Ձեր անձնական Paleo Code Book Review

Վերջերս ես ստացա “ ձեր անձնական պալեո ծածկագրի կրկնօրինակ օրինակը. Նիհարելու, շաքարախտի հակադարձման, ինչպես նաև կյանքի համար առողջ ու առողջ մնալու 3-քայլ ծրագիրը ” Քրիս Կրեսսերի կողմից:


Ես մի քանի տարի վայելում էի Քրիսի բլոգը, և ես ուրախ էի կարդալ նրա գիրքը: Ես զարմացած չէի, երբ գտա, որ քո անձնական Paleo ծածկագիրը լավ ուսումնասիրված է, հեշտ հետևելի և զվարճալի կարդալու համար:

Հիանալի էր կարդալ Քրիսի ամբողջական պատմությունը դեպի պալեո ուտելու ճանապարհ: Ես չէի գիտակցում, որ նա տարիներ շարունակ պայքարում էր ծանր վարակի հետ, որը նա ձեռք էր բերել սերֆինգ անելիս և առողջական խնդիրներ առաջացնելով: Վերականգնման նրա ճանապարհորդությունը նրա կատալիզատորն էր այն բանի համար, որ ցանկանում էր օգնել ուրիշներին, ովքեր պայքարում են նույն խնդիրների հետ:


Առանձնահատկությունները

Չնայած երկար (ավելի քան 350 էջ), ձեր անձնական Paleo ծածկագիրը հեշտությամբ ընթերցվում է: Գրքի մասին իմ սիրած մի քանի բաներն էին.

  • Քրիսն իրոք խորանում է ուտելու այս ձևի հիմքում ընկած գիտության մեջ, բայց դա անում է հեշտ հասկանալի ձևով
  • Ձեր անձնական Paleo օրենսգիրքն օգնում է ձեզ պարզել, թե ինչպես հարմարեցնել Paleo դիետան ձեր կոնկրետ դեպքին, և նա բերում է օրինակներ այն մասին, թե ինչպես որոշ հիվանդներ կարող են բացասաբար արձագանքել ցանկացած կաթնամթերքի, իսկ մյուսներին ՝ խմորված կաթնամթերք ունենալու համար:
  • Գլուխների ակնարկներ - Քրիսն ամփոփում է յուրաքանչյուր գլխի վերջում նշված հիմնական կետերը ՝ ընթերցողներին հիշեցնելով կարևոր կետերի մասին և տալով գործողությունների քայլերի ակնարկ:
  • Խոսակցական երանգ և պատմություններ. Չնայած ձեր անձնական Paleo օրենսգիրքը վերաբերում է շատ գիտությունների, այն երբեք չի զգում, որ դասախոս եք դասախոսում, քանի որ Քրիսը օգտագործում է պատմություններ և հստակ բացատրություններ:
  • Գոյություն ունեն գիրք գնող յուրաքանչյուրին, ով ներառում է բոնուսային գլուխներ և լրացուցիչ աղբյուրներ:
    • “ 10 բոնուսային գլուխ, թե ինչպես հարմարեցնել Paleo- ն հատուկ առողջական պայմանների համար: Այնտեղ կա նաև բոնուսային գլուխ ՝ «Իմաստուն կերպով լրացնելով», և մեկ այլ ՝ «Պալեոյի խնդիրների լուծման» վերաբերյալ:
    • Լրացուցիչ սննդի պլանների, բաղադրատոմսերի և գնումների ցուցակների 3 շաբաթ: կարոտեք այս համեղ բաղադրատոմսերը, որոնք մշակվել են դասականորեն պատրաստված ֆրանսիացի խոհարարի կողմից, որը դարձել է պալեո: Տպեք գնումների ցուցակները, ուղղվեք դեպի խանութ և առանց որևէ ժամանակ ուտելու եք Paleo- ի ոճով:
    • Atsեղաթերթեր Paleo գերհյութատեսակների վրա, ինչպես կանխել փափագը, Paleo նախուտեստների գաղափարները, ճարպերի վերաբերյալ ապրանքանիշի առաջարկները և ավելին:
    • Գործողությունների ծրագրեր և աշխատանքային թերթեր ՝ համոզվելու համար, որ հստակ գիտեք, թե ինչ պետք է անել հետագայում:
    • Լրացուցիչ ուղեցույց, որը հիմնված է գրքում նշված հատուկ առաջարկությունների վրա: ”
  • Քրիսը դուրս է գալիս սննդակարգից և անդրադառնում է կյանքի այնպիսի գործոնների, ինչպիսիք են սթրեսը, քունը և հավելումները:
  • Ձեր անձնական Paleo օրենսգիրքն անցնում է երեք փուլով. Վերականգնել, Վերակառուցել և Վերակենդանացնել ՝ ընթերցողներին օգնելու համար հաղթահարել Paleo դիետային հարմարվելու մարտահրավերները: Սա նաև օգնում է ընթերցողներին որոշել լավագույն դիետան իրենց անձնական նպատակների և պայքարի համար և ունենալ ժամանակացույց և որոշակի նպատակներ `մոտիվացված մնալու համար:

Կարդացե՞լ եք ձեր անձնական Paleo ծածկագիրը: Ի՞նչ եք մտածել Կիսվեք ստորև: