց հակառակ վերջը, ովքեր այլ խնդիրներ են ունեցել և վախենում են նիհարել, նրանք կկարողանան այն ճիշտ, առողջ ճանապարհով ձեռք բերել: Եվ դա պարզապես գիտեք, որ վահանաձեւ գեղձը վերադառնում է առցանց: դա մարմնի նյութափոխանակության կարգավորիչն է, և այն կկարգավորի ձեր քաշը վեր կամ վար, որքան որ դա ձեզ անհրաժեշտ լինի:

Քեթի. Հասկացա: Եվ կա՞ն մի քանի կերակուրներ, որոնք, «ես գիտեմ, որ դուք նշեցիք մի քանիսն արդեն», բայց դրանք հատկապես սիներգետիկ և հուսադրող են նյարդային համակարգի համար, մասնավորապես, որի վրա կանայք կարող են իմանալ մտածել և կենտրոնանալ, երբ փորձում են այդ վերականգնումը կատարել:

Քրիստա - Այո, հաստատ: Եվ այսպես, երբ մենք մտածում ենք նյարդային համակարգի հետ կապված ախտանիշների մասին, մենք մտածում ենք անհանգստություն, հիասթափություն, սթրեսից վերականգնման անկարողություն և այդպիսի միկրոէլեմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են ավելի մեծ քանակությամբ և նյարդային համակարգի համար, և որոնք նման են սննդի: շատ հարուստ ալֆա լիպոաթթու, էլեկտրոլիտներ, երկաթ, լեցիտին, մանգան, մելատոնին, ֆոսֆատիդիլսերին պարզապես զարմանալի է: Դա այն լրացումն է, որը ես խորհուրդ եմ տալիս մարդկանց մեծամասնությանը բուժել, քանի որ այն զարմանալի բաներ է անում, որպեսզի օգնի վերամեկուսացնել միելինի պատյանը, որը մեր նյարդային բջիջներից էլեկտրական մեկուսիչն է: Մեզանից շատերը մաշված են: Մենք որոշ ժամանակ ապրում ենք այս եղանակով: Եվ ապա ձեզ բոլորի համար անհրաժեշտ են սնունդ, որոնք ավելի բարձր են ձեր բոլոր ճարպերով լուծվող A, D, E և K վիտամիններով, վիտամին C- ով և ցինկով:

Այսպիսով, այն մթերքները, որոնք հարուստ են բոլոր այն միկրոէլեմենտներով, որոնք մենք իսկապես պետք է բուժենք մեր նյարդային համակարգը, ավոկադոն, բանանը, ոսկրային արգանակը, գազարը, կեռասը, կոկոսի ջուրը, կոլագենը, տերևային կանաչիները չափավոր, և մեզ դուր է գալիս, որ դրանք եփեք: երբ դուք բուժում եք հումքի, լյարդի, օրգանների միսերի, օրգանների այլ միսերի համեմատ, բոլոր միտոքոնդրիաները սրտում են: Եթե ​​դրանից կարողանաք առողջ մսեղեն պատրաստել, կարող եք կենտրոնանալ ոստրեների, արեւածաղկի սերմերի, սաղմոնի վրա: Մենք սիրում ենք արևադարձային մրգերը, որոնցից շատ մարդիկ հեռու են մնում, քանի որ դրանք բարձր գլիկեմիկ են, բայց իրականում դրանք հիանալի բուժիչ օժանդակ սնունդ են, երբ զուգորդվում են սպիտակուցների և ճարպերի հետ: Նրանք հրաշքներ են գործում:

Քեթի. Հասկացա: Դա նույնպես համեղ է թվում:

Քրիստա - Այո: Եվ կան սնունդ, որոնք, գիտեք, շատ մարդիկ արդեն ուտում են: պարզապես սովորում է նրանց ավելի ստրատեգիական ուտել, այնպես չէ՞: Ես նկատի ունեմ, որ ձեր ունկնդիրներից շատերն իսկապես երկար ժամանակ ուտում էին առողջ սնունդ, և դա կարող էր պարզապես ինչ-որ նուրբ տեղաշարժեր կատարել:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ դուք նշեցիք նաև, որ հաճախ մարդիկ ավելի շատ են ճարպեր ուտում, առանց դա գիտակցելու: Եվ ես կարծում եմ, որ սա կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել հենց հիմա, քանի որ keto- ն այնքան յուղոտ է: Բայց կարո՞ղ եք ավելի շատ խոսել նմանատիպերի մասին, ինչպիսին է միջինում ճարպերի իդեալական հարաբերակցությունը: Գիտեմ, որ բոլորը տարբեր են: Բայց միջինում կնոջ համար, հատկապես ծննդաբերության տարիներին, որքա՞ն և ինչ տեսակի վրա պետք է կենտրոնանանք:

Քրիստա. Դե, լավ, ես կբացատրեմ երկու հիմքերով, որովհետև ուզում եմ, որ մարդիկ հասկանան, թե ինչպես կարող են իրականում հարմարեցնել: Եվ այսպես, Adrenal ReCode- ի մեր ռազմավարության չորրորդ հենասյանը նյարդային համակարգը պաշտպանելու համար հագեցած ճարպի նպատակային օգտագործումն է: Այսպիսով, մենք բուժելու համար կօգտագործենք հագեցած ճարպերի հատուկ տեսակներ և հարաբերակցություններ: Այսպիսով, այն, ինչ մենք անում ենք, որպեսզի օգնենք մարդկանց բուժել, օգտագործում է 50% հագեցած ճարպ, 45% միահագեցած ճարպ և ​​միայն 5% պոլիոհամակարգային ճարպեր: Այսպիսով, հագեցած ճարպը հենց այն է, ինչ մենք պետք է օգնենք բջիջին վերականգնել անցյալի վնասվածքից և մեկուսացնել այն ապագա վնասվածքներից, և որ այդ ճարպը լուծվող վիտամիններ է: Ահա թե ինչու, երբ մենք նշեցինք օրգանների մսերը և նշեցինք բաներ, ասենք, ասենք, կոկոսի յուղը կամ գինին կամ խոտով կերակրված կարագը, և գիտեք, մենք կենտրոնանում ենք այս հագեցած ճարպերի վրա ՝ պաշտպանություն և երիտասարդացում ապահովելու համար: նյարդային բջիջները: Մենք դեռ դրանք քիչ ենք օգտագործում, բայց կենտրոնանալով հագեցած ճարպի վրա, կարող ենք պաշտպանել փխրուն նյարդային բջիջները թունավոր ներխուժումից: Քանի որ, երբ մտածում եք ճարպի մոլեկուլի մասին, այն ածխածնի շղթա է, որի բոլոր ծայրերում ջրածին է կցված, իսկ հագեցած ճարպի մոլեկուլը:

Բայց երբ մենք տեղափոխվում ենք մոնոհագեցած, մենք ունենք մի քանի դժոխք, այն բոլոր ծայրերում ջրածնի կցորդներ չունի: Եվ այսպես, 45% մոնոն սիրում է ձիթապտղի յուղ, ավոկադո, ավոկադոյի յուղ: Բայց երբ մենք անցնում ենք պոլիհագեցած ճարպերի, որոնք հիմնականում ընկույզներն ու սերմերն են և բոլոր այն աղքատ յուղերը, որոնք ստանում ենք ռեստորանում, գիտե՞ք, կանոլայի յուղ, այնտեղ իսկապես շատ ջրածնի կապեր եք պակասում: Եվ այնպես, որ այդպիսի փխրուն մարմնում ստեղծվում է մեծ անկայունություն: Եվ դուք, ըստ էության, չեք կարող դատարկ տեղեր թողնել սեղանի մոտ, այսպես ասած, քանի որ հագեցած ճարպերով մենք հստակ գիտենք, թե ինչ ենք ստանում: այն ծածկված է բոլոր կողմերից: Եվ այնպես, որ դա այն ամբողջ հավասարակշռության տեսակն է, որը մենք պետք է բուժենք: Բայց որպեսզի կանանց ասենք, թե որքան ճարպ է պետք ուտել, մենք օգտագործում ենք իրական ժամանակի անհատականացված գնահատումներ, որոնք կօգնեն նրանց պարզել իրենց անհրաժեշտ մակրոտնտեսական գործակիցները:

Եվ այսպես, երբ ես դա ասում եմ, մենք օգտագործում ենք ջերմաստիճան և զարկերակ: Temperatureերմաստիճանը և զարկերակը հաշվի առնելով ՝ տեսնելու, որ լավ է, որքան է վահանաձեւ գեղձի հորմոնը բջիջում: Peratերմաստիճանը և զարկերակը մեզ ճշգրիտորեն կպատմեն, թե ինչ է կատարվում կորտիզոլի ռիթմերի հետ `բորբոքման սահմանված կետով: դա մեզ կպատմի այս բաներից շատերը, որոնք իրականում ավելի լավն են, քան լաբորատոր աշխատանքը, քանի որ լաբորատոր աշխատանքը լինելու է այս նկարը այն ժամանակ, ինչ տեղի է ունենում: Բայց օգտագործելով ջերմաստիճանը և զարկերակը, դուք գիտեք, որ ակնհայտ է, որ դուք վերցնում եք ձեր լաբորատոր աշխատանքը, և, կարծես, հոյակապ է, ես լիովին հասկանում եմ, թե որքանով է այդ մարդը սպառված: Բայց հիմա մենք օգտագործում ենք ջերմաստիճանը և զարկերակը որպես իրական ժամանակի արձագանք: Այսպիսով, մենք առաջին հերթին կանդրադառնանք ջերմաստիճանին և զարկերակին առավոտյան, նախաճաշից 20 րոպե անց, լանչից 20 րոպե անց և քնելուց առաջ: Եվ հիմա դուք միասին եք հավաքում այս կերակուրները, վերցնում եք ձեր ջերմաստիճանն ու զարկերակը և փնտրում եք, որ դրանք լինեն որոշակի տիրույթում: Եվ եթե դա չէ, դա այն է, երբ ասում եք, “ Լավ, եկեք նայենք սրան: Լավ, այնպես որ դուք շատ ճարպ ունեք, ածխաջրեր քիչ եք, դուք ի վիճակի չէիք բավարարել ձեր բջջի կարիքները: ” Այսպիսով, արդյո՞ք դա իմաստ ունի, թե ինչպես ենք օրական չորս անգամ շահարկում դրանով:

Քեթի - Այո, իմաստ ունի: Եվ ես սիրում եմ, որ դա իրական ժամանակում է և անհատականացված, քանի որ ես գիտեմ, որ սա այն է, ինչի մասին դու և ես նախկինում խոսել ենք անձամբ: Բայց ավելի ու ավելի շատ հենց հիմա, որքան ավելի շատ ուսումնասիրում եմ, այնքան ավելի եմ հասկանում, որ դա կարծես թե շատ է առողջության ապագան, և հատկապես արմատային պատճառներով առողջությունը `հասկանալով ձեր անհատականացված, հարմարեցված, թե ինչն է ձեզ համար աշխատելու: Եվ ես նայում եմ շատ տարբեր մոտեցումներ առողջապահական աշխարհում, և ես մի տեսակ հասել եմ այնպիսի միտքի, ինչպիսին է, “ Իսկ եթե բոլորը մի փոքր ճիշտ են: Ինչո՞վ, եթե եթե բոլորը գտնում էին իրենց համար հարմար բանը, բայց դա պարտադիր դոգման էր, որը պետք չէ՞ բոլորի համար աշխատել: Եվ ինչպե՞ս կարող ենք դասեր քաղել այս մարդկանցից յուրաքանչյուրի իմաստությունից, բայց գտնել և ինչն է գործում մեզ համար և մեր սեփական մարմնի համար: ” Այնպես որ, ես կարծում եմ, որ վերջին շրջանում ես շատ ավելի դոգմատիկ եմ դառնում և ավելի շատ միտվում եմ դեպի անհատականացումը: Այնպես որ, ես սիրում եմ սա, ինչպես, օրինակ, ունենալ գործիքներ, որոնք մենք կարող ենք անել տանը, առանց թանկարժեք լաբորատոր փորձարկումների, որոնք կարող են մեզ պատկերացում կազմել մարմնի մասին:

Քրիստա - Այո, լիովին համաձայն եմ: Սա ապագայի ալիք է: Բայց գիտե՞ս, էլ ինչ է դրանով պայմանավորված, Քեթի: Theի՞շտ է գործընթացին վստահելու, ձեր սեփական մարմնին և այս ներքին գուրուի տեսակներին վստահելու ունակությունը: Եվ դա հետաքրքիր է, քանի որ մենք մեծ հաշվով այս խմբին անցնում ենք այս գործընթացով: Եվ դրա մեծ մասն այն մտածելակերպն է, որովհետև նրանք փնտրում են մեկ ուրիշին, որը նրանց կասի, թե ինչ է պետք անել: Ես ուզում եմ ճշգրտորեն հետևել այս ծրագրին: Գիտեք, սա անընդհատ այն բանն է, որտեղ մենք սովոր ենք մեր ուժը տալ այս բոլոր դիետիկ տեսություններին կամ դոգմաներին կամ գործնականներին: Եվ ահա հիմա մի տեսակ կծկելը, շրջվելն ու այդ ինքնավստահությունն ունենալն է, որ ձեր մարմինը կպատմի ձեզ հենց այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ է: Այսպիսով, մենք ստիպում ենք մարդկանց համակերպվել:

Այսպիսով, հիմնականում մարմնի ջերմաստիճանն ու զարկերակը դրանք օբյեկտիվ գնահատականներ են, բայց մենք իրականում գրանցում ենք դրանք, քանի որ թթվածինը կազմում է այս ամբողջի 33% -ը: Մեզ բջիջում թթվածին, գլյուկոզա և վահանագեղձի հորմոն է պետք: Մենք նրանց ստիպում ենք նյութափոխանակության շնչառություն կատարելիս: Մենք ստիպում ենք նրանց ասել, “ Լավ, ինչպե՞ս այդ կերակուրը կարգավորվեց նրանց հետ: Ի՞նչ էր կատարվում Ինչպե՞ս եք զգացել ” Եվ գիտակցման միջոցով, գիտես, նրանք վերջապես սկսում են գիտակցել, “ Օ Oh, լավ, ես ունեի այս իսկապես սթրեսային կեսօրը: Այնպես որ, եթե ես ավելի շատ ածխաջրեր ունենայի, ես դրանով ավելի շատ շնորհքով կհասնեի: ” Եվ դա գեղեցկությունն է, որովհետև կարծում եմ, որ մենք ընդհանուր առմամբ չափազանց շատ ուժ ենք տվել նպատակին, այնպես չէ՞: Բայց մեզ պետք է նաեւ սուբյեկտիվը: Եվ երբ օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ գնահատականները զուգակցում եք, դա ստեղծում է ամբողջ պատկերը: Հավանաբար, մեզ պետք է արվեստը և գիտությունը խաղաղ գոյակցելու համար:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ ես կարծում եմ, որ, այո, դուք խոսում եք կանանց հետ այդքան խորը և առանցքային մի բանի հետ, հատկապես ժամանակակից աշխարհում այս զգացողությունը հակասում է մեր մարմնի հետ: Եվ մեզ մոտ անընդհատ գրեթե ամեն շուկայավարման հաղորդագրություն մեզ ասում է, որ մեր մարմինները ինչ-որ առումով սխալ են: Եվ ահա, իրոք, դժվար է չզարգացնել այս գաղափարը, որ մեր մարմինները բավարար չեն կամ նրանք ինչ-որ բան շատ են կամ նրանք չեն համապատասխանում բորբոսին: Եվ այսպես, ես կարծում եմ, որ իմ կյանքում շատ կանանց և ինձ թվում է, թե մենք պայքարում ենք մեր մարմնի հետ: Եվ ինչպե՞ս կարող ես խաղաղ լինել և բուժվել, երբ պայքարում ես հենց այն բանի դեմ, ինչպիսին կաս: Եվ ես կարծում եմ, որ այդքան խորը, խորը բանը այդքան շատ կանանց համար է, հատկապես եթե կան վնասվածքներ, բայց նույնիսկ եթե կա ոչ միայն բավարար լինելու այս անընդհատ հաղորդագրությունը: Եվ այսպես, ես կարծում եմ, որ դու այնքան ճիշտ ես խոսել դրա հետ և՛ մարմնապես տալով այն մարմինը, ինչն անհրաժեշտ է սնուցել և բուժել, և իրականում չունենալ այդ սթրեսի հորմոնները, որպեսզի մենք կարողանանք ավելի հանգիստ զգալ մեր մարմիններում, բայց նաև գիտակցել, որ դա & rsquo այն, ինչին մենք բախվում ենք, և հասնել մեր սեփական մարմնի սիրո տեղ և գիտակցել, թե ինչ կարող է նա անել `ընդդեմ դրա դեմ պայքարի, և անընդհատ զգալով, որ դա այնքան էլ լավ չէ:

Քրիստա. Exիշտ, այո, ինքնասիրությունը հենց այդպես է պահանջվում: Այսպիսով, մակերիկամների վերակոդավորումը այս ամբողջ ընթացքի համար, առաջին մասը `այս ամբողջ ֆիզիոլոգիական վերափոխումն ու բջջային մակարդակի ապաքինումն ու վահանագեղձի և նյարդային համակարգի բջիջների սնուցումը: Բայց երկրորդ մասը սա էմոցիոնալ վերաձևավորումն է, որովհետև, եթե չկարողանաք ավարտել բուժումը, քանի դեռ չեք կատարել հուզական վերափոխումը, ճիշտ է, քանի որ դա նույնն է: Մենք մնացել ենք այս սովորության մեջ, անկախ նրանից, եթե դա անվանում է ինչ-որ ինքնազոհություն կամ դատողություն մեր մարմնի կամ որևէ … դուք անվանում եք դա, այնպես չէ՞: Դուք անվանում եք հավատքի համակարգ, որը ես բավականաչափ X չեմ զգում, անկախ նրանից: Եվ այսպես, կարծես մենք կարող ենք կատարել ամբողջ ֆիզիկական բուժումը: Բայց եթե մենք չենք անում այս մտավոր հուզական վերաձևավորումը, քանի որ գիտենք, որ գիտությունը լիովին ապացուցել է, որ մեր մտքերը ստեղծում են մեր հույզերը, և մեր հույզերն ուղղակիորեն արտացոլում են մեր կենսաբանությունը, գիտեք, դրանք ուղղակիորեն ազդում են դրա վրա, որպեսզի կարողանաք ՝ ձեր մտքերով և ձեր հույզեր, ճիշտ, ինքներդ ձեզ հետ դրեք այս վիճակում: Այնպես որ, մենք աշխատում ենք նաև հուզականորեն նոր ձևափոխման մեջ, գիտեք, ապամոնտաժելով սահմանափակ հավատքի համակարգերը և մի տեսակ անցնելով այդ ամբողջ բանը: Այսպիսով, ես գտնում եմ, որ դա այն է, ինչը ամենակարևորն է համապարփակ բուժման համար:

Քեթի. Դուք նշել եք նաև շնչառության մասին, և ես սիրում եմ ավելի խորանալ շնչառության և շարժման գաղափարի այս հենասյան վրա, քանի որ կարծում եմ, որ մեկ այլ բան, որը շատերի համար այդքան խանգարվեց, ուղղակի շարժում է: և մտածելով, որ դա միշտ պետք է գործադրվի և միշտ պետք է սպառվի, և մենք պետք է գնանք, գնանք, գնանք: Եվ սա մի բան էր, որն ինձ համար, իրոք, հարվածեց տանը առաջին անգամ, կարծում եմ, իմ մեծահասակների կյանքում: Վերջերս ես խմբով և նրանցից մեկի հետ մեկնել էի Ֆինլանդիա, այն մարդկանցից մեկը, ովքեր գտնվում են ֆիթնես աշխարհում, բայց նրա ամբողջ ուշադրությունը մարդկանց վերադարձնելն է, որպեսզի դուր գա խաղալ այնպիսի շարժման, որն իրականում զվարճալի է: Եվ ես հասկացա, որ 15 տարի անց չէի մտածել այդպիսի շարժման մասին: Եվ դա իսկապես սկսում էր գիտակցել: Եվ այսպես, ես սիրում եմ քեզ, որ խոսես այն մասին, թե ինչպես շնչառությունը, այնպես էլ շարժումը կարող են սնուցել մարմինը, այլ ոչ թե ինչ-որ բան, որը մենք պետք է դուր գանք, ստուգիչ ցուցակում ՝ վիճակում մնալու համար, բայց ինչպես են նրանք փոխազդում մեր նյարդային համակարգի և հորմոնների հետ:

Քրիստա. Կեղծիք: Այո Այսպիսով, եթե մենք կարողանայինք պարզապես ունենալ այդ թույլտվության կտրոնը ՝ զվարճանալու համար, այնպես չէ՞: Սա կարծես բոլորիս դա պետք լինի: Շնչառությունն այնքան կարևոր է: Ես նկատի ունեմ, որ շնչառությունը ուղեղի և նյարդային համակարգի հեռակառավարիչն է, և այն միշտ մեզ հետ է, և դա մեր լավագույն գործիքներից մեկն է: Կլինիկական առումով, գիտեք, թթվածինը սնունդ է ձեր բջիջների համար: Ձեզ անհրաժեշտ է թթվածին, գլյուկոզա և վահանագեղձի հորմոն ՝ էներգիա ստեղծելու և արտադրելու և փոխակերպելու համար, և այդպիսով այն իրականում չի սիրում տարբերակ: անհրաժեշտություն է, որ մենք սկսենք մի փոքր ավելի խորը շնչել: Եվ դա նաև ամենաթեթև թունազերծողն է: Եվ այսպես, մեզանից, ովքեր մակերիկամների հոգնածության մեջ են, մենք վահանաձեւ գեղձի գործառույթ ունենք, մեզ ավելի շատ թթվածին է պետք, որպեսզի կարողանանք մեր սնունդը վառելիքի վերածել և, գիտեք, էներգիա ստեղծել: Մենք հաճախ չափազանց փխրուն ենք այս խենթ դետոքսները կատարելու համար: դա պարզապես թթվածին է, որը մենք պետք է օգնենք մեզ նրբորեն և անվտանգ թունազերծել:

Այսպիսով, մենք ասում ենք, որ եթե մենք կարողանանք վերակոդավորել այն եղանակը, որով մենք շնչում ենք, և դա ես անվանում եմ պարասիմպաթիկ պահեր, գիտեք, ամբողջ օրվա ընթացքում, բայց մենք նաև օգտագործում ենք նյութափոխանակության շնչառություն և դիֆրագմատիկ շնչառություն և այլընտրանքային քթանցքով շնչառություն: Ես չգիտեմ, արդյոք դուք երբևէ լսել եք այդ մասին: դա յոգական շունչ է, որ ընդամենը հինգ րոպե է, գիտեք, այլընտրանքային քթանցքներով: Դրանից հինգ րոպե կարող է պարզապես սեղմել ձեզ հենց ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի մեջ, գել ձախ և աջ ուղեղի կիսագնդի վրա, հանգստացնել և հանդարտեցնել ամեն ինչ: անհանգստության և շնչառության միակ լավագույն շնչառական տեխնիկան լավագույնն է այն բաներից, որ կարող եք անել էներգիայի մակարդակի, տրամադրության մարսողության համար, գիտեք `խաղաղության իմաստով: Այսպիսով, մենք իսկապես այն քիչ ենք օգտագործում: Բայց գիտենք, որ այս գերծանրաբեռնվածության խնդիրը, որն առաջացել է, ստեղծում է ազդրի ճկունություն և նեղ ձգում: Եվ այսպես, մենք ազդրերն ու psoas- ն անվանում ենք զգացմունքային պահուստի անպիտան գզրոցներ, և այդպիսով դուք կստանաք դրանք իսկապես ամուր: Եվ այսպես, եթե ունեք ազդրերի ամուր ճկունիչներ և քիփ պսոններ, դա ստիպում է շնչառության մեջ ազդող արձագանքող ազդեցությունները: Դա առաջացնում է մակերեսային շնչառություն, նույնիսկ եթե չեք փորձում դա, այն վերափոխում է ձեր շնչառությունը անառողջ ձևով, ինչը ձեզ մնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգի մեջ:

Այնպես որ, մենք պետք է տեղափոխվենք, բայց ես իսկապես յոգայի երկրպագու եմ: Ես սովորեցնում էի դա և պարապում ավելի քան 20 տարի: Այնքան շատ տարբեր տեսակներ և տեսակներ կան, որոնք իսկապես բացում և ազատում են մարմինը և օգնում ուղեղի ողնաշարի հեղուկի ավելի հեշտ հոսքին, որպեսզի այն կարողանա սնուցել նյարդային համակարգը: Եվ այսպես, մենք, այսպես ասած, մեր վերամշակողների հետ ենք: Գիտեք, մենք ստիպում ենք նրանց անել յոգա և պարզապես քայլել և փրփուր գլորվել: դա լավագույն բաներից մեկն է, որ դուք կարող եք անել ինքներդ ձեզ ՝ ֆասիան ազատելու և ձեր մարմնի ներսում էներգիայի հոսքին օգնելու համար: Այնպես որ, ես չեմ կարծում, որ մենք պետք է անենք այս սուպեր հարդքոր վարժությունը: Դուք պարզապես պետք է իմանաք:

Եվ սա այն է, որ մենք օգտագործում ենք ջերմաստիճանը և զարկերակը: “ Լավ, լավ, քեզ համար ստացվա՞ծ է: ” Մենք շատ մարդկանց ենք տեղացել վերերիկամային ReCode- ում, ասում են նրանք, “ ես մարաթոնի մասնակից եմ, ” կամ, “ ես եռամարտիկ եմ: Կարո՞ղ եմ դեռ շարունակել ինտենսիվ վարժությունների այս բարձր մակարդակը: ” Եվ մենք ասում ենք … այնպես որ, կրկին, մենք այն նորից կվերադարձնենք նրանց վրա: Ձեր տեղեկամատյանները մեզ կտեղեկացնեն ՝ սա ձեզ սթրեսի մեջ փակ պահո՞ւմ է, թե՞ ոչ: Եվ դուք գիտեք, թե ինչպես համապատասխանաբար կարգավորել ձեր սննդակարգը: Եվ այսպես, ես կարծում եմ, որ դու իսկապես դրա վրա ես, երբ կարծես լսում ես քո մարմինը և անում այն ​​շարժումը, որտեղ հետո քեզ լավ ես զգում: Եթե ​​ֆիզիկական վարժություններ եք անում և զգում եք, որ ձեզ հարկավոր է նստել բազմոցին մի քանի ժամ անց, դա չափազանց ինտենսիվ է և ձեզ պահում է փակված այդ մարտական ​​կամ թռիչքային վիճակում:

Քեթի. Այո, դա լավ բարոմետր է: Եվ այսքան շատ կանանց համար դա կարող է թվալ, որ նրանք կարող են տրիատլոններ վազել շատ լավ, եթե դա այն է, ինչ նրանք սովոր են, և նրանց մարմինը կարող է գլուխ հանել դրանից: Մինչդեռ ուրիշների համար դու ճիշտ ես, դա կարող է սկսվել շատ, շատ նուրբ մի բանից, ինչպիսին է պարզապես նուրբ շարժումը: Դուք կգնաք քայլելու և այլն, և շնչելու եք: Եվ որքա՞ն հաճախ ենք մենք թերագնահատում այդ պարզ բաները, ինչպիսին է պարզապես հանգիստ շնչառության ուժը: Գիտեմ, որ մեկ ուսումնասիրություն եմ տեսել, որ նույնիսկ անընդմեջ վեց անգամ խորը շնչառություն, որոնք միտումնավոր և դանդաղ են, կարող են նվազեցնել արյան ճնշումը, նվազեցնել սթրեսի հորմոնները և նկատել ուղեղի փոփոխություն: Եվ դա անվճար է, և մենք հաճախ դա անտեսում ենք:

Քրիստա. Rightիշտ է: դա հեշտ է: այն անվճար է: այն միշտ քեզ հետ է: Եվ դուր է գալիս, որ պարզապես հաճելի է պարզապես դրա շուրջ փոքրիկ կպչուն նոտաներ փակցնելը կամ ինքներդ ձեզ հիշեցնել ձեր մեքենայում, ձեր աշխատասենյակում, լոգարանի հայելու վրա, պարզապես շնչելով: Դա պարզապես հրաշքներ է գործում:

Քեթի. Այո, բացարձակապես, և ես դա սիրում եմ: Ես զգում եմ, որ ֆիզիկական մասը շատ կարևոր է: Բայց դա նաև դուր է գալիս, ինչպես դուք նախկինում ասել եք, որ այն ինչ-որ իմաստով հավասարության միայն այդպիսի փոքր մասն է:

Այս դրվագը հովանավորվում է Four Sigmatic- ի կողմից, որը պատրաստում է իմ որոշ սիրած սուրճեր, թեյեր և խմիչքներ խառնուրդներ, որոնք ներծծվում են գերսննդի սնկով, ինչպիսիք են Reishi, Cordyceps, Chaga, Turkey Tail և Lion ’ s Mane: Դրանց ձևակերպումներից շատերը ներառում են նաև ադապտոգեններ, որոնք խոտաբույսեր են, որոնք օգնում են մեր մարմնին հարմարվել սթրեսին և այլ օգտակար բաղադրիչներին, որոնք բոլորն էլ տեղավորված են հարմար փաթեթների մեջ, որոնք կարող եք ավելացնել տաք կամ սառը ջրին արագ խմելու համար: Իմ անձնական ֆավորիտը նրանց սնկով սուրճն է, քանի որ ես արդեն սուրճ եմ խմում, և սուպերմարտադրություն ավելացնելը իմ առավոտյան բաժակը թարմացնելու հեշտ միջոց է: Ես նաև պայուսակներ եմ պահում քսակի մեջ, երբ այնտեղ եմ լինում, մանավանդ ճանապարհորդում եմ: Եթե ​​ծանոթ չեք այս սնկերի բազմաթիվ օգուտներին, դրանք պարունակում են պիֆենոլներ, պոլիսաքարիդներ, բետա-գլուկաններ և հակաօքսիդիչներ, որոնք աջակցում են իմունային համակարգը: Եվ նրանք պարզապես հիանալի չեն մեզ համար … դրանք իրականում բարելավում են նաև շրջակա միջավայրը մի քանի ձևով: Դրանք օգնում են հողի առողջությանը մի գործընթացում, որը կոչվում է կենսազերծում կամ ջրի կամ հողի մեջ ներթափանցած թունավոր միացությունների քայքայում: Ապացուցված է, որ սնկերը քայքայվում են և օգնում են վերացնել մի շարք վտանգավոր քիմիական նյութեր: Դրանք իսկապես մի բան են, որը դուք կարող եք հիանալի զգալ սպառելուց `ինչպես ձեր սեփական առողջության, այնպես էլ շրջակա միջավայրի համար: Innsbruck ունկնդիրները ստանում են հատուկ զեղչ: Գնացեք foursigmatic.com/wellnessmama էջում և օգտագործեք “ WELLNESSMAMA ” ծածկագիրը: խնայել 15%:

Այս դրվագը հովանավորում է Kasandrinos Olive Oil- ը: Ես սիրում եմ ընտանեկան ընկերություններ, որոնք առաքելություն ունեն, որոնք նվիրված են ամենաբարձր որակի արտադրանք պատրաստելուն և կայուն գյուղատնտեսությանը աջակցելուն, և այս ձիթապտղի յուղը տեղին է: Հիմնադրվելով ակտիվ հերթապահ ծովային ՝ Թոնի Կասանդրինոսի և նրա քրոջ կողմից, որի ընտանիքը Հունաստանից է, այս ընկերությունը նվիրված է բացարձակապես ամենաբարձր որակի ձիթապտղի յուղին ՝ ամենազարմանալի համով: Որոշ ձիթապտղի յուղերի կեղծման և նոսրացման հետ կապված բոլոր հակասությունների հետ մեկտեղ դրանք անցնում են վերևից այն կողմ `մաքրությունը ստուգելու համար: Փաստորեն, նրանց բոլոր ձիթապտղի յուղն ունի 3 անկախ քիմիական վերլուծության թեստ, որոնք արվում են 3-րդ կողմի լաբորատորիաների կողմից: Երկուսը անցկացվում են Եվրոպայում, իսկ մյուսը ՝ Միացյալ Նահանգներում: Այս թեստերը հաստատում են թարմությունը, յուղաթթվի մակարդակը և ձիթապտղի յուղի օրգանական լինելը: Kasandrinos- ն օգտագործում է սառը մամլիչի արդյունահանումը `օգտակար հատկությունները պահպանելու և օգտագործելու Koroneiki ձիթապտուղները, որոնք պարունակում են պոլիֆենոլների շատ բարձր մակարդակ, որոնք ձիթապտղի յուղի լավ ուսումնասիրված օգտակար բաղադրիչն են: Նրանց ձիթապտուղները հավաքվում են Հունաստանի Լակոնիայում գտնվող իրենց ընտանեկան մամուլից 50 կմ հեռավորության վրա և չունեն GMO, USDA սերտիֆիկացված օրգանական և PGI սերտիֆիկատներ: Իմացեք ավելին և ստուգեք նրանց արտադրանքը kasandrinos.com/wellnessmama կայքում և օգտագործեք Wellnessmama ծածկագիրը 10% զեղչով ձեր պատվերից:

Քեթի. Եվ ես, և դու անձամբ շատ ենք խոսել, բայց հուզական կողմի և այն մասին, թե ինչպես պետք է այդ մասը ստուգել: Եվ ես զգում եմ, որ այսքան շատ մարդկանց, հատկապես գուցե կանանց համար, հույզերն իսկապես ճակատամարտ են: Եվ ես վերջերս լսել եմ այս մասին, որ դուր է գալիս ինձ, ինչպես իմ սեփական սթրեսը կամ իմ սեփական ինքնավստահությունը կամ ամենադժվար հակառակորդները, որոնց ես երբևէ ստիպված էի բախվել: Այո, ես սիրում եմ խոսել հուզական կողմի և այն բանի մասին, թե ինչպես կարող ենք թողնել այս հուզական շերտերից մի քանիսը, որպեսզի կարողանանք մեր մարմնին առողջանալ:

Քրիստա - Այո, հենց այդպես: Շատ շնորհակալ եմ դա բարձրաձայնելու համար: Գիտե՞ք, ես կցանկանայի ինչ-որ բան նախաբանել `ստեղծելու մասին: Սա մի տեսակ անհրաժեշտություն էր, քանի որ գյուտի մայրը ինձ համար: Շատ մարդիկ իրենց կյանքում շատ բաների միջով են անցել, և գիտեք, բացելով Adrenal ReCode- ը, մենք լսել ենք իսկապես վայրի պատմություններ: Եվ ես անցա մի բուռն փորձառություն, որի մասին դուք գիտեք ամեն ինչի մասին, որ ես ամուսնալուծության դիմեցի և նաև խափանման միջոց ընտրեցի, երբ ես մոտ մեկ ամիս հղի էի և դա իմ երբևէ եղած ամենասթրեսային իրավիճակն էր: Եվ ես պետք է ելք գտնեի: չնայած մենք գիտենք, թե որքան վատ է պտղի զարգացման համար սթրեսի հորմոններով լի մարմնում ինկուբացումը: Ուստի ոչ մի կերպ չէի թողնելու, որ իմ որդին այդ եղանակով ինկուբացնի: Կարծես թե ես ստիպված էի գտնել հույզերից վեր բարձրանալու միջոց և կարողանալ ապրել իմ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգում, որովհետև կյանքի իմ արտաքին փորձը շուտով չի փոխվելու, չէ՞:

Դուք պարզապես ամուսնալուծվում եք մեկ ամսվա ընթացքում: Որոշ ժամանակ է պետք: Ամբողջը մի քիչ տևում է, և այնտեղ այնքան շատ մարդիկ են ապրել, որոնք շատ տարբեր տեսակի հանգամանքների միջով են անցել: Դուք անվանում եք այն: Անկախ նրանից ՝ դա մանկության տրավմա է, վիշտ, կորուստ, ամուսնալուծություն կամ հարաբերությունների խնդիրներ, երեխաների հետ խնդիրներ, ֆինանսական դժվարություններ: Գիտեք, սրանք այն բաներն են, որտեղ դրանք գուցե շուտով չեն փոխվելու, բայց մենք ուզում ենք, որ կարողանանք բուժել ֆիզիկական և այժմ հուզական կողմերը: Մենք պետք է կարողանանք հուզականորեն վերակոդավորել և այնտեղ կայունություն կառուցել, որպեսզի կարողանանք իսկապես արձագանքել կյանքին ներկա իրավիճակից, որը տեղի է ունենում, փոխարենը արձագանքել անցյալի տրավմայից կամ արձագանքել պատմությունից դուրս: Եվ այսպես, վերերիկամային ReCode- ի երկրորդ մասը, սկիզբը, չորրորդ մոդուլը, սահմանում է սահմանափակող հավատալիքների համակարգերը և օգնում ենք սկսել դրանց ուսումնասիրությունը կամ ապամոնտաժումը:

Եվ այսպես, սահմանափակող հավատը կամ հավատը ընդհանրապես, դա պարզապես մի բան է, որը մենք հաստատ գիտենք, և բոլորիս մոտ համոզմունքներ են զարգանում մեկից յոթ տարեկան հասակում, և այս փուլում մենք եսակենտրոն ենք, այնպես չէ՞: Մենք չգիտենք որևէ բան, բացի մեզանից զարգացող աշխարհից, ուստի կարծում ենք, որ ինչ էլ որ պատահի, դրանով իմաստավորում ենք մեզ հատուկ: Եվ այսպես, եկեք ասենք, այդպիսի հասարակ բան, չէ՞: Ձեր հայրը ամեն օր աշխատանքից հետո գալիս է տուն, և նա խաղում է ձեզ հետ: Եվ մի օր, միգուցե, նա աշխատանքից հեռացվեց, և նա եկավ տուն, և նա հենց այնպես չի խաղա ձեզ հետ: Նա վրդովված է: Նա խոսում է ձեր մայրիկի հետ: Հանկարծ դուք համոզմունք եք առաջացնում, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ: Ինչպիսի՞ն է դա, թե որքան հեշտ և արագ դա կարող է պատահել, և յուրաքանչյուր մարդու հետ պատահում է, որ մենք յոթ տարեկան հասակում հավատ զարգացնենք մեր սեփական դեֆիցիտի մեջ:

Եվ ապա այն, ինչ մենք անում ենք, մենք գնում ենք … մենք փնտրում ենք դրանից իմաստ ստեղծելու ուղիներ: մի տեսակ սեղանի վերևի նման է: Լավ, լավ, սեղանին ոտքեր են պետք: Այսպիսով, մենք պարզապես սկսում ենք իրավիճակներ որոնել աշխարհում, որպեսզի ապացուցենք, որ այս համոզմունքը ճիշտ է: Եվ մենք կարող ենք դա զարգացնել որպես փոխհատուցման հմտություն: Դա մեզ կարող է անհրաժեշտ լինել, բայց եթե մենք ամբողջությամբ հասնենք դրան մեր մեծահասակների կյանքին, ապա դա շատ ազդեցություն կունենա մեր կյանքի վրա, որը, գիտեք, դրանք օգտակար չեն: Եվ այսպես, այն, ինչ մենք անում ենք, դա է, որ մենք ձեզ տանք այս գործընթացի միջով, որպեսզի իսկապես սկսենք պարզել, թե որոնք են այդ սահմանափակող հավատալիքները: Եվ Թոնի Ռոբինսը անցնում է վեց մարդկային կարիքները: դա նման է սերը, կապը, անվտանգությունը, պատկանելությունը, ինքնագնահատականը: Սրանք բաներ են, որոնց կարիքը ունի յուրաքանչյուր մարդ, և մենք բոլորս դրանց մեջ թերություններ ենք զարգացնում: Եվ մենք մի տեսակ դրանք կրում ենք ամբողջ կյանքի ընթացքում և անտեսում ենք դրանք: Մենք տեղյակ չենք դրանցից: Մենք չգիտենք, որ սա համակարգչային ծրագիր է, որը մեզ ղեկավարում է: Եվ այսպես, այն, ինչ մենք առաջին հերթին պետք է անենք, նրանց իրազեկելն է, ի վիճակի լինել նույնացնել այդ սահմանափակող համոզմունքները, և այնուհետև մենք կարող ենք սկսել հարցնել. «Լա՛վ, իսկապե՞ս դրանք իրական են»: Մինչ այժմ դու ինձ հետ ես

Քեթի - Այո: Բացարձակապես:

Քրիստա. Լավ: Այսպիսով, քանի որ ես սկսեցի իմ անձնական պատմությունը, ես կասեմ, որ ես հավատում էի: Եղբայրս մանկուց բավականին հիվանդ էր: Հինգ տարեկան հասակում նա ունեցել է մենինգիտ, որը վնասել է նրա ուղեղի ճակատային բլթը, և դա հանգեցրել է, գիտեք, էպիլեպտիկ նոպաների և բոլոր տեսակի խողովակային ականջի ինֆեկցիաների և նման այլ բաների, հետագայում թմրանյութերի և ալկոհոլի կախվածության և հանցավոր գործունեության: Եվ այսպես, որպես երեխա, գիտեք, քանի որ ես դրան ականատես եմ լինում, նա իմ ավագ եղբայրն էր: դա այնպես չէ, ինչպես ինձ ինչ-որ մեկն ասաց, բայց ես ստացա հաղորդագրությունը, “ Լավ: Ես ինքնուրույն եմ: Ես պետք է ամեն ինչ ինքնուրույն անեմ, և ավելի լավ է, որ ես լինեմ լավը և մարդկանց հաճելի լինեմ, քանի որ այնտեղ իրոք որևէ լրացուցիչ տեղ չկա, գիտեք, ես չեմ կարող այստեղ որևէ դժվարություն առաջացնել: ” Եվ ուրեմն, ես չգիտեմ, որ այս համոզմունքի համակարգը ճիշտ ունեմ: Եվ հետո ես ապրում եմ իմ ամբողջ կյանքով, մի տեսակ այդ միջով անցնելով, և հետո ավելի ուշ ապացուցում եմ, որ դա իրական է իմ մեծահասակների կյանքում: Վերջում ես ամուսնանում եմ թմրամոլի և այս ամբողջ ցիկլի հետ, ես վերստեղծում եմ քաոսի այն շրջանը, որն ունեի իմ տանը ամեն վեց շաբաթը մեկ: Եվ վերջ, լավ, հիմա ես ստիպված կլինեմ լինել լրիվ դրույքով միայնակ մայր և միանձնյա մատակարար, և դուք, ի վերջո, ապացուցեք, որ դա ճիշտ է, քանի որ դա հավատալիքների համակարգ է: Դա այն է, թե որքան զորեղ կարող են լինել այս բաները, որոնք մենք նույնիսկ չենք գիտակցում:

Այսպիսով, հիմա, այնպես որ ես ինքս եմ կատարել այս աշխատանքը, որպեսզի կարողանամ քանդել այդ սահմանափակող հավատը, ինչպես, իրոք, դա ճիշտ է: Ոչ: Եվ դա կարող է սկսել փնտրել և տեսնել բոլոր այն ուղիները, որոնցով մենք աջակցում ենք: Եվ եթե դուք կարողանաք սկսել տեսնել, թե ինչպես կարող է ճիշտ հակառակը լինել, դուք սկսում եք գրավել բոլոր հակառակը ՝ սերն ու աջակցությունը և այդ բոլոր իրերը: Այսպիսով, մենք մարդկանց տանում ենք մի գործընթացի միջոցով `նրանց սահմանափակ համոզմունքները բացահայտելու և նրանց պտտելու և ապամոնտաժելու հնարավորություն ունենալու համար: Եվ դրանից հետո հաջորդ քայլը արմատական ​​անձնական հաշվետվողականություն և պատասխանատվություն վերցնելն է մեր կյանքի ողջ փորձի համար:

Եվ ես գիտեմ, որ հարցերից մեկը, որ ցանկանում եք ինձ տալ, այն է, թե ո՞րն էր իմ բոլոր ժամանակների սիրած գրքերից մեկը և ամենաազդեցիկը: Ուստի ես հիմա կպատասխանեմ դրան և կասեմ, որ դա “ Չորս համաձայնագրերն էին ” Դոն Միգել Ռուիսի կողմից: Եվ նա խոսում է այդ գրքում, գիտեք, որ ամեն ինչ վերաբերում է անձնական հաշվետվությանը և ազնվորեն խոսելու, ենթադրություններ չանելու, անձնական բաները չընդունելու պատասխանատվությանը: Եվ սա այն ամենն է, ինչ մենք սովորեցնում ենք կյանքի մարզչի, Թոնի Ռոբինսի ցմահ մարզչի և հուզական վարպետության մարզչի, ինչպես նաև իմ կողմից, մի տեսակ մարդկանց տանում եմ այս գործընթացով, որովհետև երբ հասկանում ես, որ անձնական հաշվետվողականությունը սպեկտր է, ճիշտ է: Նման փակուղին գրավում է ինքնասիրահարվածներին, իսկ մարդիկ, ովքեր սիրում են, մանիպուլյատորներին: Եվ այս ամբողջ բանը, դուք գիտակցում եք, որ դուք չեք ցանկանում լինել սպեկտրի երկու կողմերում: Դուք ցանկանում եք լինել կենտրոնի այն գծում, որտեղ կարող եք ունենալ, կարող եք ճիշտ անձնական պատասխանատվություն կրել այնտեղ, որտեղ այլևս պետք չէ ստեղծել և ներգրավել հակառակ փորձը: Դուք կարող եք հաստատուն սահմաններ դնել, և դա ամբողջականության այլ արտահայտություն է, որի հետ կարող եք ապրել: Եվ ուրեմն մի տեսակ այնտեղից գնալը, երբ մենք սկսենք դա հասկանալ և դրանով զբաղվել: դա ընդհատում է ևս մեկ օրինաչափություն, երբ մենք դա կիրառում ենք մեր առօրյա կյանքում, և ես կարծում եմ, որ շատ կանանց դա պետք է:

Եվ ես ասում եմ ՝ ինչպես մեզանից, գիտե՞ք, ինչ-որ մեկը մթերային խանութում բախվում է մեզ, և մենք ասում ենք, որ ցավում ենք: Եվ սրանք ուղիներ են: նման է, ոչ, լավ: Հաշվի առնելով այդ ճիշտ հաշվետվողականությունը ՝ շատ կանայք պատրաստվել են այդ մարդկանց հաճելի լինելու համար, բայց այն ավելի շուտ գալիս է դեպի միջին գիծ, ​​իսկ հետո, երբ կարողանանք դա անել, դա մեզ դուրս է հանում զոհի գիտակցությունից, կամ նահատակությունից կամ ցանկացած այլ տեղից, որտեղ մենք ցավում ենք: մեզ համար կարեկցանքի փոխարեն: Նրանք բոլորովին այլ էներգիա են: Եվ ապա այնտեղից, մենք ազատում ենք, մարմնից սոմատորեն ազատում ենք թակարդված բացասական հույզերը: Քանի որ ես կարծում եմ, որ դու ստիպված ես դա անել սոմատիկ կերպով, ինչը նրանց ազատում է մարմնից, այլ ոչ թե նրանց մասին մտքով խոսել: Եվ այսպես, երբ կարող ես դա անել, ուրեմն իսկապես պատրաստ ես ներման: Ueշմարիտ, իսկական, իրական ներողամտություն և այն, երբ դու կարող ես դրանից հետո պահանջել քո ուժը, պտտել պատմությունդ և իսկապես մի տեսակ փոխարինել այս հզորացնող համոզմունքներին և ունենալ նոր ապագա:

Եվ դա մի տեսակ ReCode- ի ամբողջությունն է: Դա է պատճառը, որ մենք այն անվանում ենք վերակոդավորում, քանի որ դու իսկապես այդպիսին ես: Դուք ֆիզիկապես վերակոդավորում եք ՝ ձեր մարմնին բջջային մակարդակի գոյության բոլորովին այլ ձևով սովորեցնելով, որը հուզականորեն վերակոդավորում եք: Սովորելով, թե ինչպես պատասխանել որպես ձեր իրական ներկան լավագույնը `ի գիտություն անցյալի ես-ի, անգիր սովոր սովորության, որը գուցե նույնիսկ չէիք գիտակցում, գիտեք, որ այս համակարգչային անսարք ծրագիրն ունեիք:

Քեթի. Օ Oh, արձագանքիր “ Չորս համաձայնագրերի ” - ի առաջարկությանը: Կարծում եմ ՝ դա այնքան լավն է: Եվ մենք իրականում ունենք “ Չորս համաձայնագրերը ” դրանք գրված են մեր տանը, և դա մի բան է, որի միջոցով մենք զրուցել ենք մեր երեխաների հետ, երբ նրանք վրդովված են կամ ինքներս մեզ, երբ մեր ծնողները խանգարում են: Եվ ես սիրում եմ, որ դու շարունակում ես վերադառնալ առաձգական: Կարծում եմ, որ այդքան կարևոր է այսօրվա աշխարհում, որտեղ մենք կարող ենք անընդհատ, ինչպես այնտեղ, մեր հասարակության մեջ այսքան շատ ազդակներ, բաներ, որոնց հետ մենք կարող ենք չհամաձայնել կամ կարող են խանգարել կամ պարզապես սթրես առաջացնել, և ամեն ինչ նորությունների մեջ միշտ սթրես է: , Եվ հասնելով մի տեղ, որտեղ մենք ոչ միայն ներմուծման ողորմածությունն ենք, որի վրա անընդհատ ենթարկվում ենք, այլև կարող ենք ընտրել մեր պատասխանը, ինչը, կարծում եմ, շատ ազատության արտահայտություն է, որպեսզի կարողանանք հասնել այն կետին, որտեղ մենք ընտրեք, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում այդ իրավիճակներում, և այժմ, երբ դուք ներման եք հասնում, նույնպես գերագույն բանն է: Դա ինձ համար մեծահասակի մի բան էր, որը ես ստիպված էի փորձել անցյալի որոշ փորձերի պատճառով, որոնք իսկապես դժվար էին: Եվ ես ուզում էի այդ բարկությունն ու հենց այդ քենն այսքան երկար պահել: Եվ միայն մինչ ես հասկացա, որ չպետք է քայլեմ այդ ներման միջով, բայց ես հասկացա, թե որքան ազատություն կա այնտեղ: Եվ ես կարդացի այն մեջբերումը, որն ինձ իսկապես արձագանքում էր, որ ներումը “ Երբ դուք ազատ եք արձակում մի բանտարկյալի և հասկանում եք, որ բանտարկյալն ինքներդ եք: ”

Քրիստա. 100% Դուք ինձ ուղղակի սարսուռ տվեցիք: Այո, կամ մենք այն անվանում ենք “ «Ինքներդ ձեզ ազատ ներելու վարժություն»: ” դա հենց այն է, ինչ որ կա: Եվ դա չի նշանակում, որ դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր նախկին հանցագործը կամ նման այլ բան: Դա պարզապես նշանակում է, որ ես այլևս չեմ ընտրում տանել ցավը ՝ պատասխանելով ձեր գործողություններին կամ մեկ ուրիշի գործողություններին կամ վարքագծին, այո: դա այնքան ազատ է, և այնտեղ նաև ինքնաներելու գործընթաց է, որը պետք է տեղի ունենա: Մեզանից շատերը մեզ թույլ են տալիս որոշակի վերաբերմունք ցուցաբերել և այս տեսակի իրերի նկատմամբ, և, գիտեք, դրանից հետո մենք ունենք ամենօրյա, մի տեսակ, պարզապես ամենօրյա ներում: Likeիշտ այնպես, ինչպես գիտեք, գիշերը ձեր ատամները լվանում եք և պարզապես ամենօրյա մաքրում:

դա նման է “ Լա՞վ, կա՞ որևէ բան, որ ես պետք է որևէ մեկի ներեմ այսօր կամ ներեմ ինձ: ” Այն ազատում է: Բայց դա գրեթե պեղումների պես մի բան է: Ես զգում եմ, որ մի տեսակ վիրաբուժական միջամտության հետ կապում եմ վերերիկամային ReCode- ի երկրորդ մասը: Այնտեղ նման է առաջին կտրվածքին, որովհետև դուք նույնիսկ չեք գիտակցում, որ դուք ունեք այդ սահմանափակող համոզմունքները, և այնուհետև կա անձնական հաշվետվություն, որը կարող է իսկապես դժվար լինել շատ մարդկանց համար, ովքեր նման են ուռուցքը հեռացնելուն, այսպես ասած: , և հեռացնելով թակարդված բացասական հույզերը: Եվ այնուհետև այն կնքում է ներողամտությամբ և հանգստացնող բալասանով, այնուհետև սկսում է աշխատել դրականի վրա: Եվ ապա զորացնող հավատը կարերն ու ապաքինող միջոցներն են, և այդ ամենը, որպեսզի այնուհետև կարողանաք իսկապես անվճար առաջ շարժվել: զարմանալի է: Դա ձեզ տալիս է կյանքի բոլորովին այլ փորձ: Եվ ես, անկասկած, դրա վկայությունն եմ և, այո, կարծում եմ, որ դա գործընթաց է յուրաքանչյուր մարդու համար, որով պետք է անցնի:

Քեթի - Բացարձակապես: Եվ դա էր պատճառներից մեկը, որ ես շատ ոգևորվեցի, որ այսօր ձեզ հետ եմ զրուցում և զրուցում եմ ձեզ հետ, որովհետև կարծում եմ, որ, ինչպես ասացի, կարծում եմ, որ մենք կարող ենք ինչ-որ բան սովորել գրեթե ցանկացած իրավիճակից, ցանկացած եղանակից, ցանկացած ուսուցչից, բայց նաև կարծում եմ որ հաճախ այնտեղ թերի պատկեր է, հատկապես կանանց և հատկապես ցանկացած տեսակի վնասվածք ունեցողների համար: Գիտեք, նույնիսկ պետք չէ լինել շատ ծայրահեղ տրավմա, բայց հենց մանկության այս տրավմաները, ինչպես դուք սկզբում նշեցիք կամ համոզմունքներ, որոնք բավարար չէին: Եվ ես այդքան շատ ծրագրեր եմ տեսել, որոնք փայլուն են և կենտրոնանում են ֆիզիկականի վրա, բայց նրանք չեն կապվում հույզերի հետ, որոնք այդքան կարևոր են, կամ թերապևտին և այն մարդկանց, ովքեր խորանում են զգացմունքների մեջ, բայց իրականում դրանք իրականում չեն: շոշափելով այն փաստը, որ մենք իրականում դեռ պետք է սնուցենք մեր մարմինը, մանավանդ, եթե հուզական պրոցեսի մեջ ենք անցնում, ինչը ևս մեծ ֆիզիկական պահանջարկ է:

Եվ այսպես, ես սիրում եմ, որ դուք անխափան ամուսնացել եք այդ երկուսի հետ այնպես, որ իսկապես հատկապես կարող է հասնել յուրաքանչյուրին, հատկապես կանանց: Քանի որ ես լիովին հավատում եմ և գիտեմ, որ դուք նույնպես հավատում եք, բայց որ կանայք և հատկապես մայրերը երկրագնդի ամենահզոր ուժն են, հատկապես, երբ նրանք չեն ծանրաբեռնված և սթրեսի ենթարկված, և երբ նրանք կարող են գալ հանգստի և սիրո տեղից: Եվ ես կարծում եմ, որ երբ մենք կանանց տալիս ենք այդ գործիքները, մենք կարող ենք երկրաչափորեն փոխել աշխարհը: Ուստի ես սիրում եմ, որ դուք միավորում եք այդ երկու բաները և իսկապես օգնում մարդկանց շատ խորքային մակարդակում: Եվ այն մարդկանց համար, ովքեր լսում են, թե ով է իրենց այդ ռեզոնանսը ունենում, ինչպե՞ս կարող են նրանք ավելին իմանալ և սկսել խորանալ: Գիտեմ, որ հղումը կունենանք շոուի նոտաներում: Իհարկե, տղաներ դա կարող եք գտնել Wellnessmama.fm կայքում: Բայց մի փոքր ավելին խոսեք ծրագրի և դրա աշխատանքի մասին:

Քրիստա - Այո, վստահ: Այսպիսով, Adrenal ReCode ծրագիրը ութշաբաթյա ծրագիր է, և առաջինը, գիտեք, դուք մտնում եք դրա մեջ, և մենք պարզապես աշխատում ենք ֆիզիկապես: Եվ ես պարզապես ուզում եմ արձագանքել այն ամենին, ինչ դուք ասում եք այն մասին, որ կանայք աշխարհի ամենահզոր ուժն են: Բայց նախ դուք պետք է կարողանաք հանգստացնել և հանդարտեցնել նյարդային համակարգը և ստանալ այդ ֆիզիկական ապաքինումը: Սկսեք զգալ, որ ձեր էներգիան հետ է գալիս, սկսեք զգալ, որ ձեր քաշը հավասարակշռված է, գիտեք, “ Օ, հանկարծ, դա ինձ հուսախաբ կանի, բայց ես հիասթափված չեմ զգում: ” Դուք սկսում եք կառուցել այդ ֆիզիկական դիմացկունությունը և կառուցել ինքնավստահությունը մարմնի ներսում: Եվ այդ տեսակն իրոք տենոր է դնում ձեզ համար, որ դուք կարողանաք այնուհետև անցնել հուզական աշխատանքի և հուզական վերափոխումը կատարել շատ ավելի մեծ ուժով և շատ ավելի շնորհքով:

Այսպիսով, այո, մենք ձեզ տալիս ենք հիմնականում այն ​​ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ ձեզ հաջողության հասնելու համար: Եվ մենք ստացանք կլինիկական բժիշկների թիմ, ինչպես ես և արեցի Gut Thrive- ի այլ ծրագրեր: Բայց սա այնքան եզակի է, որ այնտեղ շատ մարդիկ նույնիսկ չեն հասկանում, թե ինչպես վարվել այս ձևով: Այսպիսով, մենք վարձել ենք և վերապատրաստվել: Ես ստացա կլինիկական զուգընկեր, որը նա անում է ընդամենը աշխատել վերջին 15 տարիների ընթացքում: Եվ այնուհետև մենք վարձեցինք և վերապատրաստեցինք թիմի, ևս երեք կլինիկոսների, ինտեգրատիվ կլինիկլետների, որոնք կարող են օգնել վերանայել սննդամթերքի տեղեկամատյանները և իսկապես աջակցել, գիտեք, 48 ժամվա ընթացքում տալով ձեզ այս շրջադարձային ժամանակը ՝ օգնելու հասկանալ ծրագիրը: Մենք ձեզ նախնական սնունդ ենք տալիս, բայց այն տարբերվում է ցանկացած ծրագրից, որը ես երբևէ արել եմ, քանի որ դրանք բոլորը բազային գծեր են, կերակուրները, նախուտեստները, ընտանեկան կերակրատեսակների պլանը: Բայց ինչպես է արձագանքում ձեր մարմինը, դա է բանալին: Այդպես եք սկսում հարմարվել: Իսկ Adrenal ReCode ծրագրի շրջանակներում մենք կատարել ենք նման ալգորիթմական գնահատում:

Այսպիսով, մենք մի տեսակ թորեցինք և դրա հետ միասին աշխատեցինք բետա խմբի վրա, որտեղ դուք մուտք եք գործում, և մենք պետք է բացահայտենք ձեր նյարդային համակարգի զգայունությունը: Այսպիսով, դուք կմտնեք և կկիրառեք այս ալգորիթմական գնահատականը, և ձեզ կտեղավորեն կամ առաջին, կամ երկրորդ մակարդակ: Երկրորդ աստիճանի մարդիկ ունեն ավելի զգայուն նյարդային համակարգ, ուստի նրանց սնունդը մի փոքր ավելի սահմանափակ կլինի առաջին ամսվա ընթացքում, քանի որ նրանք չեն կարող նրանց մարսել: Քանի որ գիտենք, որ առաջին բանը, որ տեղի է ունենում նյարդայնանալիս, մարսողությունն անցնում է ֆրիցի վրա, և այդ պատճառով մենք պետք է պարզապես հանգստացնենք և հանդարտեցնենք նրանց մարսողական համակարգը, որպեսզի նրանք կարողանան կարգավորել սնունդը: Եվ հետո ամսից հետո նրանք պետք է կարողանան սկսել ավելի շատ սնունդ ուտել:

Եվ այսպես, դա իսկապես դանդաղ և կայուն է, և մենք մի տեսակ պատրաստում ենք ձեզ, որ այնտեղ այնքան շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են դա անմիջապես կատարելապես կատարել: Գիտեք, մեր որոշ վերամշակողներ: Նրանք ասում են. “ Ես զգում եմ, որ սա A տեսակի վերականգնման ծրագիր է: ” Եվ դա հենց այդպիսին է, հենց այն է, ինչ որ այն է, որ եթե ամեն ինչ միանգամից կյանքի կոչեք, հե ,յ, դուք կարող եք ձեզ ահավոր զգալ, և կարող եք գիրանալ կամ կարող եք … Բայց եթե լսել եք ձեր մարմինը և լավ եք կատարում ձեր մարմինը պատրաստվում է պատմել, թե որքան արագ կամ դանդաղ է ընթանում: Եվ այսպես, սկզբում, մենք կօգնենք ձեզ տեմպերով դուրս գալ այդ տեմպից, այնուհետև այն գեղեցիկ է: Մարդիկ իսկապես սկսում են այն ձեռք բերել հիմա, երբ գրեթե մեկ ամիս է անցել, և դուք իսկապես սկսում եք փոփոխություններ նկատել: Եվ ապա այժմ մենք տեղափոխվում ենք հուզական վերափոխման մաս, որտեղ ձեզ աջակցում են բժիշկների մեկ այլ խումբ: Եվ դա է. ութշաբաթյա ծրագիր է: Դա չի նշանակում, որ ութ շաբաթվա ընթացքում դուք ամբողջովին բուժվելու եք, բայց ութ շաբաթվա ընթացքում դուք այնքան լավ կկախեք, որ հասկանաք, թե ինչպես ուտել ձեր կյանքի մնացած մասը, որպեսզի կարողանաք կառավարել սթրեսը: անկախ նրանից, թե ինչ է բերում կյանքը:

Քեթի - Ես սիրում եմ դա: Եվ իհարկե, ինչպես ես ասացի, հղում կլինի Wellnessmama.fm կայքում: Տղաներ, դա կարող եք գտնել և կապվել Քրիստայի հետ: Եվ նաև հաստատ տեսեք նրա հիմնական կայքը և բլոգը “ Ամբողջ ճանապարհորդությունը ” որն ունի հարուստ տեղեկատվություն: Քրիստա, ես գիտեմ, թե որքան զբաղված ես և՛ քո աշխատանքով, և՛ որպես մայրիկ, և ես գնահատում եմ, որ այսօր ժամանակ ես տրամադրել ՝ կիսվելու և ուսուցանելու համար:

Քրիստա - Շնորհակալություն: այնքան հաճելի է այստեղ գտնվելը:

Քեթի. Եվ շնորհակալություն բոլորիդ այսօր ձեր ժամանակի ձեր ամենաարժեքավոր ունեցվածքը մեզ հետ կիսելու համար: Մենք գնահատում ենք դա և դրան անլուրջ վերաբերվում ենք, և հուսով եմ, որ դուք կրկին կմիանաք ինձ “ Innsbruck Podcast- ի հաջորդ դրվագում: ”

Եթե ​​վայելում եք այս հարցազրույցները, խնդրում եմ, երկու րոպե կտա՞ք, որպեսզի իմ համար գնահատական ​​կամ ակնարկ թողնեք iTunes- ում: Դա անելը օգնում է ավելի շատ մարդկանց գտնել podcast- ը, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի շատ մայրեր և ընտանիքներ կարող են օգտվել տեղեկատվությունից: Ես իսկապես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և շնորհակալություն, ինչպես միշտ լսելու համար: