Ինչ կա իմ Nightstand- ում

Անցյալ շաբաթ Instagram- ում տեղադրեցի իմ գիշերային տաղավարի նկարը: Ես այն փակցրեցի, քանի որ կարծում եմ, որ այն, ինչ մարդ ունի իր գիշերային տախտակում, շատ բան է ասում այդ մարդու մասին:


Գիշերային տաղավարները սովորաբար ունեն սահմանափակ սենյակ, ուստի միայն մի քանի բան է տեղավորվում, և դրանք սովորաբար այնպիսի բաներ են, որոնք մարդը համարում է այնքան կարևոր, որ անհրաժեշտ լինեն հենց քնելուց առաջ, ընթացքում կամ անմիջապես հետո:

Ինստագրամի իմ գրառման մեջ շատ հարցեր ստացան `կապված իմ նկարի տարբեր իրերի հետ, ուստի ես որոշեցի կիսվել այստեղ, այլ ոչ թե փորձել առանձին-առանձին պատասխանել յուրաքանչյուր հարցի:


Սա, անկասկած, իմ ավելի պատահական գրառումներից մեկն է (ինչպես, օրինակ, երբ կիսում եմ այն, ինչ պահում եմ քսակի մեջ), այնպես որ, եթե ձեզ չի հետաքրքրում, ցատկեք այստեղ և գտեք ընթրիքի մի քանի լավ բաղադրատոմսեր, կամ սովորեք, թե ինչպես կարելի է լոսյոնային ձողեր պատրաստել: 🙂

Գիշերային տաղավարի վրա

Արթնացնել լույսըWake Light- ը զարթուցիչի անհրաժեշտության դեպքում արթնանալու բնական միջոց է: Լույսի և բնության հնչյունները հետզհետե ավելանում են այնքան ուժեղ և պայծառ, որ արթնացնի ձեզ: Ես գտնում եմ, որ սա շատ ավելի քիչ անհասկանալի է, քան ավանդական հնչող ահազանգը:

Քնի դիմակՄենք մեր սենյակն իսկապես մութ ենք պահում, այնպես որ ես միշտ չէ, որ պետք է օգտագործեմ սա, բայց ժամանակներ անց այդ հոբբին անկողին գալիս է ինձանից հետո, ես այն պահում եմ այնպես, որ չզարթնամ: Ես ունեմ այս մեկի ավելի հին տարբերակը, որը ես օգտագործել եմ քոլեջից ի վեր, և մինչ օրս այն հրաշալի է գործում:

Նարնջագույն արեւային ակնոցներԵս դրանց մասին գրել եմ այստեղ, բայց նարնջագույն արևապաշտպան ակնոցները օգնում են նվազագույնի հասցնել կապույտ լույսի ազդեցությունը գիշերը, ինչը կարող է օգնել մելատոնինի մակարդակը պահպանել պատշաճ տիրույթում և հանգեցնել խորը քնի: Քանի որ ես հաճախ աշխատում եմ համակարգչի վրա գիշերը, ես հագնում եմ դրանք և օգտագործում այնպիսի ծրագրեր, ինչպիսիք են f.lux- ը ՝ կապույտ լույսի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար:




Թաց խոզանակԵս գտա առավել նուրբ վրձինը և այն, որ ես օգտագործում եմ աղջիկներիս մազերի վրա ՝ խուսափելու նրանց քնքշության դրամատիզմից:

Պտղաբերության մոնիտորներԵս նախկինում չեմ գրել այն մասին, թե ինչու չեմ օգտագործում հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ և բնական այլընտրանքներ, որոնք ես օգտագործում եմ տիեզերական հղիությունների համար: Հենց հիմա ես փորձում եմ լիովին ապաքինվել իմ աուտոիմուն հիվանդությունից մինչև մեկ ուրիշը դիտարկելը, այնպես որ ես օգտագործում եմ պտղաբերության բազմաթիվ մոնիտորներ: Էկրանով սպիտակը OvaCue- ն է, որը ստուգում է ինչպես թուքը, այնպես էլ հեշտոցի pH- ն ու գտնվածից առավել ճշգրիտն է: Ես նաև օգտագործում եմ Fertile Focus մանրադիտակը, որը հայտնաբերում է թուքի և iBasal- ի հորմոնալ փոփոխությունները (կարծես ջերմաչափ է), որոնք գծագրվում են ջերմաստիճանի հիման վրա:

Մերսման գլանային գնդիկՆույնիսկ կանգնած գրասեղանի դեպքում, ուսերս լարվում են համակարգչում ժամանակ անցկացնելուց: Այս բանը հսկայական օգնում է: Ես նույնպես օգտագործում եմ այս բանը ծննդաբերության ընթացքում, և դա հիանալի է: Նրանք տեղավորված չեն գիշերային տախտակի վրա, բայց ես նաև օգտագործում եմ Rumble Roller- ը և Body Back Buddy- ն `տանը մկանների լարվածությունն ազատելու համար:

HydroflaskԱյնտեղ չէի, երբ ես նկարեցի այս նկարը, բայց ես նաև իմ Hydroflask- ը սովորաբար ունենում եմ գիշերային տախտակի վրա, երբ քնում եմ, եթե ծարավ զգամ: Ես այստեղ դրանք վերանայեցի, և իմ նախընտրածը 40 ունցիա մեկուսացված մեկն է `լայն բերանի ծղոտե խուփով:


Ամանակ առ ժամանակԵթերայուղի ցրիչ, բայց այն հենց հիմա կա իմ զգեստի վրա: Բացի այդ, ես այնտեղ երբեմն աղի լամպեր եմ պահում, բայց ունեմ նաև պահարանի վրա:

Բացի այդ, իմ հողակցման թերթիկի լարը անցնում է գիշերային տախտակի ետևում և միանում է հողի ելքին:

Գզրոցում (ոչ նկարում).

ԼապտերԵս միշտ լապտեր եմ պահում մահճակալի մոտ, որը մի քանի անգամ օգտակար է եղել, երբ հոսանքն անջատվում է, կամ երբ լսում ենք, թե ինչպես է շունը տարօրինակ ձայներ արձակում, և ստիպված էինք ստուգել այն: Ես այս մեկն ունեմ իմ գիշերային տախտակում, և նմանատիպ մեկը `իմ քսակի մեջ:

Գրքեր, որոնք ես այժմ կարդում եմ, բայց ես սովորաբար մնում եմ հոգևոր ընթերցանությանը կամ իսկապես թեթև ընթերցանությանը քնելուց առաջ: Ես սիրում եմ առողջապահական գրքեր և նույնիսկ բժշկական ամսագրեր, բայց գտնում եմ, որ դրանցից միտքը գնում է և դժվարացնում է քնելը: Ուրիշ որևէ մեկն ունի այս խնդիրը:


Կոկոսի յուղի և լոսյոնի ձողերՔանի որ դրանք իմ տան գրեթե յուրաքանչյուր սենյակում են:

Մագնեզիումի յուղ, հանգստացնող եթերայուղեր և օրգանական գուլպաներԳիշերը մագնեզիումի յուղ քսել ոտքերիս (և իմ երեխաների ոտքերի վրա) ՝ քունը բարելավելու համար: Ես հետեւում էի քունը Oura Ring- ի միջոցով, և դա ապացուցում է, որ մագնեզիումը հաստատ բարելավում է իմ քնի ցուցանիշը:

ԱմսագիրԳտնում եմ, որ երբեմն գիշերային օրագրությունն օգնում է մտքերիցս հեռացնել նախագծերը և օգնում ինձ քնել: Ես նաև պահում եմ հետընտրական գրառումներ կամ մի փոքր տետր իմ ամսագրի հետ, որպեսզի մտածեմ անելիքների մասին, որ կարողանամ դրանք գրել, որպեսզի չմտածեմ դրանց մասին, երբ քնում եմ: Ես սիրում եմ այս կաշվե օրագրերը, քանի որ դրանք որակյալ են և դարակաշարերի վրա գեղեցիկ տեսք ունեն, եթե պատահաբար դրանք մեկ անգամ լիարժեք պահես:

Ինչ չկա դրա վրա:

Բջջային հեռախոս կամ լիցքավորիչ կամ ցանկացած էլեկտրոնային սարք:

Alarmարթուցիչ `ցանկացած տեսակի փայլուն տառերով կամ լույսով:

Համակարգիչ

Քնի միջավայր

Ես շատ լուրջ եմ վերաբերվում մեր քնի միջավայրին և փորձում եմ մեր սենյակը պահել մութ, զով և նվազագույն աղմուկով: Ես չեմ սիրում մեր մահճակալի մոտ էլեկտրոնիկա ունենալ (մեկ պատճառ, որով ես օգտագործում եմ Oura- ն այն կարող ես օգտագործել ինքնաթիռի ռեժիմում) և ես հաստատ ննջարանում հեռուստացույց չունեմ: Այս գրառման մեջ ես ավելին եմ գրում իմ քնի միջավայրի մասին:

Ձեր հերթը. Ի՞նչ իրեր եք պահում ձեր մահճակալի մոտ: Ասա ինձ ներքևում: